خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اثرات زیان بار علمی مصرف مشروبات الکلی
الکل یک عامل سرطان زا است و مصرف الکل خطر ابتلا به چندین سرطان از جمله سرطان سینه، کبد، سر و گردن، مری و روده بزرگ را افزایش می دهد. در سال 2019.4. 4 درصد از سرطان های تشخیص داده شده در جهان و 401000 مرگ ...
مواد غذایی معجزه گر برای سلامت زنان
"بد" و افزایش کلسترول "خوب" شوند. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین سرشار از مس، فیبر، ویتامین B6، پتاسیم و آهن است. بهتر از همه، آنها مملو از بتا کاروتن هستند، منبع A+ ویتامین A. همچنین مصرف آنها در دوران بارداری و شیردهی اطمینان حاصل می کند که ریه های کوچک کودک شما سالم و قوی هستند. اسفناج فولات دوست شماست. علاوه بر مزایای دوران بارداری، احتمال ابتلا به
سرطان کبد چیست و راه های درمان آن کدامند؟
/> • حالت تهوع • استفراغ • کمردرد • خارش • تب • از دست دادن ناگهانی وزن • کاهش اشتها عوامل خطر سرطان کبد سرطان کبد از آن دسته سرطان هایی است که سبک زندگی و عوامل محیطی در پیدایش آن نقش بالایی دارند. عوامل زیر خطر ابتلا به این نوع سرطان را افزایش می دهند: • سن: این سرطان در افراد مسن شایع تر است. بیشتر
فعالیت بدنی منظم، خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد
و سرطان روده بزرگ را برای سلامت به همراه دارد. فعالیت بدنی چگونه بر بدن تاثیر می گذارد؟ فعالیت منظم بدنی، خطر سرطان را به روش های مختلف کاهش می دهد، از جمله، تنظیم وزن بدن، کاهش فاکتورهای التهابی، تنظیم سطح هورمونها، تنظیم کارکرد انسولین و تقویت دستگاه ایمنی. نمونه هایی از تاثیر فعالیت بدنی در کاهش بروز سرطان: - رابطه ورزش و سرطان روده بزرگ
مواد غذایی مفید و مضر برای آلزایمر
نان های سبوس دار سرشار از فیبر، پروتئین و ویتامین های گروه B هستند. مجموعه ترکیبات موجود در غلات کامل به مغز شانس بیشتری برای عملکرد بهتر می دهند. به همین دلیل مصرف آنها جهت پیشگیری از ابتلا به آلزایمر توصیه می شود. کدام مواد غذایی برای آلزایمر مضر است؟ _ گوشت قرمز: اگر چه در رژیم غذایی ضد آلزایمر خوردن گوشت قرمز کاملا منع نشده است اما نتایج تحقیقات نشان می دهد که محدود کردن
سایه روشن های مصرف گوشت قرمز
توانند احتمال ابتلا به سرطان را افزایش دهند. در نتیجه، روش پخت گوشت، یکی از عوامل تعیین کننده در تاثیر گوشت بر روی سلامتی می باشد. در کل، تحقیقات انجام شده نشان می دهند، افرادی که گوشت قرمز بیشتری مصرف می کنند و بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های مختلف قرار دارند افرادی هستند که کمتر به سلامت شان اهمیت می دهند، سیگار می کشند، مواد قندی بیشتری می خورند و وقت کمتری را به ورزش کردن اختصاص می دهند.
اثرات زیان بار علمی مصرف مشروبات الکلی
مصرف انواع نوشیدنی های الکلی بدون خطر وجود ندارد. حتی مصرف کم الکل نیز خطراتی را به همراه دارد. الکل یک ماده سمی، روانگردان و اعتیادآور است و دهه ها پیش توسط آژانس بین المللی تحقیقات سرطان در گروه 1 سرطان زایی طبقه بندی شده است. طبق آمار جهانی، 2.6 میلیون مرگ ناشی از مصرف الکل در سال 2019 ثبت شده است، داده های مربوط به مصرف جهانی الکل در سال 2019 نشان می دهد که حدود 400 میلیون
این خوراکی ها شما را از بیماریها دور می کند
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، احتمالاً می دانید که درست غذا خوردن یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای بدن خود انجام دهید؛ چرا که یک رژیم غذایی سالم خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و برخی سرطان ها را کاهش می دهد. اما تشخیص اینکه کدام غذاها را انتخاب کنید همیشه آسان نیست. برخی از محبوب ترین رژیم های غذایی از کتوی پرچرب و کم کربوهیدرات گرفته تا
نقش تغذیه در پیشگیری از زوال عقل و آلزایمر
...، چربی های ترانس، گوشت قرمز و الکل باید کاهش یابد. وی بیان کرد: همچنین فعالیت بدنی منظم با انجام حداقل 30 دقیقه فعالیت هوازی در بیشتر روزهای هفته و کنترل وزن با حفظ وزن سالم باید رعایت شود. کارشناس ارشد تغذیه گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: مدیریت استرس با استفاده از تکنیک های آرام سازی و همچنین معاشرت با تعامل اجتماعی منظم برای عملکرد بهتر مغز و جلوگیری از زوال عقل پیشنهاد می شود. با رعایت این توصیه ها و مشورت با پزشک و متخصص تغذیه، می توانیم از سلامت مغز خود در تمام طول عمر محافظت کنیم. ...
دلیل نیاز بدن به پروتئین
یادگیری، کم خونی و موارد دیگر همراه است. کمبود پروتئین فقط در افراد کم وزن و لاغر به وجود نمی آید، بلکه افراد با اضافه وزن که الگوی غذایی پرچرب و پرکربوهیدرات بدون توجه به منابع پروتئینی را داشته باشند نیز در معرض کمبود پروتئین قرار دارند. به منظور تامین پروتئین مورد نیاز بدن، منابع پروتئین باید شناخته شده و در برنامه غذایی لحاظ شوند. منابع حیوانی شامل انواع گوشت ها، لبنیات و تخم مرغ می شود
تاثیر آب چغندر بر فشار خون
افزایش خطر ابتلا به سرطان هایی مانند سرطان روده بزرگ، کلیه و معده منجر شود. چغندر برای سلامت کلی مفید است؛ چه آن را بنوشید و چه بخورید زیرا هر دو سرشار از نیترات و مواد مغذی هستند، با این حال با خوردن خود چغندر فیبر بیشتری به دست می آورید. نصف فنجان چغندر فقط 0.15 گرم چربی دارد، در حالی که میزان فیبر آن 1.7 گرم است. چغندر غنی از ویتامین کا، آ، سی و چندین ویتامین ب از جمله فولات
خواص جادویی این گیاهان و ادویه ها برای سلامتی
است که در چندین شکل از طب جایگزین استفاده می شود. مطالعات به طور مداوم نشان داده اند که 1 گرم یا بیشتر زنجبیل می تواند با موفقیت حالت تهوع را درمان کند. این شامل حالت تهوع ناشی از تهوع صبحگاهی، شیمی درمانی و بیماری دریا می شود. یک مطالعه روی افراد در معرض خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ نشان داد که 2 گرم عصاره زنجبیل در روز، نشانگرهای التهاب روده بزرگ را به همان روش آسپرین کاهش می دهد. تحقیقات دیگر
کلم بروکلی به پیشگیری از سرطان کمک می کند؛ چطور آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید؟
با کسانی که بندرت کلم بروکلی می خورند یا اصلاً به آن لب نمی زنند، کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان های خاص قرار می گیرند. مصرف منظم کلم بروکلی با کاهش خطر ابتلا به سرطان های اندام محور مانند سرطان سینه، مثانه، روده بزرگ، ریه و معده ارتباط مستقیم دارد. ایمی براگنینی، کارشناس تغذیه و متخصص تغذیه سرطان، به اپک تایمز گفت: کلم بروکلی یک نیروگاه تغذیه ای بوده و سرشار از مواد مغذی ضروری مانند
سبزی پرخاصیتی که برای کسانی که رژیم دارند سیر کننده است
سبز سرشار از فیبر است. شواهد نشان می دهد فیبر به گوارش بهتر کمک می کند. اول از همه، باکتری های مفید روده از فیبر تغذیه می کنند. در نتیجه، سلامت باکتری های مفید روده حفظ و از رشد بی رویۀ باکتری های مضر جلوگیری می شود. این مسئله خطر ابتلا به چند بیماری گوارشی، مثل بیماری التهابی روده، سندرم رودۀ تحریک پذیر و سرطان رودۀ بزرگ، را کاهش می دهد. به علاوه، نخود سبز بیشتر از
از شایع ترین سرطان در میان زنان چه می دانید؟
طولانی مدت از هورمون های استروژن و پروژسترون پس از یائسگی ممکن است خطر سرطان پستان را افزایش دهد. 5. شیوه زندگی: مصرف الکل، عدم فعالیت بدنی و اضافه وزن نیز از عوامل خطرزا هستند. پیشگیری پیشگیری از سرطان پستان به چندین روش ممکن است: 1. سبک زندگی سالم: رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی منظم و حفظ وزن مناسب می تواند به کاهش خطر ابتلا کمک کند. 2
با این راهکارها بدون ورزش لاغر شوید
. 6) سبزیجات بیشتری بخورید گنجاندن مقدار زیادی سبزیجات در رژیم غذایی، نقش مؤثری در کاهش وزن دارد. مطالعات نشان می دهد که افزایش مصرف سبزیجات منجر به کاهش وزن قابل توجهی در افراد سالم می شود و هم چنین به کاهش خطر چاقی کمک می کند. سبزیجات مملو از ویتامین های مغذی، مواد معدنی و فیبر هستند و به طور کلی کالری کمی دارند؛ که همین موضوع، این گروه غذایی را به یک میان وعده عالی برای
تخم مرغ خطر آلزایمر را در سالمندان کاهش می دهد
یک تخم مرغ معادل 30 گرم از انواع گوشت (قرمز، مرغ، ماهی) و نصف لیوان حبوبات پخته شده است. جالب است بدانید قابلیت جذب پروتئین تخم مرغ نسبت به سایر منابع پروتئینی مانند لبنیات، گوشت و حبوبات بالاتر است. در یک مطالعه ارتباط بین مصرف تخم مرغ و خطر ابتلا به زوال عقل آلزایمر در افراد مسن بررسی شد. نتایج مطالعه نشان داد که مصرف بیش از یک تخم مرغ در هفته، با کاهش 47 درصدی خطر ابتلا به زوال عقل
برای پیشگیری از سرطان، غذای روزانه خود را کنترل کنید
بدن را می کشد. مصرف گوشت فرآوری شده یکی از دلایلی است که سالانه باعث مرگ هزاران نفر می شود. آرد سفید علاقه به شکر و استفاده از محصولاتی که با آرد سفید تهیه می شوند خطر ابتلا به سرطان را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. کربوهیدرات های ساده غذای اصلی تومور ها هستند و به لطف آرد سفید و شکر آن ها به سرعت رشد می کنند. باید توجه داشته باشید که نان سفید با استفاده از آرد سفید تهیه می شود و آرد با مواد شیمیایی سفید می شود. انتهای پیام/
بعد از برداشتن پولیپ روده چه باید کرد؟
) یا سایر شرایط ژنتیکی هستند که منجر به تشکیل پولیپ های متعدد و با خطر بالای سرطانی شدن می شود، استفاده می شود. برداشتن و درمان به موقع پولیپ های روده ای از اهمیت زیادی برخوردار است، چرا که بسیاری از این پولیپ ها می توانند به مرور زمان به سرطان تبدیل شوند. درمان سریع و پیگیری های منظم می تواند به طور قابل توجهی از بروز سرطان روده بزرگ جلوگیری کند. بعد از برداشتن پولیپ روده
چه کار کنیم به سرطان مبتلا نشویم؟ + خوراکی های مفید برای پیشگیری از سرطان
تان می گوید: سیب حاوی آنتی اکسیدان ها و همچنین فیبر رژیمی است که به کاهش خطر ابتلا به انواع مختلفی از سرطان ها از جمله سرطان سینه، روده بزرگ و مری کمک می کند. دکتر تان می گوید: به عنوان یک متخصص سرطان، به بیمارانم می گویم که شواهد نشان می دهد رژیم غذایی و ورزش یکی از بهترین راه ها برای کاهش خطر سرطان یا مدیریت درمان سرطان است.من به هر کسی که می خواهد خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد پیشنهاد می کنم تا حد امکان برای تهیه غذاهای سالم، کاهش یا حذف الکل و عدم مصرف غذاهای بسیار فرآوری شده وقت بگذارد. ...
رژیم فلکسترین: راهنمای جامع و نمونه رژیم فلکسترین
وزن و بهبود سلامت کمک می کند. با این حال، به شما اجازه داده می شود که به طور محدود از گوشت، تخم مرغ و لبنیات نیز استفاده کنید. این تعادل به شما امکان می دهد که از مزایای تغذیه گیاهی بهره برداری کنید، در حالی که نیازهای پروتئینی و دیگر مواد مغذی خود را با مصرف کنترل شده محصولات حیوانی تامین نمایید. رژیم فلکسترین به ویژه برای افرادی که به دنبال کاهش وزن و ارتقاء سلامت هستند، گزینه ای مؤثر و انعطاف
مصرف گوجه فرنگی برای افراد دارای فشار خون خوب است
، افراد مبتلا به فشار خون بالا که گوجه فرنگی بیشتری مصرف کردند، فشار خون دیاستولیک کمتری داشتند. همچنین، افرادی که قبلا دارای فشار خون بالای خفیف بودند، اگر مقدار متوسطی گوجه فرنگی مصرف کنند، فشار خون پایین تری دارند. کسانی که بیش از 110 گرم گوجه فرنگی در روز مصرف کردند (حدود یک گوجه فرنگی بزرگ) نسبت به کسانی که کمتر از 44 گرم در روز مصرف کردند، 36 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به
این سبزی ها سلامتی بدن را تضمین می کند
گیاهی کلسیم است. برگ کولارد سرشار از آنتی اکسیدان است و می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری ها از جمله گلوکوم و سرطان روده را کاهش دهد. گل کلم 1 فنجان (155 گرم) گل کلم پخته حاوی 3 گرم فیبر، 3 گرم پروتئین و انواع مواد مغذی مهم دیگر است، از جمله فولات و ویتامین های C و K. مانند سایر سبزیجات خانواده کلم، گل کلم نیز خواص ضدسرطانی قوی دارد. مصرف منظم گل کلم باعث کاهش وزن چشمگیری می شود. سخن پایانی سبزیجات حاوی مقدار بسیار زیادی مواد مغذی و مفید برای بدن هستند. برای افزایش سلامت خود بهتر است انواع مختلف سبزیجات را مصرف کنید تا از مزایا و خواص منحصربه فرد آنها بهره مند شوید. ...
تاثیرات عجیب تنقلات بر بدن
. کاهش خطر دیابت نوع 2 فواید آجیل همچنین ممکن است به کاهش خطر ابتلا به دیابت کمک کند. تعداد افراد مبتلا به دیابت از 108 میلیون نفر در سال 1980 به 422 میلیون نفر در سال 2014 رسیده است و به یک مشکل جدی بهداشت عمومی تبدیل شده است. تعدادی از مطالعات تأثیر مصرف آجیل بر خطر دیابت را بررسی کرده اند. به طور خاص، یک مطالعه در سال 2011 کاهش 52 درصدی در بروز دیابت را در دو گروه
3 چالش اصلی تولید نان سبوس دار در کشور
ویتامین های گروهB، آهن، منگنز و روی (زینک) است که برای سلامت بدن ضروری اند. بهبود هضم : فیبر موجود در نان کامل به بهبود هضم و جلوگیری از یبوست کمک می کند. کاهش خطر ابتلا به سرطان : تحقیقات نشان داده اند که مصرف نان کامل می تواند با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ مرتبط باشد. کاهش التهاب : مصرف نان کامل می تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند. پیشگیری از
کنترل کلسترول خون با چند روش ساده
به گزارش مهرنما بدن به کلسترول برای ساخت سلول های سالم نیاز دارد. اما زمانی که سطح کلسترول بد (LDL) به شدت در بدن افزایش پیدا کند، خطر تشکیل رسوبات چربی در رگ های خونی وجود دارد که جریان خون را مختل می کند و حتی می تواند منجر به تشکیل لخته شود که ممکن است باعث حمله قلبی یا سکته شود. کلسترول بالا اغلب به موقع تشخیص داده نمی شود، زیرا علائم هشدار دهنده ای ندارد که بدن از خود نشان دهد
افزایش ابتلا به برخی سرطان ها با رعایت نکردن بهداشت دهان
توانند خطر ابتلا به سرطان سر و گردن را افزایش دهند. این پژوهش تازه را که پژوهش گران دانشگاه نیویورک انجام داده اند و در مجله جاما آنکولوژی منتشر شد، نشان داد که 13 گونه از صد ها گونه باکتری موجود در دهان افراد با افزایش 30 درصدی خطر ابتلا به سرطان های سر و گردن مرتبط هستند. سویونگ کواک، محقق فوق دکتری در دانشکده پزشکی دانشگاه نیویورک در این رابطه گفت: این باکتری ها ممکن است به
