8 راهکار طلایی کاهش وزن - کرج رسا
سایر منابع:
سایر خبرها
دم نوشی مفید برای پیشگیری از افسردگی
باغچه ها کاشته می شود. گل سرخ مظهر زیبایی و محبت است و بیشتر به خاطر زیبایی و عطرش کاشته می شود تا خواص دارویی. ساقه های جوانش دارای خارهای ریز و فراوانی است، ولی ساقه های پیرتر خار ندارند. برگ هایش غالباً دارای پنج برگچه دندانه دار و سبز تیره است. گل هایش درشت و منفرد به رنگ سرخ مایل به ارغوانی است. گل ها در اواخر بهار تا اواسط تابستان باز می شود. ترکیبات گل سرخ این گیاه ...
مقوی ترین صبحانه های ضددیابت در دنیا
به گزارش شفا آنلاین ،اگر دچار اضافه وزن هستید و درخانواده شما سابقه ابتلا به دیابت بین اقوام درجه یک وجود دارد، شما هم باید نگران ابتلا به بیماری مخوف دیابت باشید. این بیماری همه ساله در دنیا باعث مرگ میلیون ها انسان به صورت مستقیم یا غیر مستقیم می شود. گفتنی است، بهترین شیوه برای مقابله با بیماری دیابت رعایت رژیم غذایی کم شیرین، شامل انواع میوه و سبزیجات تازه، پروتئین و مواد لبنی کم ...
ساندویچ چیز استیک مخصوص پیک نیک
امروز می خواهم برای دوستان خوبم دستور تهیه یک ساندویچ استیک خیلی خوشمزه را یاد بدهم. این ساندویچ برای آخر هفته ها که به پیک نیک می روید خیلی مناسب است. مواد لازم: یک عدد نان باگت بزرگ 1⁄4 فنجان کره با طعم سیر 2 فنجان پیاز و فلفل خرد شده و پخته شده ( پیاز و فلفل را از قبل در خانه آماده کنید. 3 عدد فلفل و 1 عدد پیاز را با کره یا روغن سرخ کنید.) 600 گرم رست ...
اگر می خواهید مریض نشوید، این غذاها را به برنامه غذایی تان اضافه کنید
می کنند، در خون خود 10 برابر بیشتر، اینترفرون مبارزه با ویروس دارند. ال – تیانین آمینو اسیدی که مسئول این تقویت ایمنی است در چای سیاه و سبز فراوان یافت می شود، حتی انواع بدون کافئین این چای ها نیز ال – تیانین دارند. 6- گوشت گاو کمبود زینک یکی از شایع ترین کمبودهای مواد مغذی در میان افراد بالغ است، مخصوصا گیاه خواران و کسانی که گوشت گاو مصرف نمی کنند. گوشت گاو یکی از ...
راهنمای رسیدن به وزن ایده آل برای مبتلایان به لاغری شدید
از افزایش وزن سالم در بدن است. سعی کنید حداقل دو تا سه روز در هفته را به تمرین های بدنی اختصاص و تمرینات متفاوتی را جهت تقویت عضلات مختلف بدن خود انجام دهید. پروتئین بیشتری مصرف کنید: شما باید به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن تان، 1.5 گرم پروتئین مصرف کنید. تامین پروتئین بدن در تمام وعده های غذایی باید انجام شود. شما می توانید به این منظور مصرف لبنیات کم چرب، گوشت های بدون چربی و برخی ...
تاثیر منفی لاک بر هوش کودک
لاک می زند، آنها هم دوست دارند لاک بزنند. جایگزینی برای لاک وجود دارد یا راه حلی ایمن می توانید توصیه کنید؟ بهتر است برای کودکان از لاک های سنتی استفاده نکنید. انواع لاک های مختص کودکان در بازار موجود است که بر پایه آب هستند و به راحتی با آب و صابون شسته می شوند و مواد مضری ندارند. برخی از این انواع نیز اصطلاحا بیو هستند. در این مدل لاک ها به جای حلال ها و روان کننده ها از خمیر چوب ...
چرا افت قند خون خطرناک است؟
...، نصف لیوان آب میوه یا نوشابه غیر رژیمی، دو قاشق سوپ خوری کشمش، یک لیوان شیر کم چرب و... هر کدام دارای 15 گرم کربوهیدرات هستند. گنجی زاده خاطرنشان کرد: حداقل 10 دقیقه زمان لازم است تا مواد قندی مصرف شده اثر خود را بگذارد و باعث افزایش قند خون شود. بنابراین هنگام افت قند خون از مصرف پشت سر هم مواد قندی خودداری شود؛ زیرا منجر به افزایش بیش از حد قند خون می شود. این فوق تخصص غدد و ...
درمان افسردگی با یک کاسه ماست!
مختلفی باعث ابتلای شما یا اعضای خانواده تان به این بیماری می شود از جمله، عوامل ژنتیکی، محیط زندگی، نوع تغذیه و حوادث پیرامون و روزمره که می تواند از افسردگی خفیف تا انواع حاد را ایجاد کند. به منظور محافظت از بدن در برابر این بیماری روحی سخت درمان، علاوه بر شادزیستی، مثبت اندیشی، مشاوره با متخصص، می توان با خوردن مواد غذایی سالم به ویژه ماست پرچرب به میزان 6 وعده در هفته تا 32 درصد کمتر از سایرین ...
تب کردن نوزاد، انواع دماسنج
انواع دماسنج هر دماسنجی که انتخاب کنید، مطمئن شوید که طریقه درست استفاده از آن را بلد باشید تا بتوانید عددی دقیق به دست آورید. قبل از استفاده به دقت دفترچه راهنمای آن را مطالعه کنید. دماسنج های دیجیتال معمولاً سریعترین و دقیق ترین عدد را به دست می دهند. این دماسنج ها سایزها و شکل های مختلفی دارند و در اکثر سوپرمارکت ها و داروخانه ها در قیمت های مختلف موجود هستند. برای اطمینان از ...
لطفا مزاج تان را نرم کنید!
...، عدس، بادمجان، گوشت مانده، گوشت شکار و... است. برای همین توصیه می شود در خوردن این موادغذایی افراط و تفریط نکنید. متهم ردیف دوم، یبوست با این حال غیر از سودا دلایل دیگری هم در ایجاد هموروئید نقش دارند؛ وجود یبوست طولانی مدت که با تجمع خون در اطراف مقعد به وجود می آید، در زمان دفع باعث ایجاد هموروئید می شود. همچنین زیاده روی در مصرف برخی مسهل ها مانند صبر و روغن کرچک نیز ...
بهترین خوراکی های پاییزی
زمینی بپزید و با رنده ریز کنید و داخل سسی بریزید که قرار است سالاد را با آن سرو کنید. به این ترتیب مهمانانتان را با یک طعم جدید و البته خوشمزه شگفت زده خواهید کرد. کلم بروکسل اگر خوب درستش کنید این سبزی مزه ای بی نظیر دارد . بهتر است آن را با سس تند و یا سس دلخواهتان مثل سرکه بالزامیک مخلوط کنید .فواید سلامتی : -1/2 فنجان از آن حاوی ویتامین K مورد نیاز روزانه ...
خوردن میوه های تابستانی در پاییز ممنوع
در دوران سرماخوردگی را خوراکی های گرم و مرطوب همچون سوپ و انواع آش ها دانست و تصریح کرد: بهتر است از غذاهای خشک مانند برنج و کتلت گوشت کمتر استفاده شود. هاشمی حبیب آبادی توصیه کرد: شیر گرم به همراه عسل، گلاب و مقداری زنجبیل نوشیدنی گرمی است که افراد می توانند در فصل سرما مورد استفاده قرار دهند همچنین دم کرده گل گاوزبان، دارچین، هل و آویشن بسیار موثر است. وی درباره تصورات ...
آشنایی با میوه ها و سبزی های جذاب پاییزی
دریافت مواد مغذی مختلف است: ویتامین C، فیبر، بتاکاروتن، فولات و پتاسیم. کلم بروکلی با توجه به داشتن کالری خیلی کم (فقط 15 تا 25 کالری در هر وعده مصرفی) باعث اضافه وزن نمی شود. می توانید کلم بروکلی را بخارپز کنید یا آن را به انواع سوپ ها اضافه کنید. استفاده از آن در سالاد همراه با پرتقال و زیتون، واقعا جذاب و مفید است. سبزی جذاب و مهم بعدی، باز هم از خانواده کلم ها است: کلم بروکسل. این ...
راه های پیشگیری از سرماخوردگی پاییزی
معمولا در اول پاییز افراد زیادی سرما می خوردن. برای پیشگیری از سرماخوردگی روش های طبیعی و مناسبی وجود دارد که می توانید از آنها پیروی کرده و احتمال سرماخوردگی را به حداقل برسانید. معمولا شروع فصل پاییز چندان بی دردسر نبوده و برخی از افراد را به بیماری های مختلف از جمله سرماخوردگی مبتلا می کند. 1- دست هایتان را بشویید همه ما می دانیم که ویروس سرماخوردگی و در شرایط بدتر ...
سازمان پارک ها و فضای سبز گام هایی بلندتر از سال های قبل /خانه هایتان را زیبا کنید و جایزه بگیرید
، نابسامانی هایی وجود دارد که متاسفانه به آن عادت کرده ایم، به اطراف تاق بستان نگاهی بیندازید دود گوشت کبابی به آسمان بلند شده و فضا را پر کرده است، در حالی که گوشت سرخ شده در هر شرایطی تولید ماده سرطان زا می کند بنابراین باید خودمان را عادت بدهیم که در تهیه غذاهای گوشتی از بخارپز یا آب پز آنها استفاده کنیم. وی با تاکید بر حفظ سلامت شهروندان بر عدم استفاده از نوشابه های گازدار و خوردن هر ...
با این گیاه لک های پوستی را برطرف کنید
همراه با شربت سکنجبین مصرف کنند ولی افراد سردمزاج این گیاه را به صورت پرورده همراه با سرکه بخورند؛ این پرورده، از معدود چاشنی هایی است که خوردن آن همراه با غذا، نه تنها در هضم اختلال ایجاد نمی کند بلکه با تقویت طحال در جمع آوری سودای اضافی و سموم از بدن و دفع آن به صورت ادرار و اسهال، باعث گرم شدن بدن و از بین رفتن سردی ها و روشن شدن رنگ چهره و برطرف شدن تیرگی و کدورت و لکه های پوستی می شود. همچنین نقش موثری در تقویت کبد، معده، اختلالات سیستم تناسلی، اختلال خواب، استرس، اضطراب، افسردگی و... (به خصوص در فصول سرد سال) دارد. ...
با 7 پیشنهاد موثر جلوی اشتهای بیش از حد را بگیرید!
.... البته ورزش کردن و انجام فعالیت هایی که به سوزاندن کالری اضافه کمک کند نیز اجتناب ناپذیر است. اما نگرانی های بی مورد غیر از افزایش استرس برای شما هیچ عایدی دیگری نخواهند داشت. نوشیدنی های آرامبخش بنوشید: یکی از بهترین راه ها برای تعدیل و تنظیم روحیه و اعصاب خودداری از مصرف نوشیدنی های قنددار و شیرین کننده های مصنوعی است و به جای آنها تا می توانید از چای سبز بدون قند استفاده کنید. یک تحقیق ژاپنی نشان داده که سطح استرس روانشناختی در کسانی که در روز حداقل 5 فنجان چای سبز می نوشند، تا 20 درصد پایین تر است. منبع: ...
میزان کالری را در آشپزی رعایت کنید
مانند کره گزینه های بهتری محسوب می شوند، اما شاید به راحتی می توان این مسئله را فراموش کرد که کالری فراوانی دارند. بدون در نظر گرفتن این مسئله که آووکادو تا چه حد سرشار از مواد مغذی است، باید گفت گه یک آووکادوی کامل حدود 322 کالری دارد. به راحتی می توان این مسئله را درک کرد که چربی سالم و یا مفید گزینه مناسبی برای خوردن است، اما از آنجایی که افزایش یا کاهش وزن، به نوعی بازی جذب و دفع کالری محسوب ...
7 ساندویچ خوشمزه برای ناهار بچه مدرسه ای های بد غذا
مرغ را بگذارید تا کامل بپزد و خرد کنید. برای مزه دار شدن از مقداری پیاز، نمک، ادویه و پودر سیر استفاده کنید. سیب زمینی را نگینی و مقداری سرخ کنید. درون تابه تان مقداری پیاز کنید و نمک و ادویه و رب تفت داده و سیب زمینی و مرغ های خرد شده را اضافه کنید. این مخلوط را درون خمیر یوفکا ریخته ودرون فر قرار دهید تا کاملا بپزد. ...
استفاده از دمنوش ها مانع از خشک شدن گلوی مداحان می شود/ پرهیز از مصرف غذاهای سرخ شده
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ علی اکبر حق ویسی، کارشناس مسئول تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم در گفت وگو با خبرنگار سینا درباره تغذیه مداحان در ماه محرم گفت: مداحان از خوردن غذای چرب و سرخ کرده پرهیز کنند به ویژه زمانی که به دنبال انجام مداحی هستند؛ خوردن این نوع غذا زمینه افزایش وزن، چاقی یا بروز سرطان را فراهم می کند. استفاده از دمنوش ها مانع از خشک شدن گلوی مداحان ...
12 مهر کیک کریسمس
... کشمش را در آب پرتقال بخیسانید، رویش را بپوشانید و یک شب در دمای محیط نگه دارید. فر را با دمای 150 درجه سانتیگراد گرم کنید و قالبی را به قطر 20 سانتیمتر چرب کنید و کف آن را با کاغذ روغنی بپوشانید. آن گاه کره، پوست پرتقال و شکر را با همزن برقی بزنید تا صاف و یکدست شود. سپس تخم مرغ ها را یکی یکی بیفزائید و مخلوط کنید. حالا کشمش و مواد خشک را به این مایه بیفزائید و با قاشق چوبی مخلوط ...
یک رژیم راحت 7 روزه برای کاهش وزن
غذاهای چرب را فراموش کنید. روز اول:سفید روز اول باید فقط خوراکی هایی بخورید که رنگشان سفید است. پنیر، گوشت مرغ و ماهی، برنج و شیر غذاهایی مناسب برای روز اول هستند. برای نوشیدنی هم می توانید از آب گرم، یا چای سفید استفاده کنید. روز دوم:قرمز روز دوم روز قرمز است. در این روز گوجه، انار، لوبیا قرمز، توت ، سیب سرخ و گوشت قرمز توصیه می شود. توجه کنید که نباید گوشت را سرخ ...
شیک رادیکال/ به بهانه انتشار دو کتاب انتقادی درباره نوام چامسکی، زبان شناس و فیلسوف زبان معاصر
به گزارش فرهنگ امروز به نقل از اعتماد؛ آورام نوام چامسکی (متولد 7 دسامبر 1928) بدون تردید بزرگ ترین زبان شناس زنده دنیا و مشهورترین ایشان است. با همین قطعیت می توان گفت که این شهرت صرفا ناشی از نظرات بدیع و بحث برانگیزش در عرصه زبان شناسی و فلسفه زبان نیست و لابد بخشی از آن به کنشگری او در عرصه سیاست و نقدهای تند و تیزش از سیاست های ایالات متحده باز می گردد، انتقادهایی سر راست و بی پروا که دل ...
دانستنی های مفید در خوردن تخم مرغ
. آنها زرده طلایی تخم مرغ را بدون اینکه لحظه ای درباره خواص آن بیاندیشند دور می اندازند و اگر به آنها بگویید دور انداختن زرده تخم مرغ اصلا هم برای سلامتی شان مفید نیست، قطعا متعجب خواهند شد. تخم مرغ بدلیل دارا بودن 210 میلی گرم کلسترول در دهه های گذشته جایگاه مناسبی در سبد غذایی مردم نداشته است چون تصور می شد که با خوردن آن کلسترول خون افزایش یافته و در نتیجه بیماری های قلبی-عروقی و خطر ...
طرز تهیه ماهی شکم پر شمالی (پخت ماهی قزل آلا در فر)
ماهی شکم پر یکی از خوشمزه ترین و چشم نوازترین غذاهای مجلسی است. برای تهیه این غذای خوشمزه معمولا از مواد و حتی ماهی های متفاوتی استفاده می شود. برای مثال ماهی شکم پر شمالی با ماهی شکم پر جنوبی در نوع ماهی و مواد داخل شکم ماهی کاملا با یکدیگر تفاوت دارند. معمولا برای تهیه مواد داخل شکم ماهی شکم پر شمالی، از "رب انار و گردو" و برای تهیه ماهی شکم پر جنوبی از "سیر، گشنیز و تمر هندی" استفاده می شود ...
موهای چربی دارم، چه کار کنم؟
به پوست، غدد سباسه را تحریک می کند و آنها هم به نوبۀ خود فعالیت شان را دو برابر می کنند... شامپو زدن: تکنیکی مناسب برای مبارزه با موهای چرب بسیار شنیده می شود که بهترین راه حل برای موهای چرب، استفاده از شامپو است. فرمول های مخصوصی می توانند مفید باشند، اما حواس تان باشد، آنها هم مانند محصولات فعال دیگر، نباید بیش از حد مورد استفاده قرار بگیرند. ترجیحاً یک شامپوی روزانه، با ph خنثی را ...
روش تهیه پنیر سوخاری
پنیرهای سوخاری، با رویه ترد و پر ادویه و پنیر آب شده داخلشان، با سس تند به عنوان پیش غذا سرو می شوند و از بافت و طعمی بی نظیر برخوردارند. موادی که برای تهیه پنیر سوخاری لازم است عبارتند از: 500 گرم پنیر کامبر، دو قاشق سوپ خوری آرد سفید، دو قاشق چای خوری پودر خردل، دو قاشق سوپ خوری شیر، یک عدد تخم مرغ، نصف فنجان خرده نان، یک چهارم قاشق چای خوری پودر فلفل قرمز، یک چهارم قاشق چای خوری پودر ...
به زیارت خدا بروید
صادق(ع) نقل شده که فرمودند: میان ما و شیعیان علاقه و ارتباطی وجود دارد که این علاقه باعث می شود ما خودمان آنها را دعوت کنیم. اینها خبر از این می دهد که نه دفعات زیارت می تواند مایه فخر فروشی شود و نه جاماندن از زیارت نشانه بدی است؛ چراکه مصلحت با خدا و دعوت ائمه بوده و زائر از خودش چیزی ندارد. ولی اینکه فردی اصلا به فکر زیارت یا دعا برای طلبیده شدن نیفتاده باشد حرف دیگری است که جای فکر و تغییر در ...
نوشیدنی های گیاهی معجزه آسا
همه ما به دنبال انواع نوشیدنیهای مختلف هستیم تا کمی سرحال بیاییم و خنک شویم؛ شربتهای توت فرنگی، پرتقال، آلبالو و... انتخابهای خوبی هستند اما گاهی اوقات به دلیل شیرینی زیاد شما را باز هم تشنهتر میکنند؛ بنابراین همینجا به شما توصیه میکنیم که به جای خرید شربتهای رنگارنگ سراغ عرقیات گیاهی بروید. تبلیغات چطور در اینترنت برند سازی کنیم برنده تور رایگان ارمنستان شوید ...
طرز تهیه خوراک چیلی کن کارنه
نمود و مطمئن باشید که از خوشمزگی غذا کم نخواهد شد. حالا به سراغ طرز تهیه این خوراک تند و خوشمزه می رویم. مواد لازم برای تهیه خوراک چیلی: لوبیا چیتی 400 گرم گوشت چرخ کرده 400 گرم پیاز 1 عدد فلفل دلمه ای قرمز 2 عدد فلفل چیلی 1 عدد سیر 2 حبه رب گوجه فرنگی 2 ق غذاخوری نمک، فلفل قرمز، زردچوبه به میزان لازم ...