پنج نکته برای پیشگیری از استرس در محل کار - ایرانیان موفق
سایر خبرها
چه کسانی بیشتر به موبایل معتاد می شوند؟
گوشی خود سپری می کنند. نتیجه این تحقیق همچنین مشخص کرد که دانش آموزان کالج های آمریکا روزانه بین 48 دقیقه تا هشت ساعت از زمان خود را با کار کردن با گوشی های هوشمند سپری می کنند. 67 درصد این دانش آموزان حتی هنگام خواب هم گوشی های شان را همره داشتند و آن را در حالت ویبره قرار می دادند و حتی 46 درصد آنها گفته بودند که بدون وجود گوشی های هوشمندشان می میرند. روانشناسان برای درمان ...
شناسایی جنس مو در خانه
موهای خود از محصولاتی استفاده کرده اند که هیچ تناسب و سنخیتی با جنس موهای شان نداشته است و با این کار نه تنها موهای شان شادابی و سلامت خود را بازنیافته بلکه به مرور زمان موی آنها دچار آسیب های جدی و جبران ناپذیری شده است. پس قبل از هر اقدامی برای مراقبت، جنس موی خود را شناسایی کنید تا بتوانید بهترین راهکار و محصول را برای حفظ سلامت و طراوت آنها انتخاب کنید. چه مویی، چه رنگی؟ رنگ ...
راهنمای خرید برای انکه خوش لباس تر باشیم
باشید که دقیقا از نظر اندازه، رنگ، جنس و مدل موردپسند شما هستند. ▪ کفش های نپوشیدنی را نخرید: وقتی برای خرید کفش به بازار می روید پیش از آن دقیقا تعیین کنید که این کفش را برای چه مکانی قصد دارید استفاده کنید. محل کار، مهمانی، مدرسه و دانشگاه؟ وگرنه کفش های زیادی در جاکفشی تان سردرمی آورند که اصلا برای پوشیدن مناسب نیستند یا خیلی براقند و یا خیلی پاشنه بلند و یا حتی مدل آنها را ...
6 روش ساده برای رسیدن به اندام ایده آل
بوفه غذا، رو به پنجره یا دیوار نشسته و شروع به خوردن غذایشان می کردند. این در حالی بود که افراد چاق برخلاف این عمل را انجام می دانند. آنها نه تنها نزدیک تر به بوفه غذا می نشستند بلکه صندلی را انتخاب می کردند که رو به روی بوفه غذا باشد تا بتوانند در صورت امکان برای برداشتن غذای بیشتر اقدام کنند. اگر در محل کار خود شیرینی در دسترس تان است احتمال داشتن اضافه وزن در شما افزایش می ...
موارد مهم تغذیه ای برای یک زن باردار
... 4. در دوران حاملگی رژیم نگیرید. رژیم گرفتن در دوران حاملگی به شدت برای شما و جنین تان خطرناک است. بسیاری از رژیم های کاهش وزن همراه با کاهش دریافت آهن، اسید فولیک و بسیاری از ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز می باشد. به یاد داشته باشید که افزایش وزن یکی از نشانه های مهم حاملگی طبیعی است. احتمال به دنیا آوردن نوزاد سالم در بانوانی که خوب غذا خورده و افزایش وزن طبیعی دارند بیشتر است ...
بروز مشکلات مختلف با کم خوابی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: سعی کنید خواب کافی و مناسب داشته باشید و هرگز اجازه ندهید بدنتان با کمبود خواب مواجه شود استراحت کم منجر به ابتلای شما به دیابت خواهد شد خستگی روزانه و استراحت کم برای بدنتان بسیار خطرساز خواهد بود مراقب امراض خطرناک ناشی از کم خوابی باشید. پژوهشگران می گویند خواب طولانی روز خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را به میزان 50 ...
بروز مشکلات مختلف با کم خوابی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: سعی کنید خواب کافی و مناسب داشته باشید و هرگز اجازه ندهید بدنتان با کمبود خواب مواجه شود استراحت کم منجر به ابتلای شما به دیابت خواهد شد خستگی روزانه و استراحت کم برای بدنتان بسیار خطرساز خواهد بود مراقب امراض خطرناک ناشی از کم خوابی باشید. پژوهشگران می گویند خواب طولانی روز خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را به میزان 50 درصد ...
رونمایی نجابت از نامزد جدید اصولگرایان /جلیلی نمی آید
یک شورایی شکل می دهیم کار خودشان را منطقی انجام می دهند ناظر و حکم جامعتین هستند که همه حکمیت آنها را قبول دارند. گفته می شود آقای احمدی نژاد یک نامه ای به مراجع نوشته و می خواهد یک نامه ای هم به مردم بنویسد و درباره 2 سال آخر دوره ریاست جمهوری اش توضیح دهد به نظر شما با این کار می تواند عملکرد آن روزهای خود را توجیه کند؟ خیر نمی تواند. از فحوای کلامش هم پیداست نه تنها 2 سال ...
اعتیاد خطرناک؛ نه به مواد، به لوازم آرایش!
...، بدون آرایش خود را نمی شناسید؟ آیا دایما بدون هیچ دلیل موجهی آرایش خود را تمدید می کنید و از اضافه کردن لایه های بیشتر مواد آرایشی به چهره خود احساس رضایت و خشنودی می کنید؟ آیا محصولات آرایشی شما به اندازه کافی دوام نمی آورند؟ زیر خط اعتماد به نفس در جوامع مدرن، شیک بودن در سادگی و مرتب بودن است و هرگز مترادف با استفاده زیاد از لوازم آرایش تعریف و معنا نمی شود؛ این ...
چقدر راه بروم تا وزنم کم شود؟
لذت پیاده روی پیاده روی طوری است که نشان نمی دهد یک ورزش است. ممکن است ساعت ها در طی روز راه بروید، بدون اینکه متوجه شوید چقدر انرژی صرف این کار می کنید. پیاده روی، تمرینی کم فشار است که به عضلات و استخوان ها فشار چندانی وارد نمی کند و برای همین هر کسی می تواند آن را انجام دهد. پیاده روی منظم در مسافت های طولانی می تواند عضلات را تقویت کرده و سلامت قلبی عروقی را بالا ببرد. ...
فال روزانه 1395/06/09
در جامعه امروزه برایتان سخت شده، انرژی بیشتری را برای دوستان قدیمی بگذارید و سعی کنید آنها را در کنار خود نگه دارید. کتاب خواندن در این روزها بهترین کاری است که می توانید در اوقات فراغت خود انجام دهید. این روزها به تاریخ و شخصیت های تاریخی علاقمند شده اید و دوست دارید زمان بیشتری را به مطالعه کتاب های تاریخی اختصاص دهید. این کار نه تنها شما را سرگرم خواهد کرد، بلکه اطلاعات تان را نیز ...
نشانه هایی مشکلات قلبی
هشدار در خصوص سلامت قلب باشد. درد قفسه سینه فشار شدید در قفسه سینه مانند احساس وجود یک شیئ سنگین بر روی سینه برای تمامی افراد یک زنگ خطر است. در صورت بروز هر گونه فشار در قفسه سینه با اورژانس تماس بگیرید. این درد گاهی به شانه ها، بازو، گردن و فک هم گسترش پیدا می کند. درد قفسه سینه بعد یا حین انجام فعالیت روزانه یا استرس، می تواند یک سیگنال برای مشکلات گردش خون باشد. تنفس ...
مدرسه را به موبایل خود بیاورید
خواهند به فرزندان شان اجازه بدهند که مدام به صفحه نمایش گوشی هایشان خیره شوند که البته منطقی است. اپلیکیشن Screen Time به والدین این امکان را می دهد که محدودیت هایی برای استفاده فرزندان شان از موبایل ایجاد کنند. والدین می توانند محدودیت های زمانی برای دستگاه های بچه ها بگذارند، طوری که در زمان های خاصی مثل زمان خواب یا انجام وظایف و تکالیف مدرسه دستگاه قفل شود. این اپ همچنین روزانه گزارش ...
مقاصد گردشگری برای فصل تابستان
زمان های بسیار دور جزیی از خاک ایران بوده، قسمت اعظمی از از فرهنگش را از ایران باستان به ارث برده است. این کشور زیبا هر ساله پذیرای تعداد زیادی از گردشگران ایرانی است. اردیبهشت تا آبان زمان مناسبی برای سفر به ارمنستان و لذت بردن از این کشور بسیار زیبا می باشد. اگر به دنبال مقصدی می گردید برای بهترین سفر خارجی در تابستان، ارمنستان بهترین گزینه است. تور یونان یونان کشوری در ...
عادت های روزانه ای که اندیشمندان به آن ها عمل می کنند!
جوامع امروزی به آنچه که روزانه وارد بدن خود می کنند، بی اعتنا هستند و نمی دانند که این مورد چه نقش مهمی در تفکرشان دارد. آنچه که هر روز می نوشید و می خورید تا حد زیادی بر چگونگی احساس و عملکرد مناسب مغز شما موثر است. 7. به طور منظم زمانی را به ورزش اختصاص می دهند پیش از این درباره مزیت فعالیت فیزیکی و تاثیر آن بر سطح بهره وری صحبت کرده ایم. تمرینات بدنی باعث بهبود سلامت مغز و ...
13 فرمان برای درمان بد غذایی بچه ها
! هرگز، هرگز و هرگز برای غذاخوردن به کودک تان فشار وارد نکنید. مادرانی را دیده ایم که ظرف غذا در دست به دنبال کودک خود هستند و به زور می خواهند لقمه ای در دهان او بگذارند. بارها از زبان کارشناسان شنیده ایم که این روش اصلا صحیح نیست و نتیجه ای جز استرس خودتان و فرزندتان ندارد. با این کار او می تواند از غذا نخوردن خود استفاده کرده و شما را به دنبال خود بکشد. به علاوه ممکن است در او استرسی ...
هشدار هایی برای تغییر برنامه غذایی
مراجعه می کنید لازم است که در برنامه غذایی تان تغییراتی ایجاد کنید. به عقیده محققان دانشگاه کورنل، تغذیه روی سیستم ایمنی بدن تاثیر مستقیم دارد. مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین ها و مواد معدنی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و شما را از گزند بیماری ها دور می کند. محققان مدرسه پزشکی دانشگاه هاروارد توصیه می کنند که برای داشتن سیستم ایمنی باید سبک زندگی سالمی داشت. در واقع لازم است برنامه غذایی تان را ...
گردهمایی فرزندان به تکلیف رسیده کارکنان در شرکت فرودگاه ها
روزی که به دنیا آمد، از دنیا رفت و هنگامی که برانگیخته می شود، سلام می کند. در بخش دیگر این مراسم حجت الاسلام والمسلمین جواد نیسی با بیان اینکه طبق آخرین نظرسنجی میان کودکان و نوجوانان، 98 درصد آن ها نماز خواندن را از پدر و مادر خود آموختند، گفت: نقش بی بدیل پدر و مادر در این زمینه فوق العاده تاثیرگذار است. پدر و مادر باید تلاش کنند نماز را در محل رفت و آمد فرزندانشان بخوانند تا الگویی ...
آناناس، یک استوایی پرفایده !
سراغ اسنک های سرشار از قند و شیرینی نروید و کالری بیشتری ذخیره کنید و برای مدت طولانی تری احساس اشباع بودن داشته باشید. می توانید آناناس را با گردو یا خامه زده شده بخورید. فیبر زیاد این میوه باعث می شود شیرینی کافی دراختیار بدن قرار گیرد و میزان قندخون در سطح متعادلی باشد. غذاهایی که دارای فیبر بالایی هستند باعث می شوند که بیشتر احساس سیری داشته باشید و کمتر غذا بخورید. از طرفی میزان گلوکز خون تان ...
سندروم افسردگی تعطیلات، از پیشگیری تا درمان
...، از طرفی برای زمان تان برنامه ریزی کنید و فهرست هایی تهیه کرده و در آن فعالیت های مهم تان را اولویت بندی کنید. قرار است خوش بگذرد اگر در طول فصل تعطیلات احساس می کنید که سردرگم و رنجور و خسته اید، به احتمال زیاد سرشار از استرس هستید و فراموش کرده اید که قرار است تعطیلات به شما خوش بگذرد. اگر متوجه شدید که دچار یکی از این وضعیت های سرشار از استرس هستید، باید برای خودتان وقت بگذارید ...
می گفت همین الان وقت شهادت در رکاب امام زمان(عج) است
.... شهید استحکامی نظامی بودند، نظرتان نسبت به شغل شان چه بود؟ می دانستم نظامی ها درگیری شغلی زیاد دارند، مأموریت های زیادی می روند. لباس و شغل پاسداری محمد برای من مقدس بود. البته هیچ وقت فکر نمی کردم یک روز لباس رزم بپوشد. می گفتم الان زمان جنگ های نرم افزاری و رسانه ای است و دیگر کسی روبه روی کسی نمی جنگد. احتمال نمی دادید یک روز همسر شهید شوید؟ بعد از ازدواج یقین پیدا ...
اسرار موهایی که هرگز نمی ریزند!
آسیب رسان است. به گزارش سلامت نیوز، معمولاً در طی زمان اولویت ها تغییر نمی کنند. هر اولویتی هم به اولویت دیگر وابسته است و نوعی واکنش زنجیره ای بین آنها وجود دارد. اگر اولویت زیبایی شما موها باشند، قطعاً ریزش آنها اولین کابوس وحشتناک تان است. خیلی ها می گویند ریزش مو روندی ست که قابل پیشگیری نیست و معمولاً افراد با شروع ریزش موها دوره ای سخت و استرس زا را پشت سر می گذارند. ...
درمان موهای کم پشت شده
کف سرتان بخورد، برعکس شامپوها که باید حتی مدتی در حمام روی سر بمانند. اگر سرم ها به کف سر بخورند باعث می شوند موهای تان چسبیده به هم و چرب به نظر برسند. – باید سرم را روی موهای مرطوب بزنید. برخی می گویند می توان روی موهای خشک هم از سرم استفاده کرد درحالی که این کار غلط است و تاثیر این محصول روی موهای مرطوب بیشتر است؛ خودتان امتحان کنید. – نباید از سرم ها برای موهای نازک استفاده کنید ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی (300)
مبتلا به سرطان رفته بود که این سلفی را با این عزیزان گرفت. آن هم در لحظه ای که یکی از این عزیزان در حال اشک ریختن است تا عناصر کباب کردنِ دلِ مخاطب و به تبع آن لایک و کامنتِ بالا در عکسش تکمیل باشد. شقایق دهقان و دختر عزیزش نیروانا در جشنواره فیلم "سلامت". حمیدرضا پگاه هم در تصویر دیده میشود. پ.ن: خودم می دانم که مادر و دخترِ تنی نیستند، لذا خونسردی خودتان را حفظ کرده و نفس ...
آیا نظام در مسیر انقلاب حرکت می کند؟
به گزارش مشرق، حجت الاسلام و المسلمین حسین سوزنچی در یادداشتی و در پاسخ به این سوال که " آیا نظام در مسیر انقلاب حرکت می کند؟" نوشت: خدا در قرآن کریم به حضرت موسی (ع) می فرماید: وَلَقَدْ أَرْسَلْنَا مُوسَی بِآیَاتِنَا أَنْ أَخْرِجْ قَوْمَکَ مِنَ الظُّلُمَاتِ إِلَی النُّورِ وَذَکِّرْهُمْ بِأَیَّامِ اللّهِ ما موسی را با آیات خود فرستادیم تا دو کار انجام دهد. اول اینکه مردم را از ظلمات به ...
7 تفریح برای باهوش تر شدن
مطالعه همان فوایدی را دارد که در هنگام لذت بردن از هری پاتر یا خواندن آخرین نسخه وال استریت ژورنال به دست می آورید. مطالعه باعث کاهش استرس می شود که احساس بهتری نسبت به خودتان به شما می بخشد و هر سه نوع هوش (هوش سیال، هوش کریستالی، هوش احساسی) را افزایش می دهد. این موضوع مهارت حل مساله، قرار دادن موضوعات مختلف در کنار یکدیگر برای پیشبرد بهتر زندگی روزانه، الگوهای جست وجو، فرآیندهای درک و تفسیر صحیح ...
عده ای نگذاشته اند احمدی نژاد محاکمه شود
ناطق نوری و دیگری آقای روحانی. افراد بسیاری هستند؛ ولی این دو مشهورند. سخنرانی روز قدس در ماه رمضان بی رونق بود درست است که شرکت مردم به آن رونق داد؛ ولی آن زمان که آقای هاشمی رفسنجانی یا آقای ناطق نوری صحبت می کردند مردم با جان و دل گوش می دادند؛ اما امروز فقط برای اصل انجام وظیفه در راهپیمایی شرکت می کنند. کسانی که حرف حساب می زنند حضور ندارند ما باید از سرمایه های نظام استفاده کنیم ...
با این نشانه ها بیشتر حرکت کنید! + جزئیات
که با درد بلند مدت مواجه بوده اند، همانند دردهایی که همراه با آرتریت روماتوئید (روماتیسم مفاصل) شکل می گیرند، با ورزش منظم شاهد بهبود حرکات روزانه و توانایی های خود در انجام کارها بوده اند. شما دچار استرس هستید پژوهشگران دانشگاه کارنگی ملون طی مطالعه ای دریافتند استرس از سال 1983 تا سال 2009 در میان بانوان به میزان 18 درصد و در میان آقایان 24 درصد افزایش یافته است. ما بیش از پیش نگران شرایط مالی ...
میرحسین و دوستانش، برایم زن آمریکایی گرفتند/ منتظری خودش هم می گفت اینکاره نیست/ شهید رجایی خودش نان می ...
غیرانقلابی در قسمت های مهم کشور بود. کشور در آن زمان تا حد زیادی تحت فشار منافقین و بیگانگان بود تا جایی که بنی صدر که رئیس جمهور بود از کشور فرار کرد و هیچ کس متوجه این موضوع نشد. اوایل انقلاب و حتی با گذشت چند سال خلأ امنیتی در کشور وجود داشت و این موضوع هزینه های زیادی را به کشور تحمیل کرد؛ در ماجرای بمب گذاری در دفتر نخست وزیری و شهادت شهید رجایی و باهنر نیز یک خلأ امنیتی باعث شد ...
گرانترین زایشگاه های دنیا
کسانی نیستند که به دنبال محل اقامت لوکس و خدمات پزشکی برای نوزادان خود هستند. هر کسی می تواند با صرف هزینه مناسب از پول نقد یک مکان شیک، به روز و مدرن ارائه خدمات زنان و زایمان با بهره گیری از مراقبت های ویژه را در اختیار داشته باشد. در این گزارش فهرستی از مجهزترین زایشگاه ها و مراکز نگهداری پنج ستاره و تک ستاره جهان جهت ارائه خدمات زنان و زایمان و همچنین نوزادان تازه به دنیا آمده را ...