فقط افرادی که در خانواده ای سمی بزرگ شده اند این 7 مورد را درک می کنند - باشگاه خبرنگاران
سایر منابع:
سایر خبرها
با این راهکار استرس را از خود دور کنید
برای عزت نفس و کاهش اضطراب و افسردگی شما خوب است. توصیه می شود اگر این بار دچار مشکلات متعددی شده و نمی دانید باید چه کنید، با یک دوست معتمد، درد دل کنید. حداقل مزیت این عمل، بهتر شدن حال شماست. neuronclinic وقتی با یکی از دوستانتان در مورد مشکلات و نحوه حل آن ها درد دل کرده و مشکلاتتان را تقسیم می کنید، باعث کاهش اضطراب شده و این تجربه در سطوح مختلف از نظر روانی رضایت بخش است ...
چرا نبود عزت نفس خطرناک است؟
ردپای کمرنگ عزت نفس احتمالا شما هم شنیده باشید که خیلی ها نبود عزت نفس را ریشه خیلی از مشکلات می دانند، اما این عزت نفس دقیقا چیست و چرا اینقدر ردپایش در زندگی های مان کمرنگ شده که حالا برای حل مشکلات باید در ابتدا به سراغ آن برویم؟ باور به شایستگی خود عزت نفس به احساسات و باورهایی گفته می شود که هر فرد درباره ارزش و شایستگی های خودش دارد. این عبارت به تصویری که افراد از خودشان دارند و ...
چگونه عزت نفس خود را افزایش بدهیم؟
خودت بسازی. چون انتخاب های شما، آینده شما را می سازد. عزت نفس سالمی که در شما وجود دارد در ایجاد اعتمادبه نفس نقش موثر دارد و اعتماد به نفس هم در آینده نزدیک به سراغتان خواهد آمد. آنچه که در کارایی و توانایی ما اثرگذار است چیزی جز ارزش قائل شدن و دوست داشتن خود نیست؟ اما پرسش مهم این است که چرا عزت نفس مهم است؟ شاید هیچ کس موافق نباشد احساس ارزشمندی احساس بدی است. چون عزت نفس ...
چرا در دیدارهای خانوادگی عصبی هستیم؟
راحتی کنید. بنابراین، به عنوان اولین گام برای مقابله با مشکل، لازم است درک کنید که این احساسات طبیعی هستند، زیرا لزوماً همه افراد احساس نزدیکی و آشنایی کامل با نزدیکان خود ندارند و این بدان معنا نیست که شما از مشکلی رنج می برید یا خانواده شما نیز از مشکل خاصی رنج می برند. پس از آن، باید آگاهانه با مشکل برخورد کنید تا زندگیتان را درگیر نکند، به شرح زیر: قبل از حضور در جمع های ...
فال روزانه فردا چهارشنبه 19 اردیبهشت 1403
یا ابراز علاقه ای صریح، قدردانی و عشقتان را به او نشان دهید. مطمئن باشید که او نیز متقابلاً قدردان شما خواهد بود. امروز روز بسیار خوبی برای برقراری ارتباط با دیگران است. در محل کارتان روابطتان به خوبی پیش خواهد رفت و روز پر مشغله اما رضایت بخشی را در پیش دارید. عزت نفس بالایی دارید و از خودتان راضی هستید. این حس مثبت به شما انگیزه می دهد تا دست به هر کاری که می زنید، به بهترین نحو ...
فال روزانه | فال روزانه فردا چهارشنبه 19 اردیبهشت 1403 را اینجا بخوانید
به هدفی که در سر دارید در کمترین زمان ممکن برسید. عزت نفس کلید موفقیت شما در این راه است. شما قوی، شجاع و با انگیزه هستید اما گاهی در رابطه عاطفی تان ضعیف ظاهر می شوید. شاید بد نباشید که مدتی تنها به خودتان فکر کنید و ببینید که چه چیزی شما را از حرکت کردن باز می دارد. اگر رابطه ای که در آن هستید ایده آل تان نیست، هر چه سریعتر در آن تجدید نظر کنید. احساس ضعف بدنی می کنید. شاید این حالت ...
تصویر سازی ذهنی در ورزش
آرام سازی است. ورزشکار شرایط محیطی و احساساتی ای را مجسم می کند که با آرام بودن در پیوند است. وقتی تصویر سازی با روش های آرام سازی همراه شود باعث می شود که فرد هم از نظر جسمی و هم از نظر ذهنی پذیرای افکار مثبت باشد و سطح مناسبی از برانگیختگی جسمی و ذهنی پیش از مسابقه ایجاد می شود و همچنین باعث رفع تنش های ناشی از عکس العمل ها مانند تنش های عضلانی می شود. 1. احساسات خودتان را ...
وقتی فرزندتان شما را می زند چگونه پاسخ دهید
، نقاشی بکشد، نفس عمیق بکشد یا به اتاق او برود. و در مورد احساساتی مانند ناراحتی و ناامیدی با کودک خود صحبت کنید. اهمیت برخورد با این احساسات را به روش های مناسب مورد بحث قرار دهید و به کودک کمک کنید تا راهبردهایی را برای مقابله ایمن با احساسات خود کشف کند. اگر از کتک زدن به عنوان تنبیه استفاده کنید، فرزندتان در مورد اینکه چرا شما اجازه دارید ضربه بزنید و او اجازه ندارید، گیج می شود. به ...
در جامعه امروزی، استرس چگونه باعث ایجاد افسردگی می شود؟
های زندگی است، وقتی کنترل نشود، می تواند به دشمنی عمیق یعنی افسردگی تبدیل شود و عزت نفس و اعتماد به نفس ما را دچار چالش کند. برای اینکه بینش عمیق تری در خصوص راهکارهای کنترل و مقابله با استرس، اضطراب، افسردگی و... پیدا کنید، نیاز است به منابع معتبر در خصوص سبک زندگی، اختلالات روانشناختی و توسعه فردی دسترسی داشته باشید. پیشنهاد ما مراجعه به سایت کلینیک روانشناسی آوان می باشد که علاوه بر سطح ...
ابتلا به بیماری دروغ گویی!
... چرا نمی توانم از دروغ گفتن دست بردارم؟ اگر احساس می کنید نمی توانید دروغگویی را متوقف کنید، این می تواند نشانه ای باشد که از دروغ به عنوان راهی برای مقابله با استرس، اضطراب، افزایش اعتماد به نفس یا حتی به عنوان مکانیسم دفاعی برای کنار آمدن با احساسات دشوار استفاده می کنید. همچنین ممکن است پاسخی به تجربیات سخت یا آسیب های گذشته تان باشد. افراد از الگوی اجباری دروغ پیروی می کنند تا ...
فال تاروت | فال تاروت روز سه شنبه 18 اردیبهشت را اینجا بخوانید
بدان معنی است که شما برای مدت طولانی با مسائل مالی خوب خواهید بود. وقتی سالم هستید پس احساس خوبی نسبت به خودتان دارید و شما احساس فوق العاده ای دارید. امروز آبمیوه تازه بنوشید. از نظر احساسی شما خیلی بهتر از قبل عمل می کنید. امروز برای یکی از اعضای خانواده یک کار خوب انجام دهید. در روابط جدید همه چیز به گفتگو و به اشتراک گذاشتن ایده ها مربوط می شود، هر چه با هم ...
کودکان این طور با استرس رو به رو شوند
که ممکن است در یک کودک ببینید به نظر من دلیلی ژنتیکی دارد البته این بدان معنا نیست که فرزند شما باید برای همیشه احساس اضطراب کند". َ فورستر توصیه می کنند که به فرزندان تان کمک کنید تا ببینند می توان بر هر چیزی که باعث ایجاد احساس اضطراب می شود غلبه کرد. اگر فرزندتان بداند که صبح چه ساعتی او را به مدرسه می برید و یا شب چه ساعتی به خانه باز می گردید خوابیدن می تواند برایش بسیار کم ...
بهترین راه های تقویت هوش هیجانی کودکان
بهتری داشته باشند و خوشحال و سالم و موفق باشند. افزایش هوش هیجانی در کودکان به آنها کمک می کند تبدیل به بزرگسالی مسئول و با اعتماد به نفس شوند. مهارت های هوش هیجانی و افزایش هوش هیجانی در کودکان، درزندگی تحصیلی، شخصی و اجتماعی کردن کودکان نقش مهمی ایفا می کند. هیجان ها قادرند توجه را به هر سمت سوق دهند که این خود بر یادگیری، حافظه و رفتار تاثیر می گذارد. مثلا توانایی کنترل هیجان ها می تواند به کودکان ...
دنیای زیبای مادر و دختری
...، انتظارات و توقعات را در همان سطح تنظیم می کنیم. گام بعدی در رابطه با فرزندان دختر این است که از آنها انتظار نداشته باشیم مانند ما رفتار کنند. مسأله این است که بدانید چطور با دوره کودکی دخترتان کودکی کنید و با نوجوانی اش، نوجوانی و در همه سنین، او را درک کنید. به دخترتان عزت نفس بدهید هر کدام از ما ویژگی های خلقی و فیزیکی خاصی داریم که همیشه نمی توانیم آنها را تغییر دهیم ...
راه های مقابله با قلدرهای سایبری
احساس اهمیت بیشتری می کند. از او دوری کنید و با خودتان صادق باشید. با کسانی معاشرت کنید که به خاطر شخصیت شما از شما قدردانی می کنند و با شما ارتباط برقرار می کنند. مقابله با تمسخرهای زمان بلوغ زمان بلوغ در دختران و پسران مختلف و متغیر است. تغییراتی که در بدن آن ها ایجاد می شود متفاوت است. ممکن است برخی تغییرات در بدن دختر و پسری بسیار دیر رخ دهد و این امر موجب تمسخر دیگران ...
7 عادت مخرب و نابود کننده که باید هرچه زودتر از آنها خلاص شد
.... اما از طرف دیگر تمرکز بر افکار و تجربیات منفی می تواند منجر به ذهنیت منفی شود. برای مثال اگر روزی با بهره وری پایین دارید، احساس شرمساری نسبت به خود یک تله ی ذهنی است. احساس شرمساری فقط شما را دچار حواس پرتی می کند و باعث تداوم یک چرخه ی معیوب می شود. تمرین درون نگری برای رسیدن به خودآگاهی ابزاری قدرتمند برای مقابله با افکار منفی است. درون نگری به افکار و احساسات شما دسترسی پیدا می ...
استراتژی های تاب آوری در پذیرش تغییرات زندگی
دهد که با چالش ها و فرصت های غیرمنتظره ای که در طول انتقال به وجود می آیند سازگار شوید. انطباق پذیری را به عنوان یک نقطه قوت در نظر بگیرید که به شما این امکان را می دهد تا تغییرات را با سهولت بیشتری هدایت کنید. تمرکز بر خودمراقبتی: انتقال می تواند بر سلامت جسمی و عاطفی ما تأثیر بگذارد. اقدامات مراقبت از خود مانند ورزش، مدیتیشن و سرگرمی هایی که باعث شادی و آرامش می شوند را در اولویت قرار ...
مادرانی بهتر برای دخترانی برتر
همین نقش هایی است که در زندگی شان می پذیرند و باید ایفا کنند. دخترها می توانند سرنوشت و آینده یک جامعه را در دست بگیرند و تغییر دهند. دخترها آن قدر قدرتمندند که با تغییر نگاه و ذهنیت شان هویت اجتماعی یک ملت متفاوت خواهد شد. به همین دلیل هم حفظ هویت و اصالت زنانه در دختران بسیار مهم است. هویتی که اگر با عزت نفس و اعتماد به نفس گره بخورد، دختران ما دیگر در فضای اجتماعی کنونی با مؤلفه های گوناگون و ...
7 نکته مهم برای آرام کردن کودکی که عصبانی و پرخاشگر است
عصبانیت سریعتر با روش های بی فایده، مانند فریاد زدن بر سر کودک، موثر نیست. بهتر است بنشینید و اجازه دهید کودک فریاد بزند و گریه کند و اجازه دهید همه چیز به خودی خود آرام شود. هنگامی که کودک عصبانیت خود را ابراز کرد، احساس بسیار بهتری خواهد داشت و کلمات شما معنای بیشتری خواهند داشت. شما همچنین می توانید احساس آرامش کنید و بتوانید با کودک خود در مورد احساسات او و چیزهایی که او را آزار می دهد، بحث سازنده ...
آنچه که در نگاه اول می بینید عمیق ترین ترس شما را آشکار می کند
ضرورتی حیاتی برای سلامت روحی شما محسوب می شود. تنهایی، نه تنها شما را غمگین می کند، بلکه ترسی عمیق را در شما القا می کند، گویی تنها بودن، اکسیژن احساسی شما را قطع می کند. روابط، در نگاه شما شبکه ای امن هستند، مدرکی ملموس که نشان می دهد در این دنیا تنها نیستید. گرچه ممکن است قادر به مدیریت تنهایی باشید، اما وجود یک سیستم پشتیبانی، احساس ثبات و آرامش را به شما هدیه می دهد. به خاطر ...
رازهای خوش تیپی مردان
در پیش بگیرید و اعتماد به نفس خود را با ویژگی های مردانه تقویت کنید. شجاع، ماجراجو، جاه طلب، پیگیر، وفادار، صادق و قوی باشید. استقلال، رهبری و قاطعیت خود را نشان دهید. همچنین دلسوز، فروتن و مراقب دیگران باشید. رفتار کردن مانند یک مرد با اعتماد به نفس ظاهر شما را بهبود می بخشد و شما را در کمترین زمان جذاب تر می کند. سعی در حفظ اعتماد به نفس خود با دیدگاهی مثبت داشته باشید. جمع ...
آیا عمل بینی واقعا به افزایش اعتماد به نفس کمک می کند؟
فرد داشته و قادر به رفع نگرانی های وی از حضور در اجتماع، محل کار و انجام فعالیت های روزمره است. با این حال، عمل بینی به تنهایی باعث احساس جذابیت و در نتیجه افزایش اعتماد به نفس نمی باشد و عوامل دیگری مانند عزت نفس، داشتن انتظارات واقع بینانه و مراقبت های قبل و بعد عمل بینی برای دستیابی به نتیجه مطلوب موثر هستند که در ادامه بحث راجع به این عوامل و تاثیر آنها بر اعتماد به نفس بیشتر صحبت خواهد شد. ...
روانشناسی شخصیت / بگو بچه چندمی تا اسرار سرنوشتت رو بشنوی
آخر فرزند آخر خانواده بعنوان یک قانون، فرزندان آخر هر خانواده از طرف پدر، مادر و برادر/خواهرهای خود توجه زیادی دریافت می کنند. بهمین خاطر تقریباً بیشتر انها احساس کم تجربگی و استقلال دارند. البته این کودکان نیز به پیشی گرفتن از برادر/خواهرهای بزرگ تر از خود تمایل شدیدی دارند. در بسیاری مواقع نیز انسان های موفقی هستند و به پیروزی های بزرگی دست پیدا میکنند. این افراد اغلب ...
چگونه عصبانیت خود را کنترل کنیم؟/ نکات اصلی برای حفظ آرامش
مانند افزایش ضربان قلب، تنش در عضلات یا احساس گرما می تواند نخستین گام برای کنترل آن باشد. و شما با شناخت این علائم می توانید پاسخ خود را در برابر سوال چگونه عصبانیت خود را کنترل کنیم؟ را پیدا کنید. وقتی عصبانی هستید، تمرینات تنفس عمیق می تواند به شما کمک کند تا آرام شوید. سعی کنید به آرامی نفس بکشید، نفس هایتان را به مدت چند ثانیه نگه دارید و سپس آهسته آن ها را خارج کنید. تنفس عمیق یکی ...
6 ویژگی منحصر به فردی که تک فرزندها دارند
، همه چیز با خودتان است. کودکانی که به گونه ای بزرگ شده اند که مجبور بودند خودشان را سرگرم کنند، به تنهایی بازی کنند و مشکلات شان را حل کنند، در آینده به فردی خودکفا و کاربلد تبدیل می شوند. 2- در بیان افکار و عقاید خود رک هستند تک فرزندها می توانند به رهبران بسیار خوبی تبدیل شوند. وقتی خواهر و برادر دارید، ممکن است احساس کنید که افکار و احساسات زیاد سرکوب ...
10 سوال مفید برای درمانگران جهت ترویج و توسعه تاب آوری
یا محرک هایی وجود دارند که معمولاً شما را از منطقه آسایش خود خارج می کنند یا باعث می شوند که احساس سرگیجه کنید؟ آیا متوجه می شوید که به لبه های پنجره تحمل خود نزدیک می شوید؟ چه احساسات، عواطف یا افکار فیزیکی را تجربه می کنید؟ آیا می توانید الگوهایی را در پاسخ های خود به عوامل استرس زا شناسایی کنید؟ آیا راهبردها یا رفتارهای مقابله ای خاصی وجود دارند که به شما کمک کند در پنجره تحمل خود باقی بمانید یا ...
اگر می خواهید با افزایش سن، اعتماد به نفس خود را تقویت کنید، بخوانید
، خواستن تایید دیگران کاملاً طبیعی است، اما با افزایش سن ، تکیه مداوم بر این تایید می تواند به عزت نفس ما آسیب برساند. وقتی برای احساس خوب بودن به نظر دیگران وابسته باشیم، خودمان را از درون ضعیف می کنیم. یاد بگیرید به غریزه ها و تصمیم های خود اعتماد کنید و تنها تاییدی که واقعاً مهم است را از خودتان بجویید، تا با اعتماد به نفس بیشتری پیر شوید. 2) فراموش کردن اشتباهات گذشته همه ما در ...