عوامل تاثیرگذار بر حافظه که کمتر از آنها صحبت می شود - عصر ایران
عوامل تاثیرگذار بر حافظه که کمتر از آنها صحبت می شود
سایر منابع:
سایر خبرها
برای تقویت حافظه به جای حل جدول این کار را بکنید
خبر آنلاین: برای تقویت و بهبود حافظه اگر به دنبال حل کردن جدول هستید، دست نگه دارید! وقتی به راه هایی برای بهبود حافظه فکر می کنید، آیا به فعالیت های جدی مانند حل کردن یک جدول کلمات خیلی دشوار یا تسلط بر استراتژی های شطرنج فکر می کنید، یا اینکه سرگرمی های ساده تر مانند معاشرت با دوستان به ذهن تان می آید. احتمالا شما هم مثل بسیاری از افراد مورد اول را منطقی و درست می دانید، اما مطالعات
خوردن این میوه های پاییزی شما را باهوش می کند
به گزارش بهداشت نیوز در این مطلب 8 میوه مغذی به شما معرفی می شود که برای بهبود ضریب هوشی و سلامت مغز مفید هستند. انار سرشار از آنتی اکسیدان است و می تواند به محافظت از مغز در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک کند. مطالعات نشان داده اند که خوردن آب انار، حافظه و عملکرد شناختی را بهبود می بخشد و مصرف منظم آن به مدت چهار هفته باعث بهبود عملکرد حافظه در بزرگسالان و میانسالان می
بیماری آلزایمر شایع ترین نوع زوال عقل است
خدمات و تامین اجتماعی وارد خواهد کرد. به گزارش ایندیپندنت، بیماری آلزایمر شایع ترین نوع زوال عقل است و پس از آن، زوال عقل عروقی قرار دارد. این دو بیماری علائم مشابهی دارند؛ از جمله سردرگمی، گم شدن، فراموش کردن دوستان یا اعضای نزدیک خانواده، یا ناتوانی در محاسبات مانند کنترل حساب بانکی. برخی بیماری ها مانند اختلالات تیروئید یا سفلیس هم می توانند علائمی شبیه زوال عقل ایجاد کنند. انواع
13 علامت روان ناسالم
مراقبت از سلامت روان به اندازه سلامت جسم اهمیت دارد، اما فرهنگ مراقبت از روان آن طور که در دنیا مورد توجه قرار گرفته، هنوز در ایران جا نیفتاده و افراد زیادی مشکلات و اختلالات روانی خود را تحمل می کنند، یا آن را به اندازه کافی مهم نمی دانند و به آن بها نمی دهند، یا تصور می کنند خود به خود بهبود می یابند، یا از ترس قضاوت دیگران، آن را پنهان می کنند. اهمیت سلامت روان تا حدی بالا است که
می خواهید 100 سال شوید، این 9 عادات را امتحان کنید
شبکه عروق خونی مغز کمک کند. اجتماعی ماندن فعال ماندن از نظر اجتماعی سلامت را نیز ارتقا می دهد. شرکت در رویدادها و اجتماعی بودن می تواند به حفظ ذهن و مغز ما کمک کند و خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد. عادات ساده مانند شام های خانوادگی یا تماس های هفتگی می تواند برای حفظ عملکرد سالم مغز و عمر طولانی تر مفید باشد. با اتخاذ این عادات سبک زندگی، افراد به طور بالقوه می توانند طول عمر خود را افزایش داده و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند. منبع: ایسنا
فایده مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ
با کیفیت بالا و اسید های چرب غیراشباع است که همگی نقش محافظتی در برابر بیماری زوال عقل دارند. این مطالعه داده های مربوط به عادات غذایی 233 بزرگسال در چین را برای دو سال مورد بررسی قرار داد. نتایج نشان داد احتمال ابتلا به زوال عقل و به خصوص آلزایمر در افرادی که هفتگی تخم مرغ می خوردند، در مقایسه با افرادی که روزانه یک تخم مرغ می خوردند، 1.76 برابر بیشتر بود. تخم مرغ یک
17 تا از مهمترین فواید امگا 3
بیشتری مورد نیاز است، زیرا مطالعات دیگر نتایج متناقضی را نشان داده اند. ممکن است به پیشگیری از زوال ذهنی مرتبط با افزایش سن و آلزایمر کمک کند بسیاری از افراد با افزایش سن دچار کاهش عملکرد مغز می شوند. چندین مطالعه دریافت بیشتر امگا 3 را با کاهش زوال ذهنی مرتبط با افزایش سن و کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر مرتبط می کند. یک بررسی از مطالعات کنترل شده نشان می دهد که مکمل های امگا
7 باور غلط درباره آلزایمر
خیر. به عنوان مثال، مطالعات کالبدشکافی سطوح بالاتری از آلومینیوم را در مغز افراد مبتلا به آلزایمر نسبت به افراد بدون آلزایمر نشان داده است، اما مشخص نیست که آلومینیوم چه نقشی ممکن است در این میان ایفا کند. محققان همچنان سرگرم بررسی این مسئله هستند که چگونه عوامل محیطی مانند فلزات سنگین، آلودگی هوا و سایر مواد شیمیایی ممکن است بر خطر ابتلای فرد به آلزایمر تأثیر بگذارند. 233236
ترفندهای شادی آفرین
روانی را کاهش می دهد. ورزش کنید انجام برخی از راهکارها برای بهبود بخشیدن به سبک زندگی موثر است از جمله انجام تمرینات ورزشی احساس بهتری را در افراد ایجاد کرده و به کاهش اضطراب و افسردگی کمک می کند. همچنین به دانش آموزان کمک می کند تا عملکرد بهتری در مدرسه داشته باشند. تمرینات ورزشی قدرت تشخیص را در بزرگسالان افزایش داده و فرایند از دست دادن حافظه را در
فواید مصرف خرما در فصل پاییز و زمستان
انتخاب خوبی برای یک سیستم گوارشی سالم است. فیبر غنی خرما به عنوان یک ملین طبیعی عمل کرده و به هضم غذا کمک کرده و از یبوست جلوگیری می کند. همچنین گفته می شود که خرما شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد و حرکت روده را بهبود می بخشد. برای سلامت مغز مفید است به گفته متخصصان تغذیه، مقادیر غنی پتاسیم موجود در خرما به بهبود سلامت مغز و حافظه کمک می کند. همچنین گفته می شود که
آیا بیماری آلزایمر راهکار پیشگیری دارد؟
یک مختصص مغز و اعصاب گفت: هم اکنون هیچ راه قطعی برای پیشگیری از بیماری آلزایمر وجود ندارد. تحقیقات نشان می دهد که برخی از شیوه های زندگی سالم فقط می تواند خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهد. محمدامین نجفی دربارۀ زوال عقل اظهار کرد: دمانس یا زوال عقل به مجموعه ای از علائم گفته می شود که شامل اختلال در حافظه، تفکر و توانایی های اجتماعی است. این اختلالات ممکن است به حدی شدید باشند که بر
توصیه هایی با استانداردهای جهانی برای بازنشسته ها
/> علاوه بر این، خوزه گوئررا، مربی تناسب اندام اظهار دارد: "ارتباط قوی بین ورزش و سلامت مغز وجود دارد. فعال ماندن، جریان انتقال خون به مغز را افزایش می دهد که به بهبود حافظه و تمرکز کمک می کند." در انتهای این گزارش ضمن اشاره به برخی از بهترین راه ها برای تداوم فعالیت های جسمانی در دوران بازنشستگی، براین موضوع نیز تاکید شده است که این روشها تنها بخشی از راه های تداوم فعالیت فیزیکی و ورزشی
تنهایی؛ تهدیدی جدی برای سلامت مغز: افزایش 31 درصدی احتمال زوال عقل
عقل و بهبود کیفیت زندگی افراد کمک کنیم. این مطالعه هشدار می دهد که توجه به نیازهای اجتماعی افراد، به خصوص در سنین بالا، برای جلوگیری از مشکلات جدی تری مانند زوال عقل ضروری است. تلاش برای ایجاد جامعه ای مرتبط و حمایتگر می تواند به بهبود سلامت شناختی و کلی افراد کمک کند و زندگی را برای آن ها معنادارتر سازد.
9 عادت که به شما کمک می کند تا 100 سالگی زندگی کنید
می شود. استفاده از سمعک در صورت نیاز فایده استفاده از سمعک بیشتر از تقویت صدا های اطراف است. زمانی که شنیدن مکالمات سخت می شود، فعالیت مغز کاهش پیدا می کند و می تواند خطر زوال عقل را افزایش دهد. اگرچه سازگاری با سمعک برای برخی افراد کمی دشوار است، اما مطالعات نشان داده اند استفاده از سمعک می تواند خطر زوال عملکرد های شناختی مغز را کاهش دهد. غذا های سالم ممکن است بدیهی
می خواهید صبح ها زود از خواب بیدار شوید؟/ این 8 پیشنهاد کمک تان می کند
زینب کامرانی: بسیاری از مردم صبح ها برای زود بیدار شدن از خواب مشکل دارند و احساس می کنند انرژی کافی برای شروع روز کاری را ندارند. با استرس زندگی روزمره و بی خوابی مکرر، بیدار شدن در صبح زود ممکن است به یک کار دلهره آور تبدیل شود، اما راه حل هایی برای آن وجود دارد. در زیر، نکات موثری را مرور می کنیم که به شما کمک می کند به راحتی زود از خواب بیدار شوید و کیفیت زندگی خود را بهبود ببخشید.
کودکان مبتلا به اختلال یادگیری کم هوش نیستند
مهارت های خواندن، نوشتن یا ریاضی را در سطوح سنی و پایه مورد انتظار یا نزدیک مسلط نیست و این مهارت ها او را گیج می کنند. رفتارهای تکانشی و بدون فکر مشکل در درک و پیروی از دستورالعمل ها مشکل در درک مفهوم زمان ضعف در حافظه مشکل در تمرکز کردن استفاده از کلمات کوتاه و ساده ، از قلم انداختن برخی کلمات هنگام صحبت و حرف زدن مانند کودکان کم سن تر عدم هماهنگی در
قانون یک ساعت جف بزوس، راز سلامت روان
تصمیم گیری نیز بهبود پیدا می کند. پژوهش های اخیر در حوزه نوروساینس نشان داده اند که ادعا های بزوس، نسبتاً درست است و صرف زمان آنلاین کمتر در ابتدای روز می تواند به سلامت بیشتر افراد کمک کند. یکی از محققان این پروژه در یک پست وبلاگ اشاره کرده است که چک کردن گوشی های هوشمند در صبح ها به تن هایی تاثیر منفی را برای مغز ما به دنبال ندارد. اما وقتی چنین رویه ای به یک عادت برای انسان تبدیل می
کرج | آموزش اصول سلامت روان در دوران سالمندی و محیط کار
به گزارش روابط عمومی اداره کل بهزیستی استان البرز؛کارشناس سلامت روان مرکز بهداشت با بیان این که سالمندان باید استفاده از حافظه خود را تمرین کنند،تصریح کرد:درگیر کردن منظم مغز با تمرینات مختلف می تواند به بهبود یادآوری کوتاه مدت و بلندمدت کمک کند که این ایده برای تمرین مهارت های تقویت حافظه، انجام عملیات ریاضی در ذهن، ترسیم نقشه جایی که اخیراً در آن حضور داشته و یا حفظ متن آهنگ محبوب یا حل جدول می
تاثیر یوگا بر بهبود عملکرد بدن؛ بررسی کامل تاثیرات این ورزش جذاب
. تاثیر یوگا گردش خون را بهبود می بخشد سلامت کلی شما به گردش خون خوب بستگی دارد. سلول های شما مواد مغذی و اکسیژن مورد نیاز خود را زمانی دریافت می کنند که خون بدون مشکل در رگ ها جریان باشد. حرکات یوگا برای افزایش جریان خون حرکات یوگا باعث می شود خون در بدن جریان یابد. ژست های وارونگی در یوگا مانند Downward Dog یا Shoulder Stand می تواند مزایای فوق العاده ای
تاثیر رژیم غذایی بر سلامت روان
نوبه خود میتواند وضعیت بیماری فرد را تشدید نماید. متاسفانه اختلالات روحی و روانی مانند سایر بیماری ها به سرعت تشخیص داده نمی شوند و ممکن است علایم واضح و مشخصی نداشته باشند، اما با دریافت تاریخچه رژیم غذایی فرد مشکوک و شناخت عادات غذایی و انجام ازمایش های شیمیایی م یتوان کمبود های رژیمی را اصلاح و وضعیت روانی فرد را بهبود بخشید. سلامت دستگاه گوارش و سلامت روان
با این سه روش به سلامت حافظه تان کمک کنید
گروه علمی: حافظه فرآیند جذب، پردازش و ذخیره اطلاعات در مغز شما به منظور بازیابی آنها در زمان های بعدی است. می توان حافظه را به دو دسته کوتاه مدت و بلندمدت تقسیم کرد. حافظه کوتاه مدت برای کارهای ساده مانند به خاطر سپردن جایی که کلید ماشین خود را گذاشته اید مهم است. با این حال، نیازی به نگه داشتن این نوع اطلاعات نیست، بنابراین مغز شما در نهایت آن را دور می اندازد. حافظه بلندمدت نقش مهمی در شکل گیری
اثرات ورزش بر سلامت سالمندان/آیا فعالیت بدنی روند پیری را آهسته می کند؟
/> فعالیت ورزشی منظم و افزایش آمادگی هوازی با کاهش مرگ و میر و ناتوانی همراه است و مشخص شده است بیماری و ناتوانی را کاهش و کیفیت زندگی افراد سالمند را بهبود می دهد. آیا فعالیت بدنی می تواند روند پیری را “آهسته” کند؟ انجام برخی از انواع فعالیت های بدنی، مانند تمرینات مقاومتی و تمرینات انعطاف پذیری، می توانند تغییرات بدنی ناشی از افزایش سن را به تعویق بیندازند. اکثر افراد
راهکارهایی برای تثبیت حافظه بلندمدت
بهتر در ذهن شما جا بیفتد. به عنوان مثال، به جای خواندن صرفاً یک کتاب، می توانید در فعالیت های مربوط به آن شرکت کنید تا یادگیری عمیق تری داشته باشید. تغذیه مناسب می تواند به تقویت عملکرد مغز و حافظه کمک کند. مصرف مواد مغذی مانند اسیدهای چرب امگا-3 (موجود در ماهی)، میوه ها و سبزیجات تازه، و مواد حاوی آنتی اکسیدان ها می تواند به بهبود حافظه و عملکرد شناختی کمک کند. استرس می
برای پیشگیری از آلزایمر چه بخوریم و چه نخوریم؟
نیست. ثابت شده است که مصرف این نوع غذاها سلامت مغز را به خطر می اندازد و بر روی حافظه و عملکردهای شناختی تأثیر منفی دارد. _ نمک: استفاده از نمک در رژیم غذایی افراد مبتلا به آلزایمر باید در حداقل ممکن صورت گیرد. تحقیقات نشان می دهد که ارتباط معناداری بین رژیم های حاوی نمک زیاد و بروز بیماری آلزایمر وجود دارد.
مهمترین نکات برای حفظ سلامت روده
. رژیم غذایی غنی از فیبر به گفته متخصصان سلامت، افزودن مقدار زیادی میوه، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات و آجیل به رژیم غذایی می تواند به بهبود سلامت دستگاه گوارش کمک کند. در واقع، خوردن فیبر کافی به حرکات منظم روده کمک کرده و از رشد باکتری های مفید روده حمایت می کند، این باعث حفظ سلامت روده می شود. به بدن تان آب برسانید نوشیدن مقدار کافی آب برای حفظ عملکرد صحیح دستگاه
بهترین ورزش ها در پاییز + مزایای ورزش پاییزی
/> یوگا و تمرینات کششی: یوگا و تمرینات کششی، به شما کمک می کنند تا انعطاف پذیری بدن خود را افزایش داده و استرس را کاهش دهید. انجام این تمرینات در فضای باز و با صدای آواز پرندگان، بسیار لذت بخش است. مزایا: افزایش انعطاف پذیری، تقویت عضلات، کاهش استرس و بهبود خواب. ورزش های گروهی: ورزش های گروهی مانند فوتبال، والیبال و بسکتبال، علاوه بر اینکه به شما
کاری که امروز انجام می دهید می تواند تا 2 هفته روی مغزتان تأثیر بگذارد
های او شکل می گیرند. با این حال، انسان چیز زیادی درباره واکنش مغز در مقیاس های زمانی مختلف- روز تا ماه- نمی داند. محققان امیدوارند که مطالعه منحصر به فرد آن ها با تمرکز روی اطلاعات مجزای مغز و زندگی روزمره افراد به بهبود درمان سلامت روان کمک کند. دکتر نیک هیوارد، پزشک، متخصص علوم اعصاب و از نویسندگان مطالعه، در بیانیه مطبوعاتی خود گفت: رویکرد ما به درک بهتر علوم اعصاب کمک
انسولین به کمک درمان آلزایمر آمد
به گزارش خبرگزاری آنا، این روش نوآورانه با اتکا به تمایل طبیعی انسولین به تجمع در بافت های نورون های هیپوکامپ ایجاد شده و می تواند با کمک به انتقال داروهای فعلی به توسعه درمانی برای اختلالات تخریب سیستم عصبی مانند آلزایمر منجر شود. هیپوکاموس بخشی از مغز و مرتبط با حافظه و یادگیری و یکی از نخستین بخش هایی است که تحت تاثیر آلزایمر قرار می گیرد. داروهای کاندیدای فعلی به دلیل