عادت های اشتباهی که مرگ ما را جلو می اندازند - آفتاب نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
3 صبحانه بد برای دیابتی ها
صبحانه می رسد، نمی توان برای همه دیابتی ها حجم غذایی یکسانی در نظر گرفت، زیرا همه افراد نه به شیوه ای یکسان که از راه های متفاوتی نظیر رژیم غذایی، فعالیت بدنی، استفاده از داروها یا تزیریق انسولی، دیابت خود را مدیریت می کنند. کدام غذاها قند خون را افزایش می دهند جس هیلارد، متخصص تغذیه ورزشی درباره غذاهایی که قند خون را افزایش می دهند، گفت: اگر در معرض خطر ابتلا به نوع 2 هستید ...
چه عاملی باعث ایست قلبی می شود؟
انجام دهید و سپس ماساژ قلبی (برقرار کردن گردش خون) انجام شود. دلایل شایع ایست قلبی پزشکان و متخصصان قلب تاکید دارند که مهم ترین عامل بروز مشکلات و بیماری های قلبی، انتخاب یک الگوی زندگی ناسالم و غیربهداشتی است. برخی عوامل و عادات ساده می توانند سلامت قلب شما را در معرض خطر قرار داده و باعث بیماری شوند: رژیم گرفتن یا حذف برخی درشت مغذی ها: به گفته دکتر دانیل ادموندوویچ ، رئیس ...
نمک زیاد، سلامتتان را به خطر می اندازد
مستعد پوکی استخوان کند.از طرف دیگر نمک زیاد باعث افزایش فشار خون می شود و میتواند در دراز مدت منجر به سکته قلبی و مغزی در در فرد شود .پس به یاد داشته باشید که در مصرف نمک تعادل را رعایت کنید تا یک عمر با سلامت زندگی کنید.
تعبیر خواب گرگ | دیدن گرگ در خواب چه معنایی دارد؟
باشد که در خواب خود دیده اید، این خواب به فردی در بین اطرافیان شما اشاره می کند. این فرد می تواند یک همکار یا حتی یکی از دوستان نه چندان نزدیک شما باشد که نظر مساعدی در مورد شما ندارد و بهتر است در رفت و آمد با او احتیاط کنید. باید بدانید که این فرد تلاش می کند تا خرابکاری هایی را علیه شما انجام دهد و شما وقتی متوجه می شوید که این فرد برای آسیب رساندن بشما دست به انجام چه کارهایی زده است ...
این نشانه ها برروی زبان را جدی بگیرید؛شاید این بیماری مرگبار را دارید
...، حتما به پزشک مراجعه کنید. این سوزش ها معمولاً همراه با یک لکه سفید یا متمایل به قرمز داخل دهان، اطراف دندان و یا شبیه به یک توده برآمده ایجاد می شوند. ممکن است در کنارش درد دهان، درد گوش و مشکلات بلع هم در افراد به وجود بیاید. عوامل مخرب در سبک زندگی باعث شده است که خطر سرطان دهان افزایش پیدا کند. سطح بالای مصرف دخانیات باعث شده است که افراد بیشتر در معرض این بیماری قرار ...
هشدار؛ این عادت ها را کنار بگذارید / به مغز شما آسیب می زنند
کاهش حجم مغز، افسردگی و تسریع اختلالات شناختی، از جمله از دست دادن حافظه و تمرکز مرتبط می دانند. قرار گرفتن در معرض سموم موجود در دود سیگار به نورون ها آسیب می رساند و در عین حال باعث کاهش خون و اکسیژن رسانی به مغز می شود. اما ترک سیگار به طور قابل توجهی برای مغز مفید است. نداشتن تحرک کافی ناتوانی در فعال نگه داشتن بدن و بی تحرکی به طور قابل توجهی سلامت مغز شما را تضعیف می کند ...
چکار کنیم مانند پرندگان سحرخیز شویم؟
سخت تر می شود. سعی کنید وقتی اولین زنگ هشدار به صدا درآمد، این واقعیت را به خود یادآوری کنید و در مقابل میل به چرت زدن مقاومت کنید. خود را در معرض نور قرار دهید. قرار گرفتن در معرض نور شدید اول صبح به تنظیم مجدد ساعت بدن و سرکوب تولید ملاتونین (ماده شیمیایی که باعث خواب آلودگی شما می شود) کمک می کند. در صورت امکان، سعی کنید هر روز صبح، مدت کوتاهی پس از بیدار شدن، 20 تا 30 دقیقه ...
وقتی ورم صورت، میتواند از علائم سرطان ریه باشد
سرطان ریه دومین سرطان رایج در بینِ مردان و زنان است و علت اصلی مرگ و میر در سر تا سر جهان می باشد. هر سال 230 هزار نفر مبتلا به این بیماری تشخیص داده می شوند و در معرض خطر قرار می گیرند. البته متخصصان گفته اند که تشخیص اولیه تاثیر زیادی روی احتمال زنده ماندن فرد بر اثر این سرطان دارد؛ بنابراین بسیار مهم است که علائم را بشناسیم. مشخصا یک علامت وجود دارد که روی صورت تاثیر می گذارد و اگر متوجه آن ...
اگر سبک زندگی تان را به این شکل تغییر دهید به راحتی 100 ساله می شوید
روان شناس و مشاور مراجعه کنید در زندگی لحظه هایی وجود دارد که نه تنها به 100 ساله شدن فکر نمی کنید بلکه می خواهید زمین دهان باز کند و در آن فرو روید. ترس، اضطراب، غم یا خشم شما را به مرز جنون می برد. کمک گرفتن از یک مشاور یا روان شناس در همان مراحل اولیه از بروز 80 درصد بحران ها پیشگیری می کند. نباید اجازه دهید مشکل ایجاد شده همه زندگی تان را تحت تاثیر قرار دهد. شاید بهترین توصیه این ...
5 ساعت خوابیدن در شب باعث سکته می شود؟
کمتر از پنج ساعت در شب می خوابند، بیشتر در معرض مشکلات قلبی عروقی و بیماری عروق کرونر هستند. با کمال تعجب، این رابطه حتی زمانی که سایر عوامل بالقوه کمک کننده، مانند شاخص توده بدنی و شرایط سلامت زمینه ای، در نظر گرفته شد، صادق باقی ماند. دانشمندان می گویند این ممکن است به این دلیل باشد که کمبود خواب می تواند فشار خون را افزایش دهد و منجر به مقاومت به انسولین شود که خطر آسیب عروق خونی را ...
نمک زیاد، سلامتتان را به خطر می اندازد
به گزارش بهداشت نیوز، از آنجایی که مصرف نمک با عفونت هلیکوباکتر پیلوری (H پیلوری) مرتبط است، ممکن است این دو عامل برای ترویج سرطان معده با هم همکاری کنن و فرد را مستعد ابتلا به سرطان معده کنند.. بنابراین در مصرف نمک زیاده روی نکنید . مصرف نمک بیش از نیاز روزانه که 3 تا 5 گرم از کل مواد غذایی روزانه است می تواند زمینه ساز پو ...
10 فواید شگفت انگیز خرفه
، مگر اینکه مستعد ابتلا به سنگ کلیه باشید، محتوای اگزالات بالای خرفه جای نگرانی ندارد. فرد معمولی برای اینکه در معرض خطر ابتلا به سنگ کلیه قرار بگیرد باید خرفه زیادی مصرف کند. در کل، خرفه یک گیاه برگ سبز عالی است که می تواند به یک افزودنی عالی برای رژیم غذایی شما تبدیل شود. دستور پخت های زیادی برای خرفه وجود دارد، پس شاید زمان آن رسیده که شروع به آزمایش در آشپزخانه کنید و فواید فوق العاده خرفه را تجربه کنید! ...
تأثیر فناوری موبایل بر سلامت روان
از موبایل به طور مستقیم روی سلامت روان تاثیر می گذارد. در واقع باید گفت تفاوتی ندارد در چه سن و سالی هستید، اگر ساعت های زیادی از شبانه روز را با استفاده از موبایل سپری می کنید، در معرض آسیب های روانی قرار دارید و ممکن است کیفیت زندگی شما تا حد زیادی کاهش پیدا کند. البته این موضوع بیشتر در نوجوانان و جوانان دیده می شود. آثار مخرب موبایل بر سلامت روان موبایل اگر به ...
علت بدخلقی چیست؟
...، به پزشک خود مراجعه کنید. چون یک مشکل اساسی ممکن است خواب شما را مختل کرده باشد. گرسنگی علت بدخلقی است؟ آیا وقتی مشغله دارید فراموش می کنید که غذا بخورید؟ ممکن است آنقدر مشغول باشید که به غذا فکر نکنید، اما مغزتان به آن نیاز دارد. هر چه بیشتر بدون غذا بمانید، ممکن است بداخلاق تر شوید. حذف وعده های غذایی می تواند باعث کاهش سطح گلوکز خون شود که مغز شما را تحریک می کند تا ...
آرامش شب و خواب کافی رمز موفقیت روزانه
شان حتماً باید به روانشناس مراجعه کنند، چون این حالت، یک وضعیت غیرعادی است که در بلندمدت سلامت فرد را به خطر می اندازد. البته این عارضه نیاز به مصرف هیچ دارویی ندارد. وی در پایان می افزاید: توصیه من به افرادی که برای مدت های طولانی در طی روزکار می کنند این است که این نکته را به یاد داشته باشند که به کجا چنین شتابان؟! علت اصلی کار بیش از اندازه خود را بدانند و سلامت جسم و روح خود را فدای ...
اطلاعات مهمی که مردان باید در مورد سلامت آلت تناسلی بدانند
ابتلا به اختلالات جنسی مانند اختلال عملکرد نعوظ (ED)بیشتر می شود. این تا حدی به این دلیل است که سطح تستوسترون شما به طور طبیعی در طول زمان کاهش می یابد. شرایط سلامتی فشار خون بالا ، دیابت شیرین ، و برخی بیماری های عصبی می توانند باعث ED شوند. شرایط روانی مانند اضطراب و افسردگی نیز می توانند ED را تشدید کنند. رابطه ی جنسی اگر می خواهید بدون کاندوم رابطه ...
برداشتن رحم چه موقع ضرورت پیدا می کند؟
دهد و فرد دچار عارضه نیاز به جراحی دارد که می توان به عللی چون دیابت و فشار خون اشاره کرد. در برخی اوقات البته دلایل دیگری نیز نقش دارند که در میان آنها باید به افتادگی حاد رحم و مثانه اشاره کرد که اگر این عارضه ها در زمان مناسب درمان نشوند، نیاز به برداشتن رحم ضروری است و با جراحی معمولی درمان نمی شود. این بیماری نشانه های مشخصی چون دردهای شدید لگنی، علائم ادراری و بسیاری موارد دیگر ...
تنباکو کدام قسمت های بدن را بیشتر تحت تاثیر قرار می دهد؟
در دهان، بینی و گلو هستند. این دود حاوی 50 ماده سرطان زا است که به سرعت در بزاق و مایعات بینی حل می شوند، به تمام سلول های این ناحیه می رسند و باعث مرگ سلولی می شوند. در بدترین حالت، آنها باعث جهش DNA می شوند که می تواند منجر به ایجاد سرطان شود. هرچند تنباکو را بیشتر با سرطان ریه مرتبط می دانیم، اما یکی از مهم ترین عوامل خطر، ایجاد سرطان دهان است که در رده هشتم میان سرطان های مرگبار قرار ...
این دروغ ها درباره تغذیه سالم را باور نکنید
. اولویت دادن به یک رژیم غذایی متعادل و غنی از انواع میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین های بدون چربی، چه ارگانیک و چه غیر ارگانیک، ضروری است. دیر وقت خوردن غذا باعث افزایش وزن می شود بسیاری از مردم بر این باورند که غذا خوردن در اواخر شب منجر به افزایش وزن می شود زیرا متابولیسم بدن در هنگام خواب کند می شود. در حالی که درست است که مصرف وعده های غذایی حجیم و سنگین درست قبل از ...
چگونه یک فرد دارای همسر معتاد می تواند از گرایش فرزند خود به اعتیاد پیشگیری کند؟
تنهایی قادر به انتخاب و تصمیم گیری نخواهند بود. کمک به ماندن در وضعیت بدون مصرف مواد مهم ترین کمک به کودکان در این سن است. فرزندان شما در این سن بهتر است این اطلاعات را داشته باشند: آشنایی با مواد خاصی مثل حشیش، الکل، تنباکو و مواد استنشاقی در اشکال مختلف پیامدهای کوتاه مدت و بلندمدت مصرف مواد اثر مواد روی قسمت های مختلف بدن و دلایلی که نشان دهد برای رشد بدن خطرناک است ...
7 گام ساده برای کاهش وزن سریع
خواب ناکافی یا بی کیفیت، متابولیسم یا روند تبدیل کالری ها به انرژی را کند می کند. هنگامی که متابولیسم پایین باشد، بدن انرژی مصرف نشده را به عنوان چربی ذخیره می کند. علاوه بر این، خواب بی کیفیت می تواند مقاومت به انسولین و سطح کورتیزول را افزایش دهد و احتمال ابتلا به چاقی را بالا ببرد. 7. استرس خود را مدیریت کنید زمانی که افراد تحت استرس دائمی هستند، هورمون کورتیزول می تواند برای مدت طولانی تری در جریان خون باقی بماند، اشتها را افزایش دهد و منجر به پرخوری شود. برخی از روش های مدیریت استرس عبارتند از: یوگا، مدیتیشن، تکنیک های تنفسی، پیاده روی و ... . ...
آماری هولناک از چاقی ایرانی ها
خطر ابتلا به سرطان پستان در مقایسه با زنان با وزن طبیعی هستند. چاقی همچنین یک عامل خطر برای سرطان سینه در مردان است. چرا چاقی باعث بروز سرطان می شود؟ اما چاقی چگونه با بروز سرطان ارتباط پیدا می کند و روی ان تاثیر می گذارد؟ به گفته متخصصان، افراد چاق اغلب دارای التهاب مزمن در سطح پایین هستند که با گذشت زمان می تواند باعث آسیب DNA شود که منجر به سرطان می شود. افرادِ دارای اضافه وزن ...
با حذف قند از رژیم غذایی، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
قند خون تثبیت می شود و هوس های پی در پی کاهش می یابند و میل به پرخوری کمتر می شود. 4) کاهش سطح التهاب مصرف بیش از حد و مکرر قند، با افزایش سطح التهاب در بدن مرتبط است و منجر به ایجاد بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، آرتریت و حتی برخی سرطان ها می شود. از همین جهت، کاهش مصرف قند می تواند خطر ابتلا به سطوح التهاب مزمن را کاهش دهد و خطر ابتلا به این شرایط مزمن را به حداقل برساند ...
بررسی دلایل خودکشی در بین نوجوانان
. ه) انجام ورزش را به نوجوان پیشنهاد کنید فعالیت بدنی می تواند باعث بهبود سلامت روان و کاهش خطر خودکشی نوجوانان شود. شما می توانید برای جلوگیری از خودکشی، انجام فعالیت هایی مانند پیاده روی، ثبت نام در باشگاه یا کلاس ورزشی را به نوجوانان پیشنهاد دهید. ورزش با تحریک تولید اندورفین، خلق و خوی نوجوان خود را بهبود می بخشد. اندورفین ها مواد طبیعی در مغز و بدن هستند که به کاهش استرس کمک می ...
تنباکو کدام قسمت های بدن را بیشتر تحت تاثیر قرار می دهد؟
همان ماده تیره ای که به فیلتر سیگار چسبیده است، وارد ریه های شما شده و دیواره آن را سیاه می کند.
چرا و چگونه شیرخواران اعتصاب غذا می کنند؟
عوامل مختلف را مثل استفاده از عطر، صابون جدید یا مواد آرایشی که ممکن است رایحه آن کودک را آزار دهد، مصرف یک ویتامین یا دارو توسط مادر که باعث تغییر در مزه شیر شده و یا در شیرخوارانی که شیرخشک استفاده می کنند، تغییر نوع شیرخشک را بررسی کنید. حسینی افزود: سابقه قبلی رفلاکس معده که در برخی کودکان و بعد از مدتی از درمان مجددا عود می کند، می تواند از دیگر علت های شیرنخوردن کودک باشد. ...
سم زدایی همیشگی بدن با 14 روش ساده
این نوشیدنی را انتخاب می کنید، می توانید چند قطره عصاره زنجبیل را به این نوشیدنی اضافه کنید تا به هضم و گوارش شما کمک کند. یک تکه لیموی تازه را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید و هنگامی که از خواب بیدار می شوید، آن را جرعه جرعه بنوشید. برای سم زدایی همیشگی بدن تان، خوردن صبحانه را هرگز فراموش نکنید دقیقا بعد از نوشیدن این نوشیدنی که باعث سم زدایی بدن می شود، خوردن یک صبحانه ...
چه کسانی در معرض کمبود ویتامین B2 هستند؟
، هایپرمیا (افزایش جریان خون بافتی)، ترک پوست و خارش، ریزش مو و آدم در اطراف گلو است. همچنین کمبود ریبوفلاوین اغلب با کمبود مواد مغذی دیگر همراه است. ضمن آنکه کمبود شدید ریبوفلاوین ممکن است متابولیسم ویتامین B6 را هم مختل کند. بیماری هایی مانند سرطان، بیماری قلبی، دیابت ملیتوس، مشکلات تولیدمثل می تواند از پیامدهای کمبود ویتامین B2 (ریبوفلاوین) در بدن باشند. چه کسانی در معرض کمبود ...
5 هورمونی که بر وزن شما تأثیر می گذارند:
ممکن است باعث بروز بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله: بیماری قلبی، دیابت، افت انرژی، فشار خون بالا، اختلالات خواب، افزایش وزن و چاقی شود.داشتن یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، بهینه سازی خواب و تمرین تمرکز حواس می تواند به کاهش تولید کورتیزول در بدن کمک کند. 3. استروژن استروژن به هورمون های جنسی زنانه اطلاق می شود که وظیفه تنظیم و بهبود سیستم تناسلی زنان و هم چنین ارتقای سیستم ایمنی ...
بهبود درمان سرطان با لیزر فوق سریع
انرژی های الکترونی مشاهده شده به آنها اجازه می دهد تا بیش از 3 متر در هوا یا چندین میلی متر زیر پوست حرکت کنند که این یک خطر قرار گرفتن در معرض تشعشع را برای کاربران لیزر فراهم می کند. علاوه بر این، با انجام اندازه گیری ها در نزدیکی منبع، این تیم نرخ دوز تشعشع بالایی از الکترون ها را مشاهده کردند که سه تا چهار برابر بیشتر از آنهایی بود که در پرتودرمانی معمولی استفاده می شد. ...