خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دستور رژیم های کم کربوهیدرات
را ادامه دهید. مرحله دوم: در این مرحله حدود 5 کیلو از وزن شما کم شده است و حالا می توانید سبزیجات را نیز به رژیم خود اضافه کنید که روزانه از نیم فنجان نباید تجاوز کند. مرحله سوم: به رژیم خود مقداری میوه افزوده، طالبی و مرکبات بهترین نوع میوه های انتخابی هستند. مرحله چهارم: در این هفته می توانید کمی نان یا نصف فنجان شیر یا یک عدد شیرینی هم میل کنید. حال اگر به وزن ایده آل ...
دکتر محمد تقی رخشانی ،نتایج انتخابات مجلس شورای اسلامی در سیستان و بلوچستان پیام خوبی برای نماینده های ...
مطرح شد، وضعیت ارشاد و مسائل فرهنگی استان است، به نظر در همان برهه شخصیت های نزدیک به دولت در استان ازجمله شما، از انتصاب مدیرکل ارشاد رضایت نداشتند، اکنون که مدیر جدید حدود یک سال است کار خود را شروع کرده، وضعیت چگونه است؟ ج-به نظرم برداشتی که آن روز نسبت به این مسئله وجود داشت، اگرچه یک برداشت شتاب زده ای بود اما غیرواقعی نبود. امروز هم وقتی ما نگاه می کنیم حوزه فرهنگ ما تعطیل است. هیچ ...
در سی و هفتمین روز اعتصاب - گفتگوی مهم و تفصیلی ابنا با معاون مجلس وحدت مسلمین درباره ریشه های بحرا
از این، این گونه نبوده است. الان احتمال دارد که ضرر در داخل ایشان آغاز شود؛ لکن بعید نیست که خطر زیادی بر جسمش وارد شود. فقط راجه ناصر از این جهت اعلام نگرانی کرده است. در صحبتی که با آقای راجه ناصر عباس داشتم گفت که من طبق مشورت با دکتر به اعتصاب خود ادامه خواهم داد و قدرت تحمل اعتصاب غذا تا صد روز را دارم و می دانم که حکم شرعی چیست؟. کاری که حرام باشد را انجام نمی دهم ولی نمی خواهم از حق مردم ...
خصایل نیکوی استاد عباس شفیعی
شاگردانشان وهمکارانشان ربط می دادند ومی گفتند ماهم نقشی داشتیم . سکوت ، بجا سخن گفتن، تلاوت مستمر قرآن نمونه های دیگری ازخصایل استاد بود که به یقین در تکامل روح بلند ایشان نقش بسزایی داشت . استاد هرروز ساعت 30/6 صبح دردانشکده بودند . نیم ساعت پیاده روی روزانه مقابل مسجد دانشگاه ازبرنامه ثابت ایشان بود . پس ازآن تلاوت قرآن وپس ازآن آماده شدن برای رفتن به کلاس درس . استاد نزدیک به 50 سال ...
خشمتان را بیرون بریزید!
ارسالش بکنید. در یک تحقیق محققان مشاهده کردند وقتی افراد از شخصی عصبانی شوند فشار خون، ضربان قلب و تنش عضلانی شان بالا می رود، اما همین افراد وقتی از آنها خواسته شد فرد مورد نظر را در تصورشان ببخشند – فقط تصور بخشش! – محققان مشاهده کردند فشار خود و دیگر موارد به شکل قابل توجهی کاهش پیدا کرده است. همدلی را در آغوش بگیرید همدلی یعنی به درون ذهن و احساس فردی دیگر بروید تا کاملا ...
فال روزانه 1395/03/30
پاییز امسال با کسی آشنا خواهید شد که می تواند خیلی زود به تمام دنیای شما تبدیل شود، قبل از دل بستن از انتخابتان اطمینان حاصل کنید. امروز اصلا تحمل کسانی که نمی توانند با شما همراه و همقدم باشند را ندارید. نه این که بخواهید گستاخ و یا بی ادب باشید، ولی نسبت به دیگران و مشکلات و سختی هایشان بی تفاوت هستید. بعد از انجام هر کاری شما آماده اید بی هیچ معطلی به سراغ کار بعدی که در ذهنتان دارید ...
به بهانه 29 خرداد سالروز درگذشت دکتر علی شریعتی
و دوستانتان حرف ها و حکایت ها اینجا و آنجا می گوید بعد وقتی شما فردا رفتید توی بازار، توی دبیرستان، توی دانشگاه می بینید همه از شما می پرسند چرا با فلان قهر هستی، نفر اول، دوم، سوم و دهم به شما می گویند و به او هم می گویند احساس می کنید که یک ذره ای قهر هستید و شروع می شود. امروز این نقش با کمال رذالت و با کمال ناجوانمردی دارد انجام می گیرد، کسانی دارند به مردم می گویند که شما چرا بی خود متحد ...
فال روزانه 30 خرداد 95
.... فال روزانه 30 خرداد متولدین آذر ماه به نظر می رسد که امروز دنیا با شما مهربان تر شده است. شاید نوعی احساسات معنوی را تجربه کنید که خارج از حدود طبیعی اند. اما ممکن است این مثبت نگری شما با تهدید مواجه شود و اگر سرسختی نشان دهید نمی توانید این مانع را از سر راه بردارید. سعی کنید نسبت به تغییرات انعطاف پذیر باشید و بدانید که به این ترتیب همه چیز بهتر از قبل خواهد شد. مهم ...
پذیرش مرگ با افسردگی
.... کار ایشان راهنمایی افراد افسرده در این هزارتو و کمک به تحلیل و تفسیر درست پیام های ضمیر ناخودآگاه (با استفاده از تحلیل رویاها و روش تجسم فعال) و نیز کمک به خروج سالم و به موقع از دنیای زیرین و ورود شایسته به دنیای بیرون و بهره مندی مناسب از توانایی های کسب شده است.قلمرو دنیای زیرین قلمروی ناخودآگاه شخصی و ناخودآگاه جمعی است. ما در آنجا افکار و عواطف سرکوب شده و هر آنچه بیش از حد دردناک یا ...
فراستی:اگرحکومتی بودن به معنی دفاع ملی است،من حکومتی هستم
. خیلی مناسب است. * بسیاری از روزنامه های طیف اصلاح طلب و روشنفکر واکنش تندی نسبت به شما نشان دادند و با اینکه چند روز می گذرد، هنوز درباره آن یادداشت می نویسند. مثلا روزنامه شرق نوشته بود، آنتن زنده تلویزیون تقدس دارد و نباید هر کسی هر حرفی را بزند. شما از کی تقدس پیدا کرده اید؟ از کی لغت تقدس به دهان تان آمد؟ * یا مثلا محمد آقازاده نوشته بود آقای فراستی همان قدر سینما را می فهمد که ...
فقر و سُرنگ و آتش؛ ناکجا آباد بیخ گوش پایتخت
غذای گرم می آورد جوانی را به من نشان می دهد که نامش عباس است می گوید او حرف هایی برای گفتن دارد، به سمتش می روم. عباس 33 ساله فوق لیسانس برق از یکی از دانشگاه های خوب کشور است از همسرش جدا شده و چهار سالی است که در خیابان زندگی می کند، از وی می پرسم هزینه مواد را چگونه تامین می کند در جواب می گوید: با یکی از دوستانم برق کشی ساختمان انجام می دهیم. گهواره ای از جنس کارتن ...
علیزاده: ما در ایران مدافع موسیقی شده ایم و هنرمند موسیقی نیستیم
اولین سؤالیست که پرسیده می شود! معنویات این ده روز کجاست؟ این استاد موسیقی ایرانی ضمن بیان این که در این ده سال اخیر یاد گرفتیم در مورد هرچیز می توانیم با تبلیغات جلو برویم، عنوان کرد: در شهرهایمان که نگاه کنیم می بینیم که تابلوها خیلی زیادتر شده و به ظاهر فکر می کنیم شهر فرهنگی شده است. اینها همه صندوق های پول شهرداری است که در شهر کاشته شده و از اینها می شود استفاده خوب یا بد کرد ولی ...
در 14 روز 4.5 کیلو لاغر شوید
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: با این رژیم مدت 14 روز 5/4 الی 5/6 کیلو از وزن شما کم می شود. در این رژیم روزانه مجازید از غذاهای زیر به غیر از سبزیجات و میوه جات که غذاهای عمده این رژیم هستند میل نمایید. حدود 60 گرم پنیر یک فنجان سوپ سبزی شامل پیاز، گوجه فرنگی، قارچ یک قطعه نان و 4 عدد بیسکوییت 5 قاشق غذاخوری ماست و یا به جای نان و بیسکوییت و ماست ...
فقط 5 دقیقه وقت بگذارید تا ...
عادتی که فقط 5 دقیقه طول می کشند، ولی روز بهتری برای شما می سازند اگر به افراد موفقی که هر روز ساعت 4 صبح برای مدیتیشن، عبادت، پیاده روی، مطالعه رمان و غیره از خواب بیدار می شوند حسادت می کنید، شاید بهتر باشد با ادامه ی این مقاله همراه باشید. نیازی نیست که حتما 3 ساعت مفرح در اول روز داشته باشید تا روز خوبی برایتان رقم بخورد؛ در واقع بسیاری از عاداتی که باعث می شوند تا روز خوب و پر ...
ماست ها و طعم ها
چربی لبنی و بیماری قلبی، کمتر از آن چیزی است که فکر می کنیم. یکی از مطالعات منتشرشده در European Journal of Nutrition که بررسی گسترده ای روی تحقیقات مختلف انجام داده، نشان می دهد مصرف محصولات لبنی پرچرب با کاهش خطر ابتلا به چاقی مرتبط است. یکی از مزیت های ماست پرچرب برای سلامت این است که به ندرت حاوی غلظت دهنده ها و مواد افزودنی هستند که معمولا برای ایجاد قوام و طعم مناسب در ماست های کم چرب ...
علی شریعتی به روایت مدافع و منتقد؛ ناشناخته یا به تاریخ پیوسته؟
قرار دهد و از سوی دیگر پیروان مکاتب ماتریالیستی را تحت تأثیر قرار دهد . بر اساس این، عده ای بر این باور هستند که شریعتی دین را ابزاری برای رسیدن به هدفی که دارد، قرار می دهد و دین را به ایدئولوژی تبدیل می کند . پاسخ شما به این نظرات چیست؟ ابتدا باید دید رویکرد شریعتی نسبت به دین چیست؟ شریعتی هنگامی که از اروپا بازمی گردد، ابتدا بر اساس یک تحلیل اجتماعی می گوید جامعه ما مذهبی است؛ بنابراین ...
بررسی دلایل کار کودکان دنیا/چالش 168 میلیون کودک کار
به توسعه، با کمتر از 1.25 دلار درآمد روزانه، در نهایت فقر به سر می برده اند.در همان سالها، مجموعا 2.47 میلیارد نفر معادل 43 درصد از جمعیت جهان رو به توسعه با کم تر از 2 دلار در روز روزگار می گذراندند. علاوه بر اینها بسیاری از کسانی که با درآمد بیشتر از 2 دلار هم زندگی می کردند، تنها اندکی بالاتر از این آستانه قرار داشتند و در معرض خطرِ سقوط به پایین آستانه هم بوده اند. با هر استانداردی، فقر در ...
با بیماری می جنگم، سرپناهم را از من نگیرید
زندگی می کردند، ساکن شدم و همزمان با آن برای امرار معاش در سالن های زیبایی بانوان مشغول به کار شدم. ابتلا به سرطان و آغاز خانه به دوشی زلیخا وی افزود: زندگی با تمام کم و کسری ها و سختی ها و تمام نداشته ها و حسرت های فرزندانم می گذشت و من راضی بودم از اینکه سرپناهی دارم و فرزندانم در محیطی سالم زندگی می کنند اما در سال 89 متوجه عارضه ای در بدنم شدم. آزمایشات پزشکی ...
خط قرمزهای تغذیه ای برای 18 ساعت روزه داری
اهداف سلامتی چون افزایش سوخت و ساز چربی ها، کاهش وزن در افراد چاق، کاهش فشارخون، درمان بیماری های دستگاه گوارش، کاهش کلسترول خون و ورم مفاصل، ترک سیگار و حتی بهبود سلامت روان دست یابند. روش های کاهش تشنگی در ایام روزه داری تشنگی یکی از نشانه های روزه داری به خصوص در ایام گرم سال است. گرمای هوا، تعریق را افزایش می دهد و همین تعریق باعث کاهش آب بدن و درنهایت احساس تشنگی می شود ...
یافته های زیست شناسی ،عشق چیست و چرا عاشق می شویم ؟
گروه های اجتماعی بزرگ تر شدند. ما می توانیم روند افزایشی زندگی در گروه های اجتماعی بزرگ تر را از تقریبا دو میلیون سال پیش و گونه ی هومو ارکتوس ببینیم. نظر می رسد در مغز بزرگ ما قسمت هایی وجود دارد که مسئول ایجاد احساسات عاشقانه هستند. استفانی کاچیوپو از دانشگاه شیکاگو در ایلینویز به مطالعه ی تصاویر fMRI قسمت هایی از مغز که مرتبط با عشق بودند پرداخت. او فهمید که بیشتر حالت های شدید و ...
رب خانگی بخریم یا کارخانه ای؟ کدام سالم تر است؟
. ویتامین E به همراه سلنیوم اثر هم افزایی دارند و می توانند خاصیت آنتی اکسیدانی خود را افزایش دهند. برای همین برای پیشگیری از سرطان بهتر است این دو ماده در کنار هم استفاده شوند. توصیه می شود روزانه 30 گرم آجیل خام مصرف کرده و درکنار آن در هفته دو میان وعده از گوشت آبزیان میل کنید.
باورتان می شود خوردن زیاد هندوانه این مضرات را داشته باشد!!!
گوارشی مانند حالت تهوع،اسهال ،سوء هاضمه و نفخ می شود. سیترولین فیتوکمیکال ( فیتوکمیکال ها نوعی از ترکیبات شیمیایی و سالم هستند که در میوه ها و سبزی ها به وفور یافت می شوند و بررسی ها نشان داده که احتمال ابتلا به بسیاری از انواع سرطان، آلزایمر و آب مروارید را کاهش می دهند. بسیاری از آنها خاصیت آنتی اکسیدانی داشته و آثار زیان بار رادیکال های آزاد را که سبب تخریب سلول ها، پیری پوست ...
خوراکی های سرشار از غلات برای عمر طولانی تر/نتایج تحقیقات دانشگاه هاروارد
ایرنا نوشت :این مطالعه یک مرور سیستماتیک روی 12 مطالعه قبلی درباره غلات سبوس دار است که در مجموع روی 786 هزار و 76 نفر انجام شده است. این بررسی نشان داد که مصرف 70 گرم غلات سبوس دار در روز خطر مرگ ناشی از هر علتی را تا 22 درصد کاهش می دهد و به طور خاص مرگ ناشی از ابتلا به سرطان را تا 20 درصد و مرگ ناشی از ابتلا به بیماری قلبی و عروقی را نیز تا 20 درصد کاهش می دهد. دکتر کی سان ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی شنبه 29 خرداد
اختراع قرار دارد، هنوز ناشناخته است. به گفته سازندگان، فناوری WellBe میتواند ارتباط سطوح استرس را با زمان ، مکان و افراد خاص مشخص کرده و با تقویم و مکانیاب تلفن همراه کاربر برای انجام این کار همگام شود. این دستبند با اپلیکیشنی همراه است که به کاربران، تمرین ها و برنامه های مراقبه برای 21 روز ارائه می کند. این برنامه همچنین در زمان بالا بودن سطوح استرس یک هشدار فرستاده و به کاربر یادآوری ...
اگر در دیدار دانشجویی با رهبر انقلاب حضور داشتید چه می گفتید؟
مورد تشکل های دانشجویی در این دوره شاهد سخت گیری ها و تبعیض هایی بودیم که نسبت به تشکل های اسلامی دانشگاه ها انجام شد. تشکل های اسلامی روح یک جامعه هستند و به مثابه یک موذن باعث بیداری یک ملت می شوند. با این وجود شاهد سهل گیری و چشم پوشی از خلاف ها و عصیان گری نسبت به تشکل های سیاسی و جریان گرا و سیاست باز هستیم. تاکید ما این است که اگر عدالتی هست نسبت به همه تشکل های دانشجویی ...
10 عامل خطر ابتلا به سردردهای میگرنی را بشناسید
چرخه نیاز دارید که از پزشک تان مشورت دریافت کنید. قرار داشتن در معرض سکته مغزی: اگر حملات میگرن برای شما غیر معمول است می تواند نشانه ای از خطر سکته مغزی باشد. سردردهای میگرنی علائم عصبی مشابه با سکته مغزی دارد. سردردهای غیر معمول نیاز به تماس فوری برای مراقبت های پزشکی و برای رد احتمال ابتلا به سکته مغزی دارد. مشکلات بینایی، بی حسی دستها و پاها نیز از علائم دیگری است که اگر همراه با ...
7 نکته مهم برای تنظیم سوخت و ساز بدن
بدون چربی و یا پروتئین های گیاهی مثل حبوبات و سویا جایگزین کنید. از منابع ناب و سالم پروتئین می تواند به گوشت مرغ و ماهی، مغزها، حبوبات، سفیده تخم مرغ، و نیز لبنیات کم چرب اشاره کرد. نوشیدن چای سبز: چای سبز منبع غنی از کافئین و کاتچین ها در رژیم غذایی است. ترکیباتی که خیلی وقت ها میزان سوخت و ساز را دو برابر افزایش می دهند. تحقیقات نشان داده که نوشیدن 2 تا 4 فنجان چای سبز یا قهوه می تواند مصرف کالری را در طی ورزش شدید و متوسط 17 درصد افزایش دهد. منبع: self ...
گام هایی برای جلوگیری از سکته مغزی
.... کنترل فشار خون بالا و نگه داشتن آن در حالت ایده آل، کمتر از 80/120 برای پیشگیری از سکته مغزی ضروری است. کاهش نمک در رژیم غذایی به کمتر از 1500 میلی گرم در روز، اجتناب از غذاهای پرکلسترول مانند همبرگر، پنیر و بستنی، خوردن 4 تا 5 وعده میوه و سبزی در روز، مصرف دو تا سه وعده ماهی در هفته و چند وعده روزانه غلات کامل و لبنیات کم چرب، انجام روزانه 30 دقیقه ورزش، ترک سیگار، و در صورت نیاز مصرف ...
وضعیت هشدار در گچساران+توصیه های بهداشتی بسیار ضروری برای مردم
معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان کهگیلویه و بویراحمد اعلام کرد، براساس گزارشهای در یافتی از ایستگاههای سنجش آلودگی هوا در شهر گچساران ، میزان ریز گردها بصورت میانگین 24 ساعته 870 میکرو گرم بر متر مکعب می باشد که کیفیت هوای شهرستانهای گرمسیری استان هم اکنون در وضعیت هشدار قرار دارد. لذا خواهشمنداست دستور فرمائید توصیه های بهداشتی به شرح ذیل به اطلاع عموم رسانیده شود. ...
اهمیت تغذیه سالمندان و اصول یک رژیم غذایی مناسب
عصبی طبیعی دارند کاهش می یابد. گوشت قرمز، ماهی و تخم مرغ از منابع ویتامین B12 می باشند. کم خونی فقر آهن در سالمندان نسبت به افراد دیگر شیوع کمتری دارد اما در افرادی که غذاهای کم انرژی مصرف می کنند شایع است. نیاز مردان و زنان سالمند به آهن یکسان است و میزان توصیه شده روزانه به طور متوسط 7 میلی گرم است. زرده تخم مرغ، گوشت، ماهی، جگر، حبوبات و سبزی های برگ سبز تیره مانند جعفری، برگ چغندر ...
