خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا هوای سرد برای بدن مفید است؟
می کند. با این حال، طبق مطالعه ای به نظر می رسد که تحت تأثیر سرما، چربی سفید ناخواسته به چربی قهوه ای تبدیل می شود که به راحتی از بین می رود. به جای یک رژیم غذایی طولانی، کافی است مدتی را در خارج از خانه بگذرانید. سایر محققان نیز ثابت کرده اند که 15 دقیقه لرزیدن در سرما معادل یک ساعت فعالیت ورزشی است. سرما گردش خون شما را بهبود می بخشد در برخی از کشورها، پایان دادن به ...
رعایت این نکات باعث می شود به سرماخوردگی و آنفولانزا دچار نشوید
آفتاب نیوز : رعایت برخی نکات می تواند به شما کمک کند تا در فصول سرد سال از ابتلا به بیماری در امان بمانید. ورزش منظم، خواب باکیفیت و داشتن یک رژیم غذایی متعادل تنها برخی از روش های کارآمد برای کمک به پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی و سایر بیماری ها هستند. تعدادی از این روش ها را در ادامه با هم مرور می کنیم. 1) در فضای باز ورزش کنید تنفس هوای گرم و خشکی ...
وسایل مورد نیاز برای ورزش آنلاین در خانه
از غذاهای ناسالم و فست فودی با افزایش وزن همراه هستند. اگر شما علاوه بر تامین سلامت جسمی به زیبایی و تناسب اندام خود اهمیت می دهید، می توانید در کنار فعالیت های ورزشی و البته پایبندی به برنامه تربیت بدنی آنلاین، از یک برنامه غذایی مناسب نیز استفاده کنید. برای رسیدن به تناسب اندام نیازی به صرف هزینه زیاد ندارید. یک برنامه غذایی سالم با کالری مناسب در کنار تحرک بدنی به شما کمک می کند که کاهش وزن ...
هر عرق گیاهی برای چه بیماری مناسب است؟ +جزئیات
عرقیات گیاهی مناسب برای بیماری های مختلف امروزه عرقیات گیاهی یکی از پر مصرف ترین و پرطرفدارترین نوشیدنی ها هستند که خواص زیادی برای از بین بردن و درمان بیماری ها دارند. انواع عرقیات طبی دارای طبیعت گرم و سرد بوده و مصرف متعادل آنها برای مصرف کننده فواید بسیاری دارد و معمولا عوارضی در پی نخواهد داشت. در ادامه این مطلب از بهداشت و سلامت نمناک به معرفی کوتاه سری اول خواص بعضی از عرقیات ...
سپهبد آزموده گفت اگر کلمه ای پس و پیش کنید، پدرتان را در می آورم
که همچون یک کیسه کش مافنگی، قوزی با لنگ و قطیفه ای بر دوش در حمام عمومی مشغول است. آزموده در سکوت و انتظار خبرنگاران نگاهی به ورقه ای با نشان دادستانی انداخت و بدون مقدمه به شیوه بازجو ها گفت: بنویسید س! (یعنی سؤال). بعد از روی نوشته ای ماشین شده متن سؤالی را از جانب خبرنگاران خواند و سپس خطاب به خبرنگاران گفت: بنویسید: ج! (یعنی جواب) بعد از روی نوشته توضیحاتی درباره دستگیری اعضای یک گروه از ...
تزئین بالکن کوچک با گل
... اولویت منطقه شهری: منطقه شهری و استان محل سکونت شما در تزیین بالکن بسیار حائز اهمیت است. برای مثال در مناطق بسیار سرد، از پنجره ها سیکوریت یا تلقی استفاده کنید تا گل ها در مقابل شرایط آب و هوایی حفاظت شوند. همچنین همواره گل های ساختمانی را متناسب با حال و هوای شهر خود تهیه کنید. برای مثال اگر شهر شما همواره آفتابی و خشک است، قرار دادن گل هایی که به مناطق مرطوب شمالی عادت دارند، در ...
فواید شگفت انگیز سرما برای زیبایی و تناسب اندام
کاهش تورم و التهاب است. همچنین گفته می شود که این کار باعث تنظیم فشار خون و سطح کلسترول، تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت عمومی و روانی، از جمله کمک به بهبود افسردگی می شود. کارشناسان دانشگاه پورتسموث به افراد بی تجربه هشدار داده اند که شنا در آب های آزاد یخ زده احتیاط کنند، زیرا هنوز مشخص نیست که آیا مدت زمان یا دمای خاصی وجود دارد که بهترین نتیجه را بدهد را یا خیر. دوش و حمام گزینه های کم خطری هستند. زیرا کنترل بیشتری از نظر دما و زمان قرار گرفتن در معرض آب سرد در مقایسه با آب های آزاد دارید. ...
چه چیزی خانه تان را بدبو می کند؟ / نواحی مملو از کثیفی پنهان در خانه و نحوه برطرف سازی آن
ممکن است کم تر متوجه آن بوده باشید اما می توانند در کثیفی و ایجاد بوی بد در خانه تان نقش داشته باشند: 1-پادری مقابل حمام مرطوب است، بد بو است، اغلب به مدت شش ماه شسته نمی شود. خیر، منظورم یک نوجوان نیست بلکه پادری مقابل حمام است! آب چکیده شده از آن اگر روی زمین باقی ماند و جریان هوا نیز در اطراف پادری وجود نداشته باشد می تواند بوی بد کپک زدگی را ایجاد کند. 2-مراقب ...
سردی معده چیست و چه علائمی دارد؟ ( راه های درمان سردی معده )
اگر فرد تمایل زیادی به خوردن نوشیدنی ها و مواد غذایی سرد دارد، این عارضه در معده به طور دائم همراه او خواهد بود. با مشاهده نشانه هایی در بدن خود متوجه سردی معده خواهید شد که شامل دل درد، ترش کردن، نفخ معده، سوء هاضمه، بزرگی شکم، حالت تهوع و بی حالی، احساس سوزش در سر معده و مری، اسپاسم عضلات شکمی، اسهال و در مواردی یبوست هستند. پزشکان طب سنتی علائم سردی و درد معده را حالت ...
علائم پارگی و آسیب دیدگی مینیسک چیست؟
مینیسک که بسیار هم شایع است در بسیاری از افراد اتفاق می افتد؛ اما افرادی که بیشترین کار را مینیسک دارند و از آن نهایت استفاده را می کنند باید بیش از دیگران به مراقبه بپردازند. به طور مثال؛ افراد ورزشکار در صورتی که دچار پارگی مینیسک می شوند به مراتب با مشکلات بیشتری نسبت به افراد عادی مواجه می شوند. البته حتماً لازم نیست که یک ورزشکار باشید تا پارگی مینیسک را تجربه کنید. سریع بلند شدن از روی زمین ...
12 روش برای رفع فوری خشکی پوست در زمستان
شیعه نیوز | احتمالا شما هم تجربه کرده اید که با تغییر فصل و سرد شدن هوا، پوست به خصوص پوست صورت خشک تر می شود. این خشکی می تواند مشکلاتی را که پوست از قبل با آن مواجه بوده، بدتر کند. اما چه عواملی باعث خشک شدن پوست می شوند و چطور می توانیم از آن پیشگیری کنیم. به گزارش شیعه نیوز ، در ادامه همراه باشید و در مورد خشکی پوست در زمستان بیشتر بخوانید. دلایل خشکی پوست در زمستان ...
آب بنوشید، لاغر شوید؟ حقیقت در مورد ارتباط آب و کاهش وزن
...! آیا تابه حال به این فکر کرده اید که آیا نوشیدن آب واقعاً به کاهش وزن کمک می کند؟ در این مقاله، به بررسی دقیق این موضوع می پردازیم و حقایق را از باورهای غلط جدا می کنیم. شاید برایتان جالب باشد بدانید که نوشیدن آب کافی یکی از ارکان اصلی کاهش وزن سالم است. آب نه تنها به بدن شما کمک می کند تا مواد مغذی را جذب و مواد زائد را دفع کند، بلکه می تواند به احساس سیری و کاهش مصرف کالری نیز ...
کاپیتان ذوب آهن: سالن کاله آنقدر سرد بود که روی نیمکت یخ می زدید!
چطور تحمل کردید، گفت: وسیله گرمایشی نباشد سالن درد می شود و وقتی روی نیمکت می نشستید، یخ می زدید! این شرایط در سالن های دیگر وجود دارد و حالا مسوولان فدراسیون به دوش آب گرم سالن ما در اصفهان ایراد می گیرند در حالی که ما هر روز خودمان از آن استفاده می کنیم و مشکلی ندارد. کاپیتان تیم بسکتبال ذوب آهن در مورد اینکه آیا علت باخت شما شرایط نامناسب سالن بود یا خیر، عنوان کرد: شرایطی که قبل و ...
بهترین هدیه یادگاری برای مهاجرت (هدیه کوچک برای یادگاری)
می توانید در برخی از صفحه های این سررسید عکس های یادگاری خود و طرف مقابلتان را بچسبانید و از آن یک آلبوم عکس بسازید. ماگ ما ایرانی ها عاشق انواع مختلفی از نوشیدنی های گرم و سرد هستیم و برای صرف آنها نیز از انواع مختلفی از ماگ ها استفاده می کنیم. این حتی درباره کسانی که مهاجرت می کنند نیز صدق می کند و همیشه لیوان یا ماگ موردعلاقه شان را همراه خود می برند. بسیاری از ...
معرفی انواع ورق سیاه موجود در بازار ایران
ST37 وST52 بر اساس خصوصیات مکانیکی و شیمیایی متفاوتی برای صنایع مختلف مناسب هستند. ورق ST37 با خاصیت استحکام مناسب در ساخت و ساز، مورد استفاده قرار می گیرد. این ورق به سه دسته با کیفیت های مختلف تقسیم می شود. از سوی دیگر، ورق ST52 با جوش پذیری بالاتر به عنوان یک ورق صنعتی شناخته می شود و در پروژه هایی با نیاز به استحکام بیشتر به کار می رود. کارخانه های تولیدکننده این ورق ها، مانند فولاد مبارکه اصفهان و مجموعه فولاد گیلان با توجه به مشخصات فنی و کیفیت محصولات در بازار حاضر، مشغول به تولید و عرضه st37 و st52 ورق گرم هستند. برای دریافت قیمت ورق st37 و st52 بهتر است از طریق مراجع معتبر اقدام شود. ...
ورزش بدون کفش؛ آیا هنگام ورزش حتما باید کفش بپوشیم؟
پایتان درگیر می شوند، اما وقتی کفش ورزشی به پا کرده اید، چنین اتفاقی نمی افتد. کفش های ورزشی با اهداف گوناگونی طراحی می شوند، مثلا کفش های مخصوص دویدن برای کمک به حرکت شما طراحی شده اند و روی تعادل بدن تأثیری ندارند و به همین دلیل عضلات انگشتان و کف پای شما درگیر نمی شوند و به مرور زمان فشار روی مفاصل افزایش می یابد. این فشار پاهایتان را ضعیف و آسیب پذیر می کند. 4. افزایش پویایی پا ...
جریان 3 دقیقه ای یوگا برای کاهش خطر ابتلا به دیابت و کاهش سطح استرس
حرکت هم چنین برای انعطاف پذیری لگن عالی است و باعث کشش قفسه سینه، شانه ها و پشت می شود. حالت ابوالهول یا کبرا برای انجام حالت کبرا شما صاف روی شکم خود دراز می کشید، بازو ها را در کنار خود قرار می دهید و مانند مار از کمر به سمت بالا می روید. این حرکت عضلات شکم، مغز و ستون فقرات و حتی باسن را در صورت درگیر کردن آن ها تقویت می کند. برخی افراد می گویند این کشش کمر آن ها را نیز ...
فواید شگفت انگیز آب برای کاهش وزن
نوشیدن آب در کنار ورزش و رژیم غذایی سالم یکی از عوامل مهم در کاهش وزن به شمار می رود و آب رسانی بدن عامل حیاتی در مدیریت وزن پایدار است. خبر مرتبط چند عامل مهم برای سرماخوردگی/ هوای خشک زمستان به انتقال ویروس کمک می کند شاید آب و هوای سرد شرایط را برای ابتلا به سرماخوردگی یا آنفلوآنزا آسان تر کند اما سرما، تنها دلیل سرماخوردگی نیست. چگونه آب به کاهش وزن ...
دیسک گردن را با این ورزش ها درمان کنید
تابناک با تو – درد گردن و یا دیسک گردن، غالبا با عادت های غلط در راه رفتن و نشستن و بلند کردن اشیا و ... ایجاد می شود. خوشبختانه این مشکل در بیشتر موارد با تغییر سبک زندگی و اصلاح عادت های رفتاری و انجام ورزش های خاصی برطرف می شود. در این مطلب روش های درمان دیسک گردن را معرفی [...]
بهترین خوراکی برای جلوگیری از سکته قلبی
می شود. دارا بودن اسیدهای چرب امگا سه در ترکیب روغن زیتون به آن خواص جادویی نیز بخشیده است. به طور کلی کارشناسان تغذیه و پزشکان این خواص را برای روغن زیتون فهرست کرده اند: جلوگیری از سکته قلبی اگر از رژیم های غذایی حاوی اسیدهای چرب تک اشباع نشده مانند روغن زیتون استفاده کنید، قلب شما سالم تر خواهد بود؛ این مواد غذایی با کاهش کلسترول های بد بدن، از سکته قلبی و مغزی ...
کمبود ویتامین B1 چه علائم و نشانه هایی دارد ؟
های بدن به نام پاراستزی شناخته می شود. این عارضه از علائم کمبود ویتامین ب 1 محسوب می شود. اعصاب محیطی که به بازوها و پاهای شما می رسند برای عملکرد بهتر، به وجود میزان کافی تیامین نیاز زیادی دارند. در صورت کمبود این ویتامین در بدن، اعصاب محیطی آسیب خواهند دید. درنتیجه، امکان بروز این پدیده افزایش می یابد. ضعف عمومی عضلات بدن پدیده شایعی است. به همین دلیل، گاهی تعیین علت اصلی آن ...
7 نکته ای که در هنگام خرید بادی بچه گانه باید بدانیم
...> جنس بادی با توجه به فصول سال و سردی و گرمی هوا جنس بادی نیز متفاوت می شود شما می توانید متناسب با آب و هوای محل سکونت خود بادی تهیه کنید جنس پارچه هایی که بادی با آن دوخت می شود از نوع پنبه، نخ ، گیپور ، ساتن و دانتل است بادی ها به گونه ای هستند که قسمت پاها را پوشش نمی دهد شما می توانید در هوای سرد از یک شلوار دیگر برای پوشاندن پا ها استفاده کنید لطافت پارچه بادی بچه گانه ...
تاثیر لبنیات بر رشد کودکان و نوجوانان
سن و جنسیت افراد متفاوت است. در ادامه میزان کلسیم مورد نیاز برای رده های سنی مختلف کودکان را قرار خواهیم داد. توجه داشته باشید که هر لیوان شیر esl با وزن تقریبی 240 گرم، حدودا دارای 300 میلی گرم کلسیم است. بنابراین با توجه به این نسبت راجع به مصرف لبنیات کودک خود طبق جدول زیر تصمیم بگیرید. رده سنی میزان کلسیم مورد نیاز در روز بر حسب میلی گرم از زمان تولد تا 6 ماهگی ...
انواع نوشیدنی گرم دنیا و طرز تهیه آن ها
بکناپرس- سرو کردن انواع نوشیدنی گرم در بیشتر مواقع، به خصوص در زمان های خستگی و روزهای سرد سال، برای افراد آرامش روحی به ارمغان می آورد و خستگی آن ها را رفع می کند. چای و قهوه، پرطرفدارترین و شناخته شده ترین نوشیدنی های داغ در جهان هستند و سرو آن ها در خانه، در مهمانی ها و محل کار بسیار رایج است؛ اما آیا شما با انواع دیگر نوشیدنی های گرم آشنا هستید؟ نوشیدنی های داغ متنوع و لذیذ بسیاری در کشورهای ...
بعد از 30 سالگی هم به فکر تناسب اندام باشید
اندام در کنار تغذیه مناسب برای یک سبک زندگی سالم مهم است. تناسب اندام ممکن است به افزایش انرژی، حفظ عملکرد بدنی کمک کند و ممکن است از عوارض بیماری های مزمن جلوگیری کند یا به حداقل برساند. چرا باید تناسب اندام داشته باشیم؟ داشتن یک اندام مناسب و سالم فقط با رژیم غذایی به دست نمی آید بلکه باید فعالیت بدنی مناسبی هم داشته باشید و عضلات و ماهیچه های شما از رخوت و سستی خارج شود ...
پیشنهادهای مادرانه برای رفع سرماخوردگی فرزندان
. هنوز طعم آن احساسات گرم و مبهم زیر زبانم هست که چگونه سختی بیماری با عشق زیاد برایم دلچسب می شد. اما وای به روزی که مادر خانواده همراه پدر و بچه ها سرما بخورد؛ سرماخوردگی برایش یعنی؛ سردرد و بدن درد، گرفتگی بینی، دمای کمی افزایش یافته و نفس کشیدن به سختی و انجام کارهای روزمره و مریض داری. گاهی حتی به سختی می تواند انرژی را جمع کند. در عوض، جایی بین حالت هوشیاری گیج کننده و خواب واقعی ...
8 حرکت ورزشی که پیش از رابطه جنسی باید انجام دهید
.... بعد از چند ثانیه، پا را عوض کرده و تمرین را تکرار کنید. 3. پلانک معمول ترین روش اجرای پلانک، پلانک ساعدی است. در این روش بدن در حالتی همچون حالت شنای سوئدی قرار می گیرد و وزن بدن بر روی ساعدها، آرنج ها و انگشتان پا می افتد. شیوه های دیگری همچون پلانک بر پهلو و پلانک معکوس نیز وجود دارد. پلانک منجر به تقویت عضلات شکمی، پشت و شانه ها می شود. 4. شنا ...
راهکارهایی برای درمان خشکی پوست در زمستان
بیان برخی عواملی که باعث خشکی پوست می شود پرداخت و گفت: زیاد کردن گرمایش داخل خانه رطوبت را کاهش می دهد و بر میزان رطوبت موجود در پوست تأثیر می گذارد و در عین حال، هوای سرد در فضای باز، بادهای تند و باران نیز می توانند روغن های طبیعی و مرطوب کننده پوست را از بین ببرند؛ گرفتن حمام یا دوش آب گرم عامل مهمی برای آسیب رساندن و خشکی سطح پوست است و استفاده از صابون های خشن و مالش شدید پوست هنگام خشک کردن ...
10 تمرین ساده خودمراقبتی برای پرورش روحیه مثبت در زندگی
شمع و عود یا بالش و کوسن فانتزی به همراه اضافه کردن نورهای مخفی، ریسه های رنگی یا آباژوهای کوچک می توانند احساس گرما و جذابیت فضا را بیشتر کنند. شما با این کار برای روزهایی که ناراحت هستید، یک آرامش دعوت کننده ایجاد می کنید. 10 تمرین ساده خودمراقبتی برای پرورش روحیه مثبت در زندگی 6. کتاب بخوانید این روزها با وجود شبکه های اجتماعی و فضای مجازی، کمتر کسی به سراغ خواندن ...
مفتول چیست؛ انواع، کاربرد و راهنمای خرید
پایگاه خبری تحلیلی مثلث آنلاین: از همین بابت در این صفحه بر آن شدیم تا به این موضوع بپردازیم که مفتول چیست، چه کاربردی دارد، بهترین مرکز برای خرید سیم مفتولی چیست و ...! همچنین با توجه به کاربرد فراوان مفتول گالوانیزه به مواردی مانند قیمت مفتول گالوانیزه و نحوه استعلام قیمت این محصولات اشاره خواهیم کرد. منظور از سیم مفتولی چیست؟ مفتول یک رشته سیم باریک فلزی است که از آن برای اهداف مختلف مورد استفاده قرار می ...
