خواص شگفت انگیز لوبیا سبز - 8 صبح
سایر منابع:
سایر خبرها
الگوی غذایی سالم و درست برای قلب
شود و با بالا بردن چربی خوب خون و انعطاف پذیری عروق، خطر ابتلا به سکته ها و بیماری های قلبی را کاهش دهد. 3. لوبیا لوبیاسیاه و قرمز حاوی مقادیر بالایی از ویتامین های گروه B، نیاسین، فولات، منیزیم، اسیدهای چرب امگا3، کلسیم و فیبرهای محلول هستند و می توانند با حفظ تعادل چربی خون در بدن، از قلب ما در برابر عوامل بیماری زا محافظت کنند. به همین دلیل به تمام افراد و آنهایی که سابقه ...
در نوروز مراقب کلسترول باشید
.... در حالی که اگر ناهار شما دارای برنج و گوشت و سالاد و ماست باشد، از 4 گروه اصلی هرم غذایی استفاده کرده اید و با مصرف شیرینی فقط از یک گروه هرم غذایی یعنی کربوهیدرات های ساده بهره برده اید، بنابراین با مصرف این مواد (شیرینی، شکلات و کاکائو) مواد مغذی به میزان خیلی کمتر به بدن شما می رسد و فقط موجب افزایش وزن، افزایش قند و چربی خون و سوء تغذیه می شود. * میزان انرژی دریافتی خود را کنترل ...
آبلیموی تازه و ماست در سفر فراموش نشود
در طول سفر هشدار داد و اظهار کرد: افراد باید غذای خود را حتما از مراکز معتبر تهیه کرده و از سلامت آن مطمئن شوند. وی با اشاره به افزایش احتمال مسمومیت های غذایی در طول سفر از همه افراد خواست تا در مسافرت های خود آبلیموی تازه و ماست به همراه داشته باشند و گفت: این دو ماده غذایی موجب تقویت سیستم گوارشی در برابر میکروب ها شده و از مسمومیت افراد تا حد زیادی پیشگیری می کند. وی با ...
4 ماده ی قندی رژیمی
نظیر و ضداشتهای آن استفاده کنید. آدامس اگر بعد از مصرف غذا همچنان میل به ادامه دادن دارید یک عدد آدامس بجویید. جویدن آدامس یک احساس کاذب خوردن به بدن می دهد و اشتها را از بین می برد. بهتر است از آدامس های میوه ای یا دارچینی استفاده تا کنید نیازتان به طعم شیرین کاملا ارضا می شود. درست است که آدامس نیز حاوی قند و برخی ترکیبات شیمیایی هست اما در مدت رژیم لاغری جایگزین مناسبی برای دسرهای شیرین و چرب محسوب می شود. ترجمه: فاطمه مهدی پور ...
با تغذیه درست، مغزتان را تقویت کنید
تغذیه درست یکی شاه کلیدهای تقویت حافظه و بالا بردن تمرکز است، مغز ما بسیار با اشتهاست و برای این که درست کار کند به 40 عنصر مغذی نیاز دارد ؛ 15 ماده معدنی، 8 اسید آمینه، 13 ویتامین و 4 اسید چرب ضروری. باید بدانید که مغز به تنهایی حدود 20% انرژی دریافتی از مواد غذایی را مصرف می کند. زمانی که عناصر نورد نیاز مغز به اندازه کافی دریافت نشود، سلول های عصبی درست کار نمی کند و در نتیجه حافظه ...
کاکائو را اینگونه بخورید تا اثرات معجزه گر آن را احساس کنید
به گزارش گروه جامعه رویکرد، معمولا بیشتر بچه ها علاقه فراوانی به شکلات های مختلف دارند. در بین انواع شکلات، آنهایی که بر پایه کاکائو هستند ارزش تغذیه ای بالاتری دارند. البته در مصرف این نوع شکلات ها هم نباید افراط کرد چون کاکائو دارای ماده ای به نام کافئین است که می تواند باعث افزایش ضربان قلب در برخی افراد، بی خوابی یا حتی تشدید بیش فعالی در بچه های مبتلا به این بیماری شود. بهتر است ...
کدام مواد موجود در شامپو خطرناکند؟
رود و در همه محصولات مو با عنوان "رایحه" (fragrance) وجود دارد. فتالات ها گروه بزرگی از مواد شیمیایی هستند که بسیاری از آن ها موجب اختلال در غدد درون ریز می شوند. هرچند پژوهش های بیشتری باید انجام شود، ولی بررسی ها ارتباط میان فتالات با اوتیسم ، ضریب هوشی پایین، آسم، چاقی، دیابت نوع دو و سرطان پستان را نشان داده است. کارخانه ها مجبور نیستند که استفاده از فتالات را ...
زنان و دختران دو تا 3 لیوان از این ماده را مصرف کنید
به گزارش نامه نیوز، زهرا عبداللهی مدیر دفتر تغذیه وزارت بهداشت اظهار داشت: شیر و لبنیات دارای مقدار زیادی پروتئین برای رشد و ترمیم بدن و کلسیم برای سلامت استخوان ها و دندان ها می باشند، که ضروری است مصرف شیر، ماست و پنیر کم چرب( کمتر از 5.2 درصد) غذایی در برنامه غذایی روزانه افراد افزایش یابد این مواد برای پیشگیری از پوکی استخوان( به خصوص در زنان و دختران) ، چاقی، پرفشاری خون، دیابت و بیماری های ...
رژیم غذایی برای مبتلایان به چربی خون
های غذایی خود به خصوص دریافت چربی توجه نمایند. این متخصص تغذیه با اشاره به نکات تغذیه ای برای افراد مبتلا به چربی خون بالا اظهار داشت: افراد مبتلا به چربی خون بالا مراقب مصرف انواع شیرینی ها باشند همچنین اینگونه افراد انواع چربی ها به خصوص تری گلیسیرید و قندها به خصوص نوع ساده آن را با احتیاط مصرف نمایند. حسین زاده ادامه داد: با وجود آنکه آجیل ها جزء مواد چاق کننده محسوب می شوند، در صورتیکه به میزان معمول و متعادلی مصرف گردد نوع اسید چرب آن برای بدن فرد محسوب می شود اما مصرف بیش از حد آن، افزایش چربی در بدن فرد را به همراه دارد. انتهای پیام/ ...
دوست داشتید جای یکی از این زن ها باشیدکه هیج گاه مریض نمی شوند؟
.او می گوید: من سیر را به چهار قسمت تقسیم می کنم و در سس سیب می گذارم تا قورت دادن آن آسانتر باشد و باعث تهوع نشود. سیر، مملو از آنتی اکسیدان هایی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و با هرگونه التهاب مبارزه می نماید. این ، به این معنی است که گیاهان ، علاوه بر اینکه سیستم دفاعی وایمنی بدن را در برابر بیماری ها تقویت می کنند ، از ابتلا به سرطان و ناراحتی های قلبی جلو گیری می نمایند ...
برای تناسب اندام به طبیعت بروید
سنگین و از ادامه راه منصرف می کند، اما اگر تخم مرغ سفت شده را جایگزین نیمرو کنید، هم کالری کمتر و قابلیت هضم بهتری دارد، هم می توانید نان و پنیر یا کره و خامه همراه چای شیرین یا شیر بخورید. تخم مرغ عسلی توصیه نمی شود چون احتمال وجود میکروب های بیماریزا در آن زیاد است و اگرسفیده آن ناپز بماند از قدرت جذب آهن بدن می کاهد. لازم است بدانید تخم مرغ فیبر ندارد و بهتر است آن را با خیار و گوجه ...
غلظت خون را بشناسیم
شود تا غلظت خون کاهش پیدا کند. این عمل تا زمانی ادامه دارد که یکی از مهم ترین مواد خونساز بدن بر اثر خروج از بدن کم شود. در واقع به بیمار فقر آهن می دهیم تا دچار غلظت خون نشود. حال اگر علت پرخونی براثر علت اولیه یعنی ناشی از مغز استخوان باشد، در این حالت باید به درمان علت بیماری خونی بپردازیم و با خروج خون از یکی از رگ ها، میزان گلبول های قرمز خون تنظیم شوند. چه کنیم که ...
13 غذای بسیار مفید که می تواند قدرت مغز کودکان را افزایش دهد
به گزارش نامه نیوز به نقل از جام نیوز، این مواد غذایی برای بهبود عملکرد مغز کودک لازم هستند.یک رژیم غذایی سالم و متعادل نه تنها برای بدن کودکان مفید است بلکه برای مغز هم سودمند است. مصرف مواد غذایی درست می تواند به بهبود عملکرد مغز، حافظه و تمرکز کمک کند. درست مانند بدن، مغز هم مواد مغذی را از غذاهایی که می خوریم جذب می کند. در ادامه با 13 غذای بسیار مفید که می تواند قدرت مغز کودکان را افزایش دهد ...
عرق این گیاه نقش مؤثری بر فعالیت قلب، کبد و کلیه دارد
آیا احساس رخوت و خستگی می کنید؟ آیا حرارت بدنتان کمی زیاد شده؟ آیا رنگتان کاملا زرد است؟ اگر چنین ویژگی هایی را در خود مشاهده می کنید خوردن عرق کاسنی به شما توصیه می شود؛ چراکه کاسنی ازجمله گیاهانی است که مصرف آن به سلامت شما کمک کرده و عرق این گیاه نقش مؤثری بر فعالیت قلب، کبد و کلیه دارد. ، گیاهی پایا، علفی به ارتفاع 0/5 تا 1/5 متر است. ریشه ای قوی و دراز به رنگ قهوه ای ...
مویز و یک خروار خاصیت!
چرا که می تواند به عنوان میان وعده مصرف شود. با مصرف معجون یک لیوان شیر و یک قاشق عسل و پودر سنجد می توان در هر سنی استخوان ها را تقویت کرد و بدن را تقویت نمود. مویز و بادام منبع غنی از کلسیم می باشند و موجب تقویت و استحکام مفاصل نیز می باشند.
با خواص گیاه خارمریم آشنا شوید
... رفع مشکلات کبدی در اثر مصرف بیش از حد برخی داروها مانند استامینفون و داروهای شیمیایی ترک اعتیاد- کاهش علائم پسوریازیس ( دائ الصدف ) – خنثی کننده اثرات ناشی از خوردن قارچ سمی روش استفاده : دم کرده – تنتور طرز تهیه دم کرده : 3/5 گرم دانه را در 150 سی سی آب جوش در 10 الی 15 دقیقه دم کرده روزانه 3 الی 4 دفعه نیم ساعت قبل از غذا مصرف شود. طرز تهیه تنتور : 15 ...
کودکتان اینشتین می شود اگر...
...، بچه هایی که اندام متناسب دارند ریاضیات را بهتر یاد می گیرند و مهارت های خواندن شان از کودکان دیگر قوی تر است. به گفته محققان، داشتن اندام متناسب باعث می شود که خون در بدن بهتر جریان پیدا کند و با خون رسانی بهتر به مغز، ساختار ماده سفید موجود در آن بهبود می یابد و بچه ها مهارت های بیشتری را کسب می کنند. اگرصبحانه بخورد پیش از این پژوهشگران ثابت کرده بودند که ...
با تشخیص به موقع این سرطان، به عمر طبیعی خود برگردید
ماموگرافی باید 40 تا 50 سالگی انجام شود، ولی درصورتی که درخانواده (مادر و خواهر) مبتلا به سرطان سینه باشند، سن ماموگرافی پایین می آید. توصیه می شود 5 تا 10 سال زودتر از اولین سن ابتلا به سرطان سینه در خانواده به متخصص مراجعه شود. وی در پایان بر روی اهمیت سلامت زنان تاکید کرد و افزود: با توجه به اینکه سرطان به شدت افزایش یافته، لازم است خانم ها بیشتر به سلامت خود اهمیت دهند و با تشخیص اولین علائم سرطان سینه ترس را کنار گذاشته و به پزشک مراجعه کنند. همچنین از مصرف مواد سرخ کردنی و روغن های مانده دوری کنند. ...
عامل 70 درصد سرطانهای معده چیست!
دارند و از سوی دیگر زندگی در مکان های پرجمعیت و تماس نزدیک بین افراد، باعث انتقال عفونت به ویژه در کودکان می شود. این گزارش حاکی است، علاوه بر سرطان معده در خصوص سرطان کبد به غیر از نقش مستقیم هپاتیت های B,C، وجود آفلاتوکسین نیز موجب بروز سرطان کبد می شود، آفلاتوکسین سم ناشی از قارچ موجود روی مواد غذایی نظیر حبوبات، آجیل و نان است که به درستی نگه داری نشده اند، رشد می کند و افراد ممکن است از طریق مصرف گوشت قرمز یا محصولات لبنی حاصل از حیواناتی که غذای آلوده مصرف کرده اند، در معرض آفلاتوکسین قرار بگیرند، خطر ابتلا به سرطان کبد به علت مصرف غذاهای آلوده به این سم افزایش می یابد. ...
یک کارشناس تغذیه در گفت وگو با شفقنا زندگی: بیش از 85 درصد مادران پس از زایمان به افسردگی مبتلا می شوند
اسید) در شیر مادران و مصرف کمتر غذاهای دریایی با افسردگی پس از زایمان مرتبط است. به گفته این کارشناس تغذیه، در مطالعات متعددی بین کمبود مواد مغذی از جمله ویتامین B12، کلسیم، آهن، سلنیم، روی و اسیدهای چرب غیر اشباع، با افسردگی پس از زایمان ارتباط دارد، که این امر می تواند ناشی از تخلیه ذخایر معدنی طی بارداری باشد. در مطالعاتی نیز بین سطح پایین ویتامین Dسرم و همچنین سطح پایین غلظت ...
غفلت جدی نسبت به شهرستان های استان تهران/ضرورت تشکیل استان خرداد
به گزارش خبرنگار مهر، حجت الاسلام سید محسن محمودی در خطبه های نماز جمعه این هفته شهرستان ورامین با اشاره به ضرورت مبارزه با استعمال سیگار و قلیان در جامعه اظهار داشت: یکی از مواردی که امروز ضررهای آن ثابت و مسلم بوده، سیگار و قلیان است و کارشناسان و متخصصان در این زمینه اعتقاد دارند که منشأ بسیاری از بیماری ها و سرطان ها، مواد سمی موجود در این سیگارها و دودها می باشد. امام جمعه موقت ...
زهرمار؛ از کشتن دشمنان تا درمان بیماران
.... بررسی اثرات پپتیدهای موجود در زهرمار تیره وایپریدا (گرزه ماران)، باعث شناخت آنزیم های موثر بر کارکرد قلب و فشار خون شد که در نهایت تولید این دارو به انقلابی در درمان بیماری های قلبی و عروقی انجامید. برخی از پپتیدهای موجود در زهرمار مانند تکستیلینین خاصیت ضد خونریزی دارند، از این ماده برای ساخت داروی جلوگیری از خونریزی در هنگام عمل قلب باز استفاده شده که مراحل آزمایشگاهی و ...
صنایع دستی مازندران؛سوغات سرزمین هنرمندان
جنبه خود مصرفی دارد ولی در حال حاضر جنبه هنری کمتری دارد و بیشتر برای روزمره استفاده می شودطراحی سنتی و نگارگری:طراحی سنتی و نگارگری بسیار محدود است و تقریباً می توان گفت حرفی برای گفتن در این خطه سبز ندارد.کنده کاری روی چوب:در استان مازندران به دلیل شرایط جوی و محیطی و وجود جنگل های فراوان تولید صنایع و هنرهای چوبی بسیار رایج است از جمله اشیای کنده کاری شده، پیمانه و ظرف شیر، قاشق شربت خوری ...
دکترها سوغاتی چی می خرند؟
سری می زنید... قره قروت منبعی سرشار از کلسیم است و در نتیجه برای رشد و تقویت استخوان مفید است. اگر در اطرافیان تان کسی هست که به دلیل لاکتوز موجود در شیر نمی تواند شیر مصرف کند، برای او قره قروت سوغاتی بیاورید. این خوردنی ترش مزه برای رشد و تقویت استخوان عالی است. کشک هم همانند قره قروت سرشار از کلسیم است. البته توجه داشته باشید که هم قره قروت و هم کشک مقدار زیادی نمک دارند بنابراین مصرف زیاد این دو ماده غذایی برای افراد دارای فشار خون مناسب نیست. ...
پنج توصیه برای پیشگیری از ابتلا به سنگ کلیه
ابتلا به سنگ کلیه به معنی پیشگیری از بروز شرایطی است که منجر به تشکیل سنگ کلیه می شود. در این گزارش دستورالعمل های علمی برای پیشگیری از ابتلا به سنگ کلیه ذکر شده است. *** نوشیدن مقدار زیاد آب نوشیدن مقدار زیاد آب موجب می شود موادی که در ادرار به سنگ تبدیل می شوند، رقیق شوند. سعی کنید مقدار کافی مایعات مصرف کنید تا روزی دو لیتر ادرار تولید شود برای این ...
احتمال خطر سکته چگونه افزایش و کاهش می یابد
به گزارش نامه نیوز ، گرفتگی رگ، پارگی آن و حرکت لخته خون را عامل بروز سکته های مغزی عنوان کرد و اظهار داشت: فشار و چربی خون بالا، مصرف سیگار و مواد مخدر، سابقه خانوادگی و کم تحرکی جزو عواملی محسوب می شود که در ابتلا به سکته های مغزی است. این متخصص مغز و اعصاب با تأکید بر داشتن سبک زندگی سالم با مصرف مواد غذایی کم نمک و کم روغن و تحرک کافی، گفت: سکته مغزی که بر اثر گرفتگی رگ رخ می دهد ...
آباد: تهران امن نیست و مدیریت بحران ارزشی برای مدیران ارشد شهرداری ندارد/ حال زیر زمین پایتخت وخیم است
آنچه در حال حاضر با آن مواجه هستیم بدلیل قدیمی بودن و عدم محاسبه تعداد تصادفات احتمالی (در زمان ساخت معابر) با در نظر گرفتن شیب، طول و پیچ معبر، میزان تردد خودروها، سازه های مختلف همچون فضای سبز ایجاد شده، ایمنی جاده ها برای استفاده کنندگان آن در برخی موارد به حداقل رسانده است. همان طور که استفاده از وسایل نقلیه روز به روز رو به افزایش است، حوادث راه نیز به عنوان عاملی در افزایش مرگ و میر و صدمات ...
کلکسیونی از سوغات نوبرانه ایرانی/ پیشینه 6500 ساله هنرهای دستی
از صنایع دستی رایج و بومی منطقه است. این صنعت بومی را می توان بر مبنای تولید و مصرف آن به جوراب چکمه ای یا گردن بلند و گردن کوتاه تقسیم کرد، در روستاهای منطقه در حال حاضر تولید جوراب به شکل ساده انجام می شود و پشم گرفته شده از گوسفند بدون رنگ آمیزی واستفاده از نقوش مختلف عرضه شده و جنبه هنری ندارد. موج بافی: ماده اولیه موج بافی که به نام های رختخواب پیچ و ایزار نیز معروف است، پشم است ...
10 اشتباه که چشمتان را ضعیف می کند
ماوراء بنفش خورشید باعث تخریب شبکیه چشم شده و ریسک آب مروارید را افزایش می دهد. طبق گفته پروفسور Vinay Aakalu خطر سرطان پوست پلک افزایش می یابد. موقع بازی اسکی یا حمام آفتاب اشعه های مضر خورشید نوعی آفتاب سوختگی در غشاء مخاطی قرنیه ایجاد می کنند، که در پی آن فرد دچار درد، تاری دید و آبریزش از چشم خواهد شد. 2. استفاده بیش از حد از قطره چشم بعضی از قطره های چشمی قرمزی چشم را ...
تغییرات بدنی در ماه چهارم بارداری
پشت خوابیده اید حالت تهوع به شما دست داد یک علامت برای تغییر وضعیت شماست. خیلی عالی خواهد بود اگر بتوانید در یکی از کلاس های مربوط به آموزش های دوران بارداری و تمرینات زایمان ثبت نام کنید. به پروبیوتیک ها فکر کنید استفاده از مواد غذایی پروبیوتیک باعث افزایش سیستم ایمنی بدن شما شده، مشکلات گوارشی مانند اسهال و یبوست را برطرف کرده و با مسمومیت های غذایی باکتریایی مانند ...