از فواید مصرف جو برای بدن چیزی میدانید! - شفا آنلاین
سایر خبرها
باورهای غلط غذایی را نخورید!
غذاهای فیبر دار از جمله غلات سبوس دار، سبزیجات و حبوبات مورد استفاده قرار گیرد. وی اضافه کرد: همچنین تأکید می شود که در فاصله بین افطار تا سحر 8 تا 12 لیوان آب حتما مصرف شود تا مشکلی به دلیل کمبود آب در متابولیسم های طبیعی بدن به وجود نیاید. دانشیار دانشگاه علوم پزشکی مشهد تأکید کرد: مصرف مایعات برای کارکرد طبیعی بدن بسیار مهم است و باید حتما به آن توجه ویژه شود زیرا کمبود
توصیه های مهم متخصص تغذیه ای به روزه داران/اصول رژیم غذایی در ماه رمضان تغییر نمی کند
از منابع دارای هضم آهسته مانند فیبرها و کربوهیدرات های پیچیده در کنترل گرسنگی مهم می باشد. - چه غذاهایی را در سحر بیشتر استفاده کنیم؟ همان طور که ذکر شد غلات به ویژه انواع دارای سبوس، انواع گوشت ها، حبوبات، میوه و سبزیجات ، لبنیات و مایعات به میزان متناسب باید مورد استفاده قرار گیرند و در مقابل از مصرف غذاهای چرب، شور و شیرین باید خودداری نمود. - نخوردن سحری چه
آش رشته باعث نفخ می شود/ در وعده افطار غذاهای برنجی نخورید!
البته با توجه به اینکه جو خاصیت سردی دارد و در افطار توصیه بر استفاده از خوراکی هایی با خاصیت سرد نیست، افزودن مصلح غذایی چون فلفل سیاه می تواند بسیار مفید باشد. به گزارش شفا آنلاین ، دکتر محمد فصیحی دستجردی با اشاره به اینکه خوردن آش رشته در افطار به دلیل اینکه خاصیتی سرد دارد و باعث نفخ می شود، توصیه نمی شود، اظهار داشت: بهتر است روزه داران برای افطار غذاهای برنجی نخورند و انواع غذاهای برنجی به خص
مصرف روزانه آجیل عامل افزایش طول عمر انسان
یک دهه نشان داد، کسانی که از چند دانه مغز در رژیم مستمر روزانه خود در بیش از یک دهه گنجانده بودند 23 درصد کمتر از افراد دیگر مبتلا به بیماری و مرگ ناشی از آن شدند. وی گفت: همچنین این تحقیق نشان می دهد که مصرف محدود آجیل در طول روز آثار مفید دیگری به شرح ذیل دارد: - کاهش 45 درصدی احتمال مرگ ناشی از بیماری های عصبی - کاهش 39 درصدی خطر مرگ ناشی از بیماری تنفسی
خواص شگفت انگیز جو
جو، اولین غله کشت شده در تاریخ به شمار می آید و تا به امروز به عنوان یکی از پرمصرف ترین غلات سراسر دنیا باقی مانده است. دارا بودن خواصی مانند فیبر بالا، انواع ویتامین ها و مواد معدنی که در غلات فرآوری شده یافت نمی شود، جو را به یکی از اصلی ترین منابع غذایی تبدیل کرده است. مصرف جو می تواند خطر بروز بیماری هایی مانند چاقی بیش از حد، دیابت، بیماری های قلبی و سرطان را کاهش دهد.
کاشان پایلوت طرح کشوری ارتقای تحرک فیزیکی نوجوانان شد
غیرمجاز پرندگان و خرید آنها خبر داد و افزود: با توجه به مشاهده شدن آنفلوانزای پرندگان در کشور از ورود به این مراکز غیرمجاز خودداری شود. مروجی، نگهداری گوشت گرم به مدت 24 ساعت در یخچال، نه در فریزر را به منظور کاهش خطر ابتلا به بیماری طب کنگو مورد تاکید دانست و اظهار داشت: خوشبختانه تب کنگو در کاشان مشاهده نشده است. وی، از افراد سالخورده، کودکان، بیماران قلبی و عروقی، ریوی و افراد دارای حساسیت های تنفسی در مواقعی که ریزگردها در کاشان افزایش پیدا می کنند خواست از تردد در معابر خودداری و از ماسک استفاده کنند. ...
مراقبت از خود در برابر تب کریمه کنگو
بدون مهر استاندارد پرهیز کنند. آمار مرگ و میر تب کریمه کنگو به طور متوسط در دنیا چقدر است ؟ تقریبا 30 درصد است یعنی از هر 10 نفر مبتلا به این بیماری، به طور میانگین 3 نفر می میرند. این بیماری در کدام مناطق دنیا تا کنون گزارش شده است؟ عراق، افغانستان، پاکستان، هند، نواحی صحرایی آفریقا، نواحی شرقی و اروپای شرقی یا بالکان و سرانجام ایران. وجه تسمیه اش چیست
آمادگی بلغارستان برای همکاری با استان زنجان در حوزه های مختلف
باشند و بلغارستان در این زمینه از تجربه بالایی برخوردار است. سفیر بلغارستان در ایران با اشاره به اینکه بلغارستان از آمادگی لازم در زمینه تولید غلات و دانه های کشاورزی برخوردار است، گفت: آمادگی لازم برای همکاری با موسسات تحقیقات کشور در شهر زنجان در حوزه توسعه صنایع دامی، گوشت و پوست وجود دارد. وی به ظرفیت بلغارستان در زمینه داروهای دامی و واکسن های دامی اشاره کرد و ابراز
پای سفره سحری
تمرکز ذهنی، تحریک پذیری شد ید ، ضعف جسمی و کم آبی بد ن. پروتئین ها بیشتر مرد م تصور می کنند مصرف پروتئین هنگام سحر برای یک روز روزه د اری بد ن را قوی می کند چرا که پروتئین ها د یرهضم هستند . قبول د اریم که پروتئین ها مواد د یرهضمی هستند اما برای هضم به مقد ار زیاد ی آب نیاز د ارند بنابراین مصرف مقد ار زیاد گوشت، مرغ و ماهی د ر سحر بد ن شما را کم آب و د ر طول روز تشنه می کند .
کنترل سالک در کاشان 8 میلیارد ریال اعتبار نیاز دارد
این شهرستان 10 درصد جمعیت را شامل می شود و امید به زندگی در این کاشان حدود 76سال است. مروجی درمورد بیماری های فصلی و مشترک بین انسان و حیوانات گفت: تب کنگو در کاشان مشاهده نشده ولی نیاز است شهروندان گوشت گرم تهیه شده را به مدت 24 ساعت در یخچال نگهداری کنند تا خطر ابتلا به این بیماری کاهش پیدا کند. به گفته وی، آنفلوانزای پرندگان در کشور مشاهده شده است و نیاز است شهروندان از
روابط زنجان و بلغارستان در حوزه صنایع دامی و کشاورزی گسترش یابد
کشاورزی میزان مراودات افزایش یابد. وی با اشاره به استقرار موسسات و مراکز دانشگاهی فعال بلغارستان در حوزه کشاورزی بیان کرد: با توجه به اینکه در این حوزه بلغارستان به عنوان یک کشور سنتی مطرح است به نظر می رسد گسترش همکاری در حوزه غلات و دانه های روغنی و واکسن های دام مورد توجه مسئولان دو طرف قرار گیرد. سفیر بلغارستان در ایران با بیان اینکه این کشور در صنایع گوشتی، پوستی و محصولات
مرگ کسب وکار این زنان است
نیز 66 تن انواع مواد مخدر بوده است. براساس آمارهای اعلام شده، از یک میلیون و 325 هزار فرد معتاد در کشور 10 درصد را زنان تشکیل می دهند و متاسفانه براساس نظر کارشناسان، آمار زنان مصرف کننده موادمخدر و روان گردان ها در کشور به طرز فزاینده ای در حال افزایش است. طبق آمار ستاد مبارزه با مواد مخدر که برگرفته از آمارهای پزشکی قانونی است، 279 زن معتاد در سال 93 جان خود را از دست داده
چگونه از تشنگی در ماه رمضان جلوگیری کنیم
: خودداری از مصرف غذاهای خیلی شیرین مانند زولبیا و بامیه از دیگر توصیه های بهداشتی است زیرا رعایت نکردن این موارد با افزایش ناگهانی هورمون انسولین در خون مواجه شده، سطح قند خون را کاهش داده و دربین روز ایجاد بی حالی و سردرد می کند. وی با بیان اینکه زمان سحر از غذاهای دیر هضم به منظور جلوگیری از گرسنگی در طول روز استفاده شود، افزود: غلات و حبوبات، نان سبوس دار، حلیم و آش هایی که به وسیله
خاطراتی از حج در 45 سال گذشته
آشپزی، آشپز، کمک آشپز و خدمه برای پذیرایی، باید همراه خود می بردند و نیز موظف بودند از جهت امکانات رفاهی و منزل، در حدّ امکانات، در تأمین آسایش زوار بکوشند و این امکان هم وجود داشت که اگر چند نفری خواسته باشند با کمک یک روحانیِ وارد برای انجام مناسک حج بروند، الزامی در پیوستن به کاروان نبود و برای کاروان (حمله دار) هم تعداد معینی زائر در نظر گرفته نشده بود. کاروان شربت اوغلی ها در محله شیشه مکه چند
بلغارستان علاقه مند به گسترش روابط با ایران است
بلغارستان و شهر زنجان برای تعامل و همکاری های بیشتر نام برد. سفیر بلغارستان در ایران به علاقه مندی دو کشور برای توسعه فعالیت های اقتصادی در حوزه صنایع دامی و کشاورزی اشاره و تصریح کرد: ارایه خدمات آموزشی از سوی برخی دانشگاه های فعال بخش کشاورزی این کشور در زمینه غلات و دانه های کشاورزی می تواند از دیگر مولفه های موجود برای تعامل بیش از پیش دو کشور باشد. پولنداکف از اعلام آمادگی شرکت های
قهوه بنوشید، افسرده نشوید!
تحقیقات انجام شده در دانشگاه هاروارد نشان می دهد نوشیدن قهوه، خطر افسردگی را کاهش می دهد. این مطالعه بر روی 50 هزار و739 زن پرستار در آمریکا انجام شد. نتایج نشان داد پرستارانی که روزانه 4 فنجان قهوه حاوی کافئین می نوشیدند 20 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی بودند. همچنین در این مطالعات هیچ ارتباطی بین مصرف قهوه فاقد کافئین و کاهش خطر افسردگی مشاهده نشد. متخصصان
اگر گوشت نخورید چه اتفاقی می افتد؟
روی مصرفی گوشت خواران نیاز دارند. پیشنهاد شده که زنان روزانه 8 میلی گرم و مردان 12 میلی گرم گوشت مصرف کنند. ماهیچه ها به زمان بیشتری برای ریکاوری نیاز دارند نقش پروتئین درفعالیت ماهیچه ها غیر قابل انکار است. اما از کجا باید این پروتئین را تامین کرد؟ هم پروتئین گیاهی و هم پروتئین جانوری مفید هستند اما مورد اول به زمان بیشتری برای تاثیرگذاری نیازمند است. بیلی می گوید: پیشنهاد من به
سنبل هندی گیاهی ضداسترس
/> سنبل هندی برای کاهش سلولیت سلولیت همان تجمع بدشکل چربی است که در برخی از نواحی بدن مانند ران ها، شکم، پهلوها، پشت ساق پا، پشت بازوها، داخل ران ها و حتی روی زانوها نیز دیده می شود. معمولاً 90 درصد خانم ها با این مشکل درگیر هستند. متأسفانه زمانی که سلولیت ها شکل بگیرند کار چندانی برای رفع آن ها نمی شود انجام داد. اما با کاهش وزن، ورزش، ماساژ و کاهش مصرف چربی و نمک و غیره می توان حجم آن را
شاغلین در شب چگونه تغذیه مناسب داشته باشند؟
/> 8- مصرف میوه ها و سبزی ها در هر وعده غذا افرادی که شبها به کار و فعالیت مشغولند، معمولاً مستعد ابتلا به یبوست هستند. از همین رو مصرف کافی میوه ها و سبزی ها به علت تامین فیبرها لازم است. همچنین بهتر است به جای غلات تصفیه شده، از غلات سبوس دار در برنامه غذایی استفاده گردد. 9- افزایش دریافت مواد غذایی در شام شام باید 40درصد انرژی روزانه را تأمین کند و متعادل باشد
آنچه باید درباره قاعدگی های دردناک بدانید
به کمک مصرف برخی مواد غذایی می توان این دردها را به حداقل رساند. 1- اسیدهای چرب بیشتری مصرف کنید: مطالعات زیادی نشان می دهند مصرف اسیدهای چرب که عمدتا در غذاهایی مانند ماهی، آجیل ها مثل گردو، بادام و دانه هایی مانند کنجد وجود دارد، باعث کاهش علائم دیسمنوره می شود. 2- از گیاهان کمک بگیرید: به گفته پژوهشگران اگر یک هفته پیش از شروع عادت ماهانه بورانی اسفناج البته بدون نمک
فعالیت کمپ ترک اعتیاد برای زنان ضروری است
کرد: بر اساس اعلام منابع رسمی در کشور بیش از یک میلیون و 300 هزار معتاد وجود دارد و در سال 92 سود خالص قاچاقچیان موادمخدر در ایران سه میلیارد دلار بوده است. وی با اشاره به آمار زندانیان موادمخدر، افزود: 45 درصد زندانیان به طور مستقیم به خاطر جرایم مرتبط با موادمخدر در زندان هستند و طبق آمار 35 درصد همسرآزاری، 30 درصد کودک آزاری و 25 درصد نزاع ها ناشی از مصرف موادمخدر است.
نکاتی برای 17 ساعت روزه داری
گلیکوژنی در این وعده غذایی توصیه می شود. همچنین مصرف دو تا سه واحد میوه در وعده سحری برای تأمین آب و مواد مغذی مورد نیاز بدن ضروری است. با این همه گفته می شود یکی از بهترین دستورهای غذایی برای سحر یک لیوان شیر، چند برش نان سبوس دار مانند سنگک، چند لقمه نان و پنیر و گردو، چای شیرین، نان همراه عسل و کره و مربا و یک عدد سیب است. هنگام سحر و افطار به جای مواد قندی بهتر است از خرما و توت
خواص معجون سیاه دانه و عسل
کنید. 13- موجب افزایش شیر مادران شیرده می شود. 14- از ابتلا به بیماری های مزمن و سرطان جلوگیری می کند چون اثر معجون سیاه دانه به مدت طولانی در بدن باقی می ماند 15-باعث کاهش عوارض داروهای شیمی درمانی بر کلیه ها می شود. 16- با طبع گرم بسیار انرژی زا و باعث از بین رفتن افسردگی می شود. 17-مصرف یک قاشق مرباخوری از ترکیب روغن سیاه دانه و عسل خالص به
چرا در دوران یائسگی چاق می شویم؟
های سبوس دار، غلات، حبوبات، ماکارونی، برنج، میوه های تازه و سبزیجات از جمله منابع غذایی پرفیبر هستند و شما هم در دوران یائسگی به روزی 21 گرم فیبر نیاز دارید. بنابراین هرچه زودتر با این مواد غذایی آشتی و ارتباط تان را بیشتر کنید. بذر کتان تعریق شبانه در دوران یائسگی را کاهش می دهد با کدام مواد غذایی نسخه یائسگی را بپیچیم؟ - کوهوش سیاه برای گرگرفتگی: کوهوش سیاه
تولید مرغ های سبک وزن در دستور کار پرورش دهندگان استان مرکزی قرار دارد
محصولات انجام شده و با اعمال این طرح به طور کامل برنامه پایش گسترده تر و مستندسازی نیز انجام می شود. وی افزود: برای نمونه مرغ بیش از یک کیلو و 700 گرم نبایستی در مراکز عرضه شود، در بحث تولید مرغ دستورالعمل های بین المللی بیشترین زمان پرورش را 42 روز مطرح کرده اند و در این مدت وزن معیار و استاندار حاصل می شود ولی متأسفانه برخی از تولیدکنندگان این مدت زمان پرورش را افزایش و 50 روز رسانده اند
دیابتی ها مراقب نمک باشند
دیابت نوع 1 و 2 توزیع و میزان قندخون، فشارخون و سدیم در ادرار آنان اندازه گیری شد. از میان 143 شرکت کننده در این مطالعه، تنها یک سوم می دانستند نمک حاوی سدیم است و تنها 6 درصد آنان می دانستند که حداکثر مجاز مصرف نمک شش گرم در روز است. همچنین در بررسی انجام شده در مورد بزرگترین نگرانی افراد شرکت کننده در مورد مواد خوراکی مشاهده شد که 65 نفر قند، 41 نفر چربی اشباع شده و 35 نفر چربی را و
این شکلی از ریزش مو جلوگیری کنید
همه افراد به طور معمول روزانه 20تا100 تار موی خود را از دست می دهند. اما ریزش مو بیش از این مقدار باعث کم مویی فرد می شود. علت ریزش مو متفاوت است از جمله نبود تعادل هورمونی، مراقبت نکردن از مو، سوءتغذیه، مصرف بعضی از داروها از جمله داروهای غنی از ویتامینA یا داروهایی که برای درمان بیماری های مختلف مانند نقرس، فشار خون، اختلال تیروئید و افسردگی تجویز می شود. اگر چه ریزش مو ناشی از موارد یاد شده را
راههایی مفید برای آب کردن ران و پهلو
به گزارش شفا آنلاین : امروزه افزایش وزن و به دنبال آن چاقی، به دغدغه ای مهم در سنین مختلف افراد جامعه تبدیل شده است. به این صورت که افزایش مصرف غذاهای آماده و فست فود از یک طرف و همچنین کاهش فعالیت فیزیکی افراد از سمت دیگر موجب برهم خوردن تعادل بین مقدار کالری دریافتی و مصرفی و نتیجتا ایجاد چاقی می گردد.رانها معمولاً محل مشکلی زایی برای اکثر خانمها می باشد و اکثر افراد دچار اضافه وزن از چاقی
48 درصد ماشین آلات کشاورزی خراسان رضوی فرسوده است
مجید رضایی روز شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: هم اکنون حدود 36 هزار دستگاه انواع ماشین آلات شامل تراکتور، چاپر، دروگر، کمباین و امثال آن در زمین های کشاورزی فعالیت دارد که 48 درصد آن فرسوده و از رده خارج است. وی اظهار کرد: ماشین آلات فرسوده علاوه بر مصرف زیاد سوخت و استهلاک بسیار موجب ریزش محصول در زمان برداشت می شوند که برای مثال کمباین های فرسوده در برداشت گندم و جو ریزش غلات در
با این خوراکی کبد چرب را تمیز کنید!
چرب ملتهب سبب ابتلا به نارسایی کبدی و سیروز کبد می گردد. وی با اشاره به اینکه چاقی دومین سبب مرگ و میر در جهان است خاطرنشان کرد: حذف غذاهای چرب و قندی، مصرف الیاف گیاهی، سبوس دار غلات، گیاهان مفید و فیبر دار و سویا در تمیز کردن کبد چرب موثر می باشند.