8 حرکت ورزشی که پیش از رابطه جنسی باید انجام دهید - خبر فوری
8 حرکت ورزشی که پیش از رابطه جنسی باید انجام دهید
سایر خبرها
عملکرد شجاع چیزی نزدیک به معجزه!
رخشش شجاع در بازی با سوریه اشاره کنیم، مهار علا الدالی مهاجم شماره 9 آنها کار آسانی نبود که خلیل زاده به خوبی این کار را انجام داد، مهاجم سرعتی و با فیزیک بدنی مناسب که فضای پشت سر مدافعان ایران را هدف قرار داده بود و با بدن آماده و تازه نفس بودنش استارت های خوبی می زد، اما در حالی که شجاع با خستگی و گرفتگی عضله ساق پا آمادگی کاملی نداشت با انرژی مضاعف و انگیزه ای ستودنی او را مهار کرده بود و ف ...
بیماری پمپه چیست؟ / راه اندازی آزمایش های تشخیصی این بیماری در انستیتو پاستور ایران
پمپه بدن قادر به تجزیه گلیکوژن ذخیره شده در بدن نیست در نتیجه گلیکوژن در بدن تجمع پیدا می کند و تأمین نشدن انرژی، سبب بروز و اختلال در عملکرد اندام ها و ماهیچه های بدن می شود. بیماری پومپه باعث ضعف پیشرونده عضلانی ( میوپاتی )، به ویژه در عضلات اسکلتی لگن، پاها، شانه ها، بازوها و دیافراگم می شود، نوزادان ممکن است تون عضلانی ضعیف داشته باشند یا به سندرم نوزاد فلاپی ( هیپوتونیا ) مبتلا ...
الکترود تارعنکبوتی پا به عرصه درمان گذاشت+فیلم
الکترودهای بسط یافتنی (stretchable) کنونی دارد. نوآوری محققان دانشگاه فناوری نانیانگ سنگاپور (NTU) می تواند راه را برای ساخت دستگاه های پزشکی زیستی (بیومدیکال) به منظور نظارت بر ضربان قلب نامنظم، ترمیم عصب، بستن زخم و کاهش جای زخم بگشاید. بیشتر بخوانید گرافین در مغز فناوری تولید الکترودهای جوش نانو بومی سازی شد ساخت عضله رباتیک با استفاده از ابری ...
راهکار دانشمندان برای کاهش 35درصدی سرطان پروستات
شما را به نفس نفس نمی اندازد، یا ترجیحاً شامل هر دو دست و پا نیز می شود، برای تأثیر بیشتر توصیه می شوند. ترفند این است که سیستم قلبی عروقی خود را به طور منظم به چالش بکشید تا برای مطابقت با الزامات موجود در آن بهبود یابد. بولام گفت توصیه او این است که به فعالیت هایی فکر کنید که لذت بخش هستند و ضربان قلب شما را افزایش می دهند و می توانید به برنامه هفتگی خود اضافه کنید . ...
چه افرادی درگیر عارضه هیپرتروفی کمر هستند؟
تمایل دارند پس از یک پیاده روی کوتاه بایستند و یا به جلو خم شوند، زیرا گاهی اوقات خم شدن به جلو باعث تسکین درد پا در آنها می شود همچنین لازم است بدانید که اینچنین علائم هایی با گذشت زمان در اکثر بیماران تشدید می شود و به همین دلیل شما باید به منظور درمان یا پیشگیری از تشدید این بیماری به موقع و از طریق روش صحیح درمانی اقدام کنید. این جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات توصیه کرد: انجام صحیح و منظم ...
7 روش موثر برای رفع سریع چروک دور چشم
، حذف عادات مخرب پوستی را در اولویت اول خود قرار دهید. ماساژ برای رفع چروک دور چشم نرمش صورت را در رفع سریع چروک دور چشم کاملا جدی بگیرید. ورزش همان گونه که به عضلات مان نیرو می بخشد، قادر است پوستی صاف و یکنواخت را برای چهره ما به ارمغان آورد. یوگا و ماساژ صورت از بهترین نرمش های موجود هستند که شما با انجام روزانه آن در منزل می توانید تا حد زیادی چروک های پوستی را ...
فواید شگفت انگیز سرما برای زیبایی و تناسب اندام
و تقویت قلب، همگی از مزایای قرار گرفتن در معرض هوای سرد هستند. محققان دانشگاه آستون بیرمنگام ادعا می کنند که ورزش در فضای باز در زمستان می تواند فواید زیادی را نه تنها برای بدن، بلکه برای ذهن شما نیز به همراه داشته باشد. ورزش در سرما قلب شما را تقویت کرده و به مبارزه با بیماری ها کمک می کند ورزش در دمای پایین نه تنها به شما در مبارزه با علائم سرماخوردگی یا ...
یوگا برای لاغری شکم و پهلو
کشیده و رو به خورشید قرار می گیرد. سپس باید ایستاد و دست ها را کمی دورتر از پاها روی زمین قرار دارد؛ به طوری که عدد 8 ساخته شود. حرکتی که در آن یک پا به سمت پشت کشیده و پای دیگر در جلوی بدن خم است و مجدد انجام می پذیرد. در حرکت آخر به صورت ایستاده، دست ها به سمت پاها خم و سپس به پشت کشیده می شوند. با انجام این چند حرکت، بدن بافت چربی شکمی را وادار به تبدیل نیرو برای حفظ تعادل می کند. تمرین ...
سرنخ هایی که نشان دهنده بیماری قلبی هستند
-45 دقیقه برای قلب بسیار مفید است. - بودن در طبیعت با تنفس در طبیعت، بدن میزان کافی از اکسیژن را دریافت می کند. علاوه بر این، درختان و پوشش گیاهی با جذب آلاینده های هوازی، بدن را از تاثیرات آلودگی ها دور ساخته و سلامت ریه ها را حفظ می کند. - چکاپ مرتب در صورت ابتلا به دیابت، فشار خون و کلسترول بالا معاینات به موقع و مراجعه به پزشک بیشتر اهمیت پیدا می کند. همچنین درمان استرس ...
آیا مکمل های تقویت قوای جنسی برای رابطه جنسی تاثیر گذار است؟
قلب نامنظم - اختلال نعوظ اگر قصد دارید از مکمل های میل جنسی استفاده کنید، مهم است که قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید. پزشک می تواند به شما کمک کند تا مکمل مناسب را انتخاب کنید و خطر عوارض جانبی را کاهش دهید. پیشنهاد هایی برای افزایش میل جنسی اگر به دنبال افزایش میل جنسی خود هستید، می توانید اقدامات زیر را انجام دهید: - یک سبک زندگی سالم داشته ...
کافئین با بدن ما چه می کند؟
، چای، شکلات، نوشیدنی انرژی زا و انواع نوشابه ها یافت می شوند. در اینجا به بررسی دو باور رایج در رابطه با این ماده می پردازیم 1. کافئین شما را کم آب می کند کافئین به بیرون کشیدن مایعات اضافی از بدن شما کمک می کند که باعث می شود بیش از حد معمول ادرار کنید. در حالی که مایعی که در نوشیدنی های کافئین دار دریافت می کنید، مقدار آبی که از دست می دهید را جبران می کند. اما ...
10 اتفاقی که بعد از سزارین ممکن است برای بدنتان بیفتد و راهکارهایی برای حل آنها
ترتیب شروع به فعالیت هرچه سریع تر نیز می تواند کمک کننده باشد. قدم زدن آهسته یا حتی حرکت دادن دست و پا ها در حالت نشسته می تواند مفید باشد. 5. تا هفته ها خونریزی یا ترشح واژینال خواهید داشت اگر زایمان واژینال نداشته اید ممکن است از خونریزی واژینال بعد از سزارین تعجب کنید. این ترشحات خونی که لوشیا نامیده می شود، شامل مخاط دهانه رحم و مقداری پوشش داخلی رحم نیز هست و بخشی طبیعی از ...
روماتیسم ستون فقرات؛ علائم، علت و روش درمان
در این مقاله درباره علائم، علل و روش های تشخیص و درمان این عارضه می گوییم. با ما همراه باشید. روماتیسم ستون فقرات چیست؟ به گزارش چطور، روماتیسم ستون فقرات یا همان اسپوندیلیت آنکیلوزان نوعی التهاب است که مفاصل ساکروایلیاک ستون فقرات را درگیر می کند. مفاصل ساکروایلیاک یکی از بزرگ ترین مفاصل بدن و رابط بین ستون فقرات و لگن است. دقیق تر بگوییم، این مفاصل محل اتصال ساکروم (آخرین ...
این دلایل باعث سکته مغزی می شود
برای جلوگیری از مشکلات دهان و دندان نیست. این کار باعث حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی شده و احتمال سکته مغزی را نیز به دنبال آن کاهش می دهد. باکتری های موجود در لثه می توانند به جریان خون رفته و باعث التهاب رگ های خونی و سایر مشکلات سلامت شوند. ضربان قلب نامنظم: فیبریلاسیون دهلیزی یا ضربان قلب نامنظم درمان نشده، خطر مرگ ناشی از مشکلات قلبی عروقی را دو برابر می کند و احتمال ...
ورزش بدون کفش؛ آیا هنگام ورزش حتما باید کفش بپوشیم؟
. به گزارش چطور، ورزش بدون کفش برای افراد تازه کار ممکن است کمی خسته کننده و خطرآفرین باشد. در ابتدا بهتر است با پیاده روی های کوتاه و حرکات ساده شروع کنید و قبل از تمرین پاها را گرم کنید. در ادامه مهم ترین مزایای ورزش کردن بدون کفش را مرور می کنیم. 1. ثبات ورزش بدون کفش سبب افزایش ثبات در پاها و بدن می شود. وقتی با پای برهنه ورزش می کنید، می توانید انگشتان پاهایتان را ...
چگونه بر روی برف و یخ راه برویم و سر نخوریم؟
دهید : گام های کوتاه و مطمئن بردارید، قدم های کوتاه به شما کمک می کند تا عمق برف و یخ را به راحتی تشخیص دهید و حفظ تعادل را برای شما آسان می کند. پاهای تان را روی زمین بکشید و خیلی از هم دور نکنید. در این وضعیت بدن تان پایداری بیشتری خواهد داشت. هنگام راه رفتن روی وصله یخی از خم شدن زانوها به جلو خودداری کنید و در عوض، سعی کنید در حالت قائم قرار داشته باشید. زمان راه ...
کمبود ویتامین B1 چه علائم و نشانه هایی دارد ؟
رفلکس های اعصاب حرکتی در شخص شود. کمبود تیامین یا همان ویتامین B1 در بدن افرادمی تواند در بیشتر اوقات باعث کم شدن یا از بین رفتن رفلکس های یا واکنش های زانو، مچ پا و عضلات سه سر ران شود و با افزایش و شدید شدن مقدار این کمبود در بدن افراد، ممکن است در هماهنگی و توانایی راه رفتن شخص اثر منفی بوجود آید. احساس گزگز غیر طبیعی، سوزن سوزن، سوزش یا احساس ” تیر کشیدن ” در برخی اندام ...
بارداری بریچ به چه معنا است؟
بدن و به سمت سر او است. دکتر نعمت اللهی اضافه کرد: در حالت بریچ کامل نیز کودک در وضعیتی است که با باسن خارج خواهد شد و پاها توی شکم کودک جمع شده است و بریچ ناکامل نیز بدین صورت است که یک یا هر دو پا به نحوی قرار گرفته اند که ابتدا پا خارج می شود. این جراح و متخصص زنان و زایمان ادامه داد: وضعیت های نادر دیگری نیز وجود دارد که در آن ممکن است کودک به پهلو، با آرنج یا پشت خارج شود. با شروع سه ...
دیسک گردن را با این ورزش ها درمان کنید
تابناک با تو – درد گردن و یا دیسک گردن، غالبا با عادت های غلط در راه رفتن و نشستن و بلند کردن اشیا و ... ایجاد می شود. خوشبختانه این مشکل در بیشتر موارد با تغییر سبک زندگی و اصلاح عادت های رفتاری و انجام ورزش های خاصی برطرف می شود. در این مطلب روش های درمان دیسک گردن را معرفی [...]
علایم و نشانه های سرطان روده بزرگ را بشناسیم
که معمولاً با استراحت هم برطرف نمی شود. از دیگر علایم درد و نفخ شکم یا درد لگن، کاهش وزن غیرمنتظره بیش از ده درصد وزن بدن در طی شش ماه و استفراغ می باشد. اگر هر یک از علایم بالا را تجربه کردید، مهم است که برای معاینه به پزشک مراجعه کنید. در سرطان کولورکتال، تشخیص و درمان به موقع بسیار نجات دهنده است. غربالگری منظم باید از سن 50 سالگی شروع شود. با این حال، اگر ...
ورزش هایی که فشارخون بالا را پایین می آورد
مصرف می کند برای انتخاب نوع فعالیت های ورزشی خود باید دقت لازم را داشته باشد و حتماً با متخصص مشورت کند.مثلاً او نمی تواند ورزش خود را به یکباره با زدن وزنه آغاز کند. یکی از نکات مهم آن است که توجه داشته باشیم وزنه زدن و انجام ورزش های مقاومتی که طی آن فرد مجبور است با ایجاد نیرو توسط عضلاتش به اصطلاح زور زیادی صرف کند باعث می شود فشار به داخل اعضا و عضلات بدن افزایش پیدا کند که چنین ورزش هایی برای ...
زیر دوش آوزا بخوانید تا وزن تان کم شود!
عمیق تر نفس بکشیم و این کار باعث افزایش سطح اکسیژن می شود و به مغز پیام می دهد که آماده آرام شدن هستیم. ضربان قلب ما کند می شود، فشار خون ما با شل شدن رگ های خونی کاهش می یابد و ما به سادگی احساس آرامش بیشتری پیدا می کنیم. دکتر کریستن مارک برای کسانی که طرفدار آب درمانی هستند و این آب درمانی شامل دوش آب گرم و سرد در حمام است فواید آواز خواندن را چنین توضیح داد که آواز خواندن می تواند به ...
درمان خانگی بی اختیاری ادرار با داروهای گیاهی و ورزش
به گزارش ایسنا به نقل از سایت فیزیوتراپی رایان، بی اختیاری ادرار، مشکلی شایع و گاه خجالت آور است که می تواند کیفیت زندگی افراد را به شدت تحت تاثیر قرار دهد. این مشکل در زنان بیشتر از مردان دیده می شود و می تواند علل مختلفی مانند زایمان، یائسگی، ضعف عضلات کف لگن، مشکلات عصبی و یا مصرف برخی داروها داشته باشد. خوشبختانه، در بسیاری از موارد، می توان با استفاده از درمان خانگی بی اختیاری ...
7 دلیل که چرا با ورزش ران هایتان لاغر نمی شود؟
آنچه در این مقاله می خوانید Toggle چرا آب کردن چربی باسن و ران سخت است؟ چرا برای خانم ها سخت تر است؟ واقع گرا نیستید برنامه غذایی شما رابطه خوبی با ران ندارد به اندازه کافی ورزش هوازی انجام نمی دهید حرکت لانچ را مرتب انجام نمی دهید دیگر عضلات پا را نادیده می گیرید از مقدار وزنه کافی استفاده نمی کنید نوع ورزشی که انجام می دهید، اشتباه است شاید از آن دسته اشخاصی ...
درمان گردن درد در خانه با چند تمرین موثر و ساده
که راحت است قرار بگیرد. (چانه تان در حین انجام این کار کمی جمع می شود). این وضعیت را شش ثانیه نگه دارید، سپس تا 10 ثانیه استراحت کنید. این تمرین را دو تا چهار بار تکرار کنید. کدام حالت خوابیدن بهتر است؟ | موقعیت های خواب که می توانند به سلامت شما کمک کنند درمان گردن درد در خانه با چند تمرین موثر و ساده کشش گردن برای وضعیت بهتر بدن وضعیت نامناسب می تواند ...
شدت بیماری پارکینسون با کاردرمانی کمتر می شود؟
...، طراحی نمایند: راه رفتن اهسته بیماران راه رفتن با قدم های کوتاه و کشیده شدن پا بر روی زمین توقف نمودن و یا شک و تردید داشتن در هنگام رسیدن به آستانه در متوف شدن و چسبیدن پاها به زمین اشکال در بلند شدن از صندلی اشکال در غلت زدن در رختخواب اشکال در لباس پوشیدن اشکال در چرخش دست و استفاده از ابزاری مانند پیچ گوشتی در نظر داشته باشید ...
بیماری قلبی: 12 نشانه خاموش که نباید آن ها را نادیده بگیرید
.... آیا احساس می کنید که نفس کم آورده اید یا به سختی نفس می کشید، حتی زمانی که فعالیت بدنی زیادی انجام نمی دهید؟ این می تواند نشانه ای از نارسایی قلبی باشد، وضعیتی که در آن قلب شما به اندازه کافی خون را به بدن پمپاژ نمی کند. آیا احساس خستگی دائمی می کنید، حتی بعد از یک خواب خوب شبانه؟ این می تواند نشانه ای از بیماری عروق کرونر باشد، وضعیتی که در آن شریان های کرونر که خون ...
اگر این علائم در بدن بود مشکل سلامتی دارید
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، کاهش عملکرد کلیه می تواند منجر به احتباس سدیم یا نمک شود که به نوبه خود باعث اِدِم یا تورم در دست ها، پا ها و مچ پا می شود. آیا نمی دانید که آینده برای سلامتی شما چگونه خواهد بود؟ برای مثال، تحقیقات نشان داده اند که بزرگ شدن بافت سینه مردان اغلب به دلیل یک بیماری به نام ژنیکوماستی است که در صورت عدم درمان می تواند خطر مرگ زودرس را در مردان تا ...
سلول های بنیادی کدام بیماری ها را درمان می کنند؟
عضلات در ناحیه ی زانو، شانه، مچ پا و مفاصل کمری هستید و تمایل به عمل جراحی ندارید یا شرایط جراحی را ندارید؛ می توانید از روش سلولهای بنیادی استفاده نمایید. انواع سلول های بنیادی بر اساس پتانسیل تمایز سلول ها، سلول های بنیادی را می توان به 4 دسته تقسیم کرد: توانمند (totipotent)، پرتوان (pluripotent)، چند توان (multipotent) و ناتوان (unipotent). نحوه عملکرد سلول های ...
بیماری هالوکس والگوس پا چیست؟
اقتصاد24- هدی کاشانیان: بونیون یا اصلاح عامیانه آن هالکوس والگوس یک ناهنجاری در مفصل است که به انگشت بزرگ پا متصل می شود. این مفصل که به عنوان مفصل انگشت بزرگ شناخته می شود، نقش مهمی در توزیع وزن بدن بر روی پا در هنگام راه رفتن، دویدن یا ایستادن دارد. هالکوس زمانی ایجاد می شود که استخوان های پا به شکل غیرطبیعی دربیایند. انگشت بزرگ پا به سمت انگشتان دیگر کج می شود و پایه انگشت بزرگ پا ...