سلامتی با این غذاها (بخش سوم) - عصر ایران
سایر منابع:
سایر خبرها
جلوگیری از سرماخوردگی با این چند خوراکی
...> سوپ مرغ سوپ مرغ خوراکی بسیار مقوی بویژه برای پیشگیری ازابتلا به بیماری و بهبود سریع آن است، در این سوپ انواع مواد ضروری برای حفظ سلامت بدن از جمله پروتئین و کلسیم وجود دارد و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود، بویژه هنگامی که احساس ضعف می کنید و احتمال ابتلا به سرما خوردگی در شما زیاد است حتماً این سوپ را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید تا از بیمار شدن جلوگیری شود. سیب زمینی ...
4 آبان 10 روش محکم کردن پوست
اشعه های نور خورشید به مدت طولانی قرار گرفتن، مصرف بیش از حد سیگار و نوشیدنی الکلی، چاقی، بارداری، کاهش وزن سریع، رژیم غذایی نامناسب، استفاده نادرست از محصولات مراقبتی پوست و کم آبی نیز، باعث شل شدن و پر چین و چروک شدن پوست می شوند. ده روش خانگی برای محکم کردن پوست 1- ماسک سفیده تخم مرغ سفیده تخم مرغ، حاوی مواد منقبض کننده طبیعی است و درمان خوبی برای شل شدن پوست می باشد ...
برای داشتن شکم تخت چه بخوریم؟
...> 1.ماهی: ماهی نه تنها با چربی های سالمی پر شده است بلکه عاری از کربوهیدرات است و می تواند پروتئین مورد نیاز بدن را فراهم کند. 2.تخم مرغ: زرده تخم مرغ معمولا توسط بیشتر افراد مصرف نمی شود. اما باید به خاطر داشته باشید که زرده تخم مرغ چربی های سالمی را فراهم می کند که برای توسعه مغز ضروری است. این ماده می تواند شما را سیر نگه دارد و با جوی دوسر ترکیب عالی ایجاد ...
وقتی تب دارید حتما این خوارکی ها را بخورید!
دهد که استراحت کرده و بعد از نابودی عفونت یا بیماری تجدید قوایی بکند. میوه های آبدار و سبزیجات بخارپز حاوی ویتامین ها و ماد معدنی برای تقویت سیستم ایمنی بدن لازم هستند و فرد تب دار بیشتر به آن ها نیاز دارد. سوپ مرغ سوپ مرغ با رشته یکی از غذاهای مقوی برای بیماران تب دار است. سوپ مرغ بسیار سالم، خوشمزه و مفید است و سبزیجات، تکه های مرغ و حتی سبزیجات معطر داخل آن مانند جعفری، برای ...
معرفی برخی مواد غذایی فاسد شدنی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: برخی موادغذایی به سرعت فاسد خواهند شد و به راحتی میکروب های مختلف به درون آن ها نفوذ خواهد کرد اگر تمایل به مصرف این خوراکی ها دارید بهتر است آن ها را در محل و دمای مناس نگهداری کنید و از فاسد شدن آن ها پیشگیری کنید از جمله این مواد خوراکی می توانیم به توت ,موز ,گوجه فرنگی,آووکادو،,سیب زمینی ,هلو ,لوبیا ,کلم پیچ,قارچ,مارچوبه و بسیاری ...
درمان مشکلات هورمونی با مواد طبیعی و سالم
نصف فنجان بروکلی در هفته است. 2.تخم بزرک تخم بزرک سرشار از لیگنان است، نوعی ترکیب فیتواستروژن (یا استروژن گیاهی) که تحقیقات نشان می دهد می تواند در برابر سرطان های خاص خصوصا سرطان سینه، پروستات و روده از بدن محافظت کند. میزان مصرف: سعی کنید 2 تا 3 قاشق از تخم بزرک را به اسموتی، جودوسر، سالاد یا غلات روزانه خود اضافه کنید چرا که خطر سرطان را کاهش داده و از طرفی ...
خوابی راحت به کمک شامی که می خورید
می کنیم مرغ یا بوقلمون را به لیموترش و به همراه مارچوبه میل کنید. سالاد شاهی گاهی مصرف سالاد برای وعده شام باعث بی خوابی برخی افراد می شود بخصوص سالادهایی که حاوی سبزیجات نفاخ هستند. با این حال شاهی یکی از سبزی های سبک، خوشمزه و سرشار از ویتامین های C و B9 است. به همین دلیل برای بهبود خلق و خوی و ایجاد آرامش توصیه می شود. علاوه بر این این ویتامین ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن نیز ...
رازهای جالبی که در صورت نهفته است
سرشار از ویتامین B مانند گوشت ماکیان، ماهی سالمون، ماهی تن، تخم مرغ، صدف، گوجه فرنگی خشک شده در آفتاب، برگ چغندر، بادام زمینی، لوبیا و حبوبات را در رژیم غذایی خود جای دهید. همچین، پس از مشورت با پزشک می توانید از مکمل های ویتامین B استفاده کنید. در کنار کمبود ویتامین B2، ترک در گوشه های دهان که شرایطی دردناک است می تواند به واسطه کمبود آهن و روی نیز رخ دهد. 9. تکه های زرد در اطراف چشمان ...
با دقت به صورت خود بیماری خود را پیدا کنید
.... ترک گوشه های دهان ترک گوشه دهان معمولا با کمبود ویتامین ب 2 ، آهن و روی در بدن مرتبط است. کمبود ویتامین ب در بدن می تواند به التهاب غشای دهان، پوست، چشم ها و دستگاه گوارش منجر شود. از علائم دیگر آن می توان به ورم غشاهای مخاطی، التهاب پلک، زخم بر روی لب ها و دهان و قرمزی پوست اشاره کرد. برای درمان این مشکل باید غذاهای حاوی ویتامین ب مانند گوشت، مرغ، ماهی قزل آلا، تخم مرغ ...
لزوم پرهیز از مصرف گوشت گاو و فست فودها در پاییز
. پرهیز از مصرف گوشت گاو، فست فودها، ادویه تندوتیز، ترشی ها، بادنجان، عدس، پنیر شور، لبنیات ترش، رُب و سس ها، چای پررنگ، شوری ها، قهوه، نسکافه، کاکائو و... و به عوض مصرف خوردنی های گرم و تر مانند مرغ های درشت، تخم مرغ عسلی، شیرینیهای طبیعی از شکر و بادام و پسته، مغزها، انجیر، کشمش و مویز، شیره انگور، زیتون، به، سیب، انار، انگور، خربزه، گلابی، سبزی خوردن، شلغم، خاکشی و... 2. پرهیز از ...
غذاهای سالم برای گیاهخواران
طور جداگانه از دسته قبلی روشن است. برای شروع، هر سه حاوی مقادیر بیشتری از پروتئین نسبت به بسیاری از دانه ها هستند. یک اونس (28 گرم) تخم شاه دانه شامل 9 گرم پروتئین به راحتی قابل هضم و کامل است پروتئین حاوی حدود 50٪ بیش تر از بسیاری از دانه های دیگر است. همچنین امگا 3 نسبت به اسید چرب امگا 6 پیدا شده در تخم شاه دانه برای سلامت انسان مطلوب در نظر گرفته شده است. ...
خوراکی های مفید قبل و بعد از رفتن به باشگاه
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: قبل از و بعد از رفتن به باشگاه بهتر است به خورد و خوراک خود دقت بیشتری کنید و برای نتیجه گیری بهتر از موادغذایی مناسب و مفید برای تقویت عضلات بدنتان کمک بگیرید از جمله مواد غذایی مناسب در این زمینه می توانیم به بلغور جو دوسر , بادام درختی , ماست یونانی اشاره کنیم. شما برای تمرینتان به سختی تلاش می کنید. بنابراین نباید با خوردن ...
افسردگی یا سرماخوردگی روانی!؟
زنان می تواند منجر به افسردگی و اضطراب شود. خوشبختانه می توان با مصرف بیشتر برخی مواد غذایی همچون عسل، سیر (خصوصا خام)، تخم مرغ، گوشت قرمز، بادام، انگور قرمز و انار ترشح تستسترون را در بدن افزایش داد. در ضمن باید دانست که میزان ترشح هورمون تستسترون با مقدار ترشح هورمون کورتیزول (هورمون استرس) رابطه عکس و با ورزش کردن رابطه مستقیم دارد. لذا هرچه بیشتر از استرس و عصبانیت دوری کنیم و بیشتر ...
کمبود منیزیم و علائم آن در بدن
دردهای زجرآوری پدید بیاورد. بنابراین خوب است بدانید چیزی بسادگی مکمل منیزیم می تواند از تشکیل آن جلوگیری کند. در صورت وجود هر یک از این علائم، بهتر است با پزشک خود مشاوره کنید. همچنین عاقلانه است از رژیمی غذایی پیروی کنید که سرشار از مواد غذایی منیزم دار چون بامیه ، تخمه آفتابگردان، تخمه کدو، سویا ، لوبیا قرمز، بادام و بادام هندی و اسفناج باشد. 5 فایده منیزیم منیزیم ...
روش های مقوی کردن غذای کودکان کم وزن
. - اگر کودکی زرده تخم مرغ پخته شده را نمیخورد میشود آنرا با مقداری کره و آب مرغ مخلوط و نرم نمایید و به او بدهید و یا به سوپ او اضافه کنید. همچنین زرده تخم مرغ را میتوانید رنده کرده و در سوپ کودک و یا پوره میوه و سبزیجات ( هر مدل پوره ای که درست میکنید) بریزید
نهمین جلسه آموزشی طب سنتی با موضوع "پوست و مو" برگزار شد
سلامت پوست نقش دارند و در مرکبات موجود می باشند. عباسی توصیه ای هم برای برای دور چشم داشت: ماست ترش + سیب زمینی رنده شده + آب خیار در این زمینه ترکیب مفیدی می باشد. در پایان به معرفی گیاه "بابا آدم" پرداخت. بابا آدم گیاهی سرشار از آهن و نرم کننده پوست است. لایه بردار طبیعی است و تصفیه کننده خون است. از ویژگیهای دیگر بابا آدم خارج کردن آب اضافی از شکم می باشد. برگ این گیاه به صورت تازه مصرف می شود به این صورت که برگ آن را ریزریزکرده 15 دقیقه در کتری جوش داده بخورید. برای شفافیت پوست بسیارخوب است. به طور مداوم یک هفته کامل و بعد از آن یک روز در میان مصرف شود. ...
چگونه بیشتر عضله سازی کنیم؟
بارفیکس بالاتر رود، سپس در همان امتداد پایین بیایید. هنگام پایین آمدن به جای اول باز نگردید، بدین ترتیب در خطر آسیب دیدگی قرار خواهید گرفت. تغذیه ی مناسب داشته باشید مرحله ی 1 مقدار مناسبی پروتئین از مواد غذایی اصلی دریافت کنید. غذاهایی همچون گوشت، مرغ، تخم مرغ، ماهی و شیر. بهمراه هر وعده ی غذایی و میان وعده تان پروتئین مصرف کنید. نوشیدن شیر بیشتر بین وعده های غذایی هم، راهی ساده ...
نکاتی درباره سنگ کلیه که نمی دانستید
اگر مستعد ابتلا به آن باشید. در ضمن رژیم غذایی سرشار از اگزالات، تنها یک عامل خطر ابتلا به سنگ کلیه است. جایی که در آن زندگی می کنید ممکن است موجب افزایش میزان ابتلا به سنگ کلیه شود اورولوژیست ها معتقدند زندگی در مکان هایی با آب و هوای گرم که باعث کم آبی بدن می شود، خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهد، زیرا زمانی که بدن شما دچار کم آبی می شود، مواد زائد بدن در کلیه ها باقی ...
تغذیه و زیبایی جنین، ماه هشتم بارداری
...> مغزیجات گلابی میوه های خشک زرده تخم مرغ گوشت لخم ماهی محصولات لبنی موز 2- غذاهای غنی از کربوهیدرات، پروئین و چربی سالم برای زیبایی جنین در ماه هشتم بارداری باید از هر کدام از موارد ذکر شده حداقل مقدار مصرفی روزانه را داشته باشید. انواع لوبیا گوشت لخم تخم مرغ توفو سینه جوجه شیر ماست ...
برای سلامت موهایم چه بخورم؟
محصولات حیوانی و سبزیجانی که زرد یا نارنجی هستند و سرشار از بتاکاروتن می باشند یافت می شود. از جمله می توان به هویج، کدوحلوایی و سیب زمینی اشاره کرد. از دیگر مواد معدنی مهم جهت حفاظت از پوست و موی سر روی و سلنیوم می باشند. کمبود روی می تواند منجر به ریزش موی سر، خشک شدن و پوسته پوسته شدن پوست سر شود غلات و حبوبات منبع خوب روی می باشند. روی همچنین در گوشت، تخم مرغ و ...
شیرینی پزی آسان، برای کودکان
بریزید و مخلوط کنید سپس تخم مرغ را به آن بیافزایید و مجدداً هم بزنید؛ 2. شیر سرد را ب هتدریج به مخلوط بالا اضافه کنید و هم بزنید تا خمیر نرم و یکدستی حاصل شود. در آخر، رزماری را به مواد بیافزایید و مخلوط کنید. روی خمیر را با سلفون بپوشانید و ب همدت یک ساعت، در یخچال استراحت دهید. مراحل پایانی پس از این مدت، فر را از 15 دقیقه قبل، روی حرارت 180 درجه سانت یگراد، تنظیم و گرم ...
کنترل ریزش مو با این درمان های خانگی
...> تخم مرغ منبعی سرشار از پروتئین، ویتامین های B، و مواد مغذی ضروری برای سلامت بهینه ی مو است. 14. سیب زمینی آن چه نیاز دارید 1 عدد سیب زمینی 1 قاشق چای خوری عسل 1 قاشق چای خوری آب آن چه باید انجام دهید 1. سیب زمینی را به خوبی بشویید و پوست آن را بگیرید. 2. آن را به قطعات کوچک ببرید و در خرد کن بریزید تا به حالت پوره در بیاید (اگر پوره ...
3 آبان سونامی چاقی در ایران و جهان (1)
سبزی یا سیب زمینی سایر غذاهای مرسوم مانند تخم مرغ، سیب زمینی یا نان، پنیر و گردو استفاده نمایند. قبل از خرید مواد غذایی لیستی از آنچه که نیاز دارند، تهیه کنند؛ و در این لیست حتماً از 4 گروه اصلی نان و غلات و فرآورده غلات، سبزیجات و میو ه جات فصل، شیر و لبنیات کم چرب، گوشت قرمز کمتر، گوشت سفید(آبزیان و ماکیان) و یا جایگزین آنها در نظر گرفته شود. مصرف غذاهای دریایی و گیاهی را ...
شیرینی پزی آسان، برای کودکان
بریزید و مخلوط کنید سپس تخم مرغ را به آن بیافزایید و مجدداً هم بزنید؛ 2. شیر سرد را ب هتدریج به مخلوط بالا اضافه کنید و هم بزنید تا خمیر نرم و یکدستی حاصل شود. در آخر، رزماری را به مواد بیافزایید و مخلوط کنید. روی خمیر را با سلفون بپوشانید و ب همدت یک ساعت، در یخچال استراحت دهید. مراحل پایانی پس از این مدت، فر را از 15 دقیقه قبل، روی حرارت 180 درجه سانت یگراد، تنظیم و گرم ...
عکس/رازهایی در صورت شما!
غشاهای دهان، پوست، چشمان و دستگاه گوارش منجر شود. در کنار بروز ترک ها در گوشه های دهان، شما می توانید با نشانه های دیگر مانند تورم غشاهای مخاطی، التهاب پلک ها، درد در لب ها یا دهان، و قرمزی پوست مواجه باشید. برای درمان ترک های اطراف دهان مواد غذایی سرشار از ویتامین B مانند گوشت ماکیان، ماهی سالمون، ماهی تن، تخم مرغ، صدف، گوجه فرنگی خشک شده در آفتاب، برگ چغندر، بادام زمینی، لوبیا و ...
درمان جوش صورت با چند ماسک خانگی
به گزارش بولتن نیوز، طرز تهیه چند ماسک خانگی برای پوست صورت اسکراب صورت بادام و نارنگی 2 قاشق چایخوری بادام 1 قاشق چایخوری عسل 1/2 قاشق چایخوری آب نارنگی تمام مواد را در یک کاسه بریزید و مخلوط کنید مخلوط را روی پوست صورت بمالید و به آرامی برای 1 تا 2 دقیقه ماساژ دهید. سپس با آب ولرم بشویید . درمان آکنه با لیموترش 1 فنجان ...
با این خوراکی ها کودکانی باهوش داشته باشید
از اهمیت ویژه ای برخوردار است. وی ادامه داد: گنجاندن گروه های مختلف غذایی در سنین رشد کودکان علاوه بر اینکه برای بدن آن ها مفید است به رشد مغزی و افزایش هوش نیز کمک شایانی می کند. ابریشمی بیان کرد: مصرف ماهی خصوصا قزل آلا و گردو به عنوان یکی از مهمترین منابع تامین امگا 3 برای کودکان ضروری است. وی افزود: تخم مرغ به عنوان یک منبع عالی پروتئینی به شمار می رود و مصرف ...
تقویم بارداری هفته به هفته/ در هفته 27 جنین اندازه آناناس است!
و وزن گیری بهتر جنین می گردد . اکنون شما روزانه حداقل به60 گرم پروتئین یعنی یک کف دست گوشت قرمز یا ماهی نیاز دارید تا کودک بتواند به راحتی به رشد خود ادامه دهد. آمینواسیدهای موجود در پروتئین ها برای رشد ضروری هستند. اگر گوشت کم می خورید میزان پروتئین مورد نیاز را می توانید با خوردن شیر کم چرب، پنیر، ماست، تخم مرغ و یا کره بادام زمینی تأمین کنید. با این مصرف این مواد غذایی ...
گوشت نخوردن کودک، چه کنیم؟
: گوشت ممکن است ساده ترین منبع برای جذب پروتئین باشد، اما غذاهای دیگری نیز وجود دارند شامل محصولات لبنی مانند تخم مرغ، غلات، حبوبات و غذاهای حاوی سویا، که می توانند به خوبی جایگزین گوشت شوند. آهن ماده مغذی دیگری است که والدین باید از مصرف و جذب کافی آن توسط کودک گیاه خوار خود اطمینان حاصل کنند. زیرا آهن موجود در سبزیجات سخت تر از آهن موجود در گوشت جذب بدن می شود. منابع گیاهی خوب برای ...
نوازش آهوان در کنار قدیمی ترین بانک جهان
مهریز خواند و خاطرنشان کرد: در مقوله ی کشاورزی، توجه به مباحث مربوط به الگوی کشت مناسب و کم آبخواه از جمله موضوعات مورد اهتمام در شهرستان است. استفاده از الگوهای آبیاری جدید تحت فشار یکی دیگر از برنامه های شهرستان در رابطه با حفظ کشاورزی منطقه است. فرماندار با اشاره به این که مهریز یکی از قطب های دامپروری استان است، گفت: شهرستان مهریز در تولید شیرخام، تخم مرغ، جوجه یک روزه، شترمرغ، جوجه شتر ...