خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟
شروع آن غذاهای سنگین خورده نشود. گفته می شود که قبل از شرکت در جلسات یوگا بهتر است از خوراکی های کم کربوهیدرات و آب زیاد استفاده شود. مواد خوراکی مناسب برای مصرف شامل میوه و دانه ها یک ساعت پیش از آغاز یوگا، کیوی، طالبی، موز، انواع توت ها و بادام است. ورزش های قدرتی کربوهیدرات فقط برای ورزش های استقامتی مفید نیست و برای انجام تمرین های قدرتی هم نیاز به آن حس می شود، ولی حتما توجه
یک جوشانده جادویی برای رفع بی خوابی
رضایتبخشی را در بیماران مبتلا به کم خوابی به همراه داشته است. بابونه برای افراد مسن افراد بالای 60 سال به دلیل روند طبیعی افزایش سن، مزاج بدن شان به سمت خشکی می رود که نه ناشی از خلط است نه عامل خارجی. بنابراین باید تدابیر مرتب را در برنامه روزانه خود وارد کنند. حمام با آب نیمگرم قبل از خواب، روغن مالی بدن با روغن های مرطوب مانند روغن بنفشه و مصرف سالادکاهو از توصیه های معمول
نابودی چربی های شکم با این خوردنی ها
قارچ استفاده گردد، تا به کاهش وزن افراد کمک شود. 8-کلم بروکلی این خوراکی در کاهش وزن و سوزان چربی به خوبی عمل کرده و مصرف آن احساس سیری به شما می دهد. گفتنی است، در هر پوند از این ماده چندین تن مواد مغذی موجود است که احساس خوبی را به افراد انتقال می دهد. 9- دارچین قدرت دارچین را دست کم نگیرید و تنها در پخت غذاها از آن استفاده نکنید.تحقیقات نشان می دهد که مصرف روزانه یک قاشق چای خوری از این ماده به راحتی به کاهش وزن افراد کمک می کند، همچنین این ماده قادر است قندخون را تنظیم کند. ...
آب های ویتامینه برای رفع عطش
بدن را از شر توکسین ها خلاص می کند. حواس تان باشد اگر داروی خاصی مصرف می کنید قبل از استفاده از گریپ فروت با پزشک خود مشورت کنید. آب با طعم شاه توت، لیموترش و نعنا این آب ویتامینه سرشار از آنتی اکسیدان ها است که با بیماری های مزمن مقابله کرده و باعث احیای سلولی می شوند. مصرف منظم این آب طعم دار شما را از عطش زیاد نجات داده و سموم را از بدن تان دفع می کند. اگر نمی خواهید به
بدنتان شکل سیب است یا گلابی؛این ورزش ها را انجام دهید
/> ورزش های توصیه شده فوتبال و اسکیت، نیم ساعت بازی کنید. این ورزش ها پایین تنه شما، مخصوصا" ران و باسن را مانند سنگ سفت می کنند بدون آنکه به حجم آن بیفزایند. مخروط/سیب اگر پاهای بلند و باریک و شانه های عریضی دارید، پس بدن شما شکل مخروط یا سیب است، درست بر عکس نوع قبلی. در این نوع شکل بدن چربی بیشتر در میانه بدن تجمع پیدا می کند. بدن سیبی شکل که چربی
رژ لب سرطان زا نخرید!
واژه paraben وجود دارد، مثلا عبارت propylparaben، ethylparaben و. . . که نشان می دهد یکی از مواد هم خانواده این ماده مضر در رژ لب وجود دارد. این ماده شیمیایی می تواند فعالیت های غددی را کمی مختل کند یعنی به عبارت ساده تر می تواند وضعیت هورمون ها را در بدن شما به هم بزند. این ماده به طور وسیعی در مواد آرایشی استفاده می شود و درواقع یک ماده نگهدارنده است که از رشد میکروب ها جلوگیری می کند، این ماده
برای جلوگیری از خشک شدن لب ها چکار کنیم؟
خشکی لب یکی از معضلاتی است که باعث می شود زیبایی لب های تان از بین رفته و ظاهری زشت و بدشکل داشته باشد. در اینجا به شما ترفندهایی را معرفی می کنیم که از خشک شدن لب های تان جلوگیری می کند . لب هایتان را مانند یک تکه اسفنج در نظر بگیرید. وقتی روی اسفنج آب بریزید، باد می کند و بالا می آید، اما وقتی خشک و بدون آب است، جمع می شود و ظاهر نافرمی به خود می گیرد. به همین ترتیب اگر لب هایتان را
گفته می شود
شما امروز بخواهید برای حجاب تصمیم بگیرید به حجاب اختیاری رای می دهید یا حجاب اجباری گفت: ممکن است سلیقه ها برای اجرا متفاوت باشد. وقتی در عصر حضرت رسول صل الله علیه و آله تتبع کردم چیزی را پیدا نکردم که حضرت مردم را مجبور به پوشش کرده باشند و اگر ما آن سیره ها را مد نظر قرار دهیم وجهی برای الزام و اجبار نمی بینیم. مگر اینکه بگوییم شرایط زمانی متفاوت است گاهی در شرایطی وجود دارد که حاکم تشخیص می دهد
شما هم زود خسته می شوید؟
روزانه بدون خوردن صبحانه و با معده خالی، بدن را بیش از ضرورت تحت استرس قرار می دهد. بنابراین مصرف این وعده غذایی که شامل غلات، پروتئین، مواد لبنی و میوه می شود در اولین ساعات روز و پس از بیدار شدن از خواب می تواند فرد را تا پایان روز پرانرژی نگه دارد. 3- کاهش مصرف مایعات: از دست رفتن آب بدن فرآیند متابولسیم را کندتر می سازد. با نوشیدن مقدار آب کافی، عملکرد سیستم ایمنی بدن بهبود می یابد
چربی شکم و راههای کاهش آن / خطرات موثر چربی شکم
بنظر می آید این یک اتفاق همیشگی است که مدی زودگذر و جدید با ادعای از بین بردن چربی شکم، پدیدار می شود. در حالیکه انواع روش های چربی سوزی نتایج سوال بر انگیزی دارند، درست خوردن و ورزش کردن قابل اطمینان ترین گزینه ی پیش رو هستند.هرچند خیلی لذت بخش است که فکر کنیم حرارت، خودش به تنهایی در کاهش چربی شکم مان موثر است، اما باید بدانید که این تئوری کماکان یک تئوری آزمایشی است. خطرات چربی شکم چربی شکم می تواند برای سلامتی
روزه داران از وعده سحری غافل نشوند
مواد غذایی به نوعی ذخیره آب بدن محسوب می شوند. همچنین خوردن چای و آب در سحری باعث می شود که افراد بیشتر ادرار کنند و آب بدن آنها به سرعت دفع شود و آب بدن به سرعت کاهش یابد. سهیلی آزاد خاطر نشان کرد: توصیه می شود هنگام سحر از نمک کمتری استفاده شود، چراکه وجود نمک میزان آب بدن را کاهش می دهد و باعث تشنگی می شود. همچنین از خوردن مواد غذایی دارای پروتئین مانند گوشت و حبوبات باید خودداری شود
داغ فراموشی بر دل جنگل های پایتخت
انقلاب متوقف شد و این بوستان که دارای 300 گونه گیاهی خود روست به همان شکل سابق خود باقی ماند، ولی تغییر اکوسیستم دره فرحزاد توسط شهرداری تهران در سال های مختلف باعث شد که پردیسان هم از گزند آسیب ها در امان نماند و تنوع گیاهی خود را از دست دهد. حالا پردیسان یک جنگل مصنوعی با سه موزه آب، حیات وحش و تنوع زیستی است که در آن انواع حشرات و حیوان تاکسیدرمی شده و بعضا زنده نگهداری می شود و به
از ترکیب شیر با این مواد، معجزه دارویی بسازید
سلامت نیوز : بدون شک شما هم از خواص شیر و ضرورت مصرف شیر برای حفظ سلامتی خبر دارید. اما ترکیب شیر با موادی که خودشان نیز حاوی مواد موثر برای تأمین سلامت هستند معجونی جادویی می سازد که در بیشتر موارد موثر و کارساز است. شیر را با عسل بخورید: این ترکیب نه تنها هیچ ضرری ندارد بلکه شما مثل مصرف هر دارویی تأثیر آن را خیلی سریع مشاهده می کنید. شیر خواص ضد میکروبی دارد با ترکیب شیر با عسل این
تاثیر روزه داری بر آرتریت روماتوئید
که به طور عمده مفاصل مچ و انگشتان دست را درگیر می کند. وی اضافه کرد: بهبود علایم این بیماری پس از گرسنگی متوسط و پرهیز از پرخوری، به دلیل تغییر در ترکیب چربی های بدن، به خصوص چربی های موجود در سطح سلول های بدن است. لاریجانی تاکید کرد: گرسنگی متوسط و برنامه غذایی گیاه خواری یعنی استفاده از انواع مواد غذایی گیاهی می تواند باعث بهتر شدن علایم بیماری آرتریت روماتوئید شود. در ماه
بیانات و رهنمودهای رهبر معظم انقلاب اسلامی در دیدار با رییس جمهور و اعضای کابینه دولت های نهم و دهم
بالاخره یک چیزی بکنند و ببرند . و اقل شکرا عنه الاعطاء ؛ وقتی به آنها چیزی می دهی، کمترین سپاس را می گزارند؛ کأنه حقی بوده و باید به آنها می رسیده؛ هیچ شکرگزاری ندارند. مردم عادی و معمولی نه؛ اگر در فلان گوشه ی محروم مملکت، شما مدرسه ی کوچکی می سازید، دعا می کنند، محبت می کنند، شکرگزاری می کنند. در مقابل، اگر بهترین امکانات را هم به آن افراد بدهید، کم سپاس ترین هستند . و ابطأ عذراً
شیر طلایی: نوشیدنی که زندگی تان را عوض می کند
نیز مفید است. شیر طلایی تصفیه کننده و سم زدای واقعی برای کبد محسوب می شود. این شیر برای تنظیم متابولیسم بدن و همچنین کمک به کاهش وزن توصیه می شود. اگر از فشارخون بالا رنج می برید نیز می توانید به این نوشیدنی اعتماد کنید. شیر طلایی برای انواع پوست ها تأثیر فوق العاده ای دارد و مشکلات پوستی را برطرف می کند. برای کنترل اختلالات عصبی و همچنین تری گلیسیرید بالا نیز می
راهکارهای کم کردن تندی غذا
غذاهای تند را همراه نشاسته سرو کنید خوردن غذای تند جز خود آزاری چیز دیگری ندارد. ترکیباتی مانند کپسایسین، که باعث تندی فلفل می شوند هیچ طعمی ندارند. در واقع این ترکیبات گیرنده های درد روی زبان را تحریک می کنند. برای همین است که شما احساس سوختن می کنید. این سوزش از طرفی فایده هم دارد. ادویه جات، طعم های دیگر غذا را معلوم می کنند و ماده اصلی اغلب غذاها مثل غذاهای هندی و تایلندی هستند. استفاده
روزه داری مردم دارالعباده در گرمای کویری/ نظر پزشکان بزرگ جهان در باره فواید روزه
، آن است که چون معده در طول مدت یازده ماه مرتب پر از غذا بوده و در مدت یک ماه روزه داری، مواد غذایی خود را دفع می کند و همین طور کبد، که برای حل و هضم غذا مجبور است دائماً صفرای خود را مصرف کند. در مدت سی روز ترشحات صفراوی را صرف حل کردن باقیمانده غذای جمع آوری شده خواهد کرد.دستگاه هاضمه در نتیجه کم خوردن غذا اندکی فراغت حاصل نموده و رفع خستگی می نماید. روزه یعنی کم خوردن و کم آشامیدن در مدت معینی
رژیم غذایی پرفیبر مادر عامل حفاظت نوزاد در برابر آسم
التهاب می شود. یکی از مهمترین دلایل بروز سرطان روده نیز کمبود پروتئین نیاسین در بدن است. رژیم غذایی حاوی فیبر، باعث فعال شدن نیاسین و افزایش اثرات ضدالتهابی آن می شود. مواد غذایی حاوی فیبر عبارتند از : • ذرت • انواع لوبیا • نخود فرنگی • گندم و محصولاتش • عدس • گلابی • سیب • بادام
دلیل جدی گرفته نشدن موضوع کم آبی/راهکارهای مردمی برای مقابله با بحران آب را بخوانید
شهرداری کار میکنند چه آبی مصرف میکنند برای فضای سبز و 95 هم برای بالای شهر هست. همش هم به مردم میگن کمتر مصرف کنید مصرف مردم باید کمتر بشه ولی مصرف مردم چند درصد مصرف کل رو تشکیل میده؟ مسعود : به عنوان شخص که دانشجوی مقطع دکتری آب هستم .ابتدا با وجود عدم فرهنگ صحیح مصرف آب موافقم اما مشکل بحران کنونی را در نه مصرف مردم بلکه در کشاورزی سنتی ،وجود صنایعی سنگین مانند خودرو سازی و پتروشیمی در
تاثیر استرس بر پوست صورت
مختلف و تمرین آزاد کردن عضلات صورت و بدن با روش هایی مانند تمرکز و یوگا می تواند به بازشدن اخم های شما کمک کند، اما اگر دچار چین و چروک های پوستی هم شده اید، با استفاده از کرم هایی که حاوی رتینول و آنتی اکسیدان ها و بدون نسخه پزشک قابل تهیه هستند، می توانید کلاژن سازی پوستتان را تحریک کنید و تا حدی به بهبود اوضاع امیدوار باشید. راه سریع تر از بین بردن چین و چروک های پوستی، البته به صورت
کاهش استرس با درآوردن کفش
تریاک کاهو وجود دارد که خاصیت تسکین دهندگی آن به کاهش استرس کمک می کند. افزودن چربی های سالم و منابع پروتئین (ماهی، پنیر گوسفندی، مغز میوه) می تواند توانایی تحمل استرس را افزایش دهد. در حالی که مصرف شیرینی و کربوهیدرات ها توانایی بدن را در مواجهه با استرس کاهش می دهد. ماساژ صورت هم یکی از روش های کاهش استرس است ماساژ صورت می تواند باعث آرامش عضلات سفت شده شود. زمانی که فرد دچار
کشکول: روز دوازدهم ماه رمضان
می خواهد میان بندگان خود مساوات باشد، و طعم گرسنگی و درد و رنج را به اغنیا بچشاند تا به ضعیفان و گرسنگان رحم کنند. ب) اثر بهداشتی و درمانی: عامل بسیاری از بیماری ها، زیاده روی در خوردن غذاهای مختلف است؛ چون مواد اضافی جذب نشده به صورت چربی های مزاحم در نقاط مختلف بدن، یا به صورت چربی و قند اضافی در خون باقی می ماند. این مواد لجنزارهای متعفنی برای پرورش انواع میکروب های عفونی است، و در
همه چیز درباره حساس شدن کودک به غذا
، چند دقیقه تا چند ساعت بعد از خوردن ماده غذایی آلرژی زا ظاهر خواهد شد. همچنین هر بار که غذای جدیدی به برنامه غذایی کودک اضافه می شود باید والدین حواسشان به علائم آلرژیک باشد. غذاهای ممنوع در سال اول به گفته دکتر مالکی، شیر دام، تخم مرغ، ماهی، میگو، گوجه فرنگی، سویا گندم، انواع توت، گیلاس، آلبالو، کیوی خربزه، بادام زمینی، اسفناج و... ازجمله مواد غذایی محسوب می شوند که در سال
چه کسانی در ماه رمضان چاق می شوند؟
وجود می آورد که سم ها و ناخالصی های ناشی ازغذاهای پردازش شده از بین بروند. شما هم اگر استعداد چاقی دارید، باید به این جنبه توجه کنید پس غذاهای چرب و پرکالری را کنار بگذارید و از غذاهای سبک استفاده کنید تا سم های بدن برطرف شوند و به کاهش وزن مطلوب دست یابید. کسانی که ولع شیرینی خوردن پیدا می کنند این روزها سفره های سحری و افطار افراد پر از انواع غذاهای چرب و شیرین مانند حلوا
سرطان پوست در سمت چپ صورت رانندگان!
بیماری های پوستی استفاده می شود اما متاسفانه این درمان در درازمدت احتمال ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد. سولاریوم نیز از جمله مد هایی است که باعث شده ابتلا به سرطان پوست که قبلا در ناحیه سر و صورت و پشت دست ها بیشتر بود، در تمام بدن پخش شود. برخی بیماری های ناشی از آفتاب نیز می توانند باعث سوختن پوست هنگام مواجهه با آفتاب شده و از 10 سالگی زمینه ساز ابتلا به سرطان شوند. آیا آلاینده
این شهر هنوز سرفه می کند!
روی صورت مردم محو نمی شود. حتی شیب های 45 درجه ای خیابان ها هم باعث نمی شود غم به دل های این مردم سرازیر شود. هر جای شهر که دست تکان بدهی تاکسی جلوی پایت ترمز می کند. نیازی نیست نگران این باشید که با راننده هم مسیر هستید یا خیر. اینجا تاکسی در اختیارتان است و مسیر تاکسی دقیقا جایی است که شما می روید حتی اگر نیاز به سر و ته کردن ماشین در شلوغی بعدازظهر باشد. کرایه تاکسی ها برای هرجای شهر هزار
تفاوت برنج سفید با برنج قهوه ای
کلسیم ، حرکات اعصاب و عضلات را کنترل می کند. منیزیم هم مانند کلسیم برای سلامت استخوان مفید است. دو سوم منیزیم بدن، در استخوان ها جای دارد. برنج قهوه ای، 3 برابر برنج سفید دارای فیبر می باشد. فیبر باعث پایین آمدن کلسترول، کنترل قند خون و دیابت، از بین برنده سرطان روده بزرگ و یبوست می باشد. مقدار فیبر موجود در تعدادی از میوه ها و غلات در جدول زیر آمده است:
مراقبت های پوستی به وقت سفر
یکی از برنامه های همیشگی شما باشد. این کار را باید با کرم های ضدآفتاب برای صورت انجام دهید و با استفاده از دستکش های نخی از رسیدن آنها به دست های تان جلوگیری کنید. مرطوب کنید سفر بدون شک استرس زاست و یکی از استرس ها هم داشتن چهره ای شاد و بشاش در طول سفر است. اگر پوست تان خشک است و می خواهید به مناطق خشکی مانند آذربایجان و همدان سفر کنید، بهتر است از مرطوب کننده استفاده کنید
دارم کچل می شوم؟!
سلامانه : نظر شما درباره ریزش مو و کچلی چیست؟ آیا می توانید خودتان را بدون مو تصور کنید؟ آیا با دیدن چند تار مو به شانه، استرس می گیرید که نکند دارید کچل می شوید؟! در این مطلب دکتر امیرهوشنگ احسانی، متخصص پوست و مو، شما را با شایع ترین علل ریزش مو در خانم ها و شیوه درمانشان آشنا خواهد کرد. همه نکاتی که درباره پرپشت کردن موها باید بدانید درست است که این عدد همچنان
