آیا تمرین قدرتی برای کودکان، مفید است؟ - شفا آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
از هر دو ازدواج یک مورد در مرحله طلاق عاطفی است
ارتباط سرد درسطح خانواده چه تأ ثیری در جامعه و ارتباطات انسانی می تواند داشته باشد ؟ – زن ومردی که درسطح خانواده نسبت به یکدیگر علاقه داشته باشند احساس انگیزه و امید می کنند و کارهای خود را با شور و اشتیاق فراوان انجام می دهند و به اطرافیان خود شادی و نشاط انعکاس می دهند اما زمانی که بین مرد وزن رابطه عاطفی وجود نداشته باشد در این صورت هم خودشان افسرده اند وهم این حس را به دیگران منتقل می کنند ...
دلایل خستگی مزمن
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ برخی افراد به رغم تغذیه سالم و خواب کافی از خستگی مزمن رنج می برند. مطالعات نشان می دهد خستگی این افراد می تواند دلایل متفاوتی داشته باشد که عبارتند از: - مصرف نکردن پروتئین کافی پروتئین کافی یکی از مهمترین عوامل رفع خستگی مزمن است. بیشتر افراد از میزان پروتئین مورد نیاز بدن آگاهی ندارند. مطالعات نشان می دهد حجم ماهیچه های بدن پس ...
دو خوراکی زیر به شدت لاغرتان می کند!!!
طولانی مانع مصرف میان وعده های چرب و شیرین می شود. در واقع، حجم بدنی انسان در صورت عدم دریافت کربوهیدارت لازم روز به روز افزایش می یابد؛ چرا که انرژی مورد نیاز بدن تأمین نشده است. به گفته محققین، کاهش مصرف کربوهیدات به متابولیسم و فرایند چربی سوزی در بدن آسیب می رساند و مانع از رسیدن شما به وزن و اندامی متناسب می شود. در واقع، بدن برای اینکه بتواند کارکردهای خود را داشته باشد به دریافت ...
با اشتباه رایج در تمرینات کراس فیت آشنا شوید
چه یک کراس فیتر مبتدی، ممکن است دچار اشتباهاتی شوید که ریسک خطر و افت روندتان را دربر داشته باشد. اشتباه اول: پایه ریزی نکردن درست مانند اساس یک ساختمان، باید پیش از شرکت در هر وزنه برداری سنگینی، اساس و پایه محکم و ثابتی ایجاد کنید. اگر می خواهید سطح فیتنس تان را بالا ببرید، باید هوشمندانه تر تمرین کنید؛ نه شدیدتر! روند آهسته و پیوسته، بهترین شیوه برای قهرمانی و موفقیت است ...
پیامدهای مختلف عشق و عاشقی در زندگی روزمره
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: وقتی حس عشق و عاشقی در شما پدید می آید با چه تغییراتی مواجه خواهید شد چه دگرگونی هایی در روحیات و احساسات شما به وقع خواهد پیوست نظر محققین در این زمینه چیست ابراز علاقه و احساساتی شدن چگونه در زندگی ما تاثیر میگذارد حالات مختلف بدن ناشی از دوست داشتن و دوست داشته شدن چگونه است آنها که طعم عاشقی را چشیده اند، خوب می دانند که ...
اپ نت: Noom Walk؛ قدم شمار ساده و کم مصرف
اپلیکیشن های تناسب اندام و قدم شمار بسیار زیادی در گوگل پلی و اپ استور وجود دارند اما عیب همه آن ها این است که با توجه به امکانات زیاد و استفاده زیاد از منابع سخت افزاری مصرف شارژ باتری گوشی شما را افزایش می دهند. Noom Walk با این وعده به میدان آمده که می تواند در طول شبانه روز تنها 2 درصد از شارژ گوشی شما را مصرف کند. اپلیکیشن Noom Walk در تمام طول روز و هفته به صورت 24 ساعته به شمردن گام های ...
شما هم در ورزش مرتکب این اشتباهات رایج می شوید؟
برخوردار است، نمی تواند در کاهش وزن مؤثر باشد امّا یادتان باشد هر چه فعّالیت روزمره شما با رعایت اصول استاندارد (به عنوان مثال: هنگام حارو زدن از خم کردن کمر بپرهیزید) افزایش یابد اثر مثبتی بر سلامت و تناسب اندام شما دارد. 4) رشته ورزشی پرورش اندام با آمادگی جسمانی تفاوت ندارد! متأسفانه عامه مردم در زمان مراجعه به سالن های بدنسازی فاقد اطلاعات پایه در مورد تفاوت این دو رشته ...
معروفترین کودکان بدنساز دنیا
...> 2) ماریانا نیموفا دختر نوجوان روسی پانزده ساله، قوی ترین نوجوان جهان شناخته شده است. او در وزنه برداری مهارت زیادی دارد و می تواند وزنه های سنگینی را از جای بلند کند که افراد بالغ از هم از انجام آن عاجزند. 3) ژاک شلنگر نوجوان چهارده ساله از پنسیلوانیای آمریکا. او عضلات بدنی بسیار قوی دارد. 4) ریچارد سندراک ریچارد اهل کشور اوکراین است. او 23 ...
چگونه تمرین خسته کننده با تردمیل را لذت بخش کنیم؟ (2)
هوازی را در پی دارند، به مربیان پیشنهاد می شود که هنگام تجویز این نوع تمرینات در برنامه افراد عادی (به ظاهر سالم) دقت فراوان داشته باشند. اعمال این روش در برنامه افرادی که دچار نارسایی قلبی و عروق هستند بهتر است فقط با مجوز پزشک صورت پذیرد. پیش از شروع تمرینات اینتروال با شدت زیاد (HIIT)، با انجام تمرینات ساده تر هوازی با شدت کمتر می توان پایه و بستری مقاوم در سیستم قلبی و تنفسی ایجاد ...
ترفندهای لاغری را بیاموزیم
داشتن زندگی پر تحرک همراه با رفتارهای غذایی سالم، از مهم ترین دلایل چاق نشدن افراد لاغر است. پس از اینکه تصمیم گرفتید وزن خود را کم کنید، یک برنامه ی مناسب که شامل تغییر روش زندگی است برای خودتان طراحی کنید. بعد از بلند شدن از خواب یک راست به سراغ صبحانه نروید. همین که چشم هایتان را باز کردید، بدون استفاده از دست ها به آرامی بلند شوید. عضلات پاهایتان را صاف کنید و شکمتان را به داخل ببرید ...
ماهواره، فریبای زمانه!
های ماهواره ای می شدند و دنبال تناسب برنامه با سن کودک خود بودند. غافل از اینکه در پس انیمیشن های پخش شده، محتوایی که ارائه می شود کاملا طبقه بندی شده است و به هیچ عنوان والدین اجازه تماشای چنین محتوایی را به کودک نمی دهند. برای مثال: در یک برنامه که مخصوص نوجوانان است، دختری که به دلیل ظاهر خود نمی تواند در مدرسه دوست پسر داشته باشد و پسری که به دلیل گوشه گیر بودن، به سمت دختری نمی رود در فضای ...
صفات و ویژگی های آرمانشهر اسلامی
نمود به شوریدن دریا و امواجش، و دل های مردمان ضعف خواهد کرد از خوف و انتظار آن وقایعی که در ربع مسکون ظاهر می شود؛ زیرا قوات آسمان متزلزل خواهد شد و آنگاه پسر انسان را خواهند دید که برابری سوار شده و با قوّت و جلال عظیم می آید و چون ابتدای این چیزها بشود راست شده سرهای خود را بلند کنید؛ از آن جهت که خلاصی شما نزدیک است (لوقا، 21: 2837). بنابراین، مسأله ظهور منجی و آبادانی عالم و برپایی ...
ورزش هایی مناسب 40 ساله ها!
. روئینگ یا پاروزنی مدت هاست که این ورزش مناسب ترین و مفرح ترین نوع ورزش شناخته شده است و بدون شک برای ورزش دوستانی که سن بالایی دارند بسیار مناسب است. پاروزنی زیاد به بدن فشار وارد نمی کند و همانند اسکوات یک ورزش پا محسوب می شود. طبق تحقیقی در دانشگاه کینگز در لندن کسانی که پاهای قوی دارند به همان اندازه ذهن تیزهوشی نیز دارند. آمادگی جسمانی چندگانه شاید در ذهنتان وقتی یک ورزشکار آمادگی جسمانی را تصور می کنید یک جوان 25 ساله با عضلات شش تکه را مجسم کنید. اما با اطمینان کامل به شما می گویم که ورزش برای همه است و به سن و سطح ورزشی هیچ ارتباطی ندارد. ...
هفت سال به عمر خود اضافه کنید!
شاید بتوانیم آن را به سنین بالاتر موکول کنیم. شاید در سن هفتاد سالگی جوان تر به نظر برسیم و بتوانیم تا 90 سال هم عمر کنیم. تمرین بدنی می توان سه تا هفت سال به عمر شما اضافه کند. ورزش مانند داروی ضد افسردگی عمل می کند، به شکلی که عملکرد ادراکی را تقویت می کند. حتی شواهدی وجود دارد که نشان می دهد ورزش می تواند سدی بر زوال عقل باشد. متخصصین بخش سلامت جسم و روان بر این باورند که حداقل 20 ...
هنگام عادت ماهیانه یوگا را امتحان کنید
کاهش وزن و حتی تناسب اندامتان بگذارد. بسیاری از حرکات یوگا باعث کشش پشت کمر و عضلات اطراف لگن خاصره که در طول عادت ماهیانه می گیرند می شود. نفس عمیق در طول انجام حرکات یوگا نیز به راحتی عضلات کمک می کند. یک تحقیق نشان داد، تمرینات معمول یوگا ( 35 تا 40 دقیقه در روز و 6 مرتبه در هفته ) اضطراب، خشم، و افسردگی را کاهش می دهد و سلامت خانم ها در دوره قاعدگی را افزایش می دهد دکتر کرمانی ...
گفتگو با هرکول بوشهری +عکس
اید؟ اذیت نمی شوید؟ الان کمی وزنم را به خاطر تابستان و هوای گرم و شرجی بوشهر پایین آورده ام و 158 کیلو هستم. انشالله مهر ماه که قصد شرکت در مسابقات را دارم وزنم را بالا خواهم برد. ولی وزن 170-175 کمی سخت بود. عضلات زیر بغلم فشار وارد می کرد، راه رفتن و دراز کشیدن سخت بود ولی دیگر عادت کرده ام و تحمل می کنم. شما از کودکی همینجوری بودید یا از یه سن به بعد اندامتان تنومند شد؟ ...
روش تحلیل پدیدارشناسی تفسیری
، خانواده ساز ، جامعه ساز و تمدن ساز دسته بندی نماییم. ولی از آن جایی که، چارچوب علمی مناسب ترین چارچوبی است که می تواند نحوۀ نگریستن به یک موضوع را مشخص سازد؛ این مقاله، به دنبال گونه شناسی علمی است. به عبارت دیگر اگر بتوان مشخص ساخت که یک موضوع به کدام تبار علمی وابسته است و با کدام رشتۀ علمی تناسب بیشتری دارد آسان تر و دقیق تر می توان رویکرد آن را مشخص ساخت. لذا در بخش نخست این مقاله به دنبال آن هستیم ...
احساس گرسنگی خود را با این موادغذایی کاهش دهید
به گزارش تراز ، محمد تقی انوشه متخصص تغذیه گفت: یکی از مشکلاتی که اغلب افراد و بخصوص بانوان با آن دست و پنجه نرم می کنند به خطر افتادن تناسب اندام آنها بر اثر چاقی است . وی با اشاره به مصرف قرص های لاغری اظهار کرد: مصرف این قرص ها موجب افسردگی و یا به خطر افتادن سلامتی آنها می شود. این متخصص تغذیه اذعان داشت: افراد باید بدانند که بهترین روش موثر برای لاغری تغذیه ی مناسب به ...
اثرات فوری پیاده روی بر بدن
سبب تناسب اندام تان خواهد شد.حداقل چهار بار پیاده روی در هفته و هر بار به مدت نیم ساعت، شما را نسبت به میکروب های محیط مقاوم می سازدافرادی که در طبیعت قدم می زنند، احساس شادی بیشتری نسبت به افرادی که در شهر پیاده روی می کنند دارند. پر از خلاقیت می شوید افراد در حین پیاده روی بهتر می توانند مسائل را حل کرده و پاسخ سوال ها را پیدا کنند و این میزان خلاقیت در پیاده روی شصت درصد ...
ترفندهای آشپزی رژیمی برای لاغر شدن!!!
به گزارش 9صبح، غذاهایی که در خانه آماده می شوند همیشه بهتر از فست فودها هستند. همچنین پختن وعده های غذایی در خانه، یک استراتژی عالی برای افرادی است که می خواهند وزن کم کنند. متاسفانه برخی از عادات پخت و پز کاملا چاق کننده هستند. حتی وعده های غذایی سالم نیز با روش های آشپزی نادرست، ناسالم می شوند. در مقاله امروز ما لیستی از ترفندهای ساده آشپزی تهیه کرده ایم که به شما کمک می کنند به بهترین اندام ...
8 دانشجو در دیدار با رهبری چه گفتند؟
دانشجویان و اعضای تشکل های اسلامی بیش از هر زمانِ دیگر از حمایت های شما در سالیانِ اخیر تشکر می کنیم، سالیانی که در بعضی موارد آنقدر، فشار و سختی به ما وارد کردند که خواستند کمرمان را بشکنند و از میدان انقلاب بیرون مان کنند و به عنوان نمونه، از اتحادیه ما به دادگاهِ قضایی شکایت کرده و خواستند و هنوز هم می خواهند که ساختمانی که 22 سال است در اختیار ما بوده را از ما گرفته و از دیدِ خود ما را تضعیف ...
نازک ترین لپ تاپ های جهان +تصاویر
پرچمدار معرفی شود. با وجود آنکه مک بوک ایر حدود دو میلی متر نازک تر از نسخه Apple MacBook (2016) است اما به دلیل اینکه از منظر سخت افزاری با دیگر رقبا تناسب داشته باشد ، محصول جدیدتر از شرکت اپل برای معرفی انتخاب شد. پس ابتدا محصول اپل را بیشتر بشناسید. (Apple MacBook (2016 پردازنده: Intel Core m5-6Y54-1.2 GHZ (نسل جدیدپردازنده) گرافیک: Intel HD Graphics 515 ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی سه شنبه 15 تیر
آینده ای نزدیک دندانپزشکی را متحول خواهد کرد. .......................... خبر: بازی با آی پد مانع رشد مناسب عضلات و استخوان های کودکان میشود نتیجه یک مطالعه نشان میدهد کودکانی که زمان زیادی را با آی پد و تبلت ها بازی کنند، رشد عضلانی و استخوانی مناسبی نخواهند داشت. نتیجه این مطالعه همچنین نشان میدهد حرکت اندام های فوق کودکانی که با اسباب بازی های متعارف بازی میکنند سه برابر ...
بازی با آی پد مانع رشد مناسب عضلات و استخوان ها
به گزارش شفا آنلاین ،نتیجه این مطالعه همچنین نشان می دهد حرکت اندام های فوق کودکانی که با اسباب بازی های متعارف بازی می کنند سه برابر بیشتر از کودکانی است که با آی پد بازی می کنند. براساس این مطالعه، کودکانی که زمان زیادی را برای بازی با آی پدها و ابزارهای مشابه دارای صفحه لمسی صرف می کنند، از رشد مناسب عضلانی و استخوانی نخواهند داشت. محققان در این مطالعه کودکان سه و چهار ساله را که ...
آیا می دانید چرا کسر وزن دارید؟
، جوانی را از سر بگیرید، و به تعطیلات بروید تا ذهنتان آرامش یابد. اگر شما دارای کسری وزن هستید و اشتها ندارید، این وضعیت را نادیده نگیرید، چرا که ممکن است برایتان خطرناک باشد. جدای از نکاتی که درباره ی آن صحبت کردیم، اکیدا توصیه می کنیم تا با یک پزشک متخصص در اینباره مشورت نمایید و یک برنامه ی غذایی فرموله شده با توجه به متابولیسمتان دریافت نمایید. منبع : تناسب اندام ...
15 تیر بهترین رژیم غذایی در ماه رمضان (3)
چربی برنامه خود را ادامه دهند. اما آنهایی که لاغرند و نگران لاغرتر شدن هستند، باید بدانند که رعایت یک الگوی غذایی مناسب مطمئناً مانع کاهش وزن آنان خواهد شد. این افراد باید آگاه باشند که معمولاً ذخایر گلیکوژن کمتری نسبت به افراد چاق دارند و زودتر ذخایرشان تخلیه می شود؛ لذا حذف وعده، بویژه سحری تحمل روزه داری را برای آنها دشوار می سازد. مصرف کربوهیدرات های پیچیده، مانند نان ...
بررسی حجاب در روایات معصومین و وصایای شهدا/ جملات ادبی در رابطه با حجاب و عفاف+ تصاویر گرافیکی
...> آیات وروایات: بهترین زنان شما زنی است که برای شوهرش آرایش وخودنمایی کند، اما خود را از نامحرمان بپوشاند. پیامبر اکرم(ص) بحارالانوار،ج103، ص235 ای پیامبر به زنان ودختران وزن های مؤمنان بگو خود را با مقنعه بلند(چادر)بپوشانند که این پوشش برای آنکه به عفت شناخته شوند بهتر است تا (ازتعرض هوسرانان) آزار نبینند. سوره احزاب/آیه 59 هر زنی که برای غیر شوهرش روسری خود را کنار ...
15 تیر سلامت قربانی رژیم های غیر علمی (1)
فشار خون 11- ناراحتی های شدید معده 12- خشکی شدید مزاج 13- خشکی پوست و افزایش چین و چروک در پوست صورت 14- تحلیل عضلات و استخوان های اسکلت بدن 15- کرم خوردگی دندان ها 16- شلی اندام ها و از دست دادن تناسب آنها 17- بی اختیاری مدفوع 18- افزایش چربی خون 19- افزایش میزان چربی کبد 20- اختلال در ...
قواعد استفاده از مکمل های دارویی برای زنان در دوره های مختلف زندگی
در محدوده طبیعی قرار گیرد. سعی کنید فعالیت و تحرک بدنی کافی در طول روز داشته باشید. انجام تمرینات منظم ورزشی به کاهش وزن شما و رسیدن به وزن سلامتی کمک کننده است. عدم استعمال دخانیات را فراموش نکنید. حتی الامکان از هوای آلوده و استرس پرهیز کنید. مصرف روزانه 1500-1000 میلی گرم مکمل دارویی کلسیم را در زنان بالای 50 سال که تحت درمان با استروژن نیستند و بالغان بالای 65 سال پیشنهاد می کنیم. این مکمل را ترجیحاً با معده خالی مصرف کنید. انتهای پیام/ 940502 ...
10 باور رایج نادرست درباره تناسب اندام
.... ورزش کردن به شما اجازه می دهد که گاهی چیزهایی را که دوست دارید، بخورید. اما باید صحیح غذا بخورید تا رژیم غذایی تان به هم نخورد. 6: وزنه زدن فقط برای آقایان است وزنه زدن برای برخی خانم ها صورت چندان خوشی ندارد، اما این کار صرفا مختص آقایان نیست. وزنه زدن به خانم ها کمک می کند به تناسب اندام برسند و در عین حال، همان اندام زنانه را داشته باشند. لزومی ندارد نگران عضله سازی باشید. خانم ...