خوردن صبحانه بهترین راه برای لاغری - سلام خبر
سایر منابع:
سایر خبرها
کنترل دیابت با 15 روش
پزشک این یادداشت ها را با وی به اشتراک بگذارید. مصرف وعده های غذایی کوچک تر با گسترش وعده هایی غذایی خود به 5 یا 6 وعده در روز به جای سه وعده غذایی بزرگ در زمان های معین، بدن شما در زمینه فرآیندهای گوارشی فعال باقی می ماند که حساسیت به انسولین را افزایش می دهد. افزون بر این، مواجهه با افزایش و کاهش شدید قند خون در صورت گسترش دریافت کالری و قند در طول روز کمتر پیش می آید. مراجعه ...
20 ماده غذایی که دشمن عضلات شما هستند!
به آنتی اکسیدان ها را در بدن افزایش میدهد. آنتی اکسیدان هایی که در حال طبیعی به ریکاوری عضلات کمک میکنند، در صورت مصرف الکل باید برای سوخت و ساز الکل مورد استفاده قرار بگیرند. جایگزین: به حداقل رساندن مصرف الکل. اگر می خواهید به نوشیدن ادامه دهید, حداکثر دو بار در روز می توانید بنوشید. 4- آرد همه منظوره (آردی است با خواص حدّ واسط آرد گندم و آرد کیک ، این آرد از گندم سخت و ...
مشکلات دانش آموزان دیابتی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: اگر فرزندتان مبتلا به دیابت است بهتر است به معلم وی اطلاع دهید تا در صورت لزوم به وی کمک های لازم را ارائه دهد فعالیت دانش آموزان دیابتی در زنگ ورزش نیز باید با نظارت مربی آن ها انجام شود عوارضی مانند بالا رفتن قند خون و اختلال هوشیاری این افراد را تهدید میکند همچنین والدین بدانند نوسانات قند خون قبل از رفتن آن ها به مدرسه باید کنترل شود ...
قاعدگی و همه علایمی که باید جدی گرفته شود
و متابولیسم بدن آنها را تغییر دهد و گاهی مشکلات جبران ناپذیری مانند نازایی و سرطان رحم را برای یک خانم به همراه داشته باشد. برای جلوگیری از افزایش سرطان های زنانه توصیه می شود این افراد حتما با یک متخصص زنان مشورت کنند. دکتر فرناز مشیری متخصص زنان و زایمان:مشکلات هورمونی اولین عامل در اختلالات قاعدگی است. اکثر زنان بین 21 تا 35 روز یک بار دچار قاعدگی می شوند. اگر خانمی هم در یک چنین ...
سارقان خون را بشناسید
به صورت سالم تولید می شود، ولی در جریان خون طول عمرش کم و تخریب می شود. عفونت، بیماری تی تی، فاویسم یا بیماری های خودایمنی در تخریب گلبول های قرمز نقش دارند. تشدید نارسایی قلبی با کم خونی آسپرین یکی از پرمصرف ترین داروهای جهان است که مبتلایان به بیماری های قلبی هر روز طبق تجویز پزشک مصرف می کنند.با وجود فواید بسیاری که برای این دارو توصیف می شود، اما به گفته دکتر بهار مصرف ...
10 روش درمان افسردگی بدون دارو
برنامه ایی آنلاین برای آموزش یوگا و مدیتیشن تهیه نمود تا به صورت رایگان در اختیار افرادی که از افسردگی رنج می برند و بارها روش های دارویی را امتحان کرده اند، قرار گیرد. وی تصریح می کند که چنانچه به تمرینات یوگا به چشم درمان بنگرید، بسیاری از علائم افسردگی در شما کاهش خواهد یافت. حرکات و مکث در اندام ها و در عین حال تمرکز بر تنفس موجب تخلیه ی انرژی های بدن که در قالب افسردگی محصور شده می گردد، از ...
سم سفید باعث بروز بیماری های کلیوی
به گزارش ایسکانیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان ،محمد تقی انوشه متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: نمک حاوی سدیم است و از آنجایی که سدیم لازم برای بدن در بسیاری از مواد غذایی وجود دارد، باعث بروز آسیب به بدن به خصوص کلیه ها می شود. انوشه ضمن اشاره به این نکته که ایران بیشترین سرانه مصرف نمک را در دنیا را دارد، ادامه داد: استفاده از نمک هنگام پختن غذا و تکرار این عمل موقع غذا خوردن باعث ...
ژن چاقی در چه افرادی فعال تر است ؟
که از هر کدام دوست داشتند بخورند. نتایج به دست آمده نشان داد که 14 نفر از افراد شرکت کننده در این آزمایش که دارای ژن MC4R بودند، در مقابل 20 فرد لاغر و 20 فرد چاق شرکت کننده، بیشتر از غذاهای چرب استفاده کردند. بررسی ها نشان می دهد که حتی اگر ظاهر و طعم غذا را کنترل کنید، مغز قادر به شناسایی محتوای غذاست. مطالعات صورت گرفته حاکی از آن است که وجود ژن MC4R در بدن افراد باعث می شود، آن ها ...
درمان چاقی با طب سنتی
خرمای زیاد انار یا خیار است. این متخصص طب سنتی بیان کرد: اگر در مصرف مواد غذایی مصلح آن رعایت شود، 50 تا 70 درصد مشکل چاقی درمان آن امکانپذیر است. البته باید تغذیه به مقدار کافی مد نظر قرار گیرد. همچنین مصرف نوشابه و دوغ و سایر مخلفات همراه وعده غذای اصلی سبب بروز چاقی می شود. بهادری گفت: خوب جویدن غذا سبب می شود که آنزیم های دهان به طور کامل بر روی آن ماده غذایی تأثیر گذارد ...
11 عامل چاقی
مشکل تر خواهد کرد. در صورتی که افراد کنترل هوشیارانه روی میزان مصرف غذا و افزایش فعالیت فیزیکی با افزایش سن نداشته باشند، به احتمال زیاد چاق خواهند شد. ترک سیگار ترک سیگار اغلب با افزایش وزن همراه است و گاهی مواقع باعث افزایش وزن می شود، به گونه ای که باعث چاقی است. هر چند که ترک سیگار در دراز مدت منفعت های زیادی در ایجاد سلامتی نسبت به مصرف سیگار دارد. عدم تعادل در خواب ...
برای وزن گیری نوزاد، پدیاشور مناسب است؟
سوال مخاطب نی نی بان: من دوقلو دارم که پسرم وزنش کمه. نارس دنیا اومده. وزنش موقع تولد 1700 و الان 21 ماهشه. 9 کیلو شده. به توصیه دکتر ویتان مصرف می کنه. پدیا شور براش مناسبه برای افزایش وزنش؟ پاسخ دکتر محمد شریفی، متخصص اطفال: پدیا شور یکی از مکمل های غذایی بالینی تایید شده است که مواد مغذی حیاتی بدن کودک را تامین میکند. استفاده از پدیا شور برای فرزندتان ایرادی ندارد. ویتان هم ...
18 مهر چگونه سوخت و ساز بدنم را افزایش دهم؟
...> این هورمون باعث تحریک مغز می شود که منجر به تولید بیشتر سروتونین serotonin (یک میانجی اعصاب) که حالت روحی فرد را بهتر می کند و تیروئید را تحریک به تولید T3 یا هورمون افزایش دهنده سوخت چربی ها می نماید. 3- خوش رویی و خوشحالی و رضایت باطن فعالیت های زنجیره ای را در بدن بکار انداخته و سامان می دهد در افراد شاد و قانع میزان سطح هورمون لپتین که ایجاد کننده احساس گرسنگی می باشد ...
قوم عجیبی که تا 120 سال عمر میکنند +عکس
تیروئید نمی شوند . مصرف زیاد زردآلود باعث شده است که مردم هونزا در طول عمر خود هیچ ورم و توموری در بدن شانخود نبینند؛ زیرا این میوه سرشار از ویتامینِ ضد سرطان B17 است. متأسفانه غذاهای صنعتی امروز به مناطق سکونت مردم هونزا رسیده است که همین غذاها باعث پوسیدگی دندان و بروز مشکلاتی در دستگاه گوارش آنها شده است. رسانه ها سال 1984 خبری را منتشر کردند که همه را شگفت زده کرد. منبع: تیتر شهر ...
رژیم کانادایی اصلی (رژیم لاغری 15 روزه)
همچنین باعث ایجاد سرگیجه و نداشتن تعادل به علت افت شدید گلوکز خون می شود. بعد از اتمام رژیم، بدن دچار قحطی شده و طی مدت کوتاهی وزن اولیه و یا حتی بیشتر از مقدار اولیه ممکن است بازگردد. کمبودن مقدار صبحانه، یکی از معایب اصلی این رژیم است. به علت کمبود انرژی، قادر به انجام فعالیت های بدنی معمول و یا ورزش نخواهید بود. کالری پایه روزهای رژیم زیر 1000 کالری و در اکثر روزها حدود 600 کالری است که این ...
دارو دادن به بچه، خیلی لجبازی می کنه!
را مصرف نکند. به طور کلی، بهتر است با یک پزشک متخصص اطفال یا داروساز مجرب مشورت کنید و برچسب روی داروها را نیز به دقت بخوانید. در مورد سرماخوردگی، سازمان غذا و دارو توصیه می کند که برای نوزادان و کودکان زیر 4 سال از داروهای سرفه و سرماخوردگی که حاوی آنتی هیستامین و ضد احتقان هستند، استفاده کنید. مگر اینکه پزشک داروی دیگری تجویز کرده باشد. با این حال، بسیاری از بیماران بدون مصرف دارو نیز ...
گرم کردن غذای نذری در مایکرویو خطرناک است / تاثیر ظروف یک بار مصرف بر افزایش وزن و ناباروری!
بروز چاقی و دیابت در ارتباط نزدیکی دارد . مقادیر کمی از این ماده ممکن است در بدن واکنش ایجاد کرده و بر هورمون ها تاثیر منفی بگذارد و باعث افزایش میانگین میزان چربی ها و تولید هورمون انسولین شود که مسئول کنترل سطح قند در خون در بدن است.اگر میزان این هورمون افزایش یابد، بدن در مقابل تاثیرات آن مقاوم می شود که این امر باعث افزایش وزن و دیابت نوع دوم می شود. اگر غلظت بیسفنول زیاد باشد، می تواند روی ...
مواد غذایی طبیعی ادرار آور
تازه را به دستورات غذایی تان اضافه کنید. برای بهره مندی از موثرترین خواص ادرار آور جعفری، آن را بصورت چای مصرف کنید. مارچوبه با مصرف مقدار زیادی مارچوبه، عملکرد کلیه هایتان را بهبود ببخشید. مارچوبه دارای آلکالوئید شیمیایی به نام آسپاراژین است که بطور موثری به دفع مواد زائد از بدن کمک می کند. زنجبیل زنجبیل، بغیر از اضافه کردن طعم به غذا، به تسکین حالت تهوع ...
دلایل بیماری های لثه چیست؟ +درمان
نگرفته است. پریودنتیت: در این مرحله، استخوان اطراف دندان و فیبرهای نگهدارنده آن به صورت غیر قابل برگشت دچار آسیب می شوند. در این زمان ممکن است تشکیل کیسه های خاص در زیر خط لثه شروع شود و این کیسه ها محل گیر افتادن غذا و مواد باقیمانده در دهان است که باعث عفونت لثه می شود. در صورت مشاهده این مشکل استفاده از روش درمانی مناسب و بهبود وضعیت سلامت دهان و دندان در خانه معمولاً می تواند از بدتر ...
سردرد شدید در قاعدگی، علت
تمامی بیماران ایجاد سردرد میگرنی نمی کنند بلکه ممکن است برای هر بیمار ماده غذایی خاصی محرک حمله میگرن شود بنابراین در مورد فهرست محرک های غذایی متخصص خود باشید و به صورت تجربی این خوراکی ها را شناسایی کنید. طبیعتا با حذف این مواد غذایی از ابتلا به سردرد جلوگیری خواهید کرد. به طور کلی بهتر است از مصرف این مواد غذایی پرهیز کنید: پنیرهای به عمل آورده شده، پنیر چدار، پنیر خامه ای، پنیر کپک ...
10 روش لاغری سریع و عجیب که واقعا تاثیرگذارند
تلویزیونی "پزشکان، ” اخیرا در مطالعه ای، یک گروه از زنان چاق 700 کالری در صبحانه، 500 کالری در ناهار و 200 کالری در شام مصرف کردند. گروه دیگری همان غذاها خوردند اما 200 کالری در صبح و برای شام 700 کالری مصرف کردند. بعد از 13 ماه آن هایی که وعده ی صبحانه شان بزرگ بود، 8 کیلوگرم از وزن شان را از دست دادند، در حالی که آن هایی که وعده ی شام شان بزرگ بود، تنها 3 کیلوگرم کم کردند. 3. یک روبان به دور ...
چرا باید میوه ها را به صورت فصلی بخوریم؟/بیماری هایی که سرد مزاج ها را تهدید می کند
، کاهو، آلو، انار، سرکه و آب یخ اشاره کرد. چرا باید میوه ها را به صورت فصلی بخوریم؟/ لزوم تعادل میان مزاج و غذا براساس طب سنتی ، هر فرد باید حالت و طبیعت مزاج بدن خود را نسبت به غذاهای سرد و گرم تشخیص دهد و در مصرف آن ها اعتدال را رعایت کند تا دچار عوارض نشود. در ارتباط با چهار مزاج اصلی لازم است بدانید غذاهای چرب و شیرین صفرا را زیاد می کنند، غذاهای مانده، شور و بیات و نمک سود، سودا ...
12 عاملی که سوخت و ساز بدن را کند می کند
عیار خواهد طلبید. در این صورت متابولیسم به گمان اینکه گرسنه اید تا حد امکان بازیافت کالری ها را کند می کند تا ادامه حیات شما را تأمین کرده باشد. کمبود خواب باعث افزایش حالت مقاومت سلول ها نسبت به انسولین می شود و این مسئله میزان قند خون را بالا می برد. همچنین ممکن است که میزان هورمون هایی متابولیسم را کنترل می کنند دچار اختلال شوند در نتیجه بدن کمترین میزان کالری را استفاده ...
6 غذایی که هرگز نخواهم خورد
ظاهر ) سرشار هستند از نمک، که باعث احتباس آب در بدن و تبدیل آن به میزبان انواع بیماری ها و اضافه وزن می شود. در واقع، تحقیقات جدید نشان داده اند که سدیم نسبت به آنچه فکر می شد نقشی بزرگتر در تنظیم انسولین دارد. 3- غلات صبحانه غذاهای سریع و آماده برای صبحانه کودکانمان، غلات صبحانه در مواقع سرشار از قند هستند و نسخه ای برای بروز بیش فعالی در کودکان. غلات بسته بندی شده ...
همه آنچه باید در باره جوش های پوستی بدانید/از علت جوش تا انواع آن و روش درمان/ چه کنیم که جوش نزنیم؟
...: در حالی که بسیاری از افراد چربی را از عوامل ایجاد جوش می دانند، اما از نظر علمی مصرف چربی از عوامل مؤثر در ایجاد جوش نیست. این متخصص پوست و مو در خصوص نوع رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری از بروز جوش، گفت: ما به طور کلی به بیمار توصیه می کنیم که اگر در اثر مصرف غذای خاصی جوش های صورت آنها بدتر می شود آن غذا را مصرف نکنند اما رژیم غذایی خاصی را به بیمار توصیه نمی کنیم. چه داروهایی ...
حقه هایی برای کاهش وزن !
یک فرد دچار استرس شدیدی باشد، بدن شروع به ترشح آدرنالین می کند که این امر موجب افزایش ضربان قلب و بالا رفتن میزان فشار خون می شود در این هنگام برای ایجاد تعادل در ترشح آدرنالین، هورمون کورتیزول در بدن آزاد می شود. کورتیزول تحریک کننده اشتهاست. ورزش اولین اولویت است اگر وقتی برای ورزش روزانه ندارید می توانید در کارهای عادی روزمره هم با اندکی تغییر روش، ماهیچه ها را به تحرک واداشت ...
از عدس تا چای رویبوس: بی دغدغه میل کنید
، کلم ها، خیار و همچنین فلفل دلمه ای تهیه کنید. حتماً می دانید که مصرف این سبزیجات به صورت خام تأثیر سیرکنندگی بیشتری دارند چون لازم است که به خوبی آن ها را جویید. اما با این حال فیبرهای موجود در آن ها ممکن است باعث تحریک دستگاه گوارشتان شود. بنابراین اگر روده هایتان حساس است بهتر است که این سبزیجات را به صورت پخته میل کنید. یادتان باشد که پختن این مواد غذایی نیز بسیار مهم است. بنابراین ...
چگونه دوغ ضمیمه چلوکباب شد!
روی آن چنین آمده است (تولید گروه زمزم کارخانه کرمان کیلومتر 18 جاده .... قبل از مصرف شیشه را تکان دهید) یعنی همان کاری که حدود 70 سال پیش در مورد دوغ آبعلی شیشه قهوه ای رنگ و گاه سبز رنگ اتفاق می افتاد و سن و سال دارها خوب به یاد می آورند، موقع بازکردن در شیشه دوغ آبعلی اگر شخص خبره و حرفه ای نبود به محض کنار زدن تشتک، دوغ به سر و صورت و لباس می ریخت، مردم چه در خیابان، کنار جاده و چه در رستوران ...
اگر همه ی آدم های روی زمین گیاه خوار شوند چه اتفاقی می افتد؟
غذایی از دانشگاه لیدز در این باره می گوید: اغلب مردم درباره تاثیرات غذا بر تغییرات اقلیمی چیزی نمی دانند. اما اگر از همین الان گوشت کم تری مصرف کنیم، خیلی چیزها برای بچه ها و نوه هایمان در آینده بهتر پیش خواهد رفت. مارکو اسپرینگ من(Marco Springmann) یک محقق از مدرسه آکسفورد مارتین، بخش برنامه غذایی آینده است که تلاش کرده تا این موضوع را از نظر کیفی بهتر توضیح دهد. وی و همکارانش موفق شده اند مدل های ...
آثار یوگا در دوران بارداری
تکنیک های ورزشی یوگا در دوران بارداری تحت نظارت متخصص یوگا می تواند تاثیر زیادی در بهبود کیفیت و روند بارداری و حفظ سلامت جنین داشته باشد. با یوگا عضلات قوی تری دارید به اعتقاد بسیاری از درمانگران طب سنتی هند انجام تمرینات کششی یوگا در دوران بارداری به زنان باردار کمک می کند زایمان راحت تری را سپری کنند. در حقیقت اجرای تکنیک های یوگا به زنان باردار کمک می کند عضلات قوی تر و مقاوم تری ...
علت تیرگی زیر بغل و کشاله ران و درمان آنها
تر شود. دکتر محمد علی نیلفروش زاده متخصص پوست و مو، می گوید: علل مختلفی می تواند باعث سیاهی و تیرگی زیر بغل و کشاله ران پوست گردد، که مهمترین آن عبارتند از: 1- آکانتوزیس نیگریکانس: یکی از عوامل سیاهی بدن (تیرگی زیر بغل و کشاله ران باعث تغییر رنگدانه های پوست در نواحی چین های پوستی می گردد و غالبا با خال گوشتی پوست همراه است. این مشکل غالبا در افراد جوان تر از 40 سال دیده می ...