علائم پارگی و آسیب دیدگی مینیسک چیست؟
سایر منابع:
سایر خبرها
7 دلیل که چرا با ورزش ران هایتان لاغر نمی شود؟
فقط جنبه زیبایی شناسی ندارد، اگر روی همه عضلات به صورت مساوی تمرین نکنید، فلکسور های ران سفت می شوند و در معرض خطر آسیب های زانو قرار می گیرید. فلکسور نام تاندون های خم کننده اندام فوقانی یا تحتانی هستند. یک تاندون فلکسور تاندونی است که یک مفصل را از حالت باز و کشیده و مستقیم یا اکستنشن Extension به حالت خم و جمع شده یا فلکشن Flexion درمیاورد. از مقدار وزنه کافی استفاده نمی ...
8 حرکت ورزشی که پیش از رابطه جنسی باید انجام دهید
به گزارش خبر فوری، حرکات فیزیکی و نرمش، قبل و بعد از رابطه جنسی، می تواند به سلامتی زوجین کمک شایانی کند. تمرین های سبک فیزیکی می توانند عضلات را تقویت کرده و با افزایش آدرنالین، شعف و روحیه فرد را بالا ببرند. یکی از مهم ترین نرمش ها و حرکات فیزیکی مفید برای رابطه جنسی تمرینات کگل است. این نرمش ها معمولاً به منظور تقویت و کنترل عضله های تحتانی و لگن انجام می شود. تمرینات کگل به درمان ...
روماتیسم ستون فقرات؛ علائم، علت و روش درمان
. جراحی معمولا جراحی آخرین روش درمان این عارضه محسوب می شود و فقط در صورتی استفاده می شود که فرد علائم بسیار شدیدی داشته باشد که با سایر روش ها بهبود نیابند. سایر اقدامات علاوه بر پیروی از دستورات پزشک، فرد مبتلا می تواند با اقداماتی التهاب بدن و فشار مفاصل را کاهش دهد. این اقدامات عبارت اند از: پیروی از رژیم غذایی سالم؛ داشتن برنامه ورزشی منظم؛ محدودکردن ...
التهاب تاندون چه نام دارد و درمان خانگی آن چیست؟
اتفاق بیافتد، از جمله کشاله، مچ، شانه، زانو و پا. درمان تاندونیت بستگی به شدت و مکان التهاب دارد، بنابراین توصیه می شود با پزشک متخصص ارتوپدی مشورت کنید تا بهترین روش درمانی برای شما تعیین شود، درمان تاندونیت ممکن است شامل استفاده از یخ زدایی، استراحت، استفاده از داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAIDs)، فیزیوتراپی در منزل برای تقویت و افزایش انعطاف پذیری عضلات، استفاده از روش های تسکینی مانند ماساژ ...
8 آموزش اصولی زاویه سازی فک در خانه
می کنم. هرچه چربی کمتری در این ناحیه داشته باشید، شکل طبیعی استخوان فک شما با وضوح بیشتری می درخشد و عضلات فک که زیر گوش قرار گرفته اند. این مورد مربوط به ماهیچه های جونده شماست. آنهایی که برای جویدن استفاده می کنید. یک عضله ماساژور خوب می تواند به خط فک شما ظاهری مربع تر و مشخص تر بدهد. در ادامه چگونگی تأثیرگذاری بر هر یک از این عوامل صحبت کنیم: داشتن زاویه فک بیشتر به ژن ...
چه افرادی درگیر عارضه هیپرتروفی کمر هستند؟
قرار دارند.هنگام راه رفتن، افزایش قابل توجهی در جریان خون در این رگ ها وجود دارد. این جریان خون باعث می شود آنها متورم شوند و به لوله دورال فشار وارد کنند. درنتیجه منجر به درد در هر دو پا هنگام راه رفتن می شود که برای تنگی کانال نخاعی معمول است. وی ادامه داد: در این افراد هنگام ایستادن، در حالت استراحت یا دراز کشیدن، فشار عروقی دوباره کاهش می یابد و درد پا کاهش می یابد. علاوه بر مشکلات پا در ...
ورزش هایی که فشارخون بالا را پایین می آورد
، احتمالاً پزشکتان به شما هم پیشنهاد داده که فعالیت و تحرک بیشتری داشته باشید.در واقع ورزش باعث تقویت استخوان ها و بهبود تعادل بدن می شود. ماهیچه ها و مفاصل شما را در حال حرکت نگه می دارد که همه این ها می تواند باعث سلامت بیشتر ما شود. ارتباط ورزش و فشارخون دکتر محمد جواد شکاری اردکانی، متخصص پزشکی ورزشی و استاد یار سابق دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره مشکلات فشار خون و تأثیر ورزش ...
راه های شگفت انگیز برای مقابله با درد مزمن
باعث 12 میلیون روز کاری از دست رفته می شود. استئوآرتریت یکی دیگر از موارد رایج است که "جین فوندا" بازیگر نیز از سال 2019 میلادی از آن رنج می برد و با درد مداوم زندگی می کند. او می گوید:"این واقعیت که من خیلی درد می کشم و بدن ام درد می کند برایم تعجب آور است". استئوآرتریت یک بیماری مفصلی (عموما در زانو، مفصل ران، و دست ها) است. هنگامی که غضروف مفصل از بین می رود استخوان رشد می کند تا آسیب ...
کمبود ویتامین B1 چه علائم و نشانه هایی دارد ؟
رفلکس های اعصاب حرکتی در شخص شود. کمبود تیامین یا همان ویتامین B1 در بدن افرادمی تواند در بیشتر اوقات باعث کم شدن یا از بین رفتن رفلکس های یا واکنش های زانو، مچ پا و عضلات سه سر ران شود و با افزایش و شدید شدن مقدار این کمبود در بدن افراد، ممکن است در هماهنگی و توانایی راه رفتن شخص اثر منفی بوجود آید. احساس گزگز غیر طبیعی، سوزن سوزن، سوزش یا احساس ” تیر کشیدن ” در برخی اندام ...
بدن درد، حاصل کمبود این ویتامین هاست
آفتاب نیوز : البته وجود این درد ها تنها به بالا بودن سن مربوط نمی شود. کمبود ویتامین و مواد معدنی باعث شل شدن عضلات و گرفتگی آنها، درد پا در هنگام خواب نیز می تواند و برای درمان آن باید کمبود ویتامین بدن را جبران کنید. ویتامین D برای جذب کلسیم مفید و به تعادل مواد معدنی بدن می پردازد به طوری که کمبود آن موجب درد مفاصل می شود. 15 میکرو گرم مقداری است که تمامی افراد باید ...
کدام ترکیبات طبیعی در آرتروز موثرند؟
مختلف تحلیل می رود. غضروف یک بافت همبند قوی و انعطاف پذیر است که از مفاصل و استخوان ها محافظت می کند و به عنوان یک ضربه گیر در سراسر بدن عمل می کند. غضروف ها باعث کاهش اصطکاک انتهای استخوان ها شده و از ساییدگی آن ها به یکدیگر هنگام استفاده از مفاصل جلوگیری می کنند، همچنین غضروف بافت اصلی در برخی از قسمت های بدن است و به آن ها ساختار و شکل می دهد. آسیب به غضروف می تواند به طور ناگهانی رخ دهد، مانند ...
سلول های بنیادی کدام بیماری ها را درمان می کنند؟
مناسب می کند. نحوه درمان با سلول های بنیادی درمان با سلول های بنیادی یک فرایند سرپایی ساده است. پزشک توسط بی حسی موضعی در ناحیه لگن مقدار کمی مغز استخوان را از استخوان ران خارج می کند. پزشک نمونه مغز استخوان را در یک سانتریفیوژ پیشرفته قرار می دهد که نمونه را با سرعت زیاد می چرخاند تا سلول های بنیادی را از بقیه مغز استخوان جدا کند. سپس پزشک با استفاده از اشعه ایکس یا راهنمای ...
کفش نامناسب چه تاثیری بر روی ستون فقرات دارد؟
کمر است. علاوه بر این کفش های غیراستاندارد باعث ایجاد دیسک و درد زانو نیز خواهند شد. پس با تمام آنچه بیان کردیم حتما از کفش های طبی و استاندارد ارتوپدی استفاده کنید تا در آینده سلامتی بدن شما تضمین شود. هرچند سلامتی شما فقط به این عامل بستگی ندارد و حتما باید برای داشتن بدنی سالم در آینده ورزش را نیز جزئی از روزمرگی های خود قرار دهید، اما همین موارد به ظاهر ساده را نیز بهتر است حتما ...