بهترین موادغذایی برای تامین ویتامینD - جام نیوز
سایر خبرها
علائم مصرف بیش از حد شکر
به گزارش شفا آنلاین :تصور خیلی ها اینه که فقط دیابتی ها قند خونشون بالاست. اما واقعیت این نیست هر فردی ممکنه این مشکل رو داشته باشه و متوجه آسیب هایی در عصب، رگ های خونی و بعضی از اندام های بدن بشه. پس ابتدا با علائم مصرف بیش از حد شکر آشنا بشید و بعد برای رفع مشکل اقدام کنید. دائما گرسنه هستید قند خون بالا از ورود گلوکز به سلول ها جلوگیری میکنه. در نتیجه بدن انرژی دریافت نمیکنه و دائم درخواست غذا میکنه. خستگی مفرط وقتی قند خون بالا باشد بدن نمیتونه به خوبی گلوکز جذب و ذخیره کنه. در نتی ...
در برابر آلرژی اینگونه از خود مراقبت کنید
می شود از جمله حساسیت فصلی، حساسیت بهار، حساسیت به گروه گیاهان نامیده می شود.این بیماری، جزء بیماریهای شایع به شمار می رود همچنین این بیماری با آسم نیز همراهی دارد و مواردی که فرد در آن به هر دو بیماری مبتلا است کم نیست. اگر چه هنوز علت این که چرا آلرژی در برخی افراد بیشتر شایع است، معلوم نیست، ولی استعداد ابتلا به آلرژی (واکنش بیش از حد سیستم ایمنی بدن) معمولاً در افراد بعضی از خانواده ...
چه مقدار مصرف ویتامین D برای سلامتی مفید است و عوارض کمبود ویتامین D چیست؟
ویتامین باید توسط پزشک تجویز شد. مقدار پیشنهادی مصرف ویتامین D اینکه به چه مقدار ویتامین D نیاز دارید، بستگی به عوامل دیگری که در سلامت تان دخیل است، دارد. به طور کلی، برای افراد بزرگسال تا 70 سال، سازمان ملی سلامت، طبق واحد جهانی مصرف روزانه 600 میلی گرم ویتامین D را توصیه می کند. افراد بزرگسال بالای 70 سال باید روزانه 800 میلی گرم دریافت کنند. با افزایش سن، پوست رنگ پریده می ...
کی هندوانه بخوریم کی نخوریم؟!
این که هندوانه ادرارآور است، مصرف آن در سحر ممکن است با افزایش ادراری که در طول روزهای گرم و طولانی برای شخص ایجاد می کند، باعث از دست دادن آب از بدن و تشنگی شود. بهترین زمان مصرف این میوه در مواقع روزه داری بعد از افطار تا هنگام خواب است، ضمن این که چون هندوانه، رطوبت بدن را بالا می برد، به کاهش غلظت خون کمک می کند و با افزایش نسبی آب در خون، باعث تری و رقیق شدن خون می شود و مصرف آن به افراد مبتلا به غلظت خون بخصوص در ایام روزه داری توصیه می شود. ...
چه موقع هندوانه بخوریم؟
به گزارش بولتن نیوز ، که با توجه به خواص درمانی این میوه و توصیه به مصرف آن در ایام روزه داری، پرسش هایی در این خصوص مطرح شده است که برای یافتن پاسخ آن با دکتر سیدمهدی میرغضنفری، متخصص فیزیولوژی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ارتش به گفت وگو نشسته ایم. هندوانه و رفع گرمای درون بدن اغلب افراد با شروع گرمای هوا از درون بدن یا از قسمت هایی از سطح بدن همچون دست و پا و سر و ...
چرا و چه وقت هندوانه بخوریم؟
به گزارش جام نیوز ، با توجه به خواص درمانی این میوه و توصیه به مصرف آن در ایام روزه داری، پرسش هایی در این خصوص مطرح شده است که برای یافتن پاسخ آن با دکتر سیدمهدی میرغضنفری، متخصص فیزیولوژی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ارتش به گفت وگو نشسته ایم. هندوانه و رفع گرمای درون بدن اغلب افراد با شروع گرمای هوا از درون بدن یا از قسمت هایی از سطح بدن همچون دست و پا و سر و صورت ...
چه موقع هندوانه بخوریم؟
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از بولتن نیوز، که با توجه به خواص درمانی این میوه و توصیه به مصرف آن در ایام روزه داری، پرسش هایی در این خصوص مطرح شده است که برای یافتن پاسخ آن با دکتر سیدمهدی میرغضنفری، متخصص فیزیولوژی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ارتش به گفت وگو نشسته ایم. هندوانه و رفع گرمای درون بدن اغلب افراد با شروع گرمای هوا از درون بدن یا از قسمت هایی از سطح بدن ...
شش خاصیت باورنکردنی فلفل سیاه
از اشعه ماوری بنفش است که می تواند در دراز مدت باعث تحریک پوست و ابتلای فرد به سرطان شود، اما مصرف فلفل سیاه به همراه غذا می تواند تا حد زیادی از عوارض این شیوه درمانی بکاهد. ضد عفونی و باکتری زدایی از بدن با خوردن فلفل: مصرف فلفل سیاه می تواند باعث مبارزه با عوامل ایجاد کننده انواع عفونت های بدن و حتی تسکین دهندگی اثر نیش حشرات شود. اضافه کردن فلفل به رژیم غذایی شریان ...
تفسیر تست های تیروئید
TSH عمل می کند و با تحریک سلول های تیروئید، باعث ترشح هورمون های اضافی تیروئید می شود. آزمایش TSI میزان TSI در گردش خون را اندازه گیری می کند، معمولاً زمانی در خواست می شود که: در افراد مبتلا به بیماری گریوز زمانی که تشخیص بیماری مبهم است. در دوران بارداری برای مشخص کردن آنکه آیا یک فرد در حال بهبودی است یا نه آزمایش آنتی بادی های ضد تیروئید آنتی بادی های ضد ...
نمک دریا را جایگزین نمک یددارنکنید
اشاره کرد و گفت: تبلیغات از طرف برخی افراد سودجو در مورد نمک های دریایی صورت می گیرد که می تواند سلامت وتندرستی مردم را به مخاطره اندازد که مسئولان و دست اندراکاران این حوزه باید با اینگونه تبلیغات برخورد قاطع کنند. دلشاد ادامه داد که در دنیا از چندین سال پیش و در ایران هم از حدود 30 سال قبل از نمک های یدار برای رساندن ید کافی به بدن استفاده می شود که توانسته کمبود ید مردم را تا حد زیادی برطرف ...
خانم ها قبل از باردار شدن حتما تست تورچ دهند!
است در 40-20 سالگی ایجاد شوند)، توکسوپلاسموز حاد در فرد سالم و توکسوپلاسموز حاد در فرد دچار نقص ایمنی (که در افراد مبتلا به ایدز یا سرطان یا افرادی که داروهای سرکوبگر سیستم ایمنی مصرف می کنند، بروز می کند.)این عفونت انگلی از 2 راه وارد بدن انسان می شود؛ خوردن گوشت خام و نیمه پخته که آلوده به انگل است و تماس با مدفوع آلوده گربه. اگر خانمی قبل از بارداری یک بار به این انگل مبتلا شده باشد ...
چاقی، یکی از عوامل افزایش چربی خون
. به گزارش انتخاب به نقل از ایسنا، دکتر سعید صحبتی چاقی را یکی از عوامل افزایش چربی خون در افراد دانست و گفت: هم چنین افراد بالای 30 سال با هر 10 سال افزایش سن احتمال افزایش چربی خون در آن ها دو برابر می شود. وی با رد این مطلب که چربی ها همیشه مضر هستند، گفت: وجود چربی در خون و وجود چربی در تغذیه یکی از ارکان اصلی رشد و سلامتی بدن است برخلاف تصور عامه که چربی را مضر می دانند ...
عادت هایی که مثانه را تنبل می کند
آن هیچ پیامی برای تخلیه ادرار به مغز مخابره نمی کند. در چنین شرایطی بیمار با پر شدن بیش از حد مثانه، دچار بی اختیاری ادرار می شود. مثانه اسپاستیک Spastic نیز نوعی دیگر از مثانه عصبی است که معمولاً به دنبال آسیب طناب نخاعی بالای قوس انعکاسی ایجاد می شود و فرد مبتلا با حداقل حجم مایعات موجود در مثانه و قبل از پر شدن ظرفیت مثانه، احساس پری مثانه و دفع ادرار دارد. متأسفانه در صورت حاد شدن ...
رژیم غذایی بعد از روزه داری
؛ البته به شرطی که افراد مراقب میزان دریافت چربی، نمک و شکر باشند و نباید هیچ یک از این مواد به خصوص شکر را بیش از اندازه مصرف کنند. استفاده از چهار گروه غذایی میوه ها و سبزی ها، نان و غلات، گوشت، حبوبات و مغزها و شیر و لبنیات حتما باید در برنامه روزانه افراد باشد. مصرف مایعات را جدی بگیرید همان گونه که می دانید 60 درصد وزن بدن را آب تشکیل می دهد؛البته سن و جنس در تعیین میزان آب مورد نیاز ...
رژیم درمانی
باعث می شود خاصیت مغذی بودن این نوشیدنی های مفید از بین رود. وی شکر را یک نوع خوراکی قابل هضم و جذب دانست و یادآور شد: اگر افراد با معده خالی، مقدار بسیار زیادی شکر بخورند، بدن نمی تواند در مدت زمان کمی، به اندازه کافی انسولین تولید و قند خون را به حد نرمال برساند، به همین دلیل مقدار قند خون به طور ناگهانی افزایش می یابد که این موضوع موجب بروز مشکلات زیادی از جمله بیماری های چشمی می شود. ...
حملات پانیک چیست؟
، احساس از دست دادن تعادل یا گیجی همراه است، این علائم آنقدر گسترده هستند که افراد فکر می کنند دچار سکته قلبی شده اند، این حالت معمولا به صورت بسیار ناگهانی شروع می شود و ممکن است پس از شنیدن یک خبر ناگوار،ناکامی در یک زمینه خاص و شاید هم مصرف مواد مخدر و روان گردان و حتی با مصرف یک سیگار و غیره آغاز شود. شیوع پانیک در جوانان بیش از سایر مردم است اختلال وحشت زدگی شامل حملات حاد ...
کنترل دیابت نوع 2 با ساعت حساس به عرق بدن
افزایش پیدا می کند، مقاومت انسولین ناشی از این عمل باعث می شود که سطح گلوکز بیش از حد نرمال با رانش مواجه شود که در آن لحظه دیابت این فرد پیشرفت می کند و فرد را در معرض التهاب قرار می دهد. این دستگاه به گونه ای تعبیه شده است که با فشار یک دکمه می توان اطلاعات حاصل از آن را به صورت هوشمندانه به تلفن همراه انتقال داد، دانشمندان در حال حاضر به دنبال یک شریک تجاری هستند تا با سرمایه گذاری این تکنولوژی را در طول یک سال به مرحله فروش و بازار برسانند. ...
گرمازدگی و راه های پیشگیری از آن
گرمازدگی خطری برای فرد ندارد و کشنده نیست، مگر اینکه در درمان گرمازدگی کوتاهی و سهل انگاری شود و به طور کامل و به موقع درمان نشود. به گزارش تبریزمن، گرمازدگی موقعیتی حادّ و تهدید کننده زندگی است که در این حالت سیستم تنظیم کننده دمای بدن ، به دلیل قرار گرفتن طولانی مدت در هوای گرم یا تولید بیش از حدّ گرما در بدن و یا وجود هر 2 حالت، از کار می افتد. در حالت گرمازدگی بدن نمی تواند گرمای اضافی ...
7 تیر دنیای شورباها
اینجاست که در قدیم برنج به میزان امروز مصرف نمی شده است؛در کل هم نباید بیش از حد مصرف شود. برنج برای تقویت قوای جنسی و تولید مایعات و سلولهای جنسی نیز خوب است، مخصوصا وقتی که به صورت شیر برنج آماده شود؛ یعنی با شیر جوشیده و شکر فرآوری شود که هم رنگ پوست را نیکو می کند و هم باعث طولانی شدن عمر و تقویت قوای جنسی می شود. برای درست کردن شوربای برنج و گوشت، گوشت بره یا بزغاله (که حرارت و رطوبت کمتری نسبت به ...
هر روز حمام نروید
عوامل آسیب و مشکلات پوست و مو هستند که سبب ریزش موی سر می شوند. استحمام روزانه با آب گرم برای سالمندان چندان توصیه نمی شود، زیرا همزمان با افزایش سن پوست بدن نازکتر شده و سلول های پوستی آب بیشتری را ازدست می دهند، استحمام نیز باعث تبخیر آب از سطح سلول ها شده و سبب تسریع روند پیری پوست، افزایش احتمال بروز عفونت و التهابات پوستی می شود. براین اساس کارشناسان به افراد توصیه می ...
چرا با وجود اینکه غذا می خوریم باز هم گرسنه هستیم؟
دراز مدت باعث می شود که افراد آب کمتری استفاده کنند و در نهایت باعث افزایش ترشح هورمون گرسنگی در بدن می شود، در نتیجه می توان گفت که میزان سدیم بالا باعث افزایش وزن در افراد می شود. واقعیت این است که کلرور نمک باعث تولید اسید کلورهیدریک می شود که بدن را اسیدی می کند که در مورد گوشت قرمز و پنیر نیز همین اتفاق روی می دهد و این مواد غذایی اسید فسفریک بدن را بالا می برند، اما سبزیجات حالت ...
خودکشی با انسولین؟!
سلامانه : انسولین معمولاً نجات دهنده ی جان افراد مبتلا به دیابت است اما بازبینی جدیدی هشدار می دهد که انسولین گاهی می تواند ابزاری برای خودکشی باشد. به گفته ی محققان، مبتلایان به مرض قند بیشتر از دیگران از افسردگی رنج می برند. آنها افزودند که تشخیص اینکه فرد انسولین را برای خودکشی استفاده کرده است، آسان نیست. به گزارش پایگاه خبری سلامانه و به نقل از MedLinePlus، آلیشیا مک ...
چند نسخه کاربردی برای شیر گریزها
است چربی گیاهی و گاه روغن نباتی نیز وجود داشته باشد که به شدت چاق کننده بوده و مصرف بیش از حد آن نیز به هیچ عنوان توصیه نمی شود. وی با اشاره به اینکه هم اکنون حساسیت به قند شیر به عنوان یکی از شایع ترین مشکلات در جهان است ، افزود: برخلاف تصور بسیاری از افراد، علت این مساله در روده ها ریشه دارد که در نتیجه آن بدن فرد قادر به تحمل قند شیر نبوده و مهم ترین علایم آن حتی بعد از نوشیدن یک ...
نحوه مصرف قرص کلومیفن در بارداری
وزن و کیست تخمدانی (نادر) تداخل دارویی مورد خاصی گزارش نشده است مقدار و نحوه مصرف قرص کلومیفن کلومیفن معمولا به شکل قرص برای یک دوره پنج روزه در ماه تجویز می شود. این دارو به شما کمک می کند تا به میزان بیشتری از هورمونی را تولید کنید که موجب تخمک گذاری می شود. این امر باعث می شود تا تخمدا ن ها یک یا تعدادی بیشتر از تخمک های بالغ را تولید کنند. شما به ...
ورزش های قدرتی تاثیر شگفت انگیزی بر بدن دارند!
استخوان باعث میشود که به سراغ مصرف لبنیات برویم اما پیشنهاد موثر این است کهدر کنار مصرف لبنیات٬ حتما وزنه هم بزنید زیرا این کار٬ تراکم استخوانها را به شکل باورنکردنی زیاد می کند. افزایش متابولیسم: خیلی از ما فکر می کنیم که ورزش هوازی باعث چربی سوزی زیاد میشود اما در واقع اگر عضلات بدن ما متراکمتر باشند٬ چربی بیشتری می سوزانیم و حتی در زمان خواب و نشستن هم چربی سوزی ما ادامه پیدا می کند. ...
آشنایی با فواید شگفت انگیز دویدن بر سلامتی بدن
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: دویدن یکی از ورزش های می باشد که فواید زیادی روی سلامتی بدن ما دارد. این ورزش نه نیاز به هزینه دارد نه باشگاه رفتن می توانید با 4 الی 5 بار دویدن در هفته از فواید زیاد این ورزش بهره مند شوید. در این بخش از دکتر سلام 9 فایده دویدن را آماده کرده ایم. با ما همراه شوید. دویدن چه بر روی زمین و چه بر سطح تردمیل، علاوه بر تناسب اندام به ...
قبل از عروسی و مهمانی های مهم، این غذاها را نخورید!
لباستان را انتخاب کردید، چند بار هم پوشیده اید و جلوی آینه از دیدن خودتان کیف کردید. تنها چیزی که نمی خواهید این است که پف کردگی و نفخ، باعث شود لباس در تنتان بد بایستد. برای اینکه مطمئن شوید روز عروسی یا میهمانی که برایش لحظه شماری می کنید، درگیر چنین مشکلاتی نمی شوید دو هفته قبل از آن باید نکاتی را در برنامه غذایی تان رعایت کنید. معمولا بدن هر شخص واکنش متفاوتی به غذاها نشان می دهد. اگر ...
بدترین خوراکی هایی که می توانید برای صبحانه میل کنید
موجود در فهرست، پروتئین بیشتری داشته باشند، ولی در تهیه ی آنها از آرد سفید استفاده می شود. بسیاری از پژوهشگران معتقدند استفاده ی زیاد از غلات تصفیه شده مانند آرد گندم، ممکن است مقاومت به انسولین را در بدن افزایش بدهد و موجب چاقی شود . علاوه بر اینها، معمولا بر روی این مواد غذایی محصولاتی مانند سس شکلات ریخته می شود که سرشار از قند است. مصرف زیاد شکر می تواند باعث افزایش مقاومت به انسولین ...
نوشابه را هرگز با این مواد غذایی نخورید
... بسیاری از افراد نوشابه های گاز دار را با غذا مصرف می کنند و معتقدند این اقدام سبب هضم بهتر غذا می شود و از نوشیدن آن لذت می برند اما کارشناسان هشدار می دهند مصرف نوشابه با غذا علاوه بر آسیب به دندان ها و مری، سبب افزایش اسید معده و آسیب به جدار آن و بروزمشکلات گوارشی برای فرد می شود. از جمله مواد غذایی که نوشیدن نوشابه اندکی قبل یا پس از مصرف آنها می تواند برای بدن مضر باشد ...
گوشت بی گوشت!
...، هات داگ و... بیشتر است. از سوی دیگر باید بدانید آنتی بیوتیک، هورمون ها و بسیاری از مواد شیمیایی که به دام داده می شود، خطر بیشتری را گریبان گیر فرد می کند.با این اوصاف بهترین راه این است که مصرف گوشت را کنار گذاشته و به جای آن از منابع گیاهی استفاده کنیم. بد نیست بدانید منابع گیاهی نه خام آن و نه پخته آن چنین ضررهایی ندارد در عین حال که خواص زیادی ضمن پروتئین، به بدن می بخشند. خواص دیگر ...