خواب رفتگی پاها و کمبود ویتامین - تیتر ۱
خواب رفتگی پاها و کمبود ویتامین
سایر منابع:
سایر خبرها
احساس سوزش پاها بعد از دویدن؛ علت و پیشگیری
پزشکی که باعث احساس سوزش پا می شود علاوه بر جوراب ها و کفش ها، چندین شرایط پزشکی وجود دارند که باعث ایجاد این علائم می شوند. پای ورزشکاران پای ورزشکاران یک عفونت قارچی است و یکی از رایج ترین مشکلات دونده ها است. شما شاید یک احساس سوزشی در ناحیه تحت تأثیر قرار گرفته داشته باشید که معمولاً با خارش، قرمز، پوسته پوسته شدن و ترک خوردگی همراه است. مراقبت خوب پا کلید مبارزه ...
با این روشهای کاربردی ساده، هورمون شادی بدن تان را افزایش دهید.
. سروتونین در بسیاری از عملکردهای بدن نقش موثری دارند: خلق و خو: سروتونین موجود در مغز خلق و خوی شما را تنظیم می کند. اغلب به آن ماده شیمیایی طبیعی احساس خوب می گویند. وقتی سروتونین در سطح نرمال باشد، احساس تمرکز، ثبات عاطفی، شادی و آرامش بیشتری می کنید. اما سطوح پایین سروتونین با افسردگی مرتبط است. بسیاری از داروهایی که برای درمان اضطراب، افسردگی و دیگر اختلالات خلقی استفاده می ...
میوه های چربی سوز کدامند؟
احساس سیری در فرد موثر است. این در حالی است که ویتامین ها و مواد مغذی معدنی موجود در تخم مرغ به ساز و کار بدن برای سوزاندن چربی کمک می کنند. آووکادو نصف هر میوه آووکادو حدود 10 گرم چربی سالم از نوع تک اشباع نشده دارد که برای جلوگیری از افزایش قند خون کافی است. مقابله با افزایش قند خون در سوزاندن چربی بدن اهمیت زیادی دارد زیرا واکنش بدن در برابر افزایش قند خون، ذخیره چربی در ...
برای پیشگیری از آنفلوآنزا ریه های خود را اینگونه تقویت کنید
حادثه 24 - دکتر نعمت الله مسعودی درباره تدابیر طب سنتی برای پیشگیری از ابتلا به آنفلوآنزا اظهار کرد: در زمان شیوع ویروس آنفلوآنزا باید تدابیری به کار بگیریم تا بدنمان آماده رشد میکروب ها نشود؛ از عوامل مؤثر بر تقویت سیستم ایمنی بدن، خواب و خوراک فرد است. بهترین زمان خواب شبانه وی افزود: خواب کافی می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی شود و خواب روزانه جایگزین خواب شبانه نمی شود ...
جدیدترین ترفندها برای رفع خواب آلودگی هنگام مطالعه
خود را هنگام درس خواندن باز نگه دارید، کار راحتی نیست. ممکن است در هنگام درس خواندن احساس خواب آلودگی داشته باشید و به یاد سپردن چیز های مختلف برای تان سخت باشد. اگر شما هم مجبور هستید در زمان شب درس بخوانید، بهتر است راهکارهای رفع خواب آلودگی هنگام مطالعه در این مقاله را دست کم نگیرید. کم آبی بدن رابطه مستقیم با خواب آلودگی شما دارد. برای مبارزه با این اتفاق حتماً باید هنگام مطالعه به ...
خواص و کاربردهای هویج
اضافه کنید. با اضافه کردن تفاله هویج به غذا؛ خورشت فسنجان علاوه بر مزه بهتر، رنگ هویج می گیرد. تفاله هویج را دور نریزیدبا تفاله هویج می توان ته دیگ عالی و خوشمزه درست کرد. کمی از تفاله هویج را با ماست و تخم مرغ و زعفران و نمک مخلوط کرده، از برنج آبکش شده یکی دو کفگیر به مواد اضافه کنید و ته قابلمه برنج که از قبل روغن در آن داغ کرده پخش کنید و برنج را روی آن بریزید ...
خواص و کاربرد تفاله هویج در آشپزی
...> خواص و کاربرد تفاله هویج در آشپزی برای پخت خورشت فسنجان به اندازه پودر گردو از تفاله های هویج استفاده شود به این روش که آن ها را در روغن تفت دهید و به خورشت اضافه کنید. با اضافه کردن تفاله هویج به غذا؛ خورشت فسنجان علاوه بر مزه بهتر، رنگ هویج می گیرد. تفاله هویج را دور نریزیدبا تفاله هویج می توان ته دیگ عالی و خوشمزه درست کرد. کمی از تفاله هویج را با ماست و تخم ...
دلیل چاق شدن در ماه رمضان چیست؟
توصیه می شود که وعده سحری به مقدار کافی و مناسب میل شود. دکتر اسماعیل زاده تصریح کرد: توصیه می شود در وعده سحری دو عدد خرما، شیر، نان سبوس دار (سنگک، تافتون، بربری، نان جو کامل و سایر نان های سبوس دار، دو عدد گردو، یک عدد تخم مرغ و دو عدد میوه فصل استفاده شود. وی ادامه داد: استفاده از لیموترش تازه در وعده سحری به منظور پیشگیری از احساس تشنگی در ساعات بعدی روز مفید است. ...
طرح رایگان واکسیناسیون علیه بیماری نیوکاسل
علائم بیماری نیوکاسل در طیور خروج ترشحات از بینی، اسهال آبکی سبز رنگ و بدبو و از دست دادن اشتها، ناراحتی گیجی و خواب آلودگی، پیچ خوردگی سر و گردن به یک سمت بدن و ورم سر و گردن می باشدو انتقال بیماری به طور طبیعی از راه ترشحات، فضولات، امعاء و احشاء پرندگان آلوده و نیز تماس آنها با طیور سالم صورت می گیرد. رئیس اداره دامپزشکی شهرستان کرج بیان کرد: اجرای طرح واکسیناسیون رایگان جمعیت طیور ...
چگونه در ماه رمضان عادات غذایی اشتباه را اصلاح کنیم؟
...> وی بیان کرد: در وعده شام می توان از گروه گوشت، مرغ یا ماهی، حبوبات، نان یا برنج به شکل پلو و خورشت، کوکوها و کتلت کم روغن، خوراک های مختلف با نان سبوس دار همراه با سبزی و سالاد، ماست و یا دوغ استفاده کرد. رضوانی عنوان کرد: غذایی که در وعده شام خورده می شود باید کم چرب و کم نمک باشد و پس از شام و تا قبل از خواب مصرف میوه و مایعات برای جبران کم آبی بدن و حفظ سلامت و ایمنی بدن توصیه می شود ...
توصیه هایی برای تغذیه سالم به روزه داران
، سبزی خوردن و یا خیار و گوجه باشد. در فاصله وعده بین افطار و سحر میوه فصل دو تا سه تا مصرف کنید تا فیبر لازم به بدن برسد و دچار یبوست نشوید در وعده شام می توان از هر یک از غذا های اصلی و سنتی ایران نظیر چلو مرغ، چلوکباب، انواع خورش ها، خوراکها، آش و سوپ استفاده کرد. در واقع شام فرصتی است برای دریافت انواع پروتئین های گیاهی و حیوانی و انواع سبزیجات که در قالب غذا ها مصرف می شود. مصرف ماست ...
بهبود کیفیت خواب با انتخاب صحیح لحاف: راهنمایی برای انتخاب و استفاده از بهترین لحاف
... لحاف های پشمی به تنظیم دمای بدن کمک می کنند. پشم یک الیاف طبیعی است که در زمستان گرم و در تابستان خنک است. لحاف پشمی برای خواب، احساس راحتی به فرد می دهد. معمولاً لحاف های پشمی برای بیماران آسم و مبتلایان به آلرژی پوستی مناسب است. لحاف پشمی درد را نیز تسکین می دهد. معایب لحاف های پشمی لحاف های پشمی کمی سنگین تر هستند. نرم هستند اما کرکی نیست. بعد از شستن زمان زیادی می برد ...
10 توصیه مهم برای کاهش وزن در شب ها
هورمون تنظیم کننده خواب و بیداری در بدن است و زمانی که سطح آن کاهش می یابد، عوارض بی خوابی که یکی از آنها چاقی است، بروز می کند. زود خوابیدن: محققان نشان داده اند زنانی که برنامه غذایی صحیح را دنبال می کنند و در یک ساعت مشخص به خواب می روند و از خواب بیدار می شوند (حتی در تعطیلات آخر هفته)، می توانند وزن بیشتری را از دست بدهند. نوشیدن چای بابونه: چای بابونه حاوی مواد شیمیایی ...
ایمن سازی بیش از 170 هزار قطعه طیور بومی و روستایی علیه بیماری نیوکاسل در شهرستان بهبهان
واکسیناسیون از واکسن آشامیدنی تولید داخل استفاده شده است گفت: در مطالعات انجام شده ایمنی زایی قابل قبولی در سطح مناطق روستایی بر علیه بیماری نیوکاسل صورت گرفته است، بطوری که تعداد کانون های بیماری نیوکاسل در طیور صنعتی نسبت به سال گذشته بصورت محسوس کاهش داشته است . وی علایم بیماری نیوکاسل طیور را نفس کشیدن پرنده با دهان باز، نفس نفس زدن، خس خس کردن سینه، داشتن سرفه و عطسه، وجود اسهال آبکی ...
با 8 مورد از معایب بی خوابی آشنا شوید
بمانید یا دیرتر بخوابید، طبیعتاً احساس گرسنگی به سراغتان خواهد آمد. پرخوری در طول شب، به مرور برایتان عادت می شود و وزنتان را بالا می برد. 5. احتمال ابتلا به دیابت محققان طی 39 مطالعه دریافتند افراد شب بیدار علاوه بر خطرات دیگر، به طور قابل توجهی در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار دارند. کمبود خواب، عملکرد بدن برای پردازش گلوکز و میزان انسولین تولیدشده توسط بدن را مختل می کند. از ...
در ماه رمضان چه بخوریم؟
بالا برود. بهترین نوشیدنی برای جلوگیری از تشنگی در روزه داری، آب است که البته می توان آن را با کمی آب لیموی تازه طعم دار کرده و نوشید. استفاده از غذا های پر پروتئین مثل تخم مرغ، سویا، گوشت، مرغ، ماهی، لبنیات و حبوبات در وعده سحری باعث می شود که قند خون دیرتر افت پیدا کند و فرد کمتر احساس ضعف کند. از مصرف مواد غذایی پر فیبر مانند سبزی و میوه دریغ نکنید. برخی افراد به دلیل خستگی و ...
دستور پخت راگو مرغ فرانسوی لذیذ و خوشمزه
قرمز و یا گوشت بوقلمون نیز استفاده کنید. راگو مرغ از خوراک هایی است که ماندگاری بسیار بالایی دارد و می توانید در وعده های غذایی دیگر آن را میل کنید. راگو مرغ را می توانید در وعده ناهار، شام و همچنین وعده سحر ماه رمضان نوش جان کنید. استفاده از هویج و کرفس در این خوراک، علاوه بر طعم و عطر خوب ترکیب رنگ جذاب و زیبایی را ایجاد کرده که موجب علاقه مندی کودکان به مصرف این نوع خوراک می شود. برای افرادی که ...
شایع ترین علائم مسمومیت با گوشت
سالیانه هزاران انسان در اثر آلودگی مواد غذایی جان خود را از دست می دهند. نوعی باکتری نیز در گوشت نپخته وجود دارد که سم خطرناکی ایجاد می کند و می تواند مغز و کلیه را مبتلا سازد. یکی از مشکلات گوشت، آلودگی آن با مدفوع، باکتری ها و بیمار بودن حیوانات ذبح شده است. همیشه فرض کنید گوشتی که استفاده می کنید آلوده است، بنابراین ضرورت دارد گوشت به طور کامل پخته شود. به علاوه برای جلوگیری از ...
جگر مرغ مفید است یا مضر؟
مواد هورمونی استفاده شود. هنگامی که به مرغ آنتی بیوتیک تزریق می کنند باید 5 تا 14 روز از کشتار آن خودداری کنند، اما این مسئله رعایت نمی شود و در بسیاری از مرغداری ها چند ساعت قبل از کشتار مرغ به آن آنتی بیوتیک می دهند؛ بنابراین مقدار زیادی از این دارو ها، در جگر مرغ باقی می مانند، زیرا جگر، محل سم زدایی است و بسیاری از دارو ها، قبل از دفع از بدن، داخل جگر به روش های مختلف آنزیمی، خنثی می شوند ...
بخور و نخورهای روزه داران در فاصله افطار تا سحر
فرهاد لشکربلوکی روز شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا به روزه داران توصیه کرد از نان سبوس دار در وعده افطار در کنار پنیر، سبزی و گردو استفاده کنند و همچنین برای تامین آب بدن جدا از چای کمرنگ در افطار و پس از آن، تا آخر شب یک فنجان شیر بخورند که پروتئین و ویتامین های مناسبی به بدن برسد. وی افزود: در وعده افطار می توان از سالادهای مختلف استفاده کرد تا ضمن تامین آب بدن، مانع یبوست شود ...
درمان خانگی آلرژی و حساسیت فصل بهار + علائم و توضیحات
. بیشترین شدت علائم در صبح زود است البته بسیاری از افراد نیمه های شب بخاطر کیپ بودن بینی یا عطسه از خواب بیدار می شوند. واکنش نسبت به مواد آلرژی زا مختص یک سن و یا جنسیت خاصی نیست و از فرد تا فرد دیگر متفاوت بوده و این تفاوت فقط به میزان حساسیت سیستم ایمنی بدن فرد در مقابل مواد حساسیت زا ارتباط دارد. علائم حساسیت فصل بهار شامل: ریزش اشک از چشم عطسه سرفه سردرد و سرگیجه خستگی تغییر حس بویایی ...
سفر در دوران بارداری چه مضراتی دارد؟
. بنابراین اگر در دوران بارداری به سفر می رود حتما از بهداشتی بودن سلف سرویس هتل ها و رستوران ها مطمئن شوید و شستن دست ها قبل از غذا خوردن را جدی بگیرید. علاوه بر آن اگر از بهداشتی بودن آب آشامیدنی مقصد مطمئن نیستید، آب معدنی یا آب جوشیده را جایگزین آن کنید. عوامل محیطی مضر در سفرها برای افراد باردار یکی دیگر از مضرات سفر در دوران بارداری را می توان عوامل محیطی خاص مقصد دانست ...
5 نوشیدنی مفید برای چربی سوزی
یکی از توصیه های رایج در خصوص کاهش وزن، مصرف نوشیدنی های چربی سوز قبل از خواب است. به گزارش خبرآنلاین، گفته می شود که این نوشیدنی ها می توانند با افزایش متابولیسم و تشدید چربی سوزی در هنگام خواب به کاهش وزن کمک کنند. نوشیدنی های چربی سوز برای کاهش وزن 1. چای سبز برخی از نوشیدنی های چربی سوز باعث افزایش متابولیسم و کالری سوزی می شوند. به عنوان نمونه می توان به چای ...
سفره پربرکت رمضان با غذاهای ساده و شربت های سنتی
اگر از عسل استفاده کنید، شگفتی خواهید دید و بهتر است که آن را به صورت شربت و با یک عدد لیموترش تازه و چندتکه یخ مورداستفاده قرار دهید و نوشیدن یک لیوان آن 3 تا 5 دقیقه طول بکشد. جالب اینکه برای جذب قندعسل بدن آدمی نیاز به انسولین ندارد. برای افطار کردن روزه از زولبیا و بامیه و چای شیرین و پنیر و بیشتر از آش رشته و کشک استفاده می کنید. دست نگه دارید! چند ساعتی که معده مشغول رتق وفتق ...
برای داشتن یک خواب راحت موز بخورید
علائم مرتبط با سندرم پای بی قرار را کاهش دهد. این اختلال خواب منجر به نیاز غیرقابل کنترل به حرکت دادن پاها می شود. هنگامی که بدن در حال استراحت است، اغلب باعث احساس گزگز می شود. کسانی که از RLS رنج می برند (حدود 10 درصد از آمریکایی ها) مشکل خواب دارند و اغلب با کمبود خواب مزمن زندگی می کنند. تحقیقات نشان می دهد که منیزیم می تواند علائم RLS را مهار کند و به بیماران کمک کند خوابی آرام داشته باشند. از ...
چطور در ماه رمضان لاغر شویم؟
باید از کربوهیدرات های پیچیده و متراکمی که شاخص گلوکز پایینی دارند استفاده کنند که این مسأله باعث می شود مواد قندی به آرامی جذب خون شوند. مصرف پروتئین های مفید موجود در گوشت قرمز، مرغ و حبوبات و چربی های سالمی مثل دانه ها و مغزهای خوراکی و آووکادو و همینطور میوه ها و سبزیجاتی که فیبر مناسبی دارند و آب مورد نیاز بدن را تأمین می کنند، نه تنها باعث می شود مدت طولانی تری سیر بمانید، بلکه کمتر احساس ...
برای سحری چه بخوریم که از گرسنگی در طول روز جلوگیری کند؟
مغز وجود دارد. به علاوه بیشتر جویدن باعث می شود، غذا مدت بیشتری در تماس با گیرنده های چشایی باشد که همین امر منجر به تقویت احساس پری می شود. از طرفی غذاهای جامد نسبت به غذاهای مایع دیرتر از معده تخلیه می شوند؛ بنابراین برای کاهش احساس گرسنگی در طی روزه داری در وعده سحری بیشتر از غذاهای جامد استفاده کنید. زنجبیل همراه غذا برای کاهش گرسنگی در طول روزهای ماه رمضان اندکی زنجبیل ...
9 اصل مهم تغذیه از افطار تا سحر
از قسمت فوقانی معده واقع شود، احساس سنگینی در این ناحیه ایجاد می شود در نتیجه اختلال هضم ایجاد و گازهایی تولید می شود که موجب فشار بر معده می شود و نه تنها موجب درد معده می شود بلکه نفخ و گازهای ایجاد شده، مانع هضم کامل غذا نیز می شود. وی ادامه داد: از طرفی سنگینی در ناحیه معده ناشی از وجود غذا باعث از این پهلو به آن پهلو شدن و مانع خواب عمیق می شود. خوابیدن با معده پر زمینه ساز دیدن خواب های آشفته می شود بنابراین لازم است حدود یک تا یک و نیم ساعت پس از خوردن سحری، از خوابیدن اجتناب کرد. در این زمان نباید فعالیت جسمی نیز انجام داد و بهتر است به عبادت، خواندن قرآن یا مطالعه مشغول شد. ...
علائم سیروز کبدی چیست؟
افزایش فشار خون در وریدها، به وجود می آید که به کبد می رود. در پی آن وریدها متورم می شوند و به واریس هایی تبدیل می شوند که شروع به خونریزی می کنند. احساس خواب آلودگی در طول روز و بی خوابی در طول شب در صورت ابتلا به بیماری سیروز، کبد نمی تواند بدرستی به وظایف خود عمل کند و در نتیجه توکسین ها یا همان سموم از بدن دفع نمی شود و سموم خون افزایش می یابد. به این وضعیت نارسایی کبدی می ...