رژیم غذایی در سلامت مبتلایان به آسم - باشگاه خبرنگاران
سایر منابع:
سایر خبرها
وقتی مسافرت بیماری های پوستی را درمان می کند
D خورشید در بدن شود. در یک تحقیق دانشگاهی ارتباط معناداری بین مصرف ویتامین D، امگا 3 و بهبود نسبی بیماری در افراد مبتلا به پسوریازیس بدست آمده است. در عین حال گرمای شدید و تعریق بدن می تواند باعث سوزش و التهاب نقاط آسیب دیده پوستی در این مبتلایان شود به همین دلیل کارشناسان توصیه می کنند افراد در حین سفر از پوست خود محافظت کنند و از قرار گرفتن در معرض تابش شدید نور آفتاب ...
جوان سازی پوست صورت با این روغن های طبیعی
.... قبل از اینکه در معرض نور خورشید قرار بگیرید این روغن را به پوست خود بمالید تا تاثیر ضد آفتابتان چند برابر شود. روغن دانه انار همچنین سرشار از اسید الاجیک است، آنتی اکسیدانی طبیعی که به عنوان محافظت کننده پوست در برابر سرطان شناخته می شود. جوان سازی پوست صورت با روغن رزماری روغن طبیعی رزماری می تواند باعث بهبود گردش خون و لنف شده و کمک کند چاله های پوست که معمولا با ...
سلامتی با این غذاها
به گزارش شفا آنلاین ،اگر دوست دارید بیشترین مواد مغذی را از رژیم غذایی خود دریافت کنید، بهترین کار گنجاندن ابرمواد غذایی در فهرست مد نظرتان است. این فوق ستاره های دنیای تغذیه بیش از آن که پر کالری باشند، سرشار از مواد مغذی هستند . پژوهش های مختلف فواید سلامت آنها را نشان داده اند. احتمالا بسیاری از این ابرمواد غذایی مانند موز، تخم مرغ و بروکلی را روزانه مصرف می کنید اما درباره مواد ...
غذاهایی که علائم سندروم روده تحریک پذیر را بدتر می کنند مطلب ویژه
...> سبزیجاتی مانند پیاز، سیر، بروکلی و گل کلم ممکن است باعث نفخ و ورم های دردناک شوند. پیاز مخصوصا حاوی نوعی کربوهیدرات است به نام فراکتنس که افراد مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر باید از آن اجتناب کنند. تحقیقات نشان داده کسانی که مشکل IBS دارند با انجام یک برنامه غذایی محدود در کربوهیدرات به سرعت می توانند بهبودی را حس کنند. لوبیاها لوبیاها سرشار از پروتئین هستند اما می توانند باعث نفخ های دردناک، ورم و گرفتگی شوند. آنها همچنین حاوی کربوهیدراتی هستند به نام گالاکتنس که در دانه های سویا و عدس هم پیدا می شود. اجتناب از مصرف لوبیا می تواند به کاهش علائم IBS کمک کند. ...
به کمک 15 خوراکی فوق العاده چربی شکم را آب کنید
ماست بریزید، یا برش های خیار را با حمص خانگی بخورید. عدس عدس، و دیگر دانه هایی که درون غلاف رشد می کنند مانند نخود، لوبیا سفید و نخودفرنگی به عنوان اعضای ابرمغذی خانواده ی حبوبات، سرشار از پروتئین و فیبر است، که احساس سیری را افزایش می دهد. هم چنین این حبوبات منبع خوبی برای آهن هستند؛ این مهم است چون پژوهش ها نشان داده است کمبود مواد معدنی می تواند سوخت و ساز شما را کند کند ...
خرما؛ بمبی از مواد مغذی!
. فیبر محلول موجود در خرما می تواند به درمان اسهال از طریق بهبود حرکات روده و بهبود عملکرد دستگاه دفع مواد زائد بدن کمک کند. سرطان شکم: پژوهش ها مصرف خرما را به عنوان روشی موثر در کاهش خطر و تاثیر سرطان شکم عنوان کرده اند. خرما به عنوان محصولی مفید برای تمام گروه های سنی عمل می کند و در برخی موارد بهتر از داروهای سنتی عمل کرده است. خرما محصولی طبیعی است و از این رو عوارض جانبی برای بدن انسان ...
خواص بی نظیر بادمجان
سلامانه : اگر به طور دائم دچار نگرانی و تنش های روحی می شوید، با مصرف یکی از خوشمزه ترین صیفی جات دنیا می توانید آرامش دائمی را از آنِ خود کنید. اگر به حفظ سلامت خود اهمیت فراوان می دهید یکی از میوه هایی که باید حتماً در رژیم غذایی خود بگنجانید بادمجان است. این میوه یکی از مواد غذایی بسیار با خاصیت و سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی برای بهبود سلامت و دریافت مواد مغذی توسط بدن ...
شما دچار کدام نوع از پرخوری هستید؟
.... مثلا او متوجه شد رژیم غذایی حاوی پروتئین زیاد و کربوهیدرات کم، مناسب بیماران مبتلا به اختلال عدم تمرکزاست. در تحقیقی دیگر محققان دریافتند ترکیبات ژنتیکی بدن افراد باعث می شود تا آنها به یک نوع رژیم غذایی واکنش مناسب نشان داده و وزن کم کنند. برعکس افرادی که رژیم غذایی شان سازگار با طبیعت شان نباشد در کاهش وزن چندان موفق عمل نمی کنند. از طرفی بنابرگفته دکتر ...
حال این روزهای ورزش استان/پاس کاری های سیاسی
استعداد است البته ممکن است این موضوع در برخی رشته ها خصوصا رشته های محیطی شدت و ضعفی داشته باشد؛ ولی همیشه سوابق نشان داده می توان استعداد های بکری در زمینه های مختلف و رشته های گوناگون در استان پیدا کرد. منظور از رشته های محیطی آن ورزش هایی است که با فضای زیستی ارتباط مستقیم دارند برای مثال قطعا در استان هرمزگان استعداد های بهتر و فراوان تری در فوتبال ساحلی یافت می شود تا استان مرکزی یا تهران ...
خطر سرطان سینه را با تخم مرغ کاهش دهید
... تخم مرغ سرشار از اسیدچرب اُمگا-6 است. اسیدهای چرب اُمگا-6 موجب کاهش ریسک سرطان سینه از طریق افزایش ترکیبات ضدالتهابی می شوند. همچنین تخم مرغ حاوی کولین، ویتامین B کمپلکس، است که نقش مهمی در عملکرد عادی سلول ها، بدون توجه به سن و جنسیت ایفاء می کند و موجب کاهش ریسک بروز سرطان سینه هم می شود. مطالعات قبلی هم این فایده تخم مرغ را تایید می کنند. مطالعه سال 2003 منتشرشده در ...
29 مهر آمیگدالین، امیدی برای بیماران مبتلا به سرطان
دارای ماده ای به نام آمیگدالین می باشد. آمیگدالین ترکیبی گیاهی است که حاوی قند می باشد و تولید سیانور می کند. این محصول طبیعی به طور گسترده در دانه ی میوه ها مثل زردآلو، هلو، و... وجود دارد. در سال های اخیر و طبق مطالعات انجام شده، دیده شده که ترکیب فوق می تواند در بهبود و کنترل سرطان نقش داشته باشد. این ماده برای اولین بار در سال 1830 جداسازی شد و به عنوان یک عامل ضد ...
آنهایی که خشکی چشم دارند بخوانند
شده توسط پزشکان و چه داروهایی که بدون نسخه در دسترس می باشند) می تواند باعث خشکی چشم شوند. از جمله فراوان ترین و پرمصرف ترین دارو ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: داروهای مدر (ادرار آور) در درمان پرفشاری خون مهار کننده های گیرنده بتا در درمان بیماری های قلبی یا پرفشاری خون (نظیر پروپرانولول، متوپورولول و کارودیلول) داروی ضد حساسیت قرص های خواب آور داروهای ...
7 ماده غذایی مفید برای کم کاری تیروئید
از لوبیا کرده اید، انواع مختلفی برای امتحان کردن وجود دارد. همه آنها می توانند به عنوان پایه برای غذاهای اصلی، غذاهای جانبی و برای بهبود ارزش غذایی سوپ ها، سالادها و خورش ها استفاده بشوند. فقط مطمئن شوید که در مصرف آنها زیاده روی نمی کنید. دستورالعمل ها توصیه می کنند که بزرگسالان، در هر روز 20 تا 35 گرم فیبر دریافت کنند، اما دریافت فیبر بیش از حد می تواند در درمان کم کاری تیروئید شما اختلال ایجاد کند. انتهای پیام/ ...
اغلب ویتامین ها برخلاف باور رایج مفید نیستند
می کنیم که سعی کنید مقداری ماست را به عنوان دسر مصرف کنید. 7. روی توصیه می کنیم که از آن استفاده کنید. روی (زینک) یکی از معدود مواد غذایی است که باعث بهبود سریع تر سرما خوردگی می شود. برعکس ویتامین C، که مطالعات نشان می دهد بر روی پیش گیری و یا بهبود سرماخوردگی تقریبا اثری ندارد، مکمل روی می تواند ارزش خریدنش را داشته باشد. به نظر می رسد این ماده ی معدنی درگسترش عامل سرما خوردگ ...
بیوتین یا ویتامین B7 چیست و چه نقشی در جلوگیری از ریزش مو دارد
اسیدهای چرب، گلوکز و برخی اسیدهای آمینه مانند والین و ایزولوسین مهم است. وجود بیوتین برای فرآیند بیوشیمیایی که طی آن سلول ها مواد مغذی را از طریق سوخت و ساز دگرگون می سازند، ضروری است و به تنظیم سطوح قند خون کمک می کند. این ویتامین به تقویت مو و ناخن ها نیز کمک می کند. همانند دیگر ویتامین های محلول در آب، بیوتین نیز در بدن ذخیره نمی شود. با این وجود، باکتری های موجود در روده آن را بیش ...
نشانه های افسردگی فصلی
.... به جای اینکه به سمت غذاهای سرشار از کربوهیدرات بروید،غذاهایی که حاوی اسید چرب های امگا 3 هستند، میل کنید. این غذاها به صورت طبیعی سروتونین و تریپتوفان را افزایش می دهند. ویتامین D را هم فراموش نکنید. این مواد مغذی می توانند به بهبود خلق و خوی شما کمک کنند. خانه را ترک نمی کنید ممکن است در این فصل دلتان نخواهد از جای خود بیرون بیایید و همین باعث می شود افسردگی تان افزایش ...
مواد غذایی برای رشد مغزکودک
به گزارش بلاغ ، شکل ظاهری گردو یک نسخه کوچک از مغز را تداعی می کند. بر همین اساس، منطقی است که این مغز خوراکی سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 و پروتئین به تقویت مغز و بهبود سلامت آن کمک کند. برای این که مغز از سطح عملکرد مطلوب برخوردار باشد، نیازمند ترکیبی از کربروهیدارت های پیچیده، پروتئین بدون چربی، آنتی اکسیدان ها، اسیدهای چرب، و ویتامین هاست. برخی مواد غذایی می توانند به بهبود عملکرد ...
خوراکی هایی برای افزایش طول عمر
کاروتن هویج که باعث رنگ پرتقالی آن شده مانع پیری زودرس می شود. ساردین اسید های چرب امگا 3 باعث طول عمر و کاهش ابتلای انسان به بیماری های قلبی و دیابت می شود، این ماده در بیشتر ماهی ها یافت می شود اما مقدار آن در ساردین بیشتر است. ساردین دارای امگا 3، ویتامین ب 12 و دیگر ویتامین هایی است که باعث طول عمر می شود. ساردین به خاطر حجم اندک، کمتر از ماهی های بزرگتر مانند ...
خطر چربی در بارداری، جایگزین طبیعی
.... در واقع آب سبزی را باید بچکانند و آن را با روغن کنجد به طرز مختصری تفت دهند. در دوران بارداری غذا ها نباید با روغن سرخ کردنی تهیه شوند. همچنین غذا هایی مانند کوکو سبزی و کوکو سیب زمینی هم جایی در رژیم غذایی بارداری ندارند چون ایجاد چربی می کنند. آش و قرمه سبزی غذا های مهلکی برای کبد هستند مخصوصا برای خانم هایی که مبتلا به کبد چرب هستند. مصرف ماهی به دلیل داشتن امگا 3 یکی از مهم ترین ...
خواص دارویی بی نظیر زنجبیل
دارویی زنجبیل را هرگز فراموش نکنید. 2. سوء هاضمه و حالت تهوع هزاران سال است که زنجبیل به عنوان دارویی موثر برای گوارش و درمان طبیعی حالت تهوع استفاده می شود، خواه هدف مان درمان درد ساده ی شکم باشد و خواه در پی درمان حالت تهوع شدید در هنگام صبح باشیم. اخیرا محققان تایوانی کشف کردند که در افراد مبتلا به سوء هاضمه – وضعیتی که در آن 40 درصد از بیماران از تخلیه ی تاخیری و غیرطبیعی معده ...
استقرار تشیع امامی در مازندران غربی در قرن نهم هجری
با اسکندر، باز ادامه یافته و ظهیرالدین از یورش و شبیخون ملک کاوس بر ملک اسکندر در قلعه اسپی روز سخن گفته است. این واقعه در سال 864 رخ داده و خود نویسنده یعنی ظهیرالدین فرماندهی گروهی را برای حمله به قلعه نور علیه کاوس بر عهده داشته است. [30] نبرد میان گیلانیان با ساکنان قلعه نور، سبب کشته شدن شماری از دو طرف شد. به علاوه، هوادارن اسکندر باغ ملک کاوس را که آنجا ساخته و به انواع ثماران آراسته، و ...
18 روش ساده برای پیشگیری از انواع سرطان ها
، با کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه، تخمدان، روده بزرگ، پروستات و سرطان ریه در ارتباط است. مصرف ماهی: با توجه به مطالعاتی که نتایج آنها در مجله آمریکایی تغذیه بالینی نیز منتشر شده، مصرف حداقل سه بار در هفته ماهی، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را تا 33 درصد کاهش می دهد. ماهی های چرب سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 بوده و خاصیت ضد التهابی دارند و مسئول مبارزه با انواع سرطان ها از جمله ...
28 مهر عفونت های پوستی ناحیه تناسلی و کشاله ران
کشاله ران منتقل می شود. چاقی و پوشیدن لباس های زیر تنگ و یا خیس از عوامل مستعد کننده به این عفونت می باشد. اغلب در مناطق گرم و مرطوب و در بالغین دیده می شود و در آقایان سه برابر شایعتر از خانمها شیوع دارد. بیماران درگیر از خارش و قرمزی ناحیه کشاله ران شکایت دارند و معمولا سابقه علایم مشابه را در گذشته ذکر می کنند. سایر شرایطی که بیماران ذکر می کنند شامل مسافرت به یک منطقه آفتابی و ساحلی، پوشیدن ...
کار از تعمیر گذشته است!/ چه کسانی در آمریکا حکومت می کنند
دولت باید در حوزه اقتصادی هم دست به تغییراتی می زد اما واقعیت این است که نمره اقتصادی دولت در مجموع خوب بوده البته این مساله به معنی خوب بودن نمره اقتصادی کشور نیست اما دولت در مهار تورم و کاهش نرخ سود بانکی سیاست های خوبی را دنبال کرده است و این سیاست ها موثر و واقعی بودند. شاید بهتر بود رییس جمهور در این تغییرات نگاهی هم به وزارت علوم می انداخت. حقیقت این است که وزارت علوم تحت فشارهای طاقت فرسایی ...
سرخط ...
بود که دولت، به محض اینکه متوجه ناکارآمدی وزیری شده بود، محترمانه از او در سنگر دیگری استفاده کند و شخص توانمندی را جایگزین نماید. اما حالا و هفت ماه مانده به انتخابات، ناگهان ایده جابجایی وزرا و ترمیم کابینه، معنای خاصی نمی دهد!؟ اصلا در این مدت کوتاه، شخص تازه وارد چه کار خاصی می تواند بکند!؟ کسانی که کمترین آشنایی با کار اجرایی و مدیریتی دارند می دانند که جابجایی مدیر ، تبعات فراوان و عزل و نصب ...
بهترین موادغذایی ضد سرطان کدامند؟
گروه سبک زندگی کمال مهر ؛ ؛ شما آن چیزی هستید که می خورید.” حقایقی در این گفته ی معروف نهفته است. غذا هایی که هر روز برای خوردن انتخاب می کنید، نه تنها روی احساسی که دارید، بلکه روی عملکرد بدن تان تاثیر می گذارد. یک برنامه ی غذایی ضد سرطان ، فرق چندانی با آن چه باید به طور روزانه بخورید ندارد، ولی فواید زیادی به خاطر محور قراردادن سبزیجات، میوه ها، پروتئین بدون چربی و گیاهان دارویی دارد. ...
10 خاصیت هسته آووکادو برای سلامت و زیبایی
نفوذ به بدن را پیدا نمی کنند. هسته آووکادو برای مقابله با دردها و التهاب ها ترکیبات ضدالتهابی موجود در هسته آووکادو باعث کاهش دردها و فشارهای ناشی از بیماری هایی مانند آرتریت، ورم معده و کولیت می شود. اسیدهای چرب موجود در آن نیز به بهبود جریان خون کمک کرده و روند دفع ضایعات از بدن را کاهش می دهد. در نتیجه التهاب بافت ها نیز کمتر می شود. هسته آووکادو برای از چین و چروک ...
ترکیب رژیم غذایی مناسب و رعایت بهداشت مهم ترین اصول برای پیشگیری از آنفلوآنزا
توانند طول دوره آن را کاهش دهند. همچنین ویتامین C تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است. غذاهای تند ضد احتقان هستند. خوردن فلفل تند و یا ترب کوهی به تسکین علائم بیماری کمک می کند. موز سرشار از پتاسیم است و از عرق کردن، تهوع، استفراغ، و یا اسهال جلوگیری می کند. زنجبیل نیز از تهوع جلوگیری می کند و تسکین دهنده سایر بیماری های معده است. فراورده های لبنی : با وجود آنچه شما ممکن است ...
غذاهای مفید برای مبارزه با سرطان
کردن ویتامین E نیز می شود. ویتامین E: یکی دیگر از مواد ضد سرطان است. بر اساس اعمال محافظتی این ویتامین در برابر برخی از سرطان ها، تعداد روزافزونی از پژوهشگران معتقدند که این ویتامین ممکن است به عنوان یک عامل در برنامه پیشگیری از سرطان گنجانده شود. ویتامینE موجب تقویت دستگاه ایمنی می شود تا این سیستم به سلول های سرطانی حمله کند و تولید نیتروزآمین ها را مهار کند. بسیاری از ...
خوردنی های درمانگر و موثر برای بدن
تا مدتی سیر نگه می دارد. 4. غذاهای تخمیر شده برای: بهبود سلامت روده تخمیر-فرآیندی طبیعی که در آن باکتری های مفید مواد غذایی تجزیه می شوند- باعث افزایش سطح مواد مغذی در یک ماده غذایی می شود و به واسطه پروبیوتیک های موجود در آن، مزایای زیادی برای سلامت روده دارد. 5. زنجبیل برای: رفع اختلالات گوارشی ریشه زنجبیل تازه سرشار از مواد مغذی است که به کاهش وزن کمک کرده و ...