خانه
چه کسانی در معرض کمبود ویتامین B2 هستند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عارضه های کمبود یُد در دوران بارداری ، خطر افزایش سقط و مرده زایی
فرشته فزونی، ید را یکی از ریزمغذی های ضروری برای بدن و عنصر اساسی برای تولید هورمون های تیروئید عنوان کرد که کمبود آن باعث مختل شدن کار غده تیروئید و عوارض بسیار زیاد در بالغان و کودکان می شود. وی، بهترین راه برای تأمین ید مورد نیاز بدن را استفاده از نمک یددار تصفیه شده عنوان کرد و گفت: نمک مصرفی روزانه باید حتماً از نمک تصفیه شده یددار تأمین شود اما باید توجه داشت که میزان مصرف نمک کم ...
خواص بی نظیر این میوه برای سلامتی
، تیامین و فولات شناخته می شود. هر عدد نارنگی کوچک می تواند حدود 27 میلی گرم ویتامین C به بدن برساند. این مقدار از ویتامین C نزدیک به 34 درصد از نیاز روزانه بدن به این ویتامین را تأمین می کند. ویتامین C می تواند از طریق افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن و کاهش التهاب در بدن، سطح استرس اکسیداتیو را کمتر کند و باعث پیشگیری از آسیب های سلولی ناشی از حضور رادیکال های آزاد در بدن شود ...
فواید لیمو برای سلامتی
پیری یا کاهش علائم پیری موثر واقع شود. آب و عصاره مرکبات با کاهش دادن آسیب سلولی و ضخامت پوست و چین و چروک و افزودن محتوای کلاژن پوست، تاثیر به سزایی بر پوست دارد. از آسم جلوگیری می کند تغذیه در کاهش خطر بیماری آسم نقش مهمی دارد و مصرف مرکبات نیز با پیشگیری از بیماری آسم مرتبط است. نتایج تحقیقی در این راستا نشان داد که مصرف روزانه میوه ها و سبزیجات احتمال بروز آسم و ...
ابتلا به آلزایمر به دلیل کمبود این ویتامین
مشاهده شده است. کمبود B 12 یا فولات می تواند باعث افزایش سطح اسید آمینه هموسیستئین در بدن شود. هموسیستئین اثر نوروتوکسیک دارد و می تواند منجر به بیماری های عصبی مانند آلزایمر شود. محققان این تحقیق 370 شرکت کننده بالای 75 سال را به مدت سه سال مورد بررسی قرار داد. در آن زمان، 78 نفر به بیماری آلزایمر مبتلا شده بودند که بیش از نیمی از آنان کمبود ویتامین B 12 یا فولات داشتند. دکتر ...
کمبود ویتامینی که باعث آلزایمر می شود
به بیماری های عصبی مانند آلزایمر شود. محققان این تحقیق 370 شرکت کننده بالای 75 سال را به مدت سه سال مورد بررسی قرار داد. در آن زمان، 78 نفر به بیماری آلزایمر مبتلا شده بودند که بیش از نیمی از آنان کمبود ویتامین B12 یا فولات داشتند. دکتر هوی شین وانگ، محقق ارشد این تحقیق گفت: در این مطالعه متوجه شدیم که سطوح پایین هر یک از این دو ویتامین با افزایش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر ...
در روز چقدر باید کلسیم مصرف کنیم؟
میانگین مصرف روزانه ی کلسیم در طول زمان باشد. کدام مواد غذایی دارای بیش ترین میزان کلسیم هستند؟ کلسیم مورد نیاز بدن را باید با رژیم غذایی متنوع و متعادل تأمین کنیم. لبنیات، مانند شیر، پنیر و ماست هم منابع خوب کلسیم هستند: 125 گرم ماست معمولی حدود 250 میلی گرم و یک لیوان 200 میلی لیتری شیر یا 30 گرم پنیر سفت مانند چدار حدود 240 میلی گرم کلسیم دارد. توفو در ...
خام و پخته این خوراکی لاغر می کند
که می گویند مواردی مانند هویج را قبل از وعده غذایی میل کنید. آب تازه هویج، استرس و خستگی مفرط را از بین می برد. آب هویج، از عفونت های متعدد پیش گیری می کند و برای عملکرد بهتر غدد فوق کلیوی نیز مفید است. خواص هویج پخته برای لاغری هویج به اشکال مختلفی در میان خانواده ها مصرف می شود که در این قسمت در مورد هویج پخته صحبت می کنیم. هویج همچون گوجه فرنگی اگر پخته شود میزان جذب ...
چرا مصرف مایعات مهم است؟
. کم آبی در بدن چه عوارضی دارد؟ کم آبی بدن می تواند عملکرد فیزیکی و ذهنی ما را تحت تاثیر قرار دهد. افرادی که هر روز به اندازه کافی آب نمی نوشند، بیشتر در معرض خطر مشکلاتی مانند سنگ کلیه، یبوست، عفونت های دستگاه ادراری، سردرد، احساس تشنگی، ادرار تیره رنگ، خشکی پوست و زبان و دهان، خستگی، غش، لب های خشک یا ترک خورده و در نهایت توقف ادرار هستند. چه زمانی به آب ...
تنباکو کدام قسمت های بدن را بیشتر تحت تاثیر قرار می دهد؟
بیماری مزمن انسدادی ریه یا COPD دسته بندی می شوند. در این بیماری، عدم تعادل ناشی از تنباکو در سلول های دهان، بینی و گلو باعث می شود که آنها مخاط غلیظ تری تولید کنند. علاوه بر این، برونش (مسیر هوایی ریه بعد از نای) مسدود می شود و علائمی شبیه خفگی ایجاد می کند. افراد مبتلا به COPD بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سرطان ریه هستند. قیر سیاه و ماکروفاژها ریه ها سرشار از ...
مزیت شگفت انگیز سیر برای مردان؛ از کاهش وزن تا افزایش میل جنسی
تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. با این حال، افزودن سیر به رژیم غذایی شما می تواند مفید باشد، به خصوص اگر مستعد ابتلا به سرماخوردگی هستید. سیر ارزش غذایی بالایی دارد سیر فوق العاده مغذی و کم کالری است. یک حبه سیر حاوی 2 درصد از ارزش روزانه منگنز و ویتامین B6 می باشد. همچنین 1٪ DV ویتامین سی و سلنیوم را فراهم می کند. مردان می توانند روزانه 3 گرم یا یک حبه سیر مصرف کنند تا ارزش ...
مکمل های اُمگا 3 در پیشگیری از بیماری های خود ایمنی موثرترند
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیکال نیوز تودی ، مکمل هایی که در تنظیم التهاب و درد مزمن موثرند و می توانند اثرات بیماری های خودایمنی را از بین ببرند در پیشگیری از این بیماری ها مؤثر بوده اند. محققان به طور خاص به دنبال بررسی دو مکمل هستند؛ ویتامین D و اسیدهای چرب اُمگا 3. مطالعه اخیر روی بیش از 20000 شرکت کننده نشان داد که پس از گذشت دو سال از مصرف آزمایشی پنج ساله، مزایای ...
درمان سرماخوردگی با قهوه ای
مثبتی بر روی بدن داشته باشند. با این وجود، مصرف قهوه در زمان ابتلا به سرماخوردگی همراه با مزایا و معایب خاص خود است. حساسیت به کافئین و انتخاب نوشیدنی های جایگزین افرادی که به کافئین حساسیت دارند باید در دوران سرماخوردگی به دنبال نوشیدنی های گرم دیگری باشند. به دلیل آنکه در این دوره، سیستم ایمنی بدن تضعیف می یابد، مصرف قهوه می تواند به تشدید حساسیت ها و آلرژی ها منجر شود ...
توصیه های غلط درباره تغذیه
- تخم مرغ مضر است و کلسترول شما را بالا می برد گزارش های مختلف طی سال ها باعث شدند مردم از مصرف تخم مرغ به دلیل کلسترول بالای آن اجتناب کنند. اما دستورالعمل ژیم غذایی 20202015 محدودیت برای مصرف روزانه 300 میلی گرم کلسترول را حذف کرد، زیرا پژوهش های بیشتر مشخص کرد این چربی اشباع شده است که خطر بیماری های قلبی را افزایش می هد نه کلسترول موجود در مواد غذایی روزانه. بر همین اساس، در ...
با خواص پوست سنجد و ارزش غذایی آن آشنا شوید
...> گلیکوزیدها کومارین ها تریپنوئیدها اسیدهای آمینه ساپونین ها کاروتنوئیدها تانن ها اسیدهای کربوکسیلیک و هیدروکسیل فنول طبع سنجد در طب سنتی، طبع سنجد را سرد و خشک می دانند. به همین دلیل مصرف آن به افرادی که طبیعت گرم و تر دارند توصیه می شود. سنجد باعث کاهش دمای بدن افراد گرم مزاج شده و رطوبت بدن آنان ...
این غذاها شما را پیر می کنند | اگر می خواهید زودتر پیر شوید این غذا ها را بخورید
کنند و خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن مانند بیماری قلبی و دیابت را افزایش می دهند. 2) گوشت های فرآوری شده مصرف ژامبون، هات داگ، سالامی، سوسیس و کالباس که اغلب دارای مواد نگهدارنده زیادی مانند سدیم و نیترات هستند، از طریق ترویج استرس اکسیداتیو و التهاب در بدن و آسیب سلولی، منجر به پیری بیولوژیکی می شود. هم چنین محتوای بالای سدیم در گوشت های فرآوری شده، سبب ابتلا به ...
بهترین راه مصرف مکمل های آهن چیست؟
...، برخی پژوهش ها نشان می دهد که ویتامین سی می تواند جذب آهن غیرهِم (nonheme یا ناهِم ) را افزایش می دهد. آهن غیرهم نوعی آهن است که در غذاها و مکمل های گیاهی یافت می شود. به توصیه گوپتا، جذب آهن در بدن را می توان به طور طبیعی و به کمک مواد مغذی حاوی ویتامین سی مانند پرتقال و توت فرنگی و فلفل دلمه ای افزایش داد. ترکیب کردن غذاهای گیاهی غنی از آهن با منابع آهنِ هِم موجود در گوشت ...
7 خاصیت علمی این میوه بی مزه اثبات شد
... در واقع، شواهد نشان می دهد رادیکال های آزاد باعث استرس اکسیداتیو می شوند که با سرطان و بیماری های قلب، ریه و خودایمنی در ارتباط است. میوه و سبزیجات، از جمله خیار، سرشار از آنتی اکسیدان های مفید هستند و خطر بروز این بیماری ها را کاهش می دهند. در یک پژوهش، 30 شرکت کنندۀ مسن پودر خیار مصرف کردند تا قدرت آنتی اکسیدان ارزیابی شود. بعد از گذشت یک ماه، پودر خیار ...
درمان اصولی برای نزله و زکام
... البته در طب شیمیایی تفاوت چندانی قائل نیستند و هر دو را با یک داروی واحد تسکین می دهند و علائم آن را خاموش کرده که بسیار خطر دارد؛ چون این فضولات حبس شده و در مدت طولانی بیماری های شدیدتری خواهند آورد. تفاوت نزله با زکام فضولات مغزی که از راه بینی خارج می شود، زکام است و فضولات مغزی که به حلق و گلو می ریزند، نزله نامیده می شود؛ ضمنا به فضولاتی که از ریه به حلق ریخته و ...
مصرف این میوه ها و سبزیجات لاغرتان می کند!
آفتاب نیوز : اگر می خواهید وزن کم کنید، افزودن مواد ارگانیک همچون میوه و سبزیجات به برنامه غذایی یک روش مؤثر و سالم است. یک مطالعه در سال 2020 نشان داد که افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات در زنان منجر به کاهش وزن سالم و پایدار، کاهش خطر اضافه وزن و چاقی می شود. میوه ها و سبزیجاتی که به کاهش وزن کمک می کنند، عبارتند از: 1) سبزیجات چلیپایی سبزیجات چلیپایی ...
آنتی هیستامین طبیعی برای کمک به درمان آلرژی
...، اما برخی از آنتی هیستامین های طبیعی نیز وجود دارند که ممکن است به کاهش علائمی مانند عطسه، خارش، آبریزش بینی و خارش گلو کمک کنند. حتما قبل از مصرف این موارد با پزشک خود صحبت کنید تا مطمئن شوید که آنها بی خطر هستند و با داروهایی که مصرف می کنید تداخل ندارند. آنتی هیستامین ها چگونه عمل می کنند؟ آلرژی از پاسخ غیر طبیعی سیستم ایمنی ناشی می شود. هنگامی که با یک ماده آلرژیک ...
عسل؛ داروی طبیعی برای روز های سرد
سرفه برای استفاده از عسل به منظور تسکین سرفه، توصیه می شود که دو قاشق چای خوری عسل را با آب گرم یا چای گیاهی مخلوط کرده و این ترکیب را یک یا دو بار در طول روز مصرف کنید. این روش، نه تنها به تسکین سرفه کمک می کند بلکه به هیدراته کردن بدن و تسریع روند بهبودی نیز کمک می کند. همچنین، مصرف عسل به عنوان بخشی از رژیم غذایی روزانه می تواند به تقویت سیستم ایمنی کلی بدن کمک کند، که این خود می تواند ...
تنباکو کدام قسمت های بدن را بیشتر تحت تاثیر قرار می دهد؟
همان ماده تیره ای که به فیلتر سیگار چسبیده است، وارد ریه های شما شده و دیواره آن را سیاه می کند.
فواید لیمو برای شما
می کند تغذیه در کاهش خطر بیماری آسم نقش مهمی دارد و مصرف مرکبات نیز با پیشگیری از بیماری آسم مرتبط است. نتایج تحقیقی در این راستا نشان داد که مصرف روزانه میوه ها و سبزیجات احتمال بروز آسم و خس خس سینه را کاهش می دهد. مصرف زیاد مرکبات نیز کاهش خطر علائم آسم را به همراه داشت. به کاهش وزن کمک می کند لیمو باعث می شود حس سیری سریع تر سراغتان بیاید. ...
فواید استفاده از لیمو در رژیم غذایی
آسم نقش مهمی دارد و مصرف مرکبات نیز با پیشگیری از بیماری آسم مرتبط است. نتایج تحقیقی در این راستا نشان داد که مصرف روزانه میوه ها و سبزیجات احتمال بروز آسم و خس خس سینه را کاهش می دهد. مصرف زیاد مرکبات نیز کاهش خطر علائم آسم را به همراه داشت. لیمو باعث می شود حس سیری سریع تر سراغتان بیاید. در یک کارآزمایی تصادفی، پاسخ گلیسمی (نحوه تأثیر کربوهیدرات ها بر قند خون) و ...
علائم کمبود ویتامین ب 6
به گزارش مشرق ، ویتامین ب-6 یکی از ویتامین های گروه ب است که به نفع سیستم عصبی مرکزی بدن کار می کند. این ویتامین در تولید انتقال دهنده های عصبی، سروتونین و نوراپی نفرین و تشکیل میلین نقش مهم و بسزایی دارد. ویتامین ب-6 به عنوان پیریدوکسین شناخته می شود و ویتامینی محلول در آب می باشد. این ویتامین توسط بدن ذخیره نمیشود و از طریق ادرار دفع می شود بنابراین این ویتامین باید هرروز مصرف شود. ...
کدام ویتامین ها باعث سلامت قلب می شوند؟
اکسیداتیو عمل می کند. این آسیب ها عامل اصلی تجمع پلاک و تصلب شرایین هستند که منجر به بیماری های قلبی می شوند. ویتامین E با محافظت از سلول های بدن در برابر این آسیب ها، به حفظ انعطاف پذیری رگ های خونی کمک کرده و جریان خون سالم را ترویج می دهد. امگا 3: محافظ قلب اسید های چرب امگا 3، که اغلب در ماهی های چرب و برخی دانه ها یافت می شوند، برای قلب مانند معجونی از جوانی عمل می کنند. آن ...
داروئی که در پیشگیری از بیماری آرتریت روماتوئید تأثیر دارد
به گزارش سلام نو آنطور که مهر نوشته است به گفته محققان، داروی Abatacept با تضعیف سیستم ایمنی، علائم را کاهش می دهد و از آسیب مفاصل در بیماران آرتریت روماتوئید جلوگیری می کند. آرتریت روماتوئید زمانی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن شروع به حمله به بافت های مفاصل می کند و باعث التهاب، درد و تورم می شود. کارآزمایی بالینی نشان داد که آباتاسپت همچنین در پیشگیری از شروع آرتریت روماتوئید هم مؤثر ...
