رژیم های کتوژنیک برای چه افرادی مناسب نیست؟ - آنا
رژیم های کتوژنیک برای چه افرادی مناسب نیست؟
سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض کاهش وزن سریع و ناگهانی
به گزارش بهداشت نیوز، در این مطلب قصد داریم به این موضوع بپردازیم و عوارض کاهش وزن سریع را بررسی کنیم. ریزش مو یکی از مهمترین عوارض کاهش وزن سریع به گفته آکادمی پوست و موی آمریکا ریزش 50 تا 100 تار مو در روز کاملا طبیعی و در افراد متفاوت است. در واقع عوامل زیادی روی ریزش و رشد مو تاثیر گذار هستن اما یکی از مهمترین عوامل تغذیه است. بدن ما برای رشد طبیعی موها به مواد مغذی و ...
حجیم خواری باعث کاهش وزن می شود؟
...> کادوگان تاکید دارد که حجیم خواری، درست مانند هر رژیم غذایی دیگری، فقط در صورتی مفید است که همه نیازهای بدن به مواد مغذی را برآورده کند. هیچ رژیم غذایی نباید باعث شود که کیفیت غذا خوردن به خطر بیفتد. به یاد داشته باشید که کیفیت مهم تر از کمیت است. بنابراین، خیلی خودتان را درگیر صرف کم کالری ترین غذای در دسترس نکنید. به عنوان مثال، نوشابه رژیمی هیچ کالری ندارد. بنابراین، به صرف ...
شایع ترین بیماری های قلب و عروق
الکل روشی است که باعث می شود عملکرد قلب منظم باشد و همین امر نقش بسیار مهمی در ارتقا سلامت عمومی بدن دارد. مراجعه منظم به پزشک : مراجعه به پزشک برای بررسی منظم سلامت قلب بسیار مهم است. پزشک می تواند علائم و عوارض غیرعادی را تشخیص دهد و اقدامات لازم را برای پیشگیری از بیماری های قلبی انجام دهد. هر چند وقت یکبار به پزشک متخصص قلب مراجعه کنیم؟ درصورتی که به شایع ترین بیماری های ...
با خواص پوست سنجد و ارزش غذایی آن آشنا شوید
عصاره اتانولی دانه سنجد خاصیت شل کنندگی بافت عضلانی داشته و به عنوان یک دارو برای تسکین تنش و استرس و آرامش عضلات می تواند مورد استفاده قرار بگیرد. خواص سنجد برای لاغری سنجد دارای فیبر فراوان بوده و به همین دلیل مصرف آن باعث افزایش احساس سیری به مدت طولانی مدت شده و با جلوگیری از پرخوری می تواند برای کاهش وزن مفید باشد. سنجد یک منبع غنی از فیبر است و باعث می شود که مدت ...
به این دلایل باید با عجله نان نخورید
بهتر وزن کمک کند. لذت از طعم و مزه غذا مصرف عجولانه وعده های غذایی ممکن است باعث لذت نبردن از طعم و بافت غذا شود. وقت گذاشتن برای مزه کردن هر لقمه، تجربه لذت بخش تری را برای شما فراهم می کند. کاهش استرس و بهبود صحت بدن خوردن عجولانه ناشی از استرس می تواند باعث تاثیر استرس روی سیستم گوارشی شود و به نوبه خود بر صحت کلی تأثیر بگذارد. غذا خوردن با سرعتی آرام تر، رابطه مثبت با غذا ...
پاستا غذای ناسالمی نیست؛ روش درست کردن و خوردن آن مهم است
بیشتری است، دو عاملی که شما را برای مدت بیشتری سیر نگه می دارد و احتمال پرخوری را کاهش می دهد. اما نحوه پخت و درست کردن پاستا و ماکارونی است که باعث مشکل می شود. اضافه کردن انواع سس، کره، خامه، گوشت، یا پنیر باعث می شود که تعادل مواد مغذی مفید در یک ظرف کامل پاستا از بین برود. کادوگان می گوید: مردم اغلب پاستا را به عنوان غذای اصلی، به جای غذای جانبی، می خورند ...
خواص خیار: 7 خاصیت علمی اثبات شده
خیلی ها خیار را جزو سبزیجات می دانند؛ در حالیکه خیار یک میوه است. مواد مغذی، ترکیبات گیاهی و آنتی اکسیدان های خیار به درمان و حتی پیشگیری از چند بیماری کمک می کنند. خیار کم کالری است. همینطور سرشار از آب و فیبر محلول است که به حفظ آب بدن و کاهش وزن کمک می کند. سرشار از مواد مغذی به گزارش مجله دکتربهشتیان، خیار کم کالری اما سرشار از ویتامین ها و مواد ...
با میوه های بدون قند آشنا شوید
اکسیدان ها می باشند. این ترکیبات مفید به مقابله با آسیب های اکسایشی در بدن کمک کرده و فرآیند پیری زودرس را کاهش می دهند. مصرف میوه های بدون قند می تواند به کاهش التهابات در بدن کمک کند. این ویژگی مهم به حفظ سلامت عمومی و جلوگیری از بیماری های مزمن کمک می کند. فیبر و مواد مغذی موجود در این میوه ها به افزایش احساس سیری و کنترل وزن کمک می کنند. این میوه ها باعث ایجاد احساس سیری ...
نوشیدنی گیاهی مفید برای تقویت حافظه و کاهش وزن
سیری طولانی تری را تجربه خواهید کرد. این امر به جلوگیری از پرخوری و افزایش وزن کمک می کند و استراتژی موثری برای کنترل وزن به شمار می رود. افزودن چای رزماری به رژیم غذایی روزانه می تواند به عنوان بخشی از یک برنامه جامع برای کاهش وزن و بهبود سلامت عمومی عمل کند. با این حال، توجه داشته باشید که مصرف چای رزماری باید همراه با یک رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی مناسب برای دستیابی به نتایج ...
حواستان به سلامت کلیه ها باشد
نارسایی کلیه است. 30 درصد از افرادی که اضافه وزن دارند، عموما به نمارسایی کلیه مبتلا هستند. فرد مبتلا به چاقی و نارسایی کلیه، باید تحت نظر متخصص تغذیه رژیم غذایی مناسب برای کاهش وزن باشد تا به وزن ایده ال برسد. تغذیه متعادل و سالم: پرهیز از مصرف زیاد گوشت و پروتئین های فرآوری شده می تواند در پیشگیری کمک کننده باشد. به جای مصرف این نوع از مواد غذایی، می توان از میوه ها و سبزیجات تازه، لبنیات ...
3 بیماری رایج از اختلالات روانی
شرایط استرس زا، بیشتر خود را نشان می دهد؛ به همین دلیل، مصرف داروهایی که باعث کاهش استرس و اضطراب در فرد می شود، برای درمان بیماران مبتلابه پرخوری افراطی، مفید هستند. توجه داشته باشید که برای مصرف دارو، باید حتماً مطابق نظر پزشک، عمل کنید. انواع فوبیا انواع فوبیا ، در دسته اختلالات اضطرابی قرار می گیرند. اختلالات اضطرابی، در اکثر موارد با ترس، نگرانی، استرس، اضطراب و انواع ...
شکلات تلخ سالم تر است یا شکلات شیری؟
فواید شکلات تلخ را فقط زمانی بهره ببرید که آن را در حد اعتدال مصرف کنید. مصرف بیش از حد شکلات تلخ می تواند عوارض جانبی متعددی از جمله افزایش ادرار، بی خوابی، حساسیت های پوستی، سوء هاضمه و سردرد ایجاد کند. آیا شکلات شیری سالم است؟ شکلات شیری ترکیبی لذیذ از مواد جامد کاکائو، کره کاکائو، شکر و مواد جامد شیر است. مردم آن را به خاطر طعم غنی، خامه ای و شیرین آن دوست دارند. مانند همه ...
استرس و چاقی چه ارتباطی با هم دارند؟
خوردن غذاهایی مثل ماکارونی با آرد سبوس گندم ندارند. کورتیزول : محققان کشف کرده اند که استرس مزمن باعث بالا رفتن بیش از حد هورمون کورتیزول در بدن می شود و کورتیزول و چاقی نیز با هم رابطه مستقیمی دارند. کورتیزول هورمونی حیاتی است که مدیریت ذخیره سازی چربی و مصرف انرژی بدن را به عهده دارد. همچنین کورتیزول هورمونی است که به عنوان افزایش دهنده ی اشتها شناخته می شود و ممکن است باعث ...
متخصص تغذیه: لاغری سریع خطرناک است
گروه سلامت:یک متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی، با تاکید بر اینکه لاغری سریع و ناگهانی می تواند مشکلات جدی به دنبال داشته باشد، گفت: کاهش وزن شدید می تواند خطرات جدی برای افراد ایجاد کند.به گزارش جام جم آنلاین، آتوسا سعیدپور به ویژگی های رژیم غذایی سالم اشاره و اظهار داشت: استفاده از مقادیر مشخص پروتئین، چربی، کربوهیدرات، فیبر، ویتامین و مواد معدنی، توسط منابع غذایی سالم در برنامه غذایی که بدن ...
آنچه زنان درباره تغذیه خود باید بدانند
: زنان باردار باید منابع غذایی حاوی ید(ماهی و غذاهای دریایی) را در برنامه غذایی خود گنجانده و ضمن پرهیز از زیاده روی در مصرف نمک، تنها از نمک تصفیه شده یددار استفاده کنند. دکتر کاویانی به زنان توصیه کرد که پیش از ورود به دوران بارداری وزن بدن خود را در حد سالم قرار دهند تا دچار مشکلات ناشی از آن نظیر دیابت حاملگی نشوند. وی دوران شیردهی را از دیگر دوران مهم زندگی زنان عنوان کرد و ...
میزان استاندارد کاهش وزن در یک ماه چقدر است؟ زنگ خطر لاغری سریع
...، عوارض رژیم های سخت را کاهش می دهد و به تقویت بدن هم کمک می کند. یکی از متخصصان تغذیه در این باره می گوید: وقتی با افراد در مورد کاهش وزن کار می کنم، دوست دارم آهسته شروع کنم و به جای کاهش دریافت کالری، روی رفتارهای تغذیه ای شان تمرکز کنم. من از آن ها می خواهم که بر دریافت پروتئین کافی در تمام وعده های غذایی، ترکیب میوه ها و سبزیجات بیشتر، هیدراته کردن با آب و محدود کردن نوشیدنی ...
این دروغ ها درباره تغذیه سالم را باور نکنید
حد آن ها همچنان می تواند منجر به افزایش وزن و عدم تعادل قند خون شود. بسیار مهم است که مصرف انواع شکر را تعدیل کنید و روی منابع غذایی کامل تمرکز کنید. همه غذاهای ارگانیک غنی از مواد مغذی هستند در حالی که غذاهای ارگانیک بدون آفت کش ها و کودهای مصنوعی رشد می کنند، ممکن است لزوما نسبت به غذاهای معمولی دارای مواد مغذی تر نباشند. محتوای غذایی غذاهای ارگانیک و معمولی می تواند بسته ...
با خوردن این مواد غذای خشکی پوستتان را بر طرف کنید
دیدگی و خشکی پوست اند. کارشناسان استفاده از دستگاه های هواپز را توصیه می کنند که به گفته آنان جایگزینی سالم تر برای پخت وپز غذا است. متخصصان توصیه می کنند که به جای کم کردن مقدار غذاهای مورد علاقه تان، نوشیدن آب و مصرف مواد غذایی غنی از آب مانند اسفناج، خیار، خربزه، و انواع توت ها به صورت خام یا بخارپز را بیشتر کنید. به گفته دکتر بو، آنچه در طول روز روی پوست می مالید و آنچه ...
حلقه مفقوده تداخل دارویی در نظام سلامت
... کاظمیان متخصص داروسازی بالینی می گوید: منظور از داروهایی که پنجره درمانی باریک دارند این است که محدوده ورود آنها به دُز سمی و بروز عوارض بسیار باریک است. یک تداخل دارویی که باعث شود سطح سرمی دارو در خون افزایش پیدا کند، به سرعت داروها را وارد دُز سمی می کند. به طور مثال در مورد داروهایی مانند وارفارین و فنی توئین تداخل دارویی خیلی اهمیت پیدا می کند و به سرعت می تواند باعث شکست درمان شده و ...
تغذیه زنان در دوران قاعدگی و پس از آن چگونه باید باشد؟
باردار باید منابع غذایی حاوی ید (ماهی و غذاهای دریایی) را در برنامه غذایی خود گنجانده و ضمن پرهیز از زیاده روی در مصرف نمک، تنها از نمک تصفیه شده یددار استفاده کنند. کاویانی به زنان توصیه کرد که پیش از ورود به دوران بارداری وزن بدن خود را در حد سالم قرار دهند تا دچار مشکلات ناشی از آن نظیر دیابت حاملگی نشوند. وی، دوران شیردهی را از دیگر دوران مهم زندگی زنان عنوان کرد و گفت: توجه ...
عوارض مصرف داروهای لاغری
دنبال مصرف قرص های لاغری حاوی شیشه یا آمفتامین در دراز مدت ممکن است فرد به شدت پرخاشگر شود و افکار خطرناکی در ذهن وی پدید آید. از دیگر عوارض داروهای کاهنده وزن که مشتق شده از آمفتامین هستند می توان به یبوست، خشکی دهان، بی قراری و بی خوابی اشاره کرد.
آیا نان سنگک بهترین نان است؟
این عضو هیأت علمی دانشگاه تاکید کرد: از مصرف غذا در هنگام تماشای تلویزیون در خانه پرهیز کنید، زیرا این امر سبب عدم تمرکز در هنگام غذا خوردن و در نتیجه مصرف بیش از حد مواد غذایی می شود. به گفته اسلامیان باید به کودک آموزش دهیم همراه با غذا به میزان کافی از سبزی های تازه به صورت سالاد یا سبزی خوردن استفاده کند. این متخصص تغدیه انجام فعالیت بدنی منظم به صورت روزانه و به ...
اعتیاد و ترک اعتیاد چیست؟
برای وابستگی فرد به ماده مخدر یا محرک است. پیامدهای مصرف مواد مخدر بر سلامت انسان مصرف انواع مواد و نوشیدنی های اعتیادآور تأثیرات مخربی بر سلامتی افراد می گذارد: زرد و پوسیده شدن دندان ها و التهاب مخاط دهان. کم شدن ترشح غده های بزاقی. کاهش قوای جسمانی و کم شدن وزن. کم شدن میل جنسی. عقیم شدن. اختلال در سیستم عصبی بدن. تنبلی کبد. آسیب به دستگاه گوارش و کلیه ها ...
عوارض کم آبی بر بدن / روزانه چند لیوان آب بنوشیم؟
: باید روزانه به طور مداوم آب مصرف شود، البته باید بدانیم هر زمان که احساس گرسنگی در فرد ایجاد شود اول آب مصرف کند. پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه نوشیدنی ها و هر دمنوشی نمی تواند جایگزین آب باشد، بیان کرد: لازم است برای رفع احتیاج بدن آب خالص نوشیده شود، زیرا هر جایگزینی آب بدن را دفع می کند. جعفری با اشاره به علائم کم آبی، گفت: متاسفانه در کشور آمار نوشیدن آب ...