5 تکنیک عملی برای افزایش قدرت یادگیری در ایام امتحانات - شبکه اطلاع رسانی دانا
5 تکنیک عملی برای افزایش قدرت یادگیری در ایام امتحانات
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه دیابت، حافظه را می بلعد؟
در بدن نقش دارد، بلکه در مغز نیز عملکردهای مهمی مانند تنظیم ارتباطات بین نورون ها (پلاستیسیته سیناپسی)، کنترل حافظه و یادگیری را به عهده دارد. در افراد مبتلا به دیابت نوع 2، سلول های مغز نیز نسبت به انسولین مقاومت پیدا می کنند. این وضعیت باعث کاهش توان مغز در استفاده از گلوکز شده و فعالیت های شناختی را تضعیف می کند. در دیابت، سطح مواد التهابی در خون به طور مزمن بالا می رود. این التهاب می
فشار کاری زیاد؛ قاتل خاموش حافظه
امروزه، فشار کار زیاد به یکی از مسائل جدی در بسیاری از جوامع تبدیل شده است. این فشار نه تنها به سلامت جسمانی بلکه به سلامت روانی افراد نیز آسیب می زند. متخصصان مختلف در مطالعات خود نشان داده اند که ساعات طولانی کار می تواند اثرات عمیقی بر عملکرد مغز، به ویژه بخش هایی که با حافظه و حل مسائل مرتبط هستند، بگذارد. این اثرات در بلندمدت می توانند به مشکلات شناختی و روانی منجر شوند که تأثیرات آن در زندگی فردی و اجتماعی افراد محسوس خواهد بود.
3 کاری که مغز را نابود می کنند
مغز را با کورتیزول پر می کند، که در طول زمان نورون های هیپوکامپ و آمیگدال، مناطقی که مسئول حافظه و تنظیم هیجان هستند را می کشد. استرس مزمن، مغز را دوباره سیم کشی می کند و ظرفیت سازگاری آن را کاهش می دهد. این می تواند منجر به شرایط غیرقابل برگشتی مانند اختلال افسردگی اساسی یا اختلال اضطراب فراگیر شود. مدیریت استرس بسیار مهم است. کارهای ساده ای مانند تمرین ذهن آگاهی، ورزش و درمان می توانند سطح کورتیزول را کاهش دهند
نظریه تقسیم وظایف بین دو نیمکره مغز رد شد
15:48 – 29 اردیبهشت 1404 باشگاه خبرنگاران جوان؛ جواد فراهانی – دانشمندان موسسه فناوری ماساچوست (MIT) فاش کرده اند که برخلاف افسانه های رایج، مغز به طور دقیق به نیمکره چپ منطقی و نیمکره راست خلاق تقسیم نمی شود. با این حال، هنگام پردازش فضای بصری، هر نیمکره به پردازش سمت مخالف میدان بینایی ادامه می دهد. پروفسور ارل میلر، یکی از نویسندگان این مطالعه، تأکید کرد که صحبت از تسلط
والدین توجه کنند/ 2 عامل موفقیت دانش آموزان در امتحانات
فرناز شهدادیان، متخصص تغذیه و رژیم درمانی می گوید: فصل امتحانات با استرس و فشار زیادی برای دانش آموزان همراه است. در این میان، توجه به تغذیه مناسب می تواند نقش به سزایی در افزایش تمرکز، تقویت حافظه و حفظ سطح انرژی آن ها ایفا کند. مغز برای عملکرد بهینه به انرژی و مواد مغذی خاصی نیاز دارد. در دوران امتحانات که فعالیت ذهنی دانش آموزان به اوج می رسد، تأمین این نیازها از طریق تغذیه مناسب، اهمیت
فقط 5 دقیقه پیاده روی سریع روزانه به صحت مغز کمک می کند
زیر اشاره کرد: افزایش سرعت پردازش اطلاعات تقویت حافظه کاری بهبود عملکرد اجرایی (مانند تمرکز، برنامه ریزی و انجام هم زمان چند کار) جالب است که بیشترین بهبود ذهنی در افرادی دیده شد که از بی تحرکی کامل به تنها پنج دقیقه ورزش روزانه رسیدند. این موضوع نشان می دهد که حتی کمترین میزان فعالیت بدنی هم می تواند مغز را تقویت کند. بررسی الگوی زندگی 585 سالمند این پژوهش بر اساس داده
عواقب طولانی مدت سکته های ناقص؛ افت حافظه فوری و اختلال شناختی به اندازه سکته مغزی کامل
سالم خبر: مطالعات جدید نشان می دهند سکته های ناقص یا مینی سکته می تواند پیامدهای بلندمدتی در زمینه توانایی های شناختی به همراه داشته باشد و حتی افت عملکرد ذهنی سالانه در مبتلایان به TIA را به اندازه بیماران پس از سکته کامل مغزی موجب شود. حمله ایسکمیک گذرا یا TIA که به عنوان مینی سکته یا سکته ناقص شناخته می شود، تجربه ای کوتاه مدت از مسدود شدن جریان خون در مغز است که معمولا پس از چند
تغذیه مناسب و کنترل استرس؛ رمز موفقیت دانش آموزان در زمان امتحانات
های شیمیایی بدن دارد و سرعت پردازش اطلاعات در مغز را افزایش می دهد. کم آبی بدن می تواند منجر به خستگی، فراموشی و کندی عملکرد ذهنی شود. توصیه می شود دانش آموزان روزانه حدود 1.2 تا 2 لیتر (بسته به سن و جنسیت) آب مصرف کنند و همواره یک بطری آب در کنار میز مطالعه خود داشته باشند. وی با اشاره به اینکه بسیاری از دانش آموزان برای بیدار ماندن و افزایش تمرکز به کافئین (استفاده از قهوه و نوشابه
خواب عمیق و راحت با 7 روش ساده برای افزایش ملاتونین
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای زنجان ؛ ملاتونین یک هورمون سالم است که به طور طبیعی در مغز یافت می شود و راه هایی برای افزایش تولید آن بدون توسل به دارو ها یا مکمل های غذایی وجود دارد. تولید طبیعی سم تجادا، نویسنده کتاب چگونه در سلامتی مدرن پیروز شویم می گوید که همیشه توصیه می شود قبل از تکیه بر مکمل ها، ابتدا تولید طبیعی ملاتونین خود را تقویت کنید . او توضیح می دهد که
هشدار دانشمندان: خواب زیاد، دشمن پنهان مغز است
می دهد و شاید مسیرهای تازه ای را برای حفظ سلامت مغز پیش پای ما بگذارد. به گزارش زومیت به نقل از نیواطلس ، دانشمندان در پژوهشی تازه نشان می دهند که خواب، ممکن است یکی از عوامل خطرآفرین و مهارپذیر برای افت عملکرد شناختی در مبتلایان به افسردگی باشد. رابطه ی میان مدت زمان خواب و سلامت، به ویژه سلامت مغز، در سال های اخیر توجه بسیاری از پژوهشگران را به خود جلب کرده است. شورای جهانی سلامت مغز
خواب زیاد، دشمن پنهان مغز
گلن بیگز و نویسنده ارشد مقاله، می گوید: کاهش توانایی های شناختی، از جمله حافظه و مهارت های اجرایی، بیشتر در افرادی مشاهده شد که خواب طولانی داشتند و هم زمان علائم افسردگی نیز در آن ها وجود داشت. در این پژوهش، شرکت کنندگان به طور خوداظهاری، مدت خواب شبانه خود را گزارش کرده و در آزمون های شناختی سنجیده شدند. همچنین برای بررسی نقش افسردگی، افراد بر اساس وجود یا عدم وجود علائم افسردگی و مصرف
افشای آسیب پذیری های جدید در پردازنده های اینتل؛ نشت حافظه و اجرای حملات Spectre v2
که می توانند کنترل جریان اجرا را در همان دامنه تصاحب و اطلاعات را از مرزهای مجوز عبور دهند. دو آسیب پذیری سخت افزاری دیگر با شناسه های CVE-2024-28956 (امتیاز 5.7) و CVE-2025-24495 (امتیاز 6.8) نیز پردازنده های اینتل را تحت تأثیر قرار می دهند و می توانند با سرعت 17 کیلوبایت بر ثانیه حافظه کرنل را نشت دهند. این حملات می توانند جداسازی دامنه ها را کاملاً از بین ببرند. اینتل وصله های میکروکد را منتشر کرده، در حالی که AMD دستورالعمل های خود درباره Spectre و Meltdown را به روز کرده و خطرات استفاده از cBPF را برجسته کرده است. ...
دستگاهی شبیه مغز با قابلیت های بینایی و حافظه!
: سیستم های بینایی نورومورفیک با استفاده از پردازش آنالوگ مشابه مغز، انرژی کمتری برای انجام وظایف پیچیده بصری نسبت به فناوری های دیجیتال امروزی مصرف می کنند. ماده ای با حافظه: مولیبدن دی سولفید در قلب این دستگاه، ماده ای به نام مولیبدن دی سولفید (MoS2) قرار دارد که تنها چند اتم ضخامت دارد. این ماده با نقص های اتمی خود می تواند نور را تشخیص داده و به سیگنال های الکتریکی تبدیل کند
تحول در معماری هوش مصنوعی: مدل زمان محور با الهام از مغز انسان
فعال سازی ها در مرحله بعدی استفاده می شوند. این حالت های نورونی در طول زمان تجمیع می شوند و برای همگام سازی مورد تجزیه و تحلیل قرار می گیرند. توانایی مدل برای استدلال در طول زمان به هماهنگی بین نورون ها بستگی دارد. این الگوها که مبتنی بر تاریخچه فعال سازی نورون هاست، هم توجه و هم پیش بینی را هدایت می کنند. نتیجه، سیستمی است که قادر به ادغام اطلاعات در مقیاس های زمانی متعدد، از جمله
پرندگان و پستانداران چطور به تفکر رسیدند؟
در دل جنگل های انبوه یا در آسمان های وسیع، پرندگانی مانند کلاغ ها و طوطی ها به طرز شگفت انگیزی هوشمند هستند. در همین حین، در زیر درختان یا در زیر نور خورشید، پستاندارانی، چون میمون ها و دلفین ها راه حل های پیچیده ای برای مشکلات روزمره خود پیدا می کنند. این موجودات هرکدام با مغز هایی متفاوت، داستان های شگفت آوری از هوش و تفکر را برای ما روایت می کنند. در پس این تفاوت ها، ممکن است داستان هایی مشابه وجود داشته باشد. دانشمندان در تحقیقاتی جدید به شواهدی دست یافته اند که نشان می دهد پرندگان و پستانداران، علی رغم داشتن مغز های مختلف، به ...
بی تحرکی چگونه مغز را کوچک می کند؟
تواند اثرات نشستن طولانی مدت را جبران کند. شرکت کنندگان این مطالعه به اندازه ای فعال بودند که در دسته ی مناسب دستورالعمل های CDC برای فعالیت بدنی قرار گرفتند، اما نشستن بیش از حد همچنان به سلامت مغزشان آسیب زده است. بی تحرکی و کوچک شدن مغز در این مطالعه، 404 فرد مسن با میانگین سنی 71 سال به مدت هفت سال تحت نظارت قرار گرفتند. داده ها نشان داد که این افراد به طور متوسط روزانه 13
این سه عادت ساده مغز شما را ازبین می برد
و همچنین باعث تسریع در زوال شناختی می شود. بی تحرکی با گذشت زمان منجر به کاهش حجم مغز می شود. استرس مزمن: استرس مغز را با کورتیزول پر می کند که در طول زمان نورون های هیپوکامپ و آمیگدال را می کشد؛ یعنی مناطقی که مسئول حافظه و تنظیم هیجان هستند. استرس مزمن می تواند منجر به شرایط غیرقابل برگشتی مانند اختلال افسردگی اساسی یا اختلال اضطراب فراگیر شود./ همشهری
سم آلتمن: ChatGPT آینده قرار است تمام جزئیات زندگی شما را بداند!
نمادین از ظرفیت “هزار میلیارد توکن” به عنوان مقیاسی برای حجم عظیم اطلاعاتی که این مدل ها باید قادر به پردازش و ذخیره آن باشند، یاد می کند. هدف این است که این “مغز هوش مصنوعی” به صورت پویا و همگام با رشد، یادگیری و تجربه های جدید کاربر در طول زمان، توسعه یابد، اطلاعات جدید را جذب کند و غنی تر شود. در نهایت، این مدل همواره باید آماده باشد تا بخش های مختلفی از حافظه کامل دیجیتالی زندگی فرد را در هر لحظه
کوچک شدن مغز با نشستن بیش از حد
بر اساس وضعیت ژنتیکی دسته بندی کردند، متوجه شدند که حاملان ژن APOE-ε4 که بیشتر می نشستند، در مقایسه با افراد دیگر با عادات نشستن مشابه، کاهش قابل توجهی در کل ماده مغز، حجم لوب پیشانی و حجم لوب آهیانه نشان دادند. این مطالعه که در مجله آلزایمر و زوال عقل منتشر شد، نشان داد که به نظر می رسد حاملان ژن APOE-ε4 در معرض خطر بیشتری برای تخریب عصبی مرتبط با بی تحرکی و مستقل از سطح فعالیت بدنی
نشانه های مه مغزی ناشی از کووید طولانی چیست؟
، نوروسایکولوژیست بالینی و همکار دیگر این مطالعه، توضیح داد:این آزمون توانایی عملکرد اجرایی مغز را تحت فشار زمانی می سنجد. بیمار باید در مدت مشخصی کلماتی را نام ببرد که با یک حرف خاص آغاز می شوند یا اشیایی را در یک دسته بندی مشخص (مثل حیوانات یا میوه ها) نام ببرد. ناتوانی در انجام این آزمون یا اشتباه در پاسخ ها نشانه ضعف در عملکرد اجرایی، حافظه و زبان است. این نوع اختلالات معمولاً در بیماری هایی
مغزتان را با انجام این کار ساده در میانسالی جوان نگه دارید
پژوهش جدید نشان می دهد که افزایش ورزش در میانسالی می تواند به طور قابل توجهی در پیشگیری از بیماری آلزایمر مؤثر باشد. این مطالعه، که بر اهمیت فعالیت بدنی برای سلامت مغز تأکید دارد، ارتباط مستقیمی بین افزایش تحرک و کاهش عوامل خطر آلزایمر پیدا کرده است. محققان گزارش دادند افرادی که فعالیت بدنی خود را بین سنین 45 تا 65 سال افزایش دادند، تجمع کمتری از پروتئین سمی بتا آمیلوئید در مغزشان
این تراشه کوچک مانند چشم می بیند، مانند مغز فکر می کند و فوراً به خاطر می سپارد
این کار، مواد نورومورفیک و پردازش سیگنال پیشرفته را به رهبری پروفسور اکرم الحورانی، معاون مدیر COMAS، گرد هم می آورد. در قلب این دستگاه، دی سولفید مولیبدن یا MoS2 قرار دارد - ترکیبی فلزی که تنها چند اتم ضخامت دارد. دانشمندان در آخرین تحقیقات خود نشان دادند که چگونه می توان از نقص های ریز در سطح اتمی در MoS2 برای تشخیص نور و تبدیل آن به سیگنال های الکتریکی استفاده کرد. این
با مصرف این نوع چای باهوش شوید
داد که مصرف چای نعناع میتواند تمرکز و حافظه بلندمدت را بهبود بخشد، احتمالاً به دلیل افزایش جریان خون در مغز یا تحریک سیستم عصبی. نکات کاربردی : مصرف 1-2 فنجان چای نعناع تازه در روز (بهویژه هنگام مطالعه یا کارهای ذهنی). احتیاط: افراد با ریفلاکس معده (GERD) یا حساسیت به منتول ممکن است عوارضی مانند سوزش معده را تجربه کنند. 2. عطر نعناع و تقویت حافظه
این عادت مغز را پیر می کند
و به وقتش از آنها استفاده می کند. اما مطالعه نکردن و فعالیت نداشتن، باعث ته کشیدن اطلاعات مغزمی شود وکارایی خودش را ازدست می دهد. ازدست دادن کارایی یعنی همان ویژگی ورفتارهایی که ازافراددچار آلزایمرمی بینیم؛ افرادی که مغزشان دیگر دستورفکرکردن،مرورخاطرات،فعالیت درست اعضای بدن و...رابه آنها نمی دهد. ورزش، مغز را زنده نگه می دارد تجربه نشان داده بسیاری از سالمندان، برای سالم
کسانی که بدن شان سریع تر از سن تقویمی در حال پیر شدن است، بخوانند
معرض ابتلا به زوال عقل قرار گرفتند. تصاویر MRI مغز این افراد نیز نشان داد که حجم ماده خاکستری مغز آن ها کمتر شده است؛ بخشی از مغز که مسئول پردازش اطلاعات، حافظه و قدرت تصمیم گیری است. دکتر بو در ادامه تأکید کرد: اگرچه نمی توان سن شناسنامه ای را تغییر داد، اما سبک زندگی سالم شامل تغذیه مناسب، فعالیت بدنی منظم و کنترل استرس می تواند روند پیری بیولوژیکی را کندتر کند و از مغز
عامل اصلی ابتلا به آلزایمر کشف شد
سنگاپور از نظریه دوم پشتیبانی می کند. گروهی از دانشمندان به رهبری جان گروبر، از کرم کوچکی به نام الگانس (Caenorhabditis elegans) برای تحقیقات خود استفاده کرد. این کرم کوچک اغلب در پژوهش های علمی استفاده می شود زیرا سلول های آن به روش های بسیار مشابه سلول های انسانی کار می کنند، به خصوص وقتی صحبت از مطالعه پیری و سلامت مغز می شود. عامل اصلی ابتلا به آلزایمر کشف شد دانشمندان کشف
انواع شناخت و آینده ی انسان
با ساختار زیستی، حواس پنج گانه، چرخه های هورمونی، نیازهای اجتماعی و محدودیت های فیزیکی بدن انسان مرتبط است. 2. شاهد شناخت بد نمند انسان های اصلاح شده ی ژنتیکی خواهیم بود. با پیشرفت مهندسی ژنتیک، می توان آینده ای را تصور کرد که در آن انسان ها برای تقویت قابلیت های شناختی نظیر حافظه، سرعت پردازش، تمرکز، خلاقیت یا مقاومت در برابر زوال عقل، دستخوش تغییرات ژنتیکی هدفمند می شوند. این افراد
پیامدهای کم خوابی برای مغز، دل و چشم ها
/> اختلالات خلقی نظیر اضطراب، تحریک پذیری و افسردگی پژوهش ها نشان می دهند که خواب ناکافی می تواند سطح هورمون ملاتونین را مختل کند، به ویژه در افرادی که الگوی خواب نامنظمی دارند. از آن جا که ملاتونین نقشی کلیدی در چرخه خواب و بیداری دارد، کاهش آن می تواند شروع اختلالات خواب مزمن را رقم بزند. در چنین مواردی، مشاوره با پزشک ضروری است. پیامدهای کم خوابی برای مغز: کم خوابی، به
ارتباط سلامت روده و گوارش با افسردگی
، که نقش مهمی در تنظیم خلق وخو دارد، در روده تولید می شود. عصب واگ، طولانی ترین عصب مغزی، مستقیماً سیگنال هایی از روده به مغز و بالعکس منتقل می کند. ترکیب میکروبیوتای روده می تواند واکنش های استرسی و سطح اضطراب را تحت تاثیر قرار دهد. این سیستم دوسویه نشان می دهد که تغییرات در سلامت روده می تواند به طور مستقیم بر احساسات، اضطراب و حتی ابتلا به افسردگی تاثیر بگذارد.