پاکسازی شریان ها با یک دستورالعمل طبیعی - آفتاب نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
میوه های خوشمزه اما خطرناک در ایام نوروز
بدن فرد کند و در دراز مدت و در صورت نداشتن تحرک و ورزش کافی باعث بروز دیابت شود. کارشناسان تغذیه توصیه می کنند افراد بیشتر از میوه خیار در مهمانی ها استفاده کنند چرا که قند بسیار کمی دارد و برای سلامت بدن مفید است. همچنین توصیه می شود افراد شب ها از مصرف میوه های پرقند و کالری خودداری کنند زیرا می تواند باعث بالا رفتن قند خون آنها شود. اندازه گیری منظم قند خون در بیماران مبتلا به دیابت و نیز ورزش و تحرک کافی در زمان تعطیلات نوروزی نیز می تواند از بالا رفتن قند خون بیمار جلوگیری کند. منبع : سلامت نیوز ...
مراقبت های تغذیه ای در ایام نوروز
از ترکیبات موجود در تخمه کدو است که از اسیدهای چرب مفید برای سلامت عروق محسوب میشود. 7) انواع تخمه ها مقادیر بالایی چربی دارند ارزش کالری زایی بالایی نیز دارند. خصوصا در افراد چاق و افرادی که دچار بیماری های چربی خون و فشارخون هستند، باید در حداقل مقدار مصرف شوند. نکات تغذیه ای در مورد میوه ها: 1) هرم راهنمای غذایی مصرف 4-2 واحد میوه در روز را توصیه می کند. در ایام ...
نشانه های پنهان که از بروز مشکل در کلیه حکایت دارند
آنها نداشته باشند. طعم فلزی در دهان افزایش مواد زائد و سموم در جریان خون به واسطه عملکرد نادرست کلیه ها می تواند به شکل گیری طعم فلزی در دهان یا نفس بدبو منجر شود. برخی بیماران از این مساله که مواد غذایی طعمی فلزی یافته اند شکایت می کنند. برخی دیگر از مصرف گوشت به اندازه زمانی که دارای کلیه هایی سالم بودند، لذت نمی برند. تهوع یا استفراغ افزایش مواد زائد در ...
دیابتی ها کدام گزینه های غذایی را در بهار بیشتر مصرف کنند؟
به گزارش خبرگزاری ایمنا، در اینجا 9 ماده غذایی بهاره به بیماران دیابتی بیشتر معرفی شده است: کنگر فرنگی: یک عدد کنگر فرنگی تنها حاوی 25 کالری، و 170 گرم پتاسیم است ضمن این که چربی آن عدد صفر است. کنگر فرنگی منبع خوبی از ویتامین ث، آنتی اکسیدان ها، فولات و منیزیوم محسوب می شود. فیبر بالای این سبزی به مدیریت قند خون و حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک می کند، ضمن این که منجر به کاهش سطح کلسترول و ...
خوردنی های هفت سین و خواص آن
که ضمن تقویت سیستم دفاعی بدن، جسم انسان را در بلند مدت در مقابل خطرات ابتلا به بیماری های سخت و مزمن مانند سرطان و بیماری های قلبی- عروقی محافظت می کند سنجد سنجد در سفره هفت سین نماد عشق و دلباختگی است. سنجد را از دیر باز به عنوان دارویی سنتی می شناختند و استفاده گسترده ای در صنایع غذایی، بهداشتی، دارویی، عطر سازی و چوب دارد. قسمت میان بر یا آردی شکل میوه سنجد حاوی ...
با این ده ماده غذایی از شر آلرژی بهاره خلاص شوید
این بخش برایتان به معرفی مواد غذایی می پردازیم که میتواند از التهابات فصلی شما بکاهد. کلم بروکلی کلم بروکلی به علت داشتن دو ماده مهم ویتامین C و سولفورافان بهترین ماده ضد التهاب برای روزهای بهاری محسوب میشود. سولفورافان موجود در کلم بروکلی می تواند بدن را در برابر مواد سرطان زای موجود در هوای آلوده محافظت نماید. همچنین ویتامین C نیز به بهبود گرفتگی و آبریزش بینی، خارش چشم های ناشی از آلرژی فصلی هم ...
کشف 17 تن مواد غذایی فاسد ایام نوروز در مازندران
که حداقل هفته ای 150 دقیقه ورزش به صورت پیاده روی داشته باشیم. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مازندران تصریح کرد: شرایط خوبی از نظر زندگی و سلامت نداریم و 34 درصد مردم استان نیز دچار فشار خون بالا هستند و 13.5 درصد مردم نیز از بیماری دیابت رنج می برند. اعرابی در پایان با بیان اینکه نمک ریشه بسیاری از بیماری ها است، گفت: مصرف نمک مازندرانی ها حدود 12 گرم در روز است و این درحالی که میزان مصرف نمک باید بین سه تا پنج گرم باشد. ...
توصیه های سلامتی شبکه بهداشت و درمان انار برای نوروز
اضافه وزن و چاقی ، در دید وبازدیدها بجای شیرین های خامه ای و شکلاتی که حاوی مقدار زیادی کالری هستند، از انواع خشک وساده شیری ها در اندازه کوچک استفاده کنید • بجای مصرف شیرینی و شکلات در دید و باز دید های نوروزی بهتر است از میوه استفاده کنید. میوه ها علاوه بر ویتامین ها واملاح معدنی که برای حفظ سلامت بدن لازمند ، حاوی ترکیباتی بنام انتی اکسیدان هستند که نقش آنها در پیشگیری از بیماری های غیرواگیر ...
7 نشانه کمبود ویتامین را بشناسید
. حتما می پرسید چرا؟ چون ویتامین B12 برای سلامت و عملکرد مغز و دستگاه عصبی ضروری است. اگر سطح این ویتامین کم شود، مغز به دشواری می تواند با اعصاب بدن ارتباط برقرار کند و به همین دلیل به بی حسی و مشکلات تعادل دچار خواهید شد. برای افزایش سطح ویتامین B12 ، مصرف مواد غذایی حیوانی مثل ماهی، مرغ و فرآورده های لبنی و نیز مواد غذایی گیاهی مثل جایگزین های شیر یا گوشت و غلات صبحانه که با ویتامین ...
17 راهکار ساده برای این که خیلی خیلی شوید
می شود. به همین دلیل پزشکان توصیه می کنند تا نیم ساعت بعد از این که از خواب بیدار شدید، دو لیوانِ پر آب میل کنید تا کمبود مایعات بدن ناشی از خواب شبانه جبران شود. مطالعات نشان داده است افزایش مصرف آب در بهبود توانایی های ذهنی کودکان مؤثر است. پس برای این که مغزتان خشک و بی آب نشود، نوشیدن دو لیوان آب در همان ابتدای صبح را در برنامه ی روزانه تان قرار دهید. 2. هنگام صبحانه چند خطی درباره ...
14 نکته کاربردی برای اینکه بتوانیم طرز فکرمان را تغییر دهیم
: انجام تمرینات ذهنی، شناخت رفتار و افکار غیرمنطقی و تغییر شیوه ی زندگی. *روش اول: انجام تمرینات ذهنی 1. حافظه ی خود را تقویت کنید مغز نیز مانند سایر اعضای بدن، به تمرین نیاز دارد تا عملکرد بهتری داشته باشد. یک روش خوب برای بهبود عملکرد مغز، این است که حافظه ی خود را محک بزنید. برای این کار، بررسی کنید که تا چه اندازه می توانید جزئیات امور روزانه یا کارهای انجام ...
مصرف بیش از اندازه میوه و چاقی
طبیعی استفاده شده و الباقی افزودنی هایی است که باعث چاقی می شود. وی افزود: مصرف میوه کامل به دلیل داشتن فیبر بیشتر مناسب تر از مصرف آب آن میوه است همچنین مصرف روزانه چهار تا پنج میوه متوسط توصیه شده است.یک میوه متوسط درحدود60 کالری انرژی دارد بنابراین برای حفظ وزن بدن در محدوده طبیعی باید اعتدال درمصرف میوه ها هم رعایت شود.بنابراین تقسیم بندی میوه های مصرفی درطول روز بسیار در این ایام ...
به این دلایل هر روز کرفس مصرف کنید
شفا آنلاین تغذیه بسیاری از مواد مغذی موجود در کرفس به محافظت از سلامت چشم ها در برابر انحطاط ماکولا کمک می کنند. به گزارش شفا آنلاین ،کرفس( Celery ) گیاهی بومی خاورمیانه و مدیترانه محسوب می شود، اما امروزه تقریبا در هر نقطه ای از جهان مصرف می شود. بر خلاف بسیاری از دیگر سبزیجات، هر بخش از گیاه کرفس قابل استفاده و مصرف است. از دانه ها تا برگ ها، کرفس به روش های مختلف قابل استفاده است ...
آجیل چقدر کالری دارد؟
که برای یک شبانه روز کامل تنها دو پیاله و نیم آجیل بدون هیچ ماده غذایی دیگری تقریبا بیشتر از میزان انرژی مورد نیاز ما کافی است. شیرینی خامه ای وحشتناک! یک شیرینی خامه ای بسته به اندازه اش تا 300 کالری هم می تواند انرژی به بدن شما وارد کند و به این ترتیب اگر قصد منفجر شدن در ایام نوروز را دارید و می خواهید عملیات انتحاری انجام دهید لطفا از صبح که مهمانی ها آغاز شد تا شب هر کجا ...
نوروزی خاطره انگیز در جوار معبد آناهیتا و بقعه مالک/ طبیعت بکر بهاری و شکوه آثار تاریخی در شهرستان های ...
شادترین مردمان استان کرمانشاه هستند که در این راستا می توان از تنبور نوازی و تنبور سازی آن به عنوان مهمترین صنایع دستی و ویژگی منحصر به فردشان در ایران نام برد. در شمال شهرستان صحنه سرابی به نام دربند وجود دارد و در کنار آن آبشاری زیبا که از دل کوه بیرون آمده است به چشم می آید. این آبشار در فصل بهار از مکان های دیدنی و زیبای صحنه محسوب می شود. مراکز دیدنی این شهرستان شامل ...
با جایگزین های طبیعی ایبوپروفن آشنا شوید
به گزارش بهداشت نیوز ، در این مطلب می خواهیم داروهایی را به شما معرفی کنیم که هم درد را تسکین می دهند و هم برای بدن مضر نیستند: گیاه کندر: خواص ضدالتهابی این گیاه هندی به اسیدهای بوسولیک مربوط می شود که بر اساس تحقیقات توانایی بهبود گردش خون، ازجمله خون رسانی به مفاصل و پیشگیری از التهاب را با سدکردن راه گلبول های سفید خون برای ورود به بافت های آسیب دیده دارد. این گیاه به صورت پماد در ...
خبر خوب برای دوستداران پنیر
حدوداً 1500 تن از افراد بین 18 تا 90 ساله بررسی کردند و متوجه شدند که مصرف پنیر سبب افزایش چربی بدن یا لیپوپروتئین کم چگالی کلسترول (Low-density lipoprotein یا به طور مخفف LDL) نمی شود. به گزارش سلامت آنلاین به نقل از فری پرس ژورنال، این گروه از محققان دریافتند که استفاده از لبنیات پرچرب با فشار خون پایین تر، اندازه دور کمر کمتر، درصد پایین تر چربی بدن، و شاخص توده بدنی یا BMI کمتر همراه است ...
آشنایی با علائم اولیه آنفولانزا
و تجربه خستگی شدید وجود دارد خستگی بیش از حد و ناگهانی یکی از اولین نشانه های آنفولانزا است و ممکن است قبل از سایر علائم ظاهر شود خستگی همچنین یکی از علائم سرماخوردگی( cold ) است اما آن با آنفولانزا شدید تراست ضعف شدید و خستگی ممکن است در فعالیت های عادی شما دخالت کند بنابراین مهم است که شما فعالیت خود را محدود و اجازه دهید بدن شما استراحت کند. به عنوان مثال، محل کار یا مدرسه را چند روز تعطیل و در ...
چاقی شما به دلیل این اشتباهات تان در آشپزی است!
اشتباهات چاق کننده در آشپزی اگر ورزش می کنید و سعی دارید غذاهای سالم تری بخورید، و این کار را با آشپزی در خانه به جای رفتن به رستوران انجام می دهید، از 4 اشتباه رایج حین پخت و پز مواد غذایی دور بمانید تا به طور موثرتری از ابتلا به افزایش وزن پیشگیری کنید. اجتناب از اندازه گیری چربی ها شما حین آشپزی باید بدانید چه میزان چربی مصرف می کنید. برای مثال وقتی سبزیجات را ...
این ابرمواد غذایی را در دوران بارداری مصرف کنید
اشاره کرد. می توانید از حبوبات در غذاهای مختلف استفاده کنید. تخم مرغ مصرف تخم مرغ می تواند به حفظ تعادل درست در بدن کمک کند. تخم مرغ به تامین تمام آسیدهای آمینه و بیش از 12 ویتامین و مواد معدنی مانند لوتئین، کولین و زیگزانتین کمک می کند. مصرف به اندازه تخم مرغ می تواند از کمبود انرژی در طول روز کمک کند. بروکلی بروکلی یک سبزی با فواید سلامت بسیار محسوب می ...
این خوشمزه ضداسترس را وارد آجیل کنید
و هیچ میوه دیگری به این اندازه دارای بتاکاروتن نیست. بتاکارتوتن از پوست در برابر اشعه ماواری بنفش محافظت می کند. بتاکاروتن موجود در زرد آلو مانع پینه بستن و خشک شدن پوست می شود. وقتی پوست بدن پوسته پوسته شده و سفید یا خاکستری رنگ می شود، نشانه کمبود بتاکاروتن است. خواص زردآلو برای پوست پوست هایی که خیلی خشک هستند چند برگه خشک زردآلو را در روغن زیتون خیس نموده سپس کوبیده بصورت ماسک ...
درباره سیروز کبدی بیشتر بدانید
سلامت نیوز : عوامل متعددی سبب بروز سیروز کبدی می شوند که هپاتیت ویروسی نوع B و C در میان این موارد قرار دارند. در کشورهایی که مصرف الکل در آنها رواج دارد، یکی از علل بروز سیروز، مصرف این ماده است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، برخی بیماری ها نظیر هموکروماتوز ، بیماری ویلسون، کمبود آلفا یک آنتی تریپسین و بیماری قندی می توانند موجب بروز سیروز کبدی شوند. مصرف برخی داروها نظیر ...
این خوراکی ها پوستتان را نابود می کند
داشتن پوستی صاف و شفاف را داشته باشید. از نظر آنها از صبحانه گرفته تا نوشیدنی هایی که در میانه روز مصرف می کنید همه می توانند برای سلامت پوست تان گران تمام شوند و چهره ای خسته و پیر را به شما هدیه کنند. از اینها صرفنظر کنید نان لواش با پنیر خامه ای و چای شیرین برای ما ایرانی ها صرفنظر کردن از چای آرزوی محالی است. اما محققان می گویند این نوشیدنی می تواند پوستی پیر و کم ...
هشتم مهر 88، مهمترین جشن باستانی ایرانیان به ثبت جهانی رسید | از میر نوروزی تا سلطان نوروز در آلبانی
...> سمنو که یکی از عناصر اصلی سفره هفت سین است ، از آرد جوانه گندم تهیه می شود همان گندمی که با خوردن آن آدم از بهشت رانده شد و در زمین مستقر و سرآغاز حیات بشر در زمین شد . سمنو سرشار از ویتامین ئی است که اکسیدانی قوی و بی اثر کننده رادیکالهای آزاد در بدن است . سمنو علاوه بر آن دارای انواع ویتامینهای بی است که مصرف آن ضمن تأمین کالری برای حفظ جوانی ، سلامتی و رفع افسردگی بسیار مفید بوده ...
ارتباط بوی بدن با بیماری های جسمی
دکترتان می تواند میزان لاکتوزی که روزانه می توانید بدون هیچ مشکلی مصرف کنید را تعیین کند. ( همچنین می توانید یک قرص لاکتید Lactaid که شامل آنزیم لاکتاز است را مصرف کنید که تا 45 دقیقه اجازه هضم لبنیات را به شما می دهد ) 4. بوی بد بدن: بوی شدید ادرار نشانه ای از عفونت ادراری است به گفته دکترجامین برامبات Jamin Brahmbhatt اورولوژیست مرکز سلامت اورلاندو، عفونت های دستگاه ادراری ...
13 روش موثر برای درمان رفلاکس معده به مری
غذاهای ترش و اسیدی به کنترل اسید معده کمک می کند . سیب سرخ بعد از صرف غذاهای مشکل ساز یک عدد سیب سرخ خوشمزه بخورید تا اثر معجزه آسای آن را در بهبود رفلاکس ببینید . مصرف مکمل ساکارومیس بولاردی مکمل ساکارومیس بولاردی یک مخمر پروبیوتیک و به ویژه برای روده کوچک مفید است. این مکمل جذب ویتامین های مفید برای سلامت دستگاه گوارش را بهبود می دهد . کپسول ...
10 خاصیت فوق العاده موز، از لاغری تا ضد سرطان بودن
10 خاصیت فوق العاده موز موزها میوه های سالم و مفیدی هستند که ویتامین ها و ترکیبات مفید آن همیشه از بدن ما به خوبی محافظت می کنند. در این مقاله به 10 خواص مفید این میوه گرمسیری اشاره کرده است که تمام آن ها بستگی به رسیده بودن این میوه دارد. البته این بدین معنا نیست که نباید بعضی از موزها را مصرف کنید. هر چه این میوه رسیده تر باشد تاثیر بیشتری روی سلامت بدن می گذارد. جلوگیری ...
چرا بدنتان ورم می کند؟
البته در افراد سالم ، کلیه این قابلیت را دارد که نمک اضافی را از بدن دفع کند بنابراین مصرف نمک بیش تر در کسانی که بیماری های زمینه ای و کلیوی دارند باعث تورم می شود. در واقع نمک آب را به سمت خود جذب می کند. پس اگر میزان نمک خون زیاد باشد باعث جذب آب هم راه و تجمع آب در فضای بین سلولی و ورم می شود. پس اگر مبتلا به بیماری های کلیوی هستید باید با احتیاط بیش تری نمک مصرف کنید. اگر ورم هم راه با ...
پیشنهادهای ورزشی برای تعطیلات نوروز
نبض ما – از آنجا که سلامت و شادابی شما برای ما بسیار باارزش است، درصدد برآمدیم ضمن جلب توجه شما بر ضرورت مراقبت از سلامت در تعطیلات نوروز، با کمک دکتر شاهین صالحی متخصص پزشکی – ورزشی پیشنهادهایی را در رابطه با الگوهای ورزشی و حرکتی درایام نوروز برای شما یادآور شویم. غافلگیری عضلات افراد متناسب با نوع و میزان فعالیت خود از یک الگوی تقریبا مشخص فعالیت بدنی در طول روز برخوردار ...
این غذاها را در سفرهای نوروزی نخورید
نیز یکی از گزینه های مسافران است و البته برخی خانواده ها به منظور صرفه جویی در هزینه ها و امتناع از خرید کالا بیش از قیمت واقعی آن، مواد غذایی مورد نیاز را همراه خودمی برند.این موضوع درباره مواد خشک هیچ اشکالی ندارد، اما درباره مواد فسادپذیر، می تواند مشکل ساز باشد و سلامت مسافران را با مخاطراتی مواجه کند. اگر می خواهید در طول سفر سالم باشید و از سفرتان لذت ببرید، پیشنهاد می کنیم به توصیه ...