با این راهکار استرس را از خود دور کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
7 نشانه که ثابت می کند شما در یک خانواده سمی بزرگ شده اید
... اعضای سمی خانواده همیشه در آستانه انفجار نیستند. گاهی اوقات، آنها آرام، دوست داشتنی و خوب به نظر می رسند. درست پیش از اینکه بدون هیچ هشداری وارد حالت سمی خود شوند. این دقیقاً همان چیزی است که باعث می شود احساس کنید که انگار در یک ترن هوایی احساسی هستید. درست زمانی که فکر می کنید در امانید، یک طغیان شما را به قلمروی دلواپسی پرتاب می کند. این تغییرات ...
درمان اضطراب در نوجوانان
...، اعتیاد و غیره می شوند؛ شناخت به موقع نوجوان و شناسایی هر نوع تغییر رفتار و رؤیت علائم اضطراب در وی به تشخیص و درمان به موقع اضطراب نوجوان کمک می کند. * طبقه بندی اضطراب در نوجوانان اگر بخواهیم طبق دسته بندی علائم اضطراب را در نوجوان بررسی کنیم، این علائم بدین صورت قابل تشخیص و بررسی است: ** علائم جسمانی این علائم می تواند شامل تنگی نفس، درد قفسه سینه ...
کاهش علائم سرطان با روش های مکمل: 5 روش از مؤثرترین درمان های مکمل در بهبود سرطان
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : درمان های جایگزین و مکمل ممکن است نقش مستقیمی در درمان سرطان نداشته باشند، اما می توانند به شما کمک کنند تا با کنترل برخی علائم ناشی از بیماری، مانند اضطراب، استرس، خستگی، تهوع و استفراغ، درد و اختلال در خوابیدن، با بیماری مقابله کنید و آن را شکست بدهید. بسیاری از افراد مبتلا به سرطان، علاقه مند به امتحان کردن درمان های مکمل و جایگزین ...
4 عادت صبحگاهی که باید از آنها دوری کنید
می تواند باعث ناامیدی و استرس شما شود. به جای حل مشکل: به خودتان زمان بدهید تا به طور کامل بیدار شوید و ذهن شما فعال شود. با انجام فعالیت های شاد و انگیزه بخش مانند ورزش یا گوش دادن به موسیقی، روحیه خود را تقویت کنید. حل مشکل را به زمانی موکول کنید که ذهن شما آماده و متمرکز باشد. 4. به جای غرق شدن در افکار منفی، به نکات مثبت فکر کنید طبیعی است که گاهی اوقات در مورد ...
در جامعه امروزی، استرس چگونه باعث ایجاد افسردگی می شود؟
های زندگی است، وقتی کنترل نشود، می تواند به دشمنی عمیق یعنی افسردگی تبدیل شود و عزت نفس و اعتماد به نفس ما را دچار چالش کند. برای اینکه بینش عمیق تری در خصوص راهکارهای کنترل و مقابله با استرس، اضطراب، افسردگی و... پیدا کنید، نیاز است به منابع معتبر در خصوص سبک زندگی، اختلالات روانشناختی و توسعه فردی دسترسی داشته باشید. پیشنهاد ما مراجعه به سایت کلینیک روانشناسی آوان می باشد که علاوه بر سطح ...
اصلی ترین نشانه ابتلا به فشار خون بالا | آیا فشار خون 13 خطرناک است؟
زوال عقل شود. پایش منظم فشار خون کلیدی برای جلوگیری از خطر بیماری های جدی است. براساس آمارها، حدود 1.13 میلیارد نفر در سراسر جهان از فشار خون بالا رنج می برند و این بیماری در مردان شایع تر از زنان است. با این حال، از هر 5 نفر فقط 1 نفر آن را کنترل می کنند در حالی که بقیه هنوز با خطر ابتلا به عوارض ناشی از آن مواجه هستند. موارد ابتلا به فشار خون بالا در سراسر جهان افزایش شدیدی ...
چرا نبود عزت نفس خطرناک است؟
ردپای کمرنگ عزت نفس احتمالا شما هم شنیده باشید که خیلی ها نبود عزت نفس را ریشه خیلی از مشکلات می دانند، اما این عزت نفس دقیقا چیست و چرا اینقدر ردپایش در زندگی های مان کمرنگ شده که حالا برای حل مشکلات باید در ابتدا به سراغ آن برویم؟ باور به شایستگی خود عزت نفس به احساسات و باورهایی گفته می شود که هر فرد درباره ارزش و شایستگی های خودش دارد. این عبارت به تصویری که افراد از خودشان دارند و ...
درمان کمر درد با طب سنتی، معجزه ی گیاهان دارویی
کمر درد موثر باشد. تحقیقات نشان داده که ترکیبات فعال موجود در زنجبیل، به عنوان ضد التهاب و آنتی اکسیدان عمل می کنند و می توانند در کاهش التهاب و درد کمر مفید باشند. برای استفاده از زنجبیل در درمان کمردرد، می توانید ریشه زنجبیل را تازه خرد کرده و با آب جوش مخلوط کنید. سپس این مخلوط را بنوشید. چای استوخودوس در بازار موجود می باشد و شما می توانید با دم کردن این چای در روز به صورت سه مرتبه به ...
کودکان این طور با استرس رو به رو شوند
از اصلی ترین مقصران این موضوع هستند. فورستر می گوید: "این ارقام نشان دهنده این واقعیت است که جهان به اندازه 10 سال پیش احساس امنیت نمی کند. حتی کودکان سه یا چهار ساله از نظر عاطفی تحت تأثیر چیزهایی مانند بیماری های همه گیر و جنگ های آغاز شده هستند، زیرا بسیار حساس بوده و به راحتی احساسات والدین شان را درک می کنند". کودکان با سن بالاتر نیز استرس و اضطراب را بیش از همیشه تجربه ...
بهترین راه های تقویت هوش هیجانی کودکان
هیجان های او آگاه باشید برای آگاهی از هیجانات کودک ابتدا باید به هیجانات خود واقف باشید. والدینی که سعی می کنند هنگام اضطراب، صبور و مهربان باشند یا زمانی که عصبانی هستند به اجبار لبخند بزنند در حال انکار احساس خود هستند. این کار کمکی به شما نخواهد کرد بلکه شدت فشار روانی شما را افزایش می دهد. اگر شما این گونه باشید فرزند شما نیز یاد می گیرد احساسات خود را انکار کند. بیان نکردن ...
آیا زنان بیشتر از مردان برای بهتر شدن حال خود موسیقی گوش می دهند؟
موسیقی برای سالمندان راهی است برای اجتناب از احساس انزوا یا تنهایی، انحراف حواس از ناخوش احوالی، احساس سرخوشی جسمانی و روانی یا حس از سر گرفتن جوانی؛ موسیقی می تواند از سطح اضطراب و فشار روحی بکاهد، آستانه تحمل درد را افزایش دهد، کاری کند که افراد حس مثبت تری نسبت به زندگی داشته باشند و به آنها امکان گریز از واقعیت دهد، تخیل را برانگیزد و در احساس معنویت نقش ایفا کند. وقتی در حال گوش دادن به ...
تفکر و رفتار بسیجی را دوست دارم
...، در طول این 28سال بوده ام. کدام یک از آموزگاران دوران تحصیلی را بیشتردوست داشتید واز آن خاطره دارید؟ من تقریبا همه معلم هایم را دوست داشتم و برایشان احترام قائل هستم گاهی می دیدیم بچه ها پشت سر معلم صحبت می کرد خوشم نمی آمد وقتی وارد مراکز تربیت معلم شدیم استادان که آنجا بودند یک حس و حال ویژه ای داشتند شاید برای این بود که قرار بود خودمان معلم بشیم بیشتر توجه می کردیم ولی ...
شکر خدا تو را دارم "آقا"
که باز شده به سویم بود و آغوشش را برایم گشوده بود تا مرا به خیل مشتاقانش پیوند زند. میگویند زائر شدن تو یکی از بهترین و زیباترین حس های دنیاست و من سرانجام زائر تو شده بودم و چقدر این میهمان شدن شیرین و لذت بخش بود، آنقدر به این حس افتخار می کردم و او را دوست داشتم که دلم میخواست باقی عمرم را با همین عنوانی که از کرم و لطف تو هدیه گرفته بودم آنجا بگذرانم. آقا جان، با اینکه بیش ...
فال روزانه دوشنبه 17 اردیبهشت 1403
چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که امروز به دنیا آمده اید، تولدتان مبارک. اضطراب زیادی دارید و شب ها خواب راحت به چشم شما نمیآید. این شرایط در سال تولدتان ادامه پیدا نمی کند. در این سال روی آرامش را می بینید و به صلح و صفا می رسید. یکی از آشنایان در انتهای اردیبهشت [...]
بوی بدنتان در مورد سلامتی شما چه می گوید؟
منتشر شده توسط باکتری هایی که دندان ها، لثه ها و زبان شما را می پوشانند، حاوی ترکیبات گوگردی فرار (VSCs) هستند که اغلب مسئول بوی بد دهان هستند. بوی بد دهان می تواند منجر به اضطراب اجتماعی و از دست دادن اعتماد به نفس شود؛ بنابراین بهتر است که به آن با مراجعه به پزشک رسیدگی کنید.
آیا عمل بینی واقعا به افزایش اعتماد به نفس کمک می کند؟
اضطراب کرده و هنگام قرار گرفتن در موقعیت های شغلی جدید احساس ترس را تجربه می کنند. از این رو، این احساسات باعث کاهش اعتماد به نفس شده و این افراد دائماً تحت تاثیر محیط اطراف خود قرار می گیرند و در نتیجه فرد را برای انجام عمل بینی مصمم تر می کنند. بنابراین، رضایت هر فرد از ظاهر خود می تواند موجب بهبود تعامل با جهان اطراف و احساس رضایت کلی از زندگی شود. همچنین تاثیر رسانه های اجتماعی ...
کاشت مو ، کلید داشتن موهایی جوان و شاداب
امکان کاشت مو برای آقایان و خانم ها وجود دارد و از طریق روش های نوین کاشت می توانند ریزش، کم پشتی و طاسی سر خود را به طور کامل درمان نمایند. ریزش مو؟ دیگر نگران نباشید! کاشت مو راه حل نهایی شماست چنان چه نگران ریزش موی خود هستید و این مسئله بر زیبایی و اعتماد به نفس شما اثر منفی داشته است می توانید از روش کاشت مو به عنوان یک راه حل نهایی جهت درمان ریزش موی خود استفاده نمایید ...
نرخ 13 درصدی ناباروری لرستان در سال 1402 / 7 تولد نوزاد زنده در مراکز نفس
پایان گفت: این مرکز مردم نهاد از طریق شناسایی و ارتباط موثر با مادران بارداری که به دلایل و معظلات مختلفِ اقتصادی، اجتماعی، فرهنگی و ... تصمیم به سقط جنین دارند و حمایت همه جانبه توسط کارشناسان مجرب و متعهد از این افراد، در جهت پیشگیری از عمل سقط که سنگ بنای طرح فرزندآوری و جوانی جمعیت می باشد اقدام خواهد کرد. گزارش/رضوان پاک منش باشگاه خبرنگاران جوان لرستان خرم آباد ...
چرا باید در خرید لباس بچه گانه، کودکان هم نظر دهند؟
کند تا در آینده سلیقه خود را در زمینه های دیگر نیز پیدا کنند. 4. لباس پوشیدن را برای آنها لذت بخش تر می کند: زمانی که کودکان در انتخاب لباس هایشان مشارکت می کنند، بیشتر به آنها علاقه مند می شوند و از پوشیدن آنها لذت می برند. مطمئنا پوشیدن لباسی که از همه نظر با سلیقه کودک شما سازگار است و توسط خود او انتخاب شده، حس بهتری به او در زمان پوشیدن لباس را القا می کند. 5 ...
گریه کردن بعد از رابطه جنسی نشانه چیست؟
...، و خود را تنظیم و تعدیل کند. به همین دلیل است که به دنبال فعالیت مغز این احساسات باز می گردند، که نوعی احساس پوچی را به دنبال دارند. اگر در حین رابطه جنسی درد و ناراحتی ناخواسته ای را تجربه کنید، و گریه یا بدخلقی شما ناشی از درد باشد، قضیه فرق می کند. درد حین رابطه جنسی، که به نام دیسپارونی نیز شناخته می شود، ممکن است در نتیجه عفونت، آسیب، یا به دلیل کمبود روان کننده باشد. ...
تفال به حافظ شنبه 15 اردیبهشت 1403؛ المنه لله که در میکده باز است...
وسواس و بی حوصلگی می باشد. پس توکل بر خدا کنید و سوره مبارکه السبا، آیه 20 تا 35 را با معنی و حضور قلب بخوانید که گشایش است. 2- هیج کس از درد دل شما آگاه نیست و همه ریشخند می کنند. 3- حضرت حافظ در بیت هفتم و آخر می فرماید: زمانی که چشم به روی تو گشوده ام، مانند باز شکاری، از هر چه در جهان است، جز تو، چشم دوخته ام. * ای یاران مجلس، از داغ دل حافظ ناتوان ...
اثرات شگفت انگیز مصرف روزانه پیاز
ویتامین با تجزیه آمینو اسید هموسیستئین از افسردگی جلوگیری می کند و خلق و خوی شما را تقویت می کند. به بیان ساده، این اسید آمینه ناخواسته از تولید هورمون های خوب در بدن جلوگیری می کند. جلوگیری پوسیدگی پیاز می تواند به پیشگیری از بیماری ها در بدن کمک کند، اما فواید زیادی برای سلامت دهان و دندان نیز دارد. علاوه بر این، جویدن پیاز خام به تقویت دندان ها و مبارزه با باکتری های موجود در ...
جدید ترین روش مدیتیشن در خانه/ حفظ آرامش با میتیشن
به گزارش تلنگر ؛ مدیتیشن در خانه، برای کسانی که نمی خواهند به باشگاه بروند. گزینه ی خوبی است. شما با آموزش دیدن در خانه می توانید تمام مراحل مدیتیشن را به خوبی اجرا کنید، کافی است که تمرین ها را به صورت مرتب تکرار کنید تا اثر بخش باشد. فهرست مطلب مدیتیشن در خانه و ایجاد آرامش در نتیجه به شما حس شادی می دهد. حالت طبیعی شما شادی و رضایت درونی است. در این حالت شما احساس حیاتی ...
مرز بین فردی را در رفاقت رعایت کنید!
ندانید و با شرایط روحی متفاوت در مواجهه با مسائل متفاوت برخورد کنید ارتباط با شما سخت و انرژی بر می شود. این مسئله می تواند شما را از روابط صمیمی محروم کند و همچنین این عدم ثبات باعث می شود با افراد دچار تعارض شوید. امیرعلی حبیبی راه حل را در حفظ مرز خود و احترام به تعیین محدودیت در طرف مقابل می داند و می گوید: بهترین راه حل حفظ و مراقبت از مرز و محدودیت های خود این است که به مرز دیگران ...
راهکارهایی برای کمک به کودکان دارای ناتوانی در یادگیری
.... این موضوع شامل کودکان معلول نیز می شود. بنابراین وقتی می خواهید فرزند دچار معلولیت شما چیز جدیدی بیاموزد، ایجاد علایق فرزندتان راهی عالی برای شروع است. شما می توانید از علایق فرزندتان به عنوان پایه ای حهت رشد زبان، مهارت های اجتماعی و اعتماد به نفس با هدف استفاده از مهارت ها در محیط های دیگر استفاده کنید. علایق فرزندتان همچنین می تواند به او راه هایی را جهت یادگیریِ ...
آموزش صلح و صلح طلبی، سنگ بنای روابط انسانی
مثبت می تواند به ما احساس تعلق، حمایت و عشق دهد؛ این احساسات می تواند به ما کمک کند تا با دیگران با احترام و همدلی رفتار کنیم و از خشونت پرهیز کنیم. وی ادامه می دهد: خانواده اولین جایی است که ما در مورد روابط و نحوه تعامل با دیگران یاد می گیریم؛ روابط سالم خانوادگی می تواند به ما در رشد حس قوی عزت نفس، همدلی و مهارت های حل مسالمت آمیز تعارض کمک کند، همچنین دوستان می توانند منبع حمایت و ...