چگونه کمتر احساس گرسنگی کنیم؟ - بهداشت نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
کدام ماست برای لاغری مفید است؟
مفید هستند. اما ماست یونانی به دلیل داشتن پروتئین بالاتر نسبت به انواع ماست های موجود در بازار می تواند به طور موثرتری به کاهش وزن کمک کند. در ادامه، به بررسی ماست یونانی و روش های مصرف آن برای کاهش وزن می پردازیم. ماست یونانی، گزینه ای عالی برای کاهش وزن ماست یونانی یک محصول لبنی پرطرفدار است که به دلیل بافت خامه ای و غلیظ و خواص فراوانی که برای سلامتی دارد شناخته می شود. یکی ...
مردان از خوردن این چای غافل نشوند / مقابله با سرطان و چربی خون با خوردن این دمنوش
روزمره قرار دارند، بسیار مفید است. مصرف منظم چای سبز می تواند به ایجاد حس آرامش و کاهش احساس اضطراب کمک کند. چای سبز به بهبود کنترل قند خون کمک می کند، که این مسئله برای افراد مبتلا به دیابت یا آنهایی که در خطر ابتلا به دیابت هستند، حائز اهمیت است. مواد فعال موجود در چای سبز می توانند به تنظیم سطح انسولین و قند خون کمک کنند. چای سبز در کاهش التهاب و جلوگیری از رشد غیرطبیعی ...
با این روش ها سریع لاغر شوید
(فستینگ متناوب) با تمرینات هدفمند در باشگاه ها یا در خانه می تواند کاهش وزن سریع را در پی داشته باشد. با برنامه ریزی تمرینات با شدت بالا در طول پنجره غذا خوردن (زمان مشخصی که در این رژیم به غذا خوردن اختصاص می یابد) ، کالری سوزی را به حداکثر می رسانید و سوزاندن چربی های بدن را و اثربخشی هر دو استراتژی را افزایش می دهید. در رژیم روزه متناوب، افراد 16 ساعت از روز را روزه می گیرند و تمام کالری مورد نیاز ...
برای باز شدن رگ های قلب چی بخوریم؟
ابتلا به بیماری قلبی قرار دارند. همچنین در یک مطالعه دیگر سطوح بالاتر لیکوپن در خون با کاهش خطر سکته مغزی همراه بود. از دیگر مواد غذایی مفید برای باز کردن رگ قلب می توان به حبوبات و انواع توت (بری ها) اشاره کرد مثل توت فرنگی یا بلوبری. معجون باز کردن رگ های قلب چیست؟ با ترکیب سیر و لیمو ترش می توانید احتمال نیاز به عمل باز قلب بر اثر گرفتگی عروق را کاهش دهید. طرز تهیه به شرح ...
7 منبع غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
هر گروه و غذا های مناسب ابتدا به منابع غذایی حاوی فیبر اشاره و بیان کرد: یک رژیم غذایی حاوی فیبر با مصرف میوه، سبزی، غلات، حبوبات حاصل می شود که می تواند به حفظ و نگهداری باکتری های مفید روده کمک کند. مطالعات نشان داده اند که این ترکیبات مفید علاوه بر خوب کار کردن دستگاه گوارش در حذف مواد زائد و سمی کمک می کنند. معجزه سیب برای سلامتی بدن سیب میوه ای دوست داشتنی با تنوع بسیار ...
قرص لاغری جی سی اصل در داروخانه ها
به طور کامل در معده هضم شوند. آیا قرص جی سی واقعا اثربخش است؟ بعضی افراد معتقدند که قرص های لاغری موثر نیستند و توانایی کاهش وزن را ندارند. این اعتقاد ناشی از تصور آنها است که قرص های لاغری به تنهایی قادر به ایجاد معجزه و کاهش وزن ناگهانی هستند. اما باید بدانید که هیچ قرص لاغری ای قادر به انجام معجزه نیست. قرص های لاغری، مانند قرص لاغری جی سی، ممکن است به شما در کاهش مدت زمان لاغری کمک کنند. اما باید به همراه قرص ها، رژیم غذایی خود را مدیریت کرده و مصرف شیرینی ها را کاهش دهید. همچنین، ورزش نیز یک روش دیگر برای کاهش وزن است. انتهای پیام/ ...
فال حافظ 29 دی ماه | نیت کنید و فال حافظ خود را بخوانید
افزایش سلامتی کمک کند و حتی از برخی بیماری ها نیز پیشگیری کند. برای مطالعه بیشتر درباره قیمت انواع مواد غذایی در بازار روز می توانید به سرویس مواد غذایی اقتصاد آنلاین مراجعه کنید توجه داشته باشید این قیمت ها از فروشگاه های آنلاین استخراج شده اند و اقتصاد آنلاین دخل و تصرفی در قیمت ها ندارد. قیمت انواع تخم مرغ بسته بندی نام محصول وزن قیمت / تومان تخم مرغ حسام ...
لاغری با رژیم تخم مرغ/ خوردن تخم مرغ چه ضرری دارد
از مواد غذایی از جمله محصولات لبنی مانند شیر، ماست و پنیر، سیب زمینی ، حبوبات و میوه هایی مانند موز و آناناس محدود می شود. برخی افراد با رعایت این رژیم موفق شده اند وزن کم کنند و برخی دیگر هم می گویند که از تخم مرغ متنفر شده اند. پالینسکی وید تایید می کند که این رژیم کاهش وزن به دنبال دارد زیرا رژیم تخم مرغ هم کالری و هم کربوهیدرات کمی دارد. با وجودی که تخم مرغ ...
از مصرف کربوهیدرات نترسید/ 9 دلیل برای خوردن کربوهیدرات
...، رژیم غذایی مدیترانه ای که به طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته و سرشار از غلات کامل است، به شدت با کاهش آهسته تر زوال ذهنی مرتبط با افزایش سن و کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر مرتبط است. از سوی دیگر، باید از مصرف زیاد کربوهیدرات های تصفیه شده و قندهای اضافه شده خودداری کرد. این مواد به عنوان بخشی از یک سبک زندگی ناسالم، سلامت کلی را کاهش داده و بر کل بدن شما تأثیر منفی می گذارند ...
کم کردن وزن با قانون 30-30-30
...> روش کاهش وزن 30-30-30 چگونه کار می کند؟ اثربخشی روش 30-30-30 و تأثیر آن بر کاهش وزن ممکن است در بین افراد متفاوت باشد. متخصصان تغذیه معتقد هستند که می توانید همراه با رعایت کردن این قانون، یک رویکرد جامع برای مدیریت سلامت و وزن در نظر بگیرید که شامل عوامل مختلفی مانند رژیم غذایی کلی، شدت ورزش و سبک زندگی فعال است. 1. 30 گرم پروتئین در صبحانه گنجاندن 30 گرم پروتئین در ...
کشف 3.5 کیلوگرم هروئین از معده قاچاقچیان در اصفهان
...: در همین رابطه خودرو توقیف و متهمان به مقر انتظامی منتقل و پس از انجام اقدامات پزشکی و محرز شدن بسته های مواد در معده متهمان در نهایت 145 بسته هروئین به وزن سه کیلو و 500 گرم از معده این افراد خارج شد. وی از تشکیل پرونده و تحویل سوداگران مرگ به مرجع قضائی خبر داد و گفت: مبارزه جدی با قاچاقچیانی که قصد با شیوه ها و روش های گوناگون مواد افیونی را وارد کرده و باعث آلوده شدن جوانان شوند به صورت ویژه دنبال می شود و اجازه عرض اندام به این گونه افراد را نخواهیم داد. انتهای خبر/ ...
قرص لاغری جی سی اسلیمینگ
قرص های لاغری حاوی مواد مخدر شیشه هستند، بنابراین مصرف این نوع داروها به هیچ وجه توصیه نمی شود. اگر اقدامات اصلی برای کاهش وزن شامل رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی نتیجه بخش نباشند، برخی افراد به روش های دیگر برای کاهش وزن و لاغری روی می آورند. یکی از این روش ها، استفاده از قرص های لاغری است که امروزه توجه عمومی را به خود جلب کرده است. ویژگی های قرص لاغری جی سی: ...
این شیوه پخت گوشت معجزه درمان بیماران و کودکان است
. گوشت شیشه ای هر چه ساده تر باشد بهتر است، اما اگر مواد مغذی مثل حبوبات (نخود) نیز با آن پخته شود می تواند ترکیبی قوی برای افراد ضعیف آماده کند.در اینجا به بررسی بهترین روش تهیه گوشت شیشه ای برای بیماران و کودکان می پردازیم و نشان می دهیم که چرا این روش تهیه برای افرادی با وضعیت های خاص مفید و حیاتی است. مواد لازم جهت تهیه گوشت شیشه ای: طرز تهیه گوشت شیشه ای برای بیماران و کودکان ...
عوارض و روش های جلوگیری از فشار خون
...، سرگیجه، تنگی نفس، گرگرفتگی، درد قفسه سینه، خون دماغ، تغییرات دید و وجود خون در ادرار است. البته این علائم ممکن است برای همه افراد مبتلا به فشار خون دیده نشود. این بیماری به دلایل مختلفی به وجود می آید که بر اساس تحقیقات، معمولاً عواملی مانند اضافه وزن، کشیدن سیگار، مصرف دخانیات، مصرف الکل، نداشتن فعالیت های فیزیکی و ورزش، رژیم های غذایی پرنمک و پرچربی، عوامل ژنتیکی، استرس، بالا ...
بیمارستان امام رضا (ع) مشهد قطب جراحی های چاقی شرق کشور
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای مرکز خراسان رضوی ،استادیار و فلوشیپ چاقی و لاپاراسکوپی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، با اشاره به انجام عمل های چاقی مختلف در مجتمع آموزشی، پژوهشی و درمانی امام رضا (ع) گفت:قبل از عمل جراحی چاقی با بیمار درباره انواع جراحی ها، باید و نباید های عمل و برنامه ریزی در نوع عمل صحبت می کنیم و بیماران را از انواع عمل جراحی؛ که می تواند صرفا کوچک کننده معده باشد و یا عمل هایی که هم ...
خوراکی هایی با پروتئین زیاد و کالری کم
چرب را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. در ادامه با بهترین مواد غذایی که پروتئین فراوانی دارند، آشنا می شویم. 1کره بادام زمینی| کره بادام زمینی کربوهیدرات کمی دارد و می تواند منبع خوبی از پروتئین و چربی های سالم باشد. ربکا استیب، متخصص تغذیه، به بیزنس اینسایدر گفت: غذای مورد علاقه من برای کاهش وزن که پروتئین زیادی هم دارد، کره بادام زمینی است. با مصرف دو قاشق کره بادام زمینی در هر وعده ...
با این رژیم غذایی تا عید لاغر می شوید
رژیم هایی است که در طول تاریخ بشر وجود داشته و در فرهنگ مذهبی ما با عنوان رژیم روزه داری اسلامی نامگذاری شده است.نوروزی افزود: تحقیقات هم نشان داده که روزه داری برای سلامت بسیار مؤثر است و باعث می شود اضافه چربی های انباشته شده در بدن، کمتر شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه رژیم روزه داری برای بیشتر افراد مناسب است، گفت: البته برای افرادی که در گروه های پرخطر همچون بیماران ...
نازایی؛ در کمین زنان سیگاری
بیشتری داشته و به صورت مرتب سموم را وارد بدن می کند. در نتیجه سیستم ایمنی بدن کم شده و در خانم ها میزان باروری کاهش می یابد. همچنین منجر به یائستگی زودرس در خانم ها شده و در حاملگی باعث اختلال رشد جنین در داخل رحم، کم وزن شدن جنین و زایمان زودرس می شود. مصرف 16 نخ سیگار در روز توسط افراد غیرسیگاری وی در ادامه در خصوص آلودگی هوا و تأثیر آن در سلامت جسمانی بانوان توضیح می دهد ...
راز اندام زنانه زیبا و جذاب بدون لیپوماتیک
. نتیجه این عمل کاهش قابل توجهی در مصرف کالری و در نهایت کاهش وزن و اندام زنانه زیبا و جذاب بدون لیپوماتیک ایجاد می کند. جراحی بای پس معده جراحی بای پس معده یکی از متداول ترین و مؤثرترین روش های عمل لاغری معده است که برای درمان چاقی مفرط و بیماری های همراه آن استفاده می شود. در این روش، جراح با ایجاد یک کیسه کوچک در بالای معده، حجم معده را به شدت کاهش می دهد. سپس بخشی از روده ...
کور شدن در کمین دوستداران تزریق چربی در صورت
هایی مثل ران ها، قسمت داخل بازو و یا شکم جدا می شود. وی اضافه کرد: معمولا برای تزریق چربی ابتدا فرد تحت بی حسی موضعی قرار می گیرد و در ادامه چربی اضافه می شود ولی در مواردی ممکن است این عمل با روش بیهوشی کامل انجام شود. استاد پوست دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با تاکید بر اینکه تزریق چربی برای همه افراد مناسب نیست، توصیه کرد: تزریق چربی باید با نظر پزشک متخصص انجام شود. ...
7 ماده غذایی مفید برای داشتن شکم تخت
شیعه نیوز | غذاهای سرشار از پروتئین، فیبر و چربی های مفید مانند تخم مرغ، ماهی و گوشت بدون چربی با تقویت متابولیسم می توانند به مرور زمان چربی شکمی را آب کنند و وزن شما را کاهش دهند. به گزارش شیعه نیوز ، افزودن مواد غذایی زیر به برنامه غذایی روزانه، با دارا بودن پروتئین، فیبر، چربی های سالم و سایر مواد مغذی، به کاهش چربی احشایی کمک می کند: 1) گوشت گاو بدون چربی ...
رژیم های لاغری غیراصولی و عوارض خطرناک آن
کبدی است. متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی دانشگاه با اشاره به اینکه یک باور اشتباه در میان مردم وجود دارد که اگر فقط غذای چرب بخورند دچار بیماری کبد چرب می شوند، عنوان کرد: مصرف بیش از حد روغن ها اگر چه برای سلامتی مضر است اما این مواد جزو تری گلیسریدها محسوب می شوند در حالی که عامل اصلی کبد چرب کربوهیدرات ها محسوب می شوند. به گفته وی کبد یکی از ارگان هایی است که وظیفه ...
با این رژیم تا عید لاغر می شوید
لحاظ پزشکی و درمانی رژیم فستینگ به دو دسته تقسیم می شود، افزود: فستینگی که برای کاهش وزن و لاغری استفاده می شود، انواع مختلفی دارد. نوروزی ادامه داد: به طور مثال، در 5 روز فرد، رژیم عادی و 2 روز رژیم فستینگ دارد که در این دو روز، دریافت مواد غذایی را به حداقلِ نصف یا یک سوم می رساند، که این رژیم دو و پنج نامیده می شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی خاطرنشان کرد: انواع رژیم های روزه داری می تواند باعث کاهش وزن شود. برای افرادی که دو الی سه کیلو اضافه دارند، در یک بازده زمانی معمولاً دو ماهه پاسخ می دهد؛ اما برای افرادی که کاهش وزن بیشتری می خواهند، این رژیم پاسخگو نیست. ...
فشار روانی با شما چه می کند؟
طولانی مدت درگیر واکنشهای هیجانی هستند با مشکلات پیچیده تر و حادتری روبرو خواهند شد. متخصص روانپزشکی دانشگاه با تاکید بر این که اختلال سازگاری نتیجه عدم تطابق با شرایط همراه با استرس است افزود: طولانی شدن مشکلات زندگی ممکن است باعث ایجاد حس ناراحتی و شکست در برخی افراد شود، در واقع همه ی مشکلات و یا تمامی افراد نمی توانند در برابر مشکلات سازگار باشند بنابراین این افراد باید سعی به شکل ...
برای لاغرشدن به جای چربی بافت عضله ها را نسوزانید
سلامتی و کاهش وزن هستند. دکتر گلبن سهراب استفاده از منابع غنی از فیبر در برنامه غذایی را مورد تاکید قرار داد و گفت: باید سعی کنیم سهم این گروه از مواد غذایی را بیشتر در رژیم غذایی خود بگنجانیم. متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با تاکید بر این که در بسیاری از مواقع ممکن است بدن ما حس سیری و گرسنگی را اشتباه کند گفت: خوردن مایعاتی که حاوی کالری نیستند خیلی به ما کمک می ...
برای مصرف دمنوش ها این نکات را فراموش نکنید
، مزاج های مختلف می توانند از دمنوش ها استفاده کنند، البته به این معنا نیست که مصرف دمنوش در افراد مختلف بدون عارضه است. دمنوش ها به عنوان گرو های متفرقه در تغذیه مصرف و به عنوان نوشیدنی روتین که همه مردم از آن استفاده کنند نیستند، علی الرغم سودمند بودن دارو ها و دمنوش های گیاهی در بسیاری از بیماری ها، مصرف خودسرانه آن ها می تواند بسیار خطر آفرین بوده و تهدیدی برای سلامت جامعه باشد. ...
نکاتی درباره اضافه وزن و لاغری
مثل بیسکوییت می روند که اشتباه است چون این مواد غذایی کوچک، کالری بیشتری نسبت به غذای اصلی دارند. هاشمی با اشاره به اینکه مصرف غذاهای خمیری و فست فودی که دیر هضم هستند باید کاهش پیدا کند، تصریح کرد: کیفیت غذا در جلوگیری از چاق شدن تاثیرگذار است. وی ادامه داد: مزاج و طبع غذاها در افزایش و کاهش وزن تاثیر دارد، مواد غذایی با طبع سرد و تر چاق کننده هستند و سوخت و ساز فرد را کاهش ...
خانم های باردار بخوانید / راهکارهای کاهش وزن درست پس از زایمان
به گزارش رکنا، متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی گفت: بهترین و پایدارترین روش برای بازگشت به وزن قبل از بارداری ایجاد تغییرات تدریجی و دایمی در عادات غذایی و از همه مهم تر انجام فعالیت بدنی مناسب است. دکتر گلبن سهراب اظهار کرد: بسیاری از مادران با تولد نوزاد جدید اضطراب در مورد از دست دادن وزن به دست آمده در دوران بارداری را تجربه می کنند ولی بهتر است که مادران به ...
علائم تیروئید پرکار در زنان و مردان + رژیم غذایی مناسب آن
، به ویتامین ها و مواد معدنی زیادی نیاز دارید. در ادامه لیست کاملی از مواد معدنی و ویتامین هایی که برای درمان و مدیریت پرکاری تیروئید باید استفاده کنید را آورده ایم: آهن این ماده از جمله مواد معدنی است که برای تنظیم و بهبود عملکرد غده ی تیروئید ضروری است. آهن برای انتقال اکسیژن توسط گلبول های قرمز لازم است. تحقیقات نشان داده اند که بین کمبود آهن در بدن و تیروئید پرکار ارتباط ...
66 درصد مردم قزوین دچار اضافه وزن و چاقی هستند
عطیه رزازی در گفت وگو با ایسنا با اشاره به کیفیت و چگونگی مصرف مواد غذایی در استان قزوین با توجه به آمار و داده های موجود، اظهار کرد: از منابع مختلف که بیشتر منابع تولید و توزیع هستند مانند دامپزشکی و کسانی که سرانه مصرف مواد غذایی را در دسترس دارند کم وبیش می توانیم به میزان تولید و مصرف غذایی دسترسی پیدا کنیم. وی ادامه داد: آنچه خود دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت به عنوان بررسی مصرف ...