خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه های طبیعی بهبود سلامت مغز را بشناسید!
آرامش بخش بنوشید. ماست بخورید مطالعه اخیر محققان نشان می دهد پروبیوتیک یافت شده در ماست و مکمل ها می توانند موجب کاهش اضطراب و استرس شوند. اختلالات اضطراب از متداول ترین مشکلات سلامت روان هستند. تمرین تمرکز حواس نوعی مدیتیشین موسوم به تمرکز حواس، شیوه معروفی برای تسکین اضطراب و افسردگی روزانه است. این تکنیک لازم است که شما مجددا بر حواس تان تمرکز نمایید ...
تلفن همراه شما را در معرض چه نوع بیماری هایی قرار می دهد؟
بروز آرتروز و دیگر بیماری های تحلیل استخوانی شود و ستون فقرات شما را به شدت دچار آسیب کند، درگیری با این بیماری در گذشته برای میانسالان بیشتر متصور بوده است اما امروز با عجین شدن اسمارت فون ها با زندگی افراد گروه های سنی جوان و نوجوان نیز به این عارضه دچار خواهند شد. ورزش کردن توصیه همیشگی پزشکان برای دوری از بیماری است، برای اینکه به این درد دچار نشوید حرکات کششی انجام دهید، حواستان به ...
یک فرمول طلایی برای کسانی که مدام همسر خود را با دیگران مقایسه می کنند
ادامه این یادداشت را بخوانید. هر کدام از شما دوست دارید برای شریک زندگی تان یگانه باشید.زمانی خانه بزرگ یا کوچک تان، خانه ای واقعی می شود و حس آرامش را به شما القا می کند که هر دوی شما بدانید همانطور که هستید، درنظر شریک زندگی تان بهترین است و برای دوست داشتن و دوست داشته شدن، نیازی نیست تغییر کنید و یا شبیه فرد دیگری شوید. اما گاهی عادت به مقایسه کردن پایش به رابطه تان باز می شود و زنگ ...
عادت هایی که مستقیما روی مغز تاثیر می گذارند
...> آلومینیوم از جمله آلیاژهای بسیار مقاوم است که حتی در ساخت سفینه های فضایی و بدنه هواپیما مورد استفاده قرار می گیرد. آلومینیوم عمر بالایی دارد و در صورت ورود به بدن به سختی دفع می شود و می تواند صدمات جبران ناپذیر به بدن وارد کند. سایر عوامل از جمله فشار خون بالا، برخورد متعدد اشیاء با سر به ویژه در مورد ورزشکاران، تصادف و تروما همگی می توانند به مغز آسیب جدی وارد کنند و باعث بروز بیماری های ...
7 دلیل خوب برای خوردن شیر و عسل
و عسل برای بهبود مقاومت بدن مصرف شیر و عسل (هر روز صبح) باعث تقویت بدن شده و مقاومت آن را بالا می برد. چون شیر حاوی پروتئین و عسل حاوی کربوهیدرات هایی است که برای تقویت سوخت و ساز بدن ضروری هستند. مصرف روزانه شیر و عسل بدون در نظر داشتن سن و سال برای بدن مفید است. پروتئین های حیوانی شیر به کمک آنزیم هایی به آمینواسیدها تجزیه می شود تا بعد در بدن به پروتئین هایی تبدیل شوند که بدن انسان ...
این 15 کار را مثل تنبل ها انجام دهید تا سالم تر بمانید
های بالا استفاده کنید از فناوری انتظار می رود زندگی ما را آسان تر کند، بنابراین از برخی افزاره های تلفن همراه تان استفاده کنید تا به کمک آنها رژیم غذایی و سلامت تان را پیگیری کنید. شما می توانید افزاره هایی برای عادات خوراکی سالم، فعالیت فیزیکی، و بهداشت و سلامت شخصی، و نیز برای کمک به سلامت ذهنی و هیجانی پیدا کنید. برای یادآورها اعلان(نوتیفیکیشن) تنظیم کنید تا شروع به فعالیت کنید یا رژیم ...
نشانه های اعتیاد به اینترنت و راه درمان آن
به گزارش بهداشت نیوز اعتیاد به اینترنت، اعتیادی رفتاری است که در آن، فرد به استفاده از اینترنت یا سایر دستگاه های آنلاین وابسته می شود تا از این طریق با استرس های زندگی مقابله کند. اعتیاد به اینترنت به طور گسترده ای پذیرفته شده است، به ویژه در کشورهایی که این اعتیاد، تعداد بسیار زیادی از مردم را تحت تأثیر قرار داده است؛ برای نمونه در کره ی جنوبی، اعتیاد به اینترنت یکی از مشکلات سلامتی ملی به شمار می آید. جالب است بدانید اغلب تحقیقات مرتبط با موضوع اعتیاد به اینترنت در آسیا انجام شده است. البته این مسئله در کشورهای توسعه یافته ی آمریکای شمالی و اروپا نیز به نگرانی رو به رشدی تبدیل شده است. مهم ترین مواردی که باید در مورد اعتیاد به اینترنت بدانید 1. اعتیاد به اینترنت هنوز هم به طور رسمی، ...
برترین تکنیک های تقویت حافظه؛ 29 توصیه برای جلوگیری از فراموشی
کنیم و ببینیم کدام فراموشی ها طبیعی و کدام غیرطبیعی هستند. گفتیم که فراموشکاری گرچه بیشتر مربوط به سنین بالا در نظر گرفته می شود؛ اما حقیقت این است که نداشتنِ حضور ذهن منحصر به سالمندان نیست. در واقع یک مطالعه ی جدید در مورد بزرگسالان سالم نشان می دهد میانگین تعداد لغزش های حافظه ای، مانند گذاشتن قوطی قهوه در یخچال (به جای کابینت)، صرف نظر از سن، جنس و نمرات هوش، حدود 6 بار در هفته بوده ...
به سبک ورزشکاران المپیک زندگی کنیم
غیر لبنی یا آب نارگیل. چگونه می توانید این عادت ها را به کار بگیرید؟ برنامه ی جوکوویچ برای این طراحی شده است که بدن او را برای کسب حداکثر موفقیت آماده کند. و شما نیز می توانید این کار را با مصرف غذاهایی که کامل و سالم هستند و هیدراتاسیون در کل روز انجام دهید. 3- خواب با کیفیت را هدف قرار دهید (مایکل فلپس، آمریکا، شنا) نکته جالب برنامه روزانه ...
با این روش ها مغز را از نگرانی دور کنید
سیستم جنگ یا گریز فرا بگیرد. اگر یک حیوان وحشی به ناگاه در برابر شما قرار بگیرد، بلافاصله هجوم آدرنالین را در بدن خود احساس خواهید کرد و این واکنش ترس مشابه آن چیزی است که در زمان نگرانی برای بدن رخ می دهد. زمانی که بدن نشانه های اضطراب را احساس می کند، انجام ورزش برای شما خوب خواهد بود. اگر بدن نشانه های جسمانی کمتری که با استرس مرتبط هستند را احساس کند، ذهن نیز این گونه تفسیر می کند که ...
ریزش ناگهانی مو در سنین پایین
حال از دست دادن موهایش است، چرا چنین اتفاقی رخ می دهد؟ چندین احتمال در این زمینه وجود دارد که هر یک دارای علائم، دلایل و درمان های مورد نظر خود هستند. در کودکان کم سن و سال تر به وجود آمدن نقاط طاس از هم جدا روی سر امری غیر معمول نیست. ممکن است روی سر نوزاد شما شبها به خاطر خوابیدن در یک موقعیت خاص، یا به خاطر مالش سر روی تشک یک ناحیه ی تاس ایجاد شده باشد. احتمالاً پزشک کودک ...
کارگردان ماجرای نیمروز : سیمرغ نگرفتم، خیالم راحت شد
، آدامس را بگذارم توی کاغذ و بگذارم توی جیبم. ما که قرار نبود روی سن برویم. یک مرتبه آقای رضوی همه را صدا کرد که بیایید بالا. بچه ها همه غافلگیر شدند. بعد هم من مدل آدامس خوردنم همین طوری است. اصولا آدامس جویدن را کار بدی نمی دانم. (می خندد). اما اصلا چیز برنامه ریزی شده ای نبود. حالا نمی دانم چرا این قدر بحث برانگیز شده این آدامس. کلا فضای اختتامیه آن قدر استرس دارد، همه آدامس می جوند ...
رابطه دیابت و استرس
تقسیم می شوند. استرس خوب استرسی است که فرد برای انجام کارهای معمولی به آن نیاز دارد. استرس خوب در افراد دیابتیک باعث می شود این افراد قندخونشان را اندازه بگیرند. در صورتی که این استرس از حد خود بگذرد و فرد مبتلا باوجود اینکه در اندازه گیری بار اول مشکلی نداشته، باز هم در این فکر باشد که الان قندخونم چقدر شده و دوباره آن را اندازه بگیرم، به استرس بد تبدیل خواهد شد. به طور کلی، پاسخ به استرس ...
چه زمانی از روز برای تمرینات بدنسازی مناسب است؟
های اجتماعی مانند زمان وعده های غذایی و الگوهای کاری هم تعیین کننده هستند. سن، وضعیت سلامت و جنسیت در تحقیقی معلوم شد ورزشکاران بالای 50 سال بیشتر تمایل داشتند صبح ها ورزش کنند و در مقایسه با ورزشکاران جوان تر، صبح ها بیشتر و بهتر تمرین می کردند. دلیلیش می تواند این باشد که با بالا رفتن سن، افراد معمولاً سحرخیزتر می شوند و این منجر به تغییراتی در ساعت بدن می گردد. جت لگ و عادت ...
همه چیز درباره چاقی کودکان
اوقات احساسات بچه ها نسبت به خودشان به احساس والدینشان درباره آنها بستگی دارد و اگر شما کودکتان را با هر وزنی که دارد بپذیرید، او احساس خوبی نسبت به خود خواهد داشت. همچنین این موضوع اهمیت دارد که با کودکتان در مورد وزنش صحبت کنید و اجازه بدهید که او نیز نگرانی هایش را با شما در میان بگذارد.والدین نباید کودکانشان را به دلیل اضافه وزنی که دارند از سایرین جدا کنند. روش تشخیص اضافه وزن کودک ...
8 راهکار علمی برای کاهش وزن ورزشکاران
: پژوهش ها نشان می دهد خواب ناکافی می تواند گرسنگی و اشتها را تا 24 درصد افزایش دهد و نقش مهمی در عملکردهای ورزشی نیز دارد، پس به اندازه کافی بخوابید. استرس تان را کم کنید: زیاد استرس داشتن، میزان کورتیزول را بالا می برد که باعث اختلال در کاهش وزن می شود. استرس بدنی و ذهنی می تواند مانع ریکاوری خوب و مناسب هم شود. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: authoritynutrition ...
خواص چای برای جلوگیری از بیماری ها
از مطالعات آزمایشگاهی و مطالعات مبتنی بر جمعیت نشان میدهد که چای می تواند در مقابله با سرطان موثر باشد اما مطالعات بالینی بیشتری مورد نیاز است. " در یک مطالعه در سال 2014 محققان مرکز غذاهای گیاهی و قارچها برای سلامت دانشگاه ایالتی پن دریافتند که نوشیدن چای سبز می تواند به از بین بردن سلولهای عامل سرطان دهان کمک کنند. و در تحقیقی که در سال 2015 مجله PLOS One منتشر شد یکی از مواد تشکیل ...
آب و لیمو را به خاطر 12 مزیت منحصر به فردش هر روز صبح بنوشید
. " مطالعه Rodent نشان داده که پلی فنول های لیمو به جلوگیری از افزایش وزن کمک می کنند. به علاوه وقتی شما یک لیوان آب می نوشید، به خصوص قبل از غذا، کمک می کند معده شما پر شود، و مقداری از مواد غذایی که برای احساس سیری نیاز است را جبران کند. آب طعم دار شده با لیمو هم یک گزینه سالم برای جایگزین کردن آب پرتقال صبحتان است – به آن همه کالری ای که صرفه جویی می کنید فکر کنید! برای درست کردن شربت آبلیمو، آب یک ...
واقعیت های بارداری بعد از 35 سالگی
...> داشتن تغذیه سالم و متعادل برای همه خانم های باردار جدای از سن و سال آنها لازم و ضروری است. با این حال خانم هایی که در سن بالا باردار می شوند، بیشتر در معرض اضافه وزن مربوط به بارداری قرار می گیرند که به خودی خود نیز در بروز عوارض جانبی و از دست دادن انرژی در حین بارداری نقش دارد. اما داشتن یک برنامه غذایی سالم و متعادل (به همراه مصرف مکمل های غذایی تجویز شده توسط پزشک) که تاکید بیشتری در ...
اهمیت توأمان تداعی و شهرت در برند شدن اشخاص
این احساس را می کنید که چقدر بدبخت هستید و... در حالی که باقی زندگی او نمایش داده نمی شود. ظاهرا این خطر اصلی رسانه های جدید است که همه می خواهند در آن خوب دیده و معروف شوند. این جامعه را لوکس پسند می کند درحالی که برای آن آماده نیست. یکی از متفکران تبلیغات چند سال پیش گفته بود در آینده همه می توانند از طریق تبلیغات در 30 ثانیه معروف شوند. اندی وارهول هم این جمله را به گونه ای دیگر گفته ...
از ترک تحصیل تا درخشش روی پرده سینما
پرده سینما، شما را مسحور خودش می کند، به طور کامل از یاد می برد که ستاره سینماست. جوناهیل که در اولین فیلم استون به نام خیلی بد در کنار او بازی کرده است، می گوید: انسان خوش قلبی است، پرمدعا نیست و به صورت اعجاب آوری باهوش است. استون غالبا به دیان کیتون که قهرمان او به حساب می آید، تشبیه شده و این مقایسه در چند زمینه صورت می گیرد: هر دو زیبا و بامزه هستند و در فیلم های وودی آلن بازی کرده اند ...
توصیه های جالب برای آنفلوآنزا
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: علائم حاد آنفولانزا در کودکان که باید به آن ها توجه نمایید: مرکز کنترل بیماری های آمریکا (CDC) هشدار می دهد حتی کودکانی که عموماً بسیار سالم هستند نیز می توانند به طور خطرناکی توسط ویروس آنفولانزا بیمار شوند. چنانچه کودک شما دارای هر یک از علائم یا شرایط زیر است به پزشک مراجعه نمایید: نفس کشیدن تند و سریع یا دشواری در ...
با دکتر غلامحسین شاهچراغی بعد از 40 سال تدریس و عمل به وصیت والدین
. متولد شیراز هستید؟ بله و تمام تحصیلات اولیه ام رادر شیراز انجام دادم. یعنی تمام دوران دبستان و دبیرستانم که جز مدارس معروف آن زمان بود به نام شاپور و بعد که بلافاصله رفتم دانشگاه پهلوی آن زمان و دانشگاه شیراز کنونی. بچه درسخوانی بودید یا ضریب هوشی تان بالا بود؟ شاید تلفیقی از هردو. عادت زیاد درس خواندن نداشتم یعنی همیشه ورزش و فعالیت های اجتماعی جزئی از برنامه ام بود ...
کاندیداهای احتمالی جبهه مردمی میثاق نامه امضا می کنند/ درباره تداوم طرح کنتر ل جمعیت به مسئولان تذکر ...
بلکه افراد اغلب خودشان این مسئله را به طور داوطلبانه مطرح می کنند و این ما را امیدوار می کند که در آینده کارها کارشناسی تر شده و دقیق تر و تیمی تر پیش رود. همه کاندیداهای احتمالی جبهه، میثاق نامه را امضا می کنند فارس: ما تجربه تلخ انتخابات قبلی را داریم کسانی که منتخب شدند و قول دادند که برای وحدت کناره گیری کنند اما در زمان انجام وعده خود را فراموش کردند. در سال نیز 84 توافق ...
بهترین غذای کودک برای کودکان دو ساله تا سه ساله
بنوشد اما هنوز یاد نگرفته است که خوب بجود و خوب ببلعد. ممکن است غذایی را زود ببلعد تا زود تمام شود و به سراغ بازی برود. به همین دلیل، خطر خفگی بالا است و باید در نحوه غذا دادن به کودک دقت کنید. نکاتی در رابطه با تغذیه کودک از سن دو سالگی به بعد در غذای کودک از حبوبات بیش تر استفاده کنید. دادن غذاهای خیلی شیرین و یا نوشیدنی به مقدار زیاد در فاصله وعده های غذایی اصلی توصیه نمی شود چرا که ...
برای اینکه تبخال نزنیم چی بخوریم؟
به گزارش بی باک نیوز، زخم سرد توسط ویروس تبخال در ناحیه اعصاب صورت ایجاد می شود. این عارضه با استرس، سرماخوردگی، آنفلوانزا، خستگی و عادت ماهیانه تشدید می شود. این ویروس به پایانه اعصاب مخصوصا در اطراف لب حرکت می کند، سپس وارد سلول ها شده و نهایتا باعث عفونت و بروز زخم سرد می شود. علائم تبخال اولین علامت تبخال احساس ذق ذق ناگهانی است، که معمولا در طی 24 ...
چگونه خواب راحتی داشته باشیم؟
فاطمه کفاشی، کارشناس مرکز بهداشت شماره 2 به نکات لازم در زمینه بهداشت خواب و اینکه چگونه خواب راحتی داشته باشیم، اشاره کرده است که به آن می پردازیم. بهداشت خواب بهداشت خواب مجموعه اقداماتی است که به افراد کمک می کند، خواب راحت و آرامی داشته باشند. به بیان دیگر بهداشت خواب، عادت سالم خوابیدن است. این عادت ها بسیار ساده هستند و اکثر افراد از آن آگاهی دارند، اما در موقع خواب به آن ...
مستند خونه فیلمی در ستایش نگاه ، تفکر و منش تهرانی های قدیم تهرانی که فروختند
خونه با حضور مرد نازنینی چون جناب عبدالله خان انوار شروع می شود. استاد عبدالله انوار یکی از نوادر تاریخ ایران است. یادم است صحبتی در مراسم نکوداشت محسن سیف گفته شد، که همیشه این دارد تکرار می شود؛ به آدم ها می گوییم منشوری، یعنی چندوجهی. درحالی که این درباره همه آدم ها مصداق ندارد. ولی در مورد آقای انوار واقعا مصداق دارد. چون ایشان نجوم می داند، ریاضی می داند. موسیقی می داند. درواقع بزرگ ترین نسخه شناس فعلی ایران است. در ...
نفست بوی نفت می دهد یا ریزگرد؟
با خوزستانی ها اگر صحبت کرده باشید، می گویند که ما همیشه مشکل داشته ایم؛ حالا ببینید به کجایمان رسیده که این همه اعتراض و تجمع کرده ایم! آن ها گرد و غبار و ریزگردهایی را که بلای زندگی شان شده، کنار می زنند و توضیح می دهند که از گذشته نه چندان دور، این مشکلات بوده؛ بعد جنگ شد و بعد هم تحریم ها آمدند و همین طور یقه مردم خوزستان را تا حالا رها نکرده اند؛ خونگرم های خوزستان با دست به آتش هایی اشاره ...
علائم هفته چهلم بارداری، مراقبت های لازم
عوارض تمام زنان در هفته های بارداری شبیه به یکدیگر نیست، اما عوارض شایع و معمول بارداری طی هفته ی 40 در مورد اغلب مادران باردار شامل موارد زیر است: - کمردرد - نفخ - خستگی - تکرر ادرار - تورم پا - گرفتگی عضلات پا - ترشح پستان - اختلالات خواب - تغییرات خلق وخو - انقباضات رحم شناخت ...
