4 روش غلط پخت و پز که باعث افزایش وزن می شود! - عصر خبر
سایر منابع:
سایر خبرها
بدن پس از نان!
بنابر آمار و ارقام، نان حدود 20 درصد از کالری های مصرفی در سراسر جهان را تشکیل می دهد. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "هلث کرنر"، در رژیم های غذایی غربی تقریبا با هر وعده غذایی نان نیز سرو می شود. اما مصرف بیش از اندازه نان ها، به ویژه نان های سفید، نیز خوب نیست و با کاهش مصرف آن می توان شاهد نتایج جالب توجه ای بود. کاهش وزن آبی با کاهش مصرف کربوهیدارت ها
6 ماده ی غذایی مضر برای کلسترول خون بالا
به جای کره از روغن های گیاهی مانند روغن زیتون استفاده کنید. نتیجه گیری در نهایت اینکه اگر کلسترول خونتان بالا است رعایت بهداشت زندگی، ورزش منظم، آشپزی به سبک رژیم مدیترانه ای، مصرف ماهی بیشتر، مصرف غذاهای گیاهی و مصرف محدود گوشت برای شما مناسب است. منبع: تبیان
پیمان قاسم خوانی از نگاه بازیگر و کارگردان قدیمی یک پدیده است
فیلم سینمایی که دوتا از آن ها در سی و پنجمین جشنواره فیلم فجر به نمایش درآمدند بیان کرد: من بسیار از این همکاری ها راضی بودم و حس خوبی برایم داشتند. هر سه فیلم برایم ارزشمند هستند. من در سه فیلم با سه ژانر مختلف حضور داشتم، فیلم پشت دیوار سکوت آقای جعفری جوزانی که بسیار دردمندانه به مشکلات مبتلایان به ایدز می پردازد. خانه کاغذی کار آقای صباغ زاده در حوزه مشکلات اجتماعی بود و به نوعی به کار شما
محرومیت روستاهای جنوب کرمان از امکانات اولیه
پیرمردی است. مریض است. دست هایش فلج است. کار نمی کند. شما آمدید برای کمک؟ چشم هایش کورسویی از امید می گیرد. بچه ها از کوچک و بزرگ مف هایشان آویزان است. تند باد سردی می وزد. زن آب دماغش را با روسری اش پاک می کند و به جایی دور خیره می شود. 20 سالش است با 2 بچه. علی اصغر 4 ساله و آزیتای 2ساله. ناشیانه می پرسم، از خودت بگو. از صبح هایی که بیدار می شوی، تا شب چه می کنی. غذا درست می کنی، رخت
مصرف کره ریسک دیابت را 2 برابر افزایش می دهد
به گزارش پیک نکا ، طبق یافته های تحقیقاتی، مصرف کره موجب افزایش ریسک ابتلا به دیابت می شود. به گزارش خبرنگار مهر، یافته های تحقیقاتی پژوهشگران دانشگاه هاروارد نشان می دهد افرادی که روزی 12 گرم کره مصرف می کنند دو برابر بیشتر در معرض ابتلا به دیابت قرار دارند. چربی اشباع شده حیوانی نظیر کره و پنیر سرشار از اسیدهای چرب اشباع شده و چربی های ترانس هستند، از این رو مصرف این چربی
عادات اشتباه روزانه که باعث پیری شما می شود!
که خیلی وقت است منتظر آن است ناگهان 6-5 کیلو وزن کم نکند؟ خوب شدن های به سرعت همیشه وسوسه انگیز هستند، اما رژیم این چنینی هرگز فکر خوبی نیستند. نه تنها راه حل مناسبی برای دراز مدت نیستند، در حقیقت می توانند تهدیدی در بلندمدت باشند. تحقیقات نشان داده اند که این طور رژیم ها می توانند با کاهش سطح انرژی شما باعث شوند شما احساس کنید که مسن تر هستید، تمرکزتان را برهم بزنند و شما را افسرده و زودرنج کنند
گفتگوی اختصاصی وقایع استان با کامران سروش سرآشپز محبوب و بین المللی برنامه تلویزیونی دستپخت /آشپزی با ...
کار از لحاظ سرمایه گذاری بسیار مناسب است. کمی از برنامه دستپخت که از شبکه 1صدا و سیما پخش می شود حرف بزنید. در آن برنامه شما به عنوان یک داور با تجربه در آشپزی حضور دارید، از کسانی که آنها هم مانند شما غذاها را تایید می کنند بگویید؟ البته مدتی است که برنامه به طور از قبل ضبط شده پخش می شود و قرار است که سری جدتر ضبط شود و به روی آنتن رود. این طور می شود گفت برنامه دستپخت علاوه بر
نویسندگان را سیاسی کنیم، چراغ ادبیات خاموش می شود/ مثل بایرامی ، دهقان و امیرخانی شدن شاخ غول شکستن است
جای اینکه بگوییم این بد است، باید بگوییم حرف خوب این است، چرا که موفق تر خواهیم بود ، اگر ما واقعا صادق هدایت را رها می کردیم، به طور طبیعی 20 درصد طرفداران اکنونش را داشت. آنقدر گفتیم بد است که حجم طرفدارانش شدت گرفت. من طی 13 سال گذشته در دبیرستان تدریس کرده ام و شاهد روند فزاینده شیفتگی به صادق هدایت در میان جوانان بوده ام. آیا واقعاً صادق هدایت در ادبیات ما این اندازه اعتبار دارد؟ اگر از ابتدا
کاهش وزن با کمک رژیم موزی ژاپنی!
موز یکی از سالم ترین میوه ها محسوب می شود این میوه سرشار از نشاسته مقاوم است به گزارش تیتر شهر :با یک رژیم غذایی موزی می توانید تا 10 پوند (4.5 کیلوگرم) طی هفت روز از وزن خود کم کنید و این در شرایطی است که نیازی نیست تغییراتی اساسی در مواد غذایی مصرفی دیگر یا سبک زندگی خود ایجاد کنید. این رژیم غذایی توسط هیتوشی واتانابه در کتاب The Morning Banana Diet معرفی شد و پس از آن از محبوبیت
آنچه دیابتی ها باید در رژیم غذایی رعایت کنند
مناسب جهت کنترل قند، چربی و فشار خون بالا برای مبتلایان به دیابت ارائه کرد و گفت: مبتلایان به دیابت باید از رژیم غذایی کم چرب، کم کلسترول، با پروتئین متوسط، پرفیبر و پر سبزی با سدیم و شکر متوسط استفاده کنند و از مصرف چربی های اشباع شده، ترانس و کلسترول که هر سه برای سلامت آنها مضر است، پرهیز کنند. چربی اشباع شده در اقلام حیوانی حیوانی مانند گوشت، محصولات لبنی کامل، روغن نخل و نارگیل وجود
پوکی استخوان در زنان، شوخی بردار نیست
می کند. ورزش هایی مانند کوهنوردی و پیاده روی برای این منظور مفید است. تغذیه یکی دیگر از مواردی محسوب می شود که باید در این رابطه به آن توجه کافی داشت. یک برنامه غذایی سالم که در آن به اندازه کافی کلسیم و ویتامین D گنجانده شده باشد، ضروری به نظر می رسد. آن دسته از افرادی که در شهرهای آلوده زندگی می کنند، بیش از سایر افراد با کمبود ویتامین D مواجه می شوند، به دلیل این که آلودگی هوا جذب کلسیم را با
نکاتی که یک زن خانه دار باید بداند و ...
اسپاگتی را اضافه کنید. پس از گذشت حدود 8 دقیقه از زمان پخت، پاستا یا اسپاگتی را تست کنید تا مطمئن شوید که به اندازه دلخواه سفت یا نرم باشد. ظرف باید به اندازه کافی بزرگ باشد تا پاستا یا اسپاگتی فضای کافی برای حرکت در آب داشته باشد. انتخاب سس سالاد بهتر است به جای استفاده از سس سالاد آماده، سس سالاد را خودتان تهیه کنید. مقدار استاندارد سس، 2 قاشق سوپ خوری با 50 الی 200 کالری در
11 میان وعده ای که کمتر از 100 کالری، انرژی دارند
خوردن مواد غذایی رفته و این روند سبب افزایش وزن و چاقی می شود، بنابراین سعی کنید میان وعده های خود را مدیریت کرده و مواد غذایی را به عنوان میان وعده مصرف کنید که علاوه بر کم حجم بودن شما را برای ساعتها سیر نگه دارند. یک فنجان زغال اخته: علاوه بر این که سرشار از خواص آنتی اکسیدانی است، در هر فنجان تنها 83 کالری دارد. ضمن این که میزان سدیم آن نیز صفر است. یک عدد تخم مرغ: حاوی
طرز تهیه اسفناج پلو با هویج
گوشت چرخ کرده: 150گرم پیاز (خلالی خرد شده): 1عدد هویج (نگینی خردشده): 2 عدد نمک و فلفل: به میزان لازم روغن مایع: به میزان لازم روش پخت: 1- داخل تابه ای پیاز را با مقداری روغن تفت دهید تا طلایی رنگ شود. بعد گوشت را به آن افزوده و تفت دهید. بعد هویج را به آن افزوده و کمی تفت دهید. سپس اسفناج را به مخلوط مواد بیفزایید و به تفت دادن ادامه دهید تا آب
نکات طلایی برای خانه تکانی عید در 28 روز
بگذارد. این کار علاوه بر خانه تکانی سریع تر، عادات خوبی را به فرزندان شما می آموزد. بهتر است در ابتدا از کابینت ها و قفسه ها شروع کنید. حتما وقتی به قفسه ادویه ها می رسید، این نکته را بخاطر داشته باشید که ادویه جات حاوی ماده ای به نام کاپساسین هستند. این ماده فواید بسیاری دارد؛ برای مثال کاپساسین موجود در فلفل قرمز باعث کاهش وزن می شود. بسیاری از ادویه جات دارای خواص ضد سرطانی
چگونه خواب راحتی داشته باشیم؟
بودن دمای اتاق اطمینان حاصل کنید، اتاق خواب شما باید به اندازه کافی تاریک هم باشد. اتاق خواب باید ساکت باشد. اگر نمی توان سرو صدا را کنترل کرد (مثل همسایه های پرسر و صدا یا صدای پارس سگ ها)، بهتر است از گوش بند استفاده کنید. از اتاق خواب، تنها برای خوابیدن استفاده کنید. اگر از اتاق خواب برای تماشای تلویزیون یا مکالمه تلفنی با دوستان استفاده کنید، ذهن شما برای این کارها شرطی می
نقش ورزش در سلامت روانی – اجتماعی
برای خود شکوفایی کودک فرا هم می آورند . کودک در ضمن پرداختن به بازی تجربه های پیروزی و شکست را از سر می گذراند و این تجربه ها در گسترش تصورات او و پیوند دادن مفاهیم و اهداف و چشم انداز های وی با واقعیت خویش تأثیر می گذارد و ادراک واقع بینانه و غیر مبالغه آمیز او از حدود و توانایی های جسمش را افزایش می دهد که این خود ، شخصیت اجتماعی او را نضج می دهد و به وی اعتماد به نفس می بخشد و باعث دور شدنش از
حوزه هنری در ساحت ادبیات داستانی انقلاب نیازمند تصمیم و تغییری انقلابی است/ برخی مراکز حوزه هنری کانون ...
سالها جریان ادبیات داستانی را در حوزه هنری به سمت و سویی خاص هدایت کرده است و در تصمیم گیری و تصمیم سازی در این مجموعه موثر بوده است. برخی از این چهره ها از سالهای دور در کنار شما حضور داشته اند و این همراهی نگرانی طیفی از نویسندگان متعهد را موجب شده است. از این بابت در درجه نخست باید نگران ادبیات داستانی انقلاب اسلامی بود و پس از آن نگران شما به عنوان مدیری ارزشی و محصول حوزه علمیه و پرورش یافته
فهرست غذایی برای هر گروه خونی
این رو پیروی از رژیم های غذایی که به افزایش سرعت متابولیسم کمک می کند، مؤثر خواهد بود. موادغذایی دریایی و یددار باعث بهبود عملکرد غده تیروئید خواهد شد. بهترین ورزش ها برای افراد با این نوع از گروه خونی، پیاده روی، ایروبیک و ورزش هایی است که به افزایش ضربان قلب کمک می کند. مصرف موادغذایی مانند ذرت، لوبیا، عدس، کلم، دانه آفتابگردان، برگ خردل، آرد سفید و شکر در این افراد باعث اضافه وزن خواهد شد. از
ما از بم درس نگرفتیم/ برای آواربرداری در زلزله احتمالی تهران مشکل خواهیم داشت/ رضایت رهبری از امدادرسانی ...
خبرگزاری دانشجو- سید مصطفی موسوی نژاد: سازمان امداد و نجات بعنوان متولی بحث امدادرسانی در سطح کشور و یکی از ارکان اصلی جمعیت هلال احمر محسوب می شود. این سازمان بعنوان ویترین جمعیت هلال احمر، در سوانح مختلف با همکاری سازمان های دیگر این جمعیت تلاش نموده تا بتواند در بالاترین سطوح ملی و بین المللی، ارائه خدمات نماید. در طی 11 ماه گذشته بجز سوانح اخیر در سیلاب ها، این سازمان 35 هزار و 256 ماموریت
روش هایی برای از بین بردن خطوط صورت
سازمان غذا و داروی امریکا حدود 3 تا 4 ماه است. برای رفع چین و چروک های عمیق صورت و درمان چروک دور چشم باید بیش از یک تزریق انجام شود. اثرهای جانبی ناشی از تزریق کلاژن بسیار ناچیز است، اما پیش از تزریق حتماً باید تست حساسیت به کلاژن انجام شود. خارش، قرمزی یا کبودی ملایم پس از تزریق طبیعی است. عفونت، آبسه، برجستگی، پوست پوست شدن، زخم شدن و جراحت باز از عوارض احتمالی تزریق کلاژن محسوب می شود
سرخط ...
مصرف ما چهار میلیون تن؟ چرا استرالیا که از لحاظ وسعت، شرایط اقتصادی و تعداد بزرگراه با ایران مشابهت دارد فقط 800 هزار تن قیر مصرف می کند و ما چهار میلیون تن؟ 11- بالاخره چه کسی پاسخ گوی اشتغال پرسنل شرکت های صادراتی کشور است و دفاتر بازاریابی این شرکت ها در خارج از کشور چه سرنوشتی خواهند یافت؟ امید است نمایندگان مجلس در صحن علنی با این مصوبه کمیسیون تلفیق مخالفت کنند و اجازه دهند قیر مورد نیاز بازار داخل و صادراتی کشور مانند سایر اقلام در بورس عرضه و معامله شود و از مداخله دستوری در بازار خودداری کنند. کانال اطلاع رسانی: https://telegram.me/imnanew 08122/ ...
طی 2 سال اخیر به اندازه 30 سال گذشته در "بهداشت" سرمایه گذاری کردیم
نامناسب، مصرف دخانیات، مصرف الکل و کم تحرکی همچنین کنترل عوامل بیولوژیک شامل بالابودن قندخون ، چربی خون، فشار خون و اضافه وزن و چاقی می توان به کنترل بیماری های غیرواگیر دست یافت. غربالگری رایگان بیماری های غیرواگیر بنا بر اعلام وب دا، معاون وزیر بهداشت گفت: طرح غربالگری رایگان ایرانیان در زمینه بیماری های غیر واگیر سال گذشته درشورای عالی سلامت و امنیت غذایی کشور به تصویب رسید و
چربی های مفید را بشناسید!
بروز سرطان پیشگیری می کند. ازآن جا که زیتون حاوی سدیم است توصیه می شود بیشتر از روزی 10 عدد کوچک یا 5 عدد بزرگ مصرف نشود. مغز میوه: مغز میوه ها سرشار از فیبر، چربی ، پروتئین ،منیزیم و ویتامین E است. نتایج بررسی ها نشان می دهد افرادی که مغز میوه مصرف می کنند سالم ترند و کمتر در معرض بیماری هایی چون دیابت 2، چاقی مفرط و بیماری قلبی قرار می گیرند. مغز میوه شامل گردو، بادام و ... است
برنامه غذایی مناسب برای کاهش خطرات قلبی
وزن بسیار مناسب است. اگر صبحانه را به از وعده غذایی خود حذف کنید باعث اضافه وزن شما می شود. همچنین پیشنهاد کردند که صبحانه می تواند به تنظیم قند خون و سطح انسولین کمک کند. خوردن صبحانه در هر روز بسیار مهم است به همان اندازه مهم که وقتی در تمام طول شب آب ننوشیده ایم پس از آن شب طولانی آبرسانی به بدن را انجام می دهیم و به میزان نیاز بدن آب می نوشیم. صبحانه مهم است زیرا تمام مواد
طرز تهیه فیش اند چیپس در فر
به گزارش شفا آنلاین :مواد لازم برای تهیه فیش اند چیپس در فر سیب زمینی : 600 گرم روغن زیتون : 1/4 پیمانه رزماری : 2 قاشق غذاخوری نمک : به میزان لازم فلفل سیاه : به میزان لازم آرد سوخاری : یک و یک چهارم پیمانه آرد : 1/3 پیمانه تخم مرغ : 2 عدد بزرگ فیله ماهی : 700 گرم طرز تهیه فیش اند چیپس از قبل فر را با حرارت 200 درجه
اسفندقه: مخاطب باید ببیند دفتر عمر فروغ با چه شعرهایی بسته شده است/ یوسف نیا: خودشیفتگی وجه غالب مصاحبه ...
حتماً می دانید که هرگز نمیرد آنکه دلش زنده شد به عشق، ثبت است بر جریده عالم دوام ما ، آن مصاحبه ای هم که شما اشاره کردید را دیدم. آنها راجع به فروغ صحبت نکردند، راجع به خودشان صحبت کردند. حتی راجع به ابتدای سیر شاعرانه فروغ هم صحبت نشد. بنابراین به نظر می رسد آن مصاحبه در باره شناخت شعر فروغ اصلاً ارزش علمی ندارد. اما چیزی که اتفاق می افتد این است که ما متوجه متن هستیم. متن یک شاعر تا وقتی که در قید حیات ظاهری است و بعد از اینکه رفت و به سرای باقی کوچ کرد، باید متوجه متن باشیم که در ابتدا چه گفته، انتها چه گفته و سیر تحول فکری او چه بوده است. ...
کاهش فشار خون بدون دارو به سادگی!
در روز نمک مصرف می کنند. توصیه شده است که بیماران قلبی و افرادی که فشار خون بالا دارند و همچنین افراد بالای 50 سال روزانه کمتر از 1500 میلی گرم سدیم که معادل 3 گرم نمک است مصرف کنند. وی در پاسخ به اینکه روغن ها و چربی ها چگونه باعث افزایش فشار خون می شوند گفت: از آنجا که فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی در بیشتر موارد با هم ایجاد می شوند و همچنین کاهش مصرف چربی در کاهش وزن موثر است
آیا نارگیل معجزه کاهش وزن است؟
دارید از نارگیل در رژیم غذایی خود استفاده کنید و وزن خود را کاهش دهید، میزان مصرف آن باید 10 درصد از رژیم غذایی روزانه شما را تشکیل دهد. در نتیجه، اگر روزانه 1,600 کالری مصرف می کنید، حدود 160 کالری باید به نارگیل اختصاص یابد. همچنین، توصیه می شود میزان مصرف روغن نارگیل برابر با یک قاشق غذاخوری در روز (120 کالری) حفظ شود و اندازه وعده مصرفی تکه های نارگیل شیرین نشده برابر با دو قاشق
این مواد غذایی را در یخچال نگذارید
توصیه می شود به ویژه اگر آن روغن دارای مواد اشباع شده از چربی پایین تر است مانند روغن گلرنگ یا روغن آفتابگردان بهتر است که در محیطی خنک و تاریک مانند کابینت یا درب یخچال نگهداری کنید. فلفل ها فلفل های قرمز، سبز، زرد و حتی تند را در محفظه ای کاغذی در قفسه ای خنک نگهداری کنید. مرکبات بهترین دما برای پرتقال و لیمو درجه حرارت پیشخوان آشپزخانه شما است. اما