خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی مناسب برای سنین 50 به بعد
انتخابی مان بیشتر تمرکز مثبت کنیم؛ و آنهم برای جلوگیری از افزایش فشار خون، پایین نگه داشتن کلسترول، و محافظت در برابر بیماری هایی مانند دیابت نوع 2. ، بهترین گزینه های غذایی برای کمک به افزایش سوخت و ساز بدن بعد از سن 50 سالگی برای پیشگیری از چاقی و اضافه وزن شامل این موارد است: لوبیا: تحقیقات نشان می دهد که خوردن یک وعده روزانه از لوبیا یا عدس یعنی حدود 3.4 فنجان، می تواند منجر به ...
هزینه میلیونی منافقین برای لابی در آمریکا و براندازی نظام ایران
ایران حمایت می کند و استدلال می کند روابط نزدیک تر دیپلماتیک و تجاری، اهرم آمریکا را افزایش می دهد و خطر جنگ را به تعویق می اندازد. پارسی طی یادداشتی در روز 12 ژوئیه در روزنامه آمریکایی واشنگتن پست نوشت: آمریکایی ها بدون افزایش روابط با ایران، در اعمال نفوذ در تصمیم گیری های حاکمیت ایران یا افکار مردم ایران، موفق نخواهند شد . این گزارش سپس به گروه کاملاً مخالف برجام اشاره کرده ...
تصورات غلط درباره دیابت نوع دو
حالت نرمال، پیش دیابت و یا دیابت ختم می شود. داشتن پیش دیابت شما را در معرض خطر بالای ابتلا به دیابت نوع دو قرار می دهد. خبر خوب اینکه شما می توانید در این شرایط کارهای مفید و موثری انجام دهید. تحقیقات نشان می دهد که شما می توانید خطر بروز دیابت را تا 58 درصد کاهش دهید، اگر بتوانید 7 درصد وزنتان را کم کنید و ورزش متعادل به مدت 30 دقیقه هر بار و 5 روز در هفته را انجام دهید. 5 ...
تأثیر قطع 10 روزه ورزش بر روی مغز
اضمحلال می شود. در حال حاضر بر همگان ثابت شده نتیجه توقف ورزش می تواند در ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی موثر باشد، اما محققان به دنبال تاثیرات آن بر روی مغز هستند. محققان جریان خون مغز گروهی از افراد سالم 50 تا 80 ساله را بررسی کردند و سپس از آنها خواستند تمام تمرینات ورزشی خود را به مدت 10 روز ترک کنند. آنها با استفاده از تکنیک تصویر برداری مغزی MRI دریافتند توقف تمرین های روزمره باعث کاهش چشمگیر جریان خون بخش های متعددی از مغز از جمله هیپوکامپ می شود. یافته های حاصل از این مطالعه در مجله Frontiers in Aging Neuroscience منتشر شده است. ...
سوتی های 30 سالگی!
...! انجام ورزش های هوازی بهترین و تنها کاری است که باعث سلامت قلب و عروق و تناسب اندام می شود. برخی خانم ها تنها رژیم را راه حل متناسب بودن و سالم ماندن می دانند. برخی تحقیقات نشان می دهد که ورزش های هوازی می توانند خطر ابتلا به آلزایمر و برخی سرطان ها را هم کاهش دهند. خانم ها در 30سالگی باید زمانی را به ورزش های قدرتی اختصاص دهند. ورزش کردن هم باید هدفمند باشد و چیزی را انجام دهید ...
بارداری بدون خطر، ده کاری که باید بکنید
خودداری کنید. در طول بارداری باید قرص های ویتامین مصرف کنید. باید حداقل یک ماه پیش از بارداری، روزانه 400 میکروگرم اسید فولیک به بدن خود برسانید.پیش از بارداری حتما به دندانپزشکی مراجعه کنید تا مطمئن شوید مشکل دندان و لثه ندارید. برخی از شواهد نشان می دهند بیماری های دهان و دندان می تواند به تولد نوزاد با وزن کم منجر شود. کنار گذاشتن داروها در دوران بارداری نمی توانید به ...
نشانه های بهم ریختگی هورمون که حتما باید به پزشک مراجعه کرد
به قند دارد و باید آن را به شکل چربی ذخیره کند. مدیریت استرس (روش هایی همچون مراقبه، یوگا و تمرین تنفس عمیق) هم می تواند سطح کورتیزول را پایین آورده و وزن را کاهش دهد؛ تغییرات در وزن و رژیم غذایی هم می تواند موجب کاهش میزان انسولین شود و کاهش وزن را آسان تر کند. اگر شما هر کدام از عوامل مطرح شده در بالا را دارید، حتما آن ها را به اطلاع پزشکتان برسانید. خبر خوش آن که نقصان هایی که در میزان هورمون های بدن وجود دارند به راحتی قابل تشخیص (از طریق تست بزاق یا تست خون) و درمان هستند . ...
درمان تپش قلب به روش طبیعی
...> تپش قلب می تواند به واسطه چیزهای مختلفی شکل بگیرد اما برخی از شایع ترین عوامل بروز آن شامل آمفتامین ها، کوکائین، تب، ترس، پر کاری تیروئید، اضطراب، ورزش، نیکوتین، و فشار خون بالا می شود. بسیاری از این عوامل موجب تپش قلب می شوند، اگرچه تپش قلب اغلب نشانه ای برای پزشکان درباره یک موضوع پزشکی ناشناخته است. از این رو، به رغم وجود چندین درمان طبیعی و گیاهی برای تپش قلب، اگر ضربان قلب شما همچنان به ...
اشک تمساح سازندگان سلاح شیمیایی برای حقوق بشر!
محکوم نمی کند! وی خاطرنشان می کند: جانبازان شیمیایی که در طول جنگ تحمیلی با شدیدترین مصدومیت های شیمیایی مواجه شدند متاسفانه امروز مورد کم لطفی مسئولان قرار گرفته اند و به مشکلات آنان، آن طور که باید و شاید رسیدگی نمی کنند! این جانباز شیمیایی همچنین یادآوری می کند: در صبحدمی که خیلی ها در خواب ناز بودند من و همرزمانم هدف حمله گاز خون یا همان سیانور قرار گرفتیم و من چون از گروه پزشکی بودم ...
7 عادت خطرناک را از چشمانتان دور کنید!
باعث جلوگیری یا مدیریت بیماری های چشمی وابسته به سن می شود. محرومیت از خواب: کمبود خواب با قرمزی، ایجاد حلقه های تیره زیر چشم، چروک پوست زیر چشم، خشکی چشم و تاری دید همراه است. ننوشیدن آب کافی: عدم نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در روز و دریافت یک رژیم غذایی با سدیم بالا، می تواند منجر به کاهش تولید اشک و از بین رفتن رطوبت محیط چشم شود و فرد را مستعد ابتلا به بیماری های چشمی کند. خشکی ...
با این چک آپ، در یک دقیقه از سلامت خود باخبر شوید
می تواند با دیابت، بیماری های قلبی، فشار خون، آرتروز و حتی افسردگی در ارتباط باشد. سعی کنید هر روز وزن خود را اندازه گیری و یادداشت کرده و به آن توجه لازم را داشته باشید. تحقیقات نشان می دهد 61 درصد افرادی که وزنشان را روزانه چک می کنند، می توانند آن را بهتر از سایر افراد کنترل کنند. بهترین زمان برای اندازه گیری وزن، صبح پس از بیدار شدن از خواب است. زمانی که شما لباس زیادی بر تن ندارید و ...
دلایل کم شدن خواب افراد مسن
برای هر سنی مهم است ازجمله افراد با سن بالا. زیرا در زمان خواب است که بدن آن ها ترمیم می شود. خواب باعث می شود سیستم ایمنی بدن برای مقابله با میکروب ها و عفونت ها تقویت شود.به گفته کارشناسان، در صورت نداشتن خواب کافی افراد مسن ممکن است دچار مشکلات مربوط به خلق و خو و حافظه شوند. خطر بروز بیماری هایی چون مشکل وزن، دیابت، بیماری قلبی و حتی سرطان نیز می تواند به طور چشمگیری بالا برود. سوالی ...
16 علامت گوارشی که نباید آن را نادیده گرفت
...، مثل فرفره این طرف و آن طرف می چرخید و باید به زن و بچه های تان هم رسیدگی کنید. به عبارت ساده تر، به راحتی خسته می شوید. یک احتمال این است که تغذیه کافی ندارید و نمی توانید انرژی لازم برای ادامه یک روز پرمشغله را تامین کنید. یک متخصص تغذیه به شما کمک می کند با مصرف مواد غذایی سالم، در طول روز پرانرژی باشید. برای این کار، باید مواد غذایی مناسبی را برای خوردن انتخاب کنید تا به سوخت لازم ...
کنار گذاشتن ورزش چه تاثیری بر مغز می گذارد؟
نشان داده و بهبود وضعیت حافظه فضایی را به دنبال دارد. در این بررسی تعدادی ورزشکار 50 تا 80 سال که حداقل 15 سال سابقه انجام ورزش های مقاومتی دارند حضور داشتند. این افراد به طور معمول در هفته حداقل چهار ساعت تمرین های مقاومتی شدیدی انجام می دادند. محققان با استفاده از اسکن های مغزی جریان خون مغز این افراد را در دوره انجام مرتب حرکت های ورزشی و نیز بازه 10 روزه خودداری از فعالیت های ورزشی ارزیابی کردند. محققان تاکید کردند در مدت 10 روز خودداری افراد از ورزش، جریان خون مغزی در هشت بخش از این عضو حیاتی مغز به طور چشمگیر کاهش پیدا می کند. ...
روایتی داستانی از روزهای آغازین تهاجم عراق به شهرهای بی دفاع کشورمان
. هنوز یک هفته از عروسی ام می گذشت. هنوز به زندگی مشترک با طاهره عادت نکرده بودم. هنوز صبحانه و ناهار و شام را میهمان مادرم بودیم که گفته بود: دلم می خواد دستای عروسم تا چهل روز لطیف بمونه! طاهره هنوز ساکت بود. این بار گفتم: - طاهره جان....به خاطر من برو، منم پشت سرت میام، این شلوغ بازی ها زود تموم می شه، صدام بدبخت رو زمینگیر می کنیم، برو، سلام من رو هم برسون به پدر و مادرت، بگو ...
راههای مقابله با افسردگی
دیگران بودن، توجه شما را از افسردگی منحرف می کند. منظم باشید. یک روش منظم متناسب با خود پیدا کنید و تا آن جا که می توانید به آن پایبند بمانید. هر روز، سر ساعت معین بیدار شوید و سر ساعت معین، غذا بخورید و شب، زود به رخت خواب بروید تا خواب شبانه خوبی داشته باشید. بسیاری از کسانی که بیماری افسردگی بویژه افسردگی دو قطبی دارند وقتی به اندازه کافی نمی خوابند حالشان بدتر می شود. پیروی از یک ...
برگزار جلسه هشتادم نقد شعر فرات در حسینیه سادات + مشروح کامل جلسه
برایم مهم بود این است که ما وظیفه داریم شعر صائب را بخوانیم و دستورالعمل مقام معظم رهبری دامت برکاته است و درست است، قدما هم گفته اند. از طرفی شعر صائب کلید واژه های خاصی دارد که اگر کسی آن زبان و کلید واژه ها را نشناسد ممکن است یا خیلی پس بزند و یا اگر انسی داشته باشد نتواند حق شعر را ادا کند مداح را به این دلیل مثال زدم. بخش دیگر هم این هست که شعرای ما صائب سُرایی می کنند یعنی به سبک هندی ...
درمان خانگی تقویت مژه و افزایش رشد مژه
وجه گول چنین تبلیغاتی را نخورید و سلامت خود را به خطر نیندازید. اگر به دلیل ابتلا به بیماری های پلک و مژه، مژه های شما ریخته یا کم پشت شده است، باید به پزشک متخصص مراجعه نموده و دارو و یا پمادهایی که تجویز می شود را استفاده کنید و توجه داشته باشید که حتی همین پمادها نیز نباید خودسرانه و بدون مشورت با متخصص مصرف شوند. درست است که دارو، قطره یا پمادی برای تقویت مژه وجود ندارد ...
پیشروی تروریست ها در شمال حماه و ترکیه در شمال حلب سوریه/ هلاکت سخنگوی داعش در حلب/ فوعه و کفریا در ...
تخلیه و به مقر بزرگ عملیاتی انها برای حمله به ساکنین این دو شهر تبدیل گردیده است. گفته می شود 250 موشک، خمپاره و گلوله توپ به منازل ساکنین این دو شهر اصابت کرده است. در حملات موشکی روز گذشته حداقل 2 نفر شامل یک دختر خردسال شهید و ده ها تن دیگر بشدت زخمی شده اند. شاهدان عینی از فوعه و کفریا تاکید کرده اند که تروریستها تعمدا محل استقرار منابع آب و سوخت باقیمانده در این دو شهر را هدف قرار می ...
18 چربی سالمی که شما را لاغر می کند
مجله تغذیه نشان داده است که گوشت گاو علفخوار از CLA، استئاریک اسید و امگا3 بیشتری برخوردار است. میوه چرب و محبوب نارگیل سرشار از چربی های اشباع شده است که نیمی از آن، از لوریک اسید تامین می شود؛ یک تری گلیسیرید با زنجیره متوسط که با باکتری ها می جنگد، سطح کلسترول خون را بهبود می بخشد و انرژی انسان را در طول شبانه روز به میزان 5درصد افزایش می دهد. مطالعه محققان نشان می دهد که ...
رابطه زناشویی در قاعدگی، توجه کنید!
انجام شده نشان داده شد که احتمال ابتلا به عفونت های کلامیدیایی با رابطه جنسی حین قاعدگی ارتباط مستقیم دارد. در مطالعه ای دیگر رابطه جنسی هنگام قاعدگی با افزایش احتمال خطر عفونت و التهاب لگنی همراه نبوده است. در هرحال باید توجه داشت اگر به فرض طرفین رابطه آلوده به عفونت نباشند. رابطه جنسی به خودی خود منجر به مشکل خاصی از این نظر نمی شود. سوال: رابطه جنسی چه تاثیری بر مدت زما و شدت ...
درخواست کمک به خانواده جوانی که در آتش سوخت
ماشین روشن نمی شود؛ گفتند به دلیل این است که بنزین در ماشین جریان پیدا نمی کند. مقداری بنزین در یک پیاله دست حسین بود و شوهرم هم داشت قسمت های مختلف ماشین را دست کاری می کرد که یک دفعه در یک استارت، نمی دانم چه شد که ماشین و حسین با هم آتش گرفتند. بلافاصله آتش را خاموش کردیم؛ اما از همان لحظه بدبختی زندگی مان را گرفت. درصد سوختگی حسین خیلی بالا بود. به ما گفتند 65 درصد سوخته است و زنده ...
8 مشکل سلامتی که با تیروئید مرتبط است
تیروئید ناشی از کمبود هورمون تیروئید افزایش وزن ناگهانی را به همراه دارد چون با کاهش متابولیسم بدن همراه است. احساس خستگی و خواب آلودگی: اگر شما با وجود دریافت ساعات کافی خواب، همچنان احساس خستگی می کنید، این ممکن است به علت کم کاری تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید هم ممکن است فرد دچار بی خوابی شوید و همین باعث خسته ماندن شما در طول روز شود. احساس سرما یا تعریق بیش از حد: :احساس ...
"کشورم چگونه تا این حد دروغ می گوید؟"
؟ آیان بیرل گزارش می دهد. وقتی پارک سانگ هاک 25 ساله بود، یک روز داشت دور یک میدان بزرگ در شهر بندری وانسان کره شمالی قدم می زد. محیطی مرده که تنها چند پرچم و چند پوستر بزرگ تبلیغاتی به آن رنگ و جلایی بخشیده بود. البته او یک عضو معتمد حزب کارگر و همچنین فرزند یک جاسوس رده بالا بود. به پارک طی حکمی کم سابقه اجازه داده شده بود تا از طریق جاده های پردست انداز از پیونگ یانگ به آن شهر سفر کند ...
تیروئید خود را اینگونه مهار کنید...
حنجره قرار دارد و وظیفه تنظیم سوخت و ساز بدن را به عهده دارد. غده پاراتیروئید نیز به پشت تیروئید چسبیده و هورمون پاراتیروئید تولید می کند که در تنظیم سطح کلسیم، فسفر و ویتامین D در خون و استخوان کمک می کند. عضو هیات مدیره انجمن علمی فیزیوتراپی ایران با بیان این مطالب می افزاید: اختلال در عملکرد هر یک از این غدد باعث بروز مشکلاتی در سوخت و ساز بدن می شود و نهایتا اثر منفی بر سلامت افراد ...
5 عادت مخرب را از زندگی روزانه خود حذف کنید!
همراه است، ضمن این که خطر ابتلابه افسردگی، دیابت و چاقی را نیز افزایش می دهد. هر فرد بزرگسالی برای دور ماندن از این بیماری های مزمن نیاز به دریافت حداقل 7 تا 8 ساعت خواب در شبانه روز دارد. خواب بیش از حد در سال 2011 یک مطالعه روی عملکرد شناختی افراد 45 تا 69 ساله نشان داد کسانی که از 7 تا 8 ساعت در شبانه روز بیشتر می خوابند، نمرات پایین تری در آزمون های عملکرد شناختی دارند. افزایش ...
تغذیه نوزاد، خواص شیرمادر
شیر مادر علاوه بر جنبه های حیاتی در تغذیه نوزادان ، سبب قدرتمندی سیستم ایمنی بدن نوزادان در برابر عوامل بیماری زا شده و این موضوع در جلوگیری از مرگ میر نوزادان و به ویژه نوزادان زودرس بسیار تاثیر گذار است. مطالعات جدید نشان می دهد که پروتئین های موجود در شیر مادر توانائی ایجاد مصونیت در نوزادان و به ویژه نوزادانی را دارد که زودتر از موعد به دنیا آمده اند. این پروتئین ها سبب می شوند ...
مرموز به سیاهی کولا، پرخطر به زردی کانادا/ سم شیرین را بهتر بشناسیم!
ها باب میل اوست اما خودش به شخصه رنگ زرد و طعم پرتغالی را بیشتر ترجیح می دهد. مجید می گوید که نوشابه برایش هیچ ضرری نداشته که هیچ حتی او را از سنگینی و سستی بعد از صرف غذا رها کرده و تمام روز او را سرحال نگه می دارد. البته منظور وی از سرحالی در تمام روز ساعات شب را نیز در بر می گیرد چراکه در 24 ساعت شبانه روز حداکثر 5 یا 6 ساعت می خوابد. مجید با قد 180 سانتی متری اش بقول ...
7 علت خستگی دائم
ناشی از فقر آهن، به علت از دست دادن خون در دوران قاعدگی و نیاز بدن به آهن بیشتر مبتلا می شوند. علائم: خستگی یکی از علائم عمده ی آن است. دیگر علائم شامل ضعف شدید، اختلالات در خواب، عدم تمرکز، تند شدن ضربان قلب، درد قفسه سینه و سردرد است. ورزش ساده مانند بالا رفتن از پله ها و یا راه رفتن در فواصل کوتاه، می تواند سبب خستگی شود. آزمایش: یک ارزیابی کامل برای کم خونی شامل تست های ...
حقوق هایی که ناگهان نا متعارف شدند
است که اصولا بذر حقوق های نا متعارف و کلان و استفاده از رانت های بی انتها از چه زمانی و بنا به چه دلایلی کاشته شد؟ آیا این به اصطلاح حقوق های نجومی مربوط به همین سه سال گذشته است یا 30 سال گذشته؟ سیستم های نظارتی چه زمانی از خواب برخاستند و ناگهان متوجه این ناهماهنگی های حقوقی شدند؟ چند درصد مدیران در کل کشور شامل دریافت اینگونه رانت خواری ها و بده بستان های مالی هستند؟ ...
