چطور یک دوره سالمندی عادی را طی کنیم؟ - ایران اکونومیست
چطور یک دوره سالمندی عادی را طی کنیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
این مواد غذایی دوست قلب شما هستند
به گزارش بهداشت نیوز مغز یکی از مهم ترین اعضای بدن است و باید از آن مراقبت کرد تا بتواند بسیاری از عملکردهای بدن را به نحو احسن انجام دهد. خوب غذا خوردن برای سلامت عمومی مهم است و می تواند به طور ویژه هم بر سلامت مغز ما اثر بگذارد. بر اساس مطالعات، افراد مسنی که رژیم غذایی باکیفیتی شامل سبزیجات، میوه، غلات کامل، آجیل و ماهی دارند، حجم بافت مغزشان بیشتر است. با بالا رفتن سن، مغز با نرخی
با چهار روش ساده پیری را دور بزنید!
یابد. سن عاملی است که به طور مستقیم بر خطر بیماری قلبی تأثیرگذار است. علاوه بر این، مطالعات نشان می دهد که داشتن قلب سالم در دهه 50 زندگی، به کاهش خطر ابتلا به زوال عقل در سال های بعد کمک می کند. واضح است که تمرکز بر خطر ابتلا به بیماری، بخش مهمی از کند کردن روند پیری در 50 سالگی است و خبر خوب این است که حفظ عادات غذایی سالم راهی عالی برای انجام این کار است. برای اینکه بدانید
بیماری خطرناکی که مغز را 4سال پیر می کند
متوسط چهار سال بزرگ تر از افراد بدون بیماری قند خون بود. با این حال، این مطالعه همچنین نشان داد افرادی که از نظر بدنی فعال بودند و سیگار نمی کشیدند یا مشروب نمی نوشیدند، احتمال کمتری داشت که مغز بیش از حد پیر داشته باشند. داو گفت: شیوع بالا و رو به رشد دیابت نوع 2 در جمعیت وجود دارد. ما امیدواریم که تحقیقات ما به پیشگیری از اختلالات شناختی و زوال عقل در افراد مبتلا به دیابت و پیش دیابت کمک کند. منبع: مهر
ورزش منظم هفتگی سبب ارتقای سلامت روانی و جسمی می شود
خود را به ورزش اختصاص می دهند. افراد سخت کوش: کسانی که عمده زمان خود را در تعطیلات آخر هفته به ورزش اختصاص می دهند. سوابق پزشکی داوطلبان، سبک زندگی آنها و معیار هایی مثل سن، جنسیت، وضعیت سیگارکشیدن، مصرف الکل و رژیم غذایی ازجمله مواردی بودند که توسط محققان بررسی شدند. نتایج تحقیقات/ تاثر ورزش بر سلامت دسته سوم (افراد سخت کوش) در مقایسه با دسته اول، کمتر
غذاهای فوق العاده برای حفظ سلامتی زنان
به گزارش ایرنا ، تغذیه سالم برای همه مهم است، اما برخی از غذاها به ویژه برای زنان مفیدتر هستند تا از بروز استخوان های شکننده، مشکلات بارداری و سرطان سینه جلوگیری کنند؛ این موادغذایی اغلب بیش از یک ماده مغذی در خود جای داده اند که به محافظت از بدن و حفظ عملکرد خوب آن حتی با افزایش سن کمک می کند. 1- سویا و غلاف آن اغلب مردم می دانند که سویا سرشار از ویتامین ها و موادمغذی بدن
خواص بی نظیر آلو برای سلامت بدن
بیشتر کنترل می کند. این متخصص طب ایرانی گفت: اگر معده و گوارش سرد باشد، مثلاً ترش کند، کندی هضم غذا داشته باشد و نفخ کند، آلو بهتر است با آب و عسل یا گلقند مصرف شود. وی افزود: آلو اگر با شکر به صورت شربت پخته شود، ملین بی آزاری می شود که حتی اگر سرفه هم داشته باشید، ترشی اش اذیت نمی کند و سینه را هم نرم می کند. تقوی گفت: آلو یک میوه خوشمزه کم کالری با ویتامین ها و
نابرابری اجتماعی و اقتصادی بر افزایش سرعت پیری مغز تأثیر می گذارد
محققان می گویند که در کشور هایی که نابرابری بیشتر است، مغز افراد سریع تر پیر می شود. به گزارش دیجیاتو، سرعت پیری مغز در افراد مختلف می تواند متفاوت باشد که این امر به شکاف بین سن بیولوژیکی مغز و سن تقویمی – تعداد واقعی سال هایی که یک فرد زندگی کرده است – می شود. طبق پژوهش جدید، این تفاوت ممکن است تحت تأثیر چندین عوامل زیست محیطی مانند آلودگی هوا یا عوامل اجتماعی مانند میزان درآمد یا
کودوکوشی؛ مرگ در تنهایی 20 هزار ژاپنی در 3 ماه/ 80 درصد بیش از 65 سال سن داشتند/ ویدئو
20 هزار ژاپنی در زمستان گذشته در تنهایی مردند و 80 درصد بیش از 65 سال سن داشتند. کارشناسان می گویند زوال عقل، مشکلات حافظه و بیماری های روانی اغلب به افزایش این مرگ ها که به کودوکوشی معروف است، دامن می زند. به گزارش ژاپن تایمز، تعداد افراد مسنی که به تنهایی در خانه می میرند در کنار افرادی که در ژاپن خودکشی می کنند، به عدد حیرت آور 68 هزار نفر در سال می رسد. در حالیکه ژاپن با
تکامل مغز بزرگ تر در انسان با جنبه ای منفی همراه بوده!
) دشوار است؛ زیرا ما بسیار طولانی تر از آن ها عمر می کنیم. افراد مسن همراه با کاهش طبیعی حجم مغز، ممکن است به بیماری هایی مانند آلزایمر و پارکینسون نیز که می توانند سلول های عصبی بیشتری را از بین ببرد، مبتلا شوند. از آنجایی که شامپانزه ها به ندرت بیش از 50 سال عمر می کنند، دانشمندان انسان هایی با سن مشابه را برای بررسی چگونگی پیری مغز انتخاب کردند. محققان، داوطلبان انسان 20 تا 58
5 مکمل شگفت انگیز برای زندگی طولانی تر و سالم تر!
بهبود کلسترول خون می شود. شواهدی نیز وجود دارد که روغن ماهی به علت خواص ضدالتهابی خود برای پیشگیری از تورم و درد آرتریت و بهبود آن ها مفید است. البته با مصرف گردو، ماهی سالمون یا ماهی تن نیز می توان مقدار زیادی امگا 3 دریافت کرد. مصرف امگا 3 موجود در ماهی و مغز ها موجب دریافت مواد مغذی فراوان دیگری نیز می شود. مثلا مغز ها منبعی عالی از فیبر، منیزیم و ویتامین B6 هستند و ماهی سالمون نیز
کدام مواد غذایی برای بالای 60 سال مناسب تر است؟
یک متخصص تغذیه با بیان اینکه مصرف ماهی، لبنیات و سبزیجات برای افراد مسن بسیار مهم است، توضیح داد: مصرف منظم ماهی، لبنیات، سبزیجات و میوه ها خطر شکستگی، بیماری قلبی و سرطان را در سالمندان کاهش می دهد. متخصص گوارش و تغذیه در شبکه Fomina Clinic در کراسنودار، در این باره به Gazeta.Ru گفت. او گفت: برای پیشگیری از تصلب شرایین و بیماری های عروق کرونر قلب، توصیه می شود افراد مسن حداقل دو تا سه
کدام نوع ریزش مو نگران کننده است؟
چربی در پوست سر در نهایت می تواند پوست را تحریک کند. تمام شرایطی که بر پوست سر و سلامت مو تأثیر می گذارند در طول زمان تغییر می کنند؛ بنابراین اگر از وضعیت سلامتی موهایتان راضی نیستید سعی کنید روتین شستشو و مراقب از موهایتان را تغییر دهید. موهای شما چه چیزی درباره سلامت جسمی شما می گوید؟ ریزش یا نازک شدن مو با افزایش سن، موهای به طور طبیعی در مردان و زنان
خواص و فواید شکلات داغ + عوارض هات چاکلت
این نوشیدنی شیرین فواید دیگری هم دارد که در این بخش از سلامت نمناک به آنها پرداخته ایم. شکلات داغ و فواید بی نظیر آن برای مغز دانشمندان دانشگاه پزشکی هاروارد بر این باورند که روزانه یک یا دو فنجان شکلات گرم سلامت مغز را حفظ میکند و از افت فشار در مغز در زمان فعالیت مغزی جلوگیری میکند. دو تیم تحقیقاتی تحقیقات خود را در رابطه با تاثیر کاکائو بر فکر و حافظه در حالی
ویتامین همه کاره بدن را بشناسید!
ویتامین دی در کنترل التهاب و مقابله با عفونت ها نیز ممکن است برای بهبود مناسب زخم مهم باشد. مشکلات استخوانی ویتامین D نقش مهمی در جذب کلسیم و متابولیسم استخوان دارد. مصرف هم زمان ویتامین D و کلسیم به بدن شما کمک می کند تا استخوان ها تراکم بهتری داشته باشند.پوکی استخوان نشانه این است که استخوان های شما کلسیم و سایر مواد معدنی را از دست داده اند. این امر افراد مسن به ویژه زنان را در معرض
با فندق به جنگ فشار خون بروید
سلامت استخوان ها می شود و افرادی که لبنیات مصرف نمی کنند می تواند برای دریافت کلسیم از این دانه آجیلی استفاده کنند. جوانی و زیبایی پوست با فندق ویتامین E موجود در فندق با علائم پیری پوست مانند بروز لکه های تیره و خطوط و چین وچروک ها مبارزه می کند و در جوانسازی پوست نقش بسزایی دارد، افزون بر این محافظی قوی برای پوست در برابر آسیب های نور خورشید نیز محسوب می شود، مصرف فندق روشی فوق
این مشکلات در 50 سالگی سراغ تان می آید
50 سالگی، دیابت است. این بیماری را اغلب با تغییر سبک زندگی، یعنی پیروی از یک رژیم غذایی سالم و ورزش، می توان کنترل کرد. گاهی اوقات هم لازم است بیماران به منظور کنترل سطح قند خون، دارو مصرف کنند. اگر دیابت درمان نشود، ممکن است به طیف وسیعی از بیماری ها، مانند بیماری قلبی، کلیوی، از دست دادن بینایی و حتی قطع عضو منجر شود. پیری، تراکم استخوان (هم در مردان و هم در زنان) را کاهش
10 بیماری شایع پس از 40 سالگی
روش پرهیز از آن دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل و انجام ورزش است. پرفشاری خون مدیریت پرفشاری خون یا فشارخون بالا اهمیت دارد، زیرا در صورت عدم کنترل این شرایط، خطر حملات قلبی و سکته های مغزی افزایش می یابد. کاهش استرس برای مدیریت فشاری خون بسیار مهم است. کاهش مصرف سدیم و به طور کلی دنبال کردن یک رژیم سالم و ورزش منظم از دیگر اقدامات مهم برای پیشگیری از افزایش بیش از حد
از خواص بی نظیر مویز غافل نشوید/ مویز یک طبیب برای سلامتی شما
حافظه و کاهش خطر بیماری های مرتبط با پیری، مانند آلزایمر، کمک کند. کنترل قند خون: به طور طبیعی شیرین است اما شاخص گلیسمی پایینی دارد، به این معنا که باعث افزایش سریع قند خون نمی شود. این خاصیت برای افرادی که دیابت دارند یا می خواهند قند خون خود را کنترل کنند، مفید است. حفظ سلامت دستگاه گوارش: منبع خوبی از فیبر غذایی است که به بهبود حرکات روده، جلوگیری از یبوست و حفظ سلامت
دکتر محمود مصدق که وطن پرستی در خونش بود درگذشت
دانشگاهی که پدرم طب زنان و نازایی خوانده بود، من هم همان جا طب خواندم. متخصص شدم و به ایران برگشتم. – یعنی تعصب خاصی به وطنتان داشتید؟ بله وطن پرستی در خون من است. – جایی خوانده ام که پدرتان تعصب خاصی به زبان فارسی داشتند و همان زمان که شما در سوئیس تحصیل می کردید تابستان ها معلم زبان فارسی به منزل می آوردند تا زبان فارسی را فراموش نکنید! من هر چه دارم از پدرم دارم
با برداشتن 9 گام، جوان تر از سن واقعی تان به نظر برسید
پشت این حسن رو دارد که نه تنها از بروز چروک های پوستی در صورت٬ ممانعت می کند بلکه درد های گردن و کمر را نیز کاهش داده و مانع از رفلاکس اسید معده می گردد. مصرف چربی های سالم: اسید های چرب امگا 3 باعث نرمی٬ لطافت و جوانی پوست هم می شوند، زیرا عوامل التهاب زا در پوست مثل آکنه و پسوریازیس را کاهش می دهند. اضافه کردن آنتی اکسیدان ها به رژیم غذایی: آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین های
ویتامین ها و مواد معدنی که در کله پاچه پنهان شده اند/ این قسمت های کله پاچه را بهتر است نخورید
کله پاچه، غذایی سنتی و محبوب در ایران و برخی دیگر از کشورهای خاورمیانه و قفقاز جنوبی است که از سر و دست و پا و اندام های داخلی گوسفند (یا گوساله) تهیه می شود. اجزای اصلی این غذا شامل بناگوش، زبان، مغز، چشم، گوشت صورت، پاچه، سیراب و شیردان است. کله پاچه را به طور معمول به صورت آب پز یا کبابی سرو می کنند و با نان، سبزی، ترشی و لیمو میل می شود. کله پاچه یکی از غذاهای بسیار محبوب است که در
هشدار| این نوشیدنی ها خطر لخته شدن خون را افزایش می دهد
جریان خون را از طریق سیاهرگ ها و شریان ها مسدود کنند. در موارد جدی، لخته های خونی که در اندام های حیاتی شما مانند مغز یا قلب تشکیل می شوند، می توانند تهدیدکننده زندگی شما شوند. اگرچه برخی از عوامل خطر ممکن است خارج از کنترل ما باشند، اما می توانیم با عادات سالم خود مانند به حداقل رساندن مصرف نوشیدنی انرژی زا از خود در برابر لخته شدن خون محافظت کنیم. برخی افراد عاشق
علائم سکته مغزی و نشانه هایی که باید به آن ها توجه کرد
منا احمدی امروز چهارشنبە در گفت وگو با خبرنگاران به تشریح علائم سکته مغزی پرداخت و اظهار کرد: سکته مغزی به دو صورت اصلی رخ می دهد اول، زمانی که خون رسانی به بخشی از مغز به دلیل انسداد رگ ها قطع می شود و دوم، هنگامی که رگی در مغز پاره شده و خونریزی ایجاد می کند که هر دو حالت منجر به آسیب سلول های مغزی و بروز علائم مختلف می شود. وی با اشاره به عوامل خطر سکته مغزی، عنوان کرد: فشار خون
درباره خواص و مضرات حنا
نگرانی خاصی دارید یا وضعیت خاصی در بارداری شما وجود دارد، توصیه می کنیم درباره استفاده از حنا با یک متخصص زنان و زایمان مشورت کنید. مضرات حنا برای موی سر استفاده از حنا برای اکثر افراد ایمن و بی خطر است. با این حال، هنگام استفاده از این ماده نکات زیر را در نظر بگیرید: ممکن است برخی افراد به حنا یا سایر مواد ترکیب شده با آن حساسیت داشته باشند. علائم حساسیت شامل خارش، قرمزی یا تورم
چرا خمیازه می کشیم؟
مغز و بدن کمک می کند. خنک کردن مغز: دمای مغز با خمیازه کشیدن به دلیل دریافت هوای اضافی و تغییر در جریان خون صورت کاهش می یابد. مطالعات روی حیوانات و انسان ها نشان می دهد که خمیازه کشیدن قبل، در طول و بعد از موارد تنظیم حرارت غیرعادی مانند استرس گرمایی و هایپرترمی (دمای بالای بدن) رخ می دهد. ارتباط با دیگران: خمیازه ممکن است نشان دهنده خستگی یا احساس استرس به اطرافیان شما
چرایی افزایش سکته های قلبی در گرما
بازتر شوند تا گرما را دفع کنند. در این شرایط سطح عروق در مجموع افزایش پیدا می کند و قلب باید با کار بیشتر این فضا را جبران کند. در این شرایط نارسایی قلبی تشدید و فشار خون بیشتر می شود. زمانی هم که بدن آب بیشتری از دست می دهد، احتمال بروز یا افزایش لخته های خونی در رگ های قلبی وجود دارد. او درباره رادیکال های آزاد لایه ازن هم بیان می کند: سیستمی در بدن داریم که 2 جور رادیکال آزاد ایجاد
بینی ما می تواند، آینه ای از سلامتی ما باشد!
را مشاهده کنید. کافی است یکی از چشم های خود را ببندید یا به سمت چپ، راست یا پایین نگاه کنید. اگرچه مغز تلاش می کند تا بینی دید شما را مختل نکند، اما نباید آن را نادیده بگیرید. بینی هم مانند سایر قسمت های بدن، آینه ای از سلامتی شما است و معاینه آن می تواند به تشخیص بیماری های پوستی و داخلی کمک کند. بینی، تنها یک عضو برای تنفس نیست. این عضو کوچک، می تواند اطلاعات ارزشمندی
محمود مصدق درگذشت
گفت تو باید طب بخونی من هم گفتم چشم . – یعنی پدرتان می خواستند شما راه ایشان را ادامه دهید و در همان رشته زنان و نازایی تحصیل کنید؟ بله. بنده همان دانشگاه خودشان در لوزان سوئیس رفتم. همان دانشگاهی که پدرم طب زنان و نازایی خوانده بود، من هم همان جا طب خواندم. متخصص شدم و به ایران برگشتم. – یعنی تعصب خاصی به وطنتان داشتید؟ بله وطن پرستی در خون من است.