خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص فندق و روغن فندق
(طبیعت و خواص درمانی) فندق میوه ای با طبع گرم و خشک است. برخی از مهمترین خواص درمانی فندق به طور خلاصه عبارتند از: دانه های فندق سرشار از مواد معدنی مانند منگنز، پتاسیم، کلسیم، مس، آهن، منیزیم، روی و سلنیوم می باشد . از این رو بسیار مقوی و مغذی بوده برای رفع کم خونی مفید است. به دلیل داشتن ویتامین ای، یکی از اصلی ترین خواص فندق و روغن فندق حفظ سلامت پوست و مو است. ویتامین E موجود ...
چطور در فصل تابستان دچار کمبود آب بدن نشویم؟
برای اینکه نرمال عمل کند، به مایعات بیشتری نیاز دارد. مایعات بدن که از دست رفته و به شدت مورد نیاز است، یکی یا ترکیبی از دو مورد زیر را شامل می شود: الکترولیت ها موادی هستند که در محلول، یونی می شوند و رسانای الکتریسیته هستند. این مواد در بدن انسان وجود دارد و برای عملکرد طبیعی اندام ها و سلول ها ضروری است. در بدن انسان چهار نوع اصلی الکترولیت وجود دارد که به آنها اشاره می کنیم: ...
با این روش ها موهای خود را پرپشت کنید!
نبض ما – موهای ما بعد از دوره طولانی استفاده از انواع و اقسام مواد آرایشی و اتو و سشوارهای روزانه دیگر شادابی و زیبایی روزهای گذشته را ندارند و با هر بار رنگ کردن نازک تر و کم پشت تر از گذشته می شوند. یکی از مهم ترین دلایل موهای کم پشت و نازک عوامل ارثی و ژنتیکی است که به شکل اختلال در هورمون های جنسی بروز می کند و به مرور باعث ریزش مو و نازک و شکنندگی آن می شود اما علاوه بر عامل وراثت ...
علل ساییدگی دندان و راه های جلوگیری از آن
ویتامین D، کلسیم و فلوراید است و در حفظ سلامت دندان ها موثر است. همچنین ماهی ها دارای امگا3 بوده و می توانند در باقی نقاط بدن نیز بهشما کمک کنند. شیرسویا که منبع عالی کلسیم است، انتخاب مناسبی برای افرادی است که به شیر گاو حساسیت دارند یا قادر به تحمل لاکتوز نیستند. مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین مانند گوشت، طیور، ماهی، تخم مرغ و ... بسیار مفید است. چای حاوی ...
دستور خوراکی برای پیشگیری از میگرن
...، دانه های آفتابگردان یکی از بهترین گزینه ها در این زمینه محسوب می شوند. مصرف کافی از این ماده غذایی در روز به تامین ویتامین E، اسیدهای چرب و منیزیم کمک می کند. از دیگر دانه های توصیه شده می توان به دانه های کتان، دانه های چیا، و دانه های کنجد اشاره کرد. در همین حال، منابع مختلف به این نکته اشاره داشته اند که بادام جایگزینی خوب برای قرص سردرد است. بادام حاوی سالیسین است که در برخی از ...
درمان پوکی استخوان با آلو سیاه
خشونت سینه بسیار مفید است. عظمایی تاکید کرد: مصرف آلوی ترش و شیرین سبب رفع سردرد های گرم و تب های صفراوی شده، همچنین استفراغ صفراوی، عطش، حرارت قلب و خارش بدن را فرو می نشاند و آشفتگی های بدن ناشی از غلبه صفرا را آرام می کند. وی مصرف آلوی سیاه را بهترین درمان برای پوکی استخوان دانست و تصریح کرد: استفاده از این میوه باعث ترمیم استخوان های بدن به خصوص در زنان می شود. این ...
درمان ریزش مو با روش های موثر و کاربردی
.... در نتیجه رشد مو به تعویق افتاده، پیاز مو سست شده و مو حالت آسیب دیده و شکننده به خود می گیرد. امگا3، اسیدهای چرب، روی و ویتامین آ موجود در مواد غذایی، از ریزش مو جلوگیری می کنند. استفاده از ابزار و مواد شیمیایی حالت دهنده: بسیاری از افراد برای زیبا سازی موها از ابزار حالت دهنده و اسپری های حاوی مواد استفاده می کنند که این حرارت و مواد شیمیایی، بافت مو را از بین می برد و آن را مستعد ...
آرایش کردن در بارداری، بایدها و نباید ها
...، چون در غیر این صورت مانیکور کردن ناخن ها ممکن است باعث ریش ریش شدن ناخن و جدا شدن آن از چین های دور ناخن شده و عفونت های میکروبی و قارچی ایجاد کند. لاک های ناخن مواد شیمیایی قوی ندارند و به علاوه این مواد از بستر ناخن جذب نمی شوند و تاکنون هم هیچ ارتباطی بین نقص های مادرزادی و لاک ناخن و مواد شیمیایی مورد استفاده در مانیکور و پدیکور گزارش نشده. فقط حواس تان باشد سعی کنید زیاد در معرض حلال های ...
آیا شیر گاو کلسیم مورد نیاز مادران در دوره شیردهی را تأمین می کند؟
...> تأمین کلسیم بدن از طریق شیر گاو یک لیتر شیر گاو حاوی هزار میلی گرم کلسیم است؛ یعنی اگر منبع اصلی تأمین کلسیم برای مادر در دوره شیردهی، شیر گاو باشد باید روزانه حدود یک لیتر (چهار لیوان) شیر گاو مصرف شود. البته وجود این مقدار کلسیم در شیر، به معنای جذب کامل آن در بدن نیست. مشخص شده است که تنها 30 درصد کلسیم موجود در شیر قابل جذب است. در ادامه، در مورد مفهوم درجه جذب کلسیم یا Bioavailaility ...
چیزهایی که نباید در بارداری خورد، چیست؟
...: خوردن فست فود ها سلامت جنین را به خطر می اندازد. مادران باردار باید تا حد امکان از خوردن سوسیس و کالباس و به طور کلی فست فود ها خودداری کنند. تولیدکنندگان سوسیس و کالباس معمولا برای پایین آوردن قیمت محصولات شان از مواد اولیه ناسالم یا با کیفیت پایین استفاده می کنند. مثلا مرغ های هلندی یا مرغ هایی که دیگر عمر تخم گذاری شان تمام شده است یا گاوهایی که در سلامت کامل نیستند به سوسیس و کالباس ...
رازهای پیشگیری از سرطان های شایع
بدخیمی در دستگاه گوارش و نژاد در ابتلا به این نوع سرطان موثر است. سرطانی با نشانه های غیرسرطانی نکته مهم در تشخیص سرطان معده آن است که نشانه های بیماری غیر اختصاصی وشبیه بیماری های خوش خیم معده است و می تواند با آن اشتباه گرفته شود. این نشانه ها شامل تهوع و بی اشتهایی، درد شکمی، سوزش سر دل، احساس پری سر دل، سوء هاضمه، سیری زودرس، استفراغ، وجود خون در مدفوع و لاغر شدن می شود. متناسب ...
هنگام استرس شدید، مصرف 10 ماده غذایی را از یاد نبرید
مهار می کند و منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. در یک مطالعه، افراد مبتلا به فشار خون و کورتیزول (هورمون استرس)، بالا که ویتامین ث دریافت کرده بودند، نسبت به همتایانشان سریع تر در مواجهه با استرس به حالت عادی بازگشته بودند. اسفناج: این سبزی و دیگر سبزیجات تیره رنگ حاوی منیزیوم هستند که به مقابله با سردرد و خستگی که از اثرات تجربه استرس است، می روند. ماهی های چرب: اسیدهای ...
5 راه رسیدن به کلسیم برای کسانی که به شیر حساسیت دارند
آجیل با میزان زیادی بادام اغوا کنید. البته باید مراقب آکنه و دانه های جوش هم باشید. لوبیا چشم بلبلی یکی دیگر از منابع خوب و در دسترس کلسیم لوبیا چشم بلبلی است. که می توانید در انواع خورش ها و سالاد ها از آن استفاده کنید. مصرف یک پیاله از یک کنسرو لوبیا، حدود 190 میلی گرم کلسیم به بدن می رساند. حبوبات در حالت معمولی حدود 130 میلی گرم کلسیم دارند که تقریباً برابر نصف لیوان شیر ...
بهترین خوراکی های تابستانی برای درمان نفخ
.... پس در این روزهای گرم تابستان از خوردن هندوانه غافل نشوید که هم فال است و هم تماشا، فقط یادتان باشد که هندوانه محتوی کالری نسبتا بالایی دارد و مصرف زیاد آن می تواند باعث افزایش وزن شما بشود. – همان طور که گفتیم یکی از دلایل رایج نفخ، کاهش رطوبت و در نتیجه دفع نشدن آب اضافی از طریق کلیه ها و مجاری ادراری است. مارچوبه می تواند به عنوان یک تسهیل کننده طبیعی ادرار عمل کند و با کمک به ...
5 دلیل که مانع لاغر شدن می شود
، پوست بسیار حساس و نازک و ترک های ارغوانی رنگ اشاره کرد. سیگار می کشید همانطور که می دانید مصرف دخانیات تاثیر بدی روی سلامتی بدن دارد. در بین این اثرات سوء می توان به تجمع چربی در شکم اشاره کرد. البته حتما می دانید که ترک سیگار نیز باعث چاقی می شود. بعد از ترک سیگار افراد به طور متوسط 2.5 کیلوگرم و حتی بیشتر چاق می شوند. اما در عین حال می توان بعد از ترک سیگار، با ...
با خوردن این 10 خوراکی لاغر شوید!
به گزارش بهداشت نیوز بعضی از مواد غذایی می توانند به کاهش وزن ما کمک کنند، چون احساس سیری بیشتری نسبت به انواع دیگر به وجود می آورند و باعث می شوند که در طول روز کمتر به مصرف خوراکی های مختلف تمایل پیدا کنیم. لیست زیر، 10 مورد از بهترین مواد غذایی برای کاهش وزن را به شما معرفی می کند که حاوی ویتامین ها، املاح و مواد مغذی مهمی نیز هستند. سیب انواع سیب ها به کاهش وزن ما کمک می ...
چند نکته برای تقویت سلامت بینایی کودکمان در دوران شیردهی
ضروری هستند. امگا3 مورد نیاز بدن از چه راه هایی تأمین می شود؟ 1) دریافت امگا3 با مصرف ماهی ماهی بهترین ماده غذایی برای تأمین امگا3 به ویژه DHA (دوکوزاهگزانوئیک اسید) است. مقدار DHA رژیم غذایی روزانه، به طور مستقیم روی سطح DHA موجود در شیر مادر اثر دارد. ماهی های چرب آب سرد غنی از امگا3 هستند. ماهی قزل آلای پرورشی یکی از بهترین ماهی ها از لحاظ مقدار امگا3 به شمار می رود. 85 گرم ...
تهوع بارداری در همه زنان وجود دارد؟
در 3 ماهه اول توصیه نمیشود چون خطر سقط جنین را افزایش میدهد. اگر شما اهل ورزش کردن نیستید بهتر است بدانید انجام برخی تمرینات در این دوره ضروری است، به ویژه شنا و پیاده روی. این حرکات اکسیژن رسانی را به بدن شما و جنین بهبود میبخشد و به تنفس و گردش بهتر خون کمک میکند. آیا میکوز یا ناراحتیهای عفونی امری رایج است؟ بله ph واژن تغییر کرده و طبیعی است که عفونت های قارچی در آن زیاد میشود ...
10 شات گان برتر +تصاویر
انجام شده روی این شات گان از ضریب اطمینان بالای آن حکایت دارند. REMINGTON MODEL 870 رمینگتون مدل 870 یکی از محبوب ترین شات گان هایی است که توسط یک کمپانی اسلحه سازی به همین نام تولید شده است. در حال حاضر این سلاح به طور گسترده مورد استفاده سازمان های نظامی در کل جهان بوده و برای اهداف دیگری همچون شکار و یا مسابقات تیر اندازی نیز کاربرد دارد. وزن رمینگتون مدل 870 نسبتا مناسب بوده ...
کمردرد در بارداری، خوراکی های شفابخش
...: فشار با انحنای کمر، در خانم های بارداری که ناراحتی های ستون فقرات دارند، مثلاً مبتلا به دیسک یا ساییدگی مهره هستند، در مقایسه با دیگران بیشتر است و در نتیجه کنترل افزایش وزن اهمیت بیشتری پیدا می کند. در عین حال گر چه نمی توان با تغذیه به طور کل التهاب و درد را از بین برد اما توصیه هایی می شود که به کاهش میزان التهاب در سراسر بدن کمک می کند. برخی مواد غذایی التهاب زا هستند و برای ...
بارداری و سوء هاضمه
باید به جای 3 وعده غذا، 6 وعده غذا و در مقادیر کم مصرف کرد. مصرف ویتامین B6 هم در کاهش علائم تهوع و استفراغ مفید خواهد بود در صورتی که استفراغ ادامه پیدا کند، خانم باردار باید بستری و سرم درمانی شود زیرا استفراغ طولانی مدت باعث ایجاد کتون در خون خواهد شد که برای مغز جنین بسیار مضر است. ریفلاکس معده برگشت اسید معده به مری در 30 تا 50 درصد خانم های باردار دیده می شود. در دوران ...
ضدالتهاب های طبیعی را بشناسید
التهاب های طبیعی هستند. برای همین اگر از مشکل التهاب های مزمن مانند درد مفاصل رنج می برید می توانید به این اسیدهای چرب اعتماد کنید. متأسفانه بدن ما نمی تواند امگا 3 تولید کند و برای همین باید آن ها را از طریق مصرف مواد غذایی جذب کنیم. منابع امگا 3 ها دانه کتان، کلزا، گردو، جوانه ی گندم، سویا، شاهدانه، ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، ماهی ماکرو، ماهی کولی و ماهی ساردین حاوی اسیدهای ...
لاغری بدون رژیم های سخت!
برنامه منظم یوگا را دنبال می کنند به طور قابل توجهی سریع تر از کسانی که یوگا کار نمی کنند به هدف کاهش وزن دست می یابند. نه تنها یوگا شما را به حرکت وا می دارد، بلکه خودآگاهی بهتر از بدن و احساسات به توسعه رویکردی متفکرانه در زمینه خوردن مواد غذایی کمک می کند. نوشیدن آب به طور معمول، میزان کالری دریافتی از نوشیدنی هایی که مصرف می کنید ممکن است دست کم گرفته شود. اگر به مصرف ...
آشنایی با خواص فلفل دلمه ای
یا برجستگی دارند ماده و آنهایی که سه پایه یا برجستگی دارند جزو نرها هستند.هرچه این سبزی رسیده تر یعنی قرمزتر باشد حاوی ترکیبات آنتی اکسیدان بیشتری است. مضرات فلفل دلمه ای: به طور کلی انواع فلفل از جمله فلفل دلمه ای جزو مواد غذایی آلرژی زا محسوب می شوند و بهتر است افرادی که پوستی حساس و تحریک پذیر دارند و با مصرف غذاهای آلرژی زا دچار جوش، کهیر، آکنه و اگزمای پوستی می شوند، انواع فلفل های دلمه ای را از رژیم غذایی خود حذف نمایند. مصرف ففل دلمه ای، مخصوصاً به صورت خام، باعث ایجاد نفخ در معده می شود. پس افراد مبتلا به ناراحتی معده، موقع خوردن آن باید مراقب باشند. ...
این غذاها را ویار نکنید!
داگ یا غذاهایی نظیر همبرگر بوقلمون یا سالامی که مقدار زیادی گوشت دارند را نباید میل کنید٬ مگر اینکه به طور کامل پخته و بخارپز هم شده باشند و البته فقط به صورت گرم مصرف شوند. این غذاها حاوی نوعی باکتری هستند که میتواند باعث نوعی بیماری عفونی در بدن شود و در نهایت ممکن است به سقط جنین یا مرده به دنیا آمدن کودک یا خطر های جدی دیگر منتهی شود . 7- غذاهای خاصی که باعث آلرژی میشود ...
وزن مناسب در بارداری چقدر است؟!
نی نی + : اولین و مهمترین نکته ای که باید مورد توجه قرار دهید این است که بپذیرید در این دوران به تدریج وزن اضافه خواهید کرد، این افزایش وزن برای شما ضروری است چرا که بدن شما باید تغییر کند تا پذیرای فرزندتان برای شروع زندگی باشد. افزایش وزن پیشنهادی - سه ماهه ی اول 1 تا 2 کیلوگرم - سه ماهه ی دوم هر هفته نیم کیلو گرم تا 750 گرم - سه ماهه ی سوم هر هفته نیم کیلو گرم ...
آشنایی با غذاهای سنتی استان سمنان
، ماست پرچرب، روغن، زعفران و زرده ی تخم مرغ، ته چین معروف لپه و کشمش دیار خود را تهیه می کنند. همانگونه که در مواد اولیه ی مصرفی ته چین مشاهده کردید، لپه یکی از حبوباتی است که در تهیه ی آن مورد استفاده قرار می گیرد. از خواص و ارزش غذایی این ماده ی ارزشمند می توان به کاهش دهنده ی کلسترول خون به دلیل منبع غنی از فیبر اشاره کرد. بنابراین پزشکان مصرف لپه را به عنوان ماده ای موثر در جلوگیری از بیماری های ...
خوراکی های مردانه را بشناسید
.... بنابراین، مصرف شکلات تلخ می تواند از این منظر هم برای مردان مفید باشد. آووکادو: آووکادو، میوه خاصی است که چربی زیادی دارد، اما چربی از نوع خوب آن. چربی های غیراشباع تک زنجیره ای موجود در آووکادو، یکی از بهترین ترکیبات برای پایین آوردن کلسترول تام خون و کلسترول بد خون (LDL) هستند. روغن زیتون و مغزهای خام نیز چربی های مفید را به بدن می رسانند. ماهی های چرب: ماهی های چرب ...
میزان نیاز بدن به تخم مرغ در یک هفته
، از نوع HDL (کلسترول خوب)و LDL کم آتروژنیک است. وجود فرآورده های دامی خاص در رژیم غذایی به طور آشکار باعث کاهش احتمال بروز حمله قلبی می شود.تخم مرغ، محصولات لبنی و ماهی به طور غیر مستقیم باعث کاهش مرگ و میر ناشی از حمله قلبی می شوند. مصرف مقادیر زیادی از این غذاها 20 درصد خطر فوت در اثر حمله قلبی را کم می کند. به چه افرادی بیشتر توصیه به مصرف تخم مرغ می کنیم؟ مصرف ...
بهترین وضعیت خواب در حاملگی(1)
که در حال رشد است عادت کند. در این زمان جفت شکل می گیرد و بدن خون بیشتری تولید می کند و قلب با سرعت بیشتری عمل پمپ را انجام می دهد. اما در ماه های بعدی خوابیدن و فرم خواب دچار ایراد می شود و خانم باردار نمی تواند خواب کافی و بدون وقفه ای در شب داشته باشد. بسیاری از زنان باردار مدعی هستند که خواب آنها واضح تر و پویاتر از قبل می شود و حتی دچار کابوس نیز می شوند.شاید استرس های این دوران ...
