سایر منابع:
سایر خبرها
در جامعه امروزی، استرس چگونه باعث ایجاد افسردگی می شود؟
روانشناسی تلفنی یا مشاوره آنلاین از خدمات این کلینیک روانشناسی استفاده کنید. جستجوی کمک حرفه ای به منزله پذیرش شکست نیست، بلکه چراغ قوت است. درمان، دارو و شبکه های حمایتی می توانند به عنوان راه های نجات عمل کنند و به عبور از دریاهای طوفانی افسردگی ناشی از استرس کمک کنند. در کلینیک روانشناسی آوان، درمانگران حرفه ای شما را راهنمایی می کنند که چگونه از شیوه های خودمراقبتی، توسعه سرگرمی ها و ...
هر آنچه درباره تاب آوری شفقت لازم است بدانید
، تروما و ذهن آگاهی ارائه شده است. از یک هدف سه گانه تا چهارگانه میزان حمایت فرهنگ و سیستم های سازمانی ما از این تلاش ها نیز باید مورد بررسی قرار گیرد. تمرکز عمدی بر ایجاد تاب آوری ارائه دهندگان خدمات اجتماعی هم یک مسئولیت و هم یک فرصت فردی و خصوصاً سازمانی است. در واقع، یک مورد قوی برای رفاه ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی، از جمله شفقت و تاب آوری ، وجود ...
پیوندهای خانوادگی و تقویت تاب آوری افراد
برای مقابله با مشکلات و کنار آمدن با چالش های عاطفی مدرسه و زندگی توجه می کنیم، تاب آوری را در کودکان تشخیص می دهیم. بنابراین ضروری است که معلمان راهبردهای بد فرزندپروری را جایگزین کنند و همچنین چارچوبی را ایحاد نمایند که تاب آوری را تقویت کند. اگر کودکان اجازه ایجاد این مهارت را نداشته باشند، چگونه باید فرهنگ رقابتی و متمرکز بر موفقیت را که بر بیشتر دوران بزرگسالی حاکم است ...
غول خفته ذهن / استرس چگونه به مغز آسیب می رساند؟
تواند غول استرس را بدخواب کنند. بخوابید و سالم تغذیه کنید تا غول استرس شما به همین منوال زیست کند. غول کش های قلابی / راه های غلط و آسیب زا برای مقابله با استرس به همین ترتیب کم خوابی و خواب نامنظم ، تغذیه ناسالم می تواند از جمله فعالیت هایی باشند سطح استرس شما را افزایش می دهند. غول استرس از این موارد متنفر است. در کم خوابی و بدخوابی هیچ گونه افتخاری وجود ندارد. این کار به بدن ...
7 مزیت سرسختی ذهنی
پرورش مهارت های سرسختی ذهنی و سرسختی ذهنی می تواند از طرق مختلف مانند تقویت انگیزه و سازگاری بیشتر به زندگی کمک کند. در اینجا در مورد 7 مزیت سرسختی ذهنی صحبت می شود. پس از خواندن آن حتما به فکر خواهید رفت تا سرسختی ذهنی را گسترش دهید. افزایش انگیزه سرسختی ذهنی می تواند انگیزه درونی ایجاد کند که شما را حتی در شرایط چالش برانگیز به جلو نگه می دارد. این انگیزه می ...
تاب آوری از فواید خویشتن اندیشی برای رسیدن به اهداف زندگی
برای عبور از چالش ها و موانع موجود در مسیر دستیابی به اهداف زندگی ایجاد کنند. درگیر شدن در خویشتن اندیشی، هوش هیجانی و خودتنظیمی را ارتقا می دهد. با شناخت و درک عواطف خود، افراد می توانند به موقعیت ها به طور موثرتری پاسخ دهند ، عوامل استرس زا را مدیریت کرده و حس تعادل و رفاه را حفظ نمایند. خویشتن اندیشی با کمک به افراد در ایجاد ذهنیت رشد و راهبردهای مقابله ایِ سازگار، تاب ...
کودکان این طور با استرس رو به رو شوند
...> فورستر و اسلیتر می گویند که کودکان از سن چهار سالگی می توانند استرس و اضطراب را تجربه کنند. با این وجود، کودکان از طریق کمک و حمایت مناسب مجبور نیستند این احساسات را به دوره بزرگسالی انتقال دهند تا سال های شاد زندگی شان را تخریب کند. بنابراین، چگونه می توانید تشخیص دهید که فرزندتان در این مسیر در حال مبارزه است و چه کاری می توانید برای کمک به او انجام دهید؟ درک استرس و اضطراب ...
چگونه عزت نفس خود را افزایش بدهیم؟
بوده و به خودشان احترام می گذارند و عزت نفس بالاتری دارند، معمولاً انگیزه بیشتری برای دستیابی به اهداف خود دارند. بر اساس تحقیقات علمی، این افراد معتقدند که می توانند موفقیت حاصل از تلاش ها و کوشش هایشان را تجربه کنند. تاثیر عزت نفس در مقابله با چالش ها و استرس افراد با عزت نفس بالا معمولاً در مواجهه با چالش ها و استرس های زندگی مؤثرتر هستند. تحقیقات نشان داده اند که این افراد ...
آموزش تاب آوری و نحوه پرورش دانش آموزان تاب آور
یادگیری سنتی است. آموزش تاب آوری نیاز به تعامل و تقابل دارد. آموزش تاب آوری نیاز به تعامل و تقابل دارد تاب آوری در مورد فرآیند تبدیل شدن است که کودکان پس از ایجاد یک باور راسخ در مورد جایگاه خود در جهان، آن را درک می کنند. وقتی دانش آموزان باور داشته باشند که شایسته و توانمند در غلبه بر چالش ها هستند، تاب آور می شوند. اما معلمان چگونه این باور را در کلاس درس ...
چرا تاب آوری ایجاد کنیم؟
چرا تاب آوری شفقت چرا تاب آوری ایجاد کنیم؟ کاری از کارگروه آموزش در رسانه تاب آوری تمرکز بر تاب آوری شفقت ، کارکنان مختلف و متفاوتی را به مجموعه اصلی ارزش ها و انگیزه برای رسیدن به هدفی هدایت می کند که در وهله اول آنها را به کار در مراقبت های بهداشتی راغب می سازد. این کار را با حمایت از توسعه مجموعه ای قوی از مهارت ها برای مدیریت انتظارات، تعیین مرزهای ...
نمونه هایی از ترویج تاب آوری در مدرسه
روانپزشکی هستند با مهارت های رشد عاطفی، اجتماعی و حرفه ای کمک می کند . نمونه هایی از ترویج تاب آوری در مدرسه نامکا در کار خود بر مُدل زیر تکیه می کند: تعیین کنید کدام مهارت روانشناختی برای یادگیری گروه شما مفیدتر است از زبانی استفاده کنید که با واژگان عمومی دانش آموزان و درک آنها از مسائل خاص زندگی مطابقت داشته باشد با استفاده از مثال های مرتبط زندگی که بچه ها از بحث کردن در مورد آن احساس ...
تاثیرات جالب کتاب بر شخصیت انسان
بینش های ارزشمندی را در مورد مکانیسم های مقابله ای ارائه می دهند و به افراد یاد می دهند که چگونه با استرس، غم و اندوه و از دست دادن کنار بیایند. با مشاهده شخصیت ها که با شیاطین خود روبرو می شوند و قوی تر ظاهر می شوند، خوانندگان درس های ارزشمندی در مورد مراقبت از خود و انعطاف پذیری عاطفی به دست می آورند. نتیجه گیری درباره تاثیر کتاب بر شخصیت انسان در پایان این مقاله باید گفت که ...
ساوه برای سارقین ناامن شده است
روشنایی و تخریب نقاط ناامنی که قابل استفاده برای سکونت نیستند، امنیت پایدار برقرار کرد. وی با اشاره به افزایش آمار پرونده های با موضوع خشونت و توهین گفت: آمار خشونت و توهین بیانگر پایین بودن مهارت تاب آوری است که باید با فرهنگ سازی و آموزش، میزان تحمل و تاب آوری جامعه را افزایش داده و موجب کاهش وقوع جرم شویم. دادستان ساوه بر پرهیز از انجام فعالیت ها به صورت جزیره ای از سوی ...
بازار مکاره سلامت در شبکه های اجتماعی/ قوانین بازدارنده نیست
دارد و اعلام مرگ دسته جمعی و آنی افراد چگونه در صلاحیت رئیس یک بیمارستان است در حالی که اگر چنین چیزی واقعیت داشته باشد معمولاً باید از سوی پلیس یا مقامات وزارت بهداشت اعلام شود. این موضوعات و پیامک ها فقط در سطح شایعه باقی مانده و موجب هراس بخشی از مخاطبان که عموماً افراد ساده لوحی بودند، قرار می گرفت. پس از سال ها که دیگر پیامک بازی از تب و تاب افتاد و شبکه های اجتماعی به وجود ...
7 نشانه که ثابت می کند شما در یک خانواده سمی بزرگ شده اید
انتقاد در یک محیط خانوادگی سمی باشد که در درازمدت باعث استرس مزمن و نارضایتی از زندگی خواهد شد. محیط های سرکوب کننده عاطفی در دوران کودکی، بیان آشکار احساسات را برای افراد چالش برانگیز می کنند. روانشناسان خاطرنشان کرده اند که سرکوب احساسات یک راهبرد معمول مقابله ای است که توسط اعضای خانواده های سمی استفاده می شود. کودکان در چنین خانواده هایی این باور را دارند که ابراز ...
درمان اضطراب در نوجوانان
اضطراب زایی که در آن قرار می گیریم، باهم فرق می کند. به دلیل شکننده بودن و حساسیت بالایی که نوجوان دارد، به مراتب موقعیت های استرس زا اثر مخرب تری بر روان وی می گذارد و می تواند اثر خود را به صورت تنش های عصبی نشان دهد؛ بنابراین اضطراب می تواند به راحتی نوجوان را به چالش بکشاند. علل و عوامل زیادی در اضطراب، افسردگی و مشکلات روانی نقش دارند که موجب مشکلات شغلی، اقتصادی، روحی و تنش های ...
آیلتس چیست؟
...، سوالات روی صفحه نمایش کامپیوتر ارائه می شوند و پاسخ ها نیز به صورت الکترونیکی ثبت می شوند. برای این آزمون کافی است به مراکز آزمون آیلتس در تهران یا شهرهای بزرگ اقدام کنید. ساختار آزمون آیلتس چگونه است؟ مسیری که در آزمون آیلتس پیش رویتان است، 4 مرحله دارد. با گذراندن این 4 مرحله می توانید نفس راحتی بکشید: مهارت خواندن ( Reading ) در این بخش، شما با ...
درمان سرمازدگی حیوانات + بررسی علائم
ما در این مقاله سعی بر آشنایی شما با سرمازدگی حیوانات را داریم. حیوانات و بخصوص حیوانات خانگی مانند انسان ها دارای افت دما بدن می باشند و این امر باعث سرمازدگی آن ها می شود، البته روش هایی برای مقابله با این اتفاق وجود دارد که در ادامه مقاله به آن می پردازیم. علائم سرمازدگی حیوانات چه می باشد؟ به گزارش هپی پت، سرما زدگی در حیوانات متفاوت علائم متفاوتی دارد، اما تمامی آن ها ...
با 10 عادت آدم های ناموفق آشنا شوید
موفقیت ها و شکست های خود، درس گرفتن از اشتباهات و برداشتن گام های پیشگیرانه در جهت بهبود است. عادت نهم: مدیریت مالی ضعیف مدیریت مالی یکی از حنبه های حیاتی موفقیت است. بسیاری از افراد ناموفق با مدیریت موثر امور مالی خود دست و پنجه نرم می کنند، روندی که منجر به بی ثباتی اقتصادی و استرس می شود. مدیریت ضعیف مالی شامل خرج کردن بیش از حد، کمبود بودجه و پس انداز ناکافی است. توسعه مهارت ...
خانه تاب آوری ایجاد کنیم
در زمان های تغییر، ما اغلب واکنش های استرس زای همیشگی خود را بدون به چالش کشیدن آن ها انجام می دهیم. برای فرار از این چرخه، واکنش های خود را نسبت به استرس دنبال کنید و در نظر بگیرید که آیا آنها معتبر هستند یا خیر. آیا واقعاً کار زیادی برای انجام دادن وجود دارد، یا به سادگی آخرین باری که کار شما را تحت تأثیر قرار داد را به یاد می آورید و احساس می کنید ممکن است دوباره این اتفاق بیفتد. ...
چگونه با علت پرحرفی کودکان برخورد کنیم؟
؟ چطور، کودکان با صحبت کردن بی وقفه میزان صبر و مقاومت والدین را می آزمایند. هر مرحله از رشد کودک چالش های خاص خودش را دارد. در مرحله ای که کودک یاد می گیرد با کلمات مختلف جملات معنادار بسازد، کم کم مقدار صحبت کردن او بیشتر می شود. صحبت کردن و سؤال پرسیدن روش هایی اند که کودک برای آشنایی بیشتر با محیط استفاده می کند و دنیای اطرافش را بیشتر می شناسد. گرچه گاهی این صحبت کردن بی ...
برخی افراد وقتی از در اخراج می شوند، از پنجره به استقلال برمی گردند/ مهمترین عامل برکناری علی خطیر از ...
قانونی خودش استفاده کرد و برخی هم معتقدند این اتفاق اصلاً نباید تا قبل از پایان فصل رخ می داد. نظر شما چیست؟ من چند روز قبل از این اتفاقات در یک مصاحبه تلویزیونی گفتم مالکان جدید هر دو باشگاه استقلال و پرسپولیس باید در هفته های باقیمانده تا پایان فصل به فکر مسائل ساختاری باشند و راه های ممکن برای بهتر شدن شرایط این دو تیم را بررسی کنند بنابراین نظرم این است که بهتر بود آقای خطیر تا پایان ...
گروه درمانی راهی برای خلاصی از استرس
بگذارند و از تجارب یکدیگر یاد بگیرند. درمان گروهی می تواند از رویکردهای مختلفی مانند روان درمانی گروهی، مدیتیشن، تمرینات تنفسی و آموزش مهارت های مدیریت استرس استفاده کند. به طور کلی، مزایای درمان گروهی برای مدیریت استرس شامل موارد زیر می شود: حمایت اجتماعی: ارتباط با افراد دیگری که با مشکلات مشابهی مواجه هستند، احساس حمایت و ارتباط اجتماعی را تقویت می کند. ...
استراتژی های توسعه خودآگاهی، مهارت های تنظیم هیجانی و تاب آوری
توسعه تاب آوری رویکردهای گسترش پنجره تحمل گسترش پنجره تحمل کپی لینک لینک کپی شد استراتژی های توسعه خودآگاهی ، مهارت های تنظیم هیجانی و تاب آوری کاری از پایگاه خبری اختصاصی مددکارنیوز درمانگران می توانند از استراتژی های مختلفی برای کمک به مراجعان جهت گسترش پنجره تحمل خود استفاده کنند. در درجه اول، استراتژی ها حول محور افزایش ظرفیت مراجع برای مدیریت استرس و تنظ ...
درمان مبتنی بر تاب آوری ترومای دوران کودکی چگونه است؟
راهنمایی ارزشمندی را در پردازش تجربیات آسیب زا، ایجاد مهارت های مقابله ای و تقویت بهبودی عاطفی ارائه دهد. درمان مبتنی بر تاب آوری ترومای دوران کودکی 2. ذهن آگاهی را تمرین کنید تکنیک های ذهن آگاهی، مانند تمرین های تنفس عمیق، مدیتیشن، و تمرین های پایه گذاری، می توانند به افراد کمک کنند تا سطح آگاهی لحظه حال را پرورش دهند، استرس و اضطراب را کاهش دهند و تنظیم هیجانی را تقویت ...
چگونه عصبانیت خود را کنترل کنیم؟/ نکات اصلی برای حفظ آرامش
شما می شوند، می تواند به شما کمک کند تا راه هایی برای مقابله با آن ها پیدا کنید. در این بخش از پاسخ به سوال چگونه عصبانیت خود را کنترل کنیم؟ آرامش زا توصیه ی کنیم. یکی از موثرترین روش ها برای کنترل عصبانیت، استفاده از تکنیک های تنفس عمیق است. تنفس عمیق به کاهش سطح استرس و تنش در بدن کمک می کند و آرامش بخش است. همچنین، تمرینات آرام سازی مانند مدیتیشن، یوگا و تای چی می توانند به کاهش تحریک ...
کمک به کودکان دارای ناتوانی در یادگیری
توانید از علایق فرزندتان به عنوان پایه ای حهت رشد زبان، مهارت های اجتماعی و اعتماد به نفس با هدف استفاده از مهارت ها در محیط های دیگر استفاده کنید. علایق فرزندتان همچنین می تواند به او راه هایی را جهت یادگیریِ پیروی از دستورالعمل ها، شرکت در گروه ها، حل مشکلات، نوبت گرفتن، بازی و تفریح با دیگران بدهد. علایق فرزندتان را تشخیص دهید شما می توانید با گذراندن وقت با ...
آموزش مهارت های مقابله با ترس در کودکان
کودکان مشورت کنید تا راهنمایی های لازم را دریافت نمایید. آنها می توانند به شما و کودک تان راهنمایی کنند که چگونه با ترس ها و اضطراب های کودکانه مقابله کنید و محیط مناسبی برای رشد و توسعه آنها فراهم نمایید. برای کمک به کودکان در مقابله با ترس و اضطراب، می توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید توصیه های روانشناس به کودک تضمین دهید که شما همیشه در نزدیکی او هستید و او ...
بهترین روش های افزایش هوش تجاری در کسب و کار
شیعه نیوز | تیزحسی کسب و کار به معنی داشتن مهارت، توانایی و دانش بالا در جهت گرفتن بهترین تصمیمات است. تیزحسی کسب و کار به ما کمک می کند اهداف خود را پیش ببریم و نهایت سودآوری را برای شرکتمان داشته باشیم. تیزحسی کسب و کار همچنین با افزایش کیفیت تصمیمات به ما کمک می کند بهترین خدمات را به مخاطبانمان ارائه دهیم. برای تقویت تیزحسی کسب و کار ما باید دانش، مهارت ها و توانایی های خود را ارتقا دهیم. ...