تفاوتی آشکار در سطح سلامت با 20 دقیقه ورزش - ایسنا
سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه یک نوشیدنی برای لاغر شدن
به گزارش عصرامروز به نقل از فارس، سایت فرانسوی سلامت درباره لاغری در مقاله ای نوشت: یکی از موادغذایی که باعث کاهش وزن می شود سرکه سیب است؛ این ماده غذایی یک مهار کننده طبیعی اشتهاست. سرکه سیب، سموم بدن را از بین می برد، به هضم غذا کمک می کند، میزان قند را تنظیم می کند، گلو درد را تسکین می دهد، ضد عفونی کننده است و با باکتری ها مقابله می کند؛ ضمن اینکه خواص ضد پیری دارد و برای پوکی
راه هایی برای گریز از اختلالات قلبی- عروقی
به جای تنقلات تجاری که ارزش غذایی کمی دارند از خشکبار نظیر برگه زرد آلود، کشمش و... سبزی های تازه نظیر هویج، گل کلم، خیار، گوجه فرنگی و ... به عنوان میان وعده استفاده شود. برای داشتن قلب سالم فعالیت بدنی، ورزش منظم متناسب با سن و شرایط جسمی خود را فراموش نکنید. روزانه حداقل 30 دقیقه پیاده روی کنید. استرس و فشارهای روانی یکی از عوامل ابتلا به بیماری های قلبی است، روش های کنترل و برخورد
بیماری لاعلاج نداریم/ بیماری کوچک را معالجه کنید تا بیماری بزرگ از راه نرسد
است که علم امروز کشف کرده ولی در هزار و چند سال قبل امام هشتم شیعیان این حقیقت را بیان فرموده است. 5. حرکت و کار و ورزش زیاد، پسندیده است ویحمد فیه کثراً... والحرکه والریاضه [5] و حرکت و کار و تمرین و ورزش فراوان در آن پسندیده است . در رساله ذهبیه از امام رضا(ع) حکایت شده که تحرک و تمرین و ورزش فراوان را از نیازهای بدن و کارهای پسندیده معرفی می کند این مطلب یکی از عوامل
تیله بازی یا تبلت؛ مسئله این است!
هفته نامه سلامت - محبوبه ریاستی: دنیای کودکی بدون بازی و خیال اصلا معنا و مفهومی ندارد و تمام کودکان دنیا از بازی لذت می برند اما در این میان یک تفاوت عمده وجود دارد؛ نوع بازی کودکان! بازی های بچه های دیروز تیله بازی و الاکلنگ و گرگم به هوا بود، در حالی که بچه های امروز بازی با تبلت و رایانه را بیشتر ترجیح می دهند. بازی های دیروز خیلی ساده بودند اما خیلی از بازیکنان آن که امروزه آدم
جزئیات جدید از فرد بازداشت شده در وزارت ورزش و جوانان
و بازداشت این افراد متخلف و مرتبط با ورزش که دارای مسئولیت نیز بودند، هفته گذشته و پس از طی مراحل قانونی انجام شده است. این اقدام برای تحقق منویات مقام معظم رهبری و اجرای سیاست های دولت تدبیر وامید برای سالم سازی و مبارزه با فساد و ارتقای سلامت اداری کشور و با پیگیری مجدانه و موکد وزیر ورزش و جوانان صورت گرفته است. انتشار این خبر از این جهت که تقریبا مشابهی برای آن در گذشته وزارت ورزش و
پنج رژیم غذایی بر تر با اساس گیاهی
به گزارش اقتصاد پرس ، در اینجا به معرفی پنج رژیم غذای با اساس گیاهی می پردازیم که به انتخاب هیات کارشناسی سایت US News & World Reports به ترتیب نزولی رتبه بندی شده اند. رژیم غذایی گیاهخواری این رویکرد غذایی هیات کارشناسی را به گونه ای تحت تاثیر قرار داده است که بالا ترین امتیاز را به این گروه به دلیل کاهش وزن در کوتاه مدت، سلامت قلب و کامل بودن تغذیه ای اختصاص داده اند
5 توصیه برای درمان خروپف
ارتعاش در می آیند و این ارتعاش همان خروپف کردن است. در صورتی که خروپف کردن با نفس نفس زدن یا مکث کوتاه در تنفس همراه باشد می تواند از وجود یک مشکل جدی حکایت داشته باشد و احتمالا فرد به نوع شدیدی از آپنه خواب مبتلاست. آپنه خواب روی سلامت قلب تاثیر سوء می گذارد. اگر خروپف کردن دلیل پزشکی جدی نداشته باشد می توان با روش های ساده ای این عارضه را درمان کرد یا از شدت آن کاست. سایت
ناخن ؛ زبان گویای بیماری ها
کنند یا در طول روز زیاد با آب و رطوبت در تماس هستند، کسانی که ساعت های طولانی کفش به پا دارند و پایشان زیاد عرق می کند، افرادی که در هفته چند بار استخر می روند، بیماران مبتلا به دیابت و بیمارانی که قندهای کنترل نشده دارند، افراد چاق و با اضافه وزن بالا بیشتر دچار این مشکل می شوند؛ بخصوص اگر بهداشت و شست وشوی مناسب پوست شان را هم انجام ندهند. مانند آشپزها، آرایشگران، ورزشکاران و دندانپزشکان.
15 نشانه سرطان برای مردان
غذایی باعث نگرانی می شود، زیرا وزن اکثر افراد به راحتی کاهش نمی یابد. اگر در یک دوره زمانی کوتاه، به عنوان مثال ظرف مدت چند هفته، بیش از 10درصد از وزن بدن مردی کم شود، بدون آنکه او به طور فعال تلاش کرده باشد وزن خود را کاهش دهد، او باید به پزشک مراجعه کند. درد آزاردهنده شکم و افسردگی به گزارش فارس، محققان می گویند هر مردی که شکم درد دارد و احساس افسردگی می کند به معاینه کامل
رابطه پیاده روی و مرگ زودهنگام
بدنی، اثر مشابهی با ورزش بر کاهش میزان مرگ و میر داشت. شاخص توده بدنی با تقسیم وزن (به کیلوگرم) به مجذور قد (به متر) به دست می آید و عدد استانداردی برای ارزیابی چاقی یا لاغری فرد است. ورزش نکردن را در سال 2008 عامل مرگ حدود 70 هزار نفرد در اروپا تخمین زده اند. به گزارش همشهری پروفسور اولف اوکلند، از واحد اپیدمیولوژی مرکز تحقیقات پزشکی دانشگاه کمبریج و سرپرست این
بیماری پنهان در رگ های 5 میلیون ایرانی
دهد. رئیس پژوهشگاه قلب و عروق اصفهان دیگر سخنران این همایش بود که به استناد دستاوردهای این پژوهشگاه طی یک تحقیقات 13ساله گفت: تحقیقات نشان می دهد که مصرف نمک در آقایان و افراد چاق بیشتر از دیگران است. صراف زادگان با بیان اینکه 3 گرم در روز مصرف مجاز نمک است، افزود: در هر 100گرم پنیر 2/2گرم، در هر 100گرم نان 3/2 و حتی در هر 100گرم سس گوجه 8/1گرم نمک وجود دارد و این میزان در نان
این چهار نفر مانع موفقیت شما در رژیم غذایی می شوند
غذای تان اضافه کنید. یک بررسی بوسیله پژوهشگران در دانشگاه ایالتی آریزونا نشان داد که اغلب افراد در سفارش دادن غذا از دوستان شان پیروی می کنند. به عبارت دیگر اگر شما رهبری را به دست بگیرید و غذاهای سالم و کم کالری سفارش دهید، دوست تان هم به احتمال زیاد از شما پیروی خواهد کرد. همکاران تان غذاخوردن خارج از اداره به همراه همکاران ممکن است خوشایند باشد، اما ممکن است مانع از موفقیت
ناخن ؛ زبان گویای بیماری ها
به آن را داشته باشند. این استعداد شامل عوامل محیطی و عوامل ارثی و مشکلات شخصی هر فرد است. وی افزود: افرادی که در محیط های مرطوب کار می کنند یا در طول روز زیاد با آب و رطوبت در تماس هستند، کسانی که ساعت های طولانی کفش به پا دارند و پایشان زیاد عرق می کند، افرادی که در هفته چند بار استخر می روند، بیماران مبتلا به دیابت و بیمارانی که قندهای کنترل نشده دارند، افراد چاق و با اضافه وزن بالا
از هویج غافل نشوید
کسانی که رژیم کاهش وزن دارند، بسیار مناسب باشد. مصرف مرتب از هویج یا آب هویج، مقدار فراوانی بتاکاروتن وارد بدن می شود. این ترکیب، خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و از بدن ما در برابر بیماری های گوناگون مثل انواع سرطان و بیماری های قلب و عروق حفاظت می کند. همچنین، در تامین سلامت و پیشگیری از چین و چروک پوست هم موثر است. بتاکاروتن فراوان موجود در هویج، در کبد انسان به ویتامین A تبدیل می شود.
10 علت ناباروری
مترجم: علیرضا برای فرزند آوری لازم است زوج ها از سلامت کامل برخوردار باشند. اما پروانه می گفت با وجود انجام آزمایش های مختلف و تأیید سلامت کامل من و همسرم، در این زمینه دچار مشکل شده ایم. عوامل زیادی بر باروری تأثیر می گذارد. یکی از این عوامل کلسترول خون است. از جمله این عوامل عبارت است از؛ کلسترول کلسترول بالا نه تنها به قلب آسیب می رساند بلکه بر
درمان طبیعی استرس
یک انگیزه دهنده باشد در حالی که استرس منفی می تواند در زمانی که این تغییرات و نیازها، فرد را شکست می دهند، ایجاد شود. گاهی استرس بیش از توان جسمی و روحی فرد است و زندگی شخص را تحت تأثیر قرار می دهد؛ نباید بگذاریم مدت استرس طولانی شود زیرا سلامت انسان را به خطر می اندازد. باید بدانید این مشکل اکثر انسان ها در تمام جهان است و یک واقعیت روزانه برای بسیاری افراد است که در اثر
10 علت پنهان چاقی
سلامت ضروری باشد. قاعده دوم: خودتان را با دیگر افرادی که همین دارو را مصرف می کنند، مقایسه نکنید. عوارض جانبی یک دارو در همه افراد به یک شکل ظهور نمی کند. اگر دارویی باعث افزایش وزن در فردی شده باشد، لزوما این اثر را در شما ندارد. با پزشکتان در این باره مشورت کنید. قاعده سوم: اگر افزایش وزن شما ناشی از تجمع مایع در بدن بود، نگران نباشید زیرا این افزایش وزن دائمی
خواص آب نارگیل
مایعات بدن، نوشیدنی سودمندی برای رفع تشنگی است. * آب نارگیل همچنین به کاهش وزن کمک می کند، احساس گرسنگی را کاهش می دهد و فرد پس از نوشیدن آن، احساس سیری می کند. * این نوشیدنی همچنین تأثیر مفید در کنترل میزان قند خون دارد و از این جهت انتخاب مناسبی برای افراد دیابتی است. * آب نارگیل سرشار از ریزمغذی های ضروری برای بدن همچون ویتامین ب کمپلکس، آمینواسیدها، آنزیم ها و
راه مبارزه با گرسنگی پنهان چیست؟
درصد کاهش یافته است. اما این میزان هنوز با کاهش 50 درصدی شمار گرسنگان تا سال 2015 که هدف اعلام شده سازمان ملل متحد است، بسیار فاصله دارد. به گزارش سلامت نیوز، روزنامه شهروند در ادامه نوشتک با توجه به افزایش جمعیت جهان از سال 1990، حتی بر شمار گرسنگان افزوده شده است. حدود 805 میلیون نفر، به خصوص در آسیای جنوبی و آفریقا، به طور مداوم دچار سوءتغذیه هستند. بسیاری از مردم دنیا از شکل دیگری
درباره مشفق کاشانی چه می گویند؟
مشاهده می کند. نکته دوّم شخصیّت خود ایشان است؛ ایشان یک انسان محترم و آراسته به اخلاق خوب، به رفتار خوب محسوب می شوند و ما در طول این حدود سی و چند سال که با ایشان آشنا هستیم و مرتبطیم و از ایشان شنیدیم و گاهی با ایشان نشست و برخاست کردیم، همیشه این رفتار را از ایشان ملاحظه کردیم. امیدواریم ان شاء الله خداوند به ایشان سال های طولانی عمر بدهد؛ ایشان را، آقای حمید را - این پیش کسوت
زودتر جوانه خور شوید
مجله سیب سبز - شقایق طباطبایی: باورکردنی نیست که چنین دانه گیاهی ارزانی، تا این حد از لحاظ غذایی ارزشمند باشد. اگر ملوانان اروپایی در قرن 18 میلادی سراغ جوانه های خوراکی حبوبات و غلات نمی رفتند تا جان خودشان را در برابر بیماری اسکوربورت (بیماری مربوط به کمبود ویتامین C) نجات دهند به طور حتم تا به امروز افراد دیگری فواید این بمب های مقوی را کشف نکرده بودند. جوانه ها، دانه های گیاهان خوراکی هستند
پرونده: بهانۀ درگذشت استاد مشفق کاشانی (+اشعار)
زمان از جمله سهراب سپهری دوست و همکار بود. شعرهای این افراد در روزنامه های آن زمان کاشان به چاپ می رسید و محتوای آن ها بیش تر انتقاد از سرمایه دارانی بود که کارگران فرش را استثمار می کردند. مشفق با اتمام تحصیلات به استخدام اداره فرهنگ کاشان درامد و همزمان به تحصیل نیز پرداخت. مشفق در سال 1333 برای ادامه تحصیل در رشته بودجه و حسابداری راهی تهران شد. حضور در پایتخت در آن سال ها موجب توجه مشفق به
دردسرهای زنان چاق برای بارداری و زایمان
مجله دنیای سلامت: آیا به کسی که فشار خون بالاتر از حد طبیعی دارد می گوئیم ماشاالله فشار خونت بالاست؟ یا اگر کسی قند و چربی خونش بالا باشد، او را تشویق می کنیم. چاقی بیماری قرن اخیر است. چرا متاسفانه هنوز در فرهنگ ما در توصیف فرد چاق از ماشاالله استفاده می کنیم یعنی بیماری را تحسین می کنیم! در حالیکه برای وزن مناسب باید این عبارت را به کار برد. یادمان باشد که بافت چربی بافتی فعال با
ناخن ؛ زبان گویای بیماری ها
محیط های مرطوب کار می کنند یا در طول روز زیاد با آب و رطوبت در تماس هستند، کسانی که ساعت های طولانی کفش به پا دارند و پایشان زیاد عرق می کند، افرادی که در هفته چند بار استخر می روند، بیماران مبتلا به دیابت و بیمارانی که قندهای کنترل نشده دارند، افراد چاق و با اضافه وزن بالا بیشتر دچار این مشکل می شوند؛ بخصوص اگر بهداشت و شست وشوی مناسب پوست شان را هم انجام ندهند. مانند آشپزها، آرایشگران، ورزشکاران و
عصاره طبیعی مالت با بدنتان چه می کند؟
سلامانه : به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ کارشناسان در جدیدترین تحقیقات خود دریافته اند که خوردن نوشیدنی دارای عصاره مالت یا همان ماء الشعیر به هیچ وجه باعث افزایش وزن در افراد نمی شود. گفتنی است، کارشناسان با مطالعه بر روی داوطلبان دریافته اند که خوردن این نوشیدنی و اعتقاد به چاق شدن در اثر خوردن آن صحیح نیست. بررسی ها نشان می دهند، خوردن ماءالشعیر یا نوشیدنی حاوی
سنگ کیسه صفرا در چه کسانی شایع تر است؟
سلامت نیوز : یک متخصص داخلی گفت: سنگ کیسه صفرا در زنان، افراد چاق و کسانی که اقدام به کاهش وزن به صورت ناگهانی می کنند، شایع تر است. دکتر بابک رضایی در گفت وگو با ایسنا ، اظهار کرد: مایع صفرا توسط سلول های کبدی در بدن هر فردی ساخته می شود و در کیسه صفرا ذخیره می شود تا در مواقع مورد نیاز شروع به ترشح کند، چراکه وجود صفرا برای هضم چربی ها در بدن ضروری است. وی افزود: مایع صفرا
این افراد مراقب کلیه های خود باشند
بررسی های محققان درکالیفرنیا نشان داد که چاقی با عملکرد ضعیف کلیه ها و برخی بیماری های کلیوی در ارتباط است. به گفته این پژوهشگران، عوارض چاقی از جمله دیابت و فشارخون نیز کلیه را در معرض خطر قرار می دهند. برای انجام این تحقیق 3000 فرد سالم با میانگین سنی 35 سال مورد بررسی قرار گرفتند. شاخص توده بدن این افراد در چهار گروه وزن طبیعی، اضافه وزن، چاق و بسیار چاق دسته بندی شد. نتایج بررسی
قرص برنج را بشناسیم ، خطر در کمین است
، توسط انسان موجب ایجاد عوارض حاد گوناگون و در نهایت مرگ سریع و زجرآور می شود. به همین دلیل امروزه یکی از عوامل خودکشی خوردن این قرص است. بر اساس آمارهای گزارش شده از پزشک قانونی تهران در سال 1392 جلالی 661 نفر بر اثر مسمومیت با قرص برنج جان خود را از دست داده اند. بر اساس گزارش ها به سه دلیل افراد ممکن است از این قرص استفاده کنند: * مصرف اشتباه قرص موجود در برنج که
شاداب کننده ترین ورزش ها
دوچندان نمی کند بلکه آرامش فکری و آسودگی جسمی بیشتری برایتان به ارمغان می آورد و می توانید با روحیه بهتر، آرامش بیشتر و اعتماد به نفس بالاتر زندگی تان را پیش ببرید. شنا بهترین ورزش آرامش بخش است آیا ورزش می تواند باعث آرامش در افراد شود؟ بله، ورزش نه تنها باعث سلامت جسم ما می شود بلکه به سلامت روانی مان هم کمک زیادی می کند و البته آرامش یکی از مزایای ورزش است. جسم و روان ما همواره با
دانستنیهای بسیار جالب درباره بدن انسان
انسان پانصد و شصت هزار کیلومتر است ؟ آیا میدانید: ضریب هوشی انسان های معمولی بین 85 تا 105 است ؟ آیا میدانید: در طول یک سال، قلب یک انسان عادی 40 میلیون بار می تپد؟ آیا میدانید: در تمام انسانهای کره زمین 999 % شباهت ژنتیکی وجود دارد ؟ آیا میدانید: اولین دوقلوهای آزمایشگاهی اولین بار در سال 1981 به دنیا آمدند ؟ آیا میدانید: در یک سانتی متر پوست