خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آلو؛ میوه ای با خواص درمانی/ پیشگیری از پوکی استخوان
باشد، کالری و فیبرش بیشتر است. فیبری که در آلو است علاوه بر اینکه حرکت روده ها را تسهیل می کند، قند و چربی خون را نیز تنظیم می کند. وی افزود: کار جالب دیگر آلو ، جلوگیری از پوکی استخوان است. افزودن این میوه پرخاصیت به انواع غذاها مثل خورش ، آش و سالاد، طعم آنها را دلچسب تر می کند. لواشک ها و پاستیل های خانگی با آلو می تواند جایگزین مناسبی بر تنقلات صنعتی و کم خاصیت برای کودکان باشد.
خواص بی نظیر این میوه برای مردان!
به حفظ سلامت سیستم تناسلی مردان کمک کنند. مردانی که به دنبال پیشگیری از مشکلات پروستات هستند، می توانند از ازگیل به عنوان یک میان وعده سالم و مغذی بهره مند شوند. گنجاندن ازگیل در رژیم غذایی روزانه می تواند به بهبود سلامت پروستات و کاهش خطرات مرتبط با آن کمک کند. کاهش خطر دیابت با مصرف ازگیل ازگیل به دلیل داشتن فیبر بالا، می تواند به کنترل سطح قند خون و کاهش خطر ابتلا به
با مصرف روزانه دانه چیا تا 25 درصد از بروز این بیماری ها جلوگیری کنید
بالا و کربوهیدرات های پیچیده می تواند به تثبیت سطح انرژی و بهبود متابولیسم در مردان کمک کند. دانه چیا علاوه بر خواص عمومی، فواید ویژه ای برای زنان دارد. این دانه کوچک منبع عالی کلسیم است که به حفظ تراکم استخوان و پیشگیری از پوکی استخوان در زنان، به ویژه بعد از یائسگی، کمک می کند. از سوی دیگر اسیدهای چرب موجود در دانه چیا به تنظیم هورمون ها و کاهش علائم پیش از قاعدگی (PMS) کمک می کنند
خواص کشمش در طب سنتی + طبع کشمش و تاثیر آن برای لاغری و چاقی
انرژی زا در بدن را تقویت کرده و به عملکرد بهتر مغز کمک می کنند. حفظ سلامتی قلب : خواص کشمش به عنوان یک منبع غنی از پتاسیم و آنتی اکسیدان ها، می تواند به حفظ سلامتی قلب کمک کند، پتاسیم به تقویت عضله قلب و کاهش فشار خون کمک می کند، در حالی که آنتی اکسیدان ها از آسیب های اکسیداتیو در عروق خونی جلوگیری می کنند. حمایت از سلامت معده : کشمش دارای خاصیت تسکینی و در کاهش التهاب ها و
این میوه تابستانی قاتل پوکی استخوان است
رنگ قرمز پر رنگ و در بعضی گونه ها بنفش تیره یافت می شود. این میوه مملو از مقادیر ویتامین ها و مواد معدنی است. لازم است بدانید آلو یک منبع مهم جذب آهن است. اما چگونه؟ همان طور که گفته شد، آلو سیاه به دلیل مقادیر بالای ویتامین C قابلیت جذب بالای آهن را دارد . به طور کلی این میوه برای درمان بسیاری از بیماری های سیستم گوارش، پوکی استخوان و سلامت قلب و عروق مفید است
خواص سیاه دانه برای سلامتی و بدن
مورد استفاده قرار می گیرد. آنتی اکسیدان: این دانه ها حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی هستند که به کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. بهبود هضم: سیاه دانه می تواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک کرده و به عنوان یک ملین طبیعی عمل کند. استفاده های غذایی: سیاه دانه به عنوان ادویه در پخت نان، غذاهای مختلف و سالادها استفاده می شود و طعمی خاص و معطر به غذاها می بخشد. سیاه دانه به دلیل خواص متعدد و کاربردهای فراوان خود، جزء مواد غذایی محبوب و مفید در بسیاری از فرهنگ ها به شمار می آید. ...
بهترین مکمل ها برای طولانی شدن عمر
نداشته باشند. 2. روغن ماهی روغن ماهی مکملی عالی برای سلامت قلب است که با داشتن مقدار زیادی اسیدهای چرب امگا 3 سبب بهبود کلسترول خون می شود. شواهدی نیز وجود دارد که روغن ماهی به علت خواص ضدالتهابی خود برای پیشگیری از تورم و درد آرتریت و بهبود آنها مفید است. البته با مصرف گردو، ماهی سالمون یا ماهی تن نیز می توان مقدار زیادی امگا 3 دریافت کرد. مصرف امگا 3 موجود در ماهی و مغزها
فواید پروتئین برای بدن
بدن برای ادامه فعالیت خود به پروتئین ها وابسته هستند. به گزارش شفاآنلاین :رشد و نمو، تشکیل و حفظ عضلات و استخوان ها، سیستم عصبی، ایمنی، خونرسانی، تنفس، گوارش و تمام فعالیت های حیاتی بدن به این ماده مهم یعنی پروتئین وابسته است. پروتئین های بدن از مجموعا 21 نوع اسیدآمینه تشکیل شده اند که بدن تنها می تواند 13 نوع آنها را خودش تولید کند و 8 مورد باقیمانده باید از طریق مصرف مواد غذائی تأمین
5 میوه که به درمان افسردگی کمک می کنند؛ از موز تا کیوی
تریپتوفان، موز غنی از ویتامین ها و مواد مغذی دیگری است که برای سلامتی عمومی و بهبود روحی و جسمی مفید هستند. این میوه حاوی پتاسیم ویتامین C و فیبر است که می تواند به حفظ سلامت قلب، کنترل فشار خون و بهبود عملکرد گوارش کمک کند. به همین دلیل، مصرف موز به عنوان یکی از انتخاب های مناسب برای بهبود روحی و خلق و خو پیشنهاد می شود. توت ها اگر به دنبال درمان افسردگی با میوه هستید، لازم است
مهم ترین خواص و مضرات لیمو عمانی برای سلامتی
و تقویت سلامت دهان و دندان کمک نماید. لیمو عمانی یک ماده غذایی با خواص بی شمار است که به تقویت سیستم گوارش، بهبود سلامت قلب و عروق، پیشگیری از سرطان، تقویت استخوان ها و عضلات، و افزایش قدرت جنسی کمک می کند. این میوه با دارا بودن ویتامین ها و مواد معدنی ضروری، نقش مهمی در حفظ سلامت کلی بدن دارد. مصرف منظم لیمو عمانی در رژیم غذایی می تواند به بهبود عملکرد بدن و پیشگیری از بیماری ها کمک کند.
مزایای سلامتی آجیل ها: خوراکی های کوچک با فواید بزرگ
کند و باعث آرامش بیشتری در شما شود. فندق ها یکی دیگر از آجیل های محبوب هستند که علاوه بر طعم عالی، فواید بی شماری برای سلامتی دارند. این آجیل خوشمزه سرشار از ویتامین E و چربی های سالم است که به حفظ سلامت پوست و جلوگیری از پیری زودرس کمک می کند. همچنین، فندق ها به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی فیبر، به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می کنند و سطح قند خون را کنترل می کنند. اگر به دنبال یک
اتفاقاتی که بعد از مصرف نان کامل برایتان می افتد
بودن پتاسیم، منیزیم و آنتی اکسیدان های فراوان سبب اتساع عروق و در نتیجه کاهش فشارخون می شود. همچنین مصرف نان کامل از طریق کاهش LDL ( کلسترول بد خون) ریسک ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. کاهش خطر ابتلا به سرطان: روی، سلنیوم و آنتی کسیدان های موجود در نان کامل سبب کاهش ابتلا به سرطان های مختلف به ویژه سرطان های دستگاه گوارش از جمله سرطان کولون، پانکراس و معده می شود. حفظ سلامت کبد و پیشگیری از کبد چرب: ویتامین E، فیبر و سایر ترکیبات مغذی موجود در نان کامل با کاهش آنزیم های کبدی در سلامت کبد نقش مهمی ایفا می کند. ...
شکلات تلخ را به این 5 دلیل حتما مصرف کنید
اکسیدان ها در محافظت از بدن در برابر استرس اکسیداتیو، که با بیماری های مزمن مختلف و پیری مرتبط است، نقش حیاتی دارند. در واقع محتوای بالای فلاونوئید در شکلات تلخ، به خواص آنتی اکسیدانی آن کمک می کند. هم چنین بر اساس تحقیقات، مصرف شکلات تلخ، فعالیت آنتی اکسیدانی را در بدن افزایش می دهد. 5) سلامت پوست فلاونوئیدهای موجود در شکلات تلخ برای پوست نیز مفید هستند. این ترکیبات می توانند به محافظت از پوست در برابر آسیب های ناشی از اشعه ماوراء بنفش خورشید، بهبود هیدراتاسیون و گردش خون کمک کنند. ...
روش استفاده از دانه چیا برای تقویت سلامتی
اگر اهل لاغر شدن با ورزش باشید، احتمالا مربی ورزشی تان استفاده از دانه چیا را به شما توصیه می کند. این دانه های ریز و تیره رنگ سرشار امگا 3، فیبر و پروتئین هستند. چیا علاوه بر تاثیر مستقیم بر لاغری روی سلامتی استخوان ها، کنترل قند خون و کاهش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی نیز اثر دارد. دانه چیا را می توانید همراه با سالاد، پودینگ و نان های تست مصرف کنید. در این مقاله از مجموعه مقالات دیجی کالا
این سبزی سه برابر پرتقال ویتامین C دارد
/> - ترکیب های مفید آنتی اکسیدان آن به نام فلاوانوئیدز با مولکول های حاوی اکسیژن ترکیب می شود و مانع آسیب به سلول ها می شود. - فولیک اسید در جعفری، ماده مغذی حیاتی برای حفظ سلامت قلب و عروق به حساب می آید. - مصرف کم مواد غذایی حاوی ویتامین c مانند جعفری خطر بروز آرتریت روماتوئید را 3 برابر می کند. - بوی بد دهان را از بین می برد. - از آن جا که جعفری خاصیت ادرارآور دارد، در کاهش
ویتامین ها و مواد معدنی که در کله پاچه پنهان شده اند/ این قسمت های کله پاچه را بهتر است نخورید
می تواند برای سلامتی مضر باشد. آشنایی با خواص کله پاچه و مضرات آن کمک می کند تا افراد بهتر برای مصرف یا عدم مصرف این غذای لذیذ برنامه ریزی کنند. خواص کله پاچه بسیار فراتر از حد انتظارات ما است. در واقع می توان گفت این غذا به دلیل برخورداری از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف می تواند در بهبود و سلامت پوست و مو، تقویت استخوان ها و عضلات، رفع کم خونی، سلامت چشم، افزایش انرژی، کلاژن سازی، کاهش
کرفس به مقابله با التهابات بدن کمک می کند !
می تواند گوارش را بهبود بخشیده و مشکلات هضمی را کاهش دهد. فیبر در کرفس باعث افزایش حجم مصرف شده و کمک می کند تا غذا بهتر هضم شود. 2. حفظ سلامت کبد کرفس حاوی موادی است که می تواند به حفظ سلامت کبد کمک کند و در نتیجه به بهبود عملکرد گوارش و هضم غذا کمک کند. 3. خوراکی با خاصیت ضدانعقادی کرفس منبع غنی از ویتامینK محسوب می شود که این ویتامین نقش اساسی در
12 غذایی که سرعت کاهش وزن شما را چند برابر می کنند!
کاهش وزن نیز ایفا کند. آووکادو منبعی غنی از فیبر است و به شما کمک می کند مدت طولانی تری سیر بمانید. علاوه بر این، فیبر موجود در آووکادو به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و حفظ سلامت روده کمک می کند. از این ها گذشته، آووکادو منبع بسیار خوبی از چربی های سالم است و مصرف آن موجب می شود که حساسیت به انسولین و به تبع آن، احساس گرسنگی در طول روز کاهش پیدا کند. با توجه به این خواص مفید، آووکادو یک
خواص دارچین چیست؟/ هرآنچه که درباره فواید دارچین باید بدانید
/> دارچین می تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند و به همین دلیل ممکن است در پیشگیری از بیماری های مزمن مؤثر باشد. کنترل قند خون : برخی تحقیقات نشان می دهند که دارچین می تواند به بهبود حساسیت به انسولین و کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کند. بهبود سلامت قلب : دارچین ممکن است به کاهش سطح کلسترول LDL (کلسترول بد) و تری گلیسیرید کمک کند که می تواند به
برای کنترل قندخون این نوع انگور را مصرف کنید
/> مطالعات متعدد نشان می دهند که مصرف انگور سیاه می تواند به درمان دیابت کمک کند. رسوراترول موجود در این انگور، باعث افزایش ترشح انسولین و حساسیت به انسولین می شود؛ در نتیجه به بهبود و حفظ تعادل قند خون و سطح انسولین در بدن کمک می کند. این میوه، همچنین به کنترل جریان خون، به وسیله افزایش فشار خون کمک می کند. مصرف منظم انگور سیاه، باعث بهبود غلظت خون، حافظه و یادآوری کلمات می شود. پلی فنول
8 خاصیت پنهان دانه گلابی
. 4. تامین ویتامین ها و مواد معدنی ضروری هسته گلابی منبع غنی از پروتئین، لیپیدها، اسیدهای چرب ضروری، ویتامین ها و مواد معدنی است که برای حفظ سلامت بدن ضروری هستند. با مصرف دانه گلابی می توانید بخشی از نیازهای غذایی خود را به این مواد مغذی تأمین کنید. این دانه ها می توانند به بهبود سلامت عمومی و افزایش انرژی کمک کنند. افزودن دانه گلابی به رژیم غذایی می تواند به تأمین مواد مغذی
فواید شگفت انگیز خوردن بادام خیس کرده
که مانع جوانه زنی آن می شود اما وقتی آن را خیس کنید مانع از بین میرود. خوردن بادام خیس کرده برای گوارش مفید و سالم تر است و همچنین مواد مغذی بدن را تامین میکند که البته این یکی از موارد مهم برای مصرف بادم خیس خورده و پوست کنده است. خواص بادام خیس کرده پتاسیم و پروتئین و چربی اشباع نشده بادام برای سلامت قلب مفید است. ویتامین ای موجود در آن مشکلات قلبی را کاهش و از
چند خاصیت بی نظیر لبو را بشناسید
مغذی مفید از جمله ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین B و C، پروتئین و فسفر است که برای تقویت و افزایش رشد مو مفید هستند. بتالین و آنتی اکسیدان های موجود در لبو برای سم زدایی و پاکسازی کبد مفید بوده و به درمان خانگی کبد چرب کمک می کند. سطح گلوکز خون را کاهش دهد و حساسیت به انسولین را بهبود ببخشد. خواص لبو برای نوزادان و کودکان لبو در نوزادان و کودکان خطر ابتلا به کم
خواص و فواید بی شمار سماق برای بدن
دیابت مفید باشد. 6. خواص ضدباکتریایی و ضدقارچی سماق دارای خواص ضدباکتریایی و ضدقارچی است که می تواند به مبارزه با عفونت ها کمک کند. 7. بهبود سلامت قلب مصرف سماق می تواند به بهبود سلامت قلب و عروق کمک کند و خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد. 8 . کمک به کنترل وزن ایجاد احساس سیری و کاهش اشتها از دیگر خواص سماق است که می تواند به کنترل وزن کمک کند. نکته: اگرچه سماق خواص زیادی دارد، اما همیشه بهتر است در مصرف آن اعتدال را رعایت کنید و در صورت وجود بیماری های خاص یا مصرف داروهای خاص، با پزشک مشورت کنید. ...
خواص شاهی
دهند که مصرف شاهی می تواند به کاهش تشنج کمک کند. تنظیم قند خون مطالعاتی که روی شاهی انجام شده بر تاثیر مثبت آن بر تنظیم قند خون تاکید داشته است. تقویت گوارش سبزی شاهی به عنوان یکی از انواع سبزی خوردن به بهبود عملکرد گوارش و کاهش مشکلات معده کمک می کند. خواب آور و بهبود کیفیت خواب برخی افراد معتقدند که شاهی می تواند به افزایش آرامش و
خواص شگفت انگیز و درمانی این ادویه برای سلامت
خواص ضدباکتری و ضدانگلی دارد و برای حفظ سلامت پوست، تسریع جراحات و مقابله با عفونت ها موثر است. این ادویه خوش طعم منبع غنی از فیبر های غذایی است که نقش اساسی برای بهبود گوارش و عملکرد روده ها دارند. البته به رغم فواید سماق نباید در مصرف آن زیاده روی کرد، زیرا می تواند زمینه ساز اختلالات و آسیب های گوارشی و کلیوی شود.
با فندق به جنگ فشار خون بروید
E است و اگر سرطان در بدن شکل گرفته باشد، ویتامین E با سلول های سرطانی مبارزه می کند. فندق و تقویت عملکرد مغز ویتامین E موجود در فندق خواص ضد التهابی دارد و موجب کاهش سطوح استرس و اضطراب می شود و در نتیجه در سلامت مغز تاثیرگذار است افزون بر این، فندق یک منبع غنی از ویتامین های B1، B2 و B6 است که برای حفظ سلامت مغز و خون سازی مخصوصا در کودکان در حال رشد ضروری هستند.
15 خاصیت مهم و باورنکردنی سیرابی
تواند به بهبود سیستم گوارش کمک کند. پروبیوتیک ها باکتری های مفید روده هستند که به هضم غذا، جذب مواد مغذی و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. ویتامین B 12 در تولید گلبول های قرمز خون و اسید فولیک در ساخت DNA و سلول های جدید نقش دارند. آنزیم های گوارشی نیز موجب هضم و جذب مواد مغذی از غذا می شوند. سیرابی به دلیل داشتن خواص ضد التهابی می تواند به کاهش التهاب در روده و بهبود علائم بیمار
مصرف سیر پخته چه خواصی دارد؟
_ مواد مغذی آن، تاثیرات خود را بر روی سلول ها می گذارند. بین ساعت 10 تا 24_ اگر در این ساعات سبزیجاتی هم مصرف شود ، بدن می تواند پاکسازی عمیقی را انجام دهد که فواید زیر را به همراه خواهد داشت : تقویت سیستم ایمنی بدن بهبود سلامت استخوان ها تنظیم سطح فشار خون طولانی کردن عمر سلول ها از بین بردن خستگی تنظیم کلسترول جلوگیری از مشکلات قلبی و عروقی
قرص فیتو راهی برای رشد مو و ناخن
خواص ضد باکتریایی و ضد ویروسی هستند که می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند . 2 – کاهش التهاب : برخی از گیاهان مانند زردچوبه و زنجبیل دارای خواص ضد التهابی قوی هستند . 3 – بهبود عملکرد گوارش : گیاهانی مانند نعناع و زنجبیل می توانند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک کنند . 4 – آنتی اکسیدان ها : بسیاری از مکمل های فیتو دارای آنتی اکسیدان های قوی هستند که می توانند به کاهش آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک کنند . 5 – بهبود سلامت پوست : برخی از گیاهان مانند آلوئه ورا می توانند به بهبود سلامت و زیبایی پوست کمک کنند . ### پایان خبر رسمی ...
