مصرف مغزها در ماه مبارک رمضان فراموش نشود/ سحری زیاد چایی نخورید - رویکرد
سایر منابع:
سایر خبرها
تنظیم بدن با روزه داری
خود را تمرین دهید. برای مثال میان وعده های اضافی را حذف کنید، و یا چند روز مانده به ماه رمضان روزه بگیرید، تا انتقال به ماه رمضان برایتان ساده شود. ساعت خوابتان را تنظیم کنید سعی کنید ساعت خواب خود را با ماه رمضان تنظیم کنید، چون قرار است برای سحر از خواب بیدار شوید. تنظیم چرخه خواب یکی از مهمترین چیزهایی است که باید تنظیم شود. نوشیدن آب کافی برای پیشگیری از کم آب
خوراکی های مناسب برای افطار/ زولبیا و بامیه زیاد نخورید
به گزارش پیک نکا ، علی حسینی گفت: بهتر است روزه داران از غذاهایی استفاده کنند که با مزاج شان متناسب است. مثلا بهتر است به سراغ غذای لطیف و سبک تر بروند. هرگز قبل و بعد از غذا یا بین غذا آب ننوشند و غذا خوب جویده شود، پرخوری نکنند و همه چیز هم باهم خورده نشود. وی ادامه داد: در ماه رمضان باید از نان و غلات، گوشت و تخم مرغ و حبوبات، میوه و سبزیجات، شیر و لبنیات یعنی گروه های اصلی غذایی
اعمال سحر تا افطار در ماه رمضان
اعمال و آدابی که باید به شکل روزانه در ماه مبارک رمضان انجام دهیم به شرح زیر است: اعمال سحرگاهی در ماه رمضان: 1) سحری خوردن و ترک نکردن آن اگر چه به یک دانه خرما یا یک شربت آب باشد. 2) بهترین سحورها قاوت و خرما است. 3) خواندن سوره ی انا انزلنا در وقت خوردن سحری مستحب است. در روایت است که هر کس در وقت افطار کردن و سحری خوردن این سوره را بخواند در مابین این دو وقت
آغاز پویش مردمی اهدای خون
اهداءکنندگان ما وارد سن میانسالی شده اند، گفت: هم اکنون حدود 52 درصد اهداءکنندگان ما به تعداد 500 هزار نفر، اهداءکننده مستمر هستند به این معنا که حداقل در سال دو بار خون می دهند. وی افزود: یک میلیون نفر هم اهداءکننده باسابقه داریم که مستمر مراجعه نمی کنند اما سابقه اهدای خون را دارند و 24 درصد اهداکنندگان نیز اهداءکننده باراولی هستند. مدیرعامل سازمان انتقال خون کشور در بخش دیگری از سخنانش به برنامه های این سازمان در ماه مبارک رمضان اشاره کرد و گفت: از روزه داران درخواست می کنیم ترجیحاً پس از افطار به مراکز اهدای خون مراجعه کنند. ...
8 غذای سالم که برای شما مفید نیستند!
شد. با وجود اینکه بسیاری از برندها سعی در متقاعد کردن مشتری در جهت سلامت این محصول دارند، توصیه می شود از این محصول به ندرت استفاده کنید و به هیچ عنوان خودتان را برای خوردن ماست میوه ای به جای وعده ی غذایی توجیه نکنید. 4- اسموتی شیشه های جذابی که اسموتی ها در آن سرو می شوند مردم را به سمت خود می کِشند. قند موجود در میوه ا اگر زیاد مصرف شود باعث بالا رفتن قند خون و تجمع
توصیه هایی برای تغذیه ورزشکاران در ماه رمضان
از نمک زیاد، غذاهای سرخ شده، شیرینی ها در ورزشکاران اشاره کرد و افزود: ورزشکاران باید از مصرف این نوع مواد غذایی به شدت پرهیز و میوه های خشک شده، مغزها، دانه ها، خرما و کشمش را جایگزین کنند. وی با تاکید بر مصرف نان، غلات، میوه و سبزی، گوشت و لبنیات در وعده های سحر، افطار و شام، تصریح کرد: غذاهای پر پروتئین باعث از دست دادن آب بیشتری در هنگام روزه داری می شود و باید پروتئین ها به اندازه نیاز مصرف شود. کاظم زاده افزود: استفاده از نان های سبوس دار و کامل، برنج، عدس یا لوبیا پلو در وعده سحری در جلوگیری از کاهش گرسنگی و افت قند خون موثر است. ...
جلوگیری از سوء تغذیه در ماه رمضان
کالری و مواد قندی غنی استفاده می کنند. نیستانی افزود: این الگوی غذایی صحیح نیست و باید روزه داران ضمن استفاده از سحری، وعده های شام و افطار آنها جدا باشد که در این زمینه نباید مصرف میوه ها و سبزیجات را فراموش نکنند. وی با اشاره به تغییرات برنامه غذایی و کاهش مصرف میوه ها در ماه رمضان اظهار کرد: افراد با کاهش استفاده از میوه جات، کمبود مواد مغذی حیاتی مانند فیبر پیدا می کنند و
نوشیدن آب زیاد در افطاری هضم مواد غذایی را مختل می کند
بهتر است در زمان افطار، با خوردن مواد قندی این کمبود جبران شود افزود: لذا توصیه می شود افطار خود را با چند عدد خرما یا مواد غذایی نشاسته ای شیرین سالم همراه با یک استکان چای یا چای شیرین کم رنگ و یا شیر گرم، باز کنند. وی بیان کرد: مصرف خرما، کشمش ،عسل و یا قند طبیعی در ماه مبارک رمضان در تنظیم قندخون بسیار مفید است، پس بهتر است روزه داران در وعده افطار سه تا پنج عدد خرما مصرف کنند. عضو
درد بی درمان کودکان خمار
اعتیاد متولد شده بودند و 54 درصد کودکان مصرف کننده مستقیم مواد بودند. اطلاعات این کودکان ثبت شد چون با پای خودشان به دفاتر این انجمن غیردولتی مراجعه کرده بودند اما همیاران انجمن در بازدیدها و گزارش های شان خبر دادند که حداقل، 200 کودک را دیده اند که دچار اعتیاد بودند اما به علت مکتوب نشدن اطلاعات شان، قابل ثبت در این تحقیق نیستند.خاطرات مریم کیانی؛ مسوول تحقیق بررسی وضعیت کودکان درگیر اعتیاد در
جزای روزه دار لقای حق است/اگرخودمان را ارزان فروختیم ضرر کرده ایم
ونَهَرٍ (2) و این برای لذایذ ظاهری است. یکی هم مقام عنداللهی شدن است فی مقعد صدقٍ عند ملیکٍ مقتدر (3) در این مرحله دیگر سخن از سیب و گلابی نیست. چون جنت و نهر، مأکولات و مشروبات از آنِ جسم و بدن اوست امّا لقای حق برای روح اوست. این سرّ و باطن روزه است. امام صادق (ع) فرمود: للصائم فرحتان، فرحة عند إفطاره وفرحة عند لقاء الله (4) روزه دار دو وقت خوشحال است؛ یکی هنگام افطار و دیگری هنگام ملاقات با
تعداد اهداکنندگان مستمر خون 8 درصد ببیشتر از میانگین
اهدا کننده خون 25 تا 35 سال بوده اند. عاملی با اشاره به کاهش 30 درصدی مراجعه اهدا کنندگان خون با شروع ماه رمضان، افزود: اهدا کنندگان می توانند با مصرف مایعات در فاصله افطار تا سحر خون اهدا کنند. وی گفت: با برنامه ریزی های قبل از آغاز ماه مبارک رمضان، ذخیره سازی لازم برای خون مورد نیاز انجام شده است. مدیرکل انتقال خون خراسان جنوبی با اشاره به حجم بالای مراجعات در شب های قدر از اهداکنندگان خون خواست: تا خون گیری را به شب های قدر موکول نکنند. گروهای خونی منفی از گروه های خونی مورد نیاز در خراسان جنوبی است. ...
سردرد را با موز و سیب درمان کنید
به گزارش ساری نیوز، سروناز وحیدی گفت: بدن هر فردی به طور میانگین از 60 درصد آب تشکیل شده است و به مصرف آب به میزان بالا نیاز دارد بنابراین کمبود آب شایع ترین علت سردرد است. وی ادامه داد: مقادیر زیادی از آب بدن از طریق ادرار و عرق کردن دفع می شود در نتیجه در زمان روزه داری که آب کافی به بدن نمی رسد باید از راههای دیگری جبران شود. وحیدی افزود: پس روزه داران باید با مصرف میوه و
همراه غذا آب ولرم بنوشید تا لاغر شوید!
های بدن می شود و روند هضم و دفع غذا کند تر صورت می گیرد از این رو برای شست و شو سسیتم گوارشی و سم زدایی بهتر است ترجیحا همراه غذا آب ولرم نوشیده شود. وی افزود: با مصرف آب سرد علاوه بر اینکه تشنگی فرد بر طرف نمی شود شوک حرارتی و اختلال در کار دستگاه گوارشی را به دنبال دارد. وی در پایان یادآور شد: توصیه می شود روزه داران به هنگام افطار از مصرف آب سرد و نوشیدنی های بسیار داغ خودداری کنند تا بتوانند این ایام را سالم سپری کنند.
روزه داری بدن را گرم تر می کند
گوسفندی جوان و گوشت بره و پرندگان جوان مثل مرغ یا خروس بچه جوان خیلی توصیه شده است، همچنین موادغذایی شیرین مانند انجیر, مویز و کشمش هم جزو بهترین نوع شیرینی هستند. وی اضافه کرد: کما اینکه نمی خواهیم بگوییم که شیرینی مصرف کنید, چون مصرف شیرینی زیاد در هنگام سحر موجب اُفت قند شدید خون می شود, بنابراین بین افطار تا زمان خواب غذاهای سبک مصرف شود، همچنین میوه جات، سبزی جات، آش ها و سوپ ها مناسب
به پویش بزرگ افطاری ساده بپیوندید+تصاویر
به گزارش دولت بهار به نقل از فارس، یکی از اتفاقات بسیار زیبایی که این روزها با شروع ماه مبارک رمضان در اقصی نقاط کشورمان شاهد آن هستیم وجود سفره های پر شور و صمیمانه افطاری ساده است. از حضرت رسول(ص) درباره ثواب افطاری دادن در ماه مبارک رمضان در روایات آمده است که ایشان می فرمایند: هر کس یک مؤمن روزه دار را در این ماه افطاری دهد، پاداشی برابر با آزاد کردن یک بنده نزد خدا داشته و مایه
آخرین وضعیت اکران فیلم سینماهای اصفهان در ماه رمضان+ برنامه
به گزارش خبرگزاری فارس از اصفهان، سینماها با شروع سال جدید فروش متفاوتی را تجربه می کنند و از همان تعطیلات نوروز چند برابر شدن فروش نسبت به سال های قبل را به ثبت رساندند. ماه رمضان امسال نیز می تواند متمایز از سال های گذشته باشد، با این توضیح که بلیت ها در این ماه در تمام روزها تا قبل از افطار به صورت نیم بها عرضه می شود. افزون بر این، به گفته حسین علی آقائیان زاده معاون
راه های 3گانه برای بهرۀ بیشتر از رمضان - تفاوت نسخه دینی و دنیایی
روش دین این است که ابتدا انسان را بیدار می کند، بعد او را به حرکت فرا می خواند. آن هم نه به شیوه ای که استقلال و ارادۀ انسان را به هر وسیله ای سلب نماید و او را وادار کند. به گزارش خبرگزاری مهر، کتاب شهر خدا؛ رمضان و رازهای روزه داری اثر حجت الاسلام پناهیان که انتشارات بیان معنوی چاپ هشتم آن را روانۀ بازار نشر کرده است، حاوی نکات و نگاهی نو و کاربردی برای بهره برداری بهتر از ماه مبارک
راهکاری برای رفع بوی بد دهان در روزه داری
مهمترین علت بوی بد دهان در این ایام است. این دندانپزشک با اشاره به اصلاح روش تغذیه در افطار و سحر گفت:روزه بدن را خانه تکانی می کند بنابراین باید در وعده های افطار و سحر تا حد ممکن از خوردن مواد غذایی چرب و سرخ کردنی پرهیز شود تا بدن با موادکتونی کمتری مواجه شود. وی افزود : مسواک مداوم به همراه نخ دندان و استفاده از دهان شویه نیز در 70 درصد موارد به کاهش بوی بد دهان در این ماه کمک می کند.
چه افرادی بیشتر گرمازده میشوند؟!
مغزها خوداری کنند زیرا موجب افزایش حرارت بدن می شود. وی اضافه کرد: استفاده از روغن های گیاهی مانند زیتون و نارگیل نیز برای آشپزی توصیه می شود. زاهدی تصریح کرد: بیشتر مردم از فصول گرم سال برای مسافرت استفاده می کنند و این افراد باید خود را از حرارت مستقیم نور خورشید دور نگهدارند بخصوص سر و سینه خود را بپوشانند. وی ادامه داد: در حین سفر خوردن عصاره میوه جات و قاووت جو و بوییدن گل سرخ که آرامبخش است و از بروز تنش های عصبی در اثر گرما جلوگیری می کند مفید است.
حال و هوای رمضان در فراهان/ سفره های افطاری به رنگ سادگی + عکس
رمضان بسیار مورد تاکید واقع شده است اطعام مومنین روزه دار است. رسول خدا (ص) به این نکته مهم توجهی خاص فرموده و به مسلمین دستور می فرمایند که برای ایجاد اتحاد و انسجام میان همه اقشار جامعه همدیگر را به بهانه افطار دعوت کنید تا در سایه ماه رمضان اتحاد و اتفاق هر چه بیشتر میان مسلمانان ریشه بدواند. این روزها سفره های آسمانی در مساجد فراهان پهن می شود، خادمین روزه داران با وعده
چگونه از چاق شدن در ماه رمضان جلوگیری کنیم؟
دلایل افزایش وزن در ماه رمضان کدام ها هستند؟ _ خوردن مداوم، بخصوص بین افطار و سحر، که گاهی اوقات با وا رفتگی به دلیل احساس پری همراه می شود. _ عدم فعالیت و بی حالی بعد از افطار _ مصرف سهم های غذایی بزرگ، و بیشتر از حد معمول _ خوردن غذاهای سرخ شده، پر چرب و پرکالری در مقادیر زیاد، بویژه در افطار _ دسترسی آسان و وسوسه کننده به انواع و اقسام مواد غذایی در مهمانی
سحری و افطاری چه بخوریم؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، چند سالی است که حلول ماه مبارک رمضان با روزهای بلند تابستان همزمان شده و بسیاری از روزه داران برای آنکه بتوانند روزهای طولانی و گرم را تاب بیاورند، در وقت سحر و افطار بیش از حد مایعات یا مواد غذایی مصرف می کنند یا سراغ غذاهای نامناسب می روند و درنتیجه با پایان ماه مبارک رمضان دچار اضافه وزن شده یا به خاطر بروز ناراحتی های گوارشی اصلا موفق نمی شوند تمام
روزه داری و ورزش
شدت و مدت ورزش در طول ماه رمضان مانند قبل از آن حفظ شود، روزه داری بر عملکرد ورزشکاران تاثیری نخواهد داشت. البته فعالیت های ورزشی در ماه رمضان باید در زمان هایی از روز انجام شود که عضلات، قلب و سایر بافت های بدن دسترسی کافی به مواد مغذی مورد نیاز خود را داشته باشند؛ به عنوان مثال، ورزش کردن در ساعاتی از روز که بدن در شرایط گرسنگی قرار دارد و مواد مغذی کافی در خون وجود ندارد، می تواند منجر به
نکات طلایی تغذیه و سلامت در ماه رمضان
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از بندرعباس ،نوشیدن آب ومایعاتی مانند چای کم رنگ، آب جوش، آب میوه طبیعی و شیر در فاصله بین افطار و زمان خواب برای جلوگیری از کم شدن آب بدن ودفع سموم مفید است ولی از مصرف زیاد چای برای سحری پرهیز کنید. برای پیشگیری از بروز یبوست در این ایام علاوه بر تحرک (پیاده روی) استفاده از سبزیجات و میوه تازه و مایعات کافی توصیه می شود. همچنین استفاده
این 5 غذا را قبل از خواب نخورید
به گزارش پیک هشترود ، با شروع ماه مبارک رمضان خواب مناسب تبدیل به یکی از چالش های مردم می شود. از آنجایی که وعده افطار به زمان خواب بسیار نزدیک است، پس باید مواظب آنچه می خورید باشید، برخی غذاها هستند که شاید مانع خوابیدنتان شوند و فکر نمی کنم هیچکس دوست داشته باشد وعده سحر را از دست بدهد. 1- غذاهای چرب و چیلی غذاهای چرب و سنگین نه تنها باعث می شود روز بعد احساس خستگی کنید، بلکه
روزه داری بازیکنان مسلمان و یورو 2016
آلمان اما نظری مخالف دارد. وی درباره روزه داری گفته است: به دلیل کارم نمی توانم به روزه در ماه رمضان پایبند باشم، در غیر ایام کاری روزه می گیرم. در غیر این صورت محال است و باید آب و غذا را با مقدار مناسب بخورم تا آمادگی جسمانی خودم را حفظ کنم! . جمال مسرور ، از علمای مسلمان انگلیس بر این باور است که روزه نگرفتن استثنائاتی دارد، اگر در سفر باشی یا مریض باشی می توانی در روزهای بعد روزه ات
شش قفله شدن واحدهای صنعتی و تولیدی یکی پس از دیگری/ چشم انتظاری کارگران بی کار برای باز شدن گره صنعت ...
وجود داشتن تخصص در تولید داخل باید بدنبال کاری دیگر باشند. وی گفت: دولت بهتر است در تامین مواد اولیه یا همان پیله تر به کمک نوغانداران و ابریشم کشان بیاید تا ضمن احیای صنعت ابریشم کشی، برای منطقه اشتغالزایی و ثروت تولید شود تا در ادامه کسانی هم که بدلیل تامین معاش به شهرهای اطراف مهاجرت کردند برگردند و از تخصص خود برای احیای این صنعت استفاده کنند. مسئولان، نیاز کشور به نخ
موادغذایی شیرین در وعده سحر موجب افت قندخون می شود
شود. وی افزود: از شیرگرم، فرنی، شیربرنج و انواع غذاهای آبکی مانند سوپ، آش و حلیم بدون روغن می توان برای وعده افطار استفاده کرد. این کارشناس تغذیه با بیان اینکه مصرف آب و مایعات در وعده افطار و سحر موجب حفظ تعادل آب و املاح فرد روزه دار می شود، یادآور شد: مصرف میوه و سبزیجات در فاصله افطار تا سحر به علت داشتن فیبر فراوان برای دستگاه گوارش مفید بوده و مانع از ابتلا به یبوست در
نصب تلویزیون شهری در مزار شهدای گمنام
روح و جان افراد باقی بماند، یادآور شد: انسان روزه دار باید به گونه ای خودسازی کند که اثر آن تا ماه رمضان آینده سال بعد ماندگار باشد. اطعام دهی 30 هزار وعده غذا به نیازمندان در شهرستان رامیان / نصب تلوزیون شهری در مزار شهدای گمنام رامیان جلالی با بیان اینکه قریب به 30 هزار وعده فقط در شهرستان رامیان اطعام دهی شد، اذعان کرد: در حال حاضر آمار افطاری دادن با کمک خیرین قریب به 30
رمضان، بهترین فرصت برای تربیت دینی فرزندان است
به گزارش ناب نیوز لیلا امیرمحمدی کارشناس مسائل مذهبی، در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری رسا در کرمان، اظهار کرد: ماه رمضان سبک زندگی مومنانه و زیبایی پیش روی انسان قرار می دهد که در صورت ادامه دادن این روش و سبک زندگی انسان رو به تعالی و پیشرفت پیش می رود. وی بیان کرد: مدیریت زمان به ما آموزش می دهد 30 روز، روزه داری از سحر تا زمان افطار که اذان مغرب است این قدر دقیق است که به زمان انسان