خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوابگردی؛ علل و درمان آن
در خواب نگران کننده نیست و مشکلی برای فرد ایجاد نمی کند، عنوان کرد: خانواده ها نباید در این خصوص نگران باشند. این روانپزشک یادآوری کرد: معمولا برای کنترل این اختلال درمان دارویی به کار نمی رود، اما گاهی داروها نیز مفید هستند. وی رعایت بهداشت خواب را مهم ترین نکته برای کنترل اختلالات خواب دانست و گفت: لازم است ساعت خواب منظم باشد، فرد در جای خواب خود بخوابد و از خوابیدن جلوی تلویزیون خودداری کند. تاتاری خوردن غذای سبک، مصرف یک لیوان شیر ولرم قبل از خواب، ورزش منظم و خوابیدن کافی را از جمله راهکارهایی دانست که می تواند اختلالات خواب را کاهش دهد. ...
تاثیر یک ساعت خواب اضافه!
...> با کاهش میزان خواب، آمارهای مربوط به اضافه وزن، چاقی و دیابت افزایش یافته است. متخصصان دانشگاه سوریِ انگلیس با هدف شناسایی تاثیر افزایش یک ساعت خواب اضافه بر سلامت کلی بدن، هفت نفر را که شش تا 9 ساعت می خوابیدند مورد تحقیق قرار دادند. این افراد به دو گروه تقسیم شدند و از یک گروه خواسته شد تا شش و نیم ساعت و از گروه دیگر خواسته شد تا هفت و نیم ساعت در شب بخوابند. پس از گذشت یک هفته ...
دردسرهای کاهش وزن را بشناسید
مجله زندگی ایده آل - نسرین خسروشاهی: اگر دچار اضافه وزن هستید، کاهش وزن در طولانی مدت می تواند برای سلامت شما بسیار مفید باشد. به واژه طولانی مدت در جمله بالا دقت کنید! این یعنی هر نوع رژیمی که دنبال می کنید باید در یک زمان معقول به کاهش وزن برسید چون لاغری فوری می تواند منجر به عوارض جدی و خطرناکی شود و وزن تان را مدام به صورت یویویی کم و زیاد کند. به طور متوسط در یک رژیم متعادل و ...
خداحافظ خستگی
عطاری ها به فروش می رسد. در داروخانه ها این گیاه به صورت کپسول یا عصاره مایع وجود دارد. می توانید روزانه 1 گرم و ترجیحا صبح از این گیاه استفاده کنید. به خاطر اینکه این گیاه محرک است و امکان دارد در خوابتان اختلال ایجاد کند. مصرف این گیاه برای افرادی که دچار سرطان های وابسته به هورمون ها هستند و یا از مشکل بی خوابی یا فشارخون بالا رنج می برند توصیه نمی شود. جو د وسر مصرف جو دوسر در ...
12 علت مهم برای لاغر نشدن شما
دارید بر طبق نظر سنجی گالوپ ، 40 درصد از مردم هر شب کمتر از 7 ساعت خواب دارند. بدون این زمان با ارزش برای خاموش شدن چشم، هورمون استرس و همچنین قند خون و انسولین همگی افزایش می یابد که ممکن احساس گرسنگی را برای شما ایجاد کنند. به گفته جی جی ویرجین، یک متخصص مشهور در تغذیه و تناسب اندام ، خواب همچنین منجر به مقاومت انسولین می شود که چربی سازی را برای بدن شما ساده تر می کند. 4 ...
مهم ترین عامل بروز سرطان پروستات
دوانده باشد باید از هورمون درمانی و رادیوتراپی استفاده کرد. وی در پایان در پاسخ به اینکه آیا پس از درمان احتمال عود مجدد بیماری وجود دارد یا خیر گفت: به هیچ عنوان نمی توان این احتمال را داد ولی تجربیات نشان داده وقتی سرطان به سایر نقاط بدن منتشر نشده باشد و فرد مورد جراحی قرار می گیرد 15 درصد احتمال عود مجدد بیماری وجود دارد اما اگر سرطان به سایر نقاط بدن نیز انتشار یافته باشد پس از درمان احتمال 70 الی 80 درصد بازگشت بیماری وجود دارد. ...
درمان طبیعی سردرد
اکثر انسان ها در سراسر جهان به علل مختلف به سردرد مبتلا می شوند که می توان به راحتی با گیاهان طبیعی آن را درمان کرد. به گزارش فارس، سایت فرانسوی ترفندها در مقاله ای نوشت: اکثر انسان ها در سراسر جهان به علل مختلف مانند کار زیاد، فشار خون، کم خوابی، عصبانیت، استرس، خستگی، افسردگی و دلایل دیگری به سردرد مبتلا می شوند اما این سردردهای غیر قابل تحمل را می تواند به راحتی با گیاهان طبیعی ...
15 نشانه سرطان که زنان باید جدی بگیرند
.... برخی از محققان متوجه شده اند بین افسردگی و سرطان لوزالمعده رابطه ای وجود دارد، اما این رابطه هنوز کاملاً روشن نشده است. سوء هضم زنانی که باردار شده اند شاید به خاطر داشته باشند که به هنگام افزایش وزن دچار سوء هضم شده بودند. اما سوء هضمی که دلیل آشکاری ندارد شاید علامتی هشداردهنده بوده و امکان دارد خبر دهنده زودهنگامی از وجود سرطان مری، معده، یا گلو باشد. تغییرات ...
رنج سوءتغذیه با شکم پُری/ کمبود ویتامین D ایرانیان 6 برابر شده
عمومی خفیف و در صورتی که شیوع آن بین 20 تا 39.9 درصد باشد یک مشکل سلامت عمومی متوسط محسوب می شود. این آمار زمانی یک مشکل سلامت عمومی شدید به شمار می رود که این عدد 40 باشد. شیوع کم خونی در ایران بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت در کودکان پیش دبستانی متوسط، در زنان باردار شدید و در زنان در سنین باروری متوسط است. در مورد علل و عوامل کمک کننده به بروز و گسترش کم خونی کمبود آهن می ...
خوردنی ها و نخوردنی های مرغ
مضر تجمع یافته را خواهد داشت، اما اگر تلقیح 48 24 ساعت قبل از کشتار باشد دارو درجگر مرغ رسوب و برای سلامت مضر است و این همان عامل اصلی منع مصرف چنین فرآورده هایی است اما شاید این سوال مطرح شود، پس چه عاملی موجب افزایش سریع رشد و وزن گرفتن مرغ های صنعتی در مقایسه با مرغ های محلی می شود؟ به گفته کارشناسان مرغ های صنعتی با تلفیق ژنتیکی و اصلاح نژاد به نژاد گوشتی تبدیل شده اند. در ...
نکات تغذیه ای برای کنترل بیماری کبد چرب
متابولیک افزایش پیدا می کند، احتمال بروز این بیماری بیشتر می شود. 70 درصد افراد دچار کبدچرب به اضافه وزن و چاقی مبتلا هستند و سابقه قند و چربی خون بالا دارند. در واقع کسانی که رژیم غذایی ناسالمی دارند (به خصوص مصرف بالای چربی های اشباع و قندهای ساده) و فعالیت بدنی شان کم است، بیشتر به کبد چرب مبتلا می شوند. اگر حجم بالایی از خوراکی را در یک وعده مصرف کنند، تمام مواد غذایی در کبد ...
10 خوراکی مغذی برای زنانی که به تازگی مادر شده اند
اسید در بدن با ابتلا به افسردگی ارتباط مستقیمی دارد، موضوعی که می تواند در نهایت منجر به تخلیه انرژی فرد بشود. سبزیجات برگدار مانند: کلم برکلی، کلم پیچ و اسفناج همگی سرشار از فولیک اسید،آهن و فیبر هستند و به علت کم کالری بودن تأثیری در افزایش وزن شما ندارند. ماهی سالمون یک اونس ماهی سالمون حاوی 19 گرم پروتئین است، بنابراین می تواند انتخابی عالی برای وعده ناهار شما باشد. چربی ها ...
قبل از خواستگاری چه بخوریم؟
نشان داده است که جویدن آدامس پیش از آغاز امتحان، نمرات فرد را افزایش داده و حافظه را حدود 35 درصد بهبود می بخشد. اولین جلسه با خواستگار طبیعی است که در اولین دیدار با خواستگار، کمی عصبی باشید و استرس داشته باشید. حال این نگرانی می تواند منفی یا حتی مثبت باشد. با این وجود نیازی نیست تا ژست شجاع بودن و بی خیالی بگیرید. به جای آن، پیش از دیدار، یک فنجان چای بابونه بنوشید. ...
"ناخن" زبان گویای بیماری ها
داروهای شیمی درمانی می تواند باعث بروز شیار عرضی روی ناخن ها شود. بنابراین وجود این علامت هشداری است برای اینکه بیمار به طور قطع باید به پزشک مراجعه کند تا علت واقعی آن مورد بررسی قرار گیرد. شیارهای عرضی اغلب با رشد ناخن برطرف می شوند. این متخصص پوست و مو با تاکید بر اینکه شکنندگی ناخن با خشکی پوست در ارتباط است، گفت: چون زنان بیشتر در معرض عواملی هستند که خشکی پوست را تشدید می کند بیشتر هم ...
از هر 3 زن، یک نفر بی میلی قابل توجهی را در فعالیت جنسی تجربه می کند
سلامانه : دکتر غلامحسین قائدی در گفت وگو با خبرنگار پایگاه سلامانه دراین باره اظهار داشت: از هر سه زن یک نفر بی میلی قابل توجهی را در فعالیت جنسی تجربه می کند و با توجه به اینکه سطح میل جنسی در هر زن متفاوت است برای هر زن منحصربه فرد است. وی بابیان اینکه بی میلی جنسی می تواند بی میلی جنسی موقعیتی باشد، اظهار داشت: این عارضه در زنان ممکن است به دلیل وجود شرایط خاصی یا حسی که فرد نسبت به همسرش دارد یا ترکیبی از این دو به همراه علائم روانی و فیزیکی خاص خود اتفاق بیفتد. دانشیار دانشگاه شاهد و عضو گروه پژوهشی خانواده و سل ...
علل و درمان بی اشتهایی و پرخوری عصبی
صورت حمله ای) و پس از آن پشیمان می شود، که باعث می شود از طرق مختلف جبران نماید از جمله: استفراغ، داروهای مدر، مسهل. در این اختلال برخلاف اختلال بی اشتهایی عصبی، وزن فرد کاهش نمی یابد و یا حتی ممکن است دچار افزایش وزن شود. وی در ادامه با علائم و نشانه های جسمانی بی اشتهایی عصبی اشاره و بیان کرد: ظاهر لاغر، هیپوترمی (کاهش دمای بدن)، سرگیچه و غش، ناخن های شکننده، موهای نازک و شکننده و ...
توصیه های مهم برای زنان باردار مبتلا به صرع
ماه های بارداری متفاوت است، گفت: با شروع بارداری روند درمانی به هیچ وجه نباید قطع شود و ممکن است پزشک نوع داروها را با توجه به دوره بارداری تغییر دهد. مهدی زاده کاشی افزود: حجم مایع سرمی سطح خون در طول بارداری،یک و نیم تا 2 برابر افزایش می یابد بنابراین ممکن است لازم باشد که در دوران بارداری سطح خونی داروی ضد تشنج در بدن زنان مبتلا به صرع اندازه گیری و میزان مصرف دارو مطابق با آن تنظیم ...
کمبود منیزیم و علائم آن
. عوامل دیگری مانند مصرف الکل و برخی از داروها نیز می توانند باعث خالی شدن ذخیره ی منیزیم بدن شوند. منیزیم برای حفظ سلامت قلب، کلیه ها و عضلات لازم است. این ماده ی معدنی مفید باعث تنظیم تجمع مواد مغذی در بدن و همچنین باعث تقویت استخوان ها می شود. در این مطلب 8 نشانه ی کمبود منیزیم را عنوان می کنیم. لطفا با ما باشید. خستگی بدون شک خستگی زیاد و بیش از اندازه طبیعی نیست. درست است که ...
سندرم روده تحریک پذیر چیست؟
...، به هنگام افزایش استرس مانند هفته امتحانات یا اولین هفته در شغل جدید، علائم شدیدتر و بیشتری دارند. با این حال، اگرچه استرس شدت علائم را افزایش می دهد، اما باعث ایجاد علائم نمی شود. هورمون ها: از آنجا که زنان دو برابر بیشتر از مردان به IBS دچار می شوند، محققان معتقدند تغییرات هورمونی در این شرایط تأثیر دارد. بیشتر زنان به هنگام دوره عادت ماهیانه، علائم شدیدتری از خود نشان می دهند. ...
پاک کردن خاطرات بد با این رژیم غذایی
غذایی سرشار از زردچوبه می تواند باعث زدوده شدن ترس از موش ها شود. پروفسور گلن شیف، مدیر گروه تحقیقاتی گفت: مصرف زردچوبه می تواند برای بیمارانی که از استرس پس از رویدادهای فاجعه بار رنج می برند و کسانی که دچار دلهره هستند نوید بخش باشد. گفتنی است؛ خاطره ها در مغز از برقراری پیوندهای جدید بین نورون ها مغزی بوجود می آید.این پیوند ها در ابتدا شکننده هستند، اما به تدریج در مغز ...
تاثیر خواب مناسب بر عضلات
مقایسه با ذهن خسته، ظرفیت آگاهی بیشتری برای اجتناب از رژیم های غذایی سخت و ضعیف کننده دارد همچنین ذهن خسته غذاهایی با کربوهیدرات، شکر و نمک بالا را بیشتر از گزینه های سالم به دلیل اختلال در تصمیم گیری ترجیح می دهد. نتیجه مطالعات نشان می دهد که فرد محروم از خواب تمایل بیشتری برای مصرف کالری در آخرشب دارد، اما خواب مناسب باعث می شود در آخر شب کالری اضافه دریافت نکنید و برنامه تمرینی شما را در مسیر ...
زانودرد را با غذا درمان کنید
مبتلا به استئوآرتریت باعث کاهش التهاب و درد مفاصل به خصوص هنگام راه رفتن و ایستادن می شود. هشدار: چند مورد را در رژیم غذایی خود رعایت کنید * وزن خود را با تغییر عادت غذایی و ورزش کاهش دهید. * از مصرف مواد قندی و چرب به خصوص چربی اشباع شده خودداری کنید. * در رژیم غذایی خود بیشتر از میوه و سبزیجات استفاده کنید. * از مواد غذایی حاوی کلسیم و آهن بیشتر استفاده کنید ...
افزایش ابتلا به اچ آی وی در زنان خیابانی
را شهرداری با ما منعقد کرد و تحویل گیرندگان دی آی سی جایی را اجاره کرده اند و رفته اند. اینجا هرروز مسایلی را می دیدیم و می شنیدیم که می توانست روزها دغدغه ذهن من و همکارانم باشد و هرکدام از ما دچار اختلال خواب می شدیم. من پس از سی و اندی سال هنوز برآشفته می شوم و تحت تاثیر مشکلات آزار دهنده زنان و کودکان قرار می گیرم. حتی گاهی سلامتمان به خطر می افتاد. ما می خواهیم عمده فعالیت هایمان را روی آموزش ...
غذاهایی که به باروری کمک می کند
D در ساخت هورمون های جنسی این متخصص تغذیه به ویتامین D اشاره کرد و افزود:این ویتامین به منظور ساخت هورمون های جنسی مؤثر در تخمک گذاری، ضروری است. به گفته وی پژوهشی در دانشگاه Yale آمریکا انجام شده نشان می دهد که سطح ویتامین D فقط در هفت درصد از زنان نابارور طبیعی است. اسلامیان اضافه کرد:روغن کبد ماهی کاد، ماهی های چرب شامل تن، سالمون، خالمخالی، آزاد، ساردین، کولی ...
خواص بی نظیر انجیر/کلسیم انجیر از شیر بیشتر است
می توان از انجیر استفاده کرد.همچنین تعرق بدن را بیشتر کرده و ضد تب است. افراسیابی ادامه داد: انجیر سرشار از پتاسیم، منیزیم، کلسیم، فسفر و ویتامین های A، B و C است. این خوراکی به عنوان یک تنقلات خوب و مفید برای کودکان باید استفاده شود چراکه کالری و انرژی زیادی هم تولید می کند. این متخصص طب سنتی گفت: انجیر برای درمان آرتروز و درد مفاصل کاربرد دارد و درمان کننده التهاب دستگاه تنفسی است.. وی تصریح کرد:انجیر به میزان بالایی هم گوگرد دارد که برای تقویت مو مفید است و مصرف آن برای زنان باردار بسیار توصیه می شود. ...
15 نشانه سرطان برای مردان
شاید دچار سرطان پستان باشند. سرطان پستان در مردان رایج نیست، اما محققان می گویند احتمال بروز این سرطان در مردان وجود دارد و اگر مردی در ناحیه پستان خود متوجه توده جدیدی شود باید به پزشک مراجعه نماید. علاوه بر آن، محققان چند نشانه نگران کننده دیگر را شناسایی کرده اند که زنان و مردان باید به آنها توجه نمایند. این نشانه ها شامل موارد زیر است: • چال افتادن یا چین خوردن پوست • تو رفتن ...
5 اشتباهی که ممکن است در تناسب اندام مرتکب شوید!
شدن هورمون کورتیزول می شود که انرژی ذخیره شده برای فعالیت های سریع و انفجاری را کاهش می دهد. نهایتا" تأخیر در افزایش ترشح کورتیزول منجر به مقاوت انسولین، کاهش دانسیته استخوان، کاهش وزن خالص بدن و افزایش وزن می گردد. این مطلب را مطالعه کنید: چگونه استرس و کورتیزول باعث افزایش وزن می شود؟ استفاده از مکمل های چربی سوز در طول روز 5 کیلو را در طی 5 روز بسوزانید! به تناسب اندام برسید ...
پوکی خبر نمی کند!
اختلال در جذب املاح دیگری مانند آهن هم می شود. 2- ویتامین دی غیراز کلسیم، استخوان های ما به ویتامین های دیگری هم نیاز دارند. با توجه به اینکه نیاز به ویتامین دی در حفظ سلامت استخوان ها احساس می شود و همچنین اغلب افراد نیز با کمبود این ویتامین مواجه هستند، مصرف همزمان کلسیم با ویتامین دی گزینه بسیار خوبی خواهد بود. البته ما این ویتامین رامعمولا خیلی کم از طریق مواد غذایی دریافت ...
فلفل تند،کلسترول را پایین می آورد
گروه سلامت و تغذیه، دربسیاری از رستوران ها از فلفل تند در غذاهای خود استفاده می کنند بخصوص در کشورهای آسیایی مصرف فلفل نسبت به دیگر قاره ها بیشتر است. چون طعم متفاوتی به غذا می دهد و فوایدی نیز دارد. به گزارش بولتن نیوز ، صحت نیوز در همین ارتباط نوشت؛ فلفل تند و بسیاری از ادویه های تند تا هشتاد درصد باعث سوخته شدن مواد غذایی در بدن می شود و بر وزن انسان نیز تاثیر ...
گلپر اشتها آور است
شده و در هضم غذا مؤثر است،پودر دانه له شده گلپر به عنوان یک داروی کشنده کرم های داخل روده مصرف می شود و اشتها آور خوبی و برای درمان سکسکه است. عضو هیات علمی دانشگاه علوم کشاورزی و منابع طبیعی ساری تصریح کرد: مصرف مقدار زیاد گلپر سبب سقط جنین می شود، از این رو زنان باردار از خوردن زیاد آن خودداری کنند. انتهای پیام ...
