دو فایده مهم یک ویتامین برای سلامت جنسی زنان - ایرسا آنلاین
دو فایده مهم یک ویتامین برای سلامت جنسی زنان
سایر منابع:
سایر خبرها
ملاتونین: هورمون خواب و رازهای آن
مرتبط هستند. این هورمون نقش های مهمی در بهبود کیفیت خواب و سلامت عمومی ایفا می کند. برخی از تاثیرات اصلی ملاتونین بر بدن عبارتند از: تنظیم چرخه خواب و بیداری ملاتونین با ارسال سیگنال هایی به مغز، به بدن کمک می کند تا زمان خواب و بیداری را تشخیص دهد. سطح ملاتونین در شب بالا می رود و این افزایش به القای خواب کمک می کند، در حالی که در روز سطح آن کاهش می یابد. آنتی
انجام چه کارهایی مانع زوال عقل می شود؟
المللی یائسگی منتشر شده همچنین از زنان خواسته شده است که درمان جایگزین با هورمون (HRT) را نیز مد نظر قرار دهند. زمانی که یک زن به دوران یائسگی می رسد بدن وی هورمون استروژن بسیار کمی تولید می کند که زنان را در معرض پوکی استخوان و بیماری قلبی قرار می دهد. به گفته پزشکان، از آنجایی که یک سوم زندگی یک زن در دوران بعد از یائسگی سپری می شود مهم است که قسمت اعظم این زمان در سلامت گذرانده شود.
بهترین گیاهان دارویی برای کم کاری تیروئید
( برداشتن تمام یا بخش بزرگی از تیروئید شما می تواند باعث کاهش تولید هورمون شود) ومصرف برخی داروها می باشد. برای درمان کم کاری تیروئید مراجعه به پزشک و مصرف داروهای تجویزی توسط پزشک الزامی است، برای کاهش و رفع عوارض کم کاری تیروئید، پیشگیری و درمان آن روش های درمان خانگی و طبیعیکه در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک آورده ایم، کمک کننده می باشد. علائم کم کاری تیروئید به راحتی قابل تشخیص از شرایط
چاقی و سرطان: چالش های پنهان و راهکارهای مؤثر برای پیشگیری
به بیماری های قلبی و سرطان قرار دارند. چاقی باعث افزایش تولید هورمون هایی مانند انسولین و استروژن می شود که می توانند بر رشد سلول های سرطانی تأثیر بگذارند. بنابراین، آگاهی از ارتباط بین چاقی و سرطان برای پیشگیری از این بیماری ها امری حیاتی است. روش های اصولی کاهش وزن برای کاهش وزن مؤثر و پایدار، تغییر در سبک زندگی ضروری است. در ادامه به چند روش مؤثر اشاره می کنیم
کمبود ویتامینی که ناباروری را افزایش می دهد
می آید؛ این هورمون یکی از مهم ترین شاخص های ذخیره ی تخمدان و نشان دهنده قدرت باروری زنان است. مطالعات اخیر نشان داده اند که ویتامین دی در بیان ژن آنتی مولرین هورمون (AMH) نقش دارد و بنابراین زنانی که میزان کافی ویتامین دی را مصرف می کنند شانس بیشتری برای افزایش ذخایر تخمدانی خود دارند و در نتیجه از قدرت باروری بالاتری برخوردارند. مطالعات روی موش های صحرایی نیز ثابت کرده است که
بهترین ویتامین دنیا برای از بین بردن 1 روزه استرس چیست؟
اصلی این ارتباط این است که ویتامین D به عنوان یک پیش ساز هورمون عمل می کند و در تنظیم تولید سروتونین، هورمونی که به بهبود خلق وخو کمک می کند، نقش دارد. برای افزایش سطح ویتامین D در بدن، می توانید از منابع طبیعی مانند نور خورشید بهره مند شوید. قرار گرفتن در معرض نور خورشید به مدت 15 تا 30 دقیقه در روز می تواند به تولید کافی ویتامین D در پوست کمک کند. همچنین، مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین
تاثیر یائسگی بر رشد فیبروم ها
...> بیشتر بخوانید: تأثیر تغییر فصل بر هورمون های زنان و روش های مقابله با آن رشد فیبروم در یائسگی، نادر است چون سطح استروژن معمولا در این مرحله بسیار پایین است. فیبروم های رحمی، توده هایی غیرسرطانی هستند که معمولا در زنان در سنین باروری ظاهر می شوند. تاثیر یائسگی بر فیبروم این است که سطح استروژن با یائسگی کاهش می یابد و خطر ابتلا به فیبروم های همراه با علائم کمتر می شود. مصرف دارو، میومکتومی، هیسترکتومی و ابلیشن آندومتر، برخی از درمان های فیبروم رحم هستند. برای یافتن متخصصان مورد نظر خود به کلینیک نی نی بان سر بزنید. ...
8 راه حل برای مقابله با فقر
مالاوی و بولیوی نشان می دهد که دسترسی به مراقبت های پزشکی اولیه می تواند از مشکلات جدی جلوگیری کرده و به خانواده ها کمک کند تا از فقر خارج شوند. توانمندسازی زنان و دختران توانمندسازی زنان و دختران نقش مهمی در توسعه پایدار و کاهش فقر دارد. با افزایش فرصت های اقتصادی برای زنان و تضمین حقوق برابر، نه تنها وضعیت زنان بهبود می یابد، بلکه کل جوامع از چرخه فقر رهایی می یابند. برنامه های حمایتی
14 فایده گریه برای بدن
بالاتر باشد، احتمال گریه کردن کمتر است. شواهد در مورد افراد تراجنسیتی و مردان مبتلا به سرطان پروستات که داروی ضدهورمون مردانه دریافت می کنند و همچنین نتایج بعضی مطالعات حیوانی نشان می دهد که تستوسترون روی گریه اثر بازدارندگی دارد. در زنان، تغییر سطح استروژن (هورمون زنانه) می تواند گریه را قبل از شروع پریود یا پس از زایمان افزایش دهد. با این حال، اینکه زنان و مردان چقدر گریه کنند، یک مؤلفه ی فرهنگی
کنترل استرس و تاثیر آن بر رشد فیبروم
تاثیر دارند، با این حال هنوز ناشناخته های بسیاری زیادی درباره فیبروم هست. آنچه می دانیم این است که فیبروم ها به سطوح هورمونی و به ویژه استروژن و پروژسترون، حساس اند. فیبروم ها در طول سال های باروری بیشتر رشد می کنند چون سطح هورمون ها معمولا در این دوران در بالاترین حد خود قرار دارد. در برخی از زنان، استرس حتی می تواند در ایجاد قاعدگی های نامنظم نقش داشته باشد. استرس، پاسخ بیوشیمیایی بدن به چالش های
در کدام ساعت مغز مردان کوچک می شود؟
هورمون های زنان نیز در طول روز تغییر می کنند؛ اما به دلیل تأثیر چرخه قاعدگی، نوسانات آن ها به اندازه مردان مشهود نیست. در این پژوهش، مغز یک مرد در دو نوبت صبح و شب به مدت یک ماه پی درپی اسکن شد. طبق نتایج این تحقیق که در مجله علوم اعصاب منتشر شده، حجم کلی مغز این مرد در طول روز کمتر شده و ضخامت قشر خارجی مغز او نیز کاهش پیدا کرده است. پژوهشگران متوجه شدند که حجم
چرا باید نامنظم بودن سیکل قاعدگی را جدی بگیریم؟
نامنظم بودن سیکل قاعدگی یکی از موضوعاتی است که بسیاری از زنان در دوره های مختلف زندگی خود با آن مواجه می شوند. این مشکل، گرچه ممکن است در نگاه اول به نظر بی اهمیت بیاید، اما می تواند نشانه ای از وجود مشکلات جدی تر در سلامت بدن باشد. از اختلالات هورمونی گرفته تا مشکلات تیروئیدی و حتی بیماری های زنانه، نامنظم بودن سیکل قاعدگی می تواند به عنوان زنگ هشداری برای بررسی دقیق تر وضعیت سلامت عمومی و به ویژه سلامت باروری عمل کند.
نوشابه چه تاثیری بر قاعدگی دارد
پروستاگلاندین، هورمون موثر در انقباض و گشاد شدن رگ های خونی، مربوط است. کافئین بر انقباض عروق تاثیر بسیار دارد و با کاهش جریان انتقال خون به رحم درد قاعدگی را افزایش دهد. پژوهش های قبلی نشان می دهند که کافئین با دردهای ناشی از پریود مرتبط است. بنابر نتایج یک مطالعه، افرادی که نوشیدنی های حاوی کافئین مصرف می کنند بیشتر با قاعدگی های نامنظم، عقب افتادن دوره قاعدگی، و قاعدگی های سخت مواجه اند
6 عامل خطر ساز سکته مغزی در زنان
قلبی عروقی کلینیک کلیولند، می گوید: زنان جوان که قرص ضد بارداری و سیگار را همزمان مصرف می کنند خطر ابتلا به سکته های قلبی و مغزی را بسیار بالا می برند. در واقع اگر پزشکی برای یک زن سیگاری قرص ضد بارداری تجویز کند معالجه غلطی کرده است. درمان جایگزینی هورمون محققان می گویند درمان جایگزینی هورمون با ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی مرتبط است. این دستورالعمل تاکید می کند نباید از
خارش بدن در بارداری و دلایل آن/ راه های درمان خارش بدن در بارداری چیست؟
: گاهی کف دست و پاهای برخی از زنان باردار دچار قرمزی همراه خارش می شود. این شرایط ممکن است به علت افزایش استروژن در این دوران رخ دهد که بلافاصله پس از زایمان رفع می شود، حتی ممکن است مواردی که معمولاً در شما ایجاد خارش می کند مانند خشکی پوست، در دوران بارداری موجب خارش بیشتری شود. حبیب زاده گفت: اگزما اغلب در دوران بارداری بیشتر می شود، اگرچه در موارد معدودی بهبود علائم اگزما در زنان
قهوه و نوشابه ریسک سکته مغزی را افزایش می دهد، اما چای خطر را کاهش میدهد!
مواد افزودنی در این نوشیدنی ها می تواند خواص مثبت میوه ها را تحت الشعاع قرار دهد. قهوه : مصرف بیش از 4 فنجان قهوه در روز خطر سکته مغزی را تا 37 درصد افزایش می دهد. در حالی که مصرف کمتر از این میزان با افزایش خطر سکته مرتبط نیست. چای : در این پژوهش نشان داده شده است که چای می تواند به عنوان یک عامل محافظتی در برابر سکته عمل کند. مصرف روزانه 3 تا 4 فنجان چای سیاه (مانند چای ارل
ارتباط پیچیده افسردگی و وزن: چگونه احساسات بر تغذیه و تناسب اندام تأثیر می گذارند؟
تنها به تغییرات در وزن منجر می شوند، بلکه ارتباط مستقیمی با سلامت روانی افراد دارند. افسردگی و وزن: یک چرخه معیوب؟ دکتر راجر مک اینتایر، استاد روانپزشکی در دانشگاه تورنتو، به پیوند پیچیده بین افسردگی و وزن اشاره می کند. او معتقد است که عوامل مختلف اجتماعی، محیطی و بیولوژیکی می توانند منجر به افزایش وزن و افسردگی شوند. به طور مثال، افراد با ناامنی های مالی یا تجربیات منفی در دوران
ملاتونین چیست؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : محققان معتقدند که افزودن ملاتونین به رژیم غذایی، کیفیت و سلامت خواب را بهبود می بخشد. ملاتونین، هورمونی است که به صورت طبیعی در بدن یافت و توسط غده پینهال در مغز انسان ترشح می شود و در تنظیم ساعت خواب و بیداری بدن نقش دارد. ترشح ملاتونین تا حد زیادی به نور و تاریکی محیط وابسته است. مصرف مکمل های ملاتونین یک راه محبوب برای تقویت ذخایر
7 فایده باورنکردنی چای زعفران برای سلامتی
کلیدی در تقویت سلامت چشم دارد. مطالعات نشان داده اند که این ادویه می تواند از بروز بیماری های چشمی مانند دژنراسیون ماکولا جلوگیری کند و به بهبود علائم آن کمک کند. مصرف چای زعفران می تواند راهی طبیعی برای محافظت از بینایی و کاهش خطرات مربوط به افت دید در سنین بالا باشد. تحقیقات نشان داده اند که زعفران در مدیریت علائم سندرم پیش از قاعدگی و اختلال نارسایی پیش از قاعدگی مؤثر است. مصرف چای
ترانه دلنشین خدانگهدار با صدای حمید هیراد+ موزیک ویدئو
ممکن است تجمع چربی دور شکم را مساله ای طبیعی و یا حتی مربوط به سن و سال بدانید؛ اما نتایج بررسی های علمی نشان می دهد اضافه وزن و تجمع چربی های دور شکم ممکن است پیش نشانه هایی از مشکلات جدی تری مانند بیماری های قلبی باشد چربی احشایی که تحت عنوان چربی فعال نیز شناخته می شود، در اعماق حفره شکمی ذخیره شده و فرد را در معرض مشکلات جدی سلامت قرار می دهد. این نوع چربی بر خلاف چربی زیر جلدی که
چربی شکمی را به سرعت بسوزانید
افزایش چربی شکم مرتبط است. مصرف پروتئین خود را افزایش دهید افزایش دریافت پروتئین یکی از راه های از بین بردن چربی شکمی بعد از زایمان است، زیرا خوردن پروتئین به افزایش ترشح هورمون سیری و کاهش اشتها کمک می کند و در نتیجه میزان غذای مصرفی را کاهش می دهد و بسیاری از مطالعات نشان می دهد کسانی که غذا می خورند. پروتئین بیشتر چربی کمتری در ناحیه شکم در مقایسه با افرادی که از رژیم غذایی کم
با این ویتامین ضد بی حالی، 24 ساعت شبانه روز سرحال باشید!
مرتبط است. در مطالعات نشان داده شده است که مصرف مکمل ویتامین D می تواند علائم سندرم روده تحریک پذیر را بهبود بخشیده و به روند درمان و کاهش علائم این اختلال گوارشی کمک شایانی کند. گفتنی است، علاوه بر موارد فوق کمبود ویتامین دی با درد ماهیچه ها و عضلات، ریزش مو، تعریق بیش از حد و سردرد نیز مرتبط است به همین دلیل بسیاری از متخصصان مصرف روزانه یا هفتگی یک قرص مکمل ویتامین دی را بسته به دوز آن توصیه می کنند
اگر اعصاب نداری، این غذاها را نخور/ غذاهای ممنوع برای بی اعصاب ها
احساس بی قراری و استرس همراه است. برای افرادی که به دنبال کاهش اضطراب و بهبود سلامت روانی خود هستند، کاهش مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین می تواند اولین قدم مؤثر باشد. جایگزینی نوشیدنی های طبیعی و بدون کافئین مانند دمنوش های گیاهی می تواند به کاهش اضطراب کمک کند. 2. تأثیر شکر و قندهای مصنوعی بر اضطراب شکر و قندهای مصنوعی نقش مهمی در افزایش سطح اضطراب دارند. مطالعات نشان داده اند
مزایای فستینگ مقطعی از کاهش وزن تا بهبود عملکرد شناختی متغیر هستند.
فرایند به بدن اجازه می دهد که از شر سلول های آسیب دیده خلاص شده و سلول های جدید را بازسازی کند. اتوفاژی به یک اجاق گازِ خودتمیزشونده در سلول ها شباهت دارد که به حفظ کارکرد آن ها کمک می کند. اتوفاژی با مزایای سلامتی از جمله محافظت در برابر برخی از بیماری ها و افزایش طول عمر ارتباط مستقیم دارد. اتوفاژی ضعیف با مشکلات و عارضه های مختلف سلامتی مرتبط است. تحقیقات نشان می دهند که
چرا چاقی در زنان بیشتر از مردان است؟
/> تفاوت های جنسیتی در متابولیسم کربوهیدرات وجود دارد که باعث افزایش بیشتر سطح تری گلیسیرید در زنان می شود. بنابراین، افزایش مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده در کشورهای در حال توسعه ممکن است بر افزایش وزن در زنان بیش از مردان تأثیر بگذارد. بر اساس گزارش بنیاد ملی خواب، از هر سه زن، دو نفر حداقل چند شب در هفته مشکلات خواب را گزارش کرده اند. فقدان خواب با کیفیت نه تنها با مشکلات سلامتی مانند
آیا مغز مردان در طول روز کوچک می شود؟
زندگی ادامه دارند. در گذشته، مطالعاتی نشان داده اند که هورمون های استروئیدی می توانند در مدت زمان کوتاه بر ساختار مغز تأثیر بگذارند. همچنین، چرخه قاعدگی در زنان با تغییرات حجمی در مغز مرتبط شده است. اما این تغییرات در صورت استفاده از قرص های ضدبارداری یا تغییر در چرخه هورمونی اتفاق نمی افتند. یکی از سوالات اصلی این است که آیا این تغییرات هورمونی روزانه می توانند بر عملکرد مغز
مهم ترین نکات پیرامون بارداری سالم
پیش از قائدگی هستند و پرخاشگری میکنند به داروها و مکمل های حاوی فیتو استروژن یا همان استروژن های گیاهی به خوبی پاسخ مثبت می دهند. به اعتقاد من این داروها فقط برای کوتاه مدت باید استفاده شوند چون سطح استروژن گیاهی را نمی توان در خون سنجید و اگر کسی احتمال ابتلا به سرطان وابسته به این هورمون ها مانند سرطان سینه، رحم، تیروئید را داشته باشد به سادگی ممکن است در گیر شود و متوجه بروز آن نیز نگردد. مصرف
تأثیر قهوه بر افسردگی
دیگر مانند زوال عقل، پارکینسون، سکته مغزی و حتی برخی انواع سرطان مرتبط شده است. ترکیبات محافظ موجود در دانه های قهوه و تأثیرات کافئین می توانند بر بهبود عملکرد ذهنی و جلوگیری از آسیب های عصبی مؤثر باشند. در حالی که قهوه فواید متعددی برای سلامت روان دارد، مصرف بیش از حد آن می تواند عوارض جانبی نیز به همراه داشته باشد. سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) مصرف چهار فنجان قهوه در روز را به طور کلی