کدام گروه خونی بیشتر در معرض سکته قلبی هستند ؟ - میگنا
کدام گروه خونی بیشتر در معرض سکته قلبی هستند ؟
سایر خبرها
روزه داری متناوب برای چه کسانی مفید است؟
های غذایی، ورزش و حتی زمان طلوع و غروب خورشید توجه می کند، می تواند راهی برای بهبود سلامتی قلب و عروق، کنترل قند خون و کاهش وزن باشد. تحقیقات در مورد روزه داری متناوب نتایج متناقضی داشته است؛ برخی مطالعات کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیمار های قلبی، کاهش التهاب و بهبود کلسترول را نشان داده اند. با این حال، پزشکان هشدار می دهند که این روش برای همه مناسب نیست. یک مطالعه گسترده نشان داد افرادی که زمان غذا خوردنشان را به کمتر از هشت ساعت در روز محدود می کنند، بیشتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی قرار دارند. ...
بهترین زمان شام خوردن برای کاهش وزن چه ساعتی است؟
مطالعه در سال 2023 نشان داد افرادی که بعد از ساعت 9 شب شام می خورند، 28 درصد بیشتر در معرض خطر سکته مغزی اند. به ازای هر یک ساعتی که شرکت کننده در مطالعه بعد از ساعت 8 شب شام می خورد، احتمال سکته مغزی که در اثر آن خون رسانی به مغز موقتا قطع می شود، هشت درصد افزایش یافت. علاوه بر زمان صرف وعده های غذایی، خوردن غذاهایی که چربی و اسید بالایی دارند یا حاوی کافئین اند و طعم های تندی دارند
با آب چغندر فشار خون را ضربه فنی کنید
، در حالی که میزان فیبر آن 1.7 گرم است. چغندر غنی از ویتامین کا، آ، سی و چندین ویتامین ب از جمله فولات (ب9) است. مواد مغذی موجود در چغندر به سلامت استخوان ها، تشکیل گلبول های قرمز خون، رشد سلول های سالم و بهبود جریان خون به مغز کمک می کند. خواص ضدالتهابی آن هم در کاهش خطر ابتلا به برخی از بیماری های مزمن نقش دارد. متخصصان می گویند که رژیم غذایی سرشار از سبزیجات و میوه ها می تواند فشار خون را کنترل کند و خطر بیماری قلبی و سکته را کاهش دهد. یک رژیم غذایی حاوی انواع سبزیجات و میوه ها در رنگ های متنوع بهترین راه دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن است. ...
با این سه روش ساده کبدتان را پاکسازی کنید
است؛ بنابراین سعی کنید وزن خود را در محدوه سالم و نرمال حفظ کنید. بیمارانی که فشار خون و کلسترول بالا، اضافه وزن و دیابت دارند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری کبد چرب هستند. مطالعات نشان می دهد که کاهش 10 درصدی وزن باعث می شود آنزیم های کبدی بهتر فعالیت کنند و التهاب ناشی از چاقی کمتر شود. منبع:
تاثیرات عجیب تنقلات بر بدن
توجهی افزایش یابد. تحقیقات نشان داده تا سال 2025، فشار خون بالا به 1.56 میلیارد نفر در سراسر جهان افزایش یابد. آجیل های بی نمک، سدیم کمی دارند که در برخی از مطالعات با کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا مرتبط است. در یک مقاله علمی در سال 2009، محققان مشاهده کردند که مصرف آجیل با کاهش خطر ابتلا به فشار خون همراه است. فواید آجیل در کنترل وزن آجیل نه تنها فواید تغذیه ای دارد
مطالعات نشان می دهد؛ عامل خطر مهم ابتلا به سرطان خون
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مهر: گاز رادون یک عامل خطر مهم ابتلا به سرطان خون (لوسمی) است. لوسمی که خون و مغز استخوان را درگیر می کند، شایع ترین سرطان دوران کودکی است. به نقل از هلث دی نیوز، متیو بولزیگار ، استادیار بهداشت در دانشگاه ایالتی اورگن، گفت: این ارتباط منجر به یک مطالعه پیشگامانه جدید شد که در بیش از 700 شهر در 14 ایالت انجام شد که سرطان خون دوران کودکی
ارتباط عادت ماهانه نامنظم و خطر ابتلا به بیماری قلبی
. تحقیقات نشان می دهد دوره قاعدگی حدود 20 درصد زنان نامنظم است. در مطالعات قبلی، وجود ارتباط بین دوره های پریود نامنظم با عوامل خطرآفرین (ریسک فاکتور) بیماری های قلبی مانند مقاومت به انسولین، کلسترول بالا، فشار خون بالا، التهاب مزمن و سندرم تخمدان پلی کیستیک تایید شده است. برخی مطالعات هم نشان داده اند که نوسان های هورمونی در دوره عادت ماهانه زنان را در بیشتر در معرض خطر انواع آریتمی یا
با تغذیه سالم، از مغز خود در برابر زوال عقل دفاع کنید
...، چربی های ترانس، گوشت قرمز و الکل باید کاهش یابد. وی بیان کرد: همچنین فعالیت بدنی منظم با انجام حداقل 30 دقیقه فعالیت هوازی در بیشتر روزهای هفته و کنترل وزن با حفظ وزن سالم باید رعایت شود. کارشناس ارشد تغذیه گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: مدیریت استرس با استفاده از تکنیک های آرام سازی و همچنین معاشرت با تعامل اجتماعی منظم برای عملکرد بهتر مغز و جلوگیری از زوال عقل پیشنهاد می شود. با رعایت این توصیه ها و مشورت با پزشک و متخصص تغذیه، می توانیم از سلامت مغز خود در تمام طول عمر محافظت کنیم. انتهای پیام ...
بخور نخورهای غذایی برای کاهش ابتلا به سرطان روده
: وزن خود را مدیریت کنید. اگر دارای اضافه وزن هستید، کاهش وزن اولین گام در کاهش خطر ابتلا به سرطان کولورکتال است. این افزایش خطر ناشی از سطوح بالای انسولین و هورمون های مرتبط در خون است که به نظر می رسد رشد سلول سرطانی را افزایش می دهد. شاخص توده بدنی (BMI) بین 24.9 - 18.5 را هدف قرار دهید. حتی اگر BMI شما از محدوده هدف دور باشد، کاهش وزن بدن به میزان 10 درصد می تواند خطر ابتلا به
طرز قرارگیری اشتباه بازو می تواند باعث تشخیص نادرست فشار خون شود
تا به حال به این فکر کرده اید که آیا نحوه قرار دادن بازویتان در حین تشخیص فشار خون ممکن است بتواند بر نتایج تأثیر بگذارد؟ یک مطالعه جدید نشان می دهد که کاملا می تواند و این تفاوت می تواند به معنای تفاوت بین سلامتی و تشخیص ابتلا به فشار خون بالا باشد. به گزارش ایسنا، محققان دانشگاه جان هاپکینز دریافته اند که موقعیت های معمولی قرارگیری بازوها می تواند به میزان قابل توجهی اندازه گیری فشار
دانشکده پزشکی هاروراد: زمین خوردن چگونه به آلزایمر یا زوال عقل منجر می شود؟
کبودی در مغز یک فرد مسن به شکل هماتوم ساب دورال یا نوع دیگری از خون مردگی شود. اما در عین حال انواع خاصی از زوال عقل مانند زوال عقل اجسام لوی یا زوال عقل پارکینسون نیز ممکن است خطر سقوط را افزایش دهند. نتایج مطالعه نشان می دهند که همه سالمندانی که به دلیل زمین خوردن در بیمارستان بستری می شوند، باید برای کمک به تشخیص زودهنگام زوال عقل تحت غربالگری شناختی قرار گیرند. هر گونه
فعالیت بدنی منظم، خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد
طول عمر این بیماران کمک خواهد کرد. فعالیت بدنی مناسب چه اثراتی دارد ؟ افرادی که از نظر جسمی فعال اند، نسبت به افراد بی تحرک زندگی طولانی تری دارند و نه تنها خطر سرطان در آنها پایین تر است، بلکه در معرض خطر پایین تری از ابتلا به بسیاری از بیماری ها و وضعیت های غیرعادی دیگر از جمله اضافه وزن و چاقی، سکته مغزی، دیابت، فشار خون بالا، آرتروز و پوکی استخوان، نیز قرار دارند.
بهترین زمان شام خوردن برای کاهش وزن
را می دانیم که افرادی که دیر شام می خورند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به چاقی قرار دارند. بنابر مطالعه ای که سال 2022 در مجله سوخت وساز سلولی (Cell Metabolism) منتشر شد، افرادی که شامشان را ساعت 5 عصر می خورند، در مقایسه با کسانی که دیرتر شام می خورند، کالری بیشتری می سوزانند.غذا خوردن چهار ساعت قبل از خواب، به شما امکان می دهد برای پیاده روی بعد از شام هم زمان داشته باشید. به
عاداتی که بعد از 40 سالگی حتما باید ترک کنید
متفاوتی می خوابند وزن بیشتر، قند خون و فشار خون بالا تر و ضربان قلب بالا تری نسبت به افراد دارای الگوی خواب منظم دارند. طبق مطالعات صورت گرفته افرادی که به خوردن قرص های خواب آور اعتیاد دارند 43% درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل در طی یک دوره 15 ساله بودند. یاد گرفتن چیز های جدید و تجربه فعالیت های جدید ، از ابتلا به آلزایمر و زوال عقل جلوگیری می کند و حافظه را فعال نگه می
بهترین آجیل برای دیابتی ها + عکس
/> بادام هندی نیز بهترین آجیل برای دیابتی ها است. این آجیل می تواند نسبت کلسترول خوب به بد را بهبود داده و به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک کند. یک مطالعه روی بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داد که مصرف بادام هندی در رژیم غذایی روزانه می تواند به کاهش فشار خون و افزایش سطح کلسترول خون این افراد کمک کند. بعلاوه این آجیل هیچ تاثیر منفی بر سطح گلوکز خون یا وزن افراد شرکت کننده نیز نداشته است.
فشار خونی ها گوجه فرنگی بخورند
، افراد مبتلا به فشار خون بالا که گوجه فرنگی بیشتری مصرف کردند، فشار خون دیاستولیک کمتری داشتند. همچنین، افرادی که قبلا دارای فشار خون بالای خفیف بودند، اگر مقدار متوسطی گوجه فرنگی مصرف کنند، فشار خون پایین تری دارند. کسانی که بیش از 110 گرم گوجه فرنگی در روز مصرف کردند (حدود یک گوجه فرنگی بزرگ) نسبت به کسانی که کمتر از 44 گرم در روز مصرف کردند، 36 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا
بیماری قلبی، نخستین عامل مرگ و میر ایرانی ها
/> مهدوی ادامه می دهد: خطر وقوع یک حادثه کشنده یا غیرکشنده قلبی را با توجه به سن فرد، با اندازه گیری فشارخون، کلسترول، قند خون در افراد محاسبه می کنیم. عمده گروهی که در معرض خطر بیماری های قلبی هستند در سنین 40 تا 75 قرار دارند، ما افراد را از 30 سالگی به بالا بررسی و آن ها را مطلع می کنیم چند درصد ممکن است در یک دهه آینده دچار حملات قلبی شوند. توصیه ما به همه افراد این است که
کنترل کلسترول خون با چند روش ساده
به گزارش مهرنما بدن به کلسترول برای ساخت سلول های سالم نیاز دارد. اما زمانی که سطح کلسترول بد (LDL) به شدت در بدن افزایش پیدا کند، خطر تشکیل رسوبات چربی در رگ های خونی وجود دارد که جریان خون را مختل می کند و حتی می تواند منجر به تشکیل لخته شود که ممکن است باعث حمله قلبی یا سکته شود. کلسترول بالا اغلب به موقع تشخیص داده نمی شود، زیرا علائم هشدار دهنده ای ندارد که بدن از خود نشان دهد
خواب نامنظم خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهد
پیشگیری از آلزایمر نقش داشته باشند. فرزانه افزود: ثابت شده سالمندانی که در منزل هستند نسبت به سالمندانی که به مسافرت می روند و بیشتر وقت خود را بیرون از منزل سپری می کنند بیشتر در معرض آلزایمر قرار دارند. این روانپزشک اضافه کرد: انجام ورزش های هوازی و پیاده روی، ترک سیگار و الکل در پیشگیری از آلزایمر مفید است. فرزانه توصیه کرد: حتی الامکان افراد از قرار گرفتن در معرض آلودگی های محیط زیست و آلودگی های هوا خودداری و استفاده از فست فود ها نیز کاهش یابد، در حقیقت با سبک زندگی سالم می توان تا حدودی از ابتلا به آلزایمر جلوگیری کرد. ...
خواب نامنظم خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهد
.... فرزانه افزود: ثابت شده سالمندانی که در منزل هستند نسبت به سالمندانی که به مسافرت می روند و بیشتر وقت خود را بیرون از منزل سپری می کنند بیشتر در معرض آلزایمر قرار دارند. این روانپزشک اضافه کرد: انجام ورزش های هوازی و پیاده روی، ترک سیگار و الکل در پیشگیری از آلزایمر مفید است. فرزانه توصیه کرد: حتی الامکان افراد از قرار گرفتن در معرض آلودگی های محیط زیست و آلودگی های هوا خودداری و استفاده از فست فودها نیز کاهش یابد، در حقیقت با سبک زندگی سالم می توان تا حدودی از ابتلا به آلزایمر جلوگیری کرد. ...
این 7 گروه در معرض خطر لخته شدن خون
و حتی مرگبار است. لخته های خون خطرناک بسیار شایع هستند. با این حال آسیب پذیرترین افرادی که بیشتر از سایرین در معرض این لخته ها قرار دارند، از این قبیلند: افرادی که اضافه وزن دارند: کارشناسان معتقدند که مبتلایان به اضافه وزن فشار روی سیاهرگ های موجود در لگن و پا ها را افزایش می دهد. همچنین، افرادی که بیش از 60 سال سن دارند در معرض خطر بیشتری برای تشکیل تومبوز ورید عمقی هستند. با
ورزش کنید، زوال عقل را به تعویق بیندازید!
اولین بار در یک کارآزمایی تصادفی در این بزرگسالان مسن تر نشان داده ایم که ورزش باعث می شود خون بیشتری به مغز شما جریان یابد. مطالعات دیگر نیز فعالیت بدنی را با مغز سالم تر مرتبط دانسته اند. به عنوان مثال، یک بررسی مطالعه نشان داد که فعالیت بدنی با 20 درصد کاهش بروز زوال عقل در تمام علل و 14 درصد کاهش خطر بیماری آلزایمر مرتبط است. و بررسی دیگری ارتباط کوچک اما قابل توجهی بین سطوح بالاتر
عادت های بدی که موجب آلزایمر می شود
داشته باشند. حتی نیم ساعت پیاده روی یا کار در باغچه می تواند تأثیر مثبت داشته باشد. مهم این است که حداقل 150 دقیقه ورزش متوسط در هفته داشته باشید. 6. هنوز سیگار می کشید سیگار کشیدن می تواند مغز شما را کوچک کند و باعث ضعف حافظه شود. این عادت شما را دو برابر بیشتر در معرض زوال عقل و آلزایمر قرار می دهد و همچنین خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت، سکته و فشار خون بالا را افزایش می دهد
عامل خطر مهم ابتلا به سرطان خون
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث دی نیوز، متیو بولزیگار ، استادیار بهداشت در دانشگاه ایالتی اورگن، گفت: این ارتباط منجر به یک مطالعه پیشگامانه جدید شد که در بیش از 700 شهر در 14 ایالت انجام شد که سرطان خون دوران کودکی را با سطوح گاز رادون مرتبط می کند. بولزیگار گفت: این یافته قابل توجه است زیرا عوامل خطر کمی برای سرطان دوران کودکی شناسایی شده اند و عوامل محیطی نیز کمی مطالعه شده اند
چگونه آخر هفته ای پرتحرک می تواند فواید ورزش روزانه را به همراه داشته باشد؟
، نرخ مرگ و میر کمتری داشتند. پژوهش جدیدتری که در سپتامبر 2024 در نشریه Circulation منتشر شد، نتایجی مشابه داشت. این مطالعه که بر روی شرکت کنندگان بریتانیایی انجام شد، نشان داد که جنگجویان آخر هفته و کسانی که به طور منظم ورزش می کنند، هر دو در مقایسه با افرادی که کمتر از 150 دقیقه فعالیت با شدت متوسط تا شدید در هفته داشتند، خطر کمتری برای بیش از 200 نوع بیماری دارند. به طور خاص، این خطر
چگونه از دیابت پیشگیری کنیم؟
. منابع قند تصفیه شده، فعالیت متابولیک بدن را دشوارتر کرده و تأثیر قابل توجهی در عدم کنترل قند خون و ابتلا به دیابت دارند. بنابراین ، اجتناب از مصرف شکر، غلات صبحانه، سودا و سایر مواد غذایی که مقادیر زیادی قند دارند، ضروری است. در حال حاضر گزینه های سالم زیادی برای شیرین کردن غذاها بدون ایجاد خطر برای سلامتی شما وجود دارد. اگر نمی توانید بدون شیرینی زندگی کنید، در مورد این گزینه ها بیشتر
نکات اساسی در مراقبت از سالمند با فشار خون بالا
اگر چه فشار خون بالا یکی از شایع ترین مشکلات رایج در دوران سالمندی مطرح می شود اما فشار خون بالا و کنترل نشده در سالمندان می تواند خطرات بزرگی از جمله سکته مغزی، نارسایی کلیه و ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را در پی داشته باشد، در این مقاله از طریق معرفی نکات اساسی در مراقبت از سالمند با فشار خون بالا در افراد به افزایش بهبود کیفیت زندگی سالمندان و همین طور حفظ جان سالمندان خواهیم پرداخت.