غذاهای آبکی در سحر نخورید - باشگاه خبرنگاران
سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم غذایی ماه رمضان باید ساده باشد/ روزه بی سحری توصیه نمی شود
...> ولایی ادامه داد: غذاهای فیبردار حاوی سبوس گندم، گندم سبوس دار، غلات و حبوبات، سبزی ها، مانند لوبیای سبز، نخود، ذرت، اسفناج، برگ چغندر، میوه های با پوست، میوه خشک شده مثل برگه زردآلو، انجیر، آلو خشک، بادام و... است. وی افزود: غذاهای مصرفی باید با یکدیگر در حالت تعادل بوده و رژیم غذایی شامل همه گروه های غذایی مثل میوه سبزیجات، گوشت، مرغ، ماهی، نان، حبوبات و محصولات لبنی باشد. همچنین غذاهای ...
یک رژیم غذایی صحیح در ماه رمضان
به گزارش شفا آنلاین ،مریم کلانتری اظهار کرد: مصرف پروتئین ها از جمله مرغ، ماهی و گوشت در ماه مبارک رمضان به روزه داران توصیه می شود. وی خاطرنشان کرد: البته روزه داران باید توجه داشته باشند که مصرف به تنهایی این مواد در زمان افطار یا سحر کافی نیست؛ چرا که این غذاها به تنهایی باعث تشنگی آنها می شود. کلانتری افزود: بهتر است روزه داران در کنار مصرف مواد پروتئینی از سبزیجات ...
مایعات مناسب در ماه مبارک رمضان
...، برنج، سیب زمینی، در وعده سحری استفاده کنید. همچنان از غلات و حبوبات به میزان دلخواه در ترکیبات غذای سحر استفاده نمائید. - از مصرف مواد غذایی سرخ کرده، پرچرب و پر ادویه یا خیلی شیرین بپرهیزید. سعی کنید شب ها زود بخوابید تا بتوانید سحر به موقع ( تقریباً 5/1 ساعت قبل از اذان صبح ) بیدار شوید. با این روش از ورود مقدار زیادی غذا و مایعات به معده و تجمع آنها جلوگیری می کنید و هضم غذا نیز ...
بهترین و بدترین غذاها برای افراد دیابتی
... گامبویی که شما در خانه آماده می کنید می تواند یک انتخاب عالی باشد. از سس کم چرب، طعم دهنده واقعی کاجون، برنج قهوه ای و سبزیجات غنی از فیبر استفاده کنید. سالاد غلات کامل را به همراه آجیل، میوه خشک شده و سبزیجات مصرف کنید. انتخاب بد: مرغ سوخاری 1030 کالری، 96 گرم کربوهیدرات بهتر است بی خیال مرغ سوخاری، پوره سیب زمینی و نان کنار آن شوید. حتی اگر سینه مرغ سفارش می ...
شربتی گیاهی که عطش روزه داران را در گرمای رمضان می شکند
، ویتامینهای گروه B , و... در درمان این بیماری و جلوگیری از ابتلاء به آن نقش مهمی را ایفا می کند. وی ادامه داد: از آنجا که طعم شربت راوند ترش مزه است، افراد بنا بر ذائقه خود می توانند آن را با عسل طبیعی شیرین کنند. دانایی خاطرنشان کرد: در روزهای عادی بهترین زمان مصرف این شربت قبل از صبحانه و عصرها است اما برای افراد روزه دار 30 دقیقه بعد از صرف افطار و در مرحله دوم بعد از وعده سحر ...
5 ماده غذایی برای تقویت موی سر
به گزارش جماران، موهای خشک و شکننده که ظاهر زننده ای نیز دارد نیازمند تقویت و مراقبت است که این کار از طریق مصرف غذاهای مناسب امکان پذیر است. تخمه کدو: این دانه یکی از بهترین تقویت کننده های مو است و تغذیه سالم زندگی سالم - عالی روی و ویتامین A به حساب می آید. ویتامین B موجود در آن شامل بیوتین نوعی ماده مغذی لازم برای تقویت مو است که مانع نازکی و شکنندگی مو می شود. هویج ...
ضرورت برنامه ریزی مناسب برای جلب توجه مردم به طرح تابستانه کتاب
به گزارش روز جمعه خبرنگار گروه فرهنگی ایرنا، مجید غلامی جلیسه در مراسمی که شب گذشته به مناسبت آغاز ثبت نام طرح تابستانه کتاب در سرای اهل قلم برگزار شد، افزود: برای توسعه ویترین کتاب و توجه بیشتر به کتابفروشی ها، برنامه های مطلوبی در دستور کار قرار گرفته که توزیع بخشی از یارانه مصرف کننده ها در کتابفروشی ها از جمله آنهاست. وی با بیان اینکه کتابفروشی ها با دریافت یارانه کتاب، محصولات خود را ...
یک بیماری نادر که خانواده ای را آب کرد!+تصاویر
فرراوان دردهای والدین این کودکان کمک هایی ارسال می کنند، اما خبری با عنوان تحقق وعده هایی وزیر بهداشت نیست که نیست. بیماری ژنتیکی EB که در ایران به دلیل پوست های ظریف، زخم ها و تاول های بیمارانشان که همانند بال های پروانه می شکنند، به نام پروانه ای شناخته می شود. طبق آمارها از هر 50 هزار نفر یک نفر به به این بیماری مبتلا می شود، این در حالی است که تنها در شهرستان تویسرکان، 12 نفر ...
زنان باردار می توانند روزه بگیرند؟
مقوی به اندازه کافی در وعده سحر مصرف کنند همچنین در طول مدت روزه داری از حضور در فضای باز پرهیزکنند و فعالیت شدید بدنی نداشته باشند. نیرومنش تصریح کرد: زنان باردار در صورت افت فشار خون، کاهش قند خون،تهوع،استفراغ ولرزش بدن نباید اقدام به روزه داری کنند زیرا کاهش قند خون شدید در خون مادربرای جنین مضر است. وی توصیه کرد: زنان شیرده به ویژه در شش ماه اول شیردهی نباید روزه بگیرند زیرا تنها غذای نوزاد شیر مادر است. ...
فاجعه منا اززبان یک استاددانشگاه
زبان کسی که از نزدیک شاهد حادثه بوده و تا پای مرگ پیش رفته است، جالب و شنیدنی است. روایت این حادثه غم انگیز را از استاد دکتر محمدحسن شجاعی فرد در ادامه خبر می خوانید. "روز قبل از حادثة منا، با برخی از دوستان وعده کردیم که مانند سال های قبل، صبح زود از منا برای رمی جمرات برویم، قربانی و تقصیر کنیم و به هتل در مکه برگردیم. با آقایان رکن آبادی و آقایی پور به سوی جمرات راه افتادیم ...
با این غذاها آکنه را از بین ببرید
بدتر شدن اوضاع می شود. نوشیدن آب و خوردن غذاهای سرشار از آب به پوست کمک می کند همیشه در سطحی مناسب بماند. کاشو ( بادام هندی ) آجیل خوردن می تواند به پوستتان کمک کند. یک وعده 28 گرمی کاشو حاوی مقدار مناسبی زینک است. تحقیقات نشان داده سطح پایین این ماده معدنی در بدن برابر است با آکنه مزمن. شاید دلیلش این است که زینک حاوی ترکیبات ضد التهابی و تقویت کننده ایمنی بدن است. از دیگر ...
مشورت دارویی بیماران روزه دار فراموش نشود
از اقدام به روزه داری، با پزشک معالج خود در خصوص اقدام به روزه داری و همچنین نحوه مصرف داروها، مشورت نمایند. - مصرف کافی آب و مایعات با توجه به نقش مهم آنها در دفع داروها و متابولیت های ناشی از آنها باید مورد توجه قرار گیرد و در فاصله بین افطار تا سحر به میزان کافی آب و مایعات به خصوص در بیمارانی که دارو مصرف می کنند برسد، این اقدام ضمن تأمین نیاز بدن روزه داران به مایعات، به خصوص در ...
معاون صدراعظم آلمان به ایران می آید/ تامین اعتبارات بانکی در دستور کار / سفر قریب الوقوع ظریف به آلمان
گروه اقتصادی -سفیر ایران در آلمان با اشاره به سفر قریب الوقوع محمد جواد ظریف به برلین گفت: انتظار می رود با رفع برخی مشکلات بانکی و از سرگیری تامین اعتبارات مربوط به اجرای پروژه ها توسط بانک ها به زودی حجم همکاری های اقتصادی ایران و آلمان نسبت به سطح قبل از تحریم ها و حتی بالاتر افزایش یابد. به گزارش بولتن نیوز ، علی ماجدیِ، سفیر کشورمان در آلمان در گفت و گو با خبرنگار سیاسی خارجی ...
پاسارگاد در آتش؛ مسئولان در خواب
بیش از 35 ساعت پیش بحران آتش سوزی در تنگ بلاغی پاسارگاد آغاز شد و با اینکه گروه های مختلف مردمی از شهرستانهای همجوار با امکانات شخصی و محدود در منطقه حاضر شدند اما همچنان درختان 200 تا 500 ساله منطقه در حال سوختن است. عدم دسترسی به منطقه آتش باعث گردید که وجود بالگرد برای کمک رسانی در اولویت قرار گیرد که عدم مدیریت مناسب در زمان بحران باعث شد بالگردی به منطقه اعزام شود که گنجایش 2 نفر ...
نان بی کیفیت بر سر سفره های مردم
براساس آمار، سرانه مصرف نان به عنوان قوت غالب مردم در کشور حدود 320 گرم در روز و معادل 117 کیلوگرم در سال برای هر فرد است و به عبارتی می توان گفت یکی از خریدهای روزانه هر خانواده ایرانی به شمار می آید. بر این اساس طی سال های گذشته راهکارهایی برای بهبود وضعیت کیفیت و پخت نان به اجرا درآمد که اولین آن، اصلاح قیمت با وعده بهبود کیفی در آذرماه 93 کلید خورد اما به گفته مشتریان با وجود گذشت ...
سینماگران اگر اهل حساب و کتاب بودند،شغل دیگری انتخاب می کردند
.... البته بی انصافی است اگر اعتراف نکنم که با برگزاری جلسات کار-گروه مالیاتی و همچنین تشکیل چندین جلسه با مدیران مختلف سازمان مذکور، دستاوردهای خوبی داشته ایم که شاخص ترین آنها حضور ما برای اولین بار در کمیسیون تعیین ضرایب مالیاتی در سال 94 و تغییر ضرایب مالیاتی سینماگران در حرفه های مختلف به حساب می آید. واقعیت اینست که مدیریت های فنی و کارشناسی سازمان امور مالیاتی، هرچند وقت یک بار ...
سحر چای زیاد نخورید
داری بسیار تأثیر داشته باشد. شیدفر گفت: مصرف غذهای خیلی شیرین در وعده سحر توصیه نمی شود ولی میوه جات مناسب هستند. از بین نوشیدنی ها، دوغ های خانگی توصیه می شود اما دوغ های غیرخانگی چون نمک دارند باید محدود شوند. همچنین آب میوه خانگی نیز مناسب است. از پرخوری و تعجیل در غذاخوردن در وعده سحر باید خودداری شود و همچنین در افطار نباید با غذاها یا خورشت های چرب روزه را افطار کرد. بهتر است بجای قند و شکر از خرما استفاده شود. اما مقدار زیاد آن می تواند چاق کننده باشد (هر 3 عدد خرما حدود 60 کیلوکالری انرژی دارد). ...
دلیل اصلی کاهش اختصاص ارز مبادله ای
کالاهای اساسی کند. کالاهایی مثل دارو یا مواد غذایی. فلسفه ارز مبادله ای حمایتی و تشویقی است، و باید در چرخه صنعت باشد، با توجه به اینکه هزینه های تأمین قطعات صنعت گران قیمت است، این گروه نمی توانند با 60 درصد ظرفیت کار، دوره رکود را پشت سر بگذارند. بنابراین اینکه گفته شود کاهش ارز مبادله ای نشان از افزایش تولید و رونق اقتصادی است، اشتباه است. چراکه اگر کارخانجات و شرکت های تولیدی شرایط خوبی داشته ...
روایت وزارت بهداشت از پایین بودن کیفیت دارو در داروخانه های دولتی
به گزارش خبرگزاری پانا، رسول دیناروند در خصوص وضعیت نظارت بر داروخانه های بیمارستانی، گفت: پایین بودن کیفیت داروهای داروخانه های بیمارستان های دولتی را قبول ندارم چرا که تمام داروهایی که مجوز لازم را از سازمان غذا و دارو اخذ کرده اند، کیفیت مناسب برای مصرف را دارند. وی با اشاره به تشکیل گروه بازرسی نظارت بر داروخانه های بیمارستانی در سال گذشته، افزود: نتیجه تمام بازرسی ها به دانشگاه ...
آموزش خورد و خوراک اصولی در ماه رمضان
، با توجه به فرارسیدن ماه رمضان، عنوان کرد: یک خوراکی مختصر نظیر نان و پنیر به همراه یک شیرینی با کربوهیدرات پیچیده مانند خرما و یا سوپ سبک به همراه یک نوشیدنی گرم یا ولرم بهترین گزینه برای شروع افطار است. وی افزود: نوشیدن مفرط آب و یا مصرف مواد قندی ساده نظیر زولبیا بامیه به مقدار زیاد در این وعده موجب بروز سوء هاضمه و نیز افت مجدد قندخون به دنبال بالا رفتن سریع آن شده و منجر به افت فشار ...
فعالیت پاتوقی خودروهای پلاک شهرستان/ فوت 5 پلیس راهور در کمتر از 3 ماه + برگه عدم خلافی خودرو سردار حسینی
الهه خانی-گروه اجتماعی: در طبقه ششم اداره پلیس راهنمایی و رانندگی تهران بزرگ که مرکز کنترل و فرماندهی ترافیک پایتخت است،میهمان سردار سید تیمور حسینی هستیم و قرار است گفت و گویی کوتاه در خصوص آخرین وضعیت حل مشکلات و معضلات ترافیکی پایتخت داشته باشیم. ابتدا از سردار می خواهیم در صورت داشتن خودرو شخصی با گرفتن برگه خلافی نشان دهد چه تعداد تخلف برای او به ثبت رسیده است و رئیس پلیس راهور تهران بزرگ ...
آیا پوره سیب زمینی چاق کننده است؟
دکتر محمد حسین عزیزی متخصص علوم تغذیه گفت: یکی از منابع نشاسته ای سرشار از کالری سیب زمینی است. عزیزی با بیان اینکه این ماده غذایی می تواند یک وعده غذایی کامل باشد، گفت: 100 گرم پوره سیب زمینی می تواند جایگزین 100 گرم برنج یا نان باشد. وی اظهار داشت: سیب زمینی آب پز یا کبابی زود هضم بوده اما اگر به صورت سرخ کرده مصرف شود هضم آن از 2 ساعت تا دو روز طول می کشد. ...
همه احکام روزه به زبان دانشجویی
با شروع اذان صبح از رسانه ها برای روزه امساک نمایند. هرگاه برای روزه دار اطمینان حاصل شود که اذان از هنگام داخل شدن وقت شروع شده جایز است به صرف شروع اذان، افطار نماید و صبر کردن تا پایان اذان لازم نیست. 2. انواع روزه روزه از یک نظر بر چهار نوع است: 1. روزه ی واجب، مثل روز ه ی ماه مبارک رمضان. 2. روزه ی مستحب، مثل روزه ی ماه رجب و شعبان. ...
آداب و رسوم یزدی ها در ماه مبارک رمضان
یزد در پایان روز به یکدیگر کلوخ های کوچک پرتاب می کردند و می خندیدند و از این روست که به این روز، روز کلوخ اندازی می گویند. در صورتی که ماه رمضان مثل امسال مصادف با فصل گرما باشد جمعه آخر ماه شعبان یا آخرین روز این ماه را جوانترها در دسته های چند نفری یا به اتفاق اعضای خانواده به باغ و صحرا می روند و با پختن آش و تهیه غذاهای مناسب، خوردن شیرینی و آجیل، از آمدن ماه رمضان استقبال می کنند ...
توجه به پیشگیری رشد مدار؛ اقدامی هوشمندانه برای نجات فرشته ها
به گزارش خبرنگار گروه حقوقی و قضایی خبرگزاری میزان، یکی از انواع پیشگیری از وقوع جرم، پیشگیری رشد مدار است. این نوع پیشگیری که از خردسالی متناسب با روند رشد کودکان سیاست های پیشگیرانه خود را طراحی می کند، قطعاً می تواند بسیار مفید و مؤثر باشد. پیشگیری رشد مدار در واقع یک سرمایه گذاری پایدار و دراز مدت است که می تواند از خردسالی سنگ بنای برنامه های پیشگیرانه را برای کل عمر یک انسان در جامعه ...
اهمیت مصرف چربی های مناسب برای کودکان
این روزها که چاقی مسأله روز است و از ایزومرهای ترانس و چربی های اشباع شده و اثر آنها بر بیماری های قلبی صحبت می شود، ممکن است عده ای مصرف روغن را بیش از حد کاهش دهند، اگر چه بارها در زمینه اهمیت چربی ها برای فعالیت های حیاتی بدن گفته ایم ولی نکته ای که تاکید مجدد آن را لازم می دانم توجه به تغذیه نوزادان و کودکان است که مراحل رشد را می گذرانند. در یک تغذیه مناسب و متعادل، می توانیم 30 ...
ساعت طلایی لاغری قبل از افطار / برنامه تغذیه ورزشی برای روزه داری
رمضان است یا برخی از ورزشکاران پس از افطار با معده پر و نوشیدن آب فراوان و با مشکلات گوارشی شروع به ورزش می کنند که بسیار غیر اصولی است. خزایی عنوان کرد: با تحقیقات و پژوهش هایی که انجام دادیم مناسب ترین راهکارها به این صورت است که وعده غذایی سحر شامل یک کربوهیدرات مرکب مانند برنج، نان، ماکارانی یا سیب زمینی جهت قرار دادن یک انرژی یکنواخت و پایدار در طول روز و مصرف مقادیر کافی از پروتئین ...
اقدامات نظارتی وزارت بهداشت با شروع ماه رمضان تا لزوم واقعی سازی تعرفه ها
وضعیت نظارت بر داروخانه های بیمارستانی گفت: پایین بودن کیفیت داروهای داروخانه های بیمارستان های دولتی را قبول ندارم چرا که تمام داروهایی که مجوز لازم را از سازمان غذا و دارو اخذ کرده اند کیفیت مناسب برای مصرف را دارند. وی از تشکیل گروه بازرسی در سال 94 برای نظارت بر داروخانه های بیمارستانی خبر داد و گفت: نتیجه تمام بازرسی های صورت گرفته در سال 94 به دانشگاه های علوم پزشکی سراسر کشور ابلاغ ...
سایه سنگین سیاست بر نام غریب "فرهنگ" در بهارستان
... اما حدس جالبی در مورد عدم تمایل منتخبان مجلس برای ورود به کمیسیون فرهنگی وجود دارد و آن اینکه کمیسیون فرهنگی مجلس مثل خود فرهنگ در جامعه ی ما نان و آب ندارد و مگر نماینده بی کار است وارد چنین کمیسیونی شود. درواقع با چنین شرایطی که بر فرهنگ کشور حاکم است؛ عقل حکم می کند حتی وارد کمیسیون فرهنگی هم نشویم. اینکه قبل از انتخابات با هنرمندان و فرهنگیان عکس می گیرند شاید به این دلیل است که قبل از ...
معجزه بذر خرفه و آب هندوانه در کاهش تشنگی
به گزارش 9 صبح به نقل از میزان،یوسف اصغری محقق و مدرس طب سنتی درباره تدابیر سحر ماه رمضان اظهار کرد: مواد غذایی که برای سحری توصیه می شود بهتر است به شکل آب پز باشند. به گفته وی بهترین نوع غذاها در وعده سحر شامل خورش قورمه سبزی، خورش آلو اسفناج، خورش کدو، خورش خلال بادام، خورش بامیه، خورش ریواس و کرفس، خورش قیمه است. اصغری ادامه داد: بهتر است که این خورشت ها با مقداری گوشت ...