خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کمبود فیبر دربدن و6هشدارجدی!
، انواع نان های سبوس دار، غلات و حبوبات به ویژه اگر همراه با سبوس باشند. آسیب به دستگاه گوارش: همانطور که شما مسن تر می شوید، ممکن است درد و سوزش سر دل را بیشتر تجربه کنید. کارشناسان تغذیه احتمال می دهند که یک علت اصلی این امر می تواند به دلیل شرایط پزشکی شناخته شده به عنوان دیورتیکولیت باشد که ناشی از التهاب دیورتیکول های جدار روده بخصوص روده بزرگ است. این عارضه با یک رژیم غذایی کم فیبر در ارتباط است. در موارد شدید، دیورتیکولیت باعث استفراغ، تب، اسهال، نفخ و ... خواهد شد. منبع:سلامت نیوز ...
کدام شغل ها به زانو آسیب می زنند؟
انجام می دهند، به خاطر اندازه گیری و ساخت سازه ها مدام زانوهایشان را خم می کنند و فشار زیادی را به این مفاصل وارد می کنند. به همین دلیل این افراد حتی در صورت پوک نبودن استخوان هایشان زودتر به چنین آسیبی دچار می شوند. بنایی و لوله کشی: بناها، کاشی کارها و سنگ تراش ها، نه تنها ساعت های طولانی وزن بدن را روی زانوهای خم شده می اندازند، بلکه احتمالا در حمل مصالح هم از زانوهایشان به عنوان تکیه ...
خواص و مضرات گوجه سبز را بشناسید!
این میوه هستند. مطالعات نشان می دهد که این میوه می تواند در درمان تومورها نیز موثر باشد. همچنین به دلیل وجود اسید اسکوربیک ( ویتامین C)، برای افراد مبتلا به نقرس توصیه می شود. این میوه چون حاوی برخی ویتامین ها و نیز پیش ساز ویتامینA است، برای کمک به درمان شب کوری و نیز رشد بدن (در صورت مصرف تمام مواد غذایی دیگری که مورد نیاز کودکان هستند) مفید است. گوجه سبز مملو از ...
غذاهای مردانه را بشناسید!
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه سلامت خبرگزاری برنا ، همانطور که می دانید رژیم غذایی، اهمیت ویژه ای در سلامت افراد دارد. برای مردان نیز مصرف برخی از غذاها لازم است و به حفظ سلامتشان کمک می کند. غذاهایی که در ادامه به معرفی آنها خواهیم پرداخت: – گوشت قرمز کم چرب: به گفته متخصصان، پروتئین موجود در گوشت قرمز پس از تجزیه در بدن، به لیوسین و آمینو اسید تبدیل می شود که برای استحکام عضلات مردان ...
از کبدتان بیشتر محافظت کنید
سازد که به تجزیه چربی ها کمک می کند. مواد قندی و نشاسته ای را به صورت گلیکوژن ذخیره می کند، که در زمان نیاز برای تولید انرژی، مصرف می شود. مواد مغذی جذب شده توسط روده را به شکل قابل استفاده برای بدن تبدیل می کند. همچنین آهن، ویتامین A و بعضی مواد معدنی را ذخیره می کند. تنها راه برای سالم نگه داشتن کبد، اصلاح شیوه زندگی است. در اینجا به روش های محافظت از کبد اشاره می شود: 1 ...
چگونه سرطان معده نگیریم
این نوع سرطان موثر است. سرطانی با نشانه های غیرسرطانی نکته مهم در تشخیص سرطان معده آن است که نشانه های بیماری غیر اختصاصی وشبیه بیماری های خوش خیم معده است و می تواند با آن اشتباه گرفته شود. این نشانه ها شامل تهوع و بی اشتهایی، درد شکمی، سوزش سر دل، احساس پری سر دل، سوء هاضمه، سیری زودرس، استفراغ، وجود خون در مدفوع و لاغر شدن می شود. متناسب با وسعت بیماری، شدت بروز ...
10 دلیل ساده که نمی توانید وزن کم کنید
...> 2 - مشکل تیروئید 3 -کم غذا می خورید اما در وعده های زیاد (هر 2 یا 3 ساعت یک بار) 4 - قند زیاد ممکن است بدون اینکه خودتان بدانید، قند زیادی مصرف کنید. غذاهای فرآوری شده یا حتی ماست هم قند دارند. برچسب روی خوراکی ها را بخوانید و به تدریج از قند مصرفی تان کم کنید. 5 - استرس یک بررسی نشان داده، خانم ها وقتی زیر فشار روحی هستند، حدود 5/2 کیلو در ...
خانم ها، با احتیاط سراغ این ورزش ها بروید
حرکات اهمیت زیادی دارد و البته افراد باید در طول زمان حرکات پیشرفته تر را تمرین کنند و آرام آرام و زیر نظر کارشناس حرکات شدید تر را انجام دهند. با این وجود، مسلم است که باز کردن و پرتاب کردن پاها در ورزش های رزمی و ضربه دیدن بدن از روی لباس های ورزشی مشکلی برای سلامت خانم ها به وجود نمی آورد. دکتر عابدی: هاکی، بوکس، کشتی، شیرجه و ورزش های برخوردی برای اغلب ورزشکاران این حوزه ها آسیب هایی را ...
ورزش چگونه عملکرد ژن ها را تغییر می دهد؟
؛ پای دیگرشان به کار گرفته نشد و به عنوان کنترل عمل کرد. محققان قبل و بعد از این دوره تمرینی از عضلات هر دو پا نمونه برداری کردند. دور از انتظار نبود که این تمرین استقامتی، پای فعال را تقویت کند، اما ژنوم سلول های عضلانی شان به اندازه 5000 تار یا سلول تغییر داده بود. در میان صدها تأثیری که مشاهده شد، یک تغییر وراژنتیکی کلیدی که تحت تأثیر ورزش بود، متیلاسیون می باشد که فرایندی بیوشیمیایی و ...
چه دلیلی برای عرق کردن در خواب وجود دارد؟
به گزارش پیک نکا ، همه ی ما این تجربه رو داشتیم که گاهی اوقات در خواب به شدت عرق کنیم و این اتفاق شاید سالی یکبار برای ما رخ بدهد. ولی بعضی از افراد هستند که مرتبا در خواب عرق میکنند؛ به طوری متکا و رختخواب آنها خیس میشود. این وضعیت نابسامان باید دلیلی داشته باشد و اگر به آن توجه نشود حتما فرد را دچار مشکل میکند. در ادامه به بررسی دلایل عرق کردن خواب میپردازیم با ما همراه باشید. ...
سبکی سر؛ علل، تشخیص و درمان
داروهای بدون نسخه بیش از حد همچنین می تواند سبب احساس سبکی سر شود. در برخی موارد، سبکی سر علت یک بیماری جدی است از جمله: ناراحتی های قلبی، مانند حمله قلبی یا ضربان قلب خارج از ریتم خونریزی داخلی (در اندام های داخلی شما و یا سیستم های بدن) شوک که باعث افت فشار خون قابل توجه شود. ضربه. چه هنگامی باید به علت سبکی سر به دنبال کمک پزشکی باشید اگر شما ...
جه نوع سبزیجاتی را کمتر مصرف کنیم؟
سیب زمینی شیرین سرشار از ویتامین و فیبر است اما بهتر است تعادل در مصرف آن رعایت شود. سبزیجات چلیپایی سبزیجاتی مانند کلم، کلم بروکلی و کلم پیچ هرچند غنی از فیبر هستند و کالری کم و موادمغذی زیادی دارند، اما نفخ ایجاد می کنند. از آنجا که انسان ها آنزیمی ندارند که رافینوز (قند پیچیده موجود در سبزیجات چلیپایی) را تجزیه کند ، وقتی این سبزیجات به قسمت های پایین تر روده می رسد، توسط باکتری ...
رژیم نامناسب پس از ماه رمضان باعث چاقی می شود
آنها و همچنین مصرف زیاد شیرینی ها و غذاهای آماده (فست فودها) امکان بروز اضافه وزن وجود دارد که باید به این مساله نیز توجه شود. حاجی فرجی بر لزوم افزایش مصرف سبزی ها پس از اتمام یک ماه روزه داری برای جبران کم آبی بدن تاکید کرد و گفت: به دلیل تغییرات گوارشی و کاهش مصرف آب در ماه رمضان بدن تاحدودی دچار کم آبی می شود که می توان برای جبران این کم آبی از سبزی ها که حاوی مقادیر زیادی آب هستند ...
کمبود آهن در بدن چه عوارض جبران ناپذیری به جا می گذارد؟
بدن است و در صورت کمبود این عنصر، قدرت یادگیری، درک و فهم مسائل به شدت پایین می آید و بدن توانایی خود را برای انجام کارها از دست می دهد. وی افزود: کم خونی، سبب می شود راندمان کار فرد پایین آید و برای تأمین آهن مورد نیاز بدن از راه غذا توصیه می شود افراد گوشت قرمز، مغز پسته، بادام و جگر مصرف کنند. این متخصص تغذیه می گوید: توصیه می شود افرادی که ذخیره آهن آنها پایین است حتماً از ...
عوامل اصلی حساسیت به شیر
شدت واکنش بدن را کاهش دهد. چگونگی پیشگیری از اسهال ناشی از حساسیت به شیر اگر اسهال در نتیجه حساسیت به شیر باشد، تنها روش مقابله با آن پرهیز از مصرف شیر و محصولات مرتبط با آن است. از آن جا که از شیر در غذاهای مختلفی استفاده می شود، این کار می تواند دشوار باشد. برخی افراد می توانند برخی محصولات تهیه شده از شیر حرارت دیده مانند غذاهای پخته یا شیر فرآوری شده مانند ماست را مصرف کنند. پزشک می تواند در شناسایی غذاهایی که باید از مصرف آن خودداری کنید، به شما کمک کند. منبع: سلامت نیوز ...
برای درمان و پیشگیری بیماری کبد چرب چه باید کرد
آن و درمان این بیماری برای کلیه افراد جامعه بسیار اهمیت دارد. *دلایل تغذیه ای و عوامل مربوط به شیوه زندگی منجر به کبد چرب را توضیح دهید؟ در خصوص علل ابتلا به کبد چرب می توان به مصرف بالای نوشیدنی های شیرین شده مانند نوشابه، دلستر، آب میوه های مصنوعی و ...، مصرف بالای قندهای ساده مانند: قند، شکر، نبات، شکلات، کاکائو، مربا، عسل، شیرینی ها و ...، مصرف بسیار بالای گروه کربوهیدات ...
علت قرمزی و خارش پلک چیست؟
مانع از قرمزی و التهاب در آن ها می شود . کار با کامپیوتر خیره شدن طولانی به صفحه کامپیوتر اصلا برای چشم ها خوب نیست. دکتر دنیل اِزرا می گوید که بسیاری از مراجعه کنندگان، از مشکلاتی شکایت دارند که به علت تماس بیش از حد با صفحه کامپیوتر به وجود می آیند. درحالی که فکر می کنیم نمایشگرهای دیجیتال و مدرن نباید به چشم ها آسیبی برسانند، اما واقعا می توانند عامل محرکی برای بلفاریتیس باشند و ...
مصرف پروتئین را از سبد غذایی خود حذف نکنید
سفیده آن کاملا جذب بدن می شود و میزان پروتئین موجود در تخم مرغ حتی از گوشت نیز بیشتر است. رئیس کمیته صنایع غذایی انجمن مدیریت کیفیت ایران ، یادآور شد: هر تخم مرغ به طور میانگین تقریبا حاوی چهار الی 6 گرم پروتئین خالص و مقادیری امگا سه است که توصیه می شود هر سه روز یک بار مصرف شود البته نیاز روزانه و طبیعی در فرد با توجه به سن، جنس، وزن و سلامتی یا بیماری متغیر است که باید توسط همکاران ...
علائم و راه های درمان درباره گرمازدگی
لیوان آب بنوشید؛ اطلاع از دمای هوا: در طول روز دمای هوا را چک کنید؛ خودداری از فعالیت شدید: بین ساعت های 11 قبل از ظهر و 4 بعد از ظهر از فعالیت شدید فیزیکی خودداری کنید.از راه های دیگر کنترل وضعیت بدن، چک کردن رنگ ادرار است. تیره بودن رنگ ادرار نشان دهنده نیاز بدن به آبرسانی است. همچنین کاهش میزان تعرق در شرایطی که باید تعریق زیادی وجود داشته باشد نشانه دیگری از کم شدن آب بدن است. ...
پیرمرد مازندرانی اصلاً باورش نمی شد به این راحتی بتواند با رئیس جمهور صحبت کند
مرتبط است؛ ساده زیستی مورد نظر اسلام عبارت است از عدم دلبستگی به مظاهر دنیا و رهایی از تجملات و تشریفات زاید زندگی و بی پیرایه بودن که مقابل آن، تجمل گرایی و رفاه زدگی است. فلسفه ساده زیستی، هم دردی و شرکت عملی در غم مستمندان است، اگر افراد جامعه به خصوص مدیران و رهبران جامعه زندگی ساده ای را برگزینند، هم درد و رنج محرومان را لمس می کنند و هم با آنان هم دردی کرده اند، از این رو امام علی ...
آب لیموترش به لاغر شدن شما کمک می کند
مستقل از رژیم غذایی یا ورزش کمک کند. اگرچه این مطالعات به طور خاص روی مصرف آب معمولی متمرکز بودند، احتمالا نتایجی مشابه را می توان برای آب لیمو نیز در نظر گرفت. آب لیمو لزوما بهتر از آب معمولی نیست آب لیمو فواید سلامت بالقوه بسیاری را ارائه می کند که از بهبود هیدراتاسیون تا افزایش حس سیری را شامل می شوند. با این وجود، ذکر این نکته اهمیت دارد که آب منبع اصلی این فواید ...
گفتگو با فروشندگان جیرجیرک /جزئیات خوردن جیرجیرک در سیرجان
می کنند. آنها بخشی را برای مصرف خودشان و قسمتی را برای فروش به شهر می آورند. بومی ها جیرجیرک خوراکی را در همان روزهای پس از تولد مصرف می کنند؛ یعنی زمانی که این حشره تنها آب می خورد اما اواخر خرداد و در پایان عمر 40 روزه شان که به مصرف برگ درخت و سایر حشرات روی می آورند و خون در بدن آنها پخش می شود، دیگر منبع غذایی به حساب نمی آیند. یکی از روستاییان سیرجان که دستی در گرفتن جیرجیرک دارد ...
ارتباط ابتلا به اسهال با خوردن شیر
.... برای برخی افراد، نوشیدن این نوع شیر یا خوردن محصولاتی که لاکتوز کمتری دارند به شکل گیری نشانه های عدم تحمل لاکتوز منجر نمی شود. با این وجود، افراد مبتلا به دیابت باید در مصرف این قبیل محصولات دقت کنند زیرا می توانند سطوح قند خون را افزایش دهند. جایگزینی شیر و محصولات لبنی با غذاهای دیگر جایگزین های مختلفی برای شیر و محصولات لبنی در دسترس هستند که از آن جمله می توان به ...
واکسن چسباندنی' آنفلوآنزا با موفقیت آزمایش شد
شده نشان داده که کارآیی این روش به همان اندازه تزریق با استفاده از سون و سرنگ است . استفاده از این روش نه تنها مساله سوزش ناشی از تزریق را از میان بر می دارد، بلکه از نظر هزینه واکسینه کردن نیز مقرون به صرفه است به خصوص اینکه کاربرد آن نیازی به کارکنان مراکز درمانی یا افراد آشنا به تزریق ندارد بلکه هر کس می تواند شخصا آن را به پوست خود بچسباند. پس از بیست دقیقه، شخص این نوار را از پوست ...
در تابستان چای ترش بنوشید
تاثیر این چای بر فشار خون، باید روزانه سه فنجان چای ترش به مدت یک هفته مصرف کرد. اگر چربی بالایی دارید یا از خوردن غذاهای چرب لذت می برید، نوشیدن حداقل دو لیوان چای ترش را هم در برنامه غذایی خود جای دهید. چای ترش کنترل کننده کلسترل خون و تنظیم کننده چربی خون است . چای ترش برای افراد مبتلا به دیابت مفید است. نوشیدن روزانه این چای موجب می شود تا قند خون افراد مبتلا به این ...
چای زنجبیل برای زندگی سالم
از این مقدار خودداری کنید زیرا ممکن است عوارض جانبی جدی به دنبال داشته باشد. طبق گفته متخصصات سلامت، هر فرد بزرگسال می تواند روزانه 4 گرم زنجبیل مصرف کند ولی برای دوز مناسب کودک خود بهتر است با یک پزشک مشورت نمایید . زنجبیل گیاه گلداری است که زادگاه آن به چین برمی گردد. زنجبیل تاریخچه و سابقه طولانی در طب سنتی و پزشکی دارد. این گیاه که بیشتر به عنوان ادویه به خانه های ما راه باز کرده است ...
بیماری های که موجب بروز یبوست مزمن می شوند
آنها اشاره شده، معاینه پزشکی برای تشخیص بهتر مشکل، ضروری است. 1 – هایپرتیروئید هایپرتیروئید به معنای احتمال ابتلا به کمکاری و کاهش فعالیت هورمون تیروئید است. از این مشکل گاهی با عنوان تیروئید آهسته نیز یاد می شود چراکه سبب آهسته شدن فعالیت بسیاری از سیستم های بدن همچون روند هضم و تخلیه مواد گوارش شده، و در نتیجه، بروز یبوست مزمن می شود. سایر علائم کمکاری تیروئید عبارتند از: پف ...
سفر به خاص ترین مکانهای جهان بدون سفر به خارج از ایران
عصر بانک ؛هنوز هم تکه کلام "سفرهای باجناقی" او ضرب المثل شاگردان و دوستانش است، معتقد بود که ما ایرانی ها وقتی می خواهیم سفر برویم، باجناق را صدا می زنیم، بار و بندیل را می بندم و می زنیم به جاده - آن هم جاده شمال! درد و دل هایی که سالها "محمد علی اینانلو" با گلایه از سفرهای بی برنامه مردم می کرد، درحالیکه اینانلو که به عنوان برند "صدای طبیعت" ایران مشهور و زبانزد عام و خاص بود، همیشه ...
خواص تخم شربتی چیست و چه کاربردهایی دارد؟
واقعی آن 1 گرم در هر اونس است که بسیار کم است. این باعث می شود تخم شربتی یک غذای دوست داشتنی با کربوهیدرات کم باشد. به خاطر وجود فیبر، تخم شربتی می تواند تا 10 تا 12 برابر وزن خود را در آب جذب کند و به شکل ژل شود و در معده شما بزرگ شود. از لحاظ تئوری، این ماده باعث احساس پری می شود، جذب غذا را آهسته انجام می دهد و به شما کمک کند به طور خودکار کالری کمتری مصرف کنید. فیبر همچنین ...
با این رفتارها شنوایی شما در خطر می افتد
دائمی باشد. در حالت کلی بعد از مصرف برخی داروها یا تزریق آنها، هر دو گوش انسان به طور متقارن تاثیر میپذیرند و دچار مشکل میشوند ، اما اگر دارو مستقیما داخل یک گوش استفاده شود، روی همان عضو تاثیر میگذارد.از بین این داروها میتوان به داروهای دیورتیک (ادرارآور) مانند آلداکتون اشاره کرد که برای مقابله با فشار خون بالا یا نارسایی قلبی نیز استفاده میشود. این داروها ممکن است باعث بروز مشکلات ...
