خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کنکوری ها! حداقل شش ساعت بخوابید
استرس قرار بگیرید، بیان کرد: نباید در این مدت ورزش کنید (انجام ورزش های منظم برای کمک به داشتن خوابی خوب توصیه می شود اما زمان آن بسیار مهم است و بهتر است صبحگاه یا اوایل بعد از ظهر انجام شود). پوردستمالچی عنوان کرد:زمانی که قصد خوابیدن دارید، نبایدبا تلفن مشغول صحبتهایی شویدکه به شما استرس وارد کرده و ذهنتان را فعال می کند همچنین قبل از خواب از سرگرم شدن با تلویزیون و اینترنت بپرهیزید ...
خوردن نان و ماکارونی به کاهش وزن کمک می کند!
که آخرین تحقیقات دانشمندان خبر از واقعیت دیگری می دهد. بر این اساس، مصرف خوراکی های دارای کربوهیدارت به ویژه نان و ماکارونی نه تنها باعث افزایش وزن نمی شود بلکه به کاهش وزن هم می تواند کمک کند. به همین خاطر، کارشناسان تغذیه مردم را تشویق به بازگرداندن کربوهیدرات به سبد غذاییشان می کنند. ترکیبی که ضمن تأمین انرژی بدن شما برای مدت زمان طولانی مانع مصرف میان وعده های چرب و شیرین می شود. در واقع ...
همه چیز درباره سفر به مکزیکو سیتی، شهر کاخ ها
بوی مواد غذایی اشتهای تان را برانگیزد. در هر گوشه خیابان های شهر دکه هایی برای فروش غذا وجود دارد و بوی مواد سرخ کردنی و سس های پر ادویه هر عابری را هوایی می کند. با جمعیتی معادل 20 میلیون نفر و یک شهر بزرگ می توان گفت تقریبا امتحان کردن تمام غذاهای مکزیکوسیتی برای هیچ کسی مقدور نیست. با این وجود نباید فرصت لذت بردن از بهترین ها را از دست داد. بزرگ ترین و مهم ترین وعده غذایی در این شهر ...
گشت و گذاری در کلینیک های زیبایی مردانه/ از عمل بینی با وام قرض الحسنه تا رونق جراحی لبخند
لاغری شکم و پهلو می آیند. هزینه هر جلسه “کویتیشن با امواج اولتراسوند” 160هزار تومان است به نظر می رسد شما برای لاغری نیاز به ده تا 15جلسه دارید. البته بازهم دکتر باید ببیند و نظرش را بدهد. از یکی از مراجعه کننده ها که مردی حدودا 45 ساله است درباره لاغری موضعی می پرسم و اینکه آیا راضی هست یا نه ؟ می گوید راستش را بخواهی شکم بزرگ برایم معضل شده بود، وقت ورزش کردن و همت رژیم گرفتن هم نداشتم ...
چگونه تمرین خسته کننده با تردمیل را لذت بخش کنیم؟ (2)
به گزارش خبرنگار گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ اکثر افرادی که قصد کاهش وزن دارند، به دنبال راهی هستند که سوزاندن کالری شان از طریق ورزش را به حداکثر برسانند و این اتفاق با تردمیل امکان پذیر است، اما همین تردمیل ممکن است پس از مدت کوتاهی یکنواخت شود و فرد انگیزه اش برای تمرین کردن را از دست بدهد. در گزارش قبل به بررسی روش های مختلف تمرین با تردمیل برای چربی سوزی بیشتر پرداختیم و به ...
ترفندهای لاغری را بیاموزیم
داشتن زندگی پر تحرک همراه با رفتارهای غذایی سالم، از مهم ترین دلایل چاق نشدن افراد لاغر است. پس از اینکه تصمیم گرفتید وزن خود را کم کنید، یک برنامه ی مناسب که شامل تغییر روش زندگی است برای خودتان طراحی کنید. بعد از بلند شدن از خواب یک راست به سراغ صبحانه نروید. همین که چشم هایتان را باز کردید، بدون استفاده از دست ها به آرامی بلند شوید. عضلات پاهایتان را صاف کنید و شکمتان را به داخل ببرید ...
بعد از ماه رمضان چه بخوریم؟
لاغر یا با وزن طبیعی به بدن فرصتی می دهد تا این چربی ها را از ذخایر آن آزاد کرده و مصرف کند و پس از پایان روزه داری به جای آن چربی های تازه و مناسب تری را جایگزین کند. در صورتیکه بعد از ماه مبارک رمضان رژیم غذایی متعادل و متنوع و با چربی کم استفاده نشود مجددا چربی های غذا به چربی های ذخیره و قهوه ای تبدیل می شوند که می تواند باعث افزایش چربی و فشار خون و اضافه وزن و چاقی یا حتی سکته های ...
رو در رو با رنو داستر و سانگ یانگ تیوولی 2016
که فضای داخلی ماشین را به نسبت نمونه های 2015 دگرگون کرده و محیط آن را از فضایی ساده به اتاقی اسپرت و پویا و مشتری پسند مبدل ساخته است. ارتفاع و عرض تعریف شده درها در داستر، باعث شده تا ورود و خروج همانند یک اس یو وی به راحتی صورت گیرد. صندلی های جلو جادار وراحت و فرمان خوش دست و خوش کیفیت با جا نمایی کروز کنترل و کنترل کننده سیستم صوتی و بلوتوث، از ارگونومی خوبی سود می برند. برخلاف ...
در اختتامیه "ماه عسل" چه گذشت؟
تشکر ویژه هنرمندان و ورزش کاران از "ماه عسل" و احسان علیخانی پریناز فروزان: از میان هنرمندان و ورزش کاران چهره هایی نظیر مهران غفوریان، شهرام قائدی، پژمان جمشیدی، ژاله صامتی، مرجانه گلچین، محسن مسلمان، علیرضا بیرانوند، کمال کامیابی نیا، فرشاد احمدزاده و علی انصاریان تشکر و تقدیر خود را از "ماه عسل" و احسان علیخانی در قالب ویدئو برای برنامه ارسال کرده بودند. همچنین رامبد جوان به همراه ...
17 تیر راز مادران باردار شاد
. این تمدد اعصاب می تواند به کمک تمرینات مراقبه یا تکنیکهای مکاشفه حاصل شود. اینها هر کدام به طریقی به شما کمک می کند تا استرس را از خودتان دور کنید و بر مثبت اندیشی بیشتر متمرکز شوید. مراقبه و مکاشفه را فراموش نکنید! شادی و خرسندی در حقیقت حالتی ذهنی است که از طرق مختلف ممکن می شود. شما لزوما نباید به خاطر یک ذره استرس یا ناراحتی خودتان را ببازید و به وحشت بیفتید. اگر راهکارهای بالا برایتان مثمر ثمر نبود یا اگر ناراحتی جدی دارید، حتما با دکتر یا مامای تان در خصوص افسردگی پیش از زایمان مشورت کنید. شما ممکن است دچار افسردگی بیش از حد نرمال باشید. ...
17 تیر خوراکی هایی که خوش اخلاق می کند
خوبی دارد بلکه می تواند روحیه و خلق و خوی شما را بهبود بخشد. شکلات هرچه تیره تر باشد دارای خواص بیشتری است. مصرف تکه چهارگوش کوچکی از شکلات تیره می تواند باعث شود مغز اندورفین آزاد کند و موجب افزایش سطح سروتونین شود. طی یک تحقیق به 30 نفر مقدار 40 گرم شکلات تیره طی 14 روز داده شد. نتایج نشان داد که این افراد هورمون استرس کمتری در بدنشان تولید شده و مقدار هیجانشان نیز کاهش یافته است ...
لاغری سریع بعد از ماه رمضان
30 تا 35 سی سی آب مصرف کنند، البته درصورت تعریق بدن عملا چند سی سی به این حد متعارف اضافه می شود. اولیایی درباره برهم خوردن برنامه غذایی در بعد ماه رمضان اظهار داشت: بهتر است افراد در یک وعده، غذای سنگین نخورند مثلا ناهار یا شام خود را در دو وعده میل کنند یا بعد از یک ناهار سبک، عصرانه خورده شود. وی تاکید کرد: یکباره غذای سنگین خوردن به سیستم گوارشی آسیب می زند بنابراین استفاده از وعده های غذایی متعدد با حجم کمتر به سیستم گوارش فرد کمک می کند. ...
چگونه با استفاده از مواد طبیعی زیباتر شویم؟
آرامی فشار دهید. 2- نرم کننده لب طبیعی بسازید. برای خانم ها چیزی نا امید کننده تر از لب هایی خشک و زبر نیست. یک قاشق غذا خوری روغن زیتون را به همراه مقداری شکر یا جوش شیرین مخلوط کرده و اسکراپ بدست آمده را توسط یک برس یا مسواک نرم به لب های خود بمالید. این کار باعث از بین بردن بافت سلولی مرده ی لب های شما خواهد شد. و نرمی و تازگی خاصی به آنخا خواهد بخشید. 3- ماسک ...
این عادت های روزانه عواقبی بدتر از سیگار دارند
کمتری مصرف می کنند. این خطر سلامتی قابل قیاس با خطر سیگار کشیدن است. اصلاح: پروتئین های گیاهی را جایگزین پروتئین های حیوانی کنید. برنامه های غذایی سرشار از پروتئین گیاهی که مقدار پروتئین آن ها با پروتئین گوشت برابر است نمی توانند باعث ایجاد سرطان شوند. هر دو کیلو وزن در جوانان، 8 گرم پروتئین نیاز دارد. وقتی از سن 65 بگذریم خوردن پروتئین های حیوانی ضرری برای بدن ندارد زیرا تولید هورمون IGF ...
فیلم های بروسلی را که دیدم عاشق کاراته شدم!/ با دست گچ گرفته برای سریال رامبد بدلکاری کردم، دکتر گفت فلج ...
با خندوانه بیاد می آورند، اما او کارهای بزرگ و شگفت انگیزی در طول زندگی اش کرده که خیلی ها از آن خبر ندارند. شنیدن حرف های چنین جوان رعنایی خالی از لطف نیست. گفت و گوی خواندنی ما را با ارشا اقدسی از دست ندهید. آدم شما را که می بیند، ناخواسته فکر می کند در کودکی تان به شدت شرّ و شور بوده اید! درسم خیلی خوب بود. بغل دستی ام حرف می زد، من اخراج می شدم! چون توقع داشتند من را ...
جراحی زیبایی، تاملی بر یک پدیده ی رو به رشد
ما می گوید که چه چیز خوب و چه چیز بد است و حتی اگر جراحی زیبایی موجب تورم شود، سود آن از تورم مهم تر است. یک راه برای بیان این موضوع این است که بگوییم بالا بردن زیبایی بازی برد- باخت نیست (طوری که فرد تنها در صورتی برنده می شود که دیگری ببازد)، بلکه بازی ای است که همه می توانند در آن بهره مند شوند. اگر این درست باشد شما می توانید جهان را با جراحی زیبایی به طور کلی جای بهتری کنید. پاسخ سوم این است ...
این عادات بد باعث بی اختیاری ادرار در شما می شود
به گزارش شفا آنلاین ،یبوست، مصرف الکل، مصرف زیاد مایعات بعد از عصر به بعد، دویدن های شدید و طولانی مدت و غیره، جزو عواملی هستند که زمینه را برای بی اختیاری ادراری بخصوص در افرادی که مستعد هستند فراهم می سازند. بدون شک مشکل بی اختیاری و نشت ادرار یکی از آن دست مشکلاتی است که فرد را به دردسر انداخته و حتی باعث خانه نشینی و افسردگی وی می شود. در این مطلب شما را با عادت های نادرستی که ممکن است منجر ...
هفت سال به عمر خود اضافه کنید!
شاید بتوانیم آن را به سنین بالاتر موکول کنیم. شاید در سن هفتاد سالگی جوان تر به نظر برسیم و بتوانیم تا 90 سال هم عمر کنیم. تمرین بدنی می توان سه تا هفت سال به عمر شما اضافه کند. ورزش مانند داروی ضد افسردگی عمل می کند، به شکلی که عملکرد ادراکی را تقویت می کند. حتی شواهدی وجود دارد که نشان می دهد ورزش می تواند سدی بر زوال عقل باشد. متخصصین بخش سلامت جسم و روان بر این باورند که حداقل 20 ...
ترفندهایی ساده برای سم زدایی روده ها
مصرف آب و خوردن مواد غذایی با محتوای آب بالا (میوه ها و سبزیجات) را برای کمک به هیدراتاسیون تا سطح مناسبی افزایش دهیم. سم زدایی روده ها با سیر علاوه بر آب کافی در بدن تان، شما به توازن باکتری ها در روده هایتان نیاز دارید. یکی از، بسیار خوراک هایی که برای داشتن روده سالم کمک تان می کند، سیر است. سیر غذای قدرتمندی است و زمانی که خام باشد می تواند در حل بسیاری از مشکلات سلامتی شما ...
مروری بر انقلاب های هشتگی در دنیا
نفوذ و تاثیرگذاری را مدیون و مرهون مهم ترین ابداع خود یعنی #هشتگ است. تا پیش از توئیتر، علامت دو خط متقاطع یا نشانه پوند بود یا فقط دکمه ای که روی صفحه کلید تلفن ها به چشم می خورد اما حالا، برچسب یا نشانه گروه ها و افرادی است که در مورد یک موضوع واحد توئیت می کنند یا پست می گذارند. هشتگ ها اما، به توئیتر محدود نماندند. به زودی به شبکه های دیگری مانند اینستاگرام، تلگرام و... راه پیدا ...
با خواص ادویه کاری آشنا شوید
آن در کشورها و ملل مختلف، متفاوت است؛ اما به طور کلی می توان گفت: مخلوطی است از زردچوبه، دارچین، سیر، هل، زیره و گشنیز. کورکومین پودر کاری به دلیل وجود کورکومین که عامل ضدالتهاب و یک آنتی اکسیدان قوی است، موجب کاهش التهاب مفاصل می شود. حتی ممکن است این عنصر ژن ناقل سرطان پستان را غیرفعال کند و روند پیشرفت سرطان پروستات و سرطان روده بزرگ را کاهش دهد. کورکومین تأثیر ...
پس ازساعتها روزه داری میوه ها انتخاب مناسب و سالمی هستند
نکنید پس از ساعت ها روزه داری باید بیش از آنچه بدنتان نیاز دارد غذا مصرف نمایید. مقدار وعده های غذایی خود را کنترل کنید تا از اضافه شدن وزن و مشکلات گوارشی در ماه رمضان پیشگیری شود. همچنین خوردن میان وعده سالم مانند آجیل ها، میوه های خشک و خرما نه تنها انرژی تان را تقویت می کنند بلکه مواد مغذی سالم نیز برای بدن به همراه دارند دکتر کرمانی ...
در سال تحصیلی گذشته 17 دانش آموز خودکشی کردند
ذکر کرده بود که دلایل خودکشی با عامل و انگیزه خودکشی متفاوت است. شما در صحبت های تان از آیین نامه تخلفات نام بردید. سوالی که پیش می آید درباره آیین نامه انضباطی مدارس است. همان طور که می دانید آیین نامه قدیمی است و در آن روش های قدیمی تشویق و تنبیه مطرح شده است ولی درحال حاضر به نظر می رسد با توجه به تغییراتی که در سبک زندگی دانش آموزان به وجود آمده است، روش های تنبیهی و تشویقی قدیمی کارساز ...
چرا تابستان بیشتر عرق می کنیم؟
پروتئین بیشتری مصرف کنید بیشتر احساس گرما خواهید کرد. متخصصان توصیه می کنند که مصرف روزانه یک گرم پروتئین به ازای یک کیلو گرم وزن بدن مصرف کننده کافی است. یعنی اینکه اگر شما یک خانم 60 کیلو گرمی هستید روزانه به 60 گرم پروتئین نیاز دارید. این میزان با مصرف 100 گرم گوشت قرمز، ماهی یا گوشت مرغ و سه محصول لبنی تأمین می شود. اولین سلاح مبارزه با گرما آب است. در فصل گرما آب زیادی بنوشید. همیشه ...
ویژگیهای یک فرد شاد را بشناسید
. پیاده روی و کوهنوردی و ورزش در پارک به بهبود توانایی تعامل با دیگران، اعتماد به نفس و حتی کم کردن وزن و سلامتی و شادی هم کمک می کند. *ماندن در کاری که دوست ندارید تحقیقات نشان داده افرادی که کارشان را دوست دارند و در محل کار استرس کمتری از طرف رئیس و مسئول مستقیم و همکارانشان دریافت می کنند زندگی شادتر و البته بدن سالم تری دارند و البته کسانی که با رغبت کمتری به محل کار می روند ...
چند مکمل ضروری برای خانم ها و بایدها و نبایدها
مکمل استفاده کنید. مکمل امگا 3 مصرف کنید امگا 3 ها جزو اسیدهای چرب ضروری اشباع نشده هستند. مصرف مکمل امگا 3 برای خانم ها لازم است چون بدن نمی تواند آن را تولید کند. امگا 3 ها برای حفظ سلامت قلب، کاهش خطر ابتلا به دیابت، مقابله با افسردگی و عدم تمرکز، پیشگیری از سرطان و بیماری آلزایمر نقش دارد. علاوه بر این مصرف امگا 3 در برخی از خانم ها باعث کاهش شدت کرامپ ها و مشکلات ناشی ...
شرایط انجام آنژیوگرافی در بیماری قلبی پایدار
ابتلا به حمله قلبی هستید یا برای ترمیم شریان ها به جراحی نیاز دارید یا خیر. اما اگر شما مبتلا به بیماری قلبی پایدار باشید، نیازی به انجام این تست نیست. اما چرا؟ بیماری قلبی می تواند پایدار یا ناپایدار باشد. در وضعیت پایدار، علایم اغلب زمانی رخ می دهند که بیمار ورزش کند یا استرس داشته باشد. اگر بیمار استراحت کرده یا دارو مصرف کند، علایم پس از مدت کوتاهی برطرف می شوند. ...
بهترین و بدترین غذاها هنگام عادت ماهیانه
بهترین و بدترین غذاها هنگام عادت ماهیانه داشتن احساس خستگی، تحریک پذیری، و التهاب آن هم بدون هیچ دلیلی فقط می تواند نشانه یک چیز باشد – به آن زمان طاقت فرسا از ماه رسیده اید که فقط دوست دارید بمیرید!. اما قبل از اینکه چنین چیزی بخواهید ( یا قبل از اینکه درد این دوره را با یک پاکت چیپس تسکین دهید ) می خواهیم چند غذای مناسب برای خانم ها را به شما معرفی کنیم که درد را برایتان تحمل پذیر ...
عناوین روزنامه امروز + فال روزانه - فال حافظ یکشنبه 13/ تیرماه 1395
...: وبسایت جار فال روزانه - فال امروز شما یکشنبه 13 تیر 1395 فال روزانه به همراه فال حافظ با تعبیر فال حافظ فال روز متولدین فروردین: امروز احتمال دارد کمی عصبی یا کلافه باشید. اما از اینکه در مورد برنامه ها یا افکار خود حرف بزنید، شکی به دل راه ندهید. خیلی راحت و بدون ترس یا استرس در مورد خواسته ها و اعتقادات خود صحبت کنید و مطمئن باشید مورد توجه ...
چرا دائم کسری خواب داریم !؟
بودن میزان افسردگی و استرس را در دختران نسبت به پسران نشان می دهد و همین باعث کم خوابی آنان می شود. آن ها دچار تاخیر در ریتم سیرکادین می شوند به همین دلیل خوابیدن پیش از زمان خواب برایشان سخت می شود. این مورد را به لیست سختی هایی که زن بودن دارد اضافه کنید. مهم ترین مشکلات مربوط به خواب که در دوره جوانی ایجاد می شود "جت لگ اجتماعی” یا اختلال و کم خوابی به دلایل اجتماعیمی باشد. خیلی از ...
