این افراد نباید رژیم کتوژنیک بگیرند
سایر منابع:
سایر خبرها
پاستا غذای ناسالمی نیست؛ روش درست کردن و خوردن آن مهم است
بیشتری است، دو عاملی که شما را برای مدت بیشتری سیر نگه می دارد و احتمال پرخوری را کاهش می دهد. اما نحوه پخت و درست کردن پاستا و ماکارونی است که باعث مشکل می شود. اضافه کردن انواع سس، کره، خامه، گوشت، یا پنیر باعث می شود که تعادل مواد مغذی مفید در یک ظرف کامل پاستا از بین برود. کادوگان می گوید: مردم اغلب پاستا را به عنوان غذای اصلی، به جای غذای جانبی، می خورند ...
انواع پروتئین گیاهی و فواید آن ؛ مقایسه پروتئین گیاهی و پروتئین حیوانی
از کشورها به عنوان غذای اصلی مصرف می شود. این ماده حاوی مقدار زیادی پروتئین است. در هر فنجان پخته شده لوبیا، حدود 15 گرم پروتئین وجود دارد. این ماده سرشار از کربوهیدرات، فیبر، آهن، فولات، فسفر، پتاسیم، منگنز و سایر مواد معدنی دیگر است که به حفظ سلامتی بدن کمک می کنند. برخی پژوهش ها نشان می دهد، مصرف منظم لوبیا و حبوبات باعث کاهش سطح کلسترول بد بدن، تنظیم قند خون و کاهش فشار خون می شود ...
6 چای برای کاهش وزن و چربی شکم
مصرف چای با فواید متعددی برای سلامتی از جمله کاهش خطر بیماری های قلبی و سرطان مرتبط است. مطالعات نشان داده اند برخی از چای ها می تواند باعث کاهش چربی شکم و وزن شوند. چای سبز چای سبز یکی از شناخته شده ترین انواع چای سبز است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. همچنین یکی از موثرترین چای ها برای کاهش وزن شمرده می شود. بر اساس شواهد قابل توجهی که وجود دارد، مصرف چای سبز با کاهش وزن ...
حجیم خواری باعث کاهش وزن می شود؟
...> کادوگان تاکید دارد که حجیم خواری، درست مانند هر رژیم غذایی دیگری، فقط در صورتی مفید است که همه نیازهای بدن به مواد مغذی را برآورده کند. هیچ رژیم غذایی نباید باعث شود که کیفیت غذا خوردن به خطر بیفتد. به یاد داشته باشید که کیفیت مهم تر از کمیت است. بنابراین، خیلی خودتان را درگیر صرف کم کالری ترین غذای در دسترس نکنید. به عنوان مثال، نوشابه رژیمی هیچ کالری ندارد. بنابراین، به صرف ...
غذا خوردن سریع چه آسیب هایی به بدن میزند؟
خوردن به بدن زمان بیشتری می دهد تا احساس سیری را ثبت کند. این به نوبه خود می تواند از پرخوری جلوگیری کرده و با اجازه دادن به مغز برای تشخیص علائم سیری به مدیریت بهتر وزن کمک کند. لذت از طعم و مزه غذا مصرف عجولانه وعده های غذایی ممکن است باعث لذت نبردن از طعم و بافت غذا شود. وقت گذاشتن برای مزه کردن هر لقمه، تجربه لذت بخش تری را برای شما فراهم می کند. کاهش استرس و ...
عوارض کاهش وزن سریع و ناگهانی
به گزارش بهداشت نیوز، در این مطلب قصد داریم به این موضوع بپردازیم و عوارض کاهش وزن سریع را بررسی کنیم. ریزش مو یکی از مهمترین عوارض کاهش وزن سریع به گفته آکادمی پوست و موی آمریکا ریزش 50 تا 100 تار مو در روز کاملا طبیعی و در افراد متفاوت است. در واقع عوامل زیادی روی ریزش و رشد مو تاثیر گذار هستن اما یکی از مهمترین عوامل تغذیه است. بدن ما برای رشد طبیعی موها به مواد مغذی و ...
متخصص تغذیه: لاغری سریع خطرناک است
برای تأمین انرژی به آن نیاز دارد، یکی از اصلی ترین تعاریف یک رژیم غذایی سالم است. وی با بیان اینکه دریافت انرژی کافی یکی از مهم ترین فاکتور های رژیم غذایی سالم است، خاطرنشان کرد: هر فرد باید بر اساس شرایط جسمی و سبک زندگی خود انرژی لازم را از طریق مواد غذایی تأمین کند. به گفته عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، اصلی ترین نیاز های بدن به مواد غذایی و تأمین انرژی از منابع ...
شایع ترین بیماری های قلب و عروق
الکل روشی است که باعث می شود عملکرد قلب منظم باشد و همین امر نقش بسیار مهمی در ارتقا سلامت عمومی بدن دارد. مراجعه منظم به پزشک : مراجعه به پزشک برای بررسی منظم سلامت قلب بسیار مهم است. پزشک می تواند علائم و عوارض غیرعادی را تشخیص دهد و اقدامات لازم را برای پیشگیری از بیماری های قلبی انجام دهد. هر چند وقت یکبار به پزشک متخصص قلب مراجعه کنیم؟ درصورتی که به شایع ترین بیماری های ...
آنچه زنان درباره تغذیه خود باید بدانند
: زنان باردار باید منابع غذایی حاوی ید(ماهی و غذاهای دریایی) را در برنامه غذایی خود گنجانده و ضمن پرهیز از زیاده روی در مصرف نمک، تنها از نمک تصفیه شده یددار استفاده کنند. دکتر کاویانی به زنان توصیه کرد که پیش از ورود به دوران بارداری وزن بدن خود را در حد سالم قرار دهند تا دچار مشکلات ناشی از آن نظیر دیابت حاملگی نشوند. وی دوران شیردهی را از دیگر دوران مهم زندگی زنان عنوان کرد و ...
خواص بی نظیر پوست سنجد و ارزش غذایی آن
باعث کاهش دمای بدن افراد گرم مزاج شده و رطوبت بدن آنان را متعادل می کند. بهتر است سنجد را همراه با مصلح آن مثل نبات، عسل و یا شکر قهوه ای استفاده کنید. سنجد در طب سنتی در طب سنتی نیز مصرف در حد تعادل سنجد برای سلامتی توصیه می شود: برای تقویت بدن و رشد کودکان و نوجوانان مناسب است. شادی آور است و موجب رفع افسردگی می شود. همچنین سنجد برای رفع بی ...
خواص خیار: 7 خاصیت علمی اثبات شده
غذایی خود اضافه کنید خیار یک میوۀ ترد، خوشمزه و باطراوت است که به صورت تازه یا خیارشور در همه چیز، از سالاد گرفته تا ساندویچ، مصرف می شود. خیار یک میان وعدۀ کم کالری است و با حمص، روغن زیتون، نمک یا به عنوان چاشنی سالاد خوشمزه می شود. کافی است کمی خلاقیت به خرج دهید تا به روش های مختلف از خوردن خیار لذت ببرید. کلام آخر خیار جزو میوه های خوشمزه و مغذی است. این میوۀ کم کالری، سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مهم است و بیشتر از ...
این میوه ها برای افراد 40 سال به بالا خوب است
کند که این موضوع می تواند از ایجاد عوارض جانبی ناشی از افزایش قند خون در افراد دیابتی جلوگیری کند. حفظ سلامت قلب مواد غنی از آنتی اکسیدان ها و ویتامین های موجود در میوه های بدون قند، به حفظ سلامت قلب افراد دیابتی کمک می کنند. این امر باعث کاهش خطر بیماری های قلبی می شود. کنترل وزن و جلوگیری از چاقی مصرف میوه های بدون قند به دلیل کم کالری بودن و غنی بودن ...
نوشیدنی گیاهی مفید برای تقویت حافظه و کاهش وزن
مبارزه با رادیکال های آزاد و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند. علاوه بر این، رزماری به عنوان یک ماده طبیعی برای افزایش تمرکز و کاهش استرس شناخته شده است، که باعث می شود گزینه ای عالی برای بهبود کیفیت زندگی روزمره باشد. مقدمه چای رزماری، نه تنها یک نوشیدنی خوش طعم و معطر است، بلکه به دلیل داشتن دی ترپن ها، فلاونوئیدها، مشتقات فنلی، گلیکوزیدها و سایر ترکیبات شیمیایی گیاهی، خواص ...
میزان استاندارد کاهش وزن در یک ماه چقدر است؟ زنگ خطر لاغری سریع
...، عوارض رژیم های سخت را کاهش می دهد و به تقویت بدن هم کمک می کند. یکی از متخصصان تغذیه در این باره می گوید: وقتی با افراد در مورد کاهش وزن کار می کنم، دوست دارم آهسته شروع کنم و به جای کاهش دریافت کالری، روی رفتارهای تغذیه ای شان تمرکز کنم. من از آن ها می خواهم که بر دریافت پروتئین کافی در تمام وعده های غذایی، ترکیب میوه ها و سبزیجات بیشتر، هیدراته کردن با آب و محدود کردن نوشیدنی ...
حواستان به سلامت کلیه ها باشد
نارسایی کلیه است. 30 درصد از افرادی که اضافه وزن دارند، عموما به نمارسایی کلیه مبتلا هستند. فرد مبتلا به چاقی و نارسایی کلیه، باید تحت نظر متخصص تغذیه رژیم غذایی مناسب برای کاهش وزن باشد تا به وزن ایده ال برسد. تغذیه متعادل و سالم: پرهیز از مصرف زیاد گوشت و پروتئین های فرآوری شده می تواند در پیشگیری کمک کننده باشد. به جای مصرف این نوع از مواد غذایی، می توان از میوه ها و سبزیجات تازه، لبنیات ...
دروغ های رایج درباره تغذیه سالم که آن ها را باور کرده اید
افزایش سطح قند خون می شوند، شهرت بدی دارند. با این حال، همه کربوهیدرات ها اثرات یکسانی ندارند. غلات کامل، میوه ها و سبزیجات، مواد مغذی ضروری، فیبر و انرژی را برای بدن فراهم می کنند. این کربوهیدرات های تصفیه شده مانند نان سفید، میان وعده های شیرین و شیرینی ها هستند که باید در یک رژیم غذایی متعادل محدود شوند. کمک به کاهش وزن با حذف وعده های غذایی برخی افراد بر این باورند که ...
شکلات تلخ سالم تر است یا شکلات شیری؟
فواید شکلات تلخ را فقط زمانی بهره ببرید که آن را در حد اعتدال مصرف کنید. مصرف بیش از حد شکلات تلخ می تواند عوارض جانبی متعددی از جمله افزایش ادرار، بی خوابی، حساسیت های پوستی، سوء هاضمه و سردرد ایجاد کند. آیا شکلات شیری سالم است؟ شکلات شیری ترکیبی لذیذ از مواد جامد کاکائو، کره کاکائو، شکر و مواد جامد شیر است. مردم آن را به خاطر طعم غنی، خامه ای و شیرین آن دوست دارند. مانند همه ...
چسب جادویی ساخته شد
از جراحی بین بافت ها ایجاد می شوند و باعث درد و عوارض می شوند . استفاده از هیدروژل های متصل به کیتوزان می تواند به طور موثر مانعی بین بافت ها در طول جراحی ایجاد کند و خطر این چسبندگی ها را به حداقل برساند. این به بهبود سریع تر، کاهش درد و عوارض کمتر بیمار منجر می شود . /سهراب شهیدی
استرس و چاقی چه ارتباطی با هم دارند؟
خوردن غذاهایی مثل ماکارونی با آرد سبوس گندم ندارند. کورتیزول : محققان کشف کرده اند که استرس مزمن باعث بالا رفتن بیش از حد هورمون کورتیزول در بدن می شود و کورتیزول و چاقی نیز با هم رابطه مستقیمی دارند. کورتیزول هورمونی حیاتی است که مدیریت ذخیره سازی چربی و مصرف انرژی بدن را به عهده دارد. همچنین کورتیزول هورمونی است که به عنوان افزایش دهنده ی اشتها شناخته می شود و ممکن است باعث ...
10 نشانه مسمومیت کودک با مواد شوینده شیمیایی و اقدامات ضروری بعد از آن
را تشدید می کند. کاهش عوارض وایتکس، ریکا، صابون و... با مصرف آب لیمو قدیمی ها معتقدند مصرف آبلیمو بعد از مسمومیت اثرات مواد شیمیایی یا دارویی را خنثی می کند. در حالی که آب لیمو یکی ماده اسیدی است که مصرف آن توسط کودکان باعث درد معده و مشکلات عمده دیگر می شود. خوردن آب نمک باور برخی این است که آب نمک غلیظ سبب می شود فرد مسموم القای استفراغ پیدا کند و ...
مهم ترین نکات برای کاهش درد پریود
زنان علائم و مشکلات، سندرم پیش از دوره ماهانه (PMS) را تجربه می کنند. در این مطالعه که در یک مقطع زمانی 10 ساله انجام شد، بیش از 3 هزار زن و دختر جوان مورد سؤال قرار گرفتند و نوع رژیم غذایی آنها مورد بررسی قرار گرفت. در این مطالعه مشخص شد زنانی که سن، قد، وزن و BMI یکسان دارند، عادت سیگار کشیدن آنها و نحوه استفاده از داروهای پیشگیری از بارداری آنها مشابه است و حتی میزان مصرف کلسیم آنها از طریق رژیم ...
با خوردن این مواد غذای خشکی پوستتان را بر طرف کنید
دیدگی و خشکی پوست اند. کارشناسان استفاده از دستگاه های هواپز را توصیه می کنند که به گفته آنان جایگزینی سالم تر برای پخت وپز غذا است. متخصصان توصیه می کنند که به جای کم کردن مقدار غذاهای مورد علاقه تان، نوشیدن آب و مصرف مواد غذایی غنی از آب مانند اسفناج، خیار، خربزه، و انواع توت ها به صورت خام یا بخارپز را بیشتر کنید. به گفته دکتر بو، آنچه در طول روز روی پوست می مالید و آنچه ...
تغذیه زنان در دوران قاعدگی و پس از آن چگونه باید باشد؟
باردار باید منابع غذایی حاوی ید (ماهی و غذاهای دریایی) را در برنامه غذایی خود گنجانده و ضمن پرهیز از زیاده روی در مصرف نمک، تنها از نمک تصفیه شده یددار استفاده کنند. کاویانی به زنان توصیه کرد که پیش از ورود به دوران بارداری وزن بدن خود را در حد سالم قرار دهند تا دچار مشکلات ناشی از آن نظیر دیابت حاملگی نشوند. وی، دوران شیردهی را از دیگر دوران مهم زندگی زنان عنوان کرد و گفت: توجه ...
عوارض مصرف داروهای لاغری
دنبال مصرف قرص های لاغری حاوی شیشه یا آمفتامین در دراز مدت ممکن است فرد به شدت پرخاشگر شود و افکار خطرناکی در ذهن وی پدید آید. از دیگر عوارض داروهای کاهنده وزن که مشتق شده از آمفتامین هستند می توان به یبوست، خشکی دهان، بی قراری و بی خوابی اشاره کرد.
آیا نان سنگک بهترین نان است؟
این عضو هیأت علمی دانشگاه تاکید کرد: از مصرف غذا در هنگام تماشای تلویزیون در خانه پرهیز کنید، زیرا این امر سبب عدم تمرکز در هنگام غذا خوردن و در نتیجه مصرف بیش از حد مواد غذایی می شود. به گفته اسلامیان باید به کودک آموزش دهیم همراه با غذا به میزان کافی از سبزی های تازه به صورت سالاد یا سبزی خوردن استفاده کند. این متخصص تغدیه انجام فعالیت بدنی منظم به صورت روزانه و به ...
اعتیاد و ترک اعتیاد چیست؟
برای وابستگی فرد به ماده مخدر یا محرک است. پیامدهای مصرف مواد مخدر بر سلامت انسان مصرف انواع مواد و نوشیدنی های اعتیادآور تأثیرات مخربی بر سلامتی افراد می گذارد: زرد و پوسیده شدن دندان ها و التهاب مخاط دهان. کم شدن ترشح غده های بزاقی. کاهش قوای جسمانی و کم شدن وزن. کم شدن میل جنسی. عقیم شدن. اختلال در سیستم عصبی بدن. تنبلی کبد. آسیب به دستگاه گوارش و کلیه ها ...
عوارض کم آبی بر بدن / روزانه چند لیوان آب بنوشیم؟
: باید روزانه به طور مداوم آب مصرف شود، البته باید بدانیم هر زمان که احساس گرسنگی در فرد ایجاد شود اول آب مصرف کند. پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه نوشیدنی ها و هر دمنوشی نمی تواند جایگزین آب باشد، بیان کرد: لازم است برای رفع احتیاج بدن آب خالص نوشیده شود، زیرا هر جایگزینی آب بدن را دفع می کند. جعفری با اشاره به علائم کم آبی، گفت: متاسفانه در کشور آمار نوشیدن آب ...
سم زدایی همیشگی بدن با 14 روش ساده
هاسک است که نوعی فیبر غذایی خوب است. این فیبر، باعث می شود تا مواد زائد موجود در بدن شما به یکدیگر بچسبند و به سادگی از بین بروند. برای تهیه این مخلوط، یک عدد سیب را به خوبی با آب بشوئید و عصاره آن را بگیرید و یک قاشق چایخوری زنجبیل و سیلیوم هاسک را به آن اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. سم زدایی همیشگی بدن با محدود کردن مصرف کربوهیدرات های ساده کربوهیدرات های ساده ای مثل پاستا ...
گردش خون ضعیف چه نشانه هایی دارد؟
به گزارش شهرآرانیوز، هنگامی که جریان خون در اندام ها جریان می گیرد، ممکن است بدن ارسال خون به اندام های حیاتی را در اولویت قرار دهد و باعث شود اندام های شما سرد و بی حس شوند. گردش خون انتقال اکسیژن و مواد مغذی ضروری را در سراسر بدن تسهیل می کند. گردش خون برای بدن انسان ضروری است، زیرا حمل و نقل اکسیژن و مواد مغذی ضروری را در سراسر بدن تسهیل می کند؛ بنابراین گردش خون ضعیف می ...