خانه
جریان 3 دقیقه ای یوگا برای کاهش خطر ابتلا به دیابت و کاهش سطح استرس
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تقی آزاد ارمکی: این مردمِ بیچاره چه قدر باید به صدای اصول گراها و اصلاح طلب ها گوش بدهند؟ / نظام سیاسی ...
کردند اما دوباره بازگشت به خانواده اتفاق افتاد. در حال حاضر هم همین طور است و ما نوعی هزینه را با نفس نفس زدن هایمان تقبل می کنیم اما به سمت بالا هم حرکت می کنیم و من امیدوارم که با نوعی ثبات و بقا و عدم اجازه مداخله به دیگران، فروپاشیده نشویم تا بتوانیم در این فرایند سخت به تصمیمات دقیقی برسیم مثل آن تصمیمی که در حوزه انتخاب دین صورت دادیم. هیچ زن و مردی در ایران درباره مسائل فرهنگی ...
گوشه هایی از معراج رسول اکرم(ص)
جبرئیل ملک مقتدری است که به خلقت کامل (دو صورتی ملکوتی) بر رسول جلوه کرد(6) و آن رسول در افق اعلای کمال و انسانیت بود(7) آنگاه آن فرشته بدو نزدیک شد(8) باز پیش تر آمد چندان که به فاصله دو کمان یا شاید نزدیکتر با او قرار گرفت(9) پس خداوند به بنده خود وحی کرد آنچه را که وحی کرد (و هیچ کس از آن آگاه نیست)(10) در آن مقام، قلب پیامبر(ص) آنچه را دید انکار نکرد(11) آیا شما در آنچه او به چشم خود دید شک و ...
ناقص الخلقه سازی خودروها ادامه دارد
. من هم مجبور شدم که باتری ارزان قیمت و قدیمی را با باتری اتمی عوض کنم. فکر کن همان روز اول چقدر خرج روی دستم گذاشت. سارا با حرص سرش را به چپ و راست می گرداند و سپس نفس اش را بیرون می دهد، بعد می گوید: تازه همان وقتی که می خواستم باد لاستیک ها را تنظیم کنم، به من گفتند اگر قرار است در جاده رانندگی کنم، بهتر است آن ها را هم عوض کنم. معلوم است که ماشین را برای جاده هم می خواستم، اما خب دیگر پولی برای ...
روماتیسم ستون فقرات؛ علائم، علت و روش درمان
، مانند: اسهال؛ تنگی نفس؛ بثورات پوستی؛ مشکلات بینایی؛ احساس خستگی مداوم؛ ازدست دادن اشتها یا کاهش وزن ناگهانی و بی دلیل؛ سفتی مفاصل باسن و کمر یا دردناک بودن آنها هنگام حرکت (به خصوص اول صبح یا بعد از اینکه مدت طولانی در حالت استراحت بوده اید). علل ابتلا به روماتیسم ستون فقرات اسپوندیلیت آنکیلوزان نوعی بیماری خودایمنی است. بیماری های خودایمنی زمانی ایجاد می شوند که سیستم ایمنی بدن ...
چه افرادی درگیر عارضه هیپرتروفی کمر هستند؟
تمایل دارند پس از یک پیاده روی کوتاه بایستند و یا به جلو خم شوند، زیرا گاهی اوقات خم شدن به جلو باعث تسکین درد پا در آنها می شود همچنین لازم است بدانید که اینچنین علائم هایی با گذشت زمان در اکثر بیماران تشدید می شود و به همین دلیل شما باید به منظور درمان یا پیشگیری از تشدید این بیماری به موقع و از طریق روش صحیح درمانی اقدام کنید. این جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات توصیه کرد: انجام صحیح و منظم ...
یوگا برای لاغری شکم و پهلو
...> این حرکت در یوگا به معنای احترام به خورشید است. برای انجام این حرکت باید مراحلی را به صورت منظم و پشت سر هم انجام داد. ابتدا باید بدن به صورت ایستاده و صاف باشد و دست ها کشیده به سمت جلو و از کف به هم چسبیده باشند و جلوی سینه قرار بگیرند. در حرکت بعدی دست ها به همان صورت چسبیده بالای سر قرار می گیرند. درحرکت سوم بدن خم می شود، سر به زانو می رسد و دست ها به سمت زمین کشیده می شوند. پس ازآن ...
ایران 1(5)- سوریه 1(3)، فرار به سوی ژاپن
احمد مدنیه به سمت راست این گلر تبدیل به گل شد. ایران 1 - سوریه 1 : پابلو صباغ با پای چپ توپ را به مرکز دروازه زد و دروازه بیرانوند که سمت راست شیرجه رفته بود را باز کرد. ایران 2 - سوریه 1 : رامین رضاییان برای زدن دومین ضربه پنالتی پشت توپ رفت؛ ضربه او پس از یک دورخیز برخلاف جهت احمد مدنیه که سمت چپ شیرجه رفته بود، تبدیل به گل شد. ایران 2 - سوریه 1 : فهد الیوسف ...
واکنش آمریکا، شاید شبیه حمله ایران به عین الاسد باشد کد خبر: 914117 / دیروز, 18:21 / جهان
این مصاحبه هم با تحولی جدید مواجه شویم. شما فکر می کنید امریکا در مقابل این حمله چه اقدامی در کوتاه مدت خواهد داشت یا چه برنامه درازمدتی خواهد داشت؟ بایدن بلافاصله بعد از انتشار خبر این واقعه صحبت از دادن پاسخ کرد. شرایط به گونه ای است که نوعی از پاسخ توسط آمریکا مفروض تلقی شده و از یکشنبه تاکنون بحث در مورد چگونگی پاسخ است. پیش فرض دیگر این است که دولت بایدن از بعد شروع جنگ غزه و حتی ...
نکات تغذیه ای برای بیماری زونا
برکه _ تازه های سلامت را اینجا بخوانید. زونا یک عفونت ویروسی است که بر اثر فعال شدن مجدد ویروس واریسلا-زوستر (VZV) ایجاد می شود که باعث آبله مرغان (واریسلا) می شود. البته بعد از آنکه فردی مبتلا به آبله مرغان شود ویروس در بدن خفته باقی می ماند. زونا می تواند در هر جایی از بدن ایجاد شود. اما به طور معمول شبیه یک نوار تاول است که در سمت چپ یا سمت راست تنه پیچیده می شود. ...
(تصاویر) کشف نقاب حیرت انگیز خدای جادوگر باران در گواتمالا
سرسختانه مبهم باقی مانده، بسیار آموزنده است. یک استخوان ران انسان که به زیبایی حکاکی شده نیز به عنوان بخشی از پیشکش های مراسم تدفین یافت شد. با این حال، استخوان متعلق به پادشاه نبود، اما حکاکی های روی آن داستان او را بازگو می کرد. سمت چپ: برش های روی استخوان که با رنگدانه قرمز برجسته شدند، حاکم را بصورت نیم رخ نشان می دهند که در دست راست خود ماسک یشمی را نگه داشته که خدایی را ...
ایران 1 (5)- سوریه 1 (4)/ صعود نفس گیر با تلفات سنگین
موقعیت تک به تک را دروازه بان سوریه دفع کرد. دقیقه 83- ارسال حاج صفی از سمت چپ با ضربه سر آزمون همراه شد اما توپ در دستان دروازه بان قرار گرفت. دقیقه 5+90- روی یک حمله بسیار خطرناک از سوی سوریه، توپ ارسالی از سمت راست با اشتباه بیرانوند در مهار توپ به ابراهیم حصار رسید اما ضربه پای چپ او با برخورد به مدافعان دور شد. اتفاق ویژه : بازیکنان تیم ملی ایران بعد از گل مهدی ...
آیا هنگام ورزش حتما باید کفش بپوشیم؟
...> 2. به فرم دویدن توجه کنید وقتی با پای برهنه می دوید، بدنتان تمایل دارد که فشار را از روی پاشنه بردارد و تعادل را با پنجه پا حفظ کند. این اتفاق به افزایش تعادل و بهبود فرم دویدن شما کمک می کند. علاوه بر این، باید با آگاهی و توجه بیشتری بدوید. تلاش کنید زانوهایتان را خم نگه دارید و روی پنجه پا فرود بیایید تا احتمال آسیب به مفاصل را کاهش دهید. 3. قبل از ورزش، بدنتان را گرم کنید ...
فال حافظ | فال حافظ امروز | سرنوشتت رو با حافظ ببین! | معجزه ای که منتظرش بودی اتفاق افتاد! + تفسیر دقیق
موجب آزار اطرافیان خود نشوید. از اینکه ریا و تزویر ندارید و مانند کف دست صاف و صادق می باشید، به شما تبریک می گویم ولی در زندگی امروزی قدری سیاست و کیاست لازم است. چون مردم همسان و یک عقیده نمی باشند. 3- این نیت با صبر و شکیبایی انجام می گیرد زیرا تمام امکانات و لوازم آن فراهم نشده است. ناگزیر باید قدری شکیبا و با حوصله باشید. 4- حضرت حافظ در بیت های اول، دوم و آخر می فرماید: ...
بیوگرافی میلاد کی مرام بازیگر نقش شهید شیرودی با عکس و مصاحبه
دست یا راست دست راست دست مشخصات خانوادگی نام برادران یک برادر نام خواهران یک خواهر مشخصات تحصیلی رشته تحصیلی الکترونیک مدرک فوق دیپلم بهترین آثار نام اثر نقش (نام نقش) سال نابرده رنج جابر 1390 ...
دیسک گردن را با این ورزش ها درمان کنید
تابناک با تو – درد گردن و یا دیسک گردن، غالبا با عادت های غلط در راه رفتن و نشستن و بلند کردن اشیا و ... ایجاد می شود. خوشبختانه این مشکل در بیشتر موارد با تغییر سبک زندگی و اصلاح عادت های رفتاری و انجام ورزش های خاصی برطرف می شود. در این مطلب روش های درمان دیسک گردن را معرفی [...]
8 حرکت ورزشی که پیش از رابطه جنسی باید انجام دهید
: 1.حرکت پا به شکم ابتدا به پشت دراز بکشید و پاها را روی زمین قرار دهید. سپس زانوها را به سمت قفسه سینه خم کنید و با دست ها زیر زانوهای خود را بگیرید. به مدت 30 ثانیه در همین حالت بمانید. 2. کشش متقاطع پا ابتدا به پشت دراز بکشید و زانوهای خود را خم کنید و زانوی راست خود را به سمت سینه بالا بیاورید. قسمت بیرونی زانو را با دست چپ بگیرید و به سمت شانه چپ خود ...
صعود دراماتیک کره جنوبی با گل دقیقه 100 | حذف زودهنگام عربستان از آسیا
تدارک ببیند اما ساختار تیمی و دفاعی منسجم سبزپوشان مانع از این اتفاق بود. بازیکنان عربستان هم البته در خط حمله زهردار نشان دادند و نه تنها مانع از حملات همه جانبه کره ای ها شدند بلکه با حملات خود تلاش می کردند برای بار دوم دروازه حریف خود را باز کنند. در دقیقه 68 عبدالله ردیف در پشت محوطه جریمه کره جنوبی صاحب توپ شد که ضربه پای راست او با اختلاف اندکی از کنار دروازه کره جنوبی به بیرون ...
آموزش چابکی: چیست، فواید سلامتی و موارد دیگر
زانوی چپ خود را به سمت قفسه سینه بالا بیاورید به آرامی زانوی راست خود را خم کنید و همزمان بازوهای خود را مستقیماً بالای سر خود ببرید این عمل را برای 10 تکرار روی هر پا تکرار کنید. خودت را به چالش بکش... هنگامی که اعتماد به نفس، متعادل و کنترل این کار را در حالت ثابت انجام دادید، سعی کنید بین هر تکرار یک پرش رو به جلو بگنجانید 3 جعبه پرش جعبه های پرش به ...
بهترین مدل های موس گیمینگ بلادی Bloody
مدل های این برند چش نوازتر می باشد. تمام ویژگی های موس A60 را مرور میکنیم: استفاده از قطعات فلزی، 6 حالت تیرانداز از خفا، 3 حالت تیراندازی روی دکمه سمت چپ، سیستم 4 هسته ای، HEADSHOT KOMBOS FPS ، کالیبراسیون جزئیات، مادون قرمز SCNOCKLIBLE DHE WHEEL همگی از مزایای موس Bloody A60 هستند. نمای بیرونی موس بلادی A90 دارای طراحی ارگونومیک با پوشش مقاوم در برابر عرق است. این باعث می ...
رستگاری کلینزمن در ضیافت پنالتی ها؛ رویای عربستانی ها با هزینه میلیون دلاری مانچینی هم تعبیر نشد
مهر نوشت: تیم های ملی فوتبال عربستان و کره جنوبی در مرحله یک هشتم نهایی جام ملت های آسیا شامگاه سه شنبه از ساعت 19:30 در ورزشگاه اجوکیشن سیتی قطر با قضاوت تانتاشف ایلگیز ازبکستانی به مصاف هم رفتند که این دیدار در نهایت 90 دقیقه وقت قانونی با نتیجه تساوی یک به یک به پایان رسید [...]
گوشی های هوشمند با بدن ما چه می کنند؟
ستون فقرات نیویورک پرسبیتری Och گفت: خم کردن سر به جلو برای مدت طولانی می تواند به طور تئوری باعث ایجاد یک استخوان شود. در این موقعیت، رباط که به نگه داشتن سر کمک می کند، به جمجمه می کشد. استخوان با تشکیل یک تپه کوچک یا نطفه، سازگار خواهد شد. اما بهترین راهکار برای برطرف کردن آن چه میتواند باشد؟ هر چیزی! مشکل وضعیت بدن به راحتی قابل اصلاح است. شما می توانید یک کشش ساده انجام دهید، جایی ...
درمان گردن درد در خانه با چند تمرین موثر و ساده
...> صاف بنشینید یا بایستید. دست های خود را روی هم قرار دهید و روی استخوان سینه خود قرار دهید. سر خود را به سمت بالا و کمی به سمت چپ خم کنید تا زمانی که کشش ملایمی را در جلو و کنار گردن احساس کنید. 10 ثانیه این وضعیت را نگه دارید. این کار را در طرف دیگر تکرار کنید، سر خود را به سمت بالا و کمی به سمت راست خم کنید. هر طرف را سه بار بکشید. چرخش گردن بنشینید ...
نکاتی برای داشتن شکمی صاف بدون کاهش وزن
دو طرف خم کنید. زانوی راست خود را دراز کنید، سپس زانوی چپ را خم کرده و بلند کنید. بالاتنه خود را بالا بیاورید و آرنج راست و زانوی چپ خود را به سمت یکدیگر بیاورید. همین کار را برای طرف مقابل هم انجام دهید. به تغییر وضعیت ادامه دهید و تمرین را تا جایی که می توانید سریع انجام دهید. 3 ست 15 تایی این تمرین را انجام دهید. 2. تمرین مقاومتی ...
آداب و اصول صحیح غذا خوردن در مجالس و مهمانی ها که خوب است همه بدانند
...> هنگام غذا خوردن قوز نکنید و صاف بنشینید و روی غذای خود خم نشوید. با این کار نمی توانید به تمام اتفاقات اطراف تان توجه کنید و در نظر دیگران نیز جلوه خوبی ندارد.بهتر است اگر پشت میز غذا می خورید، آرنج های تان را روی میز قرار ندهید. 2-آشفته و بی نظم غذا نخورید یکی از مهمترین آداب غذا خوردن در مهمانی ها این است که غذا را آشفته و بی نظم نخورید و از یک سمت شروع کرده و تا انتها ادامه دهید ...
تقویم نجومی امروز سه شنبه 10 بهمن 1402
نشینی روز بعد هم تا حدودی قابل مشاهده است. اوایل عصر امروز سمت راست ماه غول پیکر و درخشان، با فاصله ی حدود 1.3 درجه به دنبال خوشه ی تماشایی پروین (Pleiades) یا همان جرم مسیه 45 (M45) بگردید. یک دوربین دوچشمی به رصد بهتر آن در میان نور ماه کمک می کند. این مقارنه از ابتدای شب تا بامداد قابل مشاهده است. با فاصله ی تقریبا یک مشت پایین سمت چپ ماه، می توانید ستاره ی نارنجی رنگ دبران ...
شورای ملی اسلامی شد تا جریان سازی کند
تورم و گرانی آن روزها که باعث اختلاف بین دولت هاشمی رفسنجانی و مجلس سوم با ریاست مهدی کروبی شد، قانون مبارزه با اخلالگران در نظام اقتصادی را تصویب کرد و از سویی دیگر؛ تصویب قانون برنامهٔ پنج سالهٔ اول توسعه، اعلان روز 13 آبان به عنوان روز ملی مبارزه با استکبار، حمایت از مردم فلسطین، قانون تشکیل وزارت دفاع، نیروی انتظامی، و قانون قطع روابط سیاسی و دیپلماتیک با دولت انگلستان به دلیل انتشار کتاب آیات ش ...
بهترین برنامه نقاشی دیجیتال برای آیفون
قسمت های بالا سمت چپ و راست به صورت یک نوار ابزار به شما ارائه می کند. این ویژگی اپلیکیشن بسیار کاربرپسند است. همچنین همه ابزار هایی که از برنامه های مبتنی بر بردار انتظار دارید، مانند Pen Tool و Node Tool در این برنامه وجود دارد. آموزش های درون برنامه ای برای مبتدیانی که می خواهند درباره کارشان و ابزار ها و ویژگی های برنامه بیشتر بیاموزند عالی است. این برنامه از ابزار های مجهز به هوش ...
نهمین سالروز کوچ ابدی کریم محمدیان | معمار پهلوان ساز
...، آقارحیم، از همان دوران کودکی به او مشق عشق و معرفت کرد؛ چنان که کریم از همان نوجوانی به گود باستانی رفت و ورزش پهلوانی فراگرفت. کریم محمدیان در دبستان 15 بهمن تحصیل کرد، اما دوران متوسطه را ابتدا رها کرد و بعدتر به صورت شبانه در رشته تربیت بدنی درس خواند. او از همان نوجوانی به ورزش علاقه مند شد و در زورخانه هشت آباد نزد مرحوم غلامرضا کارگر کارش را شروع کرد و کشتی گرفت. سفر با ...
چرا فیلم سازان جوان باید ممنوع الکار شوند؟
زیبایی را دوست دارد، در وجود ما هم این را گذاشته، یعنی بشرجان راهت این است، پس نباید غرایز ما نسبت به زیبایی محدود شوند. ولی آیا سیاست در وجود ما گذاشته است؟ ما سیاست را از والدین یا جامعه یاد می گیریم؛ از همان کودکی که به ما می گویند فلان جا رفتیم این کار را نکن یا به فلان چیز دست نزن یا فلان حرف را نزن. این ماسک های متفاوت مدام روی صورت ما می نشیند تا وقتی بزرگ شویم و از دنیا بیرون برویم. منظورم این ...
