خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اشتباهات رایج در زمستان!
بپوشانید. زیر کاپشن نیز دو لباس گرم بپوشید. 4-کم خوابی بسیاری از افراد در شب های زمستان تا دیروقت بیدار می مانند تا از این زمان طولانی برای دید و بازدید یا تماشای تلویزیون و... بهره ببرند. اما این دیر خوبیدن ها باعث احساس کسالت و بی حالی در صبح روز بعد خواهد شد. بدن برای گرم شدن نیاز به فعالیت بیشتر و در نتیجه خواب بیشتر دارد. البته توجه به نکات زیر نیز بسیار مه خواهد بود:
همه چیز درباره آلزایمر
بپرسید از آنجا که زمان ملاقات شما با پزشک محدود است نوشتن سوالاتی که می خواهید بپرسید می تواند به استفاده مفید تر از وقت کمک کند. چند موردی که می توانید در رابطه با بیماری آلزایمر بپرسید می تواند شامل موارد زیر باشد: - آیا فکر می کنید علائمی که من دارم ناشی از ابتلاء به آلزایمر است؟ - چه آزمایشاتی باید انجام دهم؟ - در صورتی که من مبتلا به آلزایمر هستم آیا لازم است
12 علت مهم برای لاغر نشدن شما
دارید بر طبق نظر سنجی گالوپ ، 40 درصد از مردم هر شب کمتر از 7 ساعت خواب دارند. بدون این زمان با ارزش برای خاموش شدن چشم، هورمون استرس و همچنین قند خون و انسولین همگی افزایش می یابد که ممکن احساس گرسنگی را برای شما ایجاد کنند. به گفته جی جی ویرجین، یک متخصص مشهور در تغذیه و تناسب اندام ، خواب همچنین منجر به مقاومت انسولین می شود که چربی سازی را برای بدن شما ساده تر می کند. 4
پژوهشی پیرامون دعای محلی صُبحِ صالحان / مرتضی حاتمی
خبرگزاری کردپرس _ سرویس فرهنگ و هنر: سپاس گزاری؛ از پدر بزرگوارم، قصه گوی دوران کودکی ام، دوستان هنرمند و فاضل، زنده یاد: استاد سیدامرا... شاه ابراهیمی، امین گُجری (شاهو) که راهنمایی های ارزنده ای ارائه دادند ... را وظیفه ی خود می دانم. خدایشان توفیق روز افزون دهاد! قال الله تعالی: ادْعونی اِسْتَجِبْ لَکُمْ / بخوانید مرا تا اجابت کنم شما را. مقدمه صادق هدایت
با این برنامه یک مربی بدنساز همراه داشته باشید+ دانلود
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، ورزش بدنسازی و پروش اندام یکی از محبوب ترین ورزش ها می باشد که علاقمندان زیادی دارد. و حتما شما هم به این ورزش روی آورده اید تا بتوانید یک بدن زیبا و ایده ال داشته باشید. داشتن یک بدن زیبا و اندامی نیازمند تمرین های مناسب، مربی خوب، رژیم غذایی مناسب و زمان مناسب ورژش کردن بسیار موثر است. با نرم افزار بدنساز همراه می توانید یک مربی بدن ساز را همیشه همراه خود
کمبود منیزیم چه علایمی دارد؟
متاسفانه این کمبود تبدیل به یک مشکل کمابیش شایع بین افراد شده است. بدون شک اگر با مصرف مواد غذایی مناسب به میزان کافی، منیزیم جذب نکنیم بدن دچار کمبود این ماده مغذی خواهد شد. عوامل دیگری مانند مصرف الکل و برخی از داروها نیز می توانند باعث خالی شدن ذخیره منیزیم بدن شوند. منیزیم برای حفظ سلامت قلب، کلیه ها و عضلات لازم است. این ماده معدنی مفید باعث تنظیم تجمع مواد مغذی در بدن و همچنین باعث تقویت
آموزش ژست گرفتن برای عکس پرتره
قرار گرفته، شانه ها پهن ترین قسمت بدن اوست که مدل شما را از تناسب خارج می کند. بسیار عریض و مثل یک مستطیل، باعث می شود که مدل شما حالتی تهاجمی داشته باشد. راه حل این مشکل این است که مقداری بدن مدلتان را نسبته به دوربین زاویه دهید. در چرخش عرض قابل رویت شانه ها را کاهش می دهید بنا بر این مدلتان را باریک تر جلوه می دهید. مدلتان را وادار کنید وزنش را روی پای عقبی بیندازد تا به طور طبیعی
توصیه هایی برای درمان خروپف/چرا غذا در هواپیما مزه دیگری می دهد؟
تحقیقی که روی بیش از یک میلیون نفر انجام شده، مشخص شده است که 90 درصد از افراد موفق در این زمینه در مدیریت عواطف خود در زمان استرس مهارت دارند و می توانند آرامش خود را حفظ کنند اما افراد موفق چگونه می توانندآرامش خود را حفظ کنند؟ آنها قدر آنچه دارند، می دانند : قدردانی از آنچه دارید نه تنها خلق و خوی شما را بهبود می بخشد، بلکه ترشح هورمون استرس( کورتیزول ) را هم تا 23 درصد کاهش می دهد. براساس
شلختگی ارثی است؟!
بروید و آن را پیاده کنید؛ این موضوع در بلند مدت به زندگی شما شکل می دهد. نفرت از اداره امور: شما انتخاب های خودتان را دارید، باید عواقب آنها را هم بپذیرید. این تصمیم با شماست. رشد نخواهید کرد: آیا زمان بیشتری نیاز دارید که بچه و بی مسئولیت بمانید؟ یا وقت آن رسیده که بزرگ شوید؟ این تصمیم هم با شماست. کمبود سیستم سازماندهی رسمی: راه های مختلف را امتحان کنید، تقویم داشته
چیپس و پفک بچه ها را کندذهن می کند
اشاره کرد و افزود: این مواد به دلیل کالری بالا موجب چاقی و اضافه وزن در کودکان می شوند و با ایجاد کم اشتهایی موجب می شود تا مواد مغذی از طریق مصرف وعده های اصلی غذا به بدن کودک نرسد. حیدری، کوتاه قدی و کاهش قدرت یادگیری را از دیگر عوارض استفاده از این تنقلات مضر در بلندمدت عنوان کرد. این کارشناس تغذیه با بیان اینکه والدین از همان دوران کودکی باید عادت غذایی کودکان را اصلاح
13 روش برای این که سریع تر به خواب برویم !
منفی و استرس زا منحرف می کند. در طول روز به میزان کافی فعالیت داشته باشید اگر در طول روز به اندازه کافی فعالیت انجام نداده باشید بدن شما نیاز به استراحت را احساس نخواهد کرد در حقیقت هرچه شما فعال تر باشید بهتر به خواب خواهید رفت. از بالشت بهتری استفاده کنید محققین دریافته اند که بالشت به دلیل نقش حمایتی که برای سر و گردن ایفا می کند در بهبود خواب بسیار
اهمیت خوب جویدن غذا در حفظ سلامتی
وعده ناهار می کنند میان وعده های کمتری را مصرف می کنند. درست نجویدن غذا باعث افزایش سرعت عمل خوردن می شود. یک آب لیوان کوچک آب هویج معمولی (کوچکترین سایزی که ممکن است ارائه شود)، دارای 141 کالری یعنی برابر یک هویج بزرگ کالری دارد. حال در زمان نوشیدن آب هویج که معمولا دارای قطعات کوچک هویج نیز هست شما ممکن است تنها یک قطعه هویج را جویده و مابقی را با عمل بلعیدن وارد بدن خود سازید. این
قبل از خواستگاری چه بخوریم؟
زده و شادی شما را تحت تاثیر قرار دهد. به جای آنکه از کلمات و جملات پشیمان کننده در طول یک بحث داغ و آزاردهنده استفاده کنید، بهتر است با کنترل خشم و عصبانیت خود، بحث را در جهت درست هدایت کنید. تحقیقات نشان داده است که کمبود امگا-3 می تواند به رفتار پرخاشگرانه دامن بزند. این در حالی است که مطالعات ژاپنی ها نشان می دهد که زنان با مصرف روی، می توانند خشم و عصبانیت خود را تحت کنترل خود قرار
روش های زندگی با کیفیت در بزرگسالی
دلش راه پیدا نکند مدام با او در تماس باشید و از حال خود و برنامه هایتان او را خبردار کنید. - حتی اگر سالمندتان مشکل بالا بودن فشارو چربی خون ندارد، برایش ماهیتابه دوطرفه بخرید تا غذاهایش را کم چرب بخورد. - اگر والدین شما به روز هستند، در گوشیشان اپلیکیشن ورزش 7Minute Workout را نصب کنید.
خواص دانه گلابی وحشی
بیماران، افزایش نیروی جنسی و جسمی، تقویت عمومی بدن، افزایش وزن و قاعده آوری استفاده می شده است و در عربستان بذر سیاه گلابی وحشی کاربرد زیادی دارد. لازم است بدانید براساس لغت نامه دهخدا، انچوچک به دلیل آن که نوعی میوه با جثه کوچک است، از نظر لغوی نیز به معنای ریز و کوچک معنا شده است و کنایه از آدمی است که به لحاظ جسمی یا قابلیتی کوچک باشد. در نتیجه انچوچک فحش یا کلمه ای با معنی و مفهوم ناروا نیست
راه های افزایش سوخت وساز بدن
پیدا می کند. بر اساس نتایج پژوهش های محققان آلمانی که اخیرا منتشر شده، افرادی که روزانه هشت لیوان آب می خورند سرعت متابولیسم و در نتیجه کالری سوزی در آنها 50درصد بیشتر از افرادی است که اهل آب خوردن نیستند. از طرفی مصرف آب کافی در طول روز باعث می شود دستگاه گوارش کار خود را بخوبی انجام دهد و هضم و جذب مواد غذایی به بهترین شکل ممکن انجام شود. جادوی چای سبز و قهوه یادتان باشد قهوه به
کشف ژن افزایش دهنده عمر
با قرار دادن یک نسخه سوم از این ژن در سلول ، کارایی آن را موثرتر کردند . پیامدهای این عمل ، اصلاح مکانیزم کنترل کیفیت سلول بوده که به عقیده ادواردو مورنو سرپرست تیم تحقیقاتی ، عملی بسیار هیجان انگیز بوده است . مگس هایی که این آزمایش بر روی آنها انجام گرفت ، از سلامت بهتر بافت ها ، روند پیری کندتر و طول عمر بیشتر برخوردار شدند . Christa Rhiner یکی از محققان این تیم پژوهشی اظهار داشت که
کمردرد در جوانان ایرانی چرا زیاد شده است؟
آب گرم یا یخ؟ برای دردهای مختل متفاوت است. التهاب ها معمولا با کمپرس سرد بهتر می شوند و گرفتگی ها با کمپرس گرم. استفاده از هیچ کدام بیشتر از 20 دقیقه و طولانی تر از دو روز توصیه نمی شود. گرم کردن مداوم عضله موجب شل شدن عضلات و فشار بیشتر روی اعصاب و مهره های کمر می شود و کمردرد را بدتر می کند. قرص بخورم یا نخورم؟ در حد استامینوفن و بروفن را می شود تجویز کرد. اما یک
غذاهای پرکالری را بشناسید
به گزارش نامه نیوز ، شما می توانید با در نظر گرفتن میزان کالری غذا هایی که در طول روز میل می کنید ، وزن خود را به حد دلخواه برسانید ، برخی از غذا هستند که بر خلاف ظاهر کوچکشان ، کالری بالایی دارند. خوردن این غذا ها می تواند به تناسب وزن شما کمک کند. اگر اضافه وزن دارید نخوانید: 1 پودر مغزها+ نان و پنیر یا کره و مربا: از صبحانه شروع میکنیم که میتواند در آن مقداری
"ناخن" زبان گویای بیماری ها
دچار این مشکل می شوند. وی گفت: این عوامل شامل کار بیش از حد با آب و مواد شوینده بدون استفاده از دستکش، استفاده زیاد از مواد آرایشی به ویژه انواع لاک ها یا پاک کننده ها به دلیل وجود مواد تحریک کننده در آنها است. طبایی یادآور شد: استعداد ژنتیکی افراد هم در تشدید این ضایعات بی تاثیر نیست. برخلاف باور عمومی در جامعه، کمبود مواد مغذی در بدن باعث ایجاد مشکل یا شکنندگی در ناخن ها
آشنایی با سبزی های لاغرکننده
غذا پرهیز شود. چرا که نوشیدن مایعات با غذا موجب سست و ضعیف شدن معده می شود و هضم به درستی صورت نمی گیرد. این کارشناس تغذیه بیان کرد: قبل از صرف غذا بهتر است سالاد مصرف شود تا اشتهای افراد کاهش پیدا کند. البته استفاده از میوه و سبزیجات با طبع سرد در طول زمان سبب سرد شدن کبد و کل بدن می شود و استعداد چاقی را افزایش می دهد. به همین دلیل توصیه می شود برای کنترل وزن از میوه و سبزی های گرم
دردسرهای کاهش وزن را بشناسید
مجله زندگی ایده آل - نسرین خسروشاهی: اگر دچار اضافه وزن هستید، کاهش وزن در طولانی مدت می تواند برای سلامت شما بسیار مفید باشد. به واژه طولانی مدت در جمله بالا دقت کنید! این یعنی هر نوع رژیمی که دنبال می کنید باید در یک زمان معقول به کاهش وزن برسید چون لاغری فوری می تواند منجر به عوارض جدی و خطرناکی شود و وزن تان را مدام به صورت یویویی کم و زیاد کند. به طور متوسط در یک رژیم متعادل و
سنگ کیسه صفرا درچه کسانی شایع تراست؟
دکتر بابک رضایی اظهار کرد: مایع صفرا توسط سلول های کبدی در بدن هر فردی ساخته می شود و در کیسه صفرا ذخیره می شود تا در مواقع مورد نیاز شروع به ترشح کند، چراکه وجود صفرا برای هضم چربی ها در بدن ضروری است. وی افزود: مایع صفرا از سه نوع ترکیب تشکیل شده مانند اسیدهای صفراوی، کلسترول و ... که اگر میزان هر یک از این ترکیبات به هم بریزد مواد حالت رسوبی پیدا کرده و ابتدا به صورت هسته و سپس به
خداحافظ خستگی
/> بفرمایید جینسنگ جینسنگ یک ماده محرک کامل برای جسم و روح است که در عین حال باعث تقویت سیستم ایمنی بدن نیز می شود. این گیاه به شما کمک می کند در شرایط استرس زا و تنش های روحی دوام بیاورید و مقاوم باشید. بنابراین می توانید برای مقابله با استرس ها و خستگی های کاری، استرس های قبل از امتحانات یا خستگی عمومی بدن از این گیاه استفاده کنید. روش استفاده جینسنگ در داورخانه ها و
مهم ترین عامل بروز سرطان پروستات
می شود از مصرف مواد غذایی چرب و سرخ کرده خودداری کنند. به گفته وی؛ نتایج برخی مطالعات نشان داده که مصرف گوجه فرنگی در پیشگیری از بروز سرطان پروستات نقش دارد. این جراح کلیه و مجرای ادرار درخصوص روش های درمان سرطان پروستات گفت: اگر سرطان در مراحل ابتدایی و متوسط شناسایی شود چون سرطان به سایر نقاط بدن منتشر نشده است بهترین روش، جراحی است اما اگر بیماری پیشرفت کرده و در بدن ریشه
اگر استرس دارید، بخوانید
استرس تنها یک حس و پاسخ احساسی بدن است و شما باید آن را بپذیرید چرا که نپذیرفتن آن اغلب شرایط را حادتر می کند. پذیرفتن نگرانی به هیچ عنوان به معنای دوست داشتن این احساس منفی نیست بلکه با پذیرش واقعیت به بهتر شدن شرایط کمک می کنید و در واقع انگیزه شما برای بهبود حالتان و استفاده از تکنیک های درمانی بیشتر و واقعی تر می شود. 3- کنترل ذهن تعدادی از حملات قلبی به دنبال ترس ها و
درمان طبیعی سردرد
برای درمان سردرد موثر است. بادام: بادام، پودر بادام و روغن بادام خواص بسیار زیادی دارند؛ بهتر است همیشه بادام در خانه داشته باشید زیرا برای درمان هر دردی موثر است؛ موجب کاهش کلسترول خون می شود، برای بیماری های قلبی عروقی و دیابت مفید است؛ باعث کاهش وزن می شود و می تواند سر درد را درمان کند. اگزما، پوست، لکه ها و چین و چروک، صدای گوش، تنگی نفس، سرفه و ورم ریه، درد کلیه، سنگ
رآکتور آب سنگین اراک؛ خط قرمزی که آمریکا بر عبور از آن اصرار دارد+عکس و فیلم
عملیات سایت یابی نیز منجر به انتخاب اراک به عنوان بهترین منطقه مناسب شد. همگام با فعالیتهای فوق الذکر، گروههای مهندسی شروع به برآورد مستمر از ظرفیت های داخلی از حیث تامین مواد، قطعات و دستگاه های مورد نیاز کردند. این واحد صنعتی چندان بزرگ نبود اما به اندازه یک پالایشگاه پیچیدگی داشت. اواسط سال 1376 بود که تمامی مطالعات انجام شد. اما در این زمان، با روی کار آمدن دولت جدید، رییس سازمان انرژی
روش های صحیح مصرف سیر
غیرفعال می شود، به همین دلیل است که روند پخت، خاصیت درمانی سیر را پایین می آورد. چگونگی حفظ حداکثر خاصیت سیر در زمان پخت: قبل از پخت، سیر را له و 10 دقیقه صبر کنید تا تولید آلیسین بیشتر و در برابر حرارت هنگام پخت مقاوم شود. بهتر است به مدت کوتاه (حدود 15 دقیقه) روی حرارت متوسط پخته شود. مصرف سیر به شکل قرص: بیشتر مردم برای جلوگیری از ایجاد بوی نامطبوع در
تری گلیسیرید بالا را جدی بگیرید
ایران اکونومیست - ایران اکونومیست - زمانی که مقادیر تری گلیسیرید تان خیلی بالا باشد، ممکن است هیچ گونه علایم مرتبطی در شما دیده نشود. این یک مشکل "خاموش" است، که می تواند آهسته آهسته موجب بروز اختلالات بزرگی از قبیل حمله های قلبی و یا سکته شود. پس اگر مدت زمان زیادی از آخرین آزمایش خون تان می گذرد حتماً برای ارزیابی مقادیر چربی های خونتان آزمایش دهید. در صورت بالا بودن مقادیر تری گلیسیریدتان
