چه بخوریم تا دیرتر پیرشویم ؟ - قم فردا
سایر منابع:
سایر خبرها
جزئیات جدید از رانت 2 میلیارد دلاری
گرفتند پول را به دو شرکت که سهام آن صد در صد دولتی باشد، بدهند. وی افزود: این امر با دو ماده از مواد قانون نمی خواند از جمله ماده 8 که می گوید هر امتیازی که دولت برای شرکت های دولتی قائل می شود باید قبلا برای شرکت های خصوصی قائل شده باشد و همچنین اگر موجب اخلال در بازار شود با ماده 52 قانون نیز سازگار نیست. واکنش وزارت جهاد کشاورزی در پاسخ به این گفته عبدالمهدی
این سبزی ها را در فصل بهار زیاد بخورید
. همچنین تاثیرات آن نسبت به خطر بیماری های قلبی عروقی و برخی سرطان ها نیز شناخته شده است و نقش تنظیم کنندگی فشار خون را دارد. حالت آب پز آن سرشار از ویتامین های C، B6 و K است که نقش محافظ به استخوان ها و سیستم ایمنی می بخشد. اسفناج اسفناج به دلیل دارابودن خواص متعدد بر سلامتی جز بهترین خوراکی ها قرار دارد. گرچه مقدار بالای آهن آن برای همه شناخته شده است اما منبع غنی از ویتامین ها و
از کجا بفهمیم کمبود ویتامین داریم؟
و خواب آلودگی روزانه رابطه مستقیمی وجود دارد و شاید با مصرف مکمل این مشکل برطرف شود. اگر مکمل مصرف می کنید کم نیستند افرادی که به دلیل کمبود ویتامین و توصیه پزشک شان مکمل مصرف می کنند. اگر شما هم جزو این افراد هستید، باید بدانید یک ساعت پیش از خوردن صبحانه یا 2 ساعت پس از مصرف هریک از وعده های غذایی، بهترین زمان برای مصرف مکمل ها به ویژه مکمل آهن است. همچنین بهترین زمان برای صمرف مولتی ویتامین ها صبح و هنگام خوردن اولین وعده غذایی است، زیرا ویتامین ها مواد ترکیبی هستند و بهترین زمان جذب آنها در بدن هنگامی است که با یک ماده خوراکی مصرف شوند. منبع: مجله همشهری تندرستی ...
5 خوردنی مفید برای مبارزه با چاقی
رژیم غذایی خود از غذاهای سرشار از بنشن استفاده می کنند، فشار خون سیستولیک و کلسترول بد یا LDL پایین تری دارند. این مواد با فیبر بالایی که دارند خیلی سریع تر از برخی مواد غذایی احساس سیری را به فرد منتقل می کنند. ماست غنی شده با ویتامین D: مصرف انواع ویتامین ها و مواد معدنی برای سلامت بدن لازم است. افرادی که قصد لاغری دارند نیز برای موفقیت در این کار به انواع ویتامین ها و مواد
خوردن پر خطر!
است. * جایگاه پایین ایران در مصرف مواد مغذی وی ادامه داد: خوشبختانه ما در ایران رتبه پائینی از نظر سوءتغذیه نداریم. در مورد رسیدن مواد غذایی به بدن به طور کلی، ایران در جایگاه بسیار پائینی قرار ندارد. اما از نظر دریافت مواد مغذی و ویتامین ها، متاسفانه ما در رتبه های پائین جهانی قرار گرفته ایم. این رتبه پایین همچنین در ورزش و تحرک نیز دیده می شود. این متخصص تغذیه ضمن اشاره به
خواص فوق العاده گوشت بوقلمون
از سلول های سیستم ایمنی بدن هستند که سلول های سرطانی را از بین می برند. در فقدان تریپتوفان، سلول T فعال می میرند. - ایجاد آرامش و سرحالی: ناقلین عصبی از اسیدهای آمینه تشکیل می شوند و ناقل عصبی به نام "سروتونین" از اسید آمینه تریپتوفان تشکیل شده است. سروتونین باعث سرحالی و آرامش در بدن می شود. لذا مصرف غذاهایی مثل بوقلمون باعث سرحالی می شود. در یک بررسی، به 15 خانمی
ماجرای رانت دو میلیاردی مغایر با اجرای سیاست های اصل 44 است
مهار آب های مرزی اختصاص داده شده برخلاف قانون به افزایش عرضه و ذخیره سازی کالاهای اساسی اختصاص دهد ضمن این که با این تفکر می خواست پول از بازار جمع شود و باعث تورم نگردد لذا به فرض انجام این دو کار ارزی را به دو شرکت دولتی اختصاص داد. وی ادامه داد: این موضوع با دو ماده از مواد قانون اجرای سیاست های اصل 44 مغایرت دارد چرا که ماده 8 این قانون تصریح دارد هر امتیازی که دولت برای شرکت های
سالم ترین خوراکی ها برای روده
به گزارش پارسینه ، انسان ها معمولا در فعالیت های ورزشی بیشتر بر روی عضلات شکم خود تمرکز دارند زیرا هم از لحاظ ظاهری مهم است و هم یک نشانه سلامتی است. اما در زیر لایه های چربی و عضلات شکم، دستگاه گوارش با میلیاردها میکروارگانیسم وجود دارد که برای سلامت کل بدن مهم است و نقش این میکروارگانیسم ها حتی از نقش 6 عضله شکم مهمتر است. برخورداری از یک میکروبیوم (زیست بوم میکروبی) متعادل در بدن به مبارزه با باکتری و سموم مضر کمک می کند و جذب مواد مغذی را از غذاها افزایش داده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. این توازن همچنین به مبارزه با التهاب، تنظیم انسولین و تقویت حالت روحی و شناختی انسان کمک می کند. مصرف مرتب یک رژیم غذایی سالم به همراه تنوعی از غذهایی که بیشتر پایه گیاهی دارند به ویژه غذاهایی که در این گزارش منتشر شده است موجب تقویت بیش از پیش میکروبیوم و افزایش قدرت هاضمه می شود. از پروبیوتیک ها گرفته تا فیبرها در این گزارش فهرستی از خوراکی هایی ارائه شده است که به انسان احساس سلامت بیشتری می دهد. مارچوبه مارچوبه حاوی سطح زیادی اینولین است. اینولین یک فیبر غیرقابل هضم است که به عنوان یک پروبیوتیک، یک نوع ماده مغذی عمل کرده و باکتری های مفید دستگاه گوارش را تغذیه می کند. مارچوبه همچنین دارای ویتامین B جامد و سطوحی از آنتی اکسیدان هایی است که با التهاب مبارزه می کنند. اگر مستعد ابتلا به ناراحتی های گوارشی هستید، مارچوبه مصرف کنید. ماست ماست ترکیبی از شیر تخمیر شده و باکتری زنده است؛ ماست یک پروبیوتیک بالقوه محسوب می شود که حاوی باکتری سالم و زنده ای است که می تواند با باکتری های بد مبارزه کند. اکنون که قفسه مغازه ها مملو از انواع مختلفی ماست است سعی کنید ماستی انتخاب کنید که شکر افزوده نداشته باشد زیرا شکر اضافی می تواند باکتری ناسالم را تغذیه کند. موز موز دارای یک ماده مغذی به نام نشاسته مقاوم است. دستگاه گوارش انسان نمی تواند این نوع نشاسته را هضم کند اما باکتری های خوب که در روده وجود دارند از این نشاسته تغذیه می کنند. بر خلاف سایر مواد غذایی، موز موجب آرامش معده می شود؛ همچنین موز جزو اصلی رژیم غذایی BRAT (متشکل از موز، برنج، سیب، نان برشته) است که برای کمک به کاهش اسهال و مشکلات معده مورد استفاده قرار می گیرد. لوبیا لوبیا مملو از نشاسته مقاوم است که باکتری های خوب روده از آن تغذیه می کنند. تمام انواع لوبیا دارای قدرت پروبیوتیک هستند. سیر سیر برای دستگاه گوارش انسان بسیار عالی است و مانند یک پروبیوتیک عمل می کند که به کمک سطوح بالای فیبر اینولین غیرقابل هضمی که دارد باکتری های سالم موجود در روده را تغذیه می کند. یک مطالعه در سال 2012 ق ...
هله هوله های کم کالری و مقوی
دنبال تنقلات کم کالری هستید میوه ها و سبزی ها کمترین تراکم کالری را در میان مواد غذایی دارند. هویج، کلم، گوجه فرنگی، کلم بروکلی، کاهو و انواع میوه بهترین تنقلاتی هستند که می توان مصرف کرد. بین میوه های تازه انواع بسیار شیرین مانند خرما، انجیر، کشمش و موز تراکم بالایی دارند چون از طریق مکانیسم دیگری باعث احساس سیری می شوند به همین دلیل خوردن مقدار زیاد آنها توصیه نمی شود. پروتئین
سرمقاله روزنامه های امروز / 26 فروردین
مورد هجمه قرار می گیرد و دولتش به اصلاح طلبان نزدیک تر محسوب می شود. این اقدام اصلاح طلبان و موفقیت آن باعث شد ضمن شکست جریان مقابل و گرفتن جواب نه جامعه به اصولگرایی، امیدهای تازه ای در دل جریان اصلاحات برای بازگشت دوباره به عرصه سیاسی کشور دمیده شود. امیدهایی که چندان بیراه هم نیست و به اعتقاد بسیاری از کارشناسان سیاسی – حتی از جناح اصولگرا – می تواند ترکیب سیاسی مجلس آینده را دچار تغییر کند
پرورش شترمرغ برای صنعت کشور مفید است/به دلیل نبود سرمایه کافی بسیاری از شرایط نگهداری شتر مرغ را نمی ...
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از مرآت ، شاید این روزها اولین چیزی که از شترمرغ می شنویم، روغن آن باشد که تبلیغات زیادی برای فروش این محصول به ویژه در درمان بیماری های پوستی می شود. با پیشرفت تکنولوژی، بهره برداری از مزایای شتر مرغ بسیارافزایش یافته و شترمرغ راتبدیل به پرنده بسیار باارزشی ساخته است. قطعا افرادی که در حوزه پرورش شتر مرغ گام برمی دارند نه تنها به
6 دستور پخت با باقالا
خوری روغن زیتون: یک قاشق سوپخوری نمک: به مقدار لازم چطور بپزم؟ 1. باقالا ها را از پوست اول جدا کنید، سپس قابلمه ای مناسب را تا نیمه آب کرده و باقالا ها را همراه نمک درون آن بریزید و اجازه دهید بپزند. 2. سپس آنها را آبکش کرده و بعد پوست دوم شان را جدا کنید. کره را داخل ماهیتابه ای کوچک بریزید و آن را روی شعله قرار دهید تا آب شود. سپس پیازچه های حلقه شده را در ماهیتابه
باکتری های پروبیوتیک در خلق و خو تأثیر می گذارند
مؤثرهستند. مطالعه بر روی داوطلبان نشان می دهد که مصرف پروبیوتیک، باعث کاهش هورمون استرس، کورتیزول، می شود. از بین مواد غذایی شناخته شده، ماست حاوی بیشترین مقدار پروبیوتیک است. سیب، موز، توت، کشمش، انواع سبزی، پیاز، سیر، تره فرنگی، عدس، نخود، لوبیا، ذرت، بادام، عسل و چای سبز نیز حاوی این باکتری هستند.
ماسک فوق العاده لایه بردار خانگی
مورد استفاده قرار گیرد، بنابراین اگر کمی از آن باقی ماند، می توانید آن را روی نواحی سخت و سفت پوست مانند پاشنه پا امتحان کنید. پیشنهاد دوم: لایه بردار روغن زیتون و نمک دریایی برای لمس طراوت و تازگی پوستتان، قدری نمک و روغن زیتون را به طور کامل مخلوط کنید. این اسکراب آثار شگفت انگیزی روی پوست کل بدن دارد و شما اگر مایل باشید می توانید با غلظت بالاتری از نمک استفاده کنید. این
بهترین و کم ضرر ترین راه پخت و پز مواد غذایی را بشناسیم
پیام فرح بخش متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران، گفت: بهترین روش برای طبخ غذا روشی است که کمترین کالری را به فرد تحمیل کند. اگر برای طبخ غذا از روش سرخ کردن استفاده کنیم و این سرخ کردن با روغن صورت بگیرد. بهتر است از روغن های مخصوص سرخ کردن مصرف کنیم و کره و روغن جامد را کنار بگذاریم. وی در تأکید گفته خود اضافه کرد: هر قاشق روغن معادل 120 تا 130 کالری است. اما در
راه های بهتر غذاخوردن
به گزارش پایگاه 598 به نقل از فارس: متخصص تغذیه در امور سرطان اعلام کرد برای بهتر غذا خوردن در عین آنکه دچار افزایش وزن و چاقی نشویم روش هایی وجود دارد که یکی از آنها مصرف بالای میوه و سبزی است. سیدحسین داودی گفت: بهتر است مقدار زیادی میوه و سبزی مصرف شود چون این مواد حاوی فیبر و مقدار کمی کالری هستند در نتیجه احساس سیری به افراد می دهند. وی ادامه داد: غذاهای با فیبر بالا
بیانیه لوزان در ترازوی نقد حقوقی
در ماده 11 معاهده NPT تأکید شده که متن معاهدات باید به زبان های انگلیسی، روسی، فرانسه، اسپانیولی و چینی باشد و این زبان ها از اعتباری یکسان برخوردار هستند. در ماده 111 منشور سازمان ملل متحد هم چنین موضوعی مورد توجه قرار گرفته است. ناگفته پیداست که هدف از تعیین زبان در معاهده، تعیین تفسیر واحد و پذیرفته شده از سوی طرفین، در صورت اختلاف نظر در واژگان و تعابیر به کار رفته در متن توافقنامه است
آیا می توانید رشد موهای ابرویتان را بیشتر کنید؟
غذایی سالم داشته باشید. مواد غذایی سرشار از ویتامین A، C، و E مصرف کنید، و هر روز مقدار زیادی آب نوشید. قدم 6 یک پنبه ی توپی را با شیر سرد خیس کنید و آن را قبل از خواب، بالای هر یک از ابروهایتان بمالید. شیر، فولیکول های مو را تقویت می کند که می تواند رشد موها را افزایش دهد. قدم 7 از یک سرم ابرو برای تسریع رشد موها استفاده کنید. محصولات مختلفی برای انتخاب
بخشنامه را باور کنیم یا افزایش قیمت ها را؟!
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، روزنامه اعتماد با بیان اینکه پلکان تعرفه گاز تغییر می کند ، تیتر زد شنای دولت خلاف بخش نامه های صادره خودش و نوشت: نخستین روز هفته بود که جهانگیری، معاون اول رئیس جمهور از ممنوعیت افزایش قیمت های دستگاه های دولتی و خصوصی و نهادهای مختلف خبر داد و رسما با ابلاغ این بخشنامه گام نخست برای تثبیت قیمت ها در سال 94 را برداشت. بخشنامه ای که بنا به گفته فعالان و
چند اقدام ساده برای کاهش کلسترول
سهم باشد نه یکی و شما به اشتباه دو سهم از آن را مصرف کنید. • اگر روی برچسب محصول عنوان غلات کامل نوشته شده، ترکیبات را بخوانید. گندم یا غلات کامل باید اولین ماده تشکیل دهنده در ترتیب ترکیبات باشد. • به چربیهای اشباع شده و کلسترول توجه کنید. استرس خود را کاهش دهید استرس مزمن فشار خون را بالا برده و شما را در خطر اترواسکلروز قرار میدهد که زمانی اتفاق می
رژیم غذایی مناسب برای چشم ها
موجود نبودند. امگا 3 به مقدار فراوانی در شبکیه یافت شد، ولی بتاکاروتن که در هویج به فراوانی وجود دارد، در شبکیه یافت نشد. موسسه های ملی بهداشت آمریکا (NIH) در سال ???? در یک بررسی پیگیری انجام داد تا معلوم کند، آیا افزودن این سه ماده به مکمل مورد استفاده در AREDS می تواند بیشتر مانع این بیماری چشمی شود یا نه. نتایج این بود: احتمال ابتلا به AMD پیشرفته در افرادی که مکمل AREDS را با
از خواص و مضرات باقلا چه می دانید؟
. - مصرف مخلوط باقالا با روغن بادام و قند به رفع گرفتگی صدا و پاکسازی ریه کمک می کند. - برای رفع ورم سینه قبل از قاعدگی یا بعد از شیردهی باقالا را با آرد جو، سرکه و نعناع مخلوط کرده و بپزید سپس آن را له کرده و روزی دو بار روی ناحیه متورم قرار دهید. این کار را برای سایر نواحی متورم بدن نیز می توانید انجام دهید. دوستدار دستگاه گوارش باقالا در مقایسه با سایر
پاتوق های مخوف تهران!
، اینجا معتادها تزریق را بد می دانند ولی هر کدامشان هر ماده ای که گیرشان بیاید دود می کنند و مصرف چندماده ای میانشان باب است؛ به اعتقاد ما این مفهوم رسیدن به انتهای زندگی است. پرده ای کهنه و کثیف و آویخته از سقف کنار می رود، سه زن مشغول مصرف موادند، همراه یک مرد. قیافه ها همه درب و داغان است، کمرها خمیده، صورت ها و دست ها سیاه و دندان ها ولثه ها فاسد. یکی از زن ها می گوید راستی زری مُرد و
غذاهایی که نباید به کودکان بدهیم!
درسته لیز و گرد است و تقریباً هم اندازه ی گلوی کودک می باشد. اگر کودک شما در سنی باشد که نتواند به خوبی هر ماده ی غذایی را بجود مصرف انگور درسته برای وی خالی از خطر نخواهد بود. چون امکان دارد در گلوی کودک گیر کند و مشکل ساز شود. بنابراین توصیه می کنیم که قبل از دادن انگور به دست بچه ها آن ها را نصف کرده و داخل بشقابش قرار دهید. قند بدن انسان به قند نیاز دارد تا به خوبی به وظایف
مشکلات استفاده از لوازم آرایشی تاریخ گذشته
استفاده از لوازم آرایشی ، مشکلات استفاده از لوازم آرایشی تاریخ گذشته : حتما برای شما هم پیش آمده که یک وسیله آرایشی گران قیمت بخرید و به دلیل قیمتش، دلتان نیاید آن را دور بیندازید و تا مدت ها از آن استفاده کرده اید تا تمام شود. ولی باید بدانید که هر نوع ماده آرایشی یک تاریخ انقضایی دارد که بعد از اتمام آن، باعث عفونت های جدی پوست و چشم می شود. مواد آرایشی کهنه و قدیمی ابتدا
5 ماده غذایی سفیدرنگ که باید بخورید
از کربوهیدرات و مواد غذایی سفیدرنگ، سیب زمینی را نمی خورند. در صورتی که این ماده غذایی نقش مهمی در رژیم غذایی مردم دارد. سیب زمینی نه تنها از نظر مواد مغذی، غنی است؛ بلکه قیمت پایین و مزایای زیادی دارد و موردپسند بیشتر افراد قرار می گیرد. اگرچه این تحقیق توسط صنایع حوزه سیب زمینی حمایت شده است؛ اما نباید این موضوع برخی حقایق را بپوشاند. تقریباً تمام آمریکایی ها دچار کمبود پتاسیم یا فیبر
استفاده از سموم شیمیایی نامرغوب به خاک صدمه زده است
استفاده از کود و سموم درجهت افزایش بهره وری نه به نفع انسان و نه محیط زیست است،افزود:در جهت افزایش بهره وری زمین مقدار زیادی از سموم در محصولات کشاورزی استفاده می کنند که بافت طبیعی مواد غذایی را برهم می ریزد و در نتیجه باعث افزایش تشکیل نیتروزامین که ماده ای سرطان زا است، می شود. عضو انجمن سم شناسی و ومسمومیت ها،معضل بخش کشاورزی را مصرف بی رویه کود و سموم در بخش کشاورزی دانست و وابستگی کشاورزان به سموم را عجیب ارزیابی کرد. مهدوی مصرف کودهای شیمیایی را شایع ترین عامل بروز سرطان معده عنوان کرد. ...
درمان مشکل بزرگی پروستات با طب گیاهی
نشان داده است مردانی که مصرف دائمی کلم بروکلی یا سویا داشته اند کمتر دچار پروستات شده اند. مصرف انواع مرکبات بویژه گریپ فروت، کیوی، هندوانه و گوجه فرنگی نیز در پیشگیری و کاهش علائم بزرگی پروستات مفید است. مصرف کافی انواع ویتامین ها بویژه ویتامین E و C نیز توصیه می شود. آجیل، تخمه آفتابگردان، بادام و جوانه گندم غنی از ویتامین E است. همچنین دریافت میزان کافی مواد
مواد غذایی که نباید در یخچال باشد
آن را در یخچال نگه دارید اما این کار تنها خشک شدن نان را سرعت می بخشد. در عوض بهتر است آن را در قفسه ای خنک یا یک محفظه نان نگهداری کنید. موز : تنها درصورتی که قبل از مصرف شروع به قهوه ای شدن کرد آن را در جای سرد قرار دهید. در غیر این صورت بهترین جا برای موز روی پیشخوان آشپزخانه است. روغن ها : نگهداری بیشتر و تقریباً تمام روغن ها در دمای اتاق توصیه می شود به ویژه
تخمه هندوانه را دور نریزید
که با 28 گرم چیپس سیب زمینی، کالری مشابهی دارد اما نکته قابل توجه این است که 28 گرم تخمه هندوانه تقریبا 400 دانه تخمه می شود که مقدار آن برای خوردن در یک وعده واقعا زیاد است در حالی که 28 گرم چیپس سیب زمینی فقط 15 عدد چیپس می شود که اغلب افراد در یک نوبت بیشتر از تعداد چیپس می خورند. - منیزیم: یکی از چندین نوع ماده معدنی موجود در تخمه هندوانه منیزیم است. در هر چهار گرم از این ماده