کودکان این طور با استرس رو به رو شوند
سایر منابع:
سایر خبرها
روز جهانی بدون رژیم غذایی را از دست ندهید/ در این روز هر غذایی دوست دارید بخورید
رژیم غذایی یک پیام مشخص دارد و آن هم این است که بدون وابستگی به رژیم غذایی، زندگی می تواند با آزادی و انعطاف پذیری بیشتری تجربه شود. تأثیر رژیم های غذایی بر روحیه و روان شناختی افراد افزایش احساس استرس و اضطراب: رژیم های غذایی شدید و محدود که با کمبود مواد مغذی و افزایش قند خون همراه هستند می توانند باعث افزایش سطح استرس و اضطراب شوند. افت وزن و نقصان انرژی: رژیم ...
بهترین راه های تقویت هوش هیجانی کودکان
فراموش کند، بلکه باعث می شود احساساتش را درون خود بریزد. این احساسات، نابود نمی شوند و دنبال راهی برای بروز می گردند و ممکن است خود را به صورت کابوس نشان دهند. موقعیت سازی کنید از او بپرسید تو، چه کار می کردی اگر...؟ شما می توانید هنگامی که در ماشین و پشت ترافیک هستید یا هنگام صرف شام دور میز، این بازی را با کودکان انجام دهید. سوال های مختلف، به او کمک می کنند تا در مورد راه ...
اشتباهات رایجی که نباید در تربیت کودک مرتکب شوید
، شما را ناامید خواهند کرد، دچار استرس و اضطراب می شوند. همچنین ممکن است با سطوح پایین عزت نفس دست و پنجه نرم کرده ممکن است باورهای منفی در مورد خود ایجاد کنند که به اندازه کافی خوب نیستند. 9- نجات فرزندتان قبل از اینکه مرتکب اشتباه شود طبیعی است که بخواهید از فرزندان خود در برابر اشتباهات محافظت کنید، اما کودکان برای یادگیری و رشد باید مرتکب اشتباه شوند اشتباهات ...
راهکارهایی برای رسیدن به شادی واقعی و پایدار از درون
بیشتر است، در نهایت وقتی مدیرعامل می شود انتظار دارد بسیار خشنود و راضی باشد، اما فشارها و استرس بالای کار معمولاً باعث می شود دچار مشکلات بی خوابی، استرس و اضطراب شود و نتواند هم از موفقیت خود لذت ببرد و احساس خوبی داشته باشد. بنابراین نمی توان صرف دستیابی به موفقیت بیشتر لزوماً احساس خوشبختی بیشتری هم کرد. روان شناسان، شادی را به عنوان رضایت پایدار، احساسات مثبت مانند خوش بینی و ...
راه های مقابله با قلدرهای سایبری
اذیت اینترنتی شد، چگونه متوجه شوید و چه کاری انجام دهید. چگونه متوجه شوید: والدین عزیز هیچ علامت واحدی به طور قطع نشان نمی دهد که دختر شما مورد آزار و اذیت سایبری قرار گرفته است، اما مراقب موارد زیر باشید: - گم شدن یا آسیب دیدن وسایل - صدمات فیزیکی، مانند کبودی های غیر قابل توضیح - ترس از رفتن به مدرسه، مریض بودن مرموز هر روز صبح، یا فرار از ...
اهمیت مدیریت استرس در جهان امروز
بحران عصبی یک اصطلاح بالینی نیست. این یک اختلال مرتبط با سلامت روان نیز نیست بلکه در گذشته از آن برای توصیف بسیاری از شرایط مختلف مرتبط با سلامت روان استفاده می شد اما امروزه دیگر توسط متخصصان استفاده نمی شود. با این حال، این بدان معنا نیست که وضعیت بحران عصبی یک پاسخ سالم به استرس است. در واقع، کاملا برعکس است و گاهی اوقات می تواند نشان دهنده یک مشکل اساسی مانند افسردگی یا اضطراب باشد. ...
با مشکلات ناشی از افکار منفی آشنا شوید
بررسی های انجام شده حاکی از این است که استرس مزمن و احساسات منفی می تواند در ایجاد مشکلات قلبی عروقی از جمله ضربان قلب سریع نقش مهمی داشته باشد، این خطر با گذشت زمان می تواند احتمال بروز بیماری های قلبی جدی تر مانند حملات قلبی را افزایش دهد. مشکلات گوارشی سلامت روده ارتباط مستقیمی با سلامت روان افراد دارد و افکار منفی می تواند برای سیستم گوارش خطرناک باشد، استرس و احساسات ...
لطفا ترکم نکن!
. مستعد نگرانی یا استرس: افرادی که مستعد نگرانی یا استرس هستند، ممکن است به طور عمومی نسبت به وقایع جدایی حساس تر باشند. تغییرات مهم زندگی: مانند دور شدن از خانواده یا مهاجرت. تخمین زده می شود که 43.1٪ از افرادی که اختلال جدایی را تجربه می کنند (به غیر از دوران کودکی) پس از 18 سالگی به این اختلال مبتلا می شوند. برای تشخیص اضطراب جدایی، فرد باید سه یا چند علامت را نشان دهد که به طور قابل توجهی زندگی روزمره را برای حداقل 4 هفته مختل می کند. ...
راهکار هایی برای محافظت از کودکان در مقابل خبر های بد
شنیده ای فلان شهر زلزله آمده؟ شنیده ای فلان ویروس در فلان کشور همه گیر شده است؟ در خبر ها گفته اند با این بارندگی ها امکان سیل وجود دارد. سوالات و خبر های کوتاهی که در طول روز مدام به یکدیگر منتقل می کنیم. فرقی هم ندارد سوار تاکسی باشیم یا با مترو تردد کنیم، در محل کار باشیم یا سر کلاس [...]
چرا در دیدارهای خانوادگی عصبی هستیم؟
در تعطیلات و مناسبت ها، بیشتر مردم از ملاقات با خانواده و دوستان و گذراندن لحظات ارزشمند با آنها، برای رهایی از رنج و دغدغه های زندگی کاری هیجان زده هستند. اما برای برخی، گردهمایی های خانوادگی ممکن است منبع اصلی احساس ترس و اضطراب باشد. به گزارش الجزیره، اگر فکر دیدن خانواده باعث می شود دل شما از اضطراب و استرس به هم بخورد، احتمالاً از نوعی اضطراب اجتماعی رنج می برید. اگر فرد به ویژه ...
تصویر سازی ذهنی در ورزش
صحبت با خود به صورت سوم شخص باعث کاهش اضطراب و تصمیم گیری بهتر می شود. 4. موفقیت را تجسم کنید: مطالعات بارها نشان داده که تجسم خود در یک موقعیت یا انجام یک حرکت به شما کمک می کند تا بهتر عمل کنید. تلقین فرایندی روان شناختی است که به وسیلهی آن، یک شخص افکار، احساسات یا رفتار خود یا شخص دیگری را هدایت می کند. در اصل تلقین، عمل یا فکری است که وارد ذهن فرد می شود و فرد ...
گامی به سوی اعتماد به نفس نوجوانان
به منظور آموزش فنون بیان و سخن گفتن، یک دوره آموزشی در صداوسیمای زنجان تشکیل شده است. به گزارش روابط عمومی رسانه ملی، به منظور آموزش فنون بیان و سخن گفتن، یک دوره آموزشی در صداوسیمای زنجان تشکیل شده است. دوره آموزشی فن بیان برای 20 نفر از فرزندان همکاران سن 10 تا 20 سال با هدف بالا بردن اعتماد به نفس ، تعامل اجتماعی و کاهش اضطراب با تدریس فیاض حاجیلو از گویندگان باسابقه مرکز ...
حمایت عاطفی همسر پشتوانه سلامت روان است
ماد اشاره دارد که به افراد کمک می کند تا با استرس، اضطراب و سایر احساسات منفی کنار بیایند. حمایت عاطفی همسران ازیکدیگر میتواند اثری همانند ضربه گیر داشته باشند در مقابل، حمایت روانی طیف وسیع تری از مداخلات روانشناختی و استراتژی های درمانی را در بر می گیرد که هدف آن کاهش پریشانی روان شناختی، افزایش تاب آوری عاطفی و ارتقای سلامت کلی روان است. مشاوره، درمان های ...
دلایل بی خوابی در زنان + نکاتی برای رعایت بهداشت خواب
بی خوابی است. علاوه بر آن، استرس و اضطراب هم به شدت روی خواب تاثیر منفی دارند. مخصوصا که گفته می شود ممکن است خانم ها نسبت به آقایان، بیشتر تحت تاثیر این مشکلات قرار گرفته و مشکلات خواب را تجربه کنند. جالب است بدانید مطالعات می گویند زنان بیشتر از مردان در مورد مشکلات شان “نشخوار فکری” دارند که خب خود این نشخوار فکری از جمله دلایل استرس، اضطراب و افسردگی است. 7_ مشکلات ادراری ...
روده مغز دوم بدن
مزایای معنوی توصیف شده، این اعمال می تواند منجر به تغییرات فیزیولوژیکی مانند کاهش ضربان قلب و کاهش فشار خون شود و در نتیجه کاهش استرس و بهزیستی کلی شود. استرس یک تشدید کننده شناخته شده اختلال عملکرد روده است که بر حرکت روده و عملکرد میکروبیوم ها تأثیر می گذارد. مدیتیشن، از طریق اثرات کاهش استرس خود، می تواند با تعدیل این تغییرات مرتبط با استرس، بر سلامت روده تأثیر مثبت بگذارد. به ...
دنیای زیبای مادر و دختری
...، انتظارات و توقعات را در همان سطح تنظیم می کنیم. گام بعدی در رابطه با فرزندان دختر این است که از آنها انتظار نداشته باشیم مانند ما رفتار کنند. مسأله این است که بدانید چطور با دوره کودکی دخترتان کودکی کنید و با نوجوانی اش، نوجوانی و در همه سنین، او را درک کنید. به دخترتان عزت نفس بدهید هر کدام از ما ویژگی های خلقی و فیزیکی خاصی داریم که همیشه نمی توانیم آنها را تغییر دهیم ...
هنگام زدن والدین توسط کودک چه باید کرد؟
شود با یک روانشناس، روانشناس، یا مددکار اجتماعی مشورت کنید. آن ها می توانند به شما در درک موقعیت و یافتن راه های مناسب برای توقف رفتار فرزندتان کمک کنند. در جستجوی کمک دریغ نکنید، زیرا اگر این مشکل زودتر به جای سال ها بعد، حل شود آسان تر خواهد بود. اگر خانواده شما در شرایط استرس زا قرار دارند (مانند سوگواری، جدایی، خانواده مرکب، بیماری، جابجایی، والدینی که در ارتش خدمت می کنند)، ممکن است ...
درمان اضطراب در نوجوانان
...، به سلامتی جسم و روان آسیب های جدی وارد می کند. * نقش ژنتیک در بروز اضطراب نوجوان ژنتیک نقش مهمی در همه اختلال های اضطرابی دارد که این اختلالات شامل اضطراب فراگیر، اجتماعی و پس از سانحه می شود. بنابراین مطالعات انجام شده در این زمینه حاکی از آن است که زمینه های خانوادگی و ژنتیکی عامل تسهیل کننده اضطراب و اختلالات اضطرابی است. البته باید دانست ژن به تنهایی مسئول این مشکلات ...
ابتلا به بیماری دروغ گویی!
... چرا نمی توانم از دروغ گفتن دست بردارم؟ اگر احساس می کنید نمی توانید دروغگویی را متوقف کنید، این می تواند نشانه ای باشد که از دروغ به عنوان راهی برای مقابله با استرس، اضطراب، افزایش اعتماد به نفس یا حتی به عنوان مکانیسم دفاعی برای کنار آمدن با احساسات دشوار استفاده می کنید. همچنین ممکن است پاسخی به تجربیات سخت یا آسیب های گذشته تان باشد. افراد از الگوی اجباری دروغ پیروی می کنند تا ...
راهکارهای کاهش استرس
به گزارش مرور نیوز، وقتی با یکی از دوستانتان در مورد مشکلات و نحوه حل آن ها درد دل کرده و مشکلاتتان را تقسیم می کنید، باعث کاهش اضطراب شده و این تجربه در سطوح مختلف از نظر روانی رضایت بخش است. برای شروع، همانطور که همه ما از این چند سال اخیر بسیار آگاه هستیم، رویدادهای جهانی مانند بیماری های همه گیر و جنگ ها می توانند فوق العاده اضطراب آور باشند. وقتی زمانی را صرف بحث در مورد راه حل ...
فقط افرادی که در خانواده ای سمی بزرگ شده اند این 7 مورد را درک می کنند
دیگری در شما شکل گیرند: کناره گیری از تعاملات اجتماعی به عنوان راهی برای محافظت از خود در برابر رنج های عاطفی بیشتر سوء مصرف مواد مخدر برای از بین بردن درد عاطفی یا مقابله با استرس انجام رفتار های خودآزاری در تلاش برای مقابله با احساسات طاقت فرسا یا به دست آوردن حس کنترل صرف زمان بیش از حد در شبکه های اجتماعی یا خیالبافی به عنوان وسیله ای برای فرار از واقعیت های زندگی ناکارآمد خانوادگی منبع: روزیاتو باشگاه خبرنگاران جوان وب گردی خواندنی ها ...
5 روش از مؤثرترین درمان های مکمل در بهبود سرطان
کاهش علائم بیماری دارند. درمان های جایگزین و مکمل ممکن است نقش مستقیمی در درمان سرطان نداشته باشند، اما می توانند به شما کمک کنند تا با کنترل برخی علائم ناشی از بیماری، مانند اضطراب، استرس، خستگی، تهوع و استفراغ، درد و اختلال در خوابیدن، با بیماری مقابله کنید و آن را شکست بدهید. مؤثرترین درمان های مکمل در بهبود سرطان عبارتند از: 1) طب سوزنی در طب سوزنی، پزشک یا متخصص سوزن های ...
5 روش از موثرترین درمان های مکمل در بهبود سرطان
ساعت 24- درمان های جایگزین و مکمل ممکن است نقش مستقیمی در درمان سرطان نداشته باشند، اما می توانند به شما کمک کنند تا با کنترل برخی علائم ناشی از بیماری، مانند اضطراب، استرس، خستگی، تهوع و استفراغ، درد و اختلال در خوابیدن، با بیماری مقابله کنید و آن را شکست بدهید.
چگونه با علت پرحرفی کودکان برخورد کنیم؟
... اگر کودک حین صحبت کردن بی وقفه استرس دارد، علت پرحرفی اضطراب درونی اوست. گرچه اضطراب کودک معمولا با رفتارهایی مانند خجالت کشیدن یا گوشه گیری همراه است، گاهی کودکان خردسال اضطرابشان را با پرحرفی نشان می دهند. 3. هوش زیاد صحبت کردن بیش از حد کودک همیشه حاکی از ابتلا به اختلالات رفتاری مختلف نیست و گاهی ممکن است نشانه ای از توانایی کلامی فوق العاده او باشد که در کودکان ...
گروه درمانی راهی برای خلاصی از استرس
استرس برای بدن : استرس، اگر به مدت طولانی و یا به شدت بالا باشد، می تواند اثرات مخربی بر روی بدن داشته باشد. برخی از معایب استرس برای بدن عبارتند از: اختلال در سیستم ایمنی: استرس می تواند باعث افزایش سطح هورمون های استرسی مانند کورتیزول شود که در نتیجه ممکن است سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند. این امر باعث می شود بدن به عفونت ها و بیماری ها کمتر مقاوم باشد. ...
خشم بهاری را کنترل کنید
طبیعت در حرکت است و تنش، استحکام و انعطاف پذیری را نمایش می گذارد. باد نیرویی است که می تواند انرژی خلاقانه ای مانند آسیاب های بادی و قایق های بادبانی را به حرکت درآورد و از سوی دیگر، می تواند به شکل گردباد و طوفان ویران کند. این دوگانگی در رفتار و عمل نیز رخ می دهد. خشم بهاری و کبد در طب سنتی چینی، احساس خشم در بهار با کبد مرتبط است. کبد مسئول جریان روان احساسات، انرژی و ...
مدیریت استرس و سبک زندگی سالم
استرس به ما کمک خواهد کرد که نگاه واقع بینانه به خودمان و دنیای اطراف مان داشته باشیم و برخی مشکلات را بپذیریم و آن هایی را که قابل حل هستند را برطرف کنیم. احتیاجات و نیازهای جسمانی و روانی بسیار مهم هستند. انسان دائما از این نیازها تاثیر می پذیرد و به نسبت محرومیت و ارضای آن ها رفتارش تغییر می کند. د: اگر همواره در حال مسامحه و طفره رفتن از انجام کاری هستید و یا احساس می کنید برای انجام کاری تحت ...
آیا عمل بینی واقعا به افزایش اعتماد به نفس کمک می کند؟
زیبایی بینی خود را انتخاب کرده اند، اعتماد به نفس شان بعد از عمل بینی افزایش چشمگیری داشته است. از سوی دیگر، افراد با عزت نفس پایین که مکرراً در همه بخش های زندگی خود تحت تاثیر حرف های دیگران بوده اند، بعد از انجام عمل بینی با مشکلات متعددی از قبیل استرس فراوان و نارضایتی شدید از بینی خود روبرو شده اند و نه تنها اعتماد به نفس شان بهبود نداشته بلکه کاهش یافته است. در یک ...