یک شب بدخوابی معادل شش ماه تغذیه پرچرب!! - بولتن نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
رفت و آمدهای سرمایه گزاران و گردشگران خارجی نباید منجر به کاهش تولیدات داخلی شود/ با انجام تبلیغات زود ...
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از پایگاه خبری دیمه نیوز ، نورالله طاهری در اولین جلسه شورای اداری شهرستان فیروزکوه از زحمات و تلاش بی شائبه و مطلوب اعضای ستاد تسهیلات خدمات سفر نوروزی شهرستان فیروزرکوه که موجب خرسندی و رفاه حال شهروندان، مسافران و گردشگران واقع شد،تقدیر و تشکر کرد. طاهری خبر داد: با تلاش ها و تدابیر کارشناسی و مناسب اداره راه و شهرسازی و ستاد تسهیلات خدمات سفر نوروزی شهرستان، در نوروز95 شاه ...
بهبود کیفیت خواب بیماران قلبی با رایحه این گیاه
به گزارش شفا آنلاین ،بیش از یک سوم طول عمر عمده انسان ها در خواب سپری می شود. بنابراین هرگونه اختلال در کمیت، کیفیت یا الگوی خواب می تواند تأثیر منفی چشمگیری بر عملکرد و سلامت جسمی و روانی فرد داشته باشد. اختلالات خواب و هیپوکسی متناوب، منجر به افزایش عوارض قلبی-عروقی می شود، چرا که این اختلالات باعث افزایش فعالیت سمپاتیک و افزایش حاد مقاومت عروقی و افزایش فشار خون شبانه می شود. ...
صدور طولانی ترین حکم زندان
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : وقتی که پابلو لوسیو واسکوئز، "ومپایر تکزاس"، به خاطر قتل و نوشیدن خون پسربچه ای 12 ساله، یک پیام برای خویشاندان قربانیش داشت: "عدالتتان اجرا شد." به گزارش انتخاب به نقل از ایندیپندنت، این شاید یادآوری باشد از اینکه عدالت می تواند سختگیرانه و خشن باشد، حال چه شما آن را منصفانه بدانید و چه نه. و گاهی عدالت می تواند حتی برای کسانی ...
راهکارهای مهم حفظ سلامت قلب و کلیه ها
عصرخبر به نقل از خبرگزاری مهر: محققان دانشکده پزشکی جان هاپکینز آمریکا به بررسی وضعیت بیش از 14,800 فرد بین سن 45 تا 64 سال پرداختند و آنها را بر اساس پیروی از الگوهای ایده آل انجمن قلب آمریکا در جهت حفظ سلامت قلب گروه بندی کردند. الگوهای ایده آل این انجمن شامل فشار خون سالم، کلسترول، قند خون، رژیم غذایی، وزن بدن، انجام ورزش کافی و سیگار نکشیدن است. بعد از پیگیری وضعیت این ...
راه های کمک به افزایش قد کودک
...، اقلیم و بیماری ها و... مثلا شواهد موجود نشان می دهد نزدیکی یا دوری به خط استوا در اندازه بدن افراد موثر است. اگر چه نمی توان عوامل محیطی و ژنتیکی را به راحتی جدا کرد ولی با بررسی ملل مختلف، نژادها و سرزمین های گوناگون این نتیجه به دست آمده که عوامل محیطی مانند تغذیه و رژیم غذایی مناسب و سالم بسیار مهم اند. از نظر ژنتیکی پس از اتمام دوران بلوغ افزایش قد متوقف می شود. در این نقطه، فعل ...
درخشش یک ژنرال بی ستاره
. باوجود بود. خواب نداشت. شب ها می آمد کمک بچه ها. انگار نه انگار که فرمانده محور است. همان محور پاسگاه زید، خطی داشتیم که خیلی خطرناک بود. موقع نگهبانی دو نفری پشت به هم پُست می دادیم که یک وقت غافلگیر نشویم. اتفاق افتاده بود که بعثی ها یا مزدوران شان از پشت سر می آمدند و نگهبان فرصت تکان خوردن هم پیدا نمی کرد. در همین خط هم جواد دل آذر تک وتنها می ایستاد جای دو نفر. آن هم جایی که عراقی ها برق به آب ...
یک روز با Z4، گران ترین رودستر بازار ایران
موتور Z4 هم مانند سایر مدل های ب ام و، دارای موتورهای گوناگونی است. موتورهای چهار سیلندر و شش سیلندر آن نیز با حجم های متفاوت که بسته به نوع کدبندی می شوند. خودروی مورد نظر ما Z4 28i است که یکی از مدل های رایج و پرقدرت در کشور به حساب می آید. Z4خودرویی کم مصرف و تند و تیز است. قلب تپنده این خودروی کوچک و جسور آلمانی از یک موتور چهار سیلندر خطی مستقیم با حجم 1997 سی سی، مجهز به ...
هشدارهای بدن برای کم کاری تیروئید
اکثراً به دلیل فزونی انباشت آب و نمک در بدن است تا چربی. فراموشکار شده اید؟ برایتان پیش آمده که تصمیم گرفته باشید کاری را انجام بدهید اما به یاد نمی آورید که چه کاری بوده؟! البته کمبود خواب، استرس و بالا رفتن سن هم می تواند دلیل فراموشکاری باشد، اما وقتی با مشکل کم کاری تیروئید روبه رو هستید، عملکرد کلی حافظه تان نیز با مشکلاتی همراه می شود. کم بودن هورمون تیروئید می تواند باعث فراموشی ...
نقش رژیم های ارتجاعی عرب در آشفتگی منطقه/ بازی رسانه ای در زمین آمریکایی انگلیسی
دستگاههای مختلف در قوای سه گانه ، تدوین و تهیه فوری قوانین لازم ، پیش بینی ضمانت های حقوقی لازم و... و در ادامه نظارت عملیاتی و مؤثر بر اجرای دقیق شعار سال و... در تعامل کاربردی با قرارگاه فرماندهی. 2 – حتی المقدور شعار سال هم مانند برنامه سالانه از 6 ماه قبل به دبیرخانه ابلاغ شود تا دیرخانه در فرصت مناسب نسبت به تحقق وظایف محوله اقدام نماید. 3 – تشکیل قرارگاه فرماندهی عملیاتی تحقق شعار ...
چرا مدام گرسنه ام؟
گویند معده شان خیلی زود غذا را هضم می کند، طوری که بعد از دو یا سه ساعت غذا خوردن دوباره گرسنه می شوند به ویژه شب ها. در مورد این افراد بهتر است ابتدا میزان قندخون هم ناشتا و هم دو ساعت بعد از غذا خوردن بررسی شود و پزشک ببیند آیا در این مورد مشکلی وجود دارد یا خیر. اگر مشکل از دیابت نباشد، باید با اصلاح سبک تغذیه (افزایش مصرف میوه و سبزی و کاهش برنج و شیرینی ) و افزایش تحرک، شرایط را کنترل کرد و مانع اضافه وزن شد. *فوق تخصص بیماری های گوارش و کبد ...
سبزیجات بهاری و این فواید
به گزارش خبرگزاری تسنیم ، سبزیجات خاص بهاره، مانند باقالا، مارچوبه، ریواس، سیر، پونه و .... فواید منحصر به فرد و خاصی دارند که در ادامه با هم مرور می کنیم. فصل بهار به دلیل شرایط آب و هوایی مناسب آن، بهترین زمان برای رشد و به بار نشستن سبزی ها و میوه هایی است که در فصول دیگر امکان استفاده از آن ها وجود ندارد. به همین علت در این فصل با طیف وسیعی از میوه ها و سبزیجات مواجه هستیم که خواص ...
تغذیه برای اضافه کردن وزن
غذاها برای به دست آوردن وزن کافی نیست شما همچنین باید بدانید که چگونه برنامه رژیم غذایی به شما کمک می کند تا نتیجه مطلوب برسید. یک زمان منظم هر روز غذا بخورید. بسیاری از افرادی لاغر هر زمان از روز و شب، به اندازه کافی غذا نمی خورند. هنگامی که شما برای اولین بار شروع به خوردن در یک برنامه منظم می کنید اگر شما احساس گرسنگی نکنید و غذا بخورید ممکن است احساس ناراحت کننده ای داشته ...
خوردنی های محافظ سلامتی زنان
می شود دوست داشت. اینکه مطالعات نشان داده اند مواد غذایی غنی از لیکوپین مثل گوجه فرنگی، می توانند در جلوگیری از بیماری هایی مثل سرطان سینه و رحم نقش داشته باشند، صرفاً تأکید بیشتری بر مزیت های استفاده از این ماده غذایی است. گوجه فرنگی برای سلامت قلب نیز مفید است. محققان در بوستون پس از مطالعه روی 40 هزار زن به این نتیجه رسیدند که لیکوپین یا دیگر فیتوکمیکال ها در تولیدات حاوی گوجه فرنگی، می توانند ...
چرا هر چقدر می خوابید باز هم خسته هستید؟
بسیاری از افراد در سراسر جهان از احساس خستگی مداوم رنج می برند. این حالت معمولا پس از خوابیدن و استراحت کافی نیز وجود دارد. مطالعات نشان می دهد این احساس ضعف و خستگی در طول روز می تواند بر اثر اختلال در عملکرد غدد فوق کلیوی باشد که خستگی آدرنال نام دارد. خستگی آدرنال اصطلاحی است که برای توصیف خستگی مرتبط با غدد فوق کلیوی به کار می رود. در این حالت، از همان ابتدای بیدار شدن از خواب ...
4 روز مانده به پایان زمستان...
از عاشقان شرکت در عملیات بود اما مسئولین مانع رفتن او به خط و شرکت در عملیات شدند. 9 ماه در جبهه ماند و از ترس اینکه اگر به مرخصی برود شاید خانواده اش مانع از بازگشت او به جبهه شوند از مرخصی رفتن چشم پوشید. بالاخره مدتی بعد به تبریز بازگشت و خانواده اش به علت سن کم وی مانع از بازگشت او به جبهه شدند. برای همین مجبور به ادامه تحصیل شد و در کنار درس به فعالیتهای خود در انجمن اسلامی ...
اسرائیل در سراشیبی سقوط
تجاوزطلبی های رژیم صهیونیستی تبدیل شده اند که تا پیش از این سابقه نداشته است. بُرد موشک هایی که امروز جنبش جهاد اسلامی و حماس در اختیار دارند قادرند بعضی شهرها، بندرها و شهرک های یهودی را کاملاً نشانه گیری کرده و هدف قرار دهند. این واقعیتی است که برخی فرماندهان نظامی و مقامات بلندپایه اطلاعاتی و امنیتی اسرائیل با ترس و نگرانی فزاینده نسبت به آن اعتراف و اعلام خطر کرده و هشدار داده اند. ...
جریانی منحرف از انقلاب اسلامی
یا بی آبرو شدند و در نزد مردم ایران و تاریخ انقلاب رسوا شدند. جمهوری اسلامی ایران بعد از انقلاب اسلامی در سال57 رئیس جمهوران زیادی داشته و همه نوع آن را تجربه کرده، هیچ راهی برای پس رفت یا پیشرفت ایران و عزت اسلام نیست که شش رئیس جمهور قبلی آن را طی نکرده باشند، اولیش بنی صدر بود، دومی شهید رجائی، سومی آیت الله خامنه ای (حفظ اله)، چهارمی هاشمی رفسنجانی، پنجمی محمد خاتمی، ششمی دکتر احمدی ...
مبتکر ساخت سکوی توپ های دوربرد در هور
آرام قرآن می خواند. دیگر همه می دانستند که این بهترین برنامه ی اوقات خالی اوست. کربلای هشت که داشت تمام می شد، ساعت 10 شب 28 فروردین 1366 و نزدیک های نهر عرایض در منطقه عمومی شلمچه، وقتی که داشت از جلسه ی قرارگاه، با یکی از مسئولین توپخانه می رفت طرف خط، از نزدیکی مقر تاکتیکی گروه توپخانه رد می شد. دقت کرد و دید که نگهبان در ورودی مقر، زمین افتاده. وقتی رسید بالای سرش، دید که شهید شده ...
سندرم روده تحریک پذیر در اطفال
در بعضی موارد که بیماری حاد شده و بدن بیمار هم به دارو ها مقاومت نشان می دهد برای ادامه درمان او را به روان شناس یا روان پزشک معرفی می کنیم. دکتر معتمد معتقد است در پیشگیری و درمان این بیماری، رژیم غذایی نقش فوق العاده مهمی دارد و خوردن غذا های پر فیبر برای این افراد بسیار مفید است و می گوید: فاصله گرفتن از محیط های پر استرس و ننوشیدن مایعاتی که خیلی شیرین هستند هم به بهبود آنها کمک می ...
10 روش موثر برای تقویت حافظه
انسان کمک کند. یک حافظه قوی به سلامت و توانایی مغز بستگی دارد. در این مقاله قصد داریم مواردی را بیان کنیم که انجام آن ها می تواند به بهبود قدرت مغز کمک کند و حافظه شما را تقویت نماید. یک رژیم غذایی سالم داشته باشید: نوع غذایی که می خورید و غذاهایی که در رژیم غذایی خود نادیده می گیرید، نقش بسیار مهمی در بهبود و نگه داشتن حافظه بازی می کند. یک رژیم غذایی جامع و کامل ...
تخریب چی هایی که وقت نماز شهید شدند
...: این اولین عملیاتی بود که ما با این تعداد نیرو وارد عملیات میشدیم و شهید نداده بودیم. بچه هایی که عملیات رفته بودند عقب فرستادیم. درگیری روی شاخ شمیران بالا گرفته بود و دشمن مقاومت میکرد. قبل از ظهر بود که شاخ شمیران سقوط کرد و اسیر زیادی گرفتیم.دشمن توانش رو گذاشته بود که شاخ سورمر رو حفظ کنه اما یکی دو ساعت از ظهر گذشته بود که دشمن شاخ سورمر رو هم رها کرد. عصر بود که ...
درستی و نادرستی برخی تصورات رایج پزشکی + تصاویر
و نوع بیماری باید در حد معمول و متعارف باشد. سیستم دفاعی کودکان از طریق این تمرین ها در آینده مقاومت بیشتری در قبال آلرژی ها و آسم نشان می دهد. 6- سرخک خطرناک نیست این نظر نادرست است. سرخک بیماری خطرناکی است که می تواند، عارضه های مهمی را در پی داشته باشد. برای مثال سرخک می تواند سبب عفونت در مغز شود. به همین دلیل پزشکان توصیه می کنند که کودکان حتماً در مقابل بیماری سرخک واکسینه ...
داستان دو برادر ایرانی که دور دنیا را گشتند
یک گروه علمی از شیلی به قطب جنوب برویم، اما آنها فقط یک نفر را می توانستند همراه خود ببرند و برادرم (عبدالله) با آنها رفت و نود روز آنجا بود. ما سال 1337 و 1338، به مدت 6 ماه در قطب شمال در شرایط اقلیمی خیلی سخت بودیم. زمستان آنجا بودیم که یکی دو ساعت روز بود و بیشتر شب بود. تابستان را در آلاسکا بودیم. از جزیره هوکایدو شمال ژاپن با یک قایل ماهیگیری به قاره آمریکا و از آنجا به آلاسکا و ...
بهترین زمان ورزش برای دیابتی ها
بهتر قند خون ،افزایش توانایی بدن در استفاده از انسولین ،کاهش نیاز به مصرف دارو و تزریق انسولین ،سلامت دستگاه قلب و عروق، کاهش فشارخون وچربی های خون از جمله آنهاست. همچنین، کاهش تنش های عصبی ،آمادگی بدنی ،حفظ استحکام استخوان ها و ایجاد شادابی و نشاط از دیگر فواید فعالیت بدنی منظم به شمار می آید. **آیا ورزش یک ضرورت است؟ درگذشته زندگی بشر چنان بود که چه در زمان کار و چه ...
تغییر احوال در سرزمین نور(گزارش روز)
: فضای میان بچه های خادم برای دوست یابی و برای رسیدن به معنویات بسیار مناسب است؛ همین که یک خادم با زوار ارتباط می گیرد و حال زواری که در مقاتل شهدا تحت تاثیر قرار گرفته اند را می بیند برای او بسیار تاثیرگذار است. ما چند وقتی بود که برنامه های سحرمان دچار مشکل شده بود و با توسل به شهدا ما هم اهل عبادت های سحرگاهانه شدیم. امیدوارم حس و حالی که در این مناطق داریم حفظ شود و در طول سال بتوانیم با ...
غذاهایی که نباید کنار بگذارید
.... اجزای مختلف روغن زیتون شامل اسید اولئیک وsecoiridoidsمنجر به کند شدن روند پیری می شود. تحقیقات همچنین نشان می دهد سبزیجات سرخ شده توسط روغن زیتون حاوی میزان آنتی اکسیدان بیشتری هستند. آووکادو: منجر به کاهش التهاب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می شود. محققان مکزیکی در سال 2014 اعلام کردند که مصرف منظم آووکادو علائم سندرم متابولیک را کاهش داده، قند خون را کنترل می ...
فرهنگ در رسانه
بعدا سر فرصت روی شان کار کنم. همان موقع آقای حاتم که گالری ده را داشت با من تماس گرفت و گفت که قصد دارد نمایشگاه گروهی با موضوع مونالیزا جمع کند. به من هم پیشنهاد داد تا برای این نمایشگاه کار بدهم و وقتی من گفتم کاری را با این موضوع اتود کرده ام از آن استقبال کرد. نمایشگاه قرار بود شش ماه بعد برگزار شود و همین مساله دلیل جدی تری شد که بنشینم و یک مونالیزا با گردن بریده کار کنم. یعنی ...
برای شهید شدن به سوریه نرفتیم
. این یک فرهنگ است و ربطی به دهه ندارد، گاهی پررنگ می شود مثل 8 سال دفاع مقدس و گاهی هم در حاشیه رخ می دهد مثلا زمان انقلاب و زمان پهلوی. زمانی که مردم نسبت به وقایع روز بی تفاوت بودند. ممکن است یک نفری از دهه 70 از کسی که در زمان جنگ سردار بوده شوق بیشتری برای جهاد و دغدغه بالاتری داشته باشد. به نظر شما بهتر نیست نیرو های عظیم امثال شما صرف زمینه سازی برای ظهور در داخل کشور شود؟ ...
اسرار شخصیت مان درگروه خونی
فیزیولوژیست ها کمک می کند تا ویژگی هایی که باعث افزایش ابتلا به بیماری های مختلف می شود را پیدا کنیم. AB گروه فراموشکاران نتیجه تحقیقاتی که اخیرا انجام شده نشان می دهد، کسانی که گروه خونی شان AB باشد، 82 درصد بیشتر از دیگران در معرض مشکلات مربوط به یادآوری خاطرات یا اتفاقات هستند. این افراد از نظر زبانی و تمرکز هم نسبت به گروه های خونی دیگر ضعیف تر عمل می کنند. یکی از دلایل اصلی این ...
امکان ابتلا به دیابت بدون مشاهده علائم بیماری
نوع دو به دلیل عدم کنترل قند خون و افت قند خون به دلیل درمان نادرست (عدم آگاهی از نحوه مصرف دارو و پیروی نکردن از رژیم غذایی تجویز شده) از خطرناک ترین عوارض حاد بیماری است. وی همچنین عوارض مزمن بیماری را که در طی سالهای سال اتفاق می افتد و میتواند اندام های مهم بدن از جمله قلب، رگها، اعصاب، چشم ها و کلیه را تحت تاثیر قرار دهد تشریح کرد: - بیماریهای قلبی و عروقی: دیابت شدیداً ...