کاهش خطر مرگ زودهنگام با خوردن غلات کامل - دانا
سایر منابع:
سایر خبرها
این دانه های شگفت انگیز به طول عمر شما می افزاید!
اتاق خبر 24 : کارشناسان به افراد توصیه می کنند برای افزایش طول عمر سعی کنند در طول روز از غلات در رژیم غذایی خود استفاده کنند. براساس تحقیقات افرادی که در طول روز 2 الی سه بار به همراه وعده های غذایی خود از غلات استفاده می کنند تا 20 درصد کمتر با خطر مرگ زودرس مواجه می شوند. محققان دانشگاه هاروارد بر این اساس خوردن مواد غذایی چون گندم و جو سبوس دار، برنج قهوه ای
غذاهای ضد سرطان مخصوص خانم ها!
قابل تامل است که چربی های اشباع شده سطح استروژن را بالا می برند و در میزان زیاد می توانند منجر به رساندن سوخت به تومورهای گیرنده استروژن مثبت شوند و این نخستین بار نیست که چربی های اشباع در بروز سرطان سینه خودنمایی می کنند. امسال دانشمندان هاروارد 90 هزار زن را مورد مطالعه قرار دادند و گزارش کردند که میزان مصرف زیاد گوشت قرمز در دوران نوجوانی با خطر ابتلا به سرطان سینه در بزرگسالی و بعد از یائسگی
چرا نباید وعده "سحری" را حذف کرد؟
زمان مناسب برای صرف شام حدود دو ساعت بعد از وعده افطار است. وی افزود: شام باید حاوی مقادیر متناسبی مواد غذایی از گروه نان و غلات (برنج، نان، سیب زمینی یا ماکارونی)، گروه گوشت و حبوبات (گوشت قرمز، مرغ، ماهی، لوبیا، عدس، نخود و ...)، گروه لبنیات (شیر، ماست، دوغ) و گروه سبزیجات و همچنین با یک فاصله زمانی، گروه میوه جات باشد. در وعده سحر نیز همه گروه های فوق توصیه می شود. باید توجه کرد که
هفتمین قاتل شایع مردان و راه های فرار از آن
برای خودکشی افزایش می دهد.” او اضافه می کند، از دست دادن شغل در کنار سایر بحران های زندگی همراه با مصرف الکل و داشتن سلاح گرم، اغلب یک نسخه ی غم انگیز برای مردان است. چگونه امنیت خودتان را حفظ کنید کاپلان می گوید، “مردانی که مجرد یا به لحاظ اجتماعی منزوی هستند، بیش تر در معرض خطر قرار دارند.” به طور کلی، مردان برای کمک گرفتن از متخصصان بهداشت روان، مقاوم
انفجار مهیب در غرب تهران +عکس
خیابان کوهسار این منطقه و در محل تونل مترو رخ داد. انفجار لوله گاز موجب ایجاد گودالی به طول حدود 100 متر و عرض و عمق بیش از 50 متر شده است. دو ساختمان اداری و مسکونی در محل حادثه دچار حریق شدند ولی به گفته ماموران اورژانس در ساختمان هایی که دچار حریق شده اند تلفات و مصدوم وجود نداشته اما بیم آن می رود که تعدادی از ماموران مترو (بین دو تا پنج نفر ) در زیر آوار مانده باشند.
افزایش طول عمر با مصرف خوراکی های سبوس دار
باشد. خوراکی های حاوی فیبر به بهبود سطح کلسترول خون و کاهش خطر سکته مغزی و چاقی نیز کمک می کنند. محققان آمریکایی با بررسی روی بیش از 786 هزار نفر دریافتند به ازای مصرف هر 16 گرم خوراکی های سبوس دار احتمال مرگ زودهنگام 7 درصد کاهش پیدا کرده و همچنین مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی و عروقی 9 درصد کمتر می شود. کارشناسان همچنین دریافتند مصرف سه وعده خوراکی های سبوس دار
انفجار مهیب در غرب تهران +عکس
خیابان کوهسار این منطقه و در محل تونل مترو رخ داد. انفجار لوله گاز موجب ایجاد گودالی به طول حدود 100 متر و عرض و عمق بیش از 50 متر شده است. دو ساختمان اداری و مسکونی در محل حادثه دچار حریق شدند ولی به گفته ماموران اورژانس در ساختمان هایی که دچار حریق شده اند تلفات و مصدوم وجود نداشته اما بیم آن می رود که تعدادی از ماموران مترو (بین دو تا پنج نفر ) در زیر آوار مانده باشند.
خوراکی هایی برای عمر طولانی تر
ایرنا: محققان دانشگاه هاروارد براساس نتایج یک مطالعه بزرگ اعلام کردند که مصرف غذاهایی حاوی غلات همچون حلیم که از آب و یا شیر و در برخی موارد گوشت نیز در آنها استفاده می شود، خطر مرگ ناشی از ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. این مطالعه یک مرور سیستماتیک روی 12 مطالعه قبلی درباره غلات سبوس دار است که در مجموع روی 786 هزار و 76 نفر انجام شده است. این بررسی نشان داد
ماه رمضان، از ایران تا کالیفرنیا و سیدنی
وب سایت همشهری شش و هفت - رامین حاجیان فرد: ساعت شان با ما ساعت ها فاصله دارد! گاهی زمانی که اینجا نزدیک به اذان ظهر است، آنجا صدای اذان وعده دیگری از روز را می شنوید و زمانی که کشور ما در خواب فرورفته، آنجا فعالیت آغاز شده است. همین تفاوت در زمان شاید دلیلی باشد برای اینکه احساس کنیم آداب و رسوم مان نیز بسیار متفاوت است، که هست. اما درباره ماه مبارک رمضان، این طور نیست. با حضور مسلمانان در دو
تغذیه سالم برای هر گروه خونی چیست؟
، میوه، سبزی، حبوبات و غلات سبوس دار استفاده کنند. گروه خونی B: افراد گروه خونی مورد نظر باید رژیم غذایی کم چرب به همراه سبزیجات، تخم مرغ و گوشت استفاده و از مصرف دانه ذرت، گندم، عدس، گوجه فرنگی، بادام زمینی و کنجد دوری کنند. مصرف مرغ در این گروه باید با احتیاط مصرف شود. گروه خونی AB: این گروه بهتر است بیشتر غذاهای دریایی و سبزیجات سبز مصرف و کافئین و گوشت های دودی و یا پرورشی را از برنامه غذایی خود دور کنند.
تأثیر خوردن فرنی در کاهش ابتلا به سرطان
روزانه یک کاسه فرنی برای صبحانه می تواند از بروز و ابتلا به سرطان جلوگیری کند. مطالعه محققان دانشگاه هاروارد بر اساس یک مطالعه متاآنالیز و شامل چندین مطالعه در مورد مواد غذایی سبوس دار بود که 786076 نفر در آن شرکت داشتند. نتایج این آزمایش نشان می دهد که خوردن روزانه 70 گرم غلات خطر مرگ ناشی از عوامل اصلی مرگ و میرهای مطرح را 22 درصد کاهش می دهد. بر اساس ادعای این
چگونه بیشتر عمر کنیم؟ رازهای 100 ساله شدن
. هم چای سبز و هم سیاه حاوی مقدار زیادی از ترکیبات کاتچین می باشد، ماده ای که به رها شدن سلول های خونی و محافظت از قلب کمک می کند. در مطالعه ای از بیشتر 40500 زن و مرد ژاپنی، کسانی که روزانه 5 فنجان یا بیشتر چای سبز می نوشند، کمترین خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی و سکته ی مغزی را داشته اند. سایر مطالعات که در مورد چای سیاه بود نتایج مشابه ای را نشان داد. برای اینکه قلبتان خوب
لورنس داعش کیست؟
/> به گزارش بولتن نیوز، متن این یادداشت که به صورت اختصاصی در اختیار خبرنگار ما قرار گرفته به شرح زیر است: جنگ با داعش در عراق به روزهای سرنوشت ساز خود رسیده و نفس های این گروه تروریستی به شماره افتاده است. هر قدر که فشار بر داعش بیشتر می شود، تلاش ها برای نجات آن ها نیز افزون می گردد. یکی از مهم ترین بازیگران مهم این عرصه، افسری سعودی آمریکایی است که به نام سفیر از سوی سعودی ها به عراق
ورزشکاران و لزوم تغذیه اصولی در ماه رمضان
اصلی نان، غلات، میوه و سبزی، گوشت و لبنیات در وعده های سحر، افطار و شام تصریح کرد: غذاهای پر پروتئین باعث از دست دادن آب بیشتری در هنگام روزه داری می شود و پروتئین ها باید به اندازه نیاز مصرف شوند. دکتر کاظم زاده افزود: استفاده از نان های سبوس دار و کامل، برنج، عدس یا لوبیاپلو در وعده سحری در جلوگیری از کاهش گرسنگی و افت قند خون موثر است.
قلیان هایی با طعم سم، مخدر و سرطان
برای جامعه شد. در این گیر و دار وزارت بهداشت اما چند سالی است که از وجود مخدر در قلیان خبر می دهد و نسبت به اثرات منفی آن هشدار داده و حتی اعلام کرده است که عرضه قلیان از مهرماه ممنون می شود. *70 درصد افزودنی غیر مجاز در تنباکو مهناز ابراهیمی کارشناس دخانیات گفت: ترکیبات موجود در تنباکوی معسل یا میوه ای و اثرات ناگوار مصرف آن بر سلامتی مورد بررسی قرار گرفته و مشخص شده
پرسش و پاسخ های قرآنی
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از دزفول امروز :استادریاضی یک سری سوالات و دغدغه های فکری هستند که قرار براین شدکه جناب عالی از منظر قرآن پاسخ گوی سوالات دوستان باشید. -من درخدمت شما هستم سوال شده علت اینکه بعضی ازانسان ها درسختی ها و تنگی معشیت و کمبودهای رفاهی زیاد هستند وبعضی افراد درآرامش؟چرابعضی ازافراد مشکلات فراوان ومتوالی دارند،نشات گرفته ازچه می تواند باشد
این 8 علامت خطر تغذیه نادرست را بشناسیم
همیشه آسیب به بدن در نتیجه عوامل بیرونی مانند وارد شدن ضربه یا زخم و جراحت نیست. در بسیاری از موارد مصرف مواد غذای فرآوری شده و سرشار از چربی و کالری، مصرف دخانیات یا نوشیدن الکل باعث آسیب به بدن می شود. زمانی که بدن را در معرض چنین آسیب هایی قرار می دهیم خیلی ساده با روش هایی که در اختیار دارد اعلام خطر می کند. در این مطلب علائم فیزیکی ای را عنوان می کنیم که اخطاردهنده ی تغذیه ی نامناسب هستند و لازم است تا با مشاهده این علائم،
بیابان های خراسان شمالی ، محدودیت ها و ظرفیت ها
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از اترک نیوز، استان خراسان شمالی با میانگین بارندگی سالیانه حدود 270 میلی متر دارای اقلیم خشک و نیمه خشک است و البته نیمه جنوبی استان به مراتب از میزان بارندگی کمتر و اقلیم شکننده تری برخوردار است و لذا بخش هایی از این منطقه یعنی عرصه هایی از حوزه آبخیز کال شور به مساحت حدود 183 هزار هکتار ( معادل 9 درصد از کل مساحت منابع طبیعی استان ) را بیابان ها و
نخستین بیمارستان برای دانش آموزان معتاد
مختلف از دانش آموزان معتاد از وزارت آموزش و پرورش می خواهد که برنامه جدی تری را برای این موضوع در نظر بگیرد. 60 درصد دانشجویان معتاد از دوران دانش آموزی مبتلا شده اند براساس شیوع شناسی انجام شده در سال 90 در حدود 1.1دانش آموزان قرص اکستازی را مصرف کرده و چهار دهم درصد دانش آموزان که بیشتر آنها 16 تا 17 سال داشته اند برای یک بار محرک شیشه را مصرف کرده اند و بیشتر هم در شب امتحان ، بر اساس گزارش ستاد
قلیان هایی با طعم سم، مخدر و سرطان
شود. *70 درصد افزودنی غیر مجاز در تنباکو مهناز ابراهیمی کارشناس دخانیات گفت: ترکیبات موجود در تنباکوی معسل یا میوه ای و اثرات ناگوار مصرف آن بر سلامتی مورد بررسی قرار گرفته و مشخص شده است تنباکوی معسل و معطر حاوی 70 تا 80 درصد مواد افزودنی و اسانس و ترکیبات شیمیایی است. وی ادامه داد: کمپانی های سودجو به دلیل ایجاد بو و طعم میوه ها و گیاهان پرفایده بسیاری از جوانان و
هک تلگرام صددرصد تضمینی
رسانی مانند تلگرام درنهایت حدود صد میلیون کاربر دارد که پیش بینی می شود 50 درصد این افراد، کاربران ایرانی باشند. به همین دلیل لازم است کاربران شبکه های اجتماعی و پیام رسان های مختلف در انتخاب پیام رسان خود و رعایت مسائل امنیتی توجه و مطالعه کافی داشته و نظر متخصصان این حوزه را نیز جویا شوند. آیا تلگرام هک می شود؟ مهم ترین پرسش کاربران به دلیل ارسال پیامک هایی با مضمون هک تلگرام، این
تغذیه و پیشگیری از چاقی در کودکان
فرد را به بیماری های دیابت، فشار خون بالا و کلسترون بالا گرفتار کرده و در کودکی می تواند باعث افسردگی و اعتماد به نفس پایین کودک شود. تغذیه در کودکان 2 تا 3 سال کودکان 2 تا 3 سال 35 درصد و بالای 3 سال 30 درصد از کالری مورد استفاده بدن خود را باید از چربی ها بدست آورند. این چربی ها باید از نوع چربی های اشباع نشده باشد و از خوردن چربی های اشباع اجتناب شود. مصرف میوه و سبزیجات را
بیوتروریسم یا ترور خاموش چیست؟
امنیت ارزیابی شود. نتایج نشان داد که تمامی تونل های مترو تنها با آلوده کردن یک ایستگاه می تواند آلوده بشود. در سال 1979، ساکنان شهر سوردلوسک در شوروی سابق، شاهد یک انفجار بزرگ در تاسیسات نظامی شماره 19 ارتش شوروی بودند. چندین روز بعد در بین مردم این شهر تب و مشکلات تنفسی منتشر گردید تا این که تعداد مرگ و میر افراد به حدود 40 نفر رسید. دولت شوروی علت مرگ ساکنان شهر را مصرف گوشت آلوده
هوای آلوده روان کودکان را درگیر می کند
. به گزارش سازمان بهداشت جهانی، سالانه حدود 4 میلیون نفر بر اثر آلودگی هوا جان خود را از دست می دهند. آلودگی هوا در آمریکا سالانه عامل مرگ و میر زودهنگام 200 هزار نفر هستند. از آنجایی که آلودگی هوا ارتباط تنگاتنگی با آسم و بیماری های قلبی دارد، تحقیقات نشان می دهد که آلاینده هایی چون دی اکسید کربن و ریزذرات ممکن است باعث بروز مشکلات روانی و اضطراب و افسردگی شود. با وجود آن که محققان سوئدی معتقدند که کودکان در مناطقی با بالاترین میزان آلودگی هوا بیشتر در معرض مشکلات روانی قرار دارند. مترجم: ندا اظهری ...
دخانیات،نابودی تدریجی یک جامعه/کشف14میلیون نخ سیگار قاچاق درزنجان
. صفی خانی به مهم ترین برنامه های وزارت بهداشت در برنامه های عملیاتی خود برای تحقق اهداف کلان سلامت اشاره کرده و می افزاید: یکی از این برنامه ها مخاطرات ناشی از مصرف دخانیات است که به تبع آن افزایش امید به زندگی و کاهش بیماری های قلبی و عروقی و مرگ و میر را به دنبال دارد. وی با اشاره به سه استراتژی اصلی وزارت بهداشت عنوان می کند: یکی از این سه استراتژی افزایش طول عمر با کاهش
کسی فکر نمی کرد روزی مطهری نایب رئیس شود
فضایی که اخیرا در کشور ایجاد شده، برای اینکه بهترین تعامل را داشته باشیم، به حضور شخصی که تجربه سیاسی داشته باشد، در عرصه فعالیت سیاسی نیاز داریم. ظاهرا موکلین شما هم از فعالیت ها و اقداماتتان در هشت سال گذشته راضی بودند! به هر حال رای بدی به دست نیاوردم. حدود 77 درصد آرا را کسب کردم. هیچ وقت فکر می کردید که رئیس انجمن کلیمیان تهران، آقای همایون سامیح، روزی رقیب شما در
چند توصیه برای درمان کیست تخمدان
جایگزین کنید. 7- از لبنیات کم چرب استفاده کنید. 8- در کل مصرف غذاهای چرب را کاهش داده و چربی کمتری مصرف کنید. 9- مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین مانند چای، نوشابه، و قهوه را کاهش دهید و از نوشیدنی های فاقد کافئین مصرف کنید. 10- برای کنترل قند خون، در طول روز غذا را در وعده های بیشتر و حجم کمتری میل کنید. 11- سعی کنید از انواع مواد غذایی با رعایت تعادل
آقای اوباما شما با کشور ما چه می کنید؟
اساس غربی ها و اسرائیلی ها و عربان شبه جزیره ایران محکوم است! و باید تحریم شود و هرگاه لازم شد مورد حمله نظامی قرار گیرد. این در حالی است ما بیش از 2 سال فعالیت های هسته ای خود را تعلیق کرده بودیم . بعد آمدیم و تعلیق را شکستیم و اعلام کردیم غنی سازی را تا بیست درصد افزایش خواهیم داد و هنوز یک سال نگذشت که غرب تصمیم گیرد با ما از در صلح و آرامش وارد شده و تقاضای مذاکره برای توافق را به میان
افزایش بقا در مبتلایان به سرطان روده بزرگ با مصرف آسپیرین
به گزارش شفا آنلاین ، محققان نروژی دریافتند در بین حدود 23هزار بیمار مبتلابه سرطان روده بزرگ، آن دسته از بیمارانی که آسپیرین مصرف کرده بودند 15 درصد کمتر در طول چند سال بعد به خاطر این بیماری جان خود را از دست دادند. اما این نتایج به تنهایی اثبات نمی کند که آسپیرین موجب طولانی شدن عمر بیماران سرطانی می شود. دکتر جتیل تاسکن، سرپرست گروه تحقیق از دانشگاه اسلو نروژ، دراین باره می گوید
داستان های عامه پسند
سقوط سکه از برج و مرگ حتمی خیلی ها می گویند اگر سکه ای از بالای برجی رها شود، وقتی به نزدیکی زمین می رسد آنقدر سرعت می گیرد که اگر بر سر کسی بیفتد او را به کشتن می دهد. البته خود برج مورد استفاده در این شایعه متنوع است و از ایفل تا میلاد را نام برده اند. چیزی که در آن مشترک است، کشنده بودن سکه است. وقتی سکه ای از ارتفاعی به پایین سقوط می کند، سرعت نهایی آن پس از طی 15 متر به 44 کیلومتر