ویتامین دی در بارداری، میشه خورد؟ - نی نی بان
سایر منابع:
سایر خبرها
راه جدید مقابله باسرطان
و این بیماری در همان مراحل اولیه متوقف می شد، ایده های واربورگ را به کنار زد. مطالعات بیشتر نشان داد که ژنتیک سرطان بسیار گسترده است و مقاومت سلول های سرطانی در برابر داروهایی که به دقت آن ها را مورد هدف قرار می دهند به سرعت افزایش می یابد. به علاوه، مشخص شده است که کار بسیاری از ژن های عامل سرطان در واقع تغییر نحوه سوخت و ساز سلول ها است. این یافته ها سبب شد که مفاهیم ...
گرداب امتناع از تفکر
...، مشکلی ندارد که از واژه های تخصصی آن علم استفاده کنید؛ البته باید جامعه علمی و دانشگاهی ما تلاش کند تا برای این واژه ها هم معاد ل سازی کنند، اما می توان برای دوره ای کوتاه آن واژه های تخصصی و علمی را به کار برد و این آلودگی فرهنگی به معنای واقعی کلمه نیست. آلودگی فرهنگی آن هنگام دیده می شود که یک کارشناس جلو دوربین تلویزیون می گوید تایم من، با تایم شما یکی نیست در حالی که او می ...
پروتئین در بارداری، بخورم یا نخورم؟
برای یک زن باردار ضروری است که روزانه 25 گرم بیشتر از همیشه پروتئین دریافت کند. به عنوان مثال میزان پروتئین در یک و یک دوم فنجان شیر 12 گرم و در 60 گرم گوشت پخته شده 14 گرم است. اما لازم است بدانید برخی مطالعات نشان می دهد مصرف بیش از حد پروتئین برای جنین زیان آور است و باعث تاخیر در رشد جنین و یا تولد نوزاد نارس می گردد. برای دریافت این مقدار پروتئین می توان غذاهای غنی از ...
راه های طبیعی بهبود سلامت مغز را بشناسید
شما مجددا بر حواس تان تمرکز نمایید، نظیر توجه بیشتر به رنگ ها و بوهای متفاوت در اطراف تان یا طرز نفس کشیدن تان. تحقیقات نشان می دهد در بسیاری موارد تمرکز حواس شیوه موثر درمان دوری از افکار منفی است. کاهش مصرف قهوه گاهی اوقات کاهش مصرف قهوه می تواند به بهبود سلامت روان کمک کند. اگرچه برخی مطالعات هم نشان داده اند که مصرف قهوه از مغز در مقابل زوال عقل یا سایر اختلالات شناختی ...
مشکل گوارشی نوزاد، چرا سکسکه میکنه؟
سکسکه در نوزادان بسیار شایع است. مطالعات نشان میدهد که در واقع سکسکه کردن میتواند از هفته ششم بعد از لقاح شروع شود و خانمهای باردار گاهی میتوانند سکسکه کردن نوزادش را احساس کنند. نوزادانی که داخل رحم بطور متناوب سکسکه میکردند، اغلب بعد از تولد خارج رحم نیز سکسکه میکنند. گرچه بطور کلی سکسکه کردن نوزادان نگران کننده نیست، اغلب والدین جدید دلواپس سکسکه نوزادشان هستند و میخواهند راهی برای کمک به ...
پیری زودرس با 8 اشتباه در رژیم غذایی
همیشه خسته اید اما شب نمی توانید بخوابید، صرف نظر از لکه های تیره و پف های زیر چشمانتان به دلیل بی خوابی شبانه، شما دارید خودتان را برای آسیب های استفاده مفرط، آماده می کنید. دکتر رایان هالورسون، مربی خصوصی و متخصص انجمن سلامت و تناسب اندام IDEA می گوید، این علائم می تواند نشانه ای از خستگی مفرط باشد. سایر شواهدی که نشان می دهد شما دارید بیش از حد تمرین می کنید، شامل کوفتگی بیش از حد عضله ...
8 ماده غذایی برای خوابی راحت
در بوقلمون، جگر، بادمجان و غلات کامل نیز به ترشح این هورمون کمک می کنند. چند توصیه کلی برای افزایش ملاتونین بدن و تجربه خوابی راحت لازم است که در تاریکی بخوابید. بهتر است چند ساعت قبل از رفتن به رختخواب نیز نور منزل را کم کنید. یادتان باشد اگر صبح و بعد از ظهر در معرض نور خورشید نباشید در تولید ملاتونین اختلال ایجاد می شود. در این صورت نیز در بین روز احساس خستگی زیادی می کنید و میزان ملاتونین بدنتان در شب افت می کند. توصیه می شود که در طول روز فعال تر باشید، تا حد امکان صبح زود از خواب بیدار شوید و در طول روز در معرض نور آفتاب باشید. امتیاز شما به این پست : ...
10 نشانه خودشیفتگی مدیران
چرا ایده ها یا پیشنهادات شان نیازمند توجه خاصی است. بعضی از خودشیفته ها از این فرصت ها استفاده می کنند تا دیگران را تخریب کنند. آنها می خواهند تا حد امکان خود را قدرتمند و تأثیرگذار نشان بدهند. بعضی از رئیس های خودشیفته شدیدا برای تحسین و تمجید خسیس هستند. آنها طوری رفتار می کنند که انگار تحسین و تمجید باعث کاهش درخشش شان می شود. حتی زمانی که برای تان ارزش قائل می شوند، معمولا آن را ناشی ...
حکایتی تلخ اما واقعی
باورهای نادرست دارند به نحوی که تنها 16 درصد افراد 15 تا 24 ساله هر سه راه انتقال را می دانند بنابراین به منظور پیشگیری از انتشار بیماری باید سطح آگاهی عمومی به ویژه افراد در معرض خطر افزایش یابد. وی ادامه داد: خوشبختانه در سال های اخیر با اجرای برنامه های کاهش آسیب 75 تا 85 درصد مصرف کنندگان تزریقی مواد از سرنگ یک بار مصرف استفاده می کنند و تا حدی انتقال عفونت از طریق سرنگ مشترک تحت کنترل ...
بررسی اختصاصی گلکسی ای 5 مدل 2017 ؛ ستاره ی میانی در یک خانواده ی سطح بالا
پشت سرهم ایستاده اند و نفر جلویی می خواهد از کل گروه یک عکس سلفی بگیرد، کار سختی برای شفاف نشان دادن افراد عقبی خواهد داشت. در تصاویر زیر می توانید تعدادی از عکس هایی که با استفاده از دوربین این دیوایس تهیه شده است را مشاهده کنید تا عملکرد میدانی آن را بهتر متوجه شوید: تصویر از محیط بسته زیر نور چراغ تصویر در محیط بسته زیر نور چراغ تصویر بسته از اشیا در نور اتاق تصویر بسته از اشیا در ...
آیا گوگل مپس طرف دار اسرائیل است؟
... از 1917 هم دیده می شود، دهه ها پیش از آنکه اسرائیل کرانۀ باختری را اشغال کند. در عکس های هوایی از 1980 زمین های کشاورزی زیر کشت و آغل دام دیده می شود و این نشان دهندۀ حضور جامعه ای فعال در منطقه است . چه کسی راست می گوید؟ و چه سندی برای حمایت از دو ادعا وجود دارد؟ نقشه ها شاهدانی اساسی برای فرهنگ، تاریخ، و حضور انسانی هستند. ضمناً نقشه ها تا حد زیادی سیاسی شده هستند و بر ...
آیا شکر پرطرف دارترین مادۀ مخدر دنیاست؟
گرمسیری به دست آمده و امپراتوری های اروپا از قرن شانزدهم به بعد بر پایۀ آن بنا گشتند (مواد دیگر چای، قهوه، رام و تنباکو بودند). تاریخ شکر ارتباط تنگاتنگی با تاریخ این مواد دارد. رام طبعاً عرق نیشکر است. در قرن هفدهم، وقتی شکر برای شیرین کردن چای، قهوه و شکلات مورد استفاده قرار می گرفت و قیمت آن هم مناسب بود، مصرف این مواد در اروپا شدیداً زیاد شد. از همان قرن چهاردهم، نوشیدنی های تقطیری و شراب را ...
ابعادپنهان فسادمیان سران رژیم صهیونیستی
اشغالی هشدار داد. بررسی شاخص های مفاسد جهانی در سال 2013 نشان می دهد که 73 درصد از اسرائیلی ها معتقدند که مؤسسات دولتی – تا حد گسترده یا به صورت مطلق - در دست یک مشت انسان فرصت طلب و منفعت طلب اداره می شود. این آمار در آمریکا 64 در صد، در مکزیک 62 در صد ، در فنلاند 28 در صد و در نروژ 5 در صد است. همچنین 77 درصد صهیونیست ها معتقدند که تلاش های تل آویو برای مبارزه با فساد موفقیت آمیز نبوده ...
همه چیز درباره خواص دارویی نارگیل
ایران اکونومیست - میوه نارگیل با نام علمی (Cocos nucifera) با پوست سخت و قهوه ای رنگ، ابتدا در جنوب آسیا کشت می شد و در حال حاضر به صورت درخت نارگیل در تمام مناطق استوایی وجود دارد. مردم اقیانوس آرام از تمام قسمت های این درخت استفاده کرده و آن را به عنوان یک غذای اصلی مصرف می کنند. قسمت های قابل استفاده میوه نارگیل ریشه، گل آذین و دانه (پوسته، آب و روغن هسته) قابل استفاده می ...
گوشت قرمز را از جاهای معتبر و بدون مواد نگهدارنده تهیه کنید
حساب اگر فرد ویتامین سی کمتری نیز مصرف کند احتمال ابتلا به بیماری بالاتر خواهد رفت.در تحقیقات انجام شده فردی را در اتاقک استریل با ضریب پایینی از ویروس سرماخوردگی مواجهه داده شد و فرد در شرایط گرما وسرمای ناگهانی همراه با تعریق و فعالیت بدنی قرار گرفت امادر عمل مشاهد شد فرد مبتلا به سرماخوردگینشد و فقط مقداری اسپاسم عضلانی(گرفتگی عضلات) رخ داد. علی دهدار خاطر نشان کرد: در شرایط زمستان ...
بالاخره چه ماستی بخوریم که سالم باشد؟
، کم چرب و بدون چربی تهیه می شوند. شما می توانید ماست ساده را به تنهایی یا به صورت مخلوط با چاشنی های مورد علاقه تان مصرف کنید. اضافه کردن یک قاشق سوپ خوری عسل یا مربای خانگی یا نصف فنجان میوه تازه به ماست ساده، خیلی بهتر از استفاده ماست های طعم دار کارخانه ای است زیرا آن ها فاقد هرگونه طعم دهنده های مصنوعی هستند. میزان مواد نگه دارنده، رنگی و کالری هر دو نوع یکسان است. سعی کنید ماست های ساده را ...
با خوردن این خوراکی ها کلسترول خون خود را پایین بیاورید
، انواع توت ها (مخصوصا توت فرنگی)، هویج، زردآلو، آلو، کلم، سیب زمینی شیرین، بامیه و کلم پیچ در این دسته قرار می گیرند. سعی کنید روزی 4 یا 5 فنجان از این محصولات میل کنید؛ یک سیب بزرگ، موز، پرتقال، گوجه یا سیب زمینی شیرین، هر یک معادل یک فنجان به حساب می آیند. 2. حبوبات انواع لوبیا و همچنین عدس از بهترین منابع جذبِ فیبرهای محلولِ کاهش دهنده ی کلسترول هستند. مطالعات نشان داده اند مصرف حتی ...
بی حرمتی جدید استاندار تدبیر و امید و حال ناخوش خراسان جنوبی/ یک هفته اعتراض و عدم عذرخواهی استاندار/ ...
مرد اشکال ندارد و استدال به این کرده که در مناطق ما این کار را می کرده اند قابل قبول نیست و هیچ مرجع و مجتهدی چنین فتوایی نداده است، ادامه داد: ما به رئیس جمهور خوشامد می گوییم اما به شرط اینکه فکری به حال استاندار و استان خراسان جنوبی بردارند. این استاد حوزه و دانشگاه خاطر نشان کرد: جناب دکتر روحانی شما ملبس به لباس روحانیت هستید و این لباس یعنی لباس سربازی قرآن و اهل بیت و عمامه ما ...
فواید کاهش وزن که شاید هنوز از آن بی خبرید!
پرانرژی نفس کم نمی آورید. تقویت حافظه: مطالعات محققان سوئدی در سال 2013 نشان داد که زنان سالمند بعد از 6 ماه دنبال کردن برنامه کاهش وزن نمرات بهتری در آزمون های حافظه کسب کردند. کاهش خطر ابتلا به سرطان: اضافه وزن موجب بروز التهاب می شود که خود آن آغازگر تغییرات سلولی در بدن است.یک بررسی انجام شده بر روی زنان یائسه که نتایج آن در مجله تحقیقات سرطان به چاپ رسیده است، نشان داد که ...
با این مواد غذایی آلزایمر را ضربه فنی کنید
کند بخصوص بادام ، فندوق، گردو، پسته و... به گفته وی پروتئین های گیاهی به ترتیب اولویت ماهی ، مرغ و حداقل مصرف گوشت قرمز (هفته ای 2بار) مصرف شود لذا استفاده از این مواد باعث حفظ سلامت سلولهای مغزی، سیستم قلب و عروق، مفاصل و بطورکل حفظ سلامت کلی می شود.کمبود اسیدهای چرب ضروری در بدن باعث افزایش خطر ابتلا به آلزایمر و کاهش حافظه می شود. صالحی در خصوص نقش لبنیات متذکر شد: در ...
فاتحه رهبر انقلاب برای یک آمریکایی
می شنید: درباره کاکاسیاه بودنت واقع بین باش. هدف وکیل شدن واقع بینانه نیست. شغلی را انتخاب کن که در حد توانایی توست . مالکوم ایکس، درس و مدرسه را رها کرد و تصمیم گرفت آزاد باشد. هرگونه قید و بندی را از پای خود گشود و یک دوره بی بند و باری را در جامعه آن روز آمریکا تجربه کرد. دوستان بدی برگزید و بدی ها را چشید؛ اما سرانجام هنگامی که برای فروختن یک ساعت دزدی به جواهرفروشی رفت، به دام ...
بیشترین عادات مضر غذایی مردم کدام است؟
حالی که حد مجاز مصرف شکر، روزانه 25 گرم و سرانه مصرف روزانه شکر در جهان، 40 گرم است، ایرانی ها بیش از 2 برابر میانگین جهانی شکر مصرف می کنند. بیشترین میزان قند و شکر دریافتی ایرانی ها از مصرف نوشابه های گازدار است. یک آبمیوه صنعتی 25 گرم شکر دارد و هر لیوان نوشابه معادل 10 قاشق غذاخوری شکر است. کم شمار ترین عادات مفید تغذیه ای ایرانی ها سرانه مصرف تخم مرغ ...
گفت وگویی صریح با ابتکار درباره وضعیت خوزستان
دراین زمینه مطرح کردند. با همه اینها شما هنوز نگفته اید برای خوزستان چه کار عملی ای کرده اید؟ برای استان خوزستان، ما در سال 93 که اتفاق مشابه گردوغبار امسال رخ داد، آمدیم مصوبه دولت را گرفتیم و گفتیم چه کارهایی باید انجام بشود که یک بخشی از مصوبه دولت تاکنون اجرا شده که نهال کاری در هفت هزار هکتار بود که منابع طبیعی در حد امکاناتی که داشت این کار را انجام داد و من هم رفتم بازدید کردم ...
اضافه وزن در جوانی مهم ترین عامل ابتلا به سرطان های خطرناک
به گزارش صدای ایران ، اضافه وزن در دوران جوانی مهم ترین عامل ابتلای افراد به دو سرطان خطرناک معده و مری است. بر اساس مطالعات صورت گرفته اضافه وزن در سنین جوانی تا حد زیادی می تواند ابتلا به سرطان معده و مری را افزایش دهد و عامل مرگ فرد باشد. محققان آمریکایی در آخرین مطالعات خود به این نتیجه رسیدند که دخانیات، مشروبات الکلی، چاقی و تغذیه نادرست که گاهی انباشته از مواد غذایی ...
بهبود مبتلایان به سرطان با هفته ای 90 دقیقه پیاده روی
...> محققان دانشگاه لندن برای یافتن ارتباط بین پیاده روی و کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان و هم چنین تأثیر پیاده روی در افزایش سلامت مبتلایان به سرطان، تحقیقات گسترده ای کردند که نشان می داد پیاده روی بسیار مؤثر در پیشگیری از سرطان و بازدارندگی از پیشرفت آن عمل می کند. فعالیت ورزشی منظم خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. آنچه شاید از آن بی خبر باشید، این است که ورزش خواصی دارد که برای ...
بیماری قلبی: مردان در برابر زنان
موجب مجموعه ای از رویدادها می شود که یک لخته خونی تولید کرده و جریان خون را متوقف می کند. در هر صورت، نتیجه نهایی وقوع یک حمله قلبی است. با وجود این روند، زنان دارای عوامل خطر آفرینی برای بیماری عروق کرنر هستند که مردان فاقد آنها هستند. همچنین، زنان نشانه های متفاوتی از حمله قلبی دارند. هنگامی که نشانه ها پدیدار می شوند، ممکن است تشخیص بیماری عروق کرنر با استفاده از روش های آزمایش معمولی ...
این همه کار شده، چرا هنوز گرد و خاک هست؟/پاسخ های ابتکار به همه سوال های بحران خوزستان و البته علی کریمی
روزنامه شرق با معصومه ابتکار، رئیس سازمان حفاظت محیط زیست مصاحبه ای درباره گرد و خاک این روزهای خوزستان انجام داده است. خانم ابتکار از وضعیت خوزستان خبر دارید؟ می دانید آنجا گردوغبار آمده است؟ شما مگر رئیس محیط زیست نیستید؟ چرا نمی روید خوزستان و برای آنجا کاری نمی کنید؟ بیشترین سفرهای استانی کاری من و معاونان و مدیران سازمان حفاظت از محیط زیست در دوره دولت یازدهم، به استان ...
عملیات خیبر؛ تغییر در تاکتیک یا تغییر در استراتژی/آیت الله خامنه ای فرمود: صیاد شیرازی حتماً بداند
کنی؟ از این فاو باید استفاده می کردیم. حالا غیر از بحث فاو، شما از عملیات رمضان تا کربلای5 هر چه تلاش کردید برای بصره بوده، خوب این را نمی شود گفت که استراتژی ما تغییر کرده است. حسین اردستانی: تغییر نکرده، ولی آقای رشید! به نظر من دو هدف در استراتژی ما بوده، یکی بصره، یکی پیروزی. چون به هر حال ما که نمی خواستیم با فتح نظامی مسأله جنگ را حل کنیم. سردار غلامعلی رشید: بالاخره این ...
چالش های مدیریت شهری در ایران
ساخت و سازها و فروش تراکم تعدیل کند . این بحث همینطور ادامه داشت ولی شهرداری کار خودش را انجام می داد . همانطور که گفتم در یک تناقض و تعارض جدی، شهرداری قرار گرفته است. از یک طرف دولت می گفت ما به شما کمک مالی نمی کنیم، شهرداری باید از منابع خودش استفاده کند. از یک طرف هم شهرداری مجموعه ای پروژه ها را داشت که می بایست آنها را اجرا می کرد. تنها راهی که برایش باقی مانده بود این بود که از طریق فروش ...
یادداشت ویژه | معجزه در لندن / تحلیل تاکتیک برنده آنتونیو کنته در چلسی
شکستن رکورد پیروزی های پیاپی در تاریخ این لیگ به عنوان خامه روی کیک. نگاهی به ترکیب چلسی در دیدار خانگی برابر لیورپول در هفته پنجم (شکست دو بر یک) تاکتیک کنته در ابتدای فصل را روشن تر می سازد. ترکیب چلسی در شکست 3-0 برابر آرسنال هفته ششم خط دفاعی چهارنفره متشکل از ایوانوویچ کیهیل داوید لوییز و آزپلیکوئتا که ممکن بود از جان تری هم در مرکز دفاع استفاده شود. سیستمی کاملا ...