فواید فوق العاده پیاده روی - ناطقان
سایر منابع:
سایر خبرها
همه آنچه درباره توبه و شرایط آن باید بدانید
ملاقات می کنی گناهی برایت نمانده باشد. چهارم آنکه به فرائضی که آن را تباه ساخته ای بپردازی و حقش را به جای آوری پنجم آنکه گوشتی که از غذای حرام روئیده است را با اندوه فراوان ذوب کنی تا پوست به استخوان بچسبد و] پس از آن] گوشت جدیدی بر آن بروید ششم آنکه به بدن [خود] سختی فرمان برداری را بچشانی همان گونه که شیرینی گناه را به آن چشانده ای. هر گاه که چنین کردی آن وقت بگو ...
شش گیاهان دارویی فوق العاده برای شادابی پوست و به تاخیر انداختن پیری
، چین و چروک ها را صاف می کند، پف را کاهش می دهد و پوست خسته و کدر را دوباره جوان می کند. اگر مانند چای مصرف شود، گردش خون را افزایش می دهد و رنگ و بافت پوست را بهبود می بخشد. زغال اخته: سرشار از آنتی اکسیدان است و تحقیقات نشان می دهد مصرف آن منجر به دفاع باورنکردنی در برابر اولین نشانه های پیری از جمله چین و چروک و زخم می شود. گزارش ها همچنین نشان می دهد که مصرف زغال اخته منجر به سلامت ...
به سرعت ناخن هایتان را بلند و قوی کنید
ناخن ها در زیر کوتیکول ها شکل می گیرند، ماساژ اطراف ناخن باعث افزایش جریان خون در آن جا و در نتیجه رشد بیشتر ناخن هایتان خواهد شد . از کوتیکل هایتان مراقبت کنید نونز توصیه می کند که مطمئن شوید کوتیکول هایتان را فقط به عقب می رانید، آن ها را نباید بچینید. همچنین مرطوب کردن انگشتان و ناخن ها بیش از یک بار در روز نیز ایده آل است. لیپمن هم پیشنهاد می کند که همیشه در کیف تان کرم دست ...
گل محمدی چه خواصی دارد
.... افشره گل محمدی عمدتاً به عنوان نشاط آور، ضد افسردگی، ضد فشارهای عصبی و ضد استرس مصرف می گردد. به همین دلیل در مجالس ختم استفاده از گلاب برای مصیبت دیدگان مرسوم است. همچنین استفاده از گل محمدی در رفع ناتوانی های جنسی نیز موثر است، بویژه اینکه غالباً منشاء این بیماری به مشکلات عصبی و افسردگی مربوط می گردد. علاوه بر آن گل محمدی و در نتیجه گلاب، تقویت کننده قلب ...
این غذاها را بدون ترس از چاق شدن بخورید!
به گزارش پیک نکا ، غذا خوردن برای داشتن کاهش وزن بدان معناست که در برنامه غذایی بیشتر باید غذاهایی را بخوریم که کالری کمی دارند و غذاهای پر کالری مانند فست فودها، اسنک های بسته بندی شده و شیرینی ها را محدود کنیم. تحقیقات نشان داده انسان در تشخیص غذاهای پرکالری و کاهش اشتها ضعیف است. خوردن غذاهایی که تراکم کالری شان پایین است با کیفیت بهتر برنامه غذایی و کاهش وزن بدن مرتبط ...
اگر حافظه ضعیفی دارید این دمنوش ها را بنوشید
قرار می گیرند. خواص درمانی از دارچین می توان به عنوان محرک اعصاب، آرامش بخش، تقویت کننده معده، کاهنده درد کمر و مفاصل، تسریع کننده جریان خون، نیرو بخش، تقویت کننده حافظه، افزایش دهنده فشارخون، ضد دلهره و ضد بوی بد دهان استفاده کرد. اگر حس می کنید بیمار شده اید چای دارچین را فراموش نکنید، همچنین از خواص دیگر دارچین می توان به افزایش کارایی هورمون انسولین در بدن برای ...
تضمین سلامتی با 7 ساعت و 6 دقیقه خواب در شب
تولید بیش از حد هورمون کورتیزول می کند. کورتیزول اضافه، اثراتی منفی برای سلامتی دارد و به سیستم ایمنی آسیب می رساند. علاوه بر این، کم خوابی باعث می شود پیرتر به نظر برسید؛ زیرا کورتیزول، کلاژن پوست را که باعث صافی و شادابی آن می شود، از بین می برد. در گذشته احساس می شد، بین میزان خواب و حال روزانه افراد پیوند قوی وجود دارد؛ امروز محققان ثابت کرده اند که بین این دو ارتباط بسیار ...
چرا گاهی صبح ها خسته از خواب بیدار می شویم؟
زمانی که حضور شکر را در خون احساس کنند، به شما احساس خواب آلودگی می دهند. شاید این گفته بتواند دلیل خواب آلودگی ما را بعد از خوردن وعده های غذایی سنگین توضیح بدهد. این ها بخشی از شواهدی هستند که نشان می دهند مغز ما برای حفظ عملکرد طبیعی خود به مقدار قابل توجهی شکر نیاز دارد. با بالا رفتن سن، ریتم طبیعی خواب هر چه بیشتر مختل شده و رفته رفته به خواب آلودگی در طول روز منجر می شود. ...
محققان: روغن نارگیل مصرف نکنید
بیماری قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد. در مقابل کلسترول HDL که به کلسترول خوب معروف است کلسترول بد را جذب و آن را راهی کبد می کند تا از اطریق این اندام دفع شود. سطح بالای کلسترول HDL می تواند عکس اثر کلسترول LDL را در بدن داشته باشد و باعث کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی شود. بر اساس توصیه انجمن قلب آمریکا، به جای مصرف غذاهای حاوی چربی اشباع شده بالا مانند ...
جایگزین های مقرون به صرفه برای مکمل های گران قیمت
مایعات سلول های شما کمک می کند و ماهیچه ها را مستحکم نگه می دارد. منابع: میوه ها، سبزیجات، حبوبات، گوشت، دانه های روغنی و لبنیات منیزیم به بدن شما کمک می کند تا انرژی، پروتئین و انقباض عضلات را ایجاد کند و همچنین بخشی از استخوان های شما را تشکیل می دهد. منابع: غلات کامل، حبوبات، دانه های روغنی و سبزیجات سبز کلسیم باعث استحکام استخوان ...
می خواهید 25 ساله بمانید؟ این راه ها را امتحان کنید
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ برای جوان بودن باید احساس جوانی داشته باشید به این ترتیب حتی در دوران میانسالی و سالمندی نیز ساختار بدنی شما جوان تر از سن بیولوژیکتان است. برای این منظور راهکارهای زیر را انجام دهید. هرروز به میزان کافی آب بنوشید، کم آبی باعث آسیب سلول های بدن، بروز پیری و چین و چروک صورت می شود، مصرف به اندازه آب می تواند باعث ...
بعد از ترک سیگار چه اتفاقاتی در بدن می افتد؟
خود باز می گردد و سطح اکسیژن بدن بالا می رود. 1 روز بعد: ریسک حمله قلبی شروع به پایین آمدن می کند. فشار خون فرد کم کم پایین می آید و خطر ابتلا به بیماری قلبی به خاطر فشار خون بالای ناشی از سیگار کشیدن رو به کاهش می گذارد. در مدت کوتاه سطح اکسیژن بالا خواهد رفت و انجام فعالیت ورزشی آسان می شود و عادت های یک قلب سالم افزایش می یابد. 2 روز بعد: با التیام اعصاب مربوط به بویایی و ...
همه چیز درباره خواص پسته
استخوان ها و دندان ها دارد. خوردن پسته برای افزایش حافظه و تقویت ذهن مفید است. از دیگر خواص پسته پایین آوردن کلسترول بد خون و افزایش میزان کلسترول خوب است. از این رو مصرف آن برای بیماران قلبی و پیشگیری از تصلب شرایین و حملات قلبی مفید است. خوردن پسته به دلیل وجود مواد آنتی اکسیدان و انواع ویتامینها در پیشگیری از سرطان موثر است. خوردن پسته برای تسکین سرفه مفید ...
خطراتی که در آرایشگاه ها کمین کرده اند/تکنیکی منحصربفرد برای جوانسازی پوست/ ترفندهایی برای شارژ بدن در ...
مصرف دمنوش های معرفی شده در این بخش به شما کمک می کند تا از شر پف صبحگاهی چشم خلاص شوید. تکنیکی منحصربفرد برای جوانسازی پوست اگر همزمان با بالا رفتن سن متوجه چین و چروک بر روی صورت خود شده اید به جای درمان های پرهزینه و دردناک، می توانید از تکنیک ماساژ صورت با سنگ های دارای انرژی مثبت و درمان کننده استرس استفاده کنید. انتهای پیام/ ...
هشدار؛ بلافاصله بعد از سوار شدن کولر خودرو را روشن نکنید!
ساخته شده است که در محیط در بسته ماده ای بنام بنزن، سمی که موجب سرطان می شود را از خود ساطع می کنند. شکی نیست که همگان این بو را در هنگام باز کردن درب ماشین استشمام کرده اند. ماده بنزن علاوه بر ایجاد سرطان موجب مسموم کردن استخوان های شما هم می شود که که باعث کم خونی و کاهش گلبولهای سفید خون می شود. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض این ماده موجب سرطان خون و خطر برخی سرطان های دیگر را ...
7 غذای ممنوعه برای مردان!
...، اصطلاح بدون کلسترول را روی محصول خودشان درج می کنند و مدعی هستند که کره مارگارین نسبت به کره های معمولی سالم تر است. با این حال، واقعیت نشان می دهد که کره مارگارین مقدار زیادی چربی ترانس دارد. بدتر این که چربی ترانس، سطح کلسترول خون را افزایش می دهد و به دیواره رگ های خونی آسیب می رساند. همین وضعیت هم خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی را بالا می برد و درنهایت به سکته های قلبی منجر می شود ...
با این خوراکی ها میل جنسی تان را افزایش یا کاهش دهید
... بدترین گزینه با این که گوشت می تواند پروتئین و روی بدن شما را تامین کند، ولی گوشت، حاوی چربی اشباع و کلسترول بالا هم هست. یک رژیم غذایی با گوشت فراوان می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2، فشار خون بالا و بیماری های قلبی را افزایش دهد که این بیماری ها شرایط سلامت گردش خون و عملکرد جنسی را تحت تاثیر قرار می دهند. یک مطالعه کوچک در سال 2006 که در حواس شیمیایی، منتشر شده، اعلام ...
تأثیر امواج تلفن همراه بر پوست
و شایان ذکر است که بهم ریختگی طولانی مدت ملاتونین می تواند باعث افزایش خطر سرطان سینه، سرطان روده و پروستات شود. علاوه بر تاثیرات تلفن همراه بر روی کل بدن اثرات پوستی آن نیز اهمیت ویژه ای دارد. بطور خلاصه شایع ترین عوارض پوستی تلفن همراه عبارتند از: تلفن همراه و درماتیت در صورتی که احساس وجود ضایعاتی خشک و خارش دار بر روی پوستتان شدید، این حالت ممکن است در اثر ...
چگونگی افزایش جذب آهن از غذا
گیاهخواری و وگان به همان اندازه رژیم های غذایی دارای گوشت حاوی آهن هستند. با این وجود، اگرچه گیاهخواران ممکن است به اندازه غیر گیاهخواران آهن مصرف کنند، اما نتایج یک بررسی نشان داد که آنها همچنان در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به کمبود آهن قرار دارند زیرا به طور عمده آهن غیر هم مصرف می کنند که به خوبی آهن هم جذب بدن نمی شود. مواد غذایی که به جذب آهن بیشتر کمک می کنند ...
گیاهان دارویی برای درمان بی خوابی را بشناسید
آرامش بدن و ذهن مصرف می شود. نه تنها این ماده تاثیر مثبت در بهبود مدت و کیفیت خواب دارد بلکه به کاهش خطر ابتلا به چاقی و دیابت نوع دو نیز کمک می کند. مطالعات ایتالیایی نشان میدهد پوست ماگنولیا باعث کاهش اضطراب می شود و هنگامی که عصاره پوست درخت با منیزیم ترکیب شد باعث بهبود خواب، خلق و خوی، کاهش اضطراب و افسردگی در زنان یائسه می شود. بهتر است این گیاه را پیش از خواب بخورید ...
بولتن سینما و تلویزیون: اکشن، به وقت شام / فیلمبرداری خاله قورباغه تمام شد
تک تک انتخاب های این فهرست خاطره انگیز موافق باشید یا نه؛ فهرستی که در پی می آید شامل بیشترین کارهای موفق سال های اخیر است. سریال هایی که البته این روزها جای خالی شان بیشتر از همیشه احساس می شود. چه، اگر شما هم با نگارنده هم عقیده باشید که امسال برای چندمین سال متوالی تلویزیون عاجز از تولید سریالی با قابلیت تاثیرگذاری معنوی و درگیرکردن دراماتیک بینندگان نشان داده، یا نه؛ باز هم نمی توانید این نکته ...
معنی جوش های صورت و درمان
باعث ایجاد جوش روی صورت می شود. بینی قسمت بینی با قلب در ارتباط است. همه دکترها فشار خون بیمار را از بینی پیش بینی می کنند. پس جوش های روی بینی نشاندهنده مشکلات قلبی است. علت: سوءهاضمه و برنامه غذایی نامناسب. مصرف بیش از حد گوشت، نمک و غذاهای تند. استفاده از لوازم آرایشی که منافذ پوست را می بندند. درمان: غذاهای ...
راهکار تشخیص رب گوجه فرنگی اصلی از تقلبی!
...، اما اگر این مقدار بیش از حد باشد، بنزوات سدیم می تواند با اسیدسیتریک ترکیب شود و ترکیب بنزل درست کند که یکی از مهم ترین فاکتورهای سرطان زاست. این ترکیب علاوه بر افزایش خطر ابتلا به سرطان، بیماری های گوارشی و کبدی را هم برای افراد به دنبال دارد، چون افراد غیر متبحر و غیرکارشناس از این ماده شیمیایی استفاده می کنند با میزان استاندارد آن آشنا نیستند و برای اینکه به هدف خود، یعنی عدم کپک زدن ...
برای پیشگیری از دیابت نوع دو راهی ساده وجود دارد
به خصوص بیماران چاق است. سولفورافان در تمامی کلم ها یافت می شود اما کلم بروکلی منبع غنی آن است. در مطالعه 12 هفته ای که بر روی 97 فرد چاق انجام گرفت، نشان داد مصرف ناشتای کلم بروکلی سطح گلوگز خون را به شدت کاهش می دهد. 300میلیون نفر در جهان به دیابت نوع 2 مبتلا هستند. به گفته محققان شناسایی سولفورافان در کنترل دیابت تحول عظیمی را ایجاد می کند. جلوگیری از خطر ابتلا ...
خبرهاازعالم علم
سال پیگیری کردند. نتایج این مطالعه که در مجله اپیدمیولوژی و بهداشت جامعه منتشر شد، نشان داد افراد مبتلا به فشار خون پایین در قیاس با افراد دارای فشار خون طبیعی 31 درصد بیشتر در معرض خطر اضطراب هستند و احتمال ابتلا به افسردگی 22 درصد در آنها بیشتر است.به گفته تیم تحقیق نروژی، احتمال دارد پایین بودن فشار خون توازن هورمون های مورد نیاز برای جلوگیری از اضطراب و یا افسردگی را به هم می زند.در نتیجه، انجمن قلب آمریکا در حال حاضر افسردگی را بعنوان یکی از نشانه های فشار خون پایین مد نظر قرار می دهد. ...
آب های سم زدا!
مفید سود می برد که به پاکسازی کبد و کاهش استرس روی کلیه ها کمک می کند. این آب ها به قلیایی سازی بدن، خروج سموم، بهبود کیفیت پوست و تقویت سیستم ایمنی نیز کمک می کنند. با افزودن میوه ها و گیاهان دارویی معطر به آب می توانید هر چه بیشتر خود را به نوشیدن این مایع ترغیب کنید، که به نوبه خود سلامت شما را بهبود می بخشد و به تامین آب مورد نیاز سلول های بدن نیز کمک می کند همواره از این ...
حساسیت و متورم شدن لب
و بیهوشی شده، و چنانچه بی توجه رها شود، حتی ممکن است منجر به مرگ گردد. 2-آنژیوادم Angioedema: شامل تجمع مایع و خون در لایه های عمیق تر پوست است که منجر به التهاب بافت می شود. این حالت معمولاً چشم ها و لب ها را تحت تأثیر قرار می دهد. و نیز توسط یک واکنش آلرژیک به موی حیوان خانگی، شوره بدن حیوانات، درجه حرارت شدید، گزش حشرات، و غیره آغاز می شود. همچنین به عنوان یک بیماری ارثی بروز می کند ...
بدبینی باعث تخریب DNA افراد می شود!
بدبینی و دشمنی زیادتر، در معرض خطر بالاتر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و بیماری های متابولیک قرار می گیرند و معمولا در سنین پایین تری فوت می کنند. بدبینی سبب کوتاه شدن تلومرها می شود. هنگامی که افراد بدبین در معرض بیماری هایی نظیر سرطان و بیماری های قلبی قرار می گیرند، بیماری تمایل بیشتری را از خود برای گسترش و پیشروی نشان می دهد. این گونه افراد معمولا تمایل بیشتری هم به مرگ از خود ...
ترس در کودکان، ریشه اش کجاست؟
ها در این مواقع، به حمایت والدین نیاز دارند تا بیاموزند احساساتشان را به جای حرکات، به وسیله کلمات بیان کنند. 2-افسردگی در کودکان در کودکان نیز مانند بزرگسالان، استرس از دست دادن کسی یا چیزی یا شکست های بزرگ، می تواند علت افسردگی باشد. این اختلال، تمام جنبه های زندگی، از جمله روابط دوستانه و خانوادگی، سلامت جسمی و سایر توانایی های کودک را تحت تاثیر قرار می دهد. کودک افسرده ...
جریان امید در شریان زندگی
تبدیل می شوند تا خونریزی بند بیاید. با توجه به این تعریف متوجه اهمیت نقش پلاکت های خونی در سلامت بدن می شویم. نکته جالب درباره پلاکت های خونی، طول عمر کوتاه آن هاست. هر پلاکت بین 7 تا 10 روز در بدن ما زندگی می کند و بعد در کبد، طحال و مغز استخوان تخریب می شود. چه عواملی باعث کمبود پلاکت خون می شود؟ عوامل زیادی از قبیل داروها، بیماری های ارثی، انواع خاصی از سرطان مانند سرطان خون ...