خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کفش تنگ یا گشاد بلای پای دیابتی ها / پیاده روی با پای برهنه برای دیابتی ها ممنوع
' استادیار دانشگاه علوم پزشکی شیراز، مطرح شد.به گفته این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، تغذیه علاوه بر نقش موثر در پیشگیری از ابتلا به دیابت، برای افرادی که در مرحله پره دیابت هستند، برای مهار آسیب های دیابت هم نقش تاثیرگذاری دارد. وی حفظ و نگهداری گلوکز خود در سطح محدوده طبیعی، حفظ چربی های خون در حد مطلوب، تامین کالری کافی برای حفظ وزن در بزرگسالان، تامین رشد طبیعی در کودکان و ...
عرق کردن زیاد نشانه چیست و چگونه آن را برطرف کنیم؟
اگر هنگامیکه در باشگاه راه می روید، پشت سرتان ردی از عرق روی زمین بر جای می گذارید، احتمالا این سوال به ذهنتان خطور می کند: چرا من انقدر زیاد عرق می کنم؟ گاهی اوقات ممکن است دائما احساس خیسی کنید، حتی اگر در حال انجام یک تمرین بسیار آسان باشید. ممکن است یک فرد دیگر در باشگاه، همان تمرین را انجام دهد اما کاملا خشک باشد. موضوع از چه قرار است؟ عوامل متعددی بر میزان تعریق شما تاثیر ...
از درد این ناحیه از پا به راحتی نگذرید
...: – وزن بالا : چاقی و یا اضافه کردن وزن، فشار روی عصب پوستی بیرون ران را افزایش می دهند. – بارداری : بزرگ شدن شکم در حاملگی، فشار اضافی روی کشاله ران وارد می کند، جایی که عصب پوستی خارج ران می گذرد. – دیابت: آسیب عصب در اثر بیماری دیابت می تواند باعث درد سوزشی ران شود. – سن : افراد 30 تا 40 ساله بیشتر در معرض خطر ابتلا به این درد هستند. راه ...
چگونه اعتیاد به شکر را ترک کنیم
پروتئین متوسط و قند پایین، اشتها را تنظیم می کنند. گوشت بدون چربی، ماهی، حبوبات، آجیل، غلات کامل و میوه و سبزی را وارد برنامه غذایی خود کنید. 2-یک برنامه غذایی تهیه کنید مطالعات نشان می دهد تهیه برنامه غذایی نقش مهمی در تصمیم آگاهانه در انتخاب غذا دارد. بنابراین در اولین فرصت یک برنامه غذایی آماده کرده و به آن عمل کنید. تهیه این لیست نقش مهمی در کاهش وزن دارد. 3-غذای ...
این هفت علامت را جدی بگیرید
خوب شود. هفت علامت هشدار دهنده ای وجود دارد که مطالعه آنها برای شما ارزشمند است چراکه آگاهی از آنها می تواند تغییراتی مهم در کیفیت زندگی شما ایجاد کند یا حتی سبب افزایش طول عمر شما شود. ** کاهش وزن ناگهانی اغلب اوقات برای کم کردن عدد روی ترازو یا باید رژیم غذایی سخت گرفت یا اینکه به طور مرتب و جدی ورزش کرد. بنابراین اگر یک دفعه دیدید که چند کیلویی از وزنتان کم شده بدون اینکه ...
سوزاندن چربی های اضافی بدن با سبزیجات ترش
های بدن جلوگیری می کند و آنزیم های آنتی اکسیدان های طبیعی را فعال می کند، به همین علت خطر حمله های قلبی و عروقی را به شدت کاهش می دهد. علاوه بر این سبزیجات ترش حاوی موادی با خواص ضد سرطان است و به همین دلیل می تواند از سرطان جلوگیری کند و در صورت ابتلا آن را مهار یا متوقف کند. این نوع سبزی به علت داشتن مواد معدنی و ویتامین K در استحکام و تقویت استخوان ها نیز نقش بسیار مهمی را ایفا می ...
محافظت از دندان با روغن نارگیل
...: نرخ پایین تر ابتلا به بیماری های قلبی و فشار خون بالا در کشورهایی مانند فیلیپین و هند که از روغن نارگیل زیاد استفاده می کنند، گزارش شده است. روغن نارگیل حاوی آنتی اکسیدان هایی است که باعث کاهش استرس اکسیداتیو و کاهش فشار خون می شوند. بهبود سطح کلسترول: تری گلسیرید با زنجیره متوسط روغن نارگیل منجر به افزایش کلسترول خوب یا اچ دی ال و کاهش میزان کلسترول بد میشود و تضمین سلامت قلب را به ...
ورزش و پیشگیری از سرطان
...: بیش از نیمی از تمام مرگ و میرهای ناشی از سرطان با تمرین عادات زندگی سالم، قابل اجتناب است و این را جامعه سرطان آمریکا اعلام کرده است. یکی از قوی ترین سلاح های مبارزه با سرطان ورزش است. در حالی که ورزش مزایای زیادی برای تناسب اندام، بهبود فشار خون و کنترل سطح قند خون و کاهش وزن دارد، می تواند خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان ها را نیز کاهش دهد به خصوص سرطان های کولون و سینه. ...
ارتباط مصرف سموم کشاورزی با سرطان های گوارشی در رفسنجان
رفسنجان با اشاره به شعار هفته سلامت، اظهار کرد: بر اساس تحقیقاتی که سال گذشته در جمعیت روستایی صورت گرفته می توان گفت حدود 8.7 درصد از جمعیت بالای 25 سال در رفسنجان مبتلا به دیابت هستند. جمالی زاده خاطرنشان کرد: با این وجود متاسفانه نیمی از کسانی که دچار قند خون بالا هستند، خودشان خبر ندارند و عوارض دیابت همراه با آغاز ابتلا بروز می کند. وی افزود: سن شیوع دیابت در دنیا 55 تا 60 ...
فرهنگ در رسانه
متذکر شد: شرایط مالی نامناسب صداوسیما باعث شد تا به ناچار از مشارکت های سازمان های خصوصی برای تبیین مسائل ملی استفاده شود که خود به خود این مشارکت ها باعث می شود تا بخشی از استقلال مضمونی و حتی سلیقه ای برنامه سازها تحت الشعاع قرار بگیرد. تهیه کننده برنامه سفید یادآور شد: یکی از مهمترین نکاتی که صداوسیما در سال 95 می تواند به آن توجه کند حل مشکلات مالی و بودجه ای است؛ این موضوع علاوه بر حل ...
غذاهای قاتل قلب را بشناسید
و مغزی می شود. هچنین مصرف زیاد نمک، موجب افزایش فشار خون می شود و فشار وارده به قلب، مغز، کلیه ها، چشم و تمام رگ های خونی بدن را افزایش می دهد و اولین ضربه خود را با تورم بدن بخصوص در ناحیه پاها و قوزک نمایان می کند. برای کنترل چربی های رسوب کننده در رگ ها و افزایش چربی مفید، روزانه در حد یک تا دو قاشق غذاخوری روغن زیتون و روغن کانولای اصل استفاده کنید. دانه های گیاهی چرب ...
مدیریت وزن هنگام مصرف بعضی از داروها
گوارشی می شود بلکه از بالا رفتن وزن نیز جلوگیری می کند.هنگامی که غذا را آهسته می خورید وخوب می جوید علاوه بر این که از خوردن لذت می برید، زودتر احساس سیری می کنید .به همین علت است که برخی افراد با وجود خوردن غذا های چاق کننده با مشکل وزن مواجه نمی شوند. هر چه می خورید یادداشت کنید: نوشتن هر آنچه می خورید کمک خواهد کرد تا مراقب غذا خوردن خود باشید.علاوه بر آن می توانید بفهمید چه نوع ...
راهی آسان برای پیشگیری از چاقی و اضافه وزن
سیستم سوخت وساز بدنمان را کلافه و مستاصل می کند. دکتر کریستن اکل مهان، که به مطالعه خواب و سوخت وساز بدن در مرکز علوم سلامت دانشگاه تگزاس می پردازد، می گوید آنزیم هایی که در سوخت وساز بدن نقش دارند از یک چرخه 24 ساعته تبعیت می کنند و می دانند که چه زمانی باید گلوکز یا همان قند خون را بسوزانند. به همین دلیل وقتی در ساعتی غیرمنتظره، مثلا یازده و نیم شب که در واقع باید خوابیده باشید، غذا می ...
بهترین روش تقویت حافظه
نیز افزایش پیدا می کند و همین امر موجب کاهش اختلالاتی همچون دیابت می شود که باعث کاهش حافظه فرد می گردد. ورزش کردن باعث کاهش استرس موجود در بدن ومغز می شود. این کار همچنین نقش مهمی در رشد و تحریک ارتباطات عصبی جدید بازی می کند. 4.خواب کافی داشته باشید: حداقل ساعت خواب از فردی به فرد دیگر متغیر است. خواب می تواند به طور مستقیم بر روی حافظه و یادگیری فرد تاثیر بگذارد. داشتن خواب ...
چرا مدام گرسنه ام؟
جدید بیشتر به فکر سلامت دستگاه گوارش باشیم. خداحافظی با چاقی در سال جدید طبق آمارها حدود 30درصد نوجوانان ایرانی اضافه وزن دارند و از آنجا که اضافه وزن نقش مستقیمی در بروز عارضه رفلاکس دارد، طبیعی است که شیوع رفلاکس نیز افزایش داشته باشد. در عارضه رفلاکس، دریچه ای که بین مری و معده وجود دارد، بازتر می شود و اسید معده به مری بر می گردد و فرد احساس ترش کردن می کند. علاوه بر اضافه ...
10روش ساده برای ازبین بردن چربیها
.... بشقاب های کوچک تر را برای غذا انتخاب کنید. به این ترتیب اگر بشقاب را پر کنید، احساس کم خوردن در شما بوجود نمی آید. برای آب کردن چربی های اضافه بدن تان، ورزش کنید بدون ورزش منظم وزن شما کاهش نمی یابد. ورزش سبب می شود مصرف انرژی در بدن افزایش یابد و چربی نیز آب شود. برای مبتدیان پیاده روی یا ژیمناستیک در آب، می تواند شروع بسیار خوبی باشد. این دو ورزش برای ستون فقرات و مفصل ...
10 درصد مردم استان فارس دیابت دارند
...، کنترل روزانه قند، استفاده از داروی مناسب و فعالیت های جسمی از جمله مواردی است که در جلوگیری از شیوع بیماری دیابت نقش اساس دارد. مسئول بیماری های غیرواگیر دانشگاه علوم پزشکی شیراز اضافه کرد: دیابت یا مرض قند به علت کمبود هورمونی به نام انسولین که از غده لوزالمعده در بدن تولید می شود به وجود می آید و شامل نوع یک یا دیابت وابسته به انسولین و نوع دو یا غیروابسته است. نبوی زاده ...
رتبه اول مازندران در شیوع دیابت
که هر فرد با رعایت آنها می تواند به اصل خود مراقبتی دست پیدا کند. رئیس شبکه بهداشت و درمان شهرستان بهشهر با بیان اینکه باید به افزایش آمار شیوع برخی از بیماری ها در کشور توجه جدی شود، خاطرنشان کرد: آمار بیماران دیابتی در شهرستان بهشهر در حال افزایش است. بالا رفتن قند خون و پایین آمدن انسولین در بدن موجب می شود که قند قادر به ورود در سلول برای مصرف نباشد و شخص دچار ناتوانی، خستگی و ...
10 دلیل قانع کننده برای مصرف خیار
دارد که برای بهبود روند هضم غذا و دفع مواد زائد جمع شده در روده ها بسیار لازم است. خیار جذب ریز مغذی ها را تسهیل کرده و می تواند از احتباس آب در بدن نیز جلوگیری کند. سعی کنید هر روز خیار را در برنامه غذایی خود بگنجانید. بهبود علائم دیابت خیار برای همه بیماران مبتلا به دیابت بسیار مفید خواهد بود. در این صورت حتما خیار میل کنید زیرا به تنظیم گلوکز خون کمک می کند و مانع از نوسان ...
غذاهای خوشمزه ای که کمر را باریک میکند
این ماده خود می تواند یک چربی سوز بسیار خوب باشد. در تحقیقاتی که در سال 2010 انجام شده است مشخص شد که منیزیم که در آجیل به وفور دیده می شود می تواند به بهبود خواب و همچنین چربی سوزی بیشتر در بدن شما کمک کند. توجه داشته باشید که بهترین نوع آجیلی که باید مصرف کنید نوع خام و شورنشده آن است. شیر از جمله مغذی ترین موادی که همیشه می توانید از آن استفاده کنید شیر های کم چرب است. این ...
بررسی حجاب و نقش آن در سلامت جامعه اسلامی / نقش حجاب در کاهش آسیب اجتماعی و استحکام نهاد خانواده چیست؟
لازم در جامعه خواهد بود و از جمله عوامل بسیار مهم و اساسی که در جهت آرامش و آسایش فرد و خانواده و امنیت در اجتماع، نقش ایفاد می کند، داشتن حجب و حیا، رعایت اصول و ارزش های دینی و مذهبی از جمله رعایت حجاب و پوشش اسلامی توسط زنان و مردان مؤمن و متدین خواهد بود. اگر به آیات شریفه قرآن کریم و احادیث معصومین در ارتباط با پوشش اسلامی دقت کرده و اشارت ظریف و لطیف آن، مورد ارزیابی قرارگیرد. این اصل و ...
آشنایی با سرطان استاد شجریان
های ناشایع اندام های داخلی است که، معمولا در دهه پنجم یا ششم زندگی، فرد را درگیر می کند. این نوع نسبتا غیررایج از سرطان، در حدود 10 درصد از موارد، به دلیل عوامل ژنتیکی و ارثی و در سایر موارد، به دلایل محیطی و وابسته به سبک زندگی افراد بروز پیدا می کند. مثلا کدام علل و عوامل؟ مثلا ثابت شده است که، ارتباط مستقیم و معناداری بین استعمال سیگار و ابتلا به سرطان کلیه وجود دارد. شانس ...
سیگار، مختل کننده انسولین در بدن
این مواد هستند نیز احتمال ایجاد اختلال در عملکرد انسولین و افزایش امکان ابتلا به دیابت وجود دارد. وی ادامه داد: دیابت فقط بیماری قند نیست، بلکه تمامی ارگان ها و دستگاه های بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. طباطبایی افزود: خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی در مبتلایان به دیابت 2 برابر سایر افراد جامعه است. وی با اشاره به اینکه شعار هفته سلامت امسال "غلبه بر دیابت ...
25 روش برای مبارزه با آلرژی در خانه
موجودات زنده به تختخواب و تخت می شود. ملحفه را یک بار در هفته با آب گرم (حداقل 130 درجه سانتی گراد) بشویید، سپس در خشک کن با دمای بالا خشک کنید. منطقه ی، ورود حیوانات ممنوع اعلام کنید مطالعه ایی در سال 2011 نشان داد که صاحبان گربه که از ورود گربه هایشان به اتاق خواب ممانعت به عمل می آورند، بسیار کمتر از دیگران در خطر ابتلا به آلرژی های ناشی از گربه قرار داشتند. ردِ ...
پاستا: چاق کننده یا مناسب برای کاهش وزن؟
... پاستا و قند خون شاخص گلیسمی، یا بار گلیسمی، برای ارزیابی تاثیر یک غذا روی افزایش سطح قند خون به کار می رود. غذاهایی که شاخص گلیسمی یا بار گلیسمی بالایی دارند بلافاصله پس از استفاده قند خون را بالا می برند. قند خون هرچقد بالا تر برود انسولین بیشتری آزاد می شود. انسولین کمک می کند انرژی از خون به سلول های بدن برود و در آنجا یا تبدیل به سوخت شود و یا ذخیره شود. بالا رفتن ...
خوردنی های محافظ سلامتی زنان
زنانه استروژن که نقش حفاظتی برای قلب دارد، پایین می آید خوردن ماهی های چرب به سلامت نگه داشتن قلب کمک می کند. ماست یونانی ماست یونانی غلیظ و خامه ای، دوبرابر دیگر انواع ماست ها، پروتئین و یک دوم آن ها قند دارد. پایین بودن میزان کربوهیدرات باعث می شود قند خون ثابت باقی بماند. اما میزان بالای پروتئین، فایده اصلی این ماست، بخصوص برای زنانی است که کمتر به فکرمیزان پروتئین مصرفی شان ...
بلایی که با نشستن سر خود می آوریم!
ضعف شوند و حتی فردی که زیاد می نشیند به بیماری پوکی استخوان دچار شود. جالب اینجاست که راه های آسانی برای جلوگیری از این عوارض وجود دارد. برای نمونه پیشنهاد می کنیم از هر فرصتی برای تحرک استفاده کنید تا خون در رگ ها جریان داشته باشد. اگر از صبح تا بعد از ظهر در محل کار خود نشسته اید و در منزل نیز برای استراحت جلوی تلویزیون لم داده اید، پیشنهاد می کنیم از زمان پخش آگهی های طولانی مدت تلویزیونی ...
هشدارهای بدن برای کم کاری تیروئید
...! البته کمبود خواب، استرس و بالا رفتن سن هم می تواند دلیل فراموشکاری باشد، اما وقتی با مشکل کم کاری تیروئید روبه رو هستید، عملکرد کلی حافظه تان نیز با مشکلاتی همراه می شود. کم بودن هورمون تیروئید می تواند باعث فراموشی و ضعف حافظه شود، زیرا وجود نقص در این هورمون باعث کندتر شدن روند همه فعالیت ها در بدن می شود و به مرور زمان حتی فعالیت عصب های بدن نیز دچار زوال می شود. آسیبی که در نتیجه کم کاری ...
تغذیه برای اضافه کردن وزن
اضافی برای شما فراهم می کند اگر دارای عدم تحمل به لاکتوزهستید نگران نباشید شیر سویا دارای کالری کمتری ) حدود 130 در هر فنجان ( اما پروتئین به همان اندازه دارد . شما می توانید یک لیوان شیر خوب را با چیز دیگری و یا حتی به خودی خود به عنوان یک نوشیدنی سالم مصرف نمایید به جای یک لیوان نوشابه که به سرعت قند را بالا و به دنبال آن منجر به افت شدید قند خون خواهد شد مصرف نمایید پروتئین سطح گلوکز ...
سبزیجات بهاری و این فواید
...: باقالا یا باقلا منبع خوبی از تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، پریدوکسین، آهن، مس، منگنز، کلسیم، منیزیم و پتاسیم است و به همین علت باعث کاهش فشار خون می شود. 3. ضد سرطان کولون: باقالا سرشار از فیبر می باشد و با عوامل سرطان زا در کولون متصل می شود و مانع از تماس سلول های کولونی با عوامل سرطان زا می گردد. مارچوبه 1. درمان بیماری های التهابی: مارچوبه سرشار از ساپونین A ...
